santé

N°1 de la santé pour tous Rester jeune

Les bons gestes
santé
revue

du quotidien

17ème année - N°77 revue

Trimestriel N°77 - Novembre/Décembre 2017 - Janvier 2018 - BEL : 6,10€ - LUX : 6,50€ - DOM/S : 6,50€ - LUX : 6,50€ - CH : 9,30 FS - CAN : 9,99 $ cad - ESP/ITA/GR/PORT.CONT : 6,50€ - D/A : 6,90€ - NCAL/S : 800 CFP - POL/S : 900 CFP - MAR : 68 mad - TUN : 11,5 tnd
Rhumes
& grippe
Prévenir et Arthrose
guérir vite Solutions
pour ne plus
Vitalité avoir mal
Pleine forme
avec plus de fer Vaccins
Sont-ils
Maladies efficaces ?
cardiaques
Les conseils du Un visage
Docteur Guiez rajeuni
S’affiner sans
Mincir chirurgie
La nutrition
en question

Secrets et équilibre

Je n’ai plus mal

au ventre
L 12412 - 77 - F: 5,90 € - RD

Important et
Cancer libérateur
col de l’utérus Vertiges
Des avancées Une question
concrètes d’oreille interne
Créé et
imprimé
en France
 En kiosques ou sur lafontkiosque.com

c’est positif !
 santé Sommaire
N°77 - Trimestriel - Novembre - Décembre 2017 - Janvier 2018
www.lafontpresse.fr

revue
revue

Je n’ai plus mal au ventre

Edité par Entreprendre (Lafont presse)
53 rue du Chemin Vert - 92100 Boulogne-Billancourt
www.lafontpresse.fr
Accueil : 01 46 10 21 21 - Fax : 01 46 10 21 22
Directeur de la publication et de la rédaction :
Robert Lafont
robert.lafont@lafontpresse.fr Nouveautés santé
Secrétaire générale des rédactions :
L’actualité de la santé.....................................................4
Isabelle Jouanneau - Tél. : 01 46 10 21 21
isabelle.jouanneau@lafontpresse.fr Dossier spécial
Secrets anti-âge
• RÉDACTION
53 rue du Chemin Vert - 92100 Boulogne-Billancourt Rester jeune plus longtemps................................ 10
Tél. : 01 46 10 21 21 - Fax : 01 46 10 21 22
Rédacteur en chef : Sylvie Cohen, René Roux, Jean-Michel Trancrède, Intestins
Jean-François Marin, avec Valérie Loctin et les rédactions Lafont presse Gastro : S’en débarrasser au plus vite !.... 16
• ADMINISTRATION
Directeur comptable : Vitalité
Didier Delignou Anémie : Compenser un manque de fer.... 20
didier.delignou@lafontpresse.fr
Comptable :
Mélanie Dubuget - Tél. : 01 46 10 21 28 Anti-stress
melanie.dubuget@lafontpresse.fr Reikiologie : Relaxation par le toucher....... 22
• PUBLICITÉ & PARTENARIATS
Directeur : Maladie
Éric Roquebert - Tél. : 01 46 10 21 06 Algodystrophie : Un syndrôme douloureux... 24
eric.roquebert@lafontpresse.fr

• FABRICATION
Dermatologie
Maquette : Vivre avec la maladie de Verneuil.................... 26
Vincent Doré - Tél. : 01 46 10 20 94

46
vincent.dore@lafontpresse.fr Vie pratique
Impression : Roto Champagne (52 - Chaumont)
Communication environnementale : Médicaments : Attention aux contrefaçons... 28
Origine du papier : Suède - Taux de fibres recyclées : 0% -
Ce magazine est imprimé sur du papier porteur de l’Ecolabel Européen
sous le numéro : SE/011/04 - Eutrophisation : PTot 0.003 Kg/t. Equilibre
Un périnée en pleine forme !................................ 32 Vaccination
• DIFFUSION PRESSE Nouveaux vaccins : Un progrès ou pas ?.. 56
Isabelle Jouanneau - Tél. : 01 46 10 22 22
Isabelle.jouanneau@lafontpresse.fr
Cancer du col de l’utérus
Distribution : MLP Quelle prévention, quel dépistage ?.............. 36 Nouveauté
Les patchs, c’est tendance !................................ 59
• ABONNEMENTS Organe
Dominique Bokey
dominique.bokey@lafontpresse.fr Votre foie est essentiel............................................... 38 Prévention
Pourquoi faire un bilan de santé ?.................. 60
Anti-âge
santé revue est édité par Entreprendre S.A au capital de 246 617.28€ - RCS NANTERRE
403 216 617 SIRET : 403 216 617 000 23 NAF : 5814Z SA - 53 rue du Chemin Vert 92100 7 soins pour préserver la jeunesse de sa peau... 40 Tonus
Boulogne-Billancourt - Tél. : 01.46.10.21.21 - Fax : 01.46.10.21.22 Spiruline : L’alliée de votre forme.................... 62
Toute reproduction, même partielle, des articles et iconographies publiés dans santé
revue sans l’accord écrit de la société éditrice est interdite, conformément à la loi du 11 Médecin
mars 1957 sur la propriété littéraire et artistique. La rédaction ne retourne pas les documents Dr Fabien Guiez : « Et si l’on prenait soin Arthrose
et n’est pas responsable de la perte ou de la détérioration des textes et photos qui lui ont
été adressés pour appréciation. de son cœur ? »............................................................... 42 Ne plus avoir mal !......................................................... 64
N° de commission paritaire : 0410K79408 - N°ISSN : 1298-681X
Dépôt légal à parution.
Avertissement : L’éditeur se réserve la possibilité de republier
Digestion Nutrition minceur
certaines enquêtes ou reportages des titres Lafont presse En finir avec les brûlures d’estomac............. 46 Les graines germées en vedette !.................... 68

Les magazines positifs Intimité Beauté du visage

Choc toxique : Faut-il avoir peur des tampons ?. 50 Lipocryolise : S’affiner sans chirurgie.......... 72
À lire sur lafontkiosque.com
Pôle Economie : Entreprendre, Création d’entreprise magazine, Manager & Réussir, Vertiges Renforcement musculaire
Argent & Patrimoine magazine, Placements, L’Economie, Spécial Argent, Opportunités Equilibre : Une question d’oreille interne.. 52 Vive le swiss ball !........................................................... 74
immo, Business event’, Digital magazine, Agriculture nouvelle.
Pôle Actualité : Journal de France, Intimité, Succès, Spécial Enquêtes, Spécial
People, Paris confidences, Confidences magazine, Souvenirs Souvenirs, Reines &
Maux d’hiver Diététique
Rois, Gotha magazine, Femme de cœur. 10 solutions naturelles contre le rhume..... 54 Avocat, radis noir, brocolis : 3 super stars... 76

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Pôle Auto : L’essentiel de l’Auto, Automobile revue, Panorama SUV, Auto magazine,
Auto pratique, Spécial Auto, Auto Souvenir, L’essentiel de la Moto, Tracteurs magazine,
Train magazine, L’essentiel du Drone.
Pôle Sport : Le Foot, Le Foot Gazette des Transferts, Le Foot Paris magazine, Le Foot
Lyon magazine, Le Foot Marseille, Le Foot Club, Le Foot magazine, Rugby magazine,
France Rugby, France Basket, Le Sport, Le journal du sport, Footing magazine, Féminin
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vous concernant, les rectifier et vous opposer à la transmission éventuelle de

le 7 février 2017 * dans la limite des stocks disponibles. vos coordonnées en cochant la case ci-contre p ou en adressant un courrier
libre à Lafont presse – 53, rue du Chemin vert, 92 100 Boulogne Billancourt.
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Santé & Actualité

MÉDICAMENTS
Encore actifs après leur date de péremption ?

