Warming Up

start at 60 BPM and

raise every 5 minutes with 10 BPM
Every stroke should be equal
q = 60 - 132 No accents, sit straight Hans van Oosterhout
play smooth etc..
Single
3 3 3 3 3 3 3 3
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Double
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Para
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Triple
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Double Para
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Sixstroke
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RLL
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RRL
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