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DOSSIER SPÉCIAL

Tout ce qu’il faut


savoir sur la
naturopathie

L E S D O S S I E R S D E S O L U T I O N S N AT U R O PAT H I E
Tout ce qu’il faut savoir
sur la naturopathie
Depuis les années 1970, la naturopathie est comme une petite cocci-
nelle qui monte, qui monte. À la fois art de vivre et art de santé, cette
médecine naturelle a fait sa place dans le cœur et dans le quotidien
de nombreuses personnes.

Ce qui séduit  ? Probablement cette approche globale de la santé.


Mais aussi un profond respect pour le vivant et la capacité de notre
organisme à se maintenir en santé.

Mieux, la naturopathie croit en un pouvoir que chacun possède : l’auto-


guérison. Croyance, vraiment ? La fièvre capable de tuer les microbes
est-elle un mythe ? Non, elle guérit bel et bien. Il est temps de mieux
connaitre cet art de santé car l’autoguérison peut profiter à tous.

Table des matières


Une médecine naturelle pour tous - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 3
La naturopathie, c’est simple comme bonjour… ou presque - - - - - - - - 3
Pourquoi intégrer la naturopathie dans votre vie ? - - - - - - - - - - - - - 4
État des lieux de la naturopathie en France, en Europe, et dans le monde - - 4
Aux origines de la naturopathie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 5
Quelle place pour une médecine naturelle dans notre système de santé ? - - 7
Derrière la porte du cabinet de consultation… - - - - - - - - - - - - - - - 7
L’individualisation naturopathique : sommes-nous si unique que ça ? - - - 11
Les 5 piliers de la naturopathie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 13
10 agents naturels pour retrouver une santé optimale  - - - - - - - - - - 15
Les grandes surcharges en naturopathie. Elles peuvent vous ruiner la santé 21
Les substances mucosiques, ça coule et ça colle - - - - - - - - - - - - - 22
Deux cures essentielles pour recouvrer la santé - - - - - - - - - - - - - 22
Quels organismes pour réguler la naturopathie en France ? - - - - - - - - 24

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Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

Une médecine naturelle qui diffèrent selon leurs provenances.


pour tous Voici donc la naturopathie vue par :

La naturopathie ne séduit pas seulement • l’OMS (Organisation Mondiale de la


les réfractaires aux médicaments ou aux Santé) :
excès de la médecine. Nul besoin d’être « la naturopathie est un ensemble de mé
passé non plus sous le rouleau compres thodes de soins visant à renforcer les dé
seur médical. Ni d’être un illuminé ou un fenses de l’organisme par des moyens consi
indécrottable écolo pour adhérer au dis dérés comme naturels et biologiques »
cours de l’approche naturopathique. Au
jourd’hui, tout le monde aspire à un rap
port plus naturel avec sa propre santé.
Alors non, la naturopathie ce n’est pas
juste votre pote « bobo » qui va faire du
yoga tous les jeudis soir, ou votre cousine
qui est végane depuis quelques mois. Ce • la FÉNA (Fédération Française des
n’est pas non plus une de ces techniques Écoles de Naturopathie) :
obscures que seuls les ermites pratiquent. « la naturopathie, fondée sur le principe
Selon l’OMS, la naturopathie est la 3ème d’énergie vitale de l’organisme, rassemble
médecine traditionnelle mondiale les pratiques issues de la tradition occiden
après les médecines chinoise et ayurvé tale et repose sur dix agents naturels de san
dique. Rien que ça ! té. Elle vise à préserver et optimiser la santé
Mieux, le Sénat américain1 a reconnu la globale de l’individu, sa qualité de vie, ainsi
valeur de la médecine naturopathique2 qu’à permettre à l’organisme de s’auto régé
en tant que « soin de santé sûr, efficace et nérer par des moyens naturels. »
abordable ». Il est donc grand temps de la
connaitre davantage.
Mais comment aborder la naturopathie
quand on n’y connait rien ? C’est la question
à laquelle ce livre va tenter de répondre.

La naturopathie, c’est simple


comme bonjour… ou presque En résumé, la naturopathie, est une mé
decine non conventionnelle utilisant
La naturopathie est tellement riche qu’elle uniquement des moyens naturels pour
ne peut se définir en deux mots seulement. promouvoir l’auto régénération de l’orga
On trouve de nombreuses définitions de nisme. Ce n’est pas beaucoup plus compli
cet art de santé plus ou moins complètes qué que ça !

1.  Le Sénat américain a adopté la résolution 221 en 2013 pour encourager les citoyens à mieux comprendre en quoi consiste la naturopathie. Elle les a
invités à se tourner davantage vers la médecine naturopathique, notamment pour les maladies chroniques et fonctionnelles.
2.  Le terme « médecin naturopathique », Naturopathic doctor en anglais (ND), est réservé aux praticiens américains.

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Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

Pourquoi intégrer la société plus humble qui laisse plus de place


naturopathie dans votre vie ? à la Nature guérisseuse de chacun.
Dans le quotidien, la naturopathie nous
Si l’évolution et le progrès sont le propre invite à nous reconnecter à nos propres
de l’Homme, il faut pourtant se rendre à besoins physiologiques. Pour cela, il est
l’évidence. Certaines maladies et dangers nécessaire de se connaitre davantage, de
que nos ancêtres rencontraient sont au s’écouter, de se respecter. La naturopathie
jourd’hui éradiqués mais notre mode de ne s’arrête donc pas aux conseils de votre
vie actuel en a généré de nouveaux. Ce naturopathe. L’acteur de votre vie c’est
sont les fameuses maladies dites de « ci vous et vous seul. Personne ne viendra
vilisation », affres de l’ère industrielle. On vérifier ce que vous mangez, ou si vous
classe ces maladies émergentes en quatre avez fait assez de sport cette semaine.
catégories : Prendre des résolutions sérieuses que vous
• maladies cardio-vasculaires (hyperten pouvez tenir est le commencement de tout
sion, artériosclérose, etc.) ; changement. En plus de leurs bénéfices
• maladies du métabolisme (diabète, obé propres, la satisfaction mentale que vous
sité, etc.) ; aurez à tenir vos engagements décuplera
• maladies auto-immunes et de l‘immunité les bienfaits.
(hépatites chroniques, rhumatismes in Effectuer une monodiète avec un proche
flammatoires, allergies de toutes sortes, et se rendre compte des bienfaits procurés.
etc.) ; Prendre un temps de méditation chaque
• maladies dégénératives (rhumatismes, jour au travail… À vous de choisir ce que
affections neurologiques et sensorielles, vous voulez intégrer à vos habitudes.
cancers etc.).
Les causes de ces affections sont multiples, État des lieux de la
mais nous les connaissons. Notre environ naturopathie en France,
nement pollué, l’alimentation dénaturée, en Europe, et dans le monde
le stress et les nombreux abus dont l’alcool
et le tabac font partie des problématiques Cette année, cela fait 50 ans que la natu
majeures de notre époque. ropathie est enregistrée au Bureau Inter
Pour faire face à ces mauvaises pratiques, la national du Travail, et 40 ans qu’elle est
recherche scientifique tend de plus en plus reconnue par l’OMS.
vers le même point : il faut reprendre en Mais pas de gâteau ni de bougies, car cette
main son hygiène de vie. année comme toutes les autres, une chose
Cela passe en priorité par l’alimentation, vient gâcher la fête : la naturopathie n’est
l’hygiène psycho-émotionnelle et l’ac- toujours pas reconnue en France.
tivité physique. Ce sont les trois agents Pourtant, vous êtes sans doute nombreux
naturels de santé que la naturopathie à connaître des naturopathes. Aucun d’eux
prône depuis bientôt un siècle ! ne vit dans la clandestinité ou n’est recher
Si la naturopathie n’est pas le super héros ché par les forces de police !
des temps modernes, tout semble prouver En effet, la naturopathie n’est pas recon
qu’elle a sa place dans notre société. Une nue, et pourtant les naturopathes exercent.

