ESPECIALIDAD DE TEMPERANCIA

1.- Memorizar y firmar el Voto de Temperancia

Consciente de que el uso del alcohol y tabaco y el uso de drogas no recomendadas por médicos no es
compatible con una vida saludable, me comprometo no solo a abstenerme del uso de estas sustancias y vivir
de acuerdo con los principios de la Temperancia Cristiana, sino también a ayudar a los demás a comprender y
aceptar este estilo más saludable de vida.

FIRMA

2.- Memorizar tres citas en cada una de las categorías: Biblia y Espíritu de Profecía
Biblia:
1 Corintios 6:19-20 ¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al
que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados por un precio. Por
tanto, honren con su cuerpo a Dios.
1 Corintios 10:31 En conclusión, ya sea que coman o beban o hagan cualquier otra cosa, háganlo todo para la
gloria de Dios.
1 Corintios 10:31 En conclusión, ya sea que coman o beban o hagan cualquier otra cosa, háganlo todo para la
gloria de Dios.
Espíritu de Profecía:
La temperancia pg. 122 La verdadera temperancia nos enseña a abstenernos por completo de todo lo
perjudicial, y a usar cuerdamente lo que es saludable.
La temperancia pg. 251 El tabaco es un veneno lento, insidioso, pero de los más nocivos. En cualquier forma
en que se haga uso de él, mina la constitución; es tanto más peligroso cuanto sus efectos son lentos y apenas
perceptibles al principio.
Consejos sobre el régimen alimenticio pg. 514 La única conducta segura consiste en no tocar ni probar té,
café, vino, tabaco, opio ni bebidas alcohólicas
3.- Escoger y realizar tres de las siguientes actividades
a) Escribir y presentar un discurso de 5 a 8 minutos sobre la temperancia.
El precipicio más grande del mundo
En los Estados Unidos exactamente en Arizona esta una de las mas grandes maravillas que pueden existir en
nuestro mundo actual, el “Gran Canon” sorprende a simple vista por sus colores ocres que al mirarlos nos dan
la impresión de estar en el planeta marte pero aparte de llamar la atención por sus colores llama la atención
sus enormes precipicios que llegan a tener hasta 1,8 km de altura ni el edificio más alto en la actualidad el Burj
Khalifa en Dubái llega a tener esa altura y que al lanzar una piedrita por esos precipicios gigantescos la puedes
ver caer por varios segundos y al pensar en este ejemplo tan grafico me puse a reflexionar sobre el camino
que recorre una persona con algún tipo de adicción donde cada día que pasa se hunde mas en un abismo que
no pareciera tener fin son esa piedrita que en algún momento cayo ya sea por un descuido por que alguien
mas lo ínsito a caer o por que buscaba diversión o salir de un mal momento e intentar olvidar el mal momento
que pasaba y sin el porque cada día tenemos a mas piedritas cayendo sin nada que los detenga sin nadie que
los pueda rescatar cada día mueren miles de personas en el trascurso de esa caída acabados por algún vicio
alguno adicción que en algún momento empezó con una copa de alcohol y solo cigarro una pequeña dosis de
alguna droga que por lo general viene disfrazado de un poco de “Diversión” llego a ser la sentencia final y
mortal de esta personas pero algo mas preocupante para mi es el pensar que todos corremos el riesgo de
algún día caer en ese precipicio mortal. El precipicio mas grande no esta en los cañones del colorado ni en
ninguna parte de este mundo, puede llegar a estar tan cerca de cada uno de nosotros que sin darnos cuenta
puede llevarnos hacia su mas profundo abismo disfrazándose como dije ya anteriormente “Diversión”.
b) Escribir un trabajo de 150 a 200 palabras sobre el alcohol, tabaco, drogas o forma física, y sobre el compromiso con
un estilo de vida saludable.

