LICEO COMERCIAL DIEGO PORTALES

UNIDAD TÉCNICO PEDAGÓGICA

Asignatura o Módulo: Educación Física y Salud
Docente: Roberto Sepúlveda P.

GUÍA DE AUTO-APRENDIZAJE (Guía 2 – Consumo Calórico): Nivel (1F, G, H, I y J)

(Unidad 1 - Clase 2)

Fecha de documento en la plataforma:

Objetivo(s) o Aprendizaje(s) Esperado(s):

Realizar registro de alimentos y sus calorías, de un día, para conocer si existe un déficit o sobre consumo
calórico.

Contenido(s):

Consumo Calórico

Indicadores o criterios de Evaluación:

Valoración y compromiso con las actividades desarrolladas durante la unidad.

Instrucciones:

 A partir de la Guía de Alimentación Saludable, elaborar un listado con los alimentos (y sus respectivas
calorías) consumidos en un día de la semana. Estos alimentos estarán distribuidos en: desayuno,
almuerzo, once, cena y alimentos entre comidas.

 Calcular las calorías para cada distribución y el total de calorías del día.

 Comparar el total de calorías del día con el total de calorías recomendado para adolescentes (11 a 18
años) que aparece en la tabla de la página 24 de la guía de alimentación saludable e indicar la cantidad
de calorías en caso de un déficit o sobre consumo calórico.

 Contestar y enviar vía mail o en hoja de cuadernillo (en caso de no disponer de internet y/o pc). El plazo
de entrega es hasta el jueves 30 de abril vía mail y para el cuadernillo será la primera clase que
corresponda a la reanudación del año escolar.

Nombre Estudiante: Curso: Fecha:

Correo Docente: roberto.sepulveda@lcdportales.cl Correo Estudiante:

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CONSUMO CALÓRICO EN UN DÍA

ALIMENTOS CALORÍAS

1.-Desayuno:

Total:

2.-Almuerzo:

Total

3.-Once

Total:

4.-Cena:

Total:

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5.-Alimento consumido entre comidas:

Total día:

Total de calorías consumidas de las 4 comidas = Kcal

Total de calorías entre comidas = Kcal
Total de calorías consumidas en el día = Kcal
Déficit o sobreconsumo calórico = Kcal

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