CORPORACIÓN DE EDUCACIÓN RENCA

ESCUELA GRAL.ALEJANDRO GOROSTIAGA O.

DPTO. EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
PROFESORES: SANDRA MUÑOZ – LUIS TORO – ALBA SANHUEZA

GUIA DE AUTOAPRENDIZAJE

Nombre: Unidad: 1

Asignaturas Integradas: Curso: 5° Básico

• Ciencias A-B
• Educación Física
Objetivos de la Guía: Fecha:
Reconocer zonas corporales donde el sistema cardiovascular genera Semana del 25 de
pulsaciones, a través de la práctica de ejercicios de resistencia mayo del 2020
cardiovascular, registrando datos de frecuencia cardiaca en forma ordenada
y atenta.

Instrucciones:
• Ponte ropa deportiva para realizar las actividades.
• Mantén una buena higiene personal.
• Lee atentamente las indicaciones de cada momento de la guía.
• Realiza los ejercicios de forma alegre y segura

ActividadN°1: Según tus percepciones y experiencias de clases de educación física anteriores

señala en las siguientes tablas las zonas corporales donde se podrían encontrar pulsaciones
generadas por el sistema cardiovascular:

Zonas corporales donde encontramos pulsaciones

a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)

“Recuerda que el sistema cardiovascular

se refleja con la cualidad física de la
RESISTENCIA, y esta se puede trabajar
con ejercicios estáticos y dinámicos”

“Si olvidaste las

zonas corporales de
las pulsaciones, las
puedes ver en la
siguiente imagen”

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PROFESORES: SANDRA MUÑOZ – LUIS TORO – ALBA SANHUEZA

“GOHAN” Y CÓMO ERA QUE SE

CALCULABAN LAS PULSACIONES… Más
abajo esta la respuesta PAPÁ!!!

ActividadN°2: Realizar los ejercicios de la siguiente tabla registrar las pulsaciones ates,
durante y después de cada ejercicio:
TABLA DE REGISTRO

Tipos de ejercicios Pulsaciones antes Pulsaciones después

A) Saltar la cuerda
durante 1”30
segundos
B) Ejecutar plancha
durante 1 minuto
C) Sentadillas durante
1 “30
D) Abdominales 1
minuto

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PROFESORES: SANDRA MUÑOZ – LUIS TORO – ALBA SANHUEZA
Gráfica de los ejercicios a realizar

A) B)

D)

C)

ActividadN°3: Reflexiona, analiza los resultados obtenidos en la tabla de registro y expresa tu

opinión acerca de la diferencia de las pulsaciones antes y después de la realización de los
ejercicios.

R:

INFORMACIÓN IMPORTANTE: “Debes enviar material de

evidencia, ya sea fotos o un video corto al número que estará
a continuación, demostrando tu rutina de ejercicios, además si
tienes dudas o sugerencias contáctate por wasap al
FonoEducaciónfísica340 +56952330335” o Instagram
@edufi340.