Le Guide des Baisers et des Caresses

Pascale Comestaz

Le guide des baisers et des

caresses
© 2019 www.LaVie2Couple.com pour cette édition.
Tous droits réservés pour tous pays.

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 Le Guide des Baisers et des Caresses

Sommaire

Introduction_____________________________________________4
Êtes-vous un adepte des caresses ?___________________________5
De l’importance du narcissisme_____________________________6
Les 3 façons de vous caresser vous-même_____________________7
Caressez-vous mentalement_________________________________7
Caressez-vous physiquement________________________________8
Ayez recours à la masturbation______________________________9
Les toutes premières caresses entre 2 êtres___________________10
Les yeux________________________________________________10
La voix_________________________________________________10
Les gestes_______________________________________________11
Le premier baiser________________________________________11
Les premières caresses physiques____________________________12
Sachez doser votre tendresse_______________________________15
Les caresses et baisers préliminaires_________________________15
La caresse-découverte du sexe de l’autre______________________16
Caresses du sexe féminin__________________________________16
La caresse clitoridienne___________________________________16
La caresse vaginale_______________________________________16
Caresse du sexe masculin__________________________________17
Le B-A BA de la masturbation des organes masculins___________17
Les baisers sexuels_______________________________________19
Le cunnilinctus__________________________________________19
La fellation_____________________________________________19
Les caresses anales et l’analinctus___________________________20
Le 69__________________________________________________20
De toute l’importance des baisers et des caresses______________21

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 Le Guide des Baisers et des Caresses

Autres Ressources_____________________________________21
Livres et méthodes pour améliorer sa vie de couple______21

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Introduction
Tous contacts physiques entre 2 partenaires, qu’ils
soient tactiles ou buccaux sont libérateur d’hormones,
lesquelles apportent à la fois équilibre et bonheur. Il ne
saurait être question de s’en passer.
Ces hormones, les endorphines sont des substances
semblables à la morphine, antagonistes de l’adrénaline.
Elles procurent bien-être et sérénité, tandis que leur
absence conduit à la souffrance psychique.
Elles éveillent en vous un sentiment psychophysique
de chaleur et de sécurité provoqué par des relations intimes
caressantes.
Par l’expérience de la caresse, nous recherchons à
revivre notre première expérience tactile d’avec notre mère.
Ce petit ouvrage a été rédigé afin de vous offrir les
conseils indispensables pour libérer de façon optimale la
force de rayonnement qui émane naturellement de tout votre
être, et vous apprendre à l’utiliser au maximum pour un
plaisir partagé.
Si le besoin de toucher et d’être touché est intense,
notre civilisation ne permet de le faire totalement que dans
une seule circonstance : les rapports conjugaux.
Quiconque manque de caresses et de baisers voit ses
sensations s’étioler, se renferme sur lui-même et perd sa
chaleur émotionnelle ainsi que sa sensualité.
Nous n’aborderons pas ici l’acte sexuel à proprement
parler, qui n’apporte de totale satisfaction, que s’il est
accompagné d’une tendresse, trop souvent oubliée.
Certes, la sexualité est apte à libérer les tensions liées à
la libido, mais non pas à procurer l’harmonie hormonale,
composante tout aussi importante lors des rapports
physiques entre 2 êtres que l’est l’orgasme en lui-même.

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Êtes-vous un adepte des

caresses ?
• Porter de l’amour à votre propre personne est-il un
défaut ?
• Pensez-vous que la masturbation est une chose à
réprimer ?
• Êtes-vous pressé de jouir, lors d’une relation
sexuelle ?
• Le plus important est-il votre plaisir ou un plaisir
partagé ?
• Êtes-vous rebuté par l’amour oral ?
• Vous estimez-vous être un(e) amoureux(se) complet ?
Vous avez répondu par l’affirmative à la majorité de
ces questions ? Votre plaisir passe avant tout ? Vous ne
vous êtes encore jamais remis en question ?
Aujourd’hui, nous vous proposons de faire le point sur
vos atouts et vos lacunes en matière de baisers et de
caresses.

