Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
Petrovai
Petrovai Domnica
Bălaj Anca
Ciuca Amalia
De unde pornim?
ANXIETATEA
NORMAL PATOLOGIC
Vulnerabilitate genetică
1. Temperament – modul în care copilul reacţioneză la stimuli şi situaţii noi
2. Inhibiţia comportamentală
3. Emoţionalitatea negativă – instabilitate psihologică şi predilecţie pentru
experienţe emoţionale negative.
4. Sensibilitatea faţă de anxietate – frica de anxietate, de senzaţiile fizice.
Curry, March, & Hervey, 2004 apud Ollendick & March, 2004
Exemple comorbidităţi:
ASP – 79% au tulburări asociate: TAG, refuz şcolar, tulburări de învăţare, OCD, panică, FSO.
TAG – 93% au tulburări asociate; 75% o tulb. de anx, 56% depresie, 21% tulb. de externalizare
Metode de intervenţie
Expunere
Restructurare
Relaxare
cognitivă ANXIETATEA
Management
comportamental
Testarea realităţii sau Expunerea
• Versiuni de expunere
expunere:: în imaginar, prin tehnici de realitate virtuală, in vivo
vivo..
• Expunere gradată, desensibilizare progresivă, implozivă, expunere
interoceptivă..
interoceptivă
Testarea realităţii sau Expunerea
Expunerea propriu-
propriu-zisă
Expunerea gradată.
Planificarea expunerii. Stabilirea ierarhiei fricii.
Expunere reală.
reală.
Exerciţii specifice:
Hiperventilare (1-
(1-2 min); învârtit cu scaunul (1 min); respirat printr-
printr-
un pai (2 min); alergare pe loc (1-
(1-2 min); ţinerea respiraţiei (15-
(15-30
sec); a sta într-
într-un loc aglomerat şi călduros (5 min); acoperirea
capului cu ceva (5 min); a bea ceva fierbinte sau a mânca ceva
picant; ridicare bruscă, repetată de pe scaun (5-(5-12 ori);
scuturarea capului (30 sec); holbarea foarte puternică (3 min)
Fişă de expunere
Exemplificare..
Exemplificare
Management comportamental
determină menŃin
Caracteristicile consecinţelor:
• Pozitiv – Negativ
• Imediat – Viitor
• Sigur – Nesigur
• Puterea consecinţelor:
PIS/NIS ---PIN
---PIN-----
-----PVS/NVS/
PVS/NVS/NIN
NIN----
----PVN/NVN
PVN/NVN
Ex:
Ex: Vasilică – bunica (clătite), bunicul (bătaie) şi mersul cu văcuţa
Fricile, anxietatea sunt întărite sigur şi imediat.
imediat.
Tehnici de reducere a unui comportament
Metode de relaxare:
• respiraţie abdominală lentă,
• imagerie dirijată,
• relaxare progresivă,
• training autogen etc
etc..
Relaxarea – Controlul respiraţiei – Respiraţia abdominală
• Hiperventilaţia şi efectele ei
• = respiraţie mai rapidă şi mai profundă decât este necesar
pentru organism ---- scăderea cantităţii de dioxid de carbon din
celule şi automat a cantităţii de oxigen care ajunge să fie utilizat
de către celule.
Relaxarea – Controlul respiraţiei – Respiraţia abdominală
• Rezultatele hiperventilaţiei : ameţeală, senzaţia de leşin, stare de
confuzie, vedere înceţoşată, senzaţia de irealitate, intensificarea ritmului
cardiac, senzaţia de sufocare, amorţeală şi furnicături în extremităţi, mâini
reci şi umede, rigiditate musculară
musculară..
• Exemplificare
Exemplificare:: partea I şi partea a II
II--a.
Restructurarea cognitivă
• Combaterea perfecţionismului. Tehnica contrapunctului.
• Excelenţă versus Perfecţionism.
EXCELENŢĂ PERFECŢIONSIM
Excelenţa înseamnă asumarea riscului. Perfecţionismul înseamnă frică.
• Discurs motivaţional 1
• Discurs motivaţional 2
• Discurs 3
• Despre decizii
• Dezvoltaţi
Dezvoltaţi--vă propria toleranţă la frustrare
• Nu vă aşteptaţi la prea mult, prea repede;
repede; lucrurile vor
evolua sinusoidal
sinusoidal..
• Nu încercaţi să lucraţi cu toate problemele în acelaşi
timp – paşi mici dar siguri
• Lucraţi în echipă
echipă.. Colaborarea şi consecvenţa sunt cheia
reuşitei..
reuşitei