INSTITUCION EDUCATIVA RURAL LA TRINIDAD

DOCENTE: YAIRON ENRIQUE ORTIZ ROA

ASIGNATURA: EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTE

GRADO: 7°

ALUMN@ ________________________________________________

TALLER

TIEMPO PREVISTO: Semana N° 3 del 20l al 24 de Abril del 2020

Tiempo: 2 horas.

Propósito: Identifica el juego su importancia y característica dentro de la clase de educación

física

Responde las preguntas de 1 a 5 teniendo en cuenta el siguiente texto

Se denomina Calentamiento a la parte inicial del entrenamiento, que se caracteriza por tener una
intensidad por debajo de la media del entrenamiento y que tiene como objetivo preparar el
organismo para una sobrecarga. Este está dividido en tres partes la movilidad articular, la
activación dinámica general y el estiramiento.
1. El calentamiento sirve para:
 A. Aumentar el ritmo cardiaco y la temperatura corporal
 B. Activar las neuronas
 C. Socializarnos con los compañeros
 D. Aumentar la velocidad y la fuerza

2. La movilidad articular se ejecuta con que parte del cuerpo humano específicamente
 A. Los huesos
 B. Los músculos
 C. Las articulaciones
 D. Los tendones

3. La activación dinámica general tiene como objetivo

 A. Iniciar el juego
 B. Aumentar temperatura corporal y ritmo cardiaco
 C. Aumentar las habilidades y destrezas de los deportistas
 D. Evitar lesiones físicas

4. Los estiramientos se hacen a que parte del cuerpo específicamente

 A. Los huesos
 B. Los músculos
 C. Los tendones
 D. Las articulaciones

5. El objetivo del calentamiento es:

 A. Prevenir lesiones y aumentar el ritmo cardiaco al igual que la temperatura corporal
 B. Prevenir lesiones deportivas y mejorar las habilidades básicas motrices
  C. Mejorar el consumo de oxigeno
 D. Jugar más rápidamente.

Responde las preguntas de 6 a 9 teniendo en cuenta el siguiente texto

El juego es una actividad recreativa, donde participan uno o más jugadores por equipo, más allá
de la competencia, la función principal de los juegos es brindar diversión y entretenimiento,
mientras aportan un estimulo mental y físico, contribuyendo al desarrollo de las habilidades
practicas y psicológicas.

6. Los diferentes juegos practicados en clase de educación física le sirven a los estudiantes para:
 A. Desarrollo de técnicas y tácticas en el deporte
 B. Mejorar habilidades mentales y físicas
 C. Ocupar el tiempo libre
 D. Hacer algo en clase de educación física

7. Los juegos recreativos son aquellos donde los jugadores

 A. Compiten por un premio
 B. Buscan la diversión y el esparcimiento
 C. No tienen reglas ni normas
 D. No hay límite de tiempo

8. Los juegos de competencia son aquellos que buscan que los participantes
 A. Sean los mejores
 B. Cumplan las normas y las reglas
 C. Ganen sin importar como
 D. Agredan a los adversarios

9. Los juegos reglados son aquellos juegos en los cuales los jugadores
 A. Solo buscan la diversión y el esparcimiento
 B. Deben cumplir a cabalidad las normas y las reglas de cada juego
 C. Requieren de un juez arbitro
 D. Utilizan las habilidades y destrezas para ganar.

Responde las preguntas de 10 a 14 teniendo en cuenta el siguiente texto

Johan Huizinga, en su texto ¨Homo Ludens¨ define el juego como una actividad o acción humana
voluntaria que se realiza dentro de ciertos límites fijados en el espacio y en el tiempo que atienden
a reglas libremente aceptadas, que tiene su objetivo en sí mismo y se acompañan de un
sentimiento de tensión y alegría y de una consciencia de ser algo diferente de lo que es la vida
corriente y el cual es un fenómeno eminentemente cultural.