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De l’importance du narcissisme
Qui pourrait prodiguer de la tendresse et de l’amour à
autrui s’il n’éprouve pas de l’amour-propre ?
L’amour de l’autre commence bel et bien par l’amour
de soi. D’ailleurs, pour plaire, il faut d’abord SE PLAIRE À
SOI-MÊME.
L’estime de soi, l’amour-propre et le narcissisme ne
doivent pas être mis dans le même sac que l’égocentrisme,
l’égoïsme et l’individualisme.
Le terme de “narcissisme” est généralement employé
de façon péjorative, on pense automatiquement à la légende
de Narcisse alors qu’il s’agit en fait d’une notion tout à fait
positive dont dépend la solidité de votre personnalité et de
votre aptitude amoureuse.
C’est le moteur indispensable pour affronter la vie et
lui donner une certaine qualité.
Le narcissisme puise dans 2 sources différentes :
l’apparence et l’intériorité, entre lesquelles l’équilibre de
l’individu s’établit.
Un manque d’intériorité et d’assurance peut être
compensé par une apparence qui nous fait briller dans le
regard de l’autre.

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Les 3 façons de vous caresser

vous-même
“C’est grâce à notre image du corps, portée par notre
schéma corporel que nous pouvons entrer en
communication avec autrui”.
Françoise Dolto
Pour “bien caresser” l’autre, sachez d’abord vous
caresser vous-même, au sens propre, comme au sens figuré :

Caressez-vous mentalement
Caressez mentalement l’image de votre corps, image
subjective que vous devez rendre satisfaisante à vos propres
yeux.
Si celle-ci est appauvrie, c’est toute votre vie
relationnelle qui en est atteinte : vos aspirations, désirs et
fantasmes sont complètement étouffés.
Vous perdez l’estime de vous. Vous n’êtes pas en
condition pour aller vers l’autre.
Donc, caressez votre image en aimant votre corps, en
développant votre narcissisme lié à l’apparence.
La première chose que vous montrez à l’autre est votre
enveloppe corporelle, alors, mettez-la en valeur, ne craignez
pas de développer votre schéma corporel afin d’accrocher le
regard de l’autre.
Être “au mieux de sa personne” ne doit plus être un
tabou, du moment que vous ne vous noyez pas, tel Narcisse,
parce que carrément fasciné par votre image !
Sentez-vous tout simplement désirable, attrayant(e).
Une apparence satisfaisante vous donnera confiance en
vous. Soyez à l’aise dans votre corps, bien dans votre peau.

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Caressez-vous physiquement
N’hésitez pas à vous prodiguer des AUTO-
MASSAGES. Apprendre à vous masser vous-même est une
exploration de votre propre sensualité et vous prépare à
l’érotisme.
Ce faisant, vous offrez à votre propre corps toute
l’énergie du plaisir des caresses.
De plus, cela vous permet de découvrir à sa juste
dimension la valeur du “don”. Vous masser vous-même est
par conséquent une étape indispensable pour mieux caresser
l’autre.
Commencez pas respirer lentement afin de sentir votre
diaphragme monter et descendre avec votre respiration :
Prenez conscience qu’il s’agit là du tout premier
massage interne que vous faites en permanence.
Puis, massez-vous doucement par effleurages, puis
malaxages, pressions, en prenant votre temps.
– Asseyez-vous au sol, téléphone décroché. Massez un
pied, la cheville, le mollet, puis passez à l’autre, sans
précipitation. Revenez à la première jambe, au niveau du
genou, puis remontez le long de la cuisse.
– Allongez-vous pour travailler les hanches,
l’abdomen. Roulez sur le côté, genoux repliés pour effectuer
le massage de la fesse. Faites de même de l’autre côté, puis
revenez au ventre.
– Assis en tailleur, placez vos main dans le bas du dos
pour remonter, puis finissez par les épaules et le cou.
– Passez ensuite au thorax, à nouveau allongé(e) en
commençant par le plexus solaire, remontant jusqu’à la
clavicule. Le massage des côtes s’effectue de la ligne
médiane vers l’extérieur.

