L’exercice physique est de moins en moins associé aux activités professionnelles et aux

déplacements de la vie quotidienne. La dépense énergétique des individus est limitée par le
travail sédentaire et par les activités récréatives passives (télévision, internet, jeux vidéo).
Les bénéfices pour la santé de l’activité physique sont aujourd’hui bien documentés et ses
effets démontrés, quels que soient l’âge et le sexe.
Les bénéfices pour la santé de la pratique régulière d’une activité physique sont avérés, quels
que soient l’âge et le sexe. L’activité physique inclut l’ensemble des activités qui peuvent
être pratiquées dans des contextes différents de la vie quotidienne. L’inactivité physique est
devenue l’un des principaux facteurs de risque pour les problèmes de santé
Il est important de souligner que les relations entre l’activité physique et la sédentarité sont
complexes. Pour agir sur l’état de santé, il faut agir sur les deux, à la fois augmenter le
niveau de l’activité physique et limiter la sédentarité.et le sexe
La pratique régulière d’une activité physique, même d’intensité modérée, est un facteur
majeur de prévention des principales pathologies chroniques (cancer, maladies
cardiovasculaires, diabète….).
La pratique régulière d’une activité physique aide au contrôle du poids corporel chez l’adulte
et l’enfant.
Les activités les plus populaires sont la marche, la natation, le vélo, les jeux de boule, les
activités gymniques et les sports d’hiver.