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7 huiles essentielles 
​qui renforcent votre immunité 
  

 
 

 
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Les dossiers Nouvelle Page Santé

 7 huiles essentielles pour booster votre immunité
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Les 7 huiles essentielles 

indispensables pour booster 
votre immunité 
 
Découvrez les huiles essentielles absolument indispensables en cette 
période de crise pour renforcer votre système immunitaire.  
Il serait dommage de ne pas tirer profit de leurs incroyables vertus 
immunostimulantes, antibactériennes et antivirales ! 
Évidemment, à utiliser en complément des recommandations 
gouvernementales. 
 
 

Sommaire 
 
1. Le thym à thymol…………..…………………………………………….………….​3 
2. La cannelle de Ceylan……………………………………….…………………...​4 
3. Le laurier…………………………………………………………………………………..​5 
4. Le tea tree………………………………………………………………………………..​6 
5. L'eucalyptus radié …………………………………………………………………..​7 
6. Le Niaouli……………………………………………………………….………………..​8 
7. L’origan……………………………………………………………………………………..​9 
   

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1. Le thym à thymol 
Le thym à thymol, de son nom latin Thymus vulgaris, est une plante méditerranéenne 
bien connue que l’on retrouve souvent aux abords des chemins du sud de la France.  

En  phytothérapie,  cette  plante  est  considérée  comme  une  panacée. Anti-infectieuse, 

antibactérienne,  antivirale,  antifongique,  antiparasitaire…  L’huile  essentielle  de  thym 
à  thymol  peut  être  utilisée  très  facilement  sans  chercher  à  savoir  si  l’infection  qui 
nous touche est bactérienne ou virale.  

Quand et comment l’utiliser ? 

Quand  vous  commencez  à  sentir  que  votre  nez  coule,  que  vos  bronches sont prises 
et  que  le  rhume  approche,  prenez  6  gouttes  à  raison  de  2  gouttes  3  fois  par  jour 
pendant  3  jours.  Privilégiez  la  voie  orale  pour  une  meilleure  efficacité.  Dès  le 
deuxième jour, vous pourrez commencer à ressentir les effets positifs du traitement.  

À  noter  que  cette  huile essentielle est dermocaustique. Elle peut être irritante pour la 

peau  ou  les  muqueuses.  Pensez  à  bien  la  diluer  sur  un  morceau  de  sucre  ou  dans 
une cuillère de miel avant chaque prise. 

On  contre-indiquera  l’huile  essentielle de thym à thymol à toutes les personnes ayant 

une  fragilité  au  niveau  du  foie  et  pour  les  femmes  enceintes  pendant  les  trois 
premiers  mois  de  la  grossesse,  comme  toutes  les  autres  huiles  essentielles.  Ne 
l’utilisez  pas  chez  les  enfants  de  moins  de  6  ans.  Avant  d’utiliser  cette  huile 
essentielle,  mettez  une  goutte  dans  le  creux  du  coude.  Si  aucune rougeur n’apparaît 
après 30 à 45 minutes, c’est qu’elle vous convient.  

   

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2. La cannelle de Ceylan 
Le  cannelier  de  Ceylan  (Cinnamomum  zeylanicum  ou Cinnamomum verum J. Presl.) 
est  un  arbre  originaire  de  l’île  de  Ceylan  appelée,  de  nos  jours,  Sri  Lanka.  Il  est 
désormais  cultivé  dans  de  nombreux  pays  :  en  Inde,  au  Brésil,  à  Madagascar... 
Comme  le  laurier  noble,  le  camphrier  ou  le  bois  de  rose,  le  cannelier  appartient  à  la 
famille des Lauraceae.  

La  cannelle  est aussi très prisée, en cuisine, dans de nombreux pays anglo-saxons et 

au  Moyen  Orient.  Elle  entre  dans  la  composition  de mets, de liqueurs, de chocolats… 
Soyez  gourmands  car  elle  est  antioxydante,  anti-inflammatoire,  anti  diabétique 
(diabète de type 2), antimicrobienne, réchauffante et tonique. 

