CORPORACIÓN DE EDUCACIÓN RENCA

ESCUELA GRAL.ALEJANDRO GOROSTIAGA O.

DEPTO EDUCACION FISICA, DEPORTES Y RECREACION.
PROFESORA: ALBA SANHUEZA PEÑA – LUIS TORO CACHAÑA

GUIA DE AUTOAPRENDIZAJE

NOMBRE: UNIDAD: I

ASIGNATURA: Educación física y salud CURSO: 5º

básico
FECHA: 04 de
OBJETIVO: Ejecutar rutina de ejercicios registrando pulsaciones antes y mayo
despues de cada ejercicio.

Identificar cambios en las respuestas corporales antes, durante y después del

ejercicio.

INSTRUCCIONES: leer cada enunciado de la actividad y ejecutar lo indicado, en caso

de dudas solicítale a tu apoderado que pueda enviar un WhatsApp para poder ayudarte.
(+56952330335)

Actividad I: Ejecutar la siguiente rutina de ejercicios, y anotar pulsaciones

según corresponda.
EJERCICIOS DAMA VARON Pulsaciones Pulsaciones
antes del después del
ejercicio ejercicio
Salto tijeras TODOS LOS 1 minuto 20 1 minuto
DIAS COMO segundos 30
CALENTAMIENTO segundos

Abdominales 45º LUNES 4 x 30 4 x 40

A SÁBADO

Salto a pies juntos 7 x 10 7 x 10

LUNES A SÁBADO

Plancha LUNES A 3 x 20´´ 3 x 30´´

SÁBADO

Sentadillas LUNES A 4 x 20 4 x 30
SÁBADO

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ESCUELA GRAL.ALEJANDRO GOROSTIAGA O.
DEPTO EDUCACION FISICA, DEPORTES Y RECREACION.
PROFESORA: ALBA SANHUEZA PEÑA – LUIS TORO CACHAÑA

Actividad II.-Anota en la siguiente tabla los cambios corporales que identificas

antes y después del ejercicio según corresponda.

Antes Después
1. 1.
2. 2.
3. 3.
4. 4.
5. 5.

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Si tienes dudas puedes pedirle a tu apoderado/a que envié un mensaje
de WhatsApp al número +56952330335, también puedes hacerlo al
Instagram @edufi340, las guías deben quedar pegadas en tu cuaderno
de educación física. (si te falta una debes pedirla al WhatsApp)

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