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Escargot: valeur nutritive, bienfaits santé et conservation https://www.canalvie.com/recettes/savoir-cuisiner/guide-des-aliment...

Escargot: valeur nutritive, bienfaits


santé et conservation

Canalvie

Les escargots sont des mollusques qui s'abritent dans leur coquille en
spirale. Ils existent en plusieurs variétés dont la taille, le goût et la texture
diffèrent. Même s'ils semblent peu appétissants pour certaines personnes, les
escargots sont un met délicat qui gagne à être connu. Au Québec, il est très
difficile, voire impossible, de ramasser soi-même des escargots comestibles.
La grande majorité des escargots disponibles chez nous sont importés
d'Europe ou d'Asie, déjà prêts à cuire (en conserve ou congelés).

Saison : comme ils sont disponibles en boîtes de conserve ou congelés, on


peut en acheter toute l'année. Parfois, on peut en trouver des vivants dans
certaines poissonneries ou épiceries, mais c'est encore relativement rare.

Recettes

Guide d'achat
Lorsque vous choisissez des escargots en conserve, regardez bien les
indications de taille inscrites sur la boîte. Dans une boîte de même taille,
vous pourriez trouver 48 mini-escargots, ou 12 énormes... Tout dépend de
l'utilisation que vous souhaitez en faire!

Conservation
Conservez-les jusqu'à la date d'expiration inscrite sur l'emballage...

Bienfaits pour la santé


Les escargots contiennent 70 calories par portion de 100 g. Ils sont
particulièrement riches en protéines.

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Les escargots sont également une excellente source de:

Magnésium
Omégas 3
Calcium
Vitamines C

Astuces culinaires
Pour éviter que les escargots n'aient une consistance caoutchouteuse, il est
recommandé de les faire mijoter très doucement dans un court-bouillon
pendant 3-4 minutes avant de les apprêter selon votre recette favorite : ils
resteront tendres.

Ensuite, vous avez l'embarras du choix :

Les fameux escargots cuits au four dans du beurre à l'ail.


Des mini brochettes originales en entrée : placez les escargots sans
leurs coquilles sur des cure-dents et passez-les dans un mélange de
chapelure, persil, sel, poivre et poudre d'ail. Faites ensuite frire jusqu'à
ce qu'ils soient bien dorés.
Des mini feuilletés : attendrissez vos escargots dans du bouillon ou du
vin, puis placez-les dans des bouchées feuilletées (style vol-au-vent) et
couvrez de béchamel au fromage.
Dans une quiche.
Dans une fondue bourguignonne.
Dans les soupes et potages.
En cassolette.
Gratinés au four, sur des demi-tomates confites.
À la marocaine : avec les coquilles, on les fait mijoter longuement
(environ 1 h) dans un bouillon bien assaisonné composé d'eau, de
feuilles de menthe fraiche, de thym, de zeste d'orange, de piment
oiseau, de branches de céleri et de cari. On sert les escargots dans des
bols avec le jus de cuisson passé au tamis.
Dans une sauce tomate piquante.
Cuits avec des champignons dans du vin blanc.
Etc.

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