R oy Gerona, chercheur à l’université de Californie à San Francisco, et Lee Cantrell, pharmacien et toxico-
logue, ont testé en laboratoire des médicaments qui avaient été fabriqués il y a plusieurs décennies. Parmi
les 14 composés testés, il y avait des antihistaminiques, des antidouleurs et des stimulants. Tous étaient
encore dans leurs emballages originaux. Sur 14 médicaments 12 étaient toujours actifs, certains atteignant
des concentrations proches de 100 %. Suite à ces résultats parus dans Archives of Internal Medicine, les deux
auteurs ont été accusés de suggérer de prendre des médicaments périmés, ce qui n’était pas leur objectif
bien entendu. Ce qui est rassurant cependant, c’est de savoir que dépasser de quelques jours une date de
péremption n’est donc pas si grave que cela…

RESTAURATION
MAL DE DOS Explosion des régimes
Misez sur la alimentaires spéciaux
ceinture de
massage L es chiffres officiels montrent qu'en 5 ans la demande pour la
restauration sans gluten a doublé, celle pour les végétariens a qua-

L a ceinture de massage
dos/lombaire Doctor Life
est idéale pour tous ceux
qui souffrent d’un mal de
dos récurrent. Allongez-
vous, adaptez votre
respiration au rythme du
gonflement - dégonflement
et offrez-vous une séance
de relaxation. Cet acces-
soire permet de masser
lombaires, dorsales et cer-
vicales et de détendre les
points de tension. Celle-ci
s'utilise en position allon-
gée, placez-vous au centre
de la ceinture et fixez la
bande autour de votre taille
à l'aide du velcro (259,90 €
sur www.celyatis.com).
druplé, tandis que celle pour le « végan » a été multipliée par 20 ! De
quoi aiguiser l’appétit des restaurateurs. Des restaurants spécialisés
et alternatifs ont ainsi vu le jour partout en France : végan, paléo, sans
gluten, bio... et ce n’est qu’un début !
LE CHIFFRE
DU MOIS PREMIÈRE
3 MILLIONS EN FRANCE
C C’est le nombre de
Français victimes Des robots
d'insuffisance rénale
chronique dans notre au chevet des
pays. Pour certains
d'entre eux, l'évolution de
enfants
la maladie justifie une dia-
lyse (43 000 dialysés en
France) ou une greffe du
rein (environ 35 000), afin
de leur éviter une issue
D ans le cadre du projet Avatar Kids, le
robot humanoïde NAO a décidé de
s'installer dans les hôpitaux auprès
des enfants atteints de pathologies
lourdes et donc hospitalisés en longue
fatale. Une personne sur durée. Sasha 5 ans 1/2, est le premier
20 présente des troubles enfant à bénéficier de ce compagnon pas comme les autres qui lui a
rénaux sans le savoir, permis de conserver le lien social avec sa maîtresse et ses camarades
d’où l’intérêt des actions de classe en suivant les cours en direct, mais également de jouer,
de dépistage menées parler et danser avec lui, bref de lui redonner le sourire (plus d’infos
chaque année. sur www.avatar-kids.com). On applaudit des deux mains !

4 - Santé revue 77
 Une bonne posture nous rend SANTÉ +
plus heureux !
N otre corps est directe-
ment connecté à notre
état d’esprit et le reflète. Des
experts viennent de démon-
trer qu’une posture correcte
peut améliorer notre humeur
et peut aider à atténuer
certains problèmes psycho- À DOMICILE
logiques tels que l’anxiété et EXTRA, LA WONDERBALL
la dépression. C’est pourquoi La softball WonderBall est votre nouvelle al-
la société danoise Anodyne liée fitness et minceur indispensable au quoti-
vient de connaître une dien ! Parfaite pour vos entraînements et pour
montée en flèche des ventes tonifier votre silhouette, elle permet le travail
de ses vêtements de posture ces dernières années. « La de l'ensemble des muscles du corps avec des
plupart des clients achètent un t-shirt de posture afin mouvements de renforcement musculaire
de soulager leurs maux de dos. Cependant, beaucoup inspirés du Pilates. Au bureau, dans les trans-
d’entre eux nous rapportent qu’en plus d’avoir moins mal, ports, en vacances et même devant la télé,
elle se gonfle et se dégonfle en quelques se-
ils se sentent également plus heureux et dynamiques »
condes seulement à l'aide d'une petite paille
explique Alison Artiganave, manager de Anodyne.fr. 
pour une session fitness improvisée (9,99 €
sur www.cellublue.com).

ORTIE
NOUVEAU
SOS COUPURE

Bonne pour contrer le diabète !

Parfaitement adaptée
aux situations d’urgence
à la maison ou au bu-

L es résultats d’une récente étude

médicale montrent qu’après 8
semaines de prise d'ortie, la gly-
cémie à jeûn, les triglycérides et les
marqueurs hépatiques des patients
atteints de diabète ont diminué alors
que leur capacité antioxydante a aug-
menté. Ceci confirme que l’ortie peut
aider à contrôler la glycémie chez les
personnes diabétiques. La plante a
également montré son intérêt dans les douleurs articulaires, l’arthrose et la rhinite aller-
gique. Et si l’on soupait à l’ortie dès cet automne ?
BIENTÔT DES OS ET CARTILAGES ARTIFICIELS ?
reau, Urgo SOS Coupures
est une bande auto-ad-
hérente qui stoppe le
saignement en quelques secondes et permet
de reprendre immédiatement son activité. A
avoir dans sa pharmacie pour tous les petits
bobos du quotidien (7,99 € en pharmacies).
LÈVRES
VIVE LES PATCHS !
Pour la rentrée, la marque
Patchness lance deux
nouveaux patchs contour
des lèvres : Lip Patch
Pink, aux extraits de Vigne
rouge, hydrate et repulpe
le contour des lèvres
(14,90€) et Lip Patch Gold,

I maginez un monde où il serait possible de remplacer un os endommagé par des matériaux aux extraits d'Or, lisse
et sublime le contour de
biocompatibles et biodégradables. Des équipes de la section matériaux de l'EPFL (Ecole
votre bouche (19,90€).
Polytechnique de Lausanne) travaillent pour que cette nouvelle technique soit disponible C’est magique ! n
pour chacun très prochainement. On attend cela avec impatience !

Santé revue 77 - 5
Beauté Produits

Beaut
éclairée !

Des cheveux vraiment au top Bouclier de peau

Poméol Capillaire évolue
avec une nouvelle formule
intensive à la kératine qui
intègre un booster naturel.
Avec lui, vos cheveux sont
revitalisés et plus forts
deux fois plus vite
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www.clemascience.com).
Mais vous pouvez aussi miser sur
Forcapil Hair Activ, un programme
intensif de trois mois bourré de
vitamines à la triple action sur
votre chevelure : résistance, force
et croissance (35 € la boîte de 90
comprimés sur www.arkopharma.fr). ❚
Tout-en-un
a quotidien
Le spray 10 en 1 « All in
one » de Beautélive pour
cheveux, sans rinçage,
possède 10 bénéfices : il
répare les cheveux
secs, démêle, protège
les cheveux des chocs
thermiques type lisseur,
séchoir, protège du soleil,
discipline les frisottis,
évite les fourches, assouplit,
texturise, prolonge la tenue du
coiffage et facilite le séchage.
En plus, il est raisonnable (9,42 € sur
www.gouiran-beaute.com). ❚
Voici la seule gamme naturelle
avec une double concentration
en aloe vera. Ce soin triple action
est particulièrement idéal pour
les peaux sensibles, car il va
hydrater, apaiser et protéger
votre épiderme du visage. Aloe
Hydra-Crème
d’Aragan
contient
également
des vitamines
et de l’acide
hyaluronique
qui raffermit en
profondeur. De jour comme de
nuit, cette crème riche et légère
à la fois devrait répondre à tous
vos désirs (14,90 € les 50 ml). ❚

