REGLAS PARA LAS SESIONES DE TERAPIA

1. ¡LLEGA A TlEMPO! ¡SÉ PUNTUAL!

2. ¡ASISTE CADA SEMANA! Este es un compromiso contigo y

con tu terapeuta.
3. Mantén una actitud positiva.
4. ¡HAZ LOS PROYECTOS PERSONALES! El practicar lo que se
enseña en la sesión te deja saber si esos métodos te
ayudarán a controlar tus momentos de ansiedad.
5. Lo que hablas en la sesión es confidencial. Sin embargo,
está bien compartir lo que has aprendido con otras
personas, si así lo deseas.
6. Tenemos que comunicarnos con tus padres para
brindarles información sobre tu avance.
7. Trata de ser lo más honesto/a posible y expresarte tal y
como tú eres y cómo te sientes.
8. Apaga tu teléfono o ponlo a sonar bajito (en vibración) al
comenzar la terapia para que no interrumpa la sesión.
 ANSIEDAD
¿Qué es la ansiedad?

Es una reacción emocional que se da ante la percepción de un amenaza o peligro y

tiene como finalidad proteger a la persona.
Esta amenaza puede ser física o social.
No es muy importante si la amenaza es real o no, ya que dependerá de la
INTERPRETACIÓN DE LA SITUACIÓN COMO AMENAZA PERSONAL, el significado
que le otorgues a los hechos es lo que DETERMINA la EMOCIÓN más que los
hechos mismos.

Síntomas

Fisiológicos

Taquicardia Opresión en el Ahogo Náuseas

pecho

Cognitivos

Ideas Sentimientos de Sensación de

catastróficas inferioridad inseguridad

Conductuales

Evitación Inquietud Parálisis

 Ansiedad Adaptativa Ansiedad Patológica
Preocupaciones presentes o del futuro Basada en una apreciación irreal o
inmediato. distorsionada de la amenaza.

Desaparece tras resolver el problema. Desmedida, persistente.

Restringe la autonomía.
 EMOCIÓN CONDUCTA
SITUACIÓN PENSAMIENTO
FECHA Y Especifica que emociones Cómo reaccionas, que haces,
Describe lo que paso, lo que Escribe que pensamientos has
HORA tuviste (alegría, tristeza, qué consecuencias tiene tu
estabas haciendo. tenido.
cólera, etc.) comportamiento.
 REGISTRO DE PENSAMIENTOS (__ al ___ de septiembre)

TERMÓMETRO DEL ÁNIMO (02 al 09 de septiembre)

Este termómetro permite evaluar la intensidad de los sentimientos depresivos o estado de ánimo al final del día. Para completarlo, al final del día
vas a marcar cómo te sentiste o cómo estuvo tu ánimo en general durante ese día. Por ejemplo, si fue “el peor” circularías el número 1, si fue
“regular” circularías el número 5, y si fue “el mejor” circularías el número 9.

Miércole Sábad
Fecha Jueves Viernes Domingo Lunes Martes
s o
Muy bien

Bastante bien

Bien
Mejor que
regular
Regular

Peor que regular

Malo

Bastante malo

Pésimo