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– Pour les bras, procédez comme pour les jambes : en

commençant par la main, le poignet, remontez jusqu’à
l’épaule.
– Terminez par le visage, yeux fermés, en travaillant
du centre vers l’extérieur. Enfin, massez doucement votre
cuir chevelu par petits mouvements concentriques en
soulevant la peau du bout des doigts.
N’effectuez aucun geste machinalement, pensez à tout
ce que vous faites. Aimez votre corps et appliquez-vous en
effectuant votre auto-massage.

Ayez recours à la masturbation

Une autre façon complémentaire de développer votre
sensualité est de CARESSER VOTRE SEXE.
Libre à vous, si le besoin s’en fait sentir, de terminer
votre auto-massage en vous masturbant.
“Si on ne sait pas se faire l’amour à soi-même, on ne
peut le faire aux autres”
David Cooper
L’auto-érotisme ne doit plus être source de culpabilité.
Caresser ses organes génitaux est une école d’éveil des sens,
d’auto-découverte, une façon d’apprendre à se rythmer avec
ses futurs partenaires.
Une enquête révèle que les personnes qui se sont
masturbées précocement connaissent moins de difficultés
sexuelles à l’âge adulte que les autres, et sont donc plus
épanouies face à leur conjoint.
De plus, cette pratique naturelle favorise chez la
femme le bon développement du muscle pubo-coccygien,
dont le rôle est essentiel dans l’orgasme.

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Les toutes premières caresses

entre 2 êtres
Le premier éveil des sens physiques s’opèrent par de
subtiles caresses qui créent la magie de la rencontre : il
s’agit des caresses prodiguées par les yeux, la voix et les
gestes.

Les yeux
Le pouvoir du regard est extraordinaire, il vous révèle
entièrement, reflète votre âme, permet à l’autre de lire en
vous. C’est une caresse silencieuse qui parle.
Lorsqu’une personne est intéressée par une autre, sa
pupille se dilate. Lors d’une première rencontre amoureuse,
gardez vos yeux bien centrés, sans vaciller, sans vous
troubler.
Dévorez l’autre du regard pendant qu’il s’exprime,
suivez le mouvement de ses lèvres et laissez aller vos
émotions. Faites de vos yeux une douce caresse qui fait
vibrer l’autre.

La voix
Musique de l’âme, la voix constitue également
l’intensité de votre être. Tout comme les yeux, elle caresse
le cœur de votre interlocuteur et son timbre est largement
aussi important que les mots prononcés. Elle doit être bien
assurée et naturelle.
Une voix agréablement posée est encore plus
significative que votre discours.
En revanche, mal assurée, elle vous révèle
négativement, tout comme un regard fuyant.

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Les gestes
Les gestes trahissent fréquemment notre être. Un
tremblement est aussi peu séducteur qu’une vanité notoire.
La gestuelle amoureuse relève d’un rituel, comme dans
la parade des animaux. Tout comme la voix et les yeux, ils
caressent votre futur partenaire par leur magnétisme et leur
délicatesse.
Un geste trop hardi, déplacé, peut remettre en question
la tournure des événements.

Le premier baiser
La première relation d’un enfant est le contact de la
bouche sur le sein maternel, et c’est aussi sa toute première
sensation de bien-être.
C’est ce bien-être que nous recherchons alors dans le
baiser sur la bouche. Elle demeure l’organe par lequel
s’échange l’amour et l’affection.
Ce premier baiser revêt une importance primordiale,
c’est souvent lui qui augure de la suite du rapport amoureux.
Tout comme les organes sexuels le seront lors de
l’étape finale, la bouche est la toute première porte d’entrée
sur la volupté.
La réussite d’un premier baiser dépend d’une certaine
habileté, bien que tout le monde n’apprécie pas la même
chose.
Certains préfèrent la fougue, d’autres la douceur. Mais
généralement :
– Les lèvres molles ne sont guère appréciées.
– Il en est de même d’un excès de salive.
– Prenez garde à ce que l’autre ne sente pas vos dents.