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Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

Ils sont soumis aux taxes et impôts des ser non-médecins à condition de ne pas usur
vices administratifs, tout cela sans contre per le titre de « docteur en médecine ».
partie relative à une quelconque recon
naissance. C’est la situation actuelle en La naturopathie dans le monde :
France.
Aujourd’hui, aucun texte législatif ne pré Aux USA, 13 États reconnaissent la natu
cise le statut des naturopathes. Pour la na ropathie comme profession légale. C’est
turopathie, il n’y a pas de diplôme d’État, aussi le cas en Australie, et au Canada an
ni de diplôme universitaire encadrant la glophone.
profession. Impossible de savoir si le « na Au Québec, le processus est en étude.
turopathe » à côté de chez vous est légi Dans certains pays, la naturopathie a une
time ou non ! place très importante. En Inde par exemple,
Vous allez pourtant constater que tous berceau de nombreuses pratiques de santé,
les organismes sont déjà en place. Recon la naturopathie fait partie des six systèmes
naitre la naturopathie pourrait donc être à traditionnels de médecine officiellement
la fois rapide et facile. reconnus.

Qui sont les mauvais élèves Aux origines


du continent européen ? de la naturopathie
En Europe, le contraste est encore marqué Vous connaissez sans doute déjà la méde
entre pays très favorables et autres très ré cine traditionnelle chinoise ou la méde
calcitrants. cine ayurvédique, médecine traditionnelle
Parmi les bons élèves se trouve l’Alle indienne. Eh bien la naturopathie est ni
magne. Les naturopathes allemands sont plus ni moins notre médecine tradition
nommés « Heilpraktiker » et sont recon nelle occidentale. Elle partage ses racines
nus depuis 1939 ! Comme en France, les avec toutes les autres médecines tradition
études de naturopathie se font en écoles nelles mondiales.
privées, assurant une non compétition Ces racines communes se basent notamment
avec les médecins conventionnels. sur la philosophie de « l’Homme total ».
La profession est également reconnue Pour toutes ces médecines, l’homme existe
en Norvège, en Suède, au Danemark, en sur plusieurs plans et ne fait qu’un avec la
Belgique, et au Portugal. Elle est en cours nature, régie par les mêmes lois.
de reconnaissance en Italie, en Espagne et
en Hongrie.
En Suisse, la profession est non seulement
reconnue mais aussi remboursée par les
assurances complémentaires !
Enfin, le Royaume-Uni et l’Irlande par
tagent le « droit coutumier ». Vieux de
plusieurs centaines d’années, ce droit ac
corde une totale liberté d’exercice aux

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Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

Hippocrate, médecin et philosophe grec, travers un grand travail de synthèse réunit


considéré comme le père de la médecine, le meilleur des courants européens, améri
disait qu’en toute chose « il faut suivre la cains, et des médecines traditionnelles du
Nature ». « La voie de la nature » se dit jus monde. C’est le père incontesté de la natu
tement « nature’s path » en anglais, terme ropathie contemporaine.
qui est l’origine directe du mot naturopathie. De ce travail ressortent plusieurs idées.
Mais il ne faut pas croire que Hippocrate Notamment que le corps possède un
s’est réveillé un matin avec la brillante fabuleux mécanisme d’auto guérison
idée de créer la médecine occidentale. La qu’il faut stimuler. C’est cette force vitale
naturopathie comme d’autres traditions qui pourra restaurer les fonctions, et dans
est l’héritage d’une longue transmission certains cas, vaincre naturellement les pa
des savoirs. Certains écrits d’Hippocrate thologies. C’est l’idée sur laquelle sont no
ont notamment été retrouvés en Égypte, tamment fondées les cures détox que l’on
à Alexandrie. Il y a donc une forte chance retrouve partout aujourd’hui !
pour qu’il se soit inspiré de diverses tech 1935, c’est également l’année ou il crée la
niques de la médecine égyptienne d’époque. première Faculté libre de Naturopathie
La naturopathie moderne fut mise en française. On y retrouve ses idées prin
forme par plusieurs personnalités déjà à cipales, notamment que chacun est res-
contre-courant des pratiques de l’époque. ponsable de sa santé.
Aux États-Unis ce sont les « hygiénistes », Pour P.V. Marchesseau, le naturopathe
John Scheel, Benedict Lust, et Florence est avant tout un « éducateur de santé ». Il
Nightingale qui posèrent la première conseille, le patient restant libre et respon
pierre. Ces hygiénistes s’efforçaient déjà sable de son corps et de sa santé.
de n’utiliser que des méthodes naturelles Enfin, plus récemment, plusieurs person
pour soigner leurs patients. nalités ont fait grandement avancer la na
L’hygiénisme est aujourd’hui l’un des 5 turopathie.
grands piliers de la naturopathie. Citons le Docteur Seignalet qui a notamment
En France, le Dr Jean-Paul Carton traitait ses validé le travail du docteur Kousmine sur
patients exclusivement avec des méthodes les pathologies auto-immunes. Son ouvrage
naturelles. Nous sommes alors en 1905, à « L’Alimentation ou la 3e médecine » est en
l’hôpital de la Pitié Salpetrière, à Paris. core aujourd’hui une référence dans les ré
En Allemagne, c’est Louis Kuhne, le « père ponses apportées à la perméabilité intestinale.
de la détox » aidé par les travaux de l’abbé Beaucoup d’autres contemporains font ef
Kneipp, qui développe les bains dérivatifs. fet de véritables héros dans le monde de
Et en Russie, le Dr Alexandre Salmanoff la santé naturelle. Non pas qu’ils portaient
posait les bases de la capillothérapie. une cape et des collants, mais bien par le fait
Quelques années plus tard, en 1935, c’est qu’à des époques parfois très répressives et
en France que les fondations de la naturo peu ouvertes au changement, ces gens-là se
pathie moderne sont posées par le biolo sont accrochés à leurs idées et sont allés à
giste Pierre-Valentin Marchesseau, qui, à contrecourant de la pensée publique.

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Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

Quelle place pour une nuire, conformément au précepte d’Hippo


médecine naturelle dans crate primo non nocere. Il invite la personne à se
notre système de santé ? responsabiliser face à sa santé et à se prendre
en charge elle-même.
Si la naturopathie est une médecine na
Complémentarité des arts de santé occidentaux
turelle, alors quelle différence avec les autres
médecines ?

(ho
)
elle


La médecine conventionnelle, autrement

nn

op
Mé ie end
nommée « allopathie », est la médecine of

a th
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dec ob
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ficiellement reconnue. Elle se base sur une

ine iog
ine

s fo éni
médecine dite d’urgence, à la pointe, avec des

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ion hyt
traitements anti-symptomatiques. Vous allez