El tabaco es la primera causa de muerte evitable en los países occidentales uno de cada tres muertes evitables
es causada por el tabaco, por lo que se constituye en uno de los principales problemas de salud pública. El
tabaquismo es además un hábito que a menudo se adquiere en la juventud y se considera también un factor
de riesgo para el consumo de marihuana y otras drogas. Se pueden resumir muy brevemente los efectos del
tabaco cuando se trata de prevención en la adolescencia y juventud. Los jóvenes fumadores tienen el mismo
riesgo a largo plazo que los fumadores adultos en relación con riesgo de cáncer, enfermedad cardiovascular y
enfermedad pulmonar obstructiva crónica, pero además se han de valorar también los efectos del tabaco para
los fumadores pasivos. Entre estos últimos, es de destacar que las madres lactantes tienen un volumen de
leche y los niveles de nicotina en la leche son más altos que en sangre. Es manifiesto el interés de las
compañías fabricantes de tabaco en reclutar adolescentes como posibles consumidores.
d) Dibujar/hacer un afiche sobre los efectos perjudiciales de las drogas, tabaco y alcohol.

Fotografía del afiche

4.- Sobre el cigarrillo, drogas y alcohol:

a) Saber explicar la razón de la advertencia contenida en las cajetillas de cigarrillo:
En las cajetillas de cigarros desde hace unos años se puede observar que todas las cajetillas de cigarros están
fotos (por lo general desagradables) sobre las consecuencias de fumar, esta advertencia es una forma de
concientizar a los fumadores y a cualquier persona que ve las cajetillas sobre las consecuencias de abusar del
cigarro.
b) ¿Qué es un fumador pasivo?
Un fumador pasivo es aquel que esta en contando con el humo provocado por un fumador cercano por lo
general son niños con padres fumadores o ambientes cerrados donde al menos una persona es esta fumando
y las consecuencias de ser un fumador pasivo suelen llegar a ser tan graves como las de un fumador
convencional.
c) Investigar cuántas personas mueren anualmente en el país víctimas del cigarrillo y cuánto gasta el
gobierno en la salud de los pacientes.
En Bolivia aproximadamente mueren 4600 personas cada año por causa del cigarro y el tratamiento para
personas con alguna enfermedad relacionada al tabaquismo le cuesta a Bolivia 124 millones de dólares cada
año.
d) Investigar sobre cuatro de los siguientes componentes en el tabaco:
1. Nicotina Es una sustancia química presente en la planta de tabaco y cuando el tabaco se quema, la nicotina
se transfiere al humo. Es una de las drogas más adictivas que existen y además, es un potente veneno, incluso
se ha usado históricamente como insecticida.
2. Arsénico Es un elemento químico extremadamente tóxico que se utiliza normalmente como veneno para
ratas.
3. Formaldehído Gas inflamable cancerígeno las pequeñas concentraciones causan irritación, dolor de cabeza
y dificultad para respirar. A concentraciones mayores, es potencialmente letal.
4. Monóxido de carbono Gas tóxico presente en el humo del cigarrillo. Principal responsable de las
enfermedades cardiovasculares de los fumadores.
5. Cianuro Gas tóxico presente en el humo del cigarrillo que tambien fue utilizado por los Nazis en los campos
de exterminio durante la II Guerra Mundial o como veneno para suicidios.
6. Fenolbenzofrina Compuesto altamente cancerígeno y mutágeno formado durante la combustión del
cigarrillo.
7. Amonio Potencia el efecto adictivo de la nicotina, haciendo que cada vez sea necesario fumar más para
sentir su efecto.
e) Investigar sobre dos de las enfermedades relacionadas con el cigarrillo:
1. Enfisema Es un tipo de enfermedad pulmonar de obstrucción crónica (EPOC) que normalmente es causada
por fumar donde las bolsas de aire de los pulmones se dañan y como consecuencia, el cuerpo no recibe el
oxígeno que necesita haciendo que sea difícil recuperar el aliento. También puede causar tos crónica y
dificultades para respirar durante el ejercicio.
2. Cáncer El cáncer de pulmón es un conjunto de enfermedades resultantes del crecimiento maligno de
células en el tejido pulmonar y es uno de los tipos de cáncer más frecuentes a nivel mundial. Los síntomas más