10. Según este autor y la definición que da del juego este es un elemento propio de:
 A. La cultura
 B. La biología
 C. La psicología
 D. La educación física
11. Entre las características primordiales que debe tener el juego se encuentran:
 A. Debes ser libre, separado, incierto, reglamentado y ficticio.
 B. Alegra, animado y bullicioso
 C. Normativo y coercitivo
 D. Normativo, dañino y creativo

12. Los juegos pueden ser:

 A. Salvajes
 B. De vértigo
 C. Agresivos
 D. Pasivos

13. Una clasificación clásica de los juegos habla de que pueden ser:
 A. De competencia e imitación
 B. De competencia y agresión
 C. De agresión e imitación
 D. De agresión y voluntad

14. Existen juegos de

 A. Simbólicos, de azar y de reglas
 B. Simbólicos, sin reglas y agresivos
 C. De proeza, colectivos y disociadores
 D. De ficción, fabricación y material

Con base a la siguiente definición responde las preguntas del 15 al 20

Los juegos predeportivos, son aquellos juegos que exigen habilidades y destrezas propias de los
deportes, su práctica es recomendada como preparación para las personas que inician a practicar
cualquier deporte ya que les aporta una serie de recursos físicos y técnicos.

15. Los juegos predeportivos sirven como

 A. Iniciación a los deportes
 B. Medio de socialización
 C. Mejorar técnica y táctica de los deportes
 D. Canalización de energía

16. El objetivo fundamental de los juegos predeportivos es

 A. Aprender las normas y reglas de los juegos
 B. Adquirir respuestas motrices para poner en práctica en cada deporte.
 C. Aprender a socializar.
 D. Compartir con los compañeros a través del juego.

17. La aplicación de los juegos predeportivos está relacionada con

 A. Las normas y reglas
 B. Las ciencias sociales
 C. La educación física, la recreación y el deporte
 D. Las artes
Según el siguiente párrafo se podría pensar qué:

Otra de las definiciones de juegos predeportivos dice que estos son una forma lúdica motora
esencialmente agónica, de tipo intermedio entre el juego y el deporte, que contiene elementos
afines a alguna modalidad deportiva y que son el resultado de la adaptación de los juegos
deportivos con una complejidad estructural y funcional mucho menor y que sirven de base para el
desarrollo de habilidades deportivas ya que contienen elementos a algunos deportes.

18. Con este tipo de juegos, se prepara a los estudiantes para

 A. Aprender a jugar
 B. Cumplir a cabalidad con las reglas
 C. El transito del juego al deporte
 D. Para ganar el juego

19. Este tipo de juegos contribuyen en el estudiante al mejoramiento de

 A. La socialización
 B. Aprendizaje de normas y reglas
 C. Habilidades básicas y capacidades físicas propias de los deportes
 D. La velocidad

20. Los juegos predeportivos aportan a la iniciación deportiva el aprendizaje de

 A. La socialización
 B. Las reglas, las habilidades técnicas globales y especificas
 C. Los principios tácticos
 D. La organización del juego
GUIA TALLER: 02

INSUMO: CAPACIDADES FÍSICAS, (FUERZA EN RESISTENCIA).

TIEMPO PREVISTO: Semana N° 4 del 27 de abril al 1 de Mayo del 2020

Tiempo: 2 horas.

Motivación: Indicaciones: Se forman filas o una ronda con todos los

participantes; los jugadores deben estar siempre en movimiento, es decir
caminando. Quien dirige el juego, da la orden:"Una pareja, dos parejas, tres,
cuatro, cinco, seis, siete, etc. Al escuchar la orden, los jugadores deben cogerse
de las manos; la persona que quede sin pareja, sale del juego, también si se
equivoca de número

PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de la

capacidad de la fuerza en resistencia y su aplicabilidad para el desarrollo de mis
actividades físicas.

EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO:

y Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición

algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las
capacidades físicas

Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con las

capacidades físicas.

FUERZA:

Según la biología, la fuerza es la capacidad de superar o contrarrestar resistencias

mediante la actividad muscular dividiéndose en tres clases, fuerza máxima,
elástica (explosiva o fuerza velocidad) y resistencia de fuerza.

 Grafico el pensamiento:

P1: La fuerza y la resistencia que son capacidades condicionales son diferentes, la

primera es la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o
interna gracias a la contracción muscular, en tanto que la resistencia es la cualidad
física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo
posible, Según la teoría del entrenamiento.