ie (

nel oth
ath
voir votre médecin lorsque vous ressentez

les éra
op
les symptômes, il pose un diagnostic et vous

tur
Na

pie
donne de quoi les traiter. La guérison est sy

)
nonyme de la disparition des symptômes. Allopathie (médecine classique)
L’homéopathie quant à elle, s’attache aussi
à faire disparaitre les symptômes, en priori Son approche commence par un bilan d’éva
té en évitant les effets iatrogènes3. Mais elle luation de la vitalité nommé « bilan vital ».
vise également la restauration du terrain sain. C’est en effet sur cette vitalité qu’il s’appuie
Aujourd’hui, l’homéopathie est la forme de pour aider le patient à retrouver un équilibre.
médecine alternative la plus connue dans le Il agit en priorité dans le domaine de la pré
monde, prescrite par un tiers des médecins. vention en responsabilisant son consultant. Il
Les homéopathes sont médecins et donc for doit donc faire preuve de pédagogie pour cela
més au diagnostic. et vous recevra généralement plus longtemps
Le naturopathe lui, n’a pas vocation ni for qu’un médecin. Apprendre la santé ça prend
mation pour poser un diagnostic. S’il est bien du temps.
formé, il saura orienter son consultant vers Si une guérison se produit, elle sera liée au
un médecin et ne pas laisser croire qu’il peut processus d’autoguérison. Celui-ci aura été
« prendre en charge » une pathologie. Les for stimulé par l’effet des cures employées, les
mations sérieuses enseignent d’ailleurs à leurs bien nommées cures de revitalisation ou de
étudiants les bases en physiologie, anatomie détoxification. En résumé, la naturopathie
et pathologie qui sont du même niveau que s’intéresse moins à la maladie qu’à la santé.
celles des infirmiers. Plus au malade qu’à la maladie.
Le naturopathe accompagne, éduque à la
bonne santé ou donne des outils de connais Derrière la porte du cabinet
sance de soi. Il propose de revisiter l’hygiène de consultation…
de vie grâce à des agents naturels de santé
comme l’alimentation, la gestion du stress Si vous lisez ce dossier, c’est parce que
ou l’exercice physique. Il peut proposer des vous désirez en apprendre plus sur la natu
plantes ou des compléments alimentaires. ropathie. Mais peut-être avez-vous peur,
Dans tous les cas, ses conseils ne doivent pas comme lorsque vous étiez enfant lors de
3.  Altération de santé liées aux médicaments.

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Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

votre première visite chez le dentiste. Tous commencer à mieux vous connaître à par
ces bruits de perceuse, ces odeurs bizarres tir de ce que vous êtes prêt à lui livrer.
vous ont peut-être traumatisé.
Pour vous rassurer, on vous dit tout sur 2. Le bilan de vitalité : votre corps
le déroulement d’une consultation de na se lit comme une carte. 
turopathie. Sachez d’abord qu’une consul
tation de naturopathie se déroule en trois Le moment de la consultation peut pa
temps : raitre étrange la première fois que vous
en serez le sujet. Le praticien va en effet
1. L’anamnèse, le moment déterminer votre constitution à l’aide de
Sherlock Holmes plusieurs observations. Votre visage, vos
mains, votre attitude générale, des signes
C’est un temps de questions sur vos anté visibles sur la langue, dans les yeux, sur vos
cédents médicaux, votre alimentation, vos ongles ou à travers votre pouls lui donnent
habitudes de vie, votre historique santé des indications précieuses pour mieux
ou votre métabolisme. Votre naturopathe vous connaitre.
passera en revue l’ensemble des systèmes : Tout cela permettra de déceler plus ob
digestif, nerveux, endocrinien ou ostéo-ar jectivement vos besoins. Quels sont vos
ticulaire. Il notera les dysfonctions, les surcharges principales ? Vos éventuelles
signes qui peuvent le mettre sur une piste. carences ? Les forces ou les faiblesses de
Surtout, il tentera de déterminer les liens chacun de vos systèmes de régulation in
qui font interagir les différents systèmes. terne, de vos organes systémiques ? Toutes
Par exemple, un motif de consultation des notions dont vous n’avez pas forcé
pour un problème de thyroïde l’amènera à ment conscience.
explorer d’autres fonctions. Votre système Ce bilan est complémentaire à l’anamnèse
d’adaptation au stress et vos surrénales effectuée au préalable. Il revisite certains
sont-ils épuisés ? Avez-vous vécu un choc points d’une manière encore plus objective.
émotionnel avant que n’apparaissent les Pour effectuer ce précieux bilan, il utilise
problèmes ? Votre mode de vie vous ex quelques outils en commun avec certaines
pose-t-il aux carences en iode ? médecines traditionnelles. Voici quelques
Chacun possède un mode de vie et un fonc explications sur l’observation de la
tionnement qui lui est propre. Ce temps langue, de l’iris et sur la prise de pouls
est donc le moment où le naturopathe va pratiqués en cabinet.

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Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

Il peut lire votre langue… …Voir dans vos yeux…

En médecine ayurvédique comme en mé L’iridologie reprend ce principe de « tout


decine traditionnelle chinoise, l’état de la est dans tout » sur lequel la naturopathie
langue est grandement pris au sérieux. La s’appuie. Ce qui se passe dans le corps peut
langue est en effet séparée en deux parties, se voir dans la langue, les yeux ou la plante
correspondant aux deux côtés de votre des pieds.
corps, et chacune des zones répertoriées La lecture de l’iris donne donc des préci
sur la carte de la langue traduit de l’équi sions au bilan du naturopathe. Encore une
libre des organes de votre corps. fois, l’iridologie n’a aucune finalité de dia
gnostic. Il s’agit d’une évaluation du terrain
et des prédispositions innées ou acquises
Droit Gauche du consultant.
Chaque partie de l’iris est représentative
de tissus ou d’organes du corps. Son obser
Vessie vation permet de trouver des indices par
fois essentiels pour les conclusions finales.
Intestins Chaque iris est unique. Il est possible de
Reins Reins déceler facilement des signes de carences
Pancréas ou de surcharges. De soupçonner une fra
Foie,
vésicule Estomac
Foie, rate gilisation nerveuse, hormonale ou des dé
biliaire sordres digestifs.
Poumon
Cœur
Poumon
L’iridologie est un outil précieux, mais il
ne peut suffire à tirer des conclusions.
C’est un indicateur clinique.

Œil droit Œil gauche

Estomac Cerveau Œil Nez Nez Œil Cerveau Estomac

Oreille Côlon Petit intestin Dents Petit intestin Côlon

Épaule Amygdales Oreille


Gorge Épaule
Pancréas (4x) Aorte
Bronches
Thyroïde Poumon
Poumon
Trachée Bronches
Bronches
Œsophage Cœur
Poitrine
Omoplate Poitrine
Diaphragme Diaphragme
Diaphragme
Bras / main Dos Bras / main
Hanche Colonne vertébrale Rate
Hanche
Ovaires / ? Rectum Foie Rectum
Jambe Utérus Vessie Utérus Jambe Ovaires / ?
Pelvis / pied Rein / pénis / pénis Rein / pied Pelvis

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Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

…Et sentir parler vos pouls


Prendre vous-même
Comme l’observation de la langue, le bilan votre pouls
de pulsologie est tiré des médecines tradi
tionnelles indiennes et chinoises. Pour prendre vous-même votre
La prise de pouls s’effectue avec les doigts pouls, placez vos doigts sur l’artère
placés sur l’artère radiale. Et cela permet radiale de l’autre main, en passant en
de ressentir bien d’autres choses que les dessous du bras.
simples battements du cœur ! Placez votre majeur derrière la pe-
Le naturopathe peut évaluer la circulation tite bosse osseuse du poignet. Vous
de l’énergie dans les différentes « loges devez déjà sentir que vous êtes en
énergétiques ». Rate, foie, rein, intestin, vie, ce qui est un bon début.
cœur ont des choses à dire qu’il faut savoir Enfin, placez l’index et l’annuaire de
écouter ! part et d’autre du majeur, toujours
L’énergie disponible est-elle suffisante ? sur l’artère radiale. Sentez-vous que
Où en sont ses réserves en profondeur ? votre pouls résonne différemment
Vos ruminations mentales vous mettent- selon l’endroit où vous placez vos
elles la rate au court bouillon ? doigts ? En surface ou en profondeur,
Selon où sont placés ses doigts, le praticien les pouls ne « coulent » peut-être pas
jaugera les niveaux d’énergie Yin ou Yang de la même façon.
pour chaque pôle. Il n’est pas improbable Ces différences ont un sens pour le
qu’il vous questionne sur d’éventuelles émo praticien. Son analyse lui permettra
tions perturbatrices. Chaque émotion étant d’affiner le bilan.
reliée à un organe en médecine chinoise.