6 - Santé revue 77
 Produits

Masque 100% anti-âge Beauté du teint Sérum porteur

Parce que trop
de femmes
Agissant sur tous les fronts, la recette de ce
masque réunit des actifs hydratants, réparateurs
de en
fuient les (Aloes, Acide Hyaluronique) et apaisant (Mélilot
masques peeling Bio, Marguerite Bleue, Allantoïne) pour offrir
et tenseur après à la peau une intense action adoucissante et
différentes apaisante. Une régénération en profondeur des
malheureuses plus appréciables quand vient l’automne et dont La marque Dermapositive
expériences qui le résultat est immédiatement constatable après vient de créer la cosmétique
ont pu leur faire rinçage, le visage se révélant alors sous son meilleur jour, la positive anti-âge : Une nouvelle
penser que leur peau douce, visiblement plus belle et reposée (Masque Beauté dimension cosmétique
vilaine manie à laisser la peau du Teint Coup d’éclat, 8€90). On adopte ! ❚ pour équilibrer les émotions
sèche et inconfortable était intérieures de la femme et lutter
contre le vieillissement de la
une fatalité, Simone Mahler
apporte le plus formel des
Rouge « passion » peau (7 sérums pour 7 émotions).
Jusqu’au bout des lèvres, l’hiver 2017 Sur son site, vous affinez votre
démentis ! Son tout nouveau rituel beauté en 3 étapes :
masque « 100% anti-âge » s’affranchit de tous diktats ! Avec cette
vous identifiez votre émotion
(41 €), s’il est avant tout collection Boutique, les lèvres s’ourlent du moment, vous sentez-
tenseur et anti-rides, n’oublie sous un camaïeu de teintes chaudes ressentez, avant de pratiquer
pas pour autant d’apporter aux pigments affirmés allant du Dark votre massage émotionnel. Cette
un maximum de confort Velvet, un rouge lie de vin intense gamme bio est particulièrement
et d’hydratation au visage jusqu’au Golden Rose au romantisme efficace pour se sentir belle au
grâce à l’extrait de Cassia mutin, en passant par l’indétrônable Red quotidien en privilégiant ses
Augustifolia (une parfaite Carpet, le vitaminé Trendy Orange, le sens (59 € le flacon de 30 ml
alternative botanique à l’acide Stylish Pink à l’effet bouche mordue si sexy sur www.dermapositive.com).
hyaluronique) et à la Glycérine ou encore l’indispensable Purple Chic, ce Magique ! ❚
d’origine végétale. Anti-âge de rouge framboise à l’élégance indiscutable
pointe et super hydratant, bref,
il a tout bon ! ❚
(Rouge à lèvres, 6 teintes, Collection
Boutique Mavala, 15€10). Vous allez craquer ! ❚ Illumine-vou !
C’est pour permettre aux
femmes de rayonner de
Lifting facial naturel Palette créative beauté que la marque
de maquillage premium
Cet appareil exceptionnel, le Facial-Flex®, a La nouvelle palette de maquillage signée Colorisi, à l’extrait de café
été créé au départ pour les grands brûlés afin Sephora fait beaucoup parler d’elle. La Mixology anti-âge et repulpant,
qu'ils retrouvent l'élasticité de leur visage. Il comprend 18 enrichit aujourd’hui sa
a ensuite été constaté que la gymnastique fards divisés en ligne pour le teint avec
faciale était également bénéfique sur les trio harmonieux, 2 illuminateurs aux
parties du visage non atteintes par les de quoi réaliser noms très poétiques :
brûlures. Le de jolis make- Soleil Pétillant et Lune
fabricant a alors up variés Rose. Ces 2 illuminateurs
décidé de le et élégants naturels offrent une excellente
commercialiser en quelques tenue pour un teint sublimé et
dans un but minutes. En structuré. Ils possèdent une
texture soyeuse et satinée,
cosmétologique. effet, nul besoin
bien pigmentée pour un teint
Facial-Flex® de rechercher rayonnant. Leur formule à
accroît la force les teintes compatibles entre elles puisque base d'extraits de café, de
musculaire, Sephora s’en est chargé. Les trios de teintes maïs, d'huiles de macadamia
améliore l’élasticité et la tonicité de la peau, peuvent, bien évidemment, se mixer entre et d'abricot, apporte éclat et
redonne de l’épaisseur au derme, aux lèvres eux pour un effet plus chargé ou au contraire hydratation à la peau (Boitier +
et stimule la circulation sanguine (59 € plus discret (29,95 € sur www.sephora.fr). Bref recharge de 8 g : 34 € sur
environ sur www.facial-flex.eu) ❚ de quoi s’offrir un look créatif sur mesure ! ❚ www.colorisi.com). ❚ E.d.B.

Santé revue 77 - 7
Santé Nouveautés

D tonu
 evendre !

Des cellules saines… Antioxydant & détox

dans un corps sain Stimulant 100% naturel Gayelord
Avec l’âge, le métabolisme s’affaiblit Le Ginseng, grâce à ses Hauser
et puisque la propriétés stimulantes vient de
synthèse endogène et fortifiantes, aide à dévoiler
(production diminuer la sensation deux
naturelle par le de fatigue. La Gelée nouveaux
corps) d’Ubiquinol Royale est une jus
diminue de manière substance secrétée par gorgés de
significative, les les abeilles pour nourrir vitamines
organes ne sont exclusivement l’une et aux
plus suffisamment des leurs qui deviendra goûts
approvisionnés en Ubiquinol Q10. Un reine. La Propolis est une substance qui, délicieux,
quadragénaire a par exemple trente dans la ruche est utilisée pour empêcher alliant
pour cent de moins d’Ubiquinol qu’une l’attaque d’intrus et sert de bouclier plaisir et
personne de vingt ans dans le muscle naturel. L’Acérola est un arbuste qui bien-être :
cardiaque. Alors, pour renforcer votre produit une baie comestible. Tout cela est Jus Tomates & Légumes (antioxydant,
cœur et votre forme, tout en boostant dans Arkoroyal Dynergie (15,90 € les 20 2,50 €) et Jus Ananas extrait
vos capacités cérébrales, testez les ampoules) pour booster votre forme à la d'Artichaut (détox, 2,60 €), sans
compléments à l’Ubiquinol de Pileje. rentrée. ❚ sucres ajoutés. En route pour une
Plus d’infos sur www.uniquinol.info/fr/ ❚ rentrée équilibrée ! ❚

8 - Santé revue 77
 Nouveautés

N'ayez plus peur de l'hiver ! Petite déprime d'automne ? Le plein 'énergie

Le laboratoire français Erbalab L'entrée dans l'automne et
propose une offre unique le manque de luminosité
et différenciée dans qui l'accompagne sonnent
la prise et l’utilisation parfois le début d'une
des plantes et des baisse de régime pour
micronutriments. La l'organisme, voire d'une
galénique innovante est déprime passagère.
la « pompe on the go », Pour faire
une pompe airless pratique face à ces
à utiliser, et qui garantit une désagréments, Elixirs
parfaite conservation des substances actives contenues & Co présente ses
dans l’extrait de plantes titré en empêchant l’air de solutions naturelles
s’y introduire et d’entraîner leur dégradation partielle. et biologiques aux
Erbalab sélectionne des plantes à la pureté maximale, Arkovital Pur’Energie est
fleurs de Bach :
hautement naturelles et biodisponibles, qualité accrue par exclusivement composé de
Elixir composé
une assimilation rapide par voie sublinguale. Testez la box vitamines et de minéraux issus
déprime (19,50 €)
qui n’a pas peur de l’hiver en renforçant votre immunité de plantes et de fruits, mieux
et roll-on déprime (12,50€) sur
(plus d’infos sur www.erbalab.com). ❚ assimilés par les organismes
www.lesfleursdebach.com. ❚
fatigués. Ce complément
alimentaire vous aidera à
Du zen en grog Misez sur le champignon ! garder forme et vitalité et il est
Spécialiste des produits La gamme Clinicasie de Bimont a décidé de particulièrement recommandé
bienfaisants de la miser sur le Cordyceps, un champignon rare en cas de surmenage ou de
ruche, Famille Mary, utilisé en pharmacopée chinoise depuis 3 000 fatigue passagère, ainsi qu’au
complète sa gamme bien- ans, où il est considéré changement de saison (15 €
être Sérénité avec un nouveau comme un tonique en pharmacies). ❚
grog bio aux vertus calmantes général. Son action
et relaxantes pour assurer tonifiante du rein permet
une rentrée en douceur :
Le Grog Zen Bio. Ce grog
d’augmenter l’énergie
vitale (Qi) et de fortifier le
Source de bien-être
100% naturel est élaboré à yang. Il a également une action tonifiante La fameuse eau minérale de
partir d'une recette de miel sur le poumon, qui gouverne le Wei Qi Velleminfroy vient de renaître
d'acacia bio et d'huiles (l’énergie défensive en médecine chinoise). pour apporter ses qualités aux
essentielles de mandarine Il est idéal pour renforcer vos défenses consommateurs en quête de
rouge, de marjolaine, d'ylang- immunitaires dès les premiers froids (29 € les 100 gélules, bien-être et de plaisir. Cette
ylang, de sauge officinale et www.laboratoiresbimont.fr). ❚ eau de source bienfaisante
de cèdre pour leur vertus de Franche-Comté est
calmantes, déstressantes et recommandée à tous, des
apaisantes (8,90 €, à partir Barrière aux mycoses enfants aux seniors, grâce à
de septembre 2017) ❚ A la piscine et dans les salles de sport, la sa minéralité harmonieuse.
peau se fragilise ! En cause : une exposition Sa composition et
à des facteurs aggravants comme la chaleur, son équilibre parfait
l’humidité ou encore le port de vêtements permettent à chacun
occlusifs qui peuvent également générer de s’hydrater et
des mycoses. Résultat : on renonce à profiter d’assurer le bon
de certaines activités. Ce renoncement n’a fonctionnement
pourtant plus lieu d’être avec Mycogel des de son organisme
Laboratoires Bailleul (6,50 €). Ce gel lavant doux (2,20 € le litre en
à haute tolérance pour l’hygiène quotidienne, GMS. Infos sur www.
prévient et limite la prolifération des bactéries et eaumineralevelleminfroy.fr). ❚
champignons à la surface de la peau. ❚ E.d.B.

Santé revue 77 - 9
Santé Dossier à la une

Rester jeune
plus longtemps !
L’espérance de vie ne cesse d’augmenter grâce aux progrès de la médecine classique. Maintenant, la problématique
des professions médicales est aussi de maintenir le bien-être de l’être humain le plus longtemps possible. C’est
de cette constatation qu’est née la médecine anti-âge. Différentes voies sont explorées, du mode de vie saine à la
médecine de pointe et ses bilans biologiques en passant par la nutrition, l’exercice physique, la cosmétique, les
interventions de la médecine esthétique. L’ensemble de ces pratiques a aujourd’hui largement démontré son efficacité
pour permettre à chacun d'avancer dans la vie en évitant autant que possible les désagréments liés à l’âge.

A
vancer en âge avec grâce et féminité est devenu
naturel. Médecins, cardiologues et nutrition-
nistes ne cessent d’écrire sur les avancées
scientifiques les plus récentes sur l'horloge biologique
et les phénomènes de vieillissement.