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– Le baiser réussi doit se faire en progression : la

bouche fermée opère une douce pression puis s’entrouvre
peu à peu.
– L’intromission de la langue doit être discrète dans un
premier temps, car c’est la première intrusion dans le corps
de l’autre.
– Lorsque les langues s’enlacent, chaque partenaire
doit respecter le rythme de l’autre pour finir dans un
voluptueux tourbillon.
– L’idéal est une tactique à la fois douce et énergique.
Dans un premier contact buccal, vous ne pouvez savoir si
l’autre appréciera un baiser goulu, il est donc préférable de
différer cette façon de procéder.
La réussite de ce contact d’importance cruciale dépend
de 3 facteurs-clefs : elle révèle déjà à l’autre votre degré de
sensualité, votre technique et l’intensité de votre tendresse.

Les premières caresses physiques

Le premier baiser est l’occasion rêvée pour prodiguer
les toutes premières caresses. Trop de hardiesse à ce stade,
loin d’exacerber le désir, ne ferait que l’amoindrir.
Alors patience : ne brûlez pas les étapes en allant de
but en blanc vous égarer sur les zones érogènes primaires.
Prenez tout votre temps pour explorer les parties du
corps de votre partenaire qui sont déjà dénudées : le lobe de
l’oreille, la nuque, la main, l’épaule, le creux du coude.
Procédez avec volupté et nuances.
Remarquez à quels endroits l’autre est le plus réceptif
et attardez-vous-y.
En revanche, n’insistez pas aux endroits qui semblent
ne produire aucune réaction.
Accompagnez vos caresses de baisers.

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Léchez et mordillez, mais toujours avec délicatesse, et

accordez une attention particulière aux manifestations de
plaisir de votre partenaire. Laissez courir vos lèvres sur
toutes les parties du visage.
Les hommes sont particulièrement friands de myriades
de petits baisers voltigeants dans le cou, sur le thorax.
Chaque baiser, chaque câlin, chaque étreinte vraiment
ressentis ont la même signification qu’un “je t’aime”.
C’est seulement lorsque vous serez tous deux fort
excités que vous pourrez passer à l’étape du déshabillage.
En effet, les premiers baisers et premières caresses ont
attisé la flamme du désir au maximum si vous avez procédé
sans précipitation : le désir naît du manque.
Pour la même raison, ne précipitez pas non plus
l’effeuillage des corps sous peine de faire retomber le
charme que vous avez su créer.
Au contraire, un déshabillage lent sera une source
supplémentaire d’excitation. Les hommes sont toujours
troublés par des sous-vêtements affriolants et les femmes
ressentent une certaine émotion à contempler un torse viril
sous une chemise débraillée.
Chacun ne peut résister alors à l’envie d’en voir plus.
Cette étape est l’occasion de continuer l’échange de caresses
et de baisers plus osés : la gouttière de la colonne vertébrale,
la voûte plantaire, les seins, le ventre, le creux des reins.
À noter que les tétons masculins constituent une zone
érogène que beaucoup de femmes négligent.
Il est cependant déconseillé de les mordiller sous peine
de provoquer une certaine douleur.
Laissez-vous faire tout en restant actif, aidez-vous
mutuellement, combinez audace et respect. Même si vous
savez pertinemment que le but du jeu est le coït final,
freinez vos ardeurs en pensant qu’il existe bien des délices

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antérieurs à savourer, constitués de caresses et de baisers de

plus en plus ardents et intimes. Il serait bien dommage de
passer outre !

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 Le Guide des Baisers et des Caresses

Sachez doser votre tendresse

“Par manque de tendresse, le plus habile technicien
devient alors l’amant le plus fade”.
Pierre Ives
Certaines personnes se trouvent dans l’impossibilité de
faire preuve de tendresse, c’est comme une infirmité.
Pourtant, il est de tendres caresses qui émeuvent :
passer une main dans la chevelure de l’autre, caresser sa
nuque, frotter le bout de son nez avec le vôtre, effleurer ses
lèvres d’un doigt, l’enlacer par la taille, le (la) serrer dans
vos bras.
Mais ces tendres caresses n’ont de valeur que si elles
sont sincèrement éprouvées.
Point trop s’en faut et un(e) tendre amant(e) ne doit pas
non plus être piètre technicien(ne) pour autant !

