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Comment améliorer votre vie sexuelle

Édité par WikiHow Traduction, Alysône Friies, Team FR

3 méthodes:Pimenter votre vie sexuelleParler à votre partenaireFaire du temps pour l'intimité

Votre travail, vos études ou bien vos enfants vous prennent peut-être tout votre temps et
quelle que soit votre distraction, votre vie sexuelle est bien souvent le domaine qui en pâtit le
plus. Ne laissez pas le sexe être exclu de votre vie. Avoir une vie sexuelle excitante et fraîche
est facile si vous apprenez à communiquer avec votre partenaire et faites l'effort conjoint de
pimenter les choses et de passer du bon temps ensemble au lit (ou ailleurs). Rendez-vous à
l'étape 1 pour plus de détails.

Méthode 1 sur 3: Pimenter votre vie sexuelle

1.

1
Soyez spontané. C'est en général en devenant partie intégrante d'une routine que votre
vie sexuelle devient ennuyeuse. Peut-être ne faites-vous l'amour que le matin ou
certains jours de la semaine lorsque vous rentrez de la fac ou du travail plus tôt ou que
vos enfants sont absents. Pimentez votre vie sexuelle en faisant l'amour à des moments
inattendus, de façon inattendue ou dans des lieux inattendus.

o Envoyez un SMS à votre partenaire et dites-lui de venir de toute urgence. Ne


lui donnez pas d'explication, mais soyez déjà au lit lorsqu'il arrive.
o Faites-en une priorité. Sautez dans la douche ensemble ou faites l'amour
rapidement entre deux cours.
o Certains couples dans une relation durable aiment revenir aux premiers temps
de leur relation, lorsqu'ils avaient constamment envie l'un de l'autre. Donnez-
vous rendez-vous dans un bar que vous fréquentiez à cette époque et faites
semblant de ne pas vous connaître. Passez toutes les étapes d'une première
rencontre et prétendez ne rien savoir des préférences sexuelles de votre
partenaire.
2. 2

Allumez votre partenaire. Envoyez-lui des SMS cochons pendant qu'il est au travail
et décrivez-lui en détail ce que vous allez faire plus tard ou chuchotez ces petites
choses à l'oreille de votre partenaire lorsque vous êtes en public. Faire monter la
tension sexuelle est un bon moyen d'être sûr que vous serez tous les deux excités le
moment venu.

o Certaines personnes ont besoin de temps pour se mettre dans l'ambiance. Ne


partez pas du principe que votre partenaire aura envie de faire l'amour parce
que vous en avez envie vous-même. Vous devez y travailler et apprendre à
connaître les préférences sexuelles de votre partenaire afin de savoir comment
l'exciter.
3.

Concentrez-vous sur les préliminaires. Les rapports sexuels peuvent parfois sembler
répétitifs, comme si vous passiez mécaniquement d'une étape prédéterminée à l'autre.
Ralentissez. Passez davantage de temps sur des préliminaires que vous expédiez
généralement en quelques minutes. Changez l'ordre des choses. Ne vous précipitez
pas, prenez votre temps et profitez du moment.

o Massez votre partenaire et demandez à votre partenaire de vous masser avant


de faire l'amour et décidez d'une durée pendant laquelle explorer vos corps
avant de pouvoir passer à la suite. Faites des préliminaires une étape longue et
somptueuse. Choisissez une musique douce et passez toute la soirée à faire
l'amour lentement. Prenez votre temps.
4.

Explorez votre côté coquin. Ne faites rien dont vous n'ayez pas envie, mais si
introduire des sex-toys, des menottes et des déguisements dans votre vie sexuelle vous
semble excitant, à vous et à votre partenaire, faites l'essai. Montrez-vous aussi coquin
que vous en avez envie. Tant que vous placez la communication et l'honnêteté avant
tout, il n'y a pas de mauvaises façons de faire l'amour.

o Développez vos fantasmes avec des jeux de rôle. Vous pourriez tous les deux
vous déguiser et vous donner des noms différents. Tant que l'idée vous plait à
tous les deux, être quelqu'un d'autre pendant quelque temps peut être un
fantasme sexy et amusant.
o Se bander les yeux est un bon moyen de rendre le sexe plus tactile et différent.
Si l'idée vous plait, faites l'expérience de vous priver de l'un de vos sens.
o Vous pouvez également vous procurer des livres, des magazines ou des vidéos
pour y apprendre de nouvelles techniques, de nouvelles positions et différentes
idées pour pimenter votre vie sexuelle. Prenez votre Kama Sutra et apprenez
quelques petites choses.
Méthode 2 sur 3: Parler à votre partenaire

1.

Dites ce que vous aimez à votre partenaire. La façon la plus sûre, la plus intelligente
et la plus rapide d'améliorer votre vie sexuelle est de communiquer ouvertement avec
votre partenaire. Dites à votre partenaire ce qui vous excite et ce qui vous refroidit.
Parlez de vos limites et de vos ambitions en matière de sexe. Dites à votre partenaire
tout ce qu'il doit savoir pour que votre vie sexuelle soit aussi plaisante et satisfaisante
que possible.

o Si vous trouvez que parler de sexe avec votre partenaire est difficile ou gênant,
mettez simultanément par écrit vos désirs puis partagez vos écrits ou éteignez
les lumières et parlez dans le noir.
o Parler développe la confiance et l'intimité. Il peut sembler plus sexy d'arrêter
de trop réfléchir et de passer à l'action, mais parler lors des débuts de votre
relation vous aidera à éviter les moments gênants et à développer la confiance
mutuelle nécessaire à une vie sexuelle saine. Ne faites rien que vous ne soyez
pas prêt à faire : commencez d'abord par en parler.
2.

Soyez précis. Lorsque nous parlons de sexe, nous sommes facilement timides et avons
du mal à exprimer clairement nos désirs. Essayez d'être aussi précis que possible afin
que votre partenaire n'ait pas à décoder vos messages.

o Au lieu de dire « J'aimerais que nous fassions plus l'amour » ou « J'aimerais


que nous fassions l'amour différemment », dites à votre partenaire à quel point
vous aimez être avec lui et que vous souhaitez développer votre intimité. Puis
parlez de choses précises que vous aimeriez faire avec lui ou de choses
précises que vous aimeriez changer.
3. 3

Parlez pendant que vous faites l'amour. Il est souvent bien difficile de savoir si ce
que vous faites plait à votre partenaire et il est alors frustrant que votre partenaire ne
parle pas. Dirigez votre partenaire, montrez-lui les caresses que vous aimez et
demandez-lui de vous les prodiguer. Posez des questions et répondez aux siennes. [1]
o Parlez moins pour corriger votre partenaire que pour l'encourager lorsque ces
caresses vous plaisent. Restez simple : demandez-lui « Tu aimes ça ? » ou « ça
te plait  ? ». Si vous n'aimez pas quelque chose, montrez à votre partenaire où
et comment ses caresses vous apporteraient davantage de plaisir. Si vous
préférez un rythme différent, dites à votre partenaire de ralentir et d'être plus
doux.
o Montrez-lui la façon dont vous aimeriez que votre partenaire caresse vos zones
sensibles en lui montrant ces caresses sur ses mains ou ses doigts. Dites
« Touche moi comme cela ». Cela pourrait être une aide visuelle très utile pour
lui et peut également constituer une forme de préliminaires très sensuelle.
Encouragez votre partenaire à en faire de même.
4. 4

Partagez vos fantasmes. Parlez des choses qui vous font fantasmer, qui vous excitent.
Si vous êtes trop timide, mettez-les par écrit puis discutez-en ensuite avec votre
partenaire. Si vous tombez sur une idée pendant votre journée, par exemple lorsque
vous regardez la télé ou lisez un magazine, demandez « Qu'est-ce que tu penses de
ça  ? » Soyez ouvert et honnête avec votre partenaire.

o Le cerveau est l'organe sexuel le plus sensible. Parler de vos fantasmes ne


signifie pas forcément que vous allez les mettre en pratique dans la vie réelle,
mais dans une relation ouverte et honnête, parler de fantasmes de toutes sortes
pourra vous permettre d'explorer votre côté sexuel et de rendre votre vie
sexuelle excitante, spontanée et amusante. [2]
o Bien que ces magazines puissent être de très mauvaises sources d'informations,
des magazines comme Cosmo ou Maxim pourront vous aider à lancer le sujet
et vous mener vers des discussions saines et intéressantes. Feuilletez-les au
bureau de tabac, jetez un œil aux questionnaires et discutez des sujets que vous
y avez repérés avec votre partenaire pour connaître son point de vue.
Demandez-lui « Est-ce que cela est vrai pour toi ? » ou « Est-ce que les
hommes aiment vraiment cela ? ».

Méthode 3 sur 3: Faire du temps pour l'intimité


1.

Partez en vacances ensemble. Même un simple week-end peut vous détacher de


votre quotidien. Parfois, le travail, les études ou les enfants sont des distractions qui
interfèrent de façon importante avec votre libido.

o Vous n'avez pas les moyens de voyager ? Prenez des vacances chez vous en
éteignant vos ordinateurs, téléphones portables, télévision et en faisant du sexe
la priorité du moment que vous avez devant vous.
2.

Prenez l'initiative de faire l'amour. Si vous êtes plutôt passif et que c'est toujours
votre partenaire qui vient vers vous pour faire l'amour, changez vos habitudes. Si vous
avez l'impression que vous prenez constamment l'initiative de vos rapports sexuels,
parlez-en à votre partenaire et dites-lui que vous n'avez pas envie d'avoir l'impression
de le harceler. Assurez-vous d'exprimer vos sentiments et que vous êtes tous deux
satisfaits de la façon dont les choses évoluent.
3.

Intégrez le sexe dans votre emploi du temps. Si vous trouvez que vous ne dédiez pas
suffisamment de temps à cet aspect important de votre relation, si besoin, établissez un
emploi du temps. Vous pensez peut-être que c'est aller un peu trop loin, mais si vous
êtes constamment trop occupé, c'est un bon moyen d'établir vos priorités.

4. 4

Pratiquez l'intimité émotionnelle autant que l'intimité physique. Votre vie


sexuelle tient à bien plus qu'à ce qui se passe dans votre lit. Si vous n'êtes pas proches
sur le plan émotionnel, si vous ne passez pas de temps ensemble ou ne vous
comprenez pas, votre vie sexuelle en pâtira, tout comme votre relation. Vous devez
communiquer et passer du temps ensemble. [3]

o Prenez le temps d'être romantique. Apportez-lui des fleurs ou organisez un


rendez-vous spécial pour lui faire plaisir. Montrez à votre partenaire que vous
pensez à lui et le comprenez, il verra ainsi que vous vous souciez de lui, de ses
désirs et de ses envies.
Conseils
 Dormez suffisamment. La fatigue est l'une des causes majeures d'une baisse de libido.
 Ne laissez pas les mythes de la vie sexuelle des autres dicter la vôtre.
 Sachez que les orgasmes ne sont pas le plus important en matière de sexe.
 Aimez votre partenaire, toujours.

Avertissements
 N'ignorez pas le problème, vous devrez y faire face.
 Pour les hommes, la pornographie n'est généralement pas un bon guide de ce que les
femmes veulent en matière de sexe. Demandez à votre partenaire ce qu'il/elle aime.

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