Préserver son capital jeunesse

Il existe aujourd’hui de nouveaux moyens à notre
disposition pour booster nos capacités physiques,
mentales et sexuelles. Car pour préserver notre capital
jeunesse, tout a de l’importance : l’alimentation, l’acti-
vité physique et intellectuelle, le bien-être, le sommeil,
la libido, les soins, les crèmes… Sans oublier que de
nombreuses études médicales ont également prouvé
l'efficacité des compléments alimentaires sur le vieillis-
sement. Mais lesquels peuvent réellement aider à pré-
venir les effets du temps qui passe ? A notre époque,
les femmes prennent plus facilement rendez-vous avec
leur médecin esthétique, d'autant que d'immenses
progrès ont été réalisés ces dernières années : bien des
interventions sont réalisées maintenant sans recours
à la chirurgie. Ces nouvelles techniques d'embellisse-
ment sont nombreuses, efficaces, non invasives et sans
risque pour la santé lorsqu'elles sont menées par des
médecins expérimentés. Quel que soit votre âge (30,
40, 50, 60 ou plus), vous pouvez désormais freiner le
temps qui passe et donner à votre apparence tous les
moyens de préserver sa jeunesse.
connaissons tous en effet des jeunes de 25 ans qui grisonnants. On peut aussi porter une chevelure plus
paraissent déjà vieux dans leur tête et des seniors longue, mettre des talons, des décolletés. Bref, ce
C’est aussi dans la tête ! super dynamiques qui semblent avoir 15 ans de moins ! n’est pas parce que les années passent qu’il faut avoir
Déjà, la première des choses dont il faut se convaincre, Cela prouve bien que le moral et le psychologique ont l’allure de nos grands-mères à 40 ans !
c’est que rester jeune, c’est d’abord dans la tête et que une importance capitale.
ça demande un peu de motivation. Arrêtez de traquer
le moindre signe du temps qui passe, un cheveu blanc Idem pour le look. Si vous persistez à vous vieillir Une médecine
qui apparaît, une ride qui se marque, etc. Appliquez en choisissant des tenues qui ne vous mettent pas avant tout préventive
la pensée positive et bougez-vous ! Prenez l’habitude en valeur et qui renforcent votre âge, ce n’est pas la Comment l'organisme est-il agressé par le temps qui
de fréquenter également des personnes plus jeunes peine de chercher à combattre vos premières rides par passe ? Comment nos défenses naturelles luttent-elles
que vous, qui vous permettront de rester dans l’air ailleurs. Les temps ont changé et les idées reçues ont contre les attaques permanentes de notre environne-
du temps. Et cela vaut à 30 ans comme à 60 ! Nous fait leur temps. On peut aujourd’hui éviter les cheveux ment et notre alimentation ? Comment les derniers

10 - Santé revue 77
 Secrets anti-âge
progrès médicaux et diététiques peuvent-ils nous aider
à résister efficacement au vieillissement ? La médecine
anti-âge propose une approche médicale globale en
différentes étapes : la réalisation d'examens et d'inves-
tigations pour dépister les risques qui compromettent
l'espérance de vie ; l'élaboration d'un programme per-
sonnalisé propre à chaque individu divisé en plusieurs
objectifs, en particulier une diététique et une psycho-
logie de la longévité, un équilibrage des carences et
des déficits, un apport en suppléments nutritionnels
dynamisants... Il n'est pas question de devenir un
surhomme ou une wonder woman, inoxydable et
indestructible, mais d'obtenir un gain d'énergie phy-
sique, psychique et sexuelle, une meilleure résistance
aux maladies, un bonus de bonne vie. Il est aujourd'hui
légitime d'espérer vivre plus longtemps. Cela ne tient
qu'à vous.

La médecine anti-âge désigne donc une médecine

préventive, combinant les savoirs de la nutrition, de
la micronutrition, de l’hormonologie et les techniques
de la médecine esthétique, en ayant pour objectif de
réduire les risques de vieillissement prématuré, tant
sur le plan psychique, que physique et esthétique.
Mais rester jeune, c’est aussi et surtout un état d’esprit
et des conseils à suivre au quotidien.

Chacun peut faire sa révolution anti-âge. Pour cela,

changeons de regard sur nous-mêmes pour mieux faire
fructifier notre capital santé. Une nouvelle médecine,
fondée sur la prévention et l'attention à l'équilibre de
chacun, vise à améliorer durablement son bien-être.
Stress, alimentation, activité physique : des gestes
santé, accessibles à tous, peuvent permettre de vivre
mieux au fil des années. Voici comment mettre toutes
les chances de son côté pour continuer longtemps à
profiter de la vie.

Le processus du vieillissement
Il est difficile de faire la différence entre les effets
constatés du vieillissement et ses causes, surtout au
niveau cellulaire. Les scientifiques retiennent surtout
que, globalement, une accumulation d’éléments cel-
lulaires détériorés se fait au fil du temps. Les cellules
fonctionnent alors mal, elles « vieillissent », ne se repro-
duisent plus, se transforment en cellules anormales
(voire malades) ou meurent.

> L’oxydation
Nos tissus s’oxydent naturellement avec le temps.
L’oxydation est le résultat des processus de « combus-
tion » et de réactions métaboliques normales qui pro-
duisent des radicaux libres. Nous avons des systèmes
antioxydants qui permettent de limiter leurs dégâts
mais ceux-ci peuvent être vite dépassés. A la longue,
les radicaux libres peuvent altérer de plus en plus nos
tissus et créer des protéines, voire des cellules anor-
males, une dénaturation des lipides, etc… La médecine anti-âge désigne donc une médecine
préventive, combinant les savoirs de la nutrition, de
> Réticulation et glycation la micronutrition, de l’hormonologie et les techniques
Celle-ci conduit à une perte d’élasticité et une altéra- de la médecine esthétique.
tion des tissus. La glycation est une combinaison par-
ticulière se faisant entre nos protéines et des glucides
(sucres). Les tissus les plus touchés sont, comme chez

Santé revue 77 - 11
Santé Dossier à la une
les diabétiques, les parois des vaisseaux, la rétine, le
collagène. La tendance au durcissement des fibres
de collagène fait que les échanges et la nutrition des
cellules sont ralentis globalement. Le terrain acide
favoriserait ces combinaisons.
> La question des télomètres
Les télomères sont une sorte de capuchon protecteur
des extrémités des chromosomes. Leur taille diminue
au fil des divisions cellulaires et donc avec l’âge. La
division cellulaire permet aux tissus de se régénérer.
On pense qu’après la disparition des télomères, ce
sont des gênes des chromosomes qui peuvent être
détruits à leur tour, entraînant ainsi la mort des cellules
ou la production de cellules anormales que le corps
devra éliminer. Une enzyme (la télomérase) découverte
récemment peut « réparer » ce raccourcissement des
télomères.
> La détérioration des mitochondries
Ce sont des petits organes de nos cellules qui ont le
rôle primordial de générer l’énergie pour leur fonc-
tionnement et donc, celui de notre corps. Ils brûlent
en permanence des nutriments avec de l’oxygène.
Aussi, les réactions d’oxydation de cette combustion
y génèrent beaucoup de radicaux libres qui peuvent,
12 - Santé revue 77
en excès, détériorer la mitochondrie elle-même, puis
des éléments de la cellule. Dans ce cas, la production
d’énergie baisse et les réactions métaboliques aussi.
> Une diminution de la méthylation
La méthylation est une réaction biologique qui diminue
globalement avec l’âge. Ainsi, certaines fonctions utiles
à la santé vont se ralentir progressivement, comme par
exemple, les fonctions de réparation de notre ADN ou
de nos cellules.
> L’encrassement par les toxines
Dans nos cellules, des résidus métaboliques s’en-
tassent et empêchent leur fonctionnement normal. De
même, ces substances toxiques peuvent s’accumuler
entre les cellules (milieu intercellulaire), empêchant
alors les échanges qui assurent l’apport nutritif des
cellules et la bonne élimination de leurs déchets. Une
alimentation déséquilibrée, trop pauvre en fruits et
légumes et en fibres, trop riche en graisses animales
et en sucres, produit forcément une accumulation des
toxines.
> Radicaux libres & stress oxydatif
Il existe, dans notre environnement une foule d’agents
susceptibles de démultiplier la production radicalaire.
Plus on avance en âge,
plus la production
de radicaux libres
augmente.
• Dans l’alimentation, les viandes et les poissons trop
grillés.
• Les pesticides et les métaux lourds que renferment
certaines eaux de distribution.
• Sur le plan respiratoire, la pollution atmosphérique.
D’une façon générale, il faut éviter de respirer les gaz en
tout genre, les solvants, les additifs, les déodorants d’in-
térieur, les insecticides et tout produit étranger à notre
corps, tels que : les peintures, les laques, les colles de
revêtement des sols, certains produits désodorisants ; et
également les émanations d’ozone des photocopieuses.
• Tous les stress, qu’ils soient émotionnels ou phy-
siques, contribuent à la surcharge de radicaux libres.
• La consommation trop importante d’alcool est une
source importante de radicaux libres.
• La tabac : si l’on fume, chaque bouffée de cigarette
contient environ 1.015 molécules oxydantes, et la
consommation de tabac double les besoins en vita-
mine C ( puissant anti-oxydant !)
• Une pratique sportive trop intensive (plus d’une
heure /jour) ou trop répétitive (plus de 5 fois /semaine)
décuple les radicaux libres.
• L’obésité : les personnes en grand surpoids déve-
loppent de fortes réactions inflammatoires, qui sont
productrices d’espèces réactives de l’oxygène, donc de
radicaux libres.