17
FASE EXPRESIVA
ETAPA INICIAL: realizo un calentamiento general para alistar mi cuerpo y
ponerme a punto para la etapa central.

1. Se empieza la clase con un

ejercicio aeróbico ligero. Se le
asigna a cada jugador una letra,
“A” o “B”, y se procede a formar
parejas, siempre de un “A” con
un “B”. Cuando se de la señal,
durante1 minuto cada “A”
deberá perseguir a su “B”. Cada
“B” deberá intentar eludir a su
“A” mediante cambio de
velocidad. Al acabarse el
tiempo, se invierten los papeles.

2. Se realizaran los siguientes

desplazamiento .1) Desplazamiento en tres patas,2) Desplazamiento en
cuatro patas,3) Haciendo el cangrejo.
1
2 3

3. Estimulando el trabajo en equipo, el desplazamiento se hará de a dos, 1)

En carretilla ,2) Sobre la espalda

1
2

4. En pareja los estudiantes se colocan de

a dos, en posición de plancha en posición
opuesta. Permanecen quietos, sobre sus
manos y pies hasta que el profesor da la
señal, en ese momento empiezan a
moverse hacia la derecha como si fueran
las agujas de de un reloj, sin mover los
pies del lugar, impulsándose con las
manos. El objetivo es conseguir alcanzar
al otro compañero.

18
GUIA TALLER: 03

INSUMO: CAPACIDADES FÍSICAS (RESISTENCIA A LA VELOCIDAD).

TIEMPO PREVISTO: Semana N° 1 del 4 al 8 de mayo del 2020

Tiempo: 2 horas.

Motivación:

En esta sopa de letras debes encontrar 18 implementos deportivos, estos pueden

estar escritos de forma horizontal, vertical, de derecha a izquierda y de izquierda
a derecha. Con las letras sobrantes forma una frase.

BALÓN.BATE.BICICLETA.BOLA, CANASTA.CARRETE.CASCO.COCHE.
ESQUIES.FLORETE.FUSTA.GUANTEA.PELOTA.PATINES.PELOTA.RAQUETA.
REMO.VELERO.
S E P U E D E C E D O R
F M I R P T E S A S N B
L L A M E A E I E S I A
S M O R A T T I C C C L
A M R R N A U I I A A O
S A I A E Q N C N O N N
C T U E S T L E N E A V
v G U E F E E E L T S E

B V A U T E L H O M T L
O A S A I S M L C O A E
L T T S M O E S S O U R
A O M E R P E Ñ O S C O

PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de la

capacidad de la resistencia a la velocidad y su aplicabilidad para mi beneficio
corporal.

EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO:

algunos
Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y
operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las
capacidades físicas

Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con las

capacidades físicas.


Escribo el texto con las palabras que sobraron de la sopa de letras.
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………


Dibujo los implementos buscados en la sopa de letras.

19
1. Desplazamientos por parejas,
transportando al compañero de
distintas maneras, realizar varios
recorridos.

2. Por parejas, un estudiante

empuja a otro inmóvil que ofrece
resistencia.

a) Empujar con las manos sobre los

hombros.
b) Empujar con las manos sobre las
caderas.

3. Colocamos 5 o más pivotes a lo

largo de un recorrido, separados
más o menos entre sí, los jugadores
realizarán lo siguiente:
a) Carrera frontal en zig-zag.
b) Carrera de espaldas entre los
conos.

4.Haremos una competición por

relevos. Disponemos a los jugadores
en hileras y trabajamos en oleadas
lo siguiente:
a) Recorrer la distancia señalada en
el menor número de zancadas.
b) Desplazamiento de espaldas con
amplitud de zancada. ¿Quién da
menos zancadas entre ambas líneas
de fondo?
c) Carrera de frente/ espaldas.

5.Cada jugador con una cuerda,

deberá realizar los siguientes
ejercicios:
a) Saltar a la cuerda con los dos pies
a la vez.
b) Saltar con una pierna y pasando
de una a otra.
c) Saltos a la cuerda por parejas.
d) Desplazarse de un sitio a otro
saltando a la cuerda....