 
 
 
Quand et comment l’utiliser ? 

On  peut  faire  une  tisane  à  prendre  dès  que  l’on  ressent  les  symptômes  d’un  état 
grippal (une certaine fatigue, le nez qui coule, etc.). Plus on la prendra tôt, meilleurs 
seront les résultats, alors n’attendez pas !  

Mettez 30 g de sommités fleuries ou de parties aériennes de thym dans un litre d’eau 
frémissante.  Couvrez  et  laissez  infuser  pendant  15  à  20  minutes.  Filtrez.  Dans  une 
tasse,  mettez  une  grosse  cuillerée  à  dessert  de  miel  de  thym  et  ajoutez  1  goutte 
d’huile  essentielle  de  cannelle  de  Ceylan.  Mélangez.  Versez  dans  votre tasse un peu 
d’infusion.  Mélangez  à  nouveau.  Versez  le  mélange  avec  le  miel  dans un thermos et 
remplissez-le avec l’infusion. Buvez 3 tasses par jour pendant 4 à 6 jours.  

Vérifiez  qu’il  n’y  ait  pas  de  gouttelettes  à  la  surface  de  votre  infusion  car  comme 
toutes  les  huiles  essentielles,  l’huile  essentielle  de  cannelle  est  hydrophobe,  ce  qui 
signifie  qu’elle  ne  se  mélange  pas  à  l’eau,  et  dermocaustique  :  elle  pourrait  donc 
vous brûler les lèvres. 

Il  ne  faut  jamais  l’utiliser  pure  mais  diluée  dans  un  support  comme  du  miel  ou  une 
huile  végétale.  Déconseillée à la femme enceinte et allaitante ainsi qu’aux enfants de 
moins de 5 ans. 
 

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3. Le laurier noble 
Le laurier noble ou laurier sauce (Laurus nobilis L.) est le chef de file de la famille des 
Lauraceae  qui  comprend  aussi les canneliers de Ceylan et de Chine, le ravintsara, les 
avocatiers…  Cet  arbuste  à  feuillage  persistant  est  originaire  du  bassin 
méditerranéen.  Il  est  dioïque,  ce  qui  signifie qu’il existe des pieds mâles et des pieds 
femelles.  Il  ne  faut  pas  le  confondre  avec  le  laurier  rose  et  le  laurier  cerise  qui 
contiennent  des  composés  cyanogènes  susceptibles  de  donner  de  l’acide 
cyanhydrique très toxique. 

Les  feuilles  de  laurier  contiennent  des  alcaloïdes,  des  flavonoïdes  et  une  essence 
qui,  extraite  par  distillation  par  entraînement  à  la  vapeur  d’eau,  donne  une  huile 
essentielle  riche  en  différentes  familles  de  composés  des  oxydes,  des  alcools 
terpéniques,  des  monoterpènes,  des  éthers  qui  lui  confèrent  des  propriétés 
anti-infectieuse, immuno stimulante, antiputride, antalgique et stimulante. 

 
 
 
Quand et comment l’utiliser ? 

Mélangez :  

● 3mL d’huile essentielle de tea tree (Melaleuca alternifolia)  

● 3mL d’huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora CT cinéole) 
● 2mL d’huile essentielle de laurier noble, 
● 1mL de cannelle de Ceylan (Cinnamomum zeylanicum)  

Prenez  2  gouttes  du  mélange,  dans  une  cuillerée  à  café  de  miel,  4  fois  par  jour, 
pendant  2 jours. Puis 2 gouttes, 3 fois par jour, pendant 3 jours. Puis 2 gouttes, 2 fois 
par jour, pendant 4 jours. 

De  rares  cas  d’allergies  ont été signalés. Comme avec toutes les HE, il est primordial 

de faire au préalable le test de la goutte dans le creux du coude pour savoir si vous la 
tolérez bien. 
 