medecine-anti-age.com !
Voici un site médical grand public
extrêmement bien fait, visant à don-
ner des informations scientifiques
claires et précises sur le proces-
sus de vieillissement, ses consé-
quences, et les moyens de lutter
contre le vieillissement prématuré.
• Le recours intempestif aux examens radiologiques
augmente le stress oxydant.
• Le soleil. La surexposition aux rayons UV solaires
contribue également à la création de radicaux libres.
Ceci, pour ne citer que quelques-uns parmi les fac-
teurs en cause. Rappelons, pour mémoire que plus on
avance en âge, plus la production de radicaux libres
augmente.
Organes cibles du vieillissement
par les radicaux libres
• La peau : c’est sur elle que les effets néfastes des
radicaux libres sont les plus visibles : Ils induisent les
marques du temps qui s’écoule : le flétrissement de la
peau, le relâchement cutané, les rides, les taches pig-
mentaires... et également les cancers de la peau.
• Les poumons : les radicaux libres provoquent une
perte d’élasticité des poumons, soit une fibrose, res-
ponsable, entre autres, des bronchites chroniques et
ils induisent également des cancers pulmonaires.
• Le cerveau : les radicaux libres sont directement mis
en cause dans les maladies neurodégénératives, telles
que le Parkinson et l’Alzheimer.
• Les artères et le cœur : les radicaux libres jouent un
rôle majeur dans la formation de la plaque athéroma-
teuse, à l’intérieur des vaisseaux, facteur principal de
risque des maladies cardio-vasculaires.
• Les articulations : ici également les radicaux libres
sont en première ligne. Ils sont à l’origine de maladies
s’aggravant avec l’âge, comme l’arthrose, mais aussi
des pathologies inflammatoires, comme les arthrites.
• Les tissus occulaires sont terriblement vulnérables
aux effets des radicaux libres, et spécialement la rétine
et le cristallin. Ainsi s’expliquent la dégénérescence de
la rétine liée à l’âge et la cataracte.
En tout près de 200 maladies différentes ont un lien
étroit avec les radicaux libres.
Quelles sont nos défenses
naturelles ?
Pour freiner la libération dans les cellules de ces agents
destructeurs, notre corps dispose des antioxydants :
• Primaires : ils sont fabriqués par notre organisme,
comme par exemple : le gluthation, l’acide alpha-
lipoïque, l’acide urique, le coenzyme Q10, la mélato-
nine, la DHEA  ; les enzymes que sont la catalase, la
glutathion réductase, la superoxyde dismutase, etc.
• Secondaires : ils sont présents dans notre assiette.
Ce sont :
- certaines vitamines (C,E, complexe des vitamines B
etc.) ;
- des oligo-éléments (Zn, Cu,Se,Fe) ;
- des composés des fruits et des légumes (caroté-
noïdes, polyphénols, isothiocyanates) ;
- des composés des épices et des aromates (les ter-
pènes).
Heureusement, votre médecin anti-âge pourra égale-
ment vous prescrire des antioxydants avec des com-
pléments alimentaires adaptés.
Des consultations nécessaires
De nombreux médecins, partout
en France, se sont spécialisés en
médecine anti-âge. Le Dr Véro-
nique Buckenmeyer, médecin
anti-âge exerçant à Strasbourg,
a souhaité partager sa passion
sur la question en créant un
site internet entièrement dédié
à cette médecine préventive :
Dr Véronique www.medecine-anti-age.com. Elle
Buckenmeyer nous explique que la prévention
commence par plusieurs consultations en médecine
anti-âge, puis un suivi régulier.
Lors de la 1ère consultation
Le médecin interroge son patient pour se faire une
idée des problèmes de santé existant dans la famille,
des antécédents personnels (maladies, opérations,
C'est sur la peau que les effets néfastes
des radicaux libres sont les plus visibles.
Secrets anti-âge
accidents, prise de médicaments, mode de vie) et
surtout sur les troubles actuels. Un questionnaire
permet de déterminer l'âge biologique, de préciser
les plaintes et les troubles et d'orienter l'examen cli-
nique et les bilans de sang. Enfin, l'examen clinique du
patient s'attache à contrôler les fonctions vasculaires,
cardiaques, neurologiques, digestives, articulaires.
On recherche également les signes de vieillissement
cutané (perte de l'élasticité et manque d'hydratation
de la peau, rides, relâchement musculaire, taches
brunes, cernes...).
Au terme de cette première consultation le médecin
programmera un bilan anti-âge qui comportera selon
les cas :
• Bilan antiradicalaire et nutritionnel
• Bilan hormonal
• Prévention de la dégénérescence maculaire liée à
l'âge (DMLA)
• Bilan du risque cardio-vasculaire
• Marqueurs de résorption osseuse
• Bilan de stress oxydatif
• Statut en acides gras
• Recherche d'intolérance alimentaire
• des examens complémentaires spécialisés (radio,
ECG d'effort, densitométrie osseuse,…).
Ce bilan anti-âge permettra de définir si le vieillisse-
ment global du corps (âge biologique) est en rapport
avec l'âge réel ou pas (âge chronologique).
Attention !
Une vraie consultation anti-âge prend du temps
car elle prend en compte tout un ensemble de
paramètres et considère le patient sous tous les
plans de sa santé. L'interrogatoire et l'examen
clinique par le médecin sont aussi importants que
les examens de laboratoire prescrits.
Santé revue 77 - 13
Santé Dossier à la une
Lors de la 2e consultation :
Au vu des résultats des bilans biologiques, radio-
logiques et après questionnaire et examen clinique
approfondis, le médecin propose un programme per-
sonnalisé visant à corriger certains déficits, à contrô-
ler certains excès, à prévenir certaines pathologies.
L'intérêt de la Médecine Anti-Age réside dans le fait
que le patient participe activement à la mise en place
de ce programme personnalisé avec les conseils de
son médecin.
Le programme personnalisé comporte, selon les cas,
les items suivants :
• Un rééquilibrage alimentaire,
• Le maintien d'une bonne barrière intestinale (l'intes-
tin étant la 1ère voie d'entrée des toxines dans l'orga-
nisme) et d'un bon transit,
• Le maintien d'un bon équilibre acide-base,
• Une activité physique adaptée à chacun (en tenant
compte des pathologies éventuelles),
• Un rééquilibrage hormonal : au vue des examens
Les 6 clés
d'un programme anti-âge
1. Une alimentation équilibrée, variée et de qualité
2. Un apport personnalisé (antioxydants, vita-
mines, etc.)
3. Un programme de micro-nutrition
4. Des activités sportives et intellectuelles
5. Un rééquilibrage hormonal
6. Si besoin, des séances de médecine esthétique.
14 - Santé revue 77
spécifiques et sous surveillance médicale régulière,
des précurseurs hormonaux ou des hormones pour-
ront être prescrits pour compenser des insuffisances
(DHEA, hormones thyroïdiennes, oestrogène, proges-
térone, prégnénolone, plantes naturelles...),
• Un apport de compléments nutritionnels (vitamines,
minéraux et oligo-éléments),
• Un apport d'anti-oxydants (co-enzymze Q10, acide
alpha lipoïque) pour lutter contre les radicaux libres,
• Des soins à visée esthétique pour atténuer les signes
extérieurs du vieillissement (acide hyaluronique,
toxine botulique (Botox®), lampe LED, lumière intense
pulsée, lampe Flash...).
L’importance d’un suivi régulier
Tous les 6 mois, le suivi par le médecin permettra d'ap-
précier l'évolution sur le plan clinique et biologique.
Les soins de médecine anti-âge
Les soins de médecine anti-âge sont des soins cosmé-
tiques, des massages et des techniques diverses de
médecine esthétique. Ils ont un coût conséquent et
vous seront proposés de façon personnalisée, car si
certaines femmes peuvent nécessiter quelques injec-
tions sur le visage, d’autres se verront plutôt conseil-
ler un peeling ou des séances de laser. Tout
démarre cependant comme nous
l’avons vu par des consultations
médicales et un bilan. Selon
l’AFME, une
Les soins de médecine
anti-âge sont des
soins cosmétiques,
des massages et des
techniques diverses de
médecine esthétique.
consultation anti-âge coûte entre 150 et 300 euros la
consultation initiale complète. Le bilan biologique anti-
age coûte quant à lui entre 250 et 500 euros le bilan de
base et plus si des recherches spécifiques complémen-
taires sont nécessaires.
Sans être exhaustive, voici la liste des soins les plus
couramment prescrits et pratiqués en médecine esthé-
tique anti-âge :
> Les soins visage
• Acide hyaluronique : 250 à 350 € l'injection d'une
seringue dans les rides superficielles
• Carboxythérapie 50 à 80 € la séance pour 1 zone
• Dermopigmentation 250 à 450 euros la séance pour
une zone
• Electro-ridolyse 150 à 200 € la séance
• Fils tenseurs (fils crantés) 850 à 2000 € selon le
nombre et le type de fils utilisés
• Greffe de cheveux : environ 1800 € pour 500 greffons
• Implants injectables résorbables : 200 à 300 € l'injec-
tion d'une seringue dans les rides superficielles
• Implants semi-résorbables : 300 à 450 € l'injection
d'une seringue dans les rides profondes
• Injections correctrices du nez : 300 à 1000 euros
selon la quantité de produit injectée
• Laser et taches brunes : 120 à 240 euros la séance
pour le visage, 60 à 120 € pour les mains
• Laser et couperose : 120 à 200 euros la séance pour
le visage (selon la surface à traiter),
• Laser d'abrasion fractionné : 300 (lèvre supérieure) à
1000 euros (visage) la séance
• Mésolift : 100 à 240 euros la séance
• Microdermabrasion : 90 à 180 euros la séance
• Peeling doux : 80 à 160 € la séance