20
GUIA TALLER: 4

INSUMO: CIRCUITO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS

TIEMPO PREVISTO: Semana N° 2 del 11 al 15 de mayo del 2020

Tiempo: 2 horas.

Motivación:
Este es un divertido ejercicio de lectura. Es un texto
difícil de leer en forma continua. Intente leerlo en voz alta
y seguida, sin parar, rápido, pero sin correr.

ESTE GATO.
Este gato está vivo
Este gato es vivo
Este gato la ve fácil
Este gato forma círculos
Este gato de mi casa
Este gato tener fiebre
Este gato a la hora
Este gato un rato
Este gato ingenuo, ingenuo gato
Este gato entretenido el solo
Este gato por gato
Este gato cuarenta veces
Este gato segundos después

PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de la

capacidad de la resistencia a la velocidad y su aplicabilidad para mi beneficio corporal.

EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO:

 Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades físicas.

 Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con las capacidades

físicas.

Ahora lea solamente la tercera palabra de cada línea y escribe la frase que se
forma.

Esta es la forma de tener a un ingenuo entretenido por cuarenta segundos.

Escribe de una manera humorística otro texto para ejercitar la memoria y la lectura,
toma como ejemplo el texto anterior: ESTE GATO. Lee más en:

http://www.enplenitud.com/ejercicios-de-memoria-yLectura.html#ixzz1IFE5w5qZ

21
1. Empezaremos con movilidad articular: movilizamos todas las articulaciones del
cuerpo, con movimientos suaves y repetidos de cada una de las articulaciones.

2. Trotar en forma continua y uniforme, es trotar sin detenerse y mantener la misma velocidad
durante un tiempo que irá aumentando progresivamente. Se empieza con 10 minutos de trote
y al final se trota por 12 minutos.

3. Consiste en realizar la mayor cantidad posible de ejercicios abdominales, durante un

tiempo de 20 segundos.

A B

4. Consiste en realizar el mayor número de repeticiones de flexiones y extensiones de codo

durante un tiempo de 20 segundos. Estos ejercicios deben realizarse lo más rápido posible,
flexionando y extendiendo totalmente los codos en cada repetición.

5. Dorsales consiste en realizar la mayor cantidad de ejercicios dorsales durante

un tiempo de 20 segundos. El ejercicio es el siguiente:

6. Flexión y Extensión de Rodillas y Caderas 4 series de16

22
GUIA TALLER# 5

INSUMO: TÉCNICA DE CARRERA EN LÍNEA:

TIEMPO PREVISTO: Semana N° 3 del 18 al 22 de mayo del 2020
Tiempo: 2 horas.

FASE AFECTIVA: El docente realizará una actividad de motivación corta y pertinente al insumo
PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejercite y aprehenda la forma correcta de correr en
línea en atletismo de pista.

ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: Libre elección por el docente encargado.

EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO:

proposición
Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la
cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos
relacionados con el atletismo y el ajedrez.

 Reconozco los fundamentos básicos de las técnicas de movimiento

en diversas situaciones y contextos del atletismos básico y ajedrez
( técnica de carrera pruebas de velocidad, pruebas de relevos y pruebas
de marcha atlética)
Ejercicios previos a la carrera en línea:
Etapa inicial: realizo el respectivo calentamiento, respetando cada una de sus fases.
Para estar a punto a iniciar la etapa central de trabajo enfocado a los segmentos
superiores e inferiores.
 Realizar ejercicios de flexibilidad para el tronco y las extremidades inferiores. antes de
pasar a la fase central.

Circunducción de Tobillos Flexión y Extensión de Rotación Externa y

Rodillas y Caderas Flexión de Cadera

Inclinación lateral del

A Fondo Lateral Flexión y Extensión de Tronco
16 veces por cada lado. Tronco y Cadera 16

Rotación de Flexión de Extensión de

Tronco. Hombros. Hombros.
Fase expresiva:
Fase central: realizar actividades que nos lleve a las posturas básicas atléticas

Modelación y ejercitación de las posturas básicas atléticas: a través de la

ejemplificación de las posturas básicas y complementarias, los niños y niñas desarrollan
estas según el orden y la estructura que el docente disponga.