 
 

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4. Le tea tree 
Le  tea  tree  ou  arbre  à  thé  (Melaleuca  Alternifolia)  est  un  arbre  originaire d’Australie. 
C’est  un  élément  essentiel  de  la  pharmacopée  des  Aborigènes  :  ils  en  faisaient  des 
infusions, des décoctions et soignaient ainsi de nombreux maux.  

Celle-ci  est  riche  en  alcool  terpénique,  ce  qui  lui  confère  un  puissant  pouvoir 
anti-infectieux.  Impressionnante  d’efficacité,  cette huile essentielle reste douce et ne 
présentera  aucun  effet  secondaire.  Elle  donnera  le meilleur en duo, notamment avec 
l’huile  essentielle  de  ravintsara,  comme  synergie  antivirale,  pour  soigner  les  grippes, 
les  rhinopharyngites…  Elles  seront  d’autant  plus  intéressantes  que  la  médecine 
conventionnelle offre très peu d’antiviraux. 

 
 
 
 
Quand et comment l’utiliser ? 

Par  voie  orale  comme  en  massage  du  thorax  ou  en  inhalation,  il  sera  aussi possible 
de prendre 6 gouttes (2 gouttes, 3 fois/j).  

Quand  apparaît  l’infection,  vous  pouvez  opter  pour  les  doses  de  charge (4 gouttes 2 
fois/jour), pour stopper le développement du virus. 

Les  huiles  essentielles  anti-infectieuses  présentent  l’intérêt  de  tuer  les  bactéries  et 
les  virus  dans  tous  les  cas.  C’est  un  avantage  certain  :  pas  la  peine  d’attendre  les 
tests pour s’assurer qu’il y a vraiment une infection. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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5. L’eucalyptus radié 
L’eucalyptus  radié  est  le  petit  frère  de  l’eucalyptus  globuleux.  Moins  connu  que  lui, 
on  apprécie  l’eucalyptus  radié  pour  sa  grande  douceur.  Par  le  passé,  ce  bel  arbre 
était  planté  pour  assainir  les  endroits  marécageux.  Dans  le  corps,  on  lui  trouve  les 
mêmes vertus, il permet d’assainir toute la sphère broncho-pulmonaire. 

En  cas  d’infection  au  niveau  de  la  sphère  broncho-pulmonaire,  le  corps  humain  a  le 
réflexe  de  sécréter  du  mucus  pour  piéger  les  intrus  (virus  ou  bactéries). 
L’expectoration,  en  évacuant  le mucus, va permettre de se débarrasser de ces intrus. 
Or,  l’eucalyptus  radié  est  riche  en  1,8-cinéole,  une  molécule  antiseptique  et 
expectorante.  Elle  est  donc  particulièrement  efficace  sur  cette  sphère 
broncho-pulmonaire  haute,  ou  ORL.  Cette  HE  est  douce,  elle  ne  contient notamment 
pas de cétones, on peut donc s’en servir sans risque chez les petits enfants.  

 
 

Quand et comment l’utiliser ? 

L’huile  essentielle  d’eucalyptus  s’utilise  en  application  locale.  Elle  est 

particulièrement  efficace  en  massage.  Diluez  1  à  2  gouttes  d’huile  essentielle 
d’eucalyptus  radié  dans  une  huile  végétale.  Chez  l’adulte  :  massez  la  zone  des 
poumons, ou le haut du dos autour de la sphère broncho pulmonaire.  

Chez  le  petit  enfant  :  utilisez  ce  même  mélange mais en massant la plante de pieds. 

L’huile  essentielle  va  ainsi  passer  dans  la  circulation  sanguine  et  aller  dégager  les 
bronches.  

L’huile  essentielle d’eucalyptus est également intéressante en inhalation. Diluez deux 
gouttes  dans  un  bol  d’eau  chaude  et  respirez  les  vapeurs  de  ce  mélange  pour 
dégager la sphère broncho-pulmonaire. 
 
