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  • Copia de Piramide

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    Pirámide nutricional

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    Copia de piramide

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    sur 3

    CALORIAS GRASA (gr) CARBOHIDRATOS PROTEINA AZÚCAR

    (kcal) (gr) (gr) (gr)


    YUCA 161 0.28 38.2 1.37 1.7
    CAMOTE 114 3.26 19.97 1.94 8.1
    PAPA 77 0.09 17.47 2.02 0.8
    MELLOCO 62 0.24 14.42 1.27 3.4
    HARINA DE 364 0.98 76.31 10.33 0.3
    TRIGO
    HARINA DE 357 2.0 55 24.6 9
    HABA
    HARINA DE 345 1.6 74.5 10.5 0.8
    CEBADA
    FIDEO 157 0.92 30.68 5.77 0.6
    PAN 266 3.29 50.61 7.64 4.3
    BLANCO
    ARROZ 204 0.45 44.8 4.2 0.1
    MAIZ SECO 446 15.64 71.86 8.5 6.6
    (TOSTADO)
    QUINOA 229 3.55 42.17 8.01 0

    CALORIAS GRASA (gr) CARBOHIDRATOS PROTEINA AZÚCAR (gr)


    (kcal) (gr) (gr)
    ACELGA 19 0.2 3.74 1.8 1.1
    BROCOLI 34 0.37 6.64 2.82 1.7
    COLIFLOR 25 0.1 5.3 1.98 2.4
    PIMIENTO 23 0.3 5.1 1.1 2.9
    VAINITA 42 0.2 7.55 2.8 4
    TOMATE DE 18 0.2 3.92 8.88 2.6
    RIÑÓN
    REMOLACHA 43 0.17 9.56 1.61 6.8
    ARVEJA 81 0.4 14.46 5.42 5.7
    COL 24 0.12 5.58 1.44 3.6
    ZANAHORIA 41 0.24 9.58 0.93 4.5
    RABANO 48 0.69 11.29 1.18 8

    CALORIAS GRASA (gr) CARBOHIDRATOS PROTEINA AZÚCAR (gr)


    (kcal) (gr) (gr)
    PLATANO 89 0.33 22.84 1.09 12.2
    CEDA
    FRESA 32 0.3 7.68 0.67 4.7
    NARANJA 47 0.12 11.75 0.94 9.4
    PERA 58 0.12 15.46 0.38 9.8
    PIÑA 48 0.12 12.63 0.54 9.3
    TOMATE DE 35 0.42 7.27 1.71 4.1
    ARBÓL
    MORA 43 0.49 9.61 1.31 4.9
    GRANADILLA 97 0.7 23.38 2.2 11.2
    PAPAYA 39 0.14 9.81 0.61 5.9
    MANDARINA 53 0.31 13.34 0.81 10.6
    KIWI 61 0.52 11.66 1.14 9
    DURAZNO 38 0.25 9.35 0.89 8.2
    NISPERO 47 0.2 12.14 0.43 1.7
    MEMBRILLO 57 0.1 15.3 0.4 1.9
    FRIJOA 49 0.78 10.63 1.24 -
    TUNA 41 0.51 9.57 0.73 3.6

    CALORIAS GRASA (gr) CARBOHIDRATOS PROTEINA AZÚCAR (gr)


    (kcal) (gr) (gr)
    CONEJO 205 8.38 0 30.25 0
    CUY 96 1.60 0 19 0
    POLLO 237 13.49 0 27.07 0
    CARNE DE 254 20 0 17.17 0
    RES
    CARNE DE 335 19.24 0 37.8 0
    CERDO
    HUEVO 147 9.94 0.77 12.58 0.8
    LECHE 50 2 4.71 3.29 5.2
    QUESO 363 27.67 2.47 25.48 0.6
    PESCADO 84 0.92 0 17.76 0
    CHOCO 119 2.92 9.88 15.57 2.8
    AMARANTO 374 6.51 66.17 14.45 9.3

    CALORIAS GRASA (gr) CARBOHIDRATOS PROTEINA AZÚCAR


    (kcal) (gr) (gr) (gr)
    CAÑA 386 0.2 98.70 0.0 18.10
    PANELA 351 0.14 80 0.7 20.2
    MANTEQUILLA 717 81.11 0.06 0.85 0.1
    MANTECA DE 100 100 0 0 0
    CERDO
    ACEITE 884 100 0 0 0
    VEGETAL
    ACEITE DE 119 13.5 0 0 0
    OLIVA
    AGUACATE 160 14.66 8.53 2 0.7

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