• Peelings profonds au TCA : 250 à 500 € la séance selon
la surface traitée
• Photoréjuvénation : 140 à 200 € la séance pour le
visage
• Radiofréquence et relâchement cutané : 120 à 200
euros la séance selon la surface traitée
• Remodelage du visage : 350 à 700 € pour des pom-
mettes ou joues par exemple
• Toxine botulique (Botox®) : 200 à 450 euros selon les
zones traitées
> Les soins du corps
• Adipo-réductions : entre 400 et 600 euros la séance
pour 1 zone
• Carboxythérapie : entre 60 et 90 euros la séance pour
1 zone
• Epilation électrique : environ 180 € les 30 mn d'épila-
tion à l'aiguille
• Epilation laser : environ 100 € la séance pour des
aisselles ou un maillot
botulique durent de 6 à 9 mois et donnent un coup
• Laser et détatouage : entre 100 et 300 € la séance
selon la surface du tatouage
• Laser vasculaire : entre 150 et 400 € la séance selon la
surface des vaisseaux
• Mésothérapie et cellulite : entre 60 et 80 euros la
séance pour 1 zone
• Phlébectomie (varices) : entre 300 et 750 € la séance
selon la surface traitée
• Sclérose de vaisseaux : entre 50 et 100 euros la
séance.
> Autres soins anti-âge
• Détoxication sudation + massage: 75 à 100 €
• Caisson de sudation infrarouges long : 30 à 50 € pour
30 mn selon le type de caisson
• Massage detoxicant : 50 à 60 euros les 40 mn en
moyenne
Quel est l’âge idéal
pour intervenir ?
La médecine anti-âge étant préventive, commencer
à s’en soucier à la trentaine serait vraiment idéal.
Concernant les traitements et soins anti-âge, il n’y a pas
d’âge idéal, cela dépend de la volonté de la personne
et de son état global. Les praticiens insistent sur le fait
que la quarantaine est la bonne période pour avoir
un résultat spectaculaire, puisque la peau est encore
Les injections d'acide hyaluronique et de toxine
de jeune sans recours à la chirurgie.
Secrets anti-âge
souple. La capacité de rétractation de la peau est très
importante et joue en la faveur des patients, elle est
cependant variable en fonction des individus.
Si vous êtes complètement allergique à toutes ces
méthodes, cela ne vous empêche pas de vous entrete-
nir en allant vous faire masser le visage et le corps afin
que ceux-ci restent toniques. Les drainages manuels
font beaucoup de bien. N’oubliez pas non plus de bien
nettoyer votre peau, de la bichonner et d’utiliser des
protections solaires même en hiver ! Vous avez donc
aujourd’hui l’embarras du choix pour prendre soin de
votre peau et lutter contre ces fameuses rides qui vous
gênent. Médecins esthétiques & anti-âge et dermato-
logues sont là pour vous conseiller et vous permettre
d’utiliser ces composants à bon escient, en fonction de
votre âge, de la tonicité de votre peau et de votre mode
de vie, et cela, sans faire appel à la chirurgie ! ■
Un dossier de la rédaction
coordonné par Valérie Loctin
Sources et plus d’infos : Association Française de
Médecine morpho-esthétique et anti-âge, www.afme.org
Innovation beauté !
Le masque ACUPHORIA
by CLIMSOM s'appuie
sur les bienfaits millé-
naires de l'acupres-
sion pour proposer une
réponse naturellement
efficace à ce mal des
temps modernes. Grâce
à la stimulation conti-
nue de 3 points d'acupression stratégiques du
visage, ce masque relaxe et détend les muscles,
améliore l'oxygénation des cellules ainsi que la
circulation sanguine et active la production natu-
relle de collagène. Résultats : les rides et ridules
sont atténuées, le visage est plus tonique, les
imperfections cutanées diminuées, le regard frais
et reposé pour une apparence générale rajeunie...
Le masque ACUPHORIA by CLIMSOM est
disponible en France en exclusivité sur le site
www.climsom.com. (69,90 €).
Santé revue 77 - 15
Santé Gros plan

Gastro
S'en débarrasser au plus vite !
La gastro-entérite est un trouble digestif fulgurant englobant nausées, vomissements et
douleurs abdominales. Chaque année, des épidémies de gastro-entérite touchent des
millions de personnes dans le monde. Et la France n’est pas épargnée !

16 - Santé revue 77
 Intestins
U
ne gastro-entérite est une infection inflamma-
Les jeunes enfants sont particulièrement
toire caractérisée par l'émission brutale et fré-
touchés chaque année.
quente de selles liquides et abondantes (diar-
rhées). En général, les gastro-entérites sont dues à des
bactéries, telles que les colibacilles ou les salmonelles,
ou (dans la grande majorité des cas, en particulier chez
l'enfant) à un virus tel que le rotavirus. Des symptômes
de gastro-entérite peuvent être aussi dus à des para-
sites internes, causes particulièrement fréquentes dans
les pays en voie de développement.

La diarrhée s'accompagne souvent de vomissements et

de poussées de fièvre. Si elle est trop importante, elle
peut mener à une déshydratation de l'organisme. Si
la diarrhée perdure, elle peut laisser des séquelles de
la paroi intestinale, menant à une pathologie appelée
malabsorption.

Les personnes à risques

• Les jeunes enfants, surtout ceux qui fréquentent les
garderies et les crèches parce que leur système immu-
nitaire n'est pas mature. - Toujours se laver ses mains avec de l'eau chaude et vomissements. Au départ, la quantité de liquide doit
• Les personnes âgées, surtout celles qui vivent en du savon après avoir mangé ou être allé aux toilettes. être minime (pas plus de 15 ml ou 1 1/2 once à la fois,
résidence, parce que leur système immunitaire devient - Toujours se laver ses mains avec de l'eau chaude et du puis une cuillerée à soupe à la fois toutes les cinq à dix
moins efficace avec l'âge. savon avant de manipuler de la nourriture. minutes). Si ces quantités sont tolérées par l'enfant,
• Les personnes qui fréquentent un milieu clos (à - Mettre le malade à l'écart jusqu'à la fin de la diarrhée. elles pourront être augmentées graduellement.
l'hôpital, en avion, en croisière, au dortoir, en camp - Ne surtout pas partager les serviettes de bains, les
de vacances, etc.). En moyenne, 50 % de la population brosses à dents, assiettes, verres et couverts. Après 24 heures de symptômes (vomissements et/ou
présente dans un épisode de gastro-entérite développe - Ne pas boire à la bouteille. diarrhée), il est temps de réintroduire certains aliments
les symptômes. solides et liquides dans l'alimentation de l'enfant. Le
• Les personnes ayant un système immunitaire affaibli lait de bébé doit être réintroduit en étant dilué de moi-
par une maladie (par exemple, l'infection au VIH) ou Traitement des enfants tié avec de l'eau. Les produits laitiers ne devraient être
un médicament. La gastro-entérite causée par des bactéries se soigne servis qu'une fois la diarrhée terminée.
à l'aide d'antibiotiques. Toutefois, il y a peu de médi-
caments efficaces pour guérir la gastro-entérite virale Outre le traitement médicamenteux, boire de l'eau
Le problème (causée par un virus), la meilleure solution demeure pour éviter la déshydratation ; éviter de manger des
de la déshydratation l'alimentation et, surtout, l'hydratation. En effet, il est fibres végétales (fruits et légumes), préférer les fécu-
Une des conséquences de la gastroentérite est la dés- recommandé de boire souvent et en petites quantités, lents, les viandes. Manger et boire en petites quantités ;
hydratation, causée par l'évacuation d'une trop grande puis d'augmenter la dose graduellement. préférer les boissons sucrées, tisanes avec du miel,
quantité de liquides par les selles, les vomissements Si l'enfant vomit, il faut lui donner seulement du soda dégazé… Utilisez la diète BRATT (banane, riz,
et les larmes. Plus l'enfant est jeune, plus il est vulné- liquide pendant les 12 à 24 premières heures des compote de pomme, thé, et pain grillé).
rable à la déshydratation. Les enfants qui souffrent
de déshydratation sont faibles, ils ont de la difficulté
à se réveiller ou ils dorment plus qu'à l'habitude, ils
perdent du poids, ils ont les yeux cernés, la peau, la
bouche et la langue sèches, ils n'ont plus de larmes,
ils ont les mains et les pieds froids ou ils urinent peu
ou pas du tout. En présence d'un ou de plusieurs de
ces signes, un enfant atteint de gastro-entérite devrait
immédiatement consulter un médecin.
Des mesures d'hygiène s'imposent
tout au long de la journée.
Des précautions
pour petits & grands
La gastro-entérite est très contagieuse. Il faut donc
prendre les précautions suivantes pour éviter la pro-
pagation du virus :

