Laboratorio - Apego

MANTÉN Y FORTALECE LA RELACIÓN

CON TUS SERES QUERIDOS
DURANTE LA CUARENTENA
Es claro que por la situación en la que nos
encontramos debido al Covid-19, no es posible visitar
y pasar tiempo con algunos de nuestros seres
queridos como lo son nuestros tíos, primos y abuelos,
por esta razón es importante que estas relaciones  no
se vean afectadas  y  por el contrario, tiendan a
fortalecerse. Para esto te daremos unos tips fáciles de
aplicar y que seguramente te ayudarán.
Es importante saber que el apego es una necesidad
biológica innata, un vínculo emocional profundo que
se establece desde  el nacimiento con
nuestros  cuidadores, permitiendo desarrollar
nuestra manera de ser y de vivir las relaciones
cercanas. (Barroso Braojos, 2014) Para entender esto,
debemos saber que existen 4 tipos de apego; Vinculo
seguro, evitativo, ambivalente y desorganizado.

La relación de apego se desarrolla progresivamente a

partir de la primera infancia e influye en nuestra
manera de relacionarnos con los demás también en la
etapa adulta. Es decir que si un niño ha aprendido que
el mundo es un lugar para explorar, que le puede
proporcionar calor y cuidado  (Vinculo seguro), será
más  probable que se convierta en  adulto seguro y
capaz de confiar en los demás.
Por otro lado, si un niño ha aprendido que el
mundo que lo rodea es un lugar peligroso o
inconstante afectivamente, que no se le puede
entender o consolar (Vinculo evitativo), será más
probable que se convierta en un adulto inseguro
y desconfiado con las relaciones interpersonales.

El apego en el adulto se ve evidenciado con las relaciones que llevamos, incluyendo amistades,
asuntos emocionales,  relaciones entre parejas  entre otras; por ello es importante  a pesar de
las circunstancias mantener una buena comunicación, para eso están los siguientes tips:

TIPS
Llámalos a diario, es importante que guardes un
tiempo para preguntarles como están y escuchar que
han hecho en el día, ellos estarán felices de
escucharte y saber que estas bien.

Puedes  también  compartir mediante  WhatsApp  u

otras aplicaciones  qué  planes tienen
de alimentación durante el día o compartir recetas las
cuales podrían ayudar a planificar que se va a hacer el
siguiente día.

Comunícate mediante videollamada, algunas veces a

la semana puedes hacer una videollamada, ya que es
también importante poderlos ver  y de esta
manera  sentir un poco de cercanía  y no extrañaros
tanto.

Utiliza aplicaciones que permitan hacer reuniones en

grupo como zoom en donde se pueden conectar varias
personas y hablar un rato, también puedes hacer uso
de  Houseparty  para hacer esta reunión y
adicionalmente jugar entre todos.

Puedes optar por enviarles algún detalle, aún en

cuarentena hay empresas que continúan trabajando
y  puedes contactarlas para este fin y sorprenderlos
con algo que les ayude a hacer  de esta cuarentena
algo más ameno, así como también ayudará a dar un
poco la sensación de cercanía.

Finalmente se  podría  hacer uso de una de las tantas

aplicaciones como  parchis  la cual permite que se
tenga interacción más dinámica y menos monótona

Referencia:
Barroso Braojos, O. (2014). El Apego Adulto: La Relación De Los Estilos De Apego Desarrollados En La Infancia En La Elección Y Las Dinámicas De Pareja.
Revista Digital de Medicina Psicosomática y Psicoterapia, 4(1), 1–25. http://www.psicociencias.com/pdf_noticias/Apego_Adulto.pdf
Fraley, R. C., & Roisman, G. I. (2019). The development of adult attachment styles: four lessons. Current Opinion in Psychology, 25, 26–30.
https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2018.02.008
Harvard university. (2019). ¿Qué es el COVID-19? y ¿cómo se relaciona con el desarrollo de niños? https://developingchild.harvard.edu/resources/what-is-
covid-19-and-how-does-it-relate-to-child-development/%0A%0Ahttps://developingchild.harvard.edu/resources/how-to-support-children-and-yourself-
during-the-covid-19-outbreak/
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