frecuentes suelen ser dificultad respiratoria, tos incluyendo tos sanguinolenta y pérdida de peso, así como
dolor torácico, ronquera e hinchazón en el cuello y la cara. El cáncer de pulmón es clasificado en dos tipos
principales en función del tamaño y apariencia de las células malignas:
La causa más común de cáncer de pulmón es el tabaquismo, siendo el 95 % de pacientes con cáncer de
pulmón, fumadores, exfumadores.
f) Investigar sobre cuántas personas mueren anualmente en el país víctimas del alcohol, o en accidentes
causados por el abuso del mismo.
El alcohol mata a 70.000 personas en Bolivia cada año ya sea por enfermedades derivadas del alcohol o por
accidentes de transito provocadas por el mismo.
g) Investigar cuáles son los efectos del tabaco, el alcohol y las drogas en el embarazo.
Al fumar durante el embarazo, la nicotina y las sustancias cancerígenas se traspasan al bebé. Fumar también
impide que el bebé reciba los nutrientes y aumenta el riesgo de nacimiento sin vida y nacimientos
prematuros. Ninguna cantidad de alcohol es sana para una mujer embarazada.
El alcohol puede causar problemas físicos y de conducta para toda la vida en los niños, inclusive el síndrome
de alcoholismo fetal.
El consumo de drogas ilegales puede dar como resultado bebés con poco peso, defectos congénitos o
síntomas de abstinencia después del nacimiento.
h) Leer el capítulo “Estimulantes y Narcóticos,” en el libro Ministerio médico (de Elena G. de White). Ser
capaz de discutir con tus conquistadores (o unidad) sobre lo que aprendiste.
Estimulantes y narcóticos
Enfermedades de toda índole y tipo han aquejado a los seres humanos por el uso de té, café, narcóticos, opio
y tabaco. Estas complacencias dañinas deben cortarse; no sólo una, sino todas pues todas son perjudiciales
para las facultades físicas, mentales y morales, Y se las debe abandonar por razones de salud. El uso corriente
de la carne ha acarreado una influencia perjudicial sobre la constitución moral tanto como sobre la física. Si la
mala salud, en una variedad de formas, pudiera ser rastreada hasta sus causas revelaría ser el resultado
seguro del consumo de carne. El reemplazo de las carnes por platos saludables y bien presentados... colocaría
a un gran número de enfermos y dolientes en una situación clara de recuperación de su salud, sin el uso de
fármacos. Pero si los médicos alientan a sus pacientes inválidos a mantener una dieta a base de carne,
entonces se hará necesario el uso de medicamentos. Los fármacos siempre tienen una tendencia a quebrantar
y destruir las fuerzas vitales, y la naturaleza se imposibilita de tal forma en sus esfuerzos que el inválido
muere, no porque debía morir, sino porque la naturaleza fue violentada. Si se la hubiera dejado sola, habría
ejercido los mayores esfuerzos para preservar la vida y la salud. La naturaleza no necesita de la ayuda que
muchos afirman haberle dado. Quitad las cargas que se han colocado sobre ella, de acuerdo con las
costumbres de la moda de esta época, y veréis en muchos casos que la naturaleza se aliviará a sí misma. El uso
de medicamentos no es favorable ni natural a las leyes de la vida y la salud. La medicación con fármacos da a
la naturaleza dos cargas que superar en lugar de una. Tiene dos serias dificultades que vencer, en vez de una.
Hay ahora una necesidad verdadera, aun entre los médicos y los reformadores en el área del tratamiento de
la enfermedad: que hagan mayores esfuerzos para llevar adelante y arriba la obra por ellos mismos, y que
instruyan a los que esperan que ellos, con su habilidad médica, averigüen la causa de sus enfermedades.
Debieran llamar su atención de una manera especial a las leyes que Dios ha establecido, las cuales no se
violan impunemente. Se espacian demasiado en los efectos de la enfermedad; pero, en general, no llaman la
atención a las leyes que uno debe obedecer en forma sagrada e inteligente para prevenir la enfermedad.
5. Estudiar las siguientes fuentes:
a) La temperancia, p. 122, 1° párrafo La excesiva indulgencia en comer, beber, dormir, y ver, es pecado. La
acción saludablemente armoniosa de todas las facultades del cuerpo y de la mente produce felicidad; y