BON À SAVOIR
En Europe et en Amérique du Nord, on observe
chaque année une recrudescence de gastroentérite
virale pendant la période hivernale, en décembre,
janvier et février.

Santé revue 77 - 17
Santé Gros plan

La gastro-entérite peut être d'origine virale ou

bactérienne. Dans tous les cas, des mesures
diététiques et d'hydratation s'imposent.

18 - Santé revue 77
 Intestins
aliments solides à privilégier pour faciliter le retour à
l'alimentation normale.

> Aliments à éviter

Les aliments riches en fibres sont à proscrire jusqu'à
24 heures après la disparition des symptômes. Les ali-
ments à éviter sont donc les fruits et les légumes crus,
le pain et les céréales à grains entiers, les laitages, les
fruits secs, ainsi que les aliments graisseux, les fritures
et les épices.

Conseils à suivre pendant

et après la gastro-entérite
> Pendant
- Éviter le lait et les produits laitiers, car ceux-ci irritent
le tube digestif.
- Éviter les aliments solides.
- Éviter la déshydratation.

> Après
- Reprendre l'alimentation de façon progressive après
Comment soigner l’adulte ? Flore intestinale 24 heures.
A chaque problème, sa solution et ses médicaments.
Consultez votre médecin généraliste et suivez à la & probiotique - Commencer à vous réalimenter selon votre tolérance,
en ajoutant à votre alimentation bananes, pommes et
lettre sa prescription. La flore intestinale, ou microflore, compte jusqu’à carottes cuites, bouillon de poulet.
100 000 milliards de bactéries dont certaines - Ensuite, ajouter d'autres fruits et légumes (sauf les
> Contre les nausées et vomissements contribuent au maintien d’une bonne santé et pommes de terre), des céréales et de la viande maigre.
• MOTILIUM (Dompéridone) d’autres sont nuisibles. Les probiotiques font par- - Attendre encore 24 heures avant de prendre du lait
• VOGALENE (Métopimazine) tie des bactéries bienfaisantes pour l’organisme. et ses dérivés.
• PRIMPERAN (Metoclopramide) Ils sont surtout présents dans le tractus gastro-
• PLITICAN (Alizapride) intestinal. Au nombre de leurs bienfaits figurent la Attention donc, car une gastro-entérite mal soignée
• VOGALIB régulation de la santé intestinale, l’amélioration ou non prise à temps peut être dangereuse surtout
de la digestion, le renforcement des fonctions chez l’enfant. Ne prenez donc pas ces troubles à la
> Contre les diarrhées immunitaires et la lutte contre certains agents légère ! ■
• TIORFAN (Racécadotril) - Inhibiteur de l'enképhali- pathogènes. Faire en sorte de bénéficier chaque V.L.
nase intestinale jour d’une flore intestinale bien équilibrée fait partie
• PERACEL intégrante d’une approche proactive à l’égard de la
• IMMODIUM santé. L'important est de s'assurer que les bonnes
bactéries sont présentes en très grand nombre
dans la flore intestinale pour contrer la prolifération
L’incidence de l’alimentation des bactéries nuisibles.
Pendant votre gastro-entérite, faites bien attention à
tout ce que vous allez avaler. Certains aliments sont à
privilégier, d’autres à éviter, sous peine de prolonger
les troubles !

> Aliments à privilégier

Le pain blanc, les biscuits secs, la soupe, les nouilles, le
riz, les bananes écrasées, la compote de pommes, les
poireaux à la vapeur, les carottes cuites à l’eau sont les

Des remèdes de grand-mère

De nombreuses plantes aident à soulager les maux de ventres, dont :
- La mélisse en gouttes ou comprimés (pour aider à digérer ou lutter contre les
brûlures d’estomac)
- La menthe poivrée en tisane, ou le millefeuille, le boldo, la tisane de fenouil
(pour lutter contre les gaz), sans oublier l’artichaut en gélule qui aide le foie à se
purifier que l’on peut prendre les lendemains de fête.
Si l’on souffre de gastro-entérite, il est important de bien s’hydrater et certaines
infusions sont recommandées, comme la camomille et le thym. Pour la diarrhée, un remède traditionnel est
de boire l’eau de cuisson du riz, un verre une fois par jour. On peut également boire du Cola sans bulles qui
calme les douleurs.

Santé revue 77 - 19
Santé Perso
Anémie
Compenser un
manque de fer
L'anémie est la diminution du nombre des globules rouges dans le sang
(l'hémoglobine porte l'oxygène). Elle est responsable d'une sensation de
fatigue qui peut être globale et qui peut s'accompagner de troubles de la
mémoire et de tendance dépressive. S'y associent parfois une chute de
cheveux, des palpitations, des vertiges, des infections plus fréquentes…
Bref, ce mal n’est pas à prendre à la légère.
20 - Santé revue 77
L
'anémie est fréquente dans le monde entier. Sa
cause principale, la carence en fer, est la carence
nutritionnelle la plus répandue dans le monde.
Outre la carence en fer, de nombreuses infections
associées à l'hygiène, à l'assainissement, à la qualité et
à la gestion de l'eau contribuent fortement à l'anémie.
Il s'agit notamment du paludisme, de la schistosomiase
et de l'ankylostomiase (vers parasites).
La maladie et son impact
L'anémie est un état qui survient lorsque les globules
rouges n'apportent plus suffisamment d'oxygène aux
tissus de l'organisme. L'anémie affecte tous les groupes
de population. Toutefois, les femmes enceintes et
les jeunes enfants constituent les groupes les plus
prédisposés. Dans sa forme la plus bénigne, l'anémie
est « silencieuse », sans symptômes. Dans sa forme la
plus sévère, elle est associée à la fatigue, à la faiblesse,
à des vertiges et à un état de somnolence. Les signes
comprennent la perte de la couleur normale de la peau
(chez les personnes à peau claire) ainsi que des lèvres,
de la langue, du lit de l'ongle et des vaisseaux sanguins
dans le blanc de l’œil.
Sans traitement, l'anémie peut s'aggraver et devenir
une cause sous-jacente de mauvaise santé chronique,
telle que le ralentissement du développement fœtal
pendant la grossesse, le retard de développement
cognitif et le risque accru d'infection chez les jeunes
enfants, ainsi que la diminution des capacités phy-
siques chez tous. Les nouveau-nés de faible poids à la
naissance, les jeunes enfants et les femmes en âge de
procréer courent un risque particulier d'anémie. Ces
dernières ont besoin d'une quantité de fer 2 à 3 fois
plus importante que celle dont ont besoin les hommes
ou les femmes plus âgées.
Les principales causes
Les principales causes de l'anémie sont nutritionnelles
et infectieuses. Celles-ci coexistent habituellement
chez le même individu et aggravent l'anémie. Parmi
les facteurs nutritionnels qui contribuent à l'anémie,
le plus courant est une carence en fer. Elle est due à
une alimentation monotone, mais riche en substances
(phytates) qui inhibent l'absorption du fer de telle
manière que celui-ci ne peut pas être utilisé par l'orga-
nisme. La carence en fer peut également être aggravée
 Fatigue
par un mauvais état nutrition- Pour faire le diagnostic d’anémie que la vitamine B12 agit également sur les nerfs. Une
nel, notamment lorsqu'elle est Trois sortes et évaluer son importance, il faut insuffisance rénale peut survenir dans le cas d’anémie
associée à des carences en acide Trois grands types d'anémies faire d’abord un prélèvement san- hémolytique.
folique, en vitamine A ou B12, peuvent être distingués : guin pour faire une numération
comme c'est fréquemment le cas - Les anémies dues à un défaut formule sanguine ("NFS"). Le dia-
dans les populations qui vivent de production de globules rouges ; gnostic d’anémie est fait devant Comment traiter ?
dans les pays en développement. - Les anémies dues à une destruction la diminution de 1 ou 3 des En premier lieu, lors d’anémie, il s’agira de traiter les
augmentée de globules rouges ; constantes suivantes : le nombre symptômes : arrêter les hémorragies (menstruations,
En ce qui concerne les infections, - Les anémies dues à une de globules rouges, la concen- ulcères). Ensuite, on traitera les causes de l’anémie  :
le paludisme est une autre cause perte de globules rouges. tration en hémoglobine, l’héma- supplémentation en acide folique, en vitamine B12
majeure d'anémie: il touche 300 tocrite qui est le rapport entre et/ou en fer.
à 500 millions de personnes, et dans les zones endé- le volume des globules rouges et le sang total (sérum
miques, il peut être la cause primaire de la moitié de + hématies). Par la suite, il est possible de demander Les médicaments et les soins contre l’anémie sont les
tous les cas d'anémie sévère. un dosage du fer sérique. Les autres examens sont suivants :
beaucoup plus délicats : dosage de vitamines, myélo- • Anémie pernicieuse ou mégaloblastique : En plus
gramme, recherche d’anticorps anti-globules rouges… de traiter la cause (malabsorption de vitamine B12),
Comment faire le diagnostic ? il s’agira de fournir au malade cette substance man-
Quand il y a une anémie, des signes sont présents, quante sous forme de comprimés (par voie orale) ou
tels que la pâleur de la peau et de la conjonctive des Des complications possibles sous forme parentérale (par injection).
yeux, une fatigue, un essoufflement au moindre mou- En général, l’anémie est réversible, grâce aux traite- • Anémie ferriprive : Le traitement consiste en un
vement, une tachycardie (c'est-à-dire le cœur qui bat ments existant. Dans l’anémie du nouveau-né, par apport de fer par voie orale (par ex. Tardyferron®,
trop vite)… Ces signes sont dus à la diminution des contre, la mort fœtale est fréquente. Dans le cas de Ferro® sanol). Le traitement se fait durant 6 mois en
globules rouges et à la diminution de la quantité d’oxy- l’anémie pernicieuse (manque en vitamine B12), les principe.
gène dans le sang. complications peuvent être d’ordre neurologique, vu