Ubicación en el Posición a sus

Llegada al puesto.
puesto. marcas.

Posición listos Salida de los partidores

 Modelación y ejercitación de las posturas complementarias atléticas:

A) Zancada básica en carrera. B) Taloneo de la zancada en carrera.
C) Movimiento de los brazos en carrera. D) Ubicación del tronco en carrera.
E) Ubicación de la cabeza en carrera.

A B

C D

Etapa final: realizo el respectivo estiramiento modelado por el docente y enfocado a los
grupos musculares más utilizados en el trascurso de la clase. Utilizo el recurso hídrico y
regreso al salón en completo orden y silencio
GUIA TALLER# 6

INSUMO: ATLETISMO DE PISTA, TECNICA CORRECTA DE CORRER EN CURVA.

TIEMPO PREVISTO: Semana N° 4 del 26 al 29 de mayo del 2020

Tiempo: 2 horas.
FASE AFECTIVA: Motivación: CUERPO – Juego de esquema corporal, coordinación .
Todos en círculo, se comienza a cantar a la vez que se van mostrando con las manos las partes
del cuerpo que la canción indica. Luego de ser aprendida, se cantará la canción, pero se
mostrará la parte contraria a la que indica la canción. Ej.: cabeza, hombro, pierna y pie... se
mostrará, ojos, oídos, boca y nariz.

PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL: Que yo ejercite y aprehenda la

forma correcta de correr en curva para aplicarlo al atletismo de pista.

EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO:

proposición
Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la
cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos
relacionados con el atletismo y el ajedrez.

 Reconozco los fundamentos básicos de las técnicas de movimiento

en diversas situaciones y contextos del atletismos básico y ajedrez
( técnica de carrera pruebas de velocidad, pruebas de relevos y pruebas
de marcha atlética

A. La ejecución de la Técnica de
Carrera en curva.

Cuando hablamos de entrenar la velocidad

siempre nos centramos y enfocamos de forma
inconsciente en recorrer tramos rectilíneos,
pero la velocidad en curva también es muy
importante, es más, incluso más importante que
la técnica en recta, puesto que, es más
complejo poder desarrollar la velocidad en
punta dentro de un desplazamiento curvilíneo.
Existen diversos factores a nivel de estructuras fisiológicas y patrones de técnica de
carrera que no deben dejarse por entendidos.
Http://aumentatuvelocidadecarrera.com/blog/25

ACTIVIDAD:
Busca las palabras subrayadas en la
sopa de letras
 Busca el sinónimo de las palabras
subrayadas en el texto anterior.
 Cambia las palabras subrayadas por
sus sinónimos.

………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
……………………………………………………..

36
Fase expresiva
Etapa inicial: realizo el respectivo calentamiento, respetando cada una de sus fases.
Para estar a punto a iniciar la etapa central de trabajo enfocado a los segmentos

1. Los pies deben dirigirse hacia el interior. El pie izquierdo ejercerá su fuerza
mayoritariamente sobre la parte supinadora, es decir, la parte externa y soportará
mayor presión que el pie derecho por estar el cuerpo inclinado hacia la izquierda
(hablaremos de esto en su punto correspondiente). El pie derecho ejerce la mayor
fuerza que devuelve al cuerpo hacia el interior combatiendo la inercia de salir de la
circunferencia descrita.

 Sedara un repaso a las actividades realizadas en la clase anterior, carrera en

línea para adaptar al estudiante a la fase de la carrera en curva.

 Carrera alrededor de un círculo 4-5 repeticiones. Este ejercicio se realiza

marcando con cal, un círculo de un radio corto, alrededor de los 10 m, o si se
dispone de una gran cantidad de estudiantes, podría conformarse el mismo con
sus propios cuerpos.

Etapa final: realizo el respectivo estiramiento modelado por el docente y enfocado a los
grupos musculares más utilizados en el trascurso de la clase. Utilizo el recurso hídrico y
regreso al salón en completo orden y silencio