CADENA CINETICA

El sistema osteomioarticular (aparato locomotor), está compuesto por una serie

de cadenas musculares que rigen los patrones de movimiento correspondientes a cada una, sin
actuar aisladamente. Estos conceptos de cadena cinética y biomecánica fueron evolucionando a
lo largo de los años, tanto en la rehabilitación como en el entrenamiento, en la mayoría de los
deportes, los fundamentos técnicos producen una asimetría, lo cual nos llevan a lesiones.
La fisioterapia como en el ámbito deportivo hay que entender nuestro cuerpo como un conjunto y
no como la unión de distintos músculos que actúan de forma analítica, como indicaban las
pautas de entrenamiento y rehabilitación “tradicional”.

Algunas de las definiciones de Cadena Cinética son:

 Es la realización de una acción que permite la condición muscular, articular y ósea que
sirva para describir un movimiento, que se incluye desde el punto de vista funcional.
 Como un sistema de articulaciones y eslabones óseos interconectados de tal manera
que crean un movimiento controlado como respuesta a un estímulo.
 Es la expresión de una coordinación motriz organizada para cumplir su objetivo. La
componen todas las estructuras óseas, articulares y musculares que ponen en
funcionamiento para la composición coordinada del movimiento.
 Como una combinación de articulaciones en el cuerpo que entre si forman una unidad
motora más compleja.

Las cadenas cinéticas se dividen en 2:

1. Cadena Abierta:Se produce una fijación de los segmentos proximales, generalmente el

cuerpo y el movimiento se produce en los segmentos distales. En este caso el segmento
distal es el que se mueve sobre el proximal. Características: Segmento libre,
monoarticular en varios movimientos consecutivos, centro de gravedad fijo, palanca de
3º genero, estabilidad baja. Ejemplos: Curl con barra, extensiones en camillas, vuelos
frontales con mancuernas, etc.
2. Cadena Cerrada: Movimiento caracterizado por producirse una fijación del segmento
distal, pies o manos quedan encerrados en el suelo, barra o aparato, etc., y el que se
desplaza es el segmento proximal. Es decir el segmento proximal se desplaza sobre el
distal. Características: No existe segmento libre, poliarticular en un movimiento, centro
de gravedad variable, palanca de 2º genero, estabilidad alta. Ejemplos: Sentadillas, peso
muerto, dominada o flexo-extensión de brazos en barra fija, etc.
Es frecuente interpretar mal estos conceptos, ya que los mismos necesitan de un
análisis minucioso, muchas veces los ejercicios son muy similares ejemplos, press de banco
plano con flexo extensión de brazos en el suelo o lagartija (ambos para pectorales y tríceps
braquial), otro ejemplo, polea al frente o jalones al pecho con con dominada o flexo-extensión de
brazos en barra fijas (ambos para dorsal ancho y bíceps braquial), en estos 2 ejemplos, los
primeros ejercicios corresponden a cadena cinética abierta y los segundos ejercicios a cadena
cinética cerrada.

A pesar de la semejanza entre ambos ejercicios, pertenecen a distintas cadenas cinéticas.

Como consideración explicativa:
1. Los ejercicios de Cadena Cinética abierta: son aquellos en los que las manos o los pies
están libres y se pueden mover.
2. Los ejercicios de Cadena Cinética Cerrada: son aquellos en los que las manos o los pies
(dependiendo de que parte del cuerpo este realizando el movimiento) están fijos y no se
pueden mover. Los miembros en cuestión permanecen en contacto constante con una
superficie, normalmente el suelo o un aparato.

Cadena cinética (Biomecánica)

En biomecánica del aparato locomotor, se define la cadena cinética como la combinación de

varias articulaciones del sistema musculoesquelético, las cuales constituyen una unidad
mecánica y funcional. Estas se dividen en cadena cinética cerrada y cadena cinética abierta. 1
Un ejemplo de cadena cinética serían las extremidades inferiores de un ciclista que constituyen
diversas articulaciones como la femororotuliana, femorotibial, coxofemoral, tibioastragalina.....

Tipos de cadenas cinéticas

Existen dos tipos de cadenas cinéticas, la cadena cinética abierta y cerrada:

 Cadena cinética abierta: Combinación de varias articulaciones constituyentes de una

unidad mecánica funcional en la cual el extremo distal está libre. 1Un ejemplo de ello podría
ser un ejercicio de press banca o levantamiento de pesas donde el extremo distal –en este
caso la extremidad superior– se acerca y se aleja del resto del cuerpo de forma libre.
 Cadena cinética cerrada: Combinación de varias artículaciones constituyentes de una
unidad mecánica funcional en las cuales el extremo distal esta sometido a una resistencia
externa encontrándose en un punto fijo. 1 Un ejemplo de esto sería una sentadilla, en la cual
el extremo distal –en este caso los pies– estaría inmóvil en un punto fijo que sería el suelo.

FUENTE: ↑ Saltar a:a b c Martín Urrialde J, Mesa Jiménez J (2007). «CADENA CINÉTICA ABIERTA…

CADENA CINÉTICA CERRADA… UNA DISCUSIÓN ABIERTA». Archivos de medicina del deporte.