3. Le Programme d’Hygiène
Vitale, véritable guide de route

consultant déterminent des objectifs. Le na


turopathe se transforme alors en véritable
coach, afin de vous aider à appliquer au
mieux les changements d’hygiène de vie et
Le programme d’hygiène vitale, abrévié ainsi résoudre les petits ou plus gros tracas.
PHV, est véritablement la raison pour la Fuyez celui qui vous conseillera une
quelle vous êtes venu. Après avoir tiré des longue liste de compléments alimentaires
conclusions de son bilan, le praticien et son sans autre mesure ! Le naturopathe, le

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Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

vrai, vous détaillera un véritable programme. Le prix paraît élevé, mais rapporté au
Il recourra en priorité aux agents naturels in temps, c’est deux fois moins cher qu’une
contournables. visite chez un médecin généraliste. Et puis,
Ce PHV comporte donc a minima les élé le naturopathe n’a pas les mêmes avantages
ments suivants. fiscaux. La sécurité sociale ne rembourse
• Des mesures alimentaires individuali- pas les consultations chez un naturopathe.
sées. C’est un des facteurs les plus impor Et les conseils de prévention que vous rece
tants pour obtenir des résultats durables. vrez vous permettront de réaliser des éco
Ajuster votre alimentation permet de ré nomies futures. En considérant l’ensemble,
tablir l’équilibre de votre corps sur le long vous constaterez que la consultation en
terme. naturopathie est loin d’être excessive fi
• Un conseil d’activité physique. Le na nancièrement. Et surtout, vous en sortirez
turopathe peut vous conseiller des mouve avec de vrais conseils personnalisés visant à
ments à répéter quotidiennement, certaines résoudre durablement vos problèmes.
postures à travailler, ou même certaines
pratiques spécifiques. Les naturopathes sont L’individualisation
d’ailleurs souvent sollicités par les sportifs naturopathique : sommes-nous
qui souhaitent optimiser leur récupération, si unique que ça ?
gérer leur poids ou prévenir les blessures.
• Une clé de gestion du stress. Plusieurs Aucun remède ni régime ne peut convenir
techniques peuvent être conseillées, en à tous, c’est une évidence. C’est la raison
fonction des spécialisations du praticien, de d’être de l’approche individualisée, une no
votre profil et de vos besoins. Il peut être tion fondamentale en naturopathie. Ainsi,
question d’un « simple » exercice respira le programme qui vous sera donné en fin
toire issu du yoga, de cohérence cardiaque de consultation sera destiné à vous seul et
ou d’une autre technique de relaxation. adapté à vos besoins.
• Et d’autres conseils… Il se peut que votre Lors du bilan vital, nous utilisons des ou
naturopathe vous conseille une huile essen tils de morphopsychologie qui définissent
tielle, une plante, ou des compléments ali votre profil. Ils détermineront votre consti
mentaires. Ceux-ci serviront par exemple à tution, qui est innée, ou votre tempérament
apaiser votre système nerveux, combler une qui correspond à vos prédispositions ac
carence ou stimuler vos organes d’élimina quises. D’autres outils révèleront davantage
tion. Des techniques manuelles ou énergé votre vitalité et vos tendances du moment.
tiques peuvent aussi vous être conseillées On parle alors d’approches « diathésiques ».
pour les séances suivantes comme un mas Celles-ci peuvent évoluer plus rapidement.
sage ou une réflexologie. Citons pour exemple les quatre constitu
tions d’Hippocrate. Elles ont chacune leurs
Combien je vous dois ? caractéristiques, ce sont le sanguin, le bi
lieux, le nerveux et le lymphatique. À ces
La fourchette tarifaire moyenne des quatre profils, nous pouvons associer les
consultations va de 50 à 90 euros, pour tempéraments ayurvédiques qui apportent
une durée d’environ 1h-1h30. un éclairage supplémentaire. Ils sont définis

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Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

par trois « doshas » que sont Vata, Pitta, et • une tendance à prendre du poids ;
Kapha. • de grands yeux attractifs ;
Chacun de nous se retrouve dans un pro • peu d’appétit et une digestion lente ;
fil dominant, parfois de façon caricaturale, • un sommeil profond et souvent pro
ou se retrouve dans deux voire trois profils longé.
à la fois. L’important est de déterminer le Si vous vous reconnaissez dans ce pro
plus dominant. fil, vous êtes plus exposés à une prise de
poids, l’œdème, la rétention d’eau ou aux
Le Nerveux/Vata, transpire peu maladies métaboliques comme le diabète.
et réfléchit beaucoup Pour vous équilibrer, il faut dynamiser
et stimuler, surtout la digestion et le
Ses caractéristiques : système glandulaire. Pour cela, prati
• une morphologie fine, qu’il soit grand ou quez un exercice physique au quotidien
petit ; et usez abondamment d’épices réchauf
• a du mal à prendre du poids ; fantes et stimulantes comme le gingem
• ses veines sont visibles et ses muscles peu bre ou le poivre. Les aliments amers
développés ; comme l’endive ou l’asperge stimuleront
• une appétence pour le sucré et le chaud ; votre digestion. Ceux dotés de propriétés
• l’habitude de ne pas beaucoup transpirer ; astringentes comme la myrtille vous ai
• ses mains et ses pieds sont souvent froids ; deront à tonifier vos tissus qui ont ten
• beaucoup d’idées, il s’agite facilement et dance à se relâcher.
s’épuise vite.
Peut-être vous êtes-vous déjà reconnu dans Le bilieux/Pitta et son trop plein
cette liste réduite des critères qui déterminent d’énergie
les tendances de ce profil. Si c’est votre cas,
vous avez de grandes chances de souffrir de Ses caractéristiques :
problèmes de transit ou de sommeil. Votre • une taille généralement moyenne et
frilosité est excessive et vous êtes sujet aux une musculature saillante ;
crampes et aux douleurs articulaires. Votre • un naturel assez sportif et tonique ;
tendance est à la déminéralisation. • une capacité à prendre ou à perdre du
L’objectif premier est alors de vous revitali- poids rapidement ;
ser et de vous réchauffer. Pour cela, privi • une sensibilité digestive notamment au
légiez les aliments chauds et cuits avec des sa niveau hépatique ;
veurs douces, salées et légèrement huileuses. Si c’est votre profil dominant, vous souf
Par exemple : la patate douce, l’huile de sésame frez peut-être de soucis de transit, d’al
ou les viandes de préférence blanches. lergies, d’une transpiration abondante et
odorante et d’une sensibilité au stress.
Le lymphatique/Kapha Pour remédier à cela, le mot d’ordre est
est un peu lunaire de désacidifier. Évitez les acidifiants ma
jeurs comme le blé, les laitages animaux,
Ses caractéristiques : la viande rouge, le café, l’excès de sel et les
• une morphologie dense et solide ; aliments raffinés.

12
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

Le sanguin/Pitta-Kapha na chez les hindous, Qi ou chi (prononcé


que tout le monde connait « tchi ») en Chine, pneuma ou souffle vital
chez les Grecs.
Ses caractéristiques : Le but de la naturopathie est de permettre
• une corpulence moyenne ; à l’organisme d’accroitre et de régénérer
• une tendance à prendre du poids ; cette force vitale. L’objectif étant de main
• le teint coloré, le visage rond ; tenir ou de stimuler les capacités d’auto ré
• un tempérament jovial et positif, sou génération ou d’autoguérison.
vent très présent socialement.
Bons vivants, les personnes sanguines ont L’holisme ou la vision globale
une tendance à diverses surcharges au fil
des années. Ainsi la surcharge pondérale,
un excédent de cholestérol ou un engor
gement hépatique ne sont pas rares et mé
ritent d’être traités.
La stratégie naturopathique consiste à
modérer les excès. Cela passe notamment
par des allégements alimentaires et des pé
riodes de diètes comme les mono diètes ou
les différentes formes de jeûne. Ce concept philosophique définit l’Homme
comme un tout qui s’inscrit dans un grand
Les 5 piliers de la naturopathie Tout ! Sa santé dépend autant de l’envi
ronnement dans lequel il évolue que de
Le vitalisme, source jaillissante l’équilibre des plans qui le constituent. Ces
de la santé derniers étant les plans physique, énergé
tique, psycho émotionnel et spirituel.
Ces différents plans de l’Être doivent être
chacun en équilibre pour une pleine santé.
Ils sont en interaction permanente et un
déséquilibre sur l’un peut se répercuter sur
tous les autres.
Voici quelques exemples très concrets :
une douleur (physique) vous rend iras
cible et déprimé (plan émotionnel). Une
perte de sens de la vie (spirituel) contribue
Le vitalisme est un pilier commun à beau à développer une dégénérescence neuro
coup de médecines traditionnelles. Il logique comme une maladie d’Alzheimer
évoque la notion de force vitale. Celle qui (plans mental puis physique).
est à l’origine de la vie tout autant que la Le praticien de santé naturopathe cherche
guérison. Cette force vitale revêt différents toujours à comprendre à quel autre plan
noms selon les origines. On la nomme pra- est relié celui qui est en souffrance.

13
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

Le causalisme, le Sherlock Holmes Le naturopathe veille à la qualité et à la


de la naturopathie fluidité de ces humeurs qui sont garantes
de notre santé.
Même si nous en savons aujourd’hui davan
tage qu’Hippocrate sur ces liquides du corps,
cette conception repose sur le bon sens. Les
humeurs transportent des nutriments issus
de notre alimentation mais aussi tous les
déchets issus de notre métabolisme. Deux
fois plus de raisons d’en prendre soin !
Le causalisme vise à chercher la cause Les drainages, diètes ou détox en tout genre
des troubles en toute circonstance, pour visent généralement à purifier ces liquides
ensuite la résorber. La suppression d’un du corps. Cela permet de prévenir ou de
symptôme doit toujours découler de cette traiter les pathologies dites de surcharge
démarche causaliste. comme par exemple un eczéma, une crise
Pour prendre un exemple concret, ce n’est de goutte ou un ulcère variqueux.
pas en appliquant une crème contre des
boutons que le problème est réglé dura L’hygiénisme, aux origines
blement. Il est plus judicieux de s’intéres de la santé
ser aux fonctions d’élimination des autres
organes que la peau. Vos reins et le couple L’hygiénisme est plus qu’une technique,
foie/intestin ont peut-être besoin d’élimi c’est un mode de vie. Il se décline sous plu
ner davantage de toxines. Celles-ci pro sieurs formes :
viennent-elles majoritairement de l’ali • l’hygiénisme alimentaire se résume à
mentation ? Alors une révision d’impose. adapter notre consommation à nos be
C’est en recherchant la cause que l’on peut soins physiologiques en veillant à la qua
vraiment « gai-rire » (et non « Soi-nié »). lité des aliments ;
• l’hygiénisme physique consiste à
L’humorisme parle de notre mer maintenir une activité physique suffi
intérieure sante pour stimuler le corps et la circula
tion de l’énergie ;
Il aurait pu s’agir de la science de l’humour, • l’hygiénisme émonctoriel aide le
tout aussi passionnante, mais ici nous par corps à entretenir son potentiel d’élimi
lons bien de la « science des humeurs » nation des toxines de notre corps par les
dont parlait Hippocrate. cinq émonctoires que sont l’intestin, le
Ces humeurs sont les liquides contenus de foie, les reins, la peau et les poumons ;
notre corps. Vous pensez au sang ? Il en • l’hygiénisme psycho-émotionnel
fait évidemment partie mais il ne repré évoque le fait de garder un mental positif
sente que 5,5 litres dans notre corps. N’ou et flexible, à se libérer des tensions inu
blions pas les 28 litres restant que sont la tiles ou à transcender les traumatismes.
lymphe, le liquide interstitiel et le liquide Notre mode de vie moderne a tendance à
intracellulaire (cytoplasme). nous éloigner de ces piliers hygiéniques de

14
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

santé. C’est une source importante de mal- • La diététique correspond aux restric


être et de maladies. tions alimentaires. Les mesures diété
Chacun peut chercher à les réintégrer dans tiques doivent être adaptées selon les
son quotidien. Le naturopathe saura vous besoins et la vitalité de chacun, la saison
proposer des solutions pratiques à mettre ou l’environnement dans lequel nous vi
en place chaque jour. vons. Le jeûne, le régime dissocié ou le
fasting font partie de ces approches dié
10 agents naturels pour tétiques.
retrouver une santé optimale  • La micronutrition consiste à complé
menter son alimentation avec certains
1 - L’alimentation, premier remède nutriments spécifiques. C’est devenu un
soutien souvent essentiel pour combler
des carences ou subcarences très sou
vent rencontrées chez l’homo sapiens des
temps modernes. Ces micronutriments
sont apportés de préférence par des
concentrés naturels comme par exemple
le pollen ou l’eau de mer. Dans certains
cas, on recourra à des compléments or
thomoléculaires qui contiennent des
doses plus concentrées de nutriments.
L’alimentation est au cœur de toutes les À propos des régimes, nous devons vous
médecines traditionnelles. Les médecine mettre en garde. L’offre se multiplie sur
chinoise ou ayurvédique définissent vo Internet ou ailleurs depuis quelques dé
lontiers la nature et la saveur des aliments cennies mais certains peuvent s’avérer ris
qui équilibrent tel ou tel organe, tel ou tel qués.
profil. Si les carences dues à une restriction sont
Il est naturel que l’alimentation soit l’une fréquentes, elles doivent rester dans une
des techniques majeures et incontour limite respectable et de façon passagère.
nables de la naturopathie. Tout bon pro Pire, certains régimes entrainent des sur
tocole commence donc par des modifica charges comme par exemple les régimes
tions alimentaires. hyper-protéinés qui encombrent l’orga
Ce vaste domaine de l’alimentation peut nisme en acidité. Un régime attrayant peut
être décomposé en trois secteurs. donc coûter à votre santé pour longtemps.
• La nutrition, qui est l’art de manger Le naturopathe est un expert en la matière. Il
sain et équilibré. On évite par exemple peut vous aiguiller sur l’alimentation ou la diète
les produits transformés ou ultra-trans adaptée à votre profil ou au contraire vous dé
formés ou les associations défavorables à conseiller un régime inadapté. C’est toujours
la digestion comme les fruits crus après plus pertinent que de suivre à l’aveugle des
les repas. instructions données sur Internet.

15
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

2 - L’exercice physique : talité, ses envies, ses besoins et ses habitu


bouger c’est vivre ! des de vie.
La priorité est-elle d’augmenter votre vo
lume musculaire ? Votre souplesse ? D’aug
menter l’amplitude de votre diaphragme ?
Le naturopathe vous conseillera sur le type
d’activité qui peut convenir à votre profil.
Sans oublier la notion de plaisir.

3 - Bien-être psycho-émotionnel,
la clé du bonheur et de la santé

Tout mouvement, aussi minime soit-il, est


synonyme de vie. L’activité physique adap
tée permet donc d’habiter son corps et de
lutter contre un des maux du siècle, la sé
dentarité.
Selon une étude récente, l’activité phy
sique permettrait de lutter contre plus de
35 maladies4 comme l’obésité, l’anxiété, la
dépression, les maladies cardiovasculaire
ou le cancer.
Plus généralement, l’activité physique per Les émotions sont le moteur de notre
met : vie. Parfois ce moteur s’emballe ou de
• de relancer la circulation et l’accumula vient bruyant. Parfois il fulmine et fume
tion de la force vitale ; noir ou rouge. Certaines personnes ont
• d’apaiser le système nerveux et de mieux au contraire l’impression d’être au point
gérer le stress ; mort. Si les fluctuations émotionnelles
• d’optimiser les fonctions corporelles : sont normales et saines, les excès ou inhi
circulation du sang, meilleure amplitude bitions sont une source de mal-être, par
de la respiration pulmonaire, améliora fois profond.
tion de la force musculaire et de l’endu Parlons maintenant de notre mental. Lui
rance, souplesse des muscles et des arti analyse ces émotions et s’adapte à leurs fluc
culations, régularité du transit. tuations. Il est entièrement en lien avec le
Lorsqu’on envisage l’activité physique, on vécu émotionnel et permet de mettre de la
pense « sport » et salle de musculation. Or, distance pour mieux gérer, parfois à l’excès.
il peut tout aussi bien s’agir de jardinage, Une chose est sûre, nos émotions et nos
de danse ou marche. L’important est en pensées sont en lien direct avec notre sys
core une fois d’adapter son activité à sa vi tème nerveux autonome. C’est lui qui nous

4.  Frank W. Booth, Ph.D., Christian K. Roberts, Ph.D., and Matthew J. Laye Ph.D. Lack of exercise is a major cause of chronic diseases. Compr Physiol. 2012
Apr; 2(2): 1143–1211. doi: 10.1002/cphy.c110025.