 
 
 

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6. Le niaouli 
Avec  les  huiles  essentielles  de  tea  tree  et  de  ravintsara,  le  niaouli  forme  le  trio  des 
huiles essentielles anti-infectieuses à avoir sous la main. Cette plante fait partie de la 
famille des myrtacées dans laquelle on retrouve le myrte et les eucalyptus.  

Le  niaouli  est  riche  en  oxydes,  notamment  en  1,8-cinéol.  C’est  grâce  à  ces 
substances  naturelles  que  la  plante  est  tout  particulièrement  conseillée  pour  les 
problèmes  liés  à  la  sphère  ORL,  aux  bronches  et  aux poumons. Comme l’eucalyptus 
radié,  le  niaouli  aura  surtout  une  action  sur  la  sphère  haute,  c’est-à-dire  le  nez  et  la 
gorge. 

 
 

Quand et comment l’utiliser ? 

Dès  les  premiers  symptômes  du  rhume,  n’attendez  pas  !  Dans  un  bol  d’eau  chaude, 
versez  deux  ou  trois  gouttes  d’huile  essentielle  de  niaouli.  Respirez  profondément 
les vapeurs. Après ce soin, pensez à bien rester à l’intérieur, au chaud.  

Couvrez-vous  bien  et  protégez  votre  gorge  pour  profiter  au  mieux  de  l’efficacité  de 
l’huile essentielle. 

L’huile  essentielle  de  niaouli  a  tout  de  même  un  petit  inconvénient.  On  lui  prête  une 
activité  œstrogène-like.  Il  faut  être  prudent  pour  éviter  les  effets  d’accumulation. 
Cela  peut,  à  terme,  dérégler  l’activité  hormonale.  L’huile  essentielle  de  niaouli  sera 
déconseillée  pour  les  enfants  et  les  adolescents,  et  les  personnes  ayant  des 
antécédents de cancers hormonodépendants. 

Cette huile essentielle est à recommander pour usage externe seulement. 

Avant  d’utiliser  cette  huile  essentielle,  mettez  une  goutte  dans  le  creux  du  coude.  Si 
aucune rougeur n’apparaît après 30 à 45 minutes, c’est qu’elle vous convient.  

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7. L’origan 
L’origan  compact,  dont le nom latin est Origanum compactum, appartient à la famille 
des Lamiacées comme le thym, le romarin ou les lavandes 

Elle  va  donc  pouvoir  être  conseillée  pour  de  nombreuses  infections  :  bactériennes, 
virales,  fongiques  ou  parasitaires,  pour  des  infections  respiratoires  comme  la 
rhinopharyngite  ou  la  bronchite.  Comme  toutes  les  huiles  essentielles  à  phénol, 
l’huile essentielle d’origan est dermocaustique et hépatotoxique. 

Quand et comment l’utiliser ? 

Vous  pouvez  l’utiliser  sous  la  forme  d’oléocapsules,  que  vous  trouvez  dans  le 
commerce,  et  pendant  un  laps  de  temps  court  mais  suffisant  pour  éliminer  tous  les 
microbes,  10  jours  maximum.  En  application  locale,  l’huile  essentielle  d’origan  sera 
diluée  au  moins  à  30%  dans  une  huile  végétale.  L’huile  essentielle  d’origan  est 
immuno stimulante et tonique 

L’huile  essentielle  d’origan  sera  déconseillée  aux  femmes  enceintes  et  allaitantes, 
aux  enfants  de  moins  de  8  ans  et  chez  les  personnes  qui  ont  un  foie  fragile.  Il  sera 
préférable  de  la  prendre  au  cours  des  repas afin de protéger la muqueuse gastrique. 
Pour protéger votre foie, accompagnez la prise d’une infusion de romarin. 

 
 
 
 
 
 
 

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Un dossier de la lettre Nouvelle Page Santé  
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