ALTAPRESY

droga sa Estados Unidos • karaniwang uri ng

at ito ay maaring cancer, kabilang na
nakamamatay. Ilan sa ang bibig at
mga palatandaan na lalamunan.
ONG makikita sa taong abuso
sa paginom ng alcohol
•
•
Pinsala sa utak
Pagbigay ng puso
NAKAKA ang mga sumusunod: • Neurological problems
katulad ng epilepsy
TENSYON!!! • Sobrang katabaan
• Hirap sa pagtulog, • Sexual problems
ANO BA ANG pakiramdam ng • Infertility (pagkabaog)
walang pahinga
ALTAPRESYON? • Muscle disease
• Problema sa balat
• Tunog ng bituka ay
Ang altapresyon ay ang paiba iba ( maaring
pagkakaroon ng hindi magpakita ng
normal na mataas na Paraan upang mabawasan
kumplikasyong
presyon ng dugo sa ang paginom ng alcohol:
gastriko [hal. Gastric
katawan at sa mga ugat. hemorrhage]) • Huwag lumabas
ng maaga upang
ANO ANG MGA • Sakit sa ulo,pagkahilo, hindi mapainom
PALATANDAAN NG malabong pangitain, ng maaga.
ALTAPRESYON? pagkawala ng malay
• Palitan ang
Pananakit ng ulo o batok, • Pagkawala ng kadalasang
pagkahilo, pagkalito, memorya iniinom na alak ng
pagsusuka at problema sa alak na maim as
paningin, mataas na • Damdamin/Pakiramda mababang
blood pressure m/Asal: Maaring puno lamang alkohol.
(Prehypertension 120-139 ng takot, balisa,
/ 80-89; Stage 1 madaling magulat, • Iwasan ang
hypertension 140-159 / nahihibang, bugnutin, “madaliang
90-99; Stage 2 abusado mapapisikal inuman” tuwing
hypertension >160 / o mapaberbal, pananghalian o di
>100 malungkot at kaya’y
napapraning pagkatapos ng
ANO ANG 2 SA MGA
PANGUNAHING trabaho.
DAHILAN NG • Halusinasyon:
PAGKAKAROON NG Pantanaw, pangdama, • Marapating
ALTAPRESYON? pangamoy at pandinig magkaroon ng
(hal., pumupulot ng kahit na dalawang
mga bagay sa hangin araw na hindi pag
o kaya nakikipagusap – inom ng alak
1. ALCOHOL -Ang alcohol
sa mga taong di kada lingo.
ay isang droga na
nakikita)
nagpapabagal ng kilos na
ginagamit sa • Humanap ng
Ang matagal nang labis ibang
pamamaraang angkop sa
na pag – nom ay mapaglilibangan
lipunan sa maraming
makapagdudulot ng: Bukod sa
kadahilanan. Ito ay hindi
nakakapinsala, kanais pagpunta – punta
• hepatitis B at cirrhosis sa mga pub.
nais at minsan ay
sa atay
nakakatulong kapag
ginamit ito ng tama at sa • gastritis (pamamaga • Umiinom ng mas
moderasyon. Tulad ng ng stomach lining) o mahinay o di
ibang droga na pancreatitis kaya’y uminom ng
nakakapagpabago ng (pamamaga ng inuming walang
pagiisip, gayon man, ito pancreas) nilalamang
ay may potensyal para • altapresyon ng alkohol sa pagitan
maabuso at sa katunayan, dugo (na maaaring ng pag – inom ng
ito ang pinakaabusadong mauwi sa stroke) alak.
 nakakaranas ng • Gawin ito ng
• Bumili ng mga oxidative damage ng marahan
alak na may mas free radicals. • Iwasan ang mga
mababang laman bagay na
ng alkohol at • Dahilan ng hip nagtutulak sa iyo
magtabi fractures sa sa paninigarilyo
nginuming walang matatanda. • Gawing abala ang
halong alkohol. iyong sarili.
Mga Benepisyo kapag • Mag relaks at
2. PANINIGARILYO tinigil ang paninigarilyo: huwag magmadali
Mga mapanganib na • Matuto sa iyong
• Kapag tinigilan ang pagkakamali
sangkap ng tabako: paninigarilyo liliit ang
tyansa na magkaroon
• TAR- ito ay bagay na ng kanser, sakit sa ANO PA ANG IBANG
naiiwan kapag naalis puso, at iba pang DAHILAN NG
ang tubig at nicotine nakamamatay sa PAGKAKAROON NG
sa usok ng sigarilyo sakit. ALTAPRESYON?
na naglalaman ng
hydrocarbons at iba • Kung noon madali • Edad
pang carcinogenic na kang mapagod
substansiya. • Ehersisyo
ngayon ay may mas
malakas ka na • Stress
• NICOTINE- nagdudulot
ng arrhythmia, • Tataas ang • Lahi
pagbilis ng tibok ng resistansiya mo sa • Kasarian
puso, alta presyon, mga ubo, sipon at
cardiac output, stoke lagnay • Gamot na iniinom
volume, contactility,
kunsampsyon ng • Makakaipon ka ng • Katabaan o
oxygen, at daluy ng pera na siya mong obesity
dugo sa coronary. Ito dating binibili sa
ay nagdudulot rin ng sigarilyo
masama sa ANO ANG POSIBLENG
endothelium. Ito’y • ang carbon monoxide KOMPLIKASYON NG
substansiyang sa dugo ay bababa at ALTAPRESYON?
nakakaadik. tataas ang level ng • STROKE – maaring
oxygen. maging sanhi ng
• CARBON MONOXIDE- pagbagal ng
ito’y maaring • Ang iyong kutis ay trabaho ng utak
magdulot ng hypoxia magiging na pwedeng
sa intima at pagtaas mamulamula at humanong sa
ng endothelial magiging maaliwalas panghihina at
permeability. ang iyong mukha. pagging paralisa.
Magiging normal ang Ang stroke na
Mga Komplikasyon ng tibok ng puso at paulit ulit ay
Paninigarilyo: malilinis ang baga. pwedeng maging
Ang tyansa na sanhi ng
• Ang sino mang magkaroon ng heart dementia.
naninigarilyo ay may attack ay
mataas na tyansa na mababawasan. PAANO BA MAIIWASAN
magkaroon ng kanser ANG ALTAPRESYON:
at mga sakit sa Mga Paraan o Istratehiya
respiratory system. upang Maiwasan ang • Pagbabawas ng
Paninigarilyo: timbang
• Ang paninigarilyo ay
nakakasira sa fertility. • Isulat sa papel
• Low salt at Low fat sa
diet o pagkain
• Humanap ng
• kakulangan sa suporta • Pagkain ng ibat ibang
bitamina at gulay at prutas.
• Itigil ang paninigarilyo lamang. Sinuman ang
at sobrang paginom hindi umintindi ay kulang
ng alak. o wala talagang ang
pagpapahalaga sa
• Bawasan ang mga
kalusugan, buhay at sarili.
gawaing nagiging
sanhi ng stress.
• Hindi paghiga.
• Pananatiling kalmado
habang
komportableng
nakaupo.
• Pagbababad ng isang
maliit na hiwa ng
bawang sa ilalim mg
dila. Nakakapagregula
ng presyon ng dugo
ang bawang.
• Paginom ng
maraming tubig para
maihi.
• Pagsisigurong
malamig ang paligid.
• Pananatiling kalmado,
at pagkatapos ng
ilang minuto,
pagsubok patingnan
ang presyon ng dugo
kung bumaba na o
hindi pa.
• Kung hindi pa
bumaba,
pagpapatuloy ng
pagiging kalmado.

“ALTAPRESYON
BIGYAN MO NG
SOLUSYON! HUWAG
MONG HAYAAN NA
IKAW AY MAWILI BAKA
DUMATING ANG ARAW
IKAW RIN ANG
MAGSISI!”

“ALTAPRESYONG
PINABAYAAN BUHAY
MO RIN ANG
KABAYARAN”

“ANG KATAWAN
HUWAG ABUSUHIN,
GANTI NIYAY HUWAG
MO NG HINTAYIN”

Note: Ang mga

nakalathala sa itaas ay
pawing katotohanan at
tanging katotohanan