16
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

permet de nous adapter à toutes sortes de 4 - L’hydrologie, l’eau


stress. En fonction des messages reçus, il comme traitement
dictera aux différents organes et systèmes
la conduite à tenir. Fréquence cardiaque,
digestion, température corporelle, circula
tion sanguine sont donc entièrement dé
pendantes de ce système d’adaptation.
Nous sommes au cœur de ce que l’on
nomme « psychosomatique ». Ainsi, une
émotion forte ou une rumination mentale
permanente ont une influence sur nos or
ganes, nos systèmes de régulation et nos
hormones. On sait d’ailleurs aujourd’hui L’hydrologie regroupe toutes les techniques
que le stress est responsable de très nom utilisant l’eau comme stimulant de la force
breuses maladies. vitale. Elle puise ses origines dans les travaux
Améliorer notre bien-être psycho-émo des allemands Louis Kuhne et l’abbé Kneipp
tionnel est donc fondamental dans une dé qui ont donné naissance à une technique ré
marche globale de santé. volutionnaire de simplicité : les bains dériva
La première approche consiste à apaiser le tifs. Ceux-ci consistent à se frotter une partie
mental. Cela permet un recentrage et un de notre entrejambe avec un gant trempé à
accès plus serein aux émotions perturba l’eau froide. Mais l’hydrologie inclut égale
trices. Clé essentielle pour mieux les com ment bien d’autres techniques comme :
prendre et les transformer. • les bains chauds ou froid, les douches
Les techniques de relaxation, de yoga, de écossaises ou autres techniques utilisant
méditation ou de cohérence cardiaque sont la température de l’eau comme levier
fortement recommandées par les naturo thérapeutique. À adapter selon la vitalité
pathes. Ces techniques induisent un état de chacun ;
de non-stress qui permet une meilleure • les pédiluves et manuluves chaudes.
gestion de nos émotions. Les systèmes Pieds et mains sont trempés dans l’eau
d’élimination et de régulation de l’orga chaude afin d’apaiser directement le sys
nisme peuvent ainsi fonctionner harmo tème nerveux. Cela permet par exemple
nieusement. de favoriser un bon sommeil ;
Le naturopathe est formé pour savoir • le nettoyage du nez est une technique
vers quelle approche psychothérapeutique provenant de l’ayurvéda. Il assainit les
orienter son patient. Certains d’entre eux muqueuses et équilibre le système ner
sont formés à des thérapies brèves, com veux par une action réflexe ;
portementales et cognitives (TCC), trans • la douche rectale stimule l’évacuation
générationnelles ou à l’analyse et la réin des selles. À utiliser en cas de constipa
formation cellulaire. tion par exemple ;

17
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

• l’hydrothérapie du côlon, ou irriga Les plantes se consomment sous de multi


tion colonique a pour but de débarrasser ples formes. Le choix de la galénique - ti
l’intestin de résidus parfois très anciens, sane, gélule, extrait sec ou fluide, gemmo
ceux-ci n’étant plus évacués lors du tran thérapie ou huile essentielle - se fera en
sit habituel. Cet état entrave l’absorption fonction des effets recherchés et de l’aspect
des nutriments et provoque des inflam pratique.
mations chroniques ; Nous devons vous mettre en garde contre
• le hammam et le sauna permettent l’usage des plantes sous certaines formes
autant l’élimination des toxines par la concentrées. Prenons l’exemple de l’usage
peau qu’une action de détente générale ; des huiles essentielles qui a le vent en
• enfin, le thermalisme en station qui poupe depuis quelques années. En effet,
doit être adapté aux besoins de chacun. leur puissance d’action est impression
nante.
5 - Des plantes, mais pas Les huiles essentielles sont issues de la dis
pour jouer au pompier ! tillation des plantes à la vapeur d’eau, leur
concentration en principes actifs est ex
ceptionnelle. Pour cette raison, leur usage
est délicat et doit être ponctuel et bien ci
blé. Attention à ne pas les utiliser sans l’avis
d’un spécialiste ou d’un ouvrage sérieux.

6 - Des mains pour prendre soin

Les plantes et leurs vertus ont leur place


dans l’arsenal de la naturopathie. Mais at
tention, il ne faut pas tout attendre d’elles !
Le naturopathe ne les utilise pas à des fins
anti-symptomatiques comme le ferait un
phytothérapeute ou un naturothérapeute.
Il les considère plutôt comme des leviers
naturels, par exemple pour stimuler une Ce sixième agent regroupe toutes les tech
fonction d’élimination, augmenter la vita niques manuelles qui se situent hors du
lité ou apaiser le système nerveux. cadre médical ou des massages de kiné
Dans tous les cas, les plantes ne viendront sithérapeutes. Elles sont nombreuses et
qu’en complément des trois premières chaque naturopathe maitrise une ou plu
techniques majeures, que sont l’alimenta sieurs techniques favorites. Bien souvent,
tion, l’exercice physique et l’hygiène neu il s’est formé en complément de sa forma
ropsychique. tion initiale au massage bien-être califor

18
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

nien, suédois, thaï, ou balinais, ventouses renverra donc des signaux aux organes
ou cupping pour parfaire son art. concernés.
Toutes ces techniques ont pour but de sti Ces différentes réflexologies peuvent apai
muler la circulation tissulaire, détendre le ser la douleur (même si sur le moment ça
corps et relaxer le système nerveux. La vi peut faire mal !), relancer la circulation
talité est régénérée, la circulation générale générale, stimuler un organe et apaiser le
est facilitée. Les capacités d’autorégénéra système nerveux.
tion sont optimisées et le travail d’élimina Elles ne « soignent » rien en soi mais sou
tion des toxines se fait plus efficace. lagent et favorisent les processus d’auto
guérison.
7 - Utilisez des réflexes que vous La plupart des naturopathes pratiquent la
ne soupçonnez même pas réflexologie nasale, du pied et de l’oreille.

8 - Respirer ça s’apprend

Les techniques réflexes utilisent notre sys Les techniques respiratoires sont très
tème nerveux pour commander à distance utiles pour améliorer notre bien-être et
des organes. Elles utilisent ce qu’on appelle notre santé. « Ah, respirer, ce n’est pas au
des « voies réflexes ». tomatique ? » Si justement, et c’est bien ça
La plupart des techniques de réflexolo le problème.
gies sont issues des médecines indienne En effet, le stress chronique modifie notre
et chinoise. Citons les réflexologies plan respiration, la plupart du temps sans que
taire, palmaire, linguale, auriculaire ou nous en ayons conscience. Dans ce cas, le
même nasale. La moxibustion, qui utilise diaphragme perd en mobilité, ce qui a pour
de l’armoise en combustion, ou la fleur de conséquence de changer notre rythme,
prunier, un ustensile muni d’aiguilles, sti notre lieu et notre fréquence respiratoire.
mulent également des voies réflexes par Nous respirons plus vite, moins ample
l’intermédiaire de la peau. ment et surtout, notre respiration se place
Ces techniques reposent sur un principe de plus en plus haut. Cela a pour consé
simple. L’organe en déséquilibre crée quence de créer des tensions musculaires
une zone d’hyper sensibilité à distance, et de nous mettre dans un état d’alerte. Ce
par exemple sur le pied, la main, le nez mal-être intérieur nous fait parfois « man
ou l’oreille. Toute action sur cette zone quer d’air ». Cela peut aller jusqu’au sen

19
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

timent d’oppression où une certaine an groupent essentiellement le magnétisme et la


goisse est présente. magnétothérapie qui utilisent les aimants.
Une respiration de non-stress permet de Les aimants qu’utilise la magnétothérapie ont
rétablir les bons paramètres. D’ailleurs, une polarité + et -. Il suffit par exemple de pla
pour la plupart des traditions, le souffle est cer des aimants de part et d’autre d’une zone
synonyme de vitalité et de santé. douloureuse pour calmer une douleur ou ac
Ces techniques proviennent majoritai célérer le processus de guérison.
rement du yoga, notamment du pranaya- Les mains du praticien ont cette même pola
ma, qui signifie « contrôle du souffle » en rité. Elles peuvent rétablir une bonne polarité
sanskrit. Car en yoga, contrôler son souffle chez une personne qui en a besoin.
revient à contrôler son mental. L’approche énergétique vise aussi à recher
Certains exercices respiratoires se révèlent cher d’éventuels blocages de la circulation
particulièrement efficaces pour revitaliser, d’énergie. Ces blocages sont parfois physiques
donner confiance en soi ou équilibrer le comme des piercings ou des cicatrices.
système nerveux : Parfois ils sont d’ordre émotionnel. Les pen
• la respiration ventrale ; sées négatives ou une mauvaise estime de soi
• la respiration complète ; entravent également la circulation d’énergie.
• la respiration alternée ; On sait tous comment l’apposition d’une main
• le rythme de 6 respirations par minute amicale et affectueuse peut réconforter ou re
proposé par la cohérence cardiaque, donner confiance. L’énergie passe aussi par là.
technique aujourd’hui validée scientifi
quement. 10 – Rayonnement, ondes et
• et bien d’autres… fréquences pour mettre votre santé
au diapason
9 - Les techniques énergétiques,
polarisez-vous !

Les techniques de rayonnement sont éga


lement appelées techniques vibratoires. Elles
Notre corps est doté de polarités terre/ciel utilisent les ondes et leurs fréquences.
ou masculin/féminin, comme le décrit très Plusieurs techniques sont utilisées par les
bien l’approche taoïste. naturopathes.
Les techniques énergétiques permettent de • La chromothérapie qui utilise les cou
rétablir ces polarités afin de réharmoniser la leurs pour promouvoir l’auto guérison.
circulation d’énergie de l’organisme. Elles re Chaque couleur possède une fréquence,

20
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

une longueur d’onde qui peut entrer en La naturopathie classifie deux types de
résonnance avec nos cellules. surcharges : l’acidose et la mucose toxique.
• La musicothérapie compte sur l’émis
sion des ondes émises par les sons qui L’acidose ronge de l’intérieur
sont bénéfiques à l’autoguérison.
• Les ondes scalaires, mises en lumière
par Nicolas Tesla, sont à l’origine de
toute communication. Entre les cellules,
les tissus, les organes, et même les êtres
entre eux. Nous mettons ici un pied dans
une science émergeante, la physique
quantique.

Les grandes surcharges 


en naturopathie. Elles peuvent Le terme « acidose » décrit un excès d’aci
vous ruiner la santé dité dans le corps. En naturopathie, on
parle d’acidose tissulaire pour décrire celle
La naturopathie définit deux grandes sur présente dans les tissus de l’organisme.
charges dans l’organisme, l’acidose et la La présence d’acide dans notre corps est
mucose toxique. Ces encombrements qui tout à fait normale. Toutes nos cellules en
surchargent nos humeurs peuvent être à produisent et même des aliments sains que
l’origine de nombreuses maladies. nous ingérons chaque jour en sont pour
Les pionniers hygiénistes comme John voyeurs. De plus, notre organisme a tout
Henry Tilden (1851-1940) ont même prévu pour neutraliser cette acidité. Il uti
avancé que toutes les pathologies prove lise pour cela un système tampon et évacue
naient de ces surcharges toxémiques. On l’acide par le foie, les reins, la peau et les
sait aujourd’hui que les choses ne sont pas poumons.
si simples et que les maladies sont multifac Alors où est le problème ? C’est notre
torielles. Pourtant, bon nombre de mala mode de vie stressant et notre alimenta
dies de surcharges peuvent être comprises tion moderne qui entravent ces procédés
et éradiquées grâce à ce concept. Nous par de régulation. Résultat, l’acidité dans le
lons ici des pathologies dites « toxémiodé corps augmente. Un processus qui se fait
pendantes » comme certains eczémas, des au prix de nos réserves minérales qu’utilise
troubles sanguins ou des affections rhu le fameux système tampon. Des minéraux
matismales. Un grand ménage des toxines en provenance de nos os, de nos dents ou
peut être salutaire. même de notre peau.
Ces surcharges ne font que s’accumuler Ce glissement du pH5 peut aller jusqu’à gé
depuis l’ère industrielle du fait de la surali nérer des concrétions minérales. Cela peut
mentation, des aliments de mauvaise qua produire des calculs rénaux ou biliaires, ou
lité, du stress ou de la sédentarité. encore des sortes de grains de sables qui

5.  L’abréviation pH découle de « potentiel Hydrogène ». C’est une mesure, reportée sur une échelle de 0 à 14, qui permet de savoir si une solution est plus
ou moins acide ou alcaline.

21
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

vont « gripper » ou user prématurément L’excès de mucose est lié encore une fois à
nos articulations. D’où le nom que l’on l’alimentation. Celle-ci peut être trop riche
donne parfois de substances « cristalloï en graisses saturées, en sucres raffinés ou
dales ». en produits laitiers.
Le phénomène d’acidose entraine la fra La mucose sera source de problèmes
gilité des os, les problèmes dentaires, des lorsque les organes chargés de l’éliminer
insomnies, une fragilisation nerveuse ou sont saturés. Il s’agit généralement du
encore des crampes musculaires. couple foie/intestin. Une saturation fera
Pour y remédier, évitez les aliments acides dériver les surcharges vers d’autres émonc
et acidifiants comme le pain blanc, le sucre, toires dits « de secours ». C’est ainsi que la
l’alcool, la viande rouge et les charcuteries peau ou les poumons peuvent faire l’objet
ou les produits laitiers, surtout de vache. de symptômes. Faut-il les traiter à coups
La gestion du stress est aussi essentielle « d’anti-quelque chose » ? Le naturopathe
pour l’équilibre acido-basique. Cela per considère ces symptômes comme le signe
met aux fonctions d’élimination d’effec d’une surcharge. L’éliminer entrainera la
tuer leur travail convenablement. suppression durable des symptômes.
Pensez à vous hydrater suffisamment avec
une eau peu minéralisée. Enfin, suivre une Deux cures essentielles pour
cure de plantes drainantes est souvent re recouvrer la santé
commandé.
Le naturopathe utilise deux cures ma
Les substances mucosiques, jeures pour accompagner son patient vers
ça coule et ça colle plus de santé. Son choix se fait toujours en
fonction des conclusions de son bilan de
vitalité.
La cure utilisée et sa mise en place dépen
dront de différents paramètres : la vitalité
de la personne, son profil tempéramental
et constitutionnel, le climat, la saison ou
l’environnement socioprofessionnel.

La seconde surcharge qui obsède les natu La cure de détoxication :


ropathes porte le nom peu réjouissant de le grand ménage en 3 étapes
« mucose ». Une vraie plaie qui n’a pour
tant rien à voir ou presque avec les « my Cette première cure a pour objectif l’épu
coses », qui évoquent une infection fon ration de nos liquides internes, nos hu
gique. meurs. Il s’agit d’expulser les toxines et
Cette surcharge de mucose évoque les pa d’assécher leur source.
thologies où il y a présence de catarrhes. Les trois étapes de la cure de détoxication :
Ce sont par exemple les encombrements 1. Mieux, et surtout MOINS manger.
pulmonaires ou ORL, les eczémas qui On recherche les aliments responsables
suintent ou l’ulcère variqueux. de l’encrassement, et on les élimine plus

22
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

ou moins temporairement de l’alimenta


tion. On peut se voir proposer une diète Quels aliments pour
comme le jeûne intermittent ou une une monodiète réussie
monodiète.
2. Ne pas s’énerver, ce qui revient à mieux La monodiète consiste à ne consom-
gérer son stress et ses émotions pour li mer qu’un seul aliment durant un repas
bérer sa force vitale. ou plusieurs ! Cette décomplexification
3. Activer les émonctoires. Cela revient alimentaire allège grandement le sys-
à stimuler les éliminations via les reins, tème digestif, notamment le foie. Le
le foie et l’intestin, l’appareil respiratoire corps dispose de davantage d’énergie
et la peau. Tout cela en fonction des be pour assurer d’autres tâches comme
soins individuels. l’évacuation des toxines. Voici donc une
Cette cure essentielle peut durer de liste d’ingrédients que vous pourrez
quelques jours à quelques semaines mais consommer sans danger pour retirer
n’est pas applicable à tous en première in tous les effets de cette diète, plus facile
tention. Le drainage nécessite en effet une à suivre qu’un jeûne par exemple :
bonne vitalité. Si celle-ci est insuffisante, il •  les pommes cuites, ou compote de
faudra alors commencer ou alterner avec pommes (biologique, sans sucre ni
la cure de revitalisation. miel)  : agréables au goût, elles ne
laissent pas une sensation de faim ;
La cure de revitalisation réveille •  le bouillon de légumes, ou soupe de
vos fonctions légumes (sans beurre ou matière
grasse) ;
La cure de revitalisation est proposée •  le riz demi-complet, le sarrasin…
lorsque la vitalité n’est pas au rendez-vous. attention au riz complet qui irrite et
Soit parce qu’elle est jugée insuffisante lors agresse les muqueuses intestinales.
du bilan, soit parce que la cure de désin Attention, ça ne marche pas avec les
toxication préalable a puisé dans cette ré frites !
serve de vitalité. Eh oui ça fatigue d’expul
ser toutes ces toxines !
C’est à ce moment qu’arrive la gentille in
firmière : la cure de revitalisation. Son but
est donc d’augmenter la vitalité de l’orga
nisme et de combler les éventuelles ca
rences.
Ces carences peuvent être de deux types.
• Les carences morbides. Elles sont pré
sentes avant la cure et causées par une
mauvaise alimentation, ou une perte • Les carences autolytiques, déclenchées
carentielle à cause d’une maladie (diar par les restrictions alimentaires de la
rhées, sueurs…). cure de désintoxication.

23
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

La cure de revitalisation se déroule gong, du Tai-chi-chuan, du yoga ou de


en cinq étapes la méditation.

1. Mettre en place une alimentation


correcte, dite « ancestrale ». Celle-ci
comprend 80 % de végétaux crus et 20 %
de nourriture animale crue. La physio
logie humaine est prévue initialement
pour ce type d’alimentation… mais dans
un environnement exempt de stress,
avec une température constante de 24
°C et en harmonie avec ses besoins na
turels. Autrement dit, un contexte que
pratiquement plus aucun humain sur
terre ne connait. Il nous faut donc… Quels organismes pour réguler
2. Individualiser en choisissant des ali la naturopathie en France ?
ments de tolérance. Les choix sont faits
selon les particularités de l’individu, la La profession n’a pas attendu une recon
saison ou la vitalité disponible. La cuis naissance étatique pour s’organiser ! Il
son des aliments est notamment un existe aujourd’hui deux organismes impor
moyen d’améliorer la tolérance à ce que tants qui comptent un nombre important
l’on mange. Car un nerveux, frileux et dé de naturopathes adhérents ou certifiés : la
vitalisé a plus de difficultés à digérer les FÉNA et l’OMNES.
crudités qu’un sanguin plein d’énergie.
3. Apporter des compléments alimen- La FÉNA : la fédération des écoles
taires pour combler les subcarences, si
fréquentes aujourd’hui. La gelée royale,
la propolis, les graines germées ou des
compléments alimentaires spécifiques
peuvent être proposés.
4. Éviter les piégeurs de vitalité. On
évitera durant cette cure les aliments qui La FÉNA est la Fédération française des
dévitalisent notre organisme. Ce sont écoles de naturopathie crée en 1985. Elle
le café, les boissons caféinées, l’alcool est chargée de valider les formations dis
ou le sucre, sans oublier les ondes, 4 G pensées par les six écoles privées de na
ou Wifi, les pollutions en tout genre, turopathie française, considérées comme
les médicaments de confort ou le temps équivalentes au niveau proposé par les
passé devant la télévision ! pays où la naturopathie est reconnue.
5. Intégrer des éléments qui stimulent Ces écoles sont :
la vitalité. Rechercher le contact avec • l’Académie de Vitalopatie ;
les éléments naturels (forêt, cascade, • l’école Aesculape ;
montagne etc.) ou la pratique du Qi • l’école Anindra ;

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Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

Crédits photos : © tgergo – © Ugis Riba – © Peter Hermes Furian – © Bradley Blackburn – © stas11 – © Pavel_Klimenko – © Aquir – © IvanRiver – © Antonina Vlasova – © lzf – © 279photo Studio – © Dutourdumonde Photography
• le CENATHO ; Ne peuvent adhérer que ceux qui ont suivi
• l’ISUPNAT ; une école dont l’enseignement a été validé
• l’Institut Euronature. par la FÉNA. Les adhérents doivent avoir
Les jeunes diplômés provenant d’une de passé avec succès les examens d’une école
ces écoles deviennent « admissibles » pour affiliée, puis l’examen fédéral de la FÉNA
passer l’examen national du Tronc com et enfin, être à jour dans leurs cotisations.
mun fédéral. Une fois l’examen réussi, les C’est le seul organisme qui vous certifie

© 13Smile – © Tyler Olson – © Vladimir Sazonov – © Artsholic – © DariaRen – © Creativika Graphics – © Kittiphongmt12 – © Feaspb – © margouillat photo – © marcin jucha / Shutterstock.com
naturopathes en herbe sont inscrits au Re que le naturopathe à côté de chez vous est
gistre des naturopathes FÉNA . Ils peuvent bien formé, déclaré et assuré.
ensuite adhérer à l’association profes Actuellement en France on dénombre
sionnelle des naturopathes de France, 1000 membres de l’OMNES, pour 2500
l’OMNES. naturopathes déclarés.
Pour en savoir plus sur la FÉNA, ren Enfin, chaque année se déroule un congrès
dez-vous sur : http://lafena.fr international, l’ICNM (International
Congress on Naturopathic Medicine), qui ré
L’OMNES  unit des naturopathes provenant d’une
trentaine de pays.

Marine Le Gouvello, naturopathe


Nicolas Wirth, naturopathe, et son équipe
Pour en savoir plus :
« Naturopathie, le guide complet
au quotidien »
De Marine Le Gouvello
Éditions Rustica, 2018
L’OMNES est l’Organisation de la Méde
cine Naturelle et de l’Éducation Sanitaire.
Cet organisme a une vocation syndicale au
côté des naturopathes adhérents.

Solutions Naturopathie – Dossier spécial


Mise en garde : Les conseils et informations donnés ici par les auteurs
Directeur de la publication : Christophe Laarman
ne remplacent pas une consultation chez un médecin ou autre
Rédacteur en chef : Nicolas Wirth
praticien de santé. En cas d’élément manquant (problème de santé,
Conseil éditorial : Eric Müller
grossesse, etc) ils peuvent ne plus être valables.
Adresse : SNI Éditions - Am Bach 3, 6072 Sachseln – Suisse

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