Manque de fer :
les aliments à privilégier
Manger plus de fer, oui, mais encore faut-il savoir où
le trouver dans l'alimentation, en dehors des algues.
Ce qui contient le plus de fer, en fait, c'est le sang et la
chair des animaux, donc rien de tel que la viande rouge
pour se requinquer. Privilégiez-la bien saignante d'une
manière générale, ainsi que le foie, qu'il soit de veau ou
de volaille, des abats ou du boudin noir. Coquillages,
crustacés, poissons garantissent également un bon
apport en fer. Haricots blancs, épinards, persil et fruits
secs (abricots notamment) devraient aussi vous aider
à reconstituer vos réserves. ■
J.B.

Pour faire le diagnostic d’anémie

et évaluer son importance, il faut
prévoir d’abord un prélèvement
sanguin pour faire une numération
formule sanguine ("NFS").
Par la suite, il est possible de
demander un dosage du fer
sérique.

Bon à savoir
L'anémie nécessite une consultation médicale. Si
vous en ressentez les symptômes, consultez rapi-
dement votre médecin. ■

Santé revue 77 - 21
Santé Naturelle
REIKIOLOGIE
Relaxation…
par le
toucher

La Reikiologie®, étude de la force de l’esprit, est une science humaine de la relation d’aide
et de l’accompagnement de la personne par l’union de la relaxation et de la méditation par
le toucher. Zoom sur une technique de bien-être encore peu connue en France.

L
e japonais Mikao Usui, bouddhiste pratiquant et
chercheur, consacra toute sa vie à mettre au point
une pratique « pour rendre l’esprit heureux » avec
une approche universelle, transculturelle, qui pourrait
se dispenser simplement et être accessible à tous.
Du Reiki à la Reikiologie
Il utilisa ses recherches méditatives et fonda le Reiki
Le fondateur en 1922, pratique de connaissances pour apprendre à
du Reiki, transformer durablement son mal-être en mieux-vivre,
Mikao Usui. basée sur l’apprentissage d’aller chercher en soi ses
potentiels naturels, de les développer et les pérenni-
ser. C’est la raison pour laquelle la pratique s’appelle
Reiki – ce kanji japonais signifiant : la force de l’esprit.
Le Reiki traditionnel, pratique d’union de la relaxation
et de la méditation par le toucher, fut remis en route
à partir des rares écrits de Mikao Usui par Christian
Mortier, un Français qui s’appuya sur ses propres
connaissances de psychanalyste, de spécialiste de
l’accompagnement thérapeutique et de pratiquant de
la méditation tibétaine depuis 20 ans. Il la dispensa de
façon empirique sur des centaines de personnes de
1991 à 2000.

22 - Santé revue 77
 Méthode
et souffrances corporelles, pré-
Favoriser le mieux-être L'art du Reikiologue vention et hygiène de vie, calme Pour tous !
Il comprit alors que le Reiki était tout Il faut savoir que seul le mental, confort physique et Le Reiki est une pratique laïque et agnostique
simplement une pratique d’accom- Reikiologue pratique des psychique. Cela conduit à l’ar- entièrement basée sur le fonctionnement naturel
pagnement qui favorise et facilite séances de Reikiologie. Depuis rêt du stress, de l’anxiété, des de l’être humain. Elle s’adresse à tous : enfants,
l’émergence du mieux-être de chacun, mai 2015, les effets d’une angoisses, des insomnies, des adultes, femmes enceintes, personnes âgées,
séance de Reikiologie sont indépendamment de toute culture, confession,
mettant en résonance et éveillant les fatigues anormales, du sommeil
cliniquement prouvés (étude conception de vie.
potentiels humains que chaque être clinique établie par un labora- de mauvaise qualité, des tensions
possède au fond de lui. Dans cette toire agréé par le ministère de et douleurs psychosomatiques…
mise en place d’une nouvelle architec- la Santé) : 95% des personnes
ture intérieure, la vision duelle inté- ont vu leur stress diminuer de • Le Reikiologue certifié niveau
rieure s’efface progressivement, une 36% dès la 1ère séance de 2, en sus des demandes pré-
plus grande sérénité face aux situa- 45 minutes. Une baisse signi- cédentes, accompagne les
tions de la vie est ressentie. Ainsi, ficative du mal-être chez les demandes visant à sortir de la
personnes, doublée d’une aug-
cette vision d’approche plus profonde détresse psychologique réac-
mentation significative du bien-
et moins duelle permet à chacun de tionnelle, à savoir : déprimes
être, a été également observée).
trouver ses solutions. régulières, burn-out, émotions
conflictuelles profondes et récur-
La Reikiologie permet à chacun d’être allongé à ne rien rentes, fragilités psychologiques dues aux chocs de la
faire et de vivre les effets de la relaxation méditative vie, pertes de repères, difficultés d’adaptation, mala-
par le toucher pour aller chercher en soi sa sérénité, die grave accompagnée de questions existentielles,
son équilibre naturel, ses ressources et solutions. Une manque de sens à sa vie…
pratique naturelle et simple, de détente profonde par la
libération des tensions accumulées au niveau du corps
et de l’esprit. Comment se déroule
une séance ?
Durant la séance, la personne est allongée habillée, www.ffrt.fr - Consultations professionnelles avec les
Libérer les tensions du corps ferme les yeux et n’a rien à faire. Pendant ce temps, professionnels de la F.F.R.T. Séance d’une heure : de
& de l’esprit le Reikiologue pose les mains sur des points précis du 50 à 80 euros environ.
En tant qu’acteur de la relation d’aide, le Reikiologue corps avec un toucher léger, et effectue un travail de
accompagne progressivement la personne dans la méditation laïque. Ce faisant, il déclenche une réso- • Séances découverte avec les bénévoles en formation
libération de ses tensions du corps et de l’esprit, nance méditative d’union chez la personne, libérant de l’Institut de Reiki (pas de substitution aux consulta-
vers son bien-être naturel et durable. Le caractère les crispations du corps et de l’esprit. L’esprit de la tions professionnelles) : 10 euros l’heure le vendredi
durable provient de la méditation spécifique mise en personne, libéré graduellement du mal-être, laisse après-midi. Plus d’informations : 01.44.40.29.50
œuvre durant la séance, dont le sens profond est de place à l’émergence des potentiels naturels solution-
libérer durablement l’esprit de ses mécanismes de nant du patient, qui accède à son bien-être naturel • Dans un organisme de formation professionnelle
souffrance. durable. pour apprendre à effectuer de telles séances – en
formule découverte ou professionnelle. Plus d’informa-
• Le Reikiologue certifié niveau 1 répond aux demandes tion auