PROGRAMA DE HABILIDADES EJECUTIVAS - PIE

DESAFÍO N° 1
Tu cerebro es un músculo y como cualquier músculo necesita ejercitarse para obtener un mayor
rendimiento, lo que ves, escuchas, a lo que atiendes, todo pasa por él. Pero, ¿cómo tonificar nuestra mente
para obtener mejores resultados? Ejercitar tu cerebro, como cualquier otro entrenamiento donde se requiere
constancia, dedicación y también mantener una dieta saludable.
Tu Cerebro puede llegar a pesar de 1,4 kg, consume el 20% del oxígeno y sangre disponibles que tienes
en tu cuerpo, posee millones de neuronas que, si las colocáramos en orden, formarían una línea que mediría
más de 1.000 kilómetros o desde Quintero hacía Taltal por el norte de Chile, o si te gusta el sur haríamos un
caminito de neuronas hasta Valdivia, te demorarías 11 horas en auto.
Nuestro cerebro se desarrolla únicamente hasta alrededor de los 40 años de edad, ¡así que queremos que
te pongas a entrenar ya!
Te dejamos algunos consejos para ello:
 Sé curioso. Busca respuestas a nuevas preguntas. Esfuérzate por aprender algo nuevo cada día.
 Si ya sabes leer, ¡¡lee!!, ejercita tu cerebro con problemas de matemática básicos, sudokus,
crucigramas y entrena tu memoria con juegos como memorice, recordar números telefónicos, un
pedido, etc.
 Tómate en serio tu alimentación. Una dieta saludable es la base de un cuerpo y mente sanos
 No subestimes el poder de la serotonina. Ríe, disfruta y realiza ejercicio físico a diario (puedes repetir
las rutinas que envía semanalmente la profe Loreto de Ed. Física). Tu mente despejada te lo
agradecerá. Además, el ejercicio físico estimula la creación de nuevas neuronas y conexiones
neuronales en todo tu cuerpo.
 Fuera estrés. El estrés empequeñece el cerebro ya que se la región del hipocampo se contrae, lo que
genera dificultades para concentrarse. Además, no olvides descansar, luego de ejercitar los músculos
en reposo se regeneran, volviéndose más fuertes y recuerda tu cerebro es un músculo.
Por nuestra parte, te dejamos estos entretenidos y fáciles ejercicios que en el
mes de agosto te ayudaran a ejercitar tu Atención y memoria.
¡¡Cuando termines puedes contarnos con un mensaje o enviar una foto al
+56 9 66037999 lo agradeceremos mucho y nos servirá para poder seguir
enviándote ejercicios para tu cerebro!!

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1) Observa cada pareja de dibujos e identifica sus diferencias, rellénalos para que
queden IGUALES
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1) Completa los dibujos en cada serie

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