cuanto más elevadas y refinadas son las facultades, tanto más pura y sin mezcla la felicidad.
b) Consejos sobre el régimen alimenticio, p. 486, 3° párrafo Nosotros somos reformadores en pro de la salud,
que tratamos de regresar, hasta donde sea posible, al plan original de temperancia establecido por el Señor.
La temperancia no consiste meramente en abstenerse de las bebidas alcohólicas y el tabaco, ambos
intoxicantes. Tiene un ámbito mayor que éste. Debe regular lo que comemos.
c) La temperancia, p. 123, 3° párrafo Como regla, la labor del día no debería prolongarse en la noche. Se me
ha mostrado que los que hacen esto, a menudo pierden más de lo que ganan, porque sus energías se agotan y
trabajan con excitación nerviosa. Pueden no darse cuenta de ningún daño inmediato, pero con toda seguridad
están minando su organismo.
d) La temperancia, p. 128, 3° párrafo El mundo no debe ser criterio para nosotros. Es de buen tono dar rienda
suelta al apetito en alimentos copiosos y estimulantes antinaturales, fortaleciendo así las propensiones
animales y dañando el crecimiento y desarrollo de las facultades morales. Pero no se da ninguna seguridad a
ningún hijo o hija de Adán de que puede llegar a ser un victorioso vencedor en la guerra cristiana a menos que
decida practicar la temperancia en todas las cosas. Si hace así, no luchará como quien hiere al aire.
e) Consejos sobre salud, p. 126, 2o párrafo El asunto de la conservación de la salud tiene una importancia
capital. Al estudiar esta cuestión en el temor de Dios, aprenderemos que, para nuestro mejor desarrollo físico
y espiritual, conviene que nos atengamos a un régimen alimentario sencillo. Estudiemos con paciencia esta
cuestión. Para obrar atinadamente en este sentido, necesitamos conocimiento y discernimiento. Las leyes de
la naturaleza existen, no para ser resistidas, sino acatadas.
f) La temperancia, p. 131, 3o párrafo En cada obra importante hay tiempos de crisis, en que hay gran
necesidad de que los que están relacionados con la obra tengan mentes claras. Debe haber hombres que se
den cuenta, como el apóstol San Pablo, de la importancia de practicar la temperancia en todas las cosas. Hay
una obra que debemos hacer, una obra firme, solícita por nuestro Maestro. Todos nuestros hábitos, gustos, e
inclinaciones deben ser educados en armonía con las leyes de la vida y la salud. Por este medio podemos
asegurarnos la mejor condición física, y tener claridad mental para discernir entre lo bueno y lo malo.
5.- Mencionar tres cosas que contribuyen para la temperancia y buena salud, además, claro, de abstenerse
de cosas perjudiciales. Hacer un breve resumen.
1) No es posible ser una persona temperante sin la ayuda de Dios.
2) Practicar un deporte es una gran ayuda para no caer en vicios y además ayuda mucho en nuestra salud.
3) Evitar lugares o personas que nos puedan llevar a toma malas decisiones o caer en algún vicio.
6. Dramatizar en una reunión del Club, campamento o evento que el Club tenga, qué hacer si:
a) ¿El mejor amigo ofrece un cigarrillo?
b) ¿Un compañero de clase ofrece dinero a cambio de vender drogas?
c) ¿Un pariente mayor ofrece un trago de cerveza?
d) ¿El humo del cigarrillo de un extraño molesta?
e) ¿Un amigo invita a fumar marihuana?
f ) ¿En una fiesta, un amigo se embriaga e insiste en conducir el automóvil para volver a casa?
7. Investigar sobre las leyes en contra del cigarrillo y el alcohol creadas por el gobierno del país. Hacer un
pequeño informe sobre la investigación.
Las leyes en contra de el consumo de alcohol son moderadas en Bolivia esta prohibido conducir vehículos
luego de haber bebido también se prohíbe su consumo en vías publicas y llamando a la conciencia del pueblo
Boliviano sobre el consumo excesivo de alcohol que causa grandes problemas de salud
Las leyes sobre el tabaco son aún mas duras prohibiendo su consumo en lugares públicos cerrados,
instituciones publicas y todo tipo de empresas además de estar prohibida toda propaganda de cigarros en
cualquier medio y también llama a la población a no iniciarse en el habito de fumar con campañas sobre las
consecuencias que conlleva fumar.