Les caresses et baisers préliminaires

À ce stade, vous voilà renseigné sur les capacités
érotiques de l’autre. Son contact charnel vous a appris à qui
vous avez à faire.
Sa sensualité vous sied et correspond à la votre ? Vous
savez déjà qu’en allant plus loin, vous avez beaucoup de
chance de ne pas être déçu(e).
L’érotisme chinois dit que l’homme est le feu, la
femme est l’eau. Le but de l’homme est de brûler
suffisamment longtemps pour faire bouillir l’eau.
Effectivement, l’homme est plus rapide que la femme,
plus pressé. S’il n’apprend pas à maîtriser les prémices
amoureuses pour “chauffer” convenablement sa partenaire,
il ne saura pas plus maîtriser son éjaculation.
D’où l’importance des préliminaires, car c’est d’eux
dont dépendra la parfaite disponibilité sexuelle de la femme.

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La caresse-découverte du sexe de l’autre

Les femmes aiment tout autant les caresses pré-coïtales
que les câlins après l’acte sexuel.
Mais de leur côté, elles doivent savoir bien doser les
caresses qu’elles prodiguent, car trop de stimulations sur le
sexe masculin risquent de le faire partir précocement.

Caresses du sexe féminin

Attention : les zones sexuelles féminines externes ne
tolèrent aucune brutalité, contrairement aux zones internes
qui apprécient d’être carrément “fourragées”.

La caresse clitoridienne
Le clitoris n’est autre qu’un minuscule pénis – théorie
parfois controversée – qui doit être entrepris avec doigté et
finesse.
Commencez par un effleurement, puis caressez-le avec
votre majeur en un va-et-vient régulier tout en dessinant de
petits cercles.
N’oubliez pas pour autant de flatter la vulve, soit avec
l’autre main, ou encore le pouce et l’index de la même
main.
Il est conseillé de synchroniser cette caresse à la
succion des seins pour intensifier l’excitation féminine.

La caresse vaginale
Pour ce faire, utiliser l’index et le majeur que vous
insérerez dans le vagin, puis pressez la parois ventrale. Le
point G est situé sur la paroi antérieure à une distance
équivalente à la longueur du majeur.
La pression interne des 2 doigts doit être assez
fortement exercée pour obtenir une stimulation efficace.

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 Le Guide des Baisers et des Caresses

Pour cette raison, il n’est pas inutile de placer la paume

de l’autre main à l’extérieur pour exercer une pression
inverse.
Votre sens du rythme est essentiel pour stimuler
efficacement ce point plus endormi que le clitoris.
Plus les caresses du sexe féminin seront longues et
appliquées, meilleur sera le désir de votre maîtresse et plus
l’orgasme qui leur succédera connaîtra d’intensité.

Caresse du sexe masculin

Il s’agit tout d’abord de bien connaître les organes
sexuels masculins :
– LE GLAND – extrémité du pénis – est la partie
vraiment sensible et transmet le plaisir. Il doit être décalotté
(s’il n’est pas circoncis).
– LA HAMPE est envahie par le sang lors de
l’excitation, obligeant le pénis à se redresser. Elle est moins
sensible que le gland mais sa manipulation favorise
l’érection.
– LES TESTICULES sont recouvertes par le scrotum.
Un léger effleurement de la main provoque une contraction
de ce dernier qui durcit les testicules, mais elles sont
moyennement sensibles – sauf à la douleur – ; il est donc
contre-indiqué de les presser.
– On peut ajouter LA PROSTATE – provocatrice de
l’expulsion du sperme –. Cette glande correspondrait au
point G féminin et est située dans le rectum.

Le B-A BA de la masturbation des organes

masculins
L’homme est allongé.

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 Le Guide des Baisers et des Caresses

– Commencez pas travailler le scrotum en le massant

doucement par mouvements remontants.
– Tirez doucement sur le prépuce pour dégager le
gland.
– Massez la verge dans votre paume de façon rythmée,
fermement, mais non plus brutalement.
– Faites des compressions fortes avec 3 doigts à la base
de la verge en remontant progressivement, puis redescendez
de même.
– Promenez la main sur le gland de haut en bas en
tournant.
– De l’autre main, saisissez les bourses et caressez-les
dans l’autre sens.
– Pour éviter une éjaculation indésirable, serrez
fortement la couronne du gland 30 secondes.
– Comme pour le baiser sur la bouche, attention à ne
pas faire sentir vos dents.

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 Le Guide des Baisers et des Caresses

Les baisers sexuels

L’amour oral est tout indiqué pour précédez le coït,
particulièrement chez la femme. Chez l’homme, il risque de
l’éradiquer.
L’hommage buccal rendu à son (sa) partenaire est
capital. Celui qui le prodigue rend un hommage complet à
l’autre et l’aime dans sa globalité.

Le cunnilinctus
Ce baiser intime succède naturellement aux
effleurement manuels de la vulve et fait autant partie du
prélude amoureux que de l’acte lui-même, puisque bien
mené, il débouche sur la jouissance féminine.
La bouche, la langue sont tout indiquées pour exciter le
sexe de la femme, à cause de leur douceur qui n’irrite pas
les muqueuses.
Pour que cette caresse buccale soit efficace, il est
primordial que la femme sente que son amant à tout son
temps. S’il lui semble pressé, il n’y aura pas de vraie
détente.
Alors pas de précipitation ! N’hésitez pas à faire de
brèves incursions sur la vulve, dans le vagin. Alternez les
stimulations légères et dynamiques avec la langue.
Mariez l’art du cunnilinctus avec les caresses
mammaires, la stimulation vaginale ou anale.

La fellation
Pour prodiguer la fellation en habile technicienne, vous
ne devrez rien négliger.
Tandis que vos lèvres et vos jouent effectuent des
pressions-succions bien rythmées et variées, votre langue
lèche le gland, insiste sur le filet, et tandis qu’une mains

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 Le Guide des Baisers et des Caresses

s’anime à la naissance de la hampe, l’autre flatte les

testicules tout en explorant le périnée.
Vous pouvez quitter un moment la verge pour aller
sucer les bourses et les prendre en bouche, puis revenir au
point de départ.
Lorsque l’éjaculation semble s’annoncer, creusez les
joues en accélérant la cadence des lèvres et en enlaçant la
couronne du gland de la langue.
En parfaite amoureuse, avalez le liquide séminal que
vous offre votre partenaire qui appréciera ce geste,
consistant à boire le don de son orgasme.

Les caresses anales et l’analinctus

Doté de nombreuses terminaisons nerveuses, cette zone
très érogène procure de voluptueuses sensations qui
irradient sur toute la région génitale.
Vous pouvez compléter les attouchements superficiels
par la pénétration digitale ou linguale. La technique de la
pénétration du doigt accélère l’orgasme féminin et masse la
prostate chez l’homme.
Il faut néanmoins savoir que la réaction naturelle de ce
sphincter est de se contracter dès qu’on le force.

Le 69
Le 69 permet la simultanéité de la fellation et du
cunnilinctus. Certains détracteurs de cette technique
prétendent qu’il est ardu de recevoir tout en donnant et que
la frustration est inévitable pour celui qui est le plus long à
jouir, l’idéal étant de parvenir au plaisir synchronisé.
Ne négligez pas les caresses du pénis entre les seins,
entre les fesses ou sur la vulve.

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 Le Guide des Baisers et des Caresses

De toute l’importance des baisers

et des caresses
Finalement, qu’y a-t-il de plus important dans le fait de
prodiguer à l’autre baiser et caresses ? Est-ce la technique
qui prime ? La sensualité que vous dégagez ?
Le fait d’arriver dans les meilleures conditions
possibles à l’acte final en guise de conclusion ?
Certes, tout cela importe, mais demeure une constante
qui n’est que la simple chose suivante :
L’autre doit ressentir profondément qu’il est l’objet
d’une attention sans partage.
Il est primordial qu’il ait la sensation d’être unique au
monde entre vos bras, mais aussi la personne à la fois la
plus désirable et la plus merveilleuse qui soit.
Ceci tout simplement parce que rien n’est plus excitant
pour un partenaire que de se savoir objet de désir unique et
seul bénéficiaire de votre affection et de votre amour.

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