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Quinta-feira 12 de Julho de 2007
Tabela de Vitaminas
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quantidade,
nos peixes,
ostra e
aveia.
Ácido Atua na Prevenção de As fontes
Fólico formação defeitos mais ricas
dos glóbulos congênitos são o fígado
vermelhos, graves (de
por isso é durante a qualquer
importante gravidez; animal) e o
para a prevenção do rim. Mas
integridade câncer. também é
das células encontrado
do sangue e no abacate,
para a banana,
imunidade melão,
celular feijão,
beterraba,
vegetais de
folhas
verdes,
couve-flor,
nozes,
laranja,
soja e trigo
integral.
Biotina Funciona no Prevenção da Carnes, fígado
metabolismo calvície; alívio e rim de boi ,
das proteínas de dores leite, gema de
e dos musculares, de ovo, batata,
carboidratos; eczemas e banana e
ajuda a dermatites. amendoim.
manter a
integridade da
pele e dos
músculos.
Niacina Importante Produção de Carnes,
para o hormônios fígado, rim,
funcionamento sexuais; auxílio peixes,
das células e no processo vegetais
para a digestivo verdes, ovo e
liberação de cereais
energia, a integrais.
partir do
metabolismo
de gorduras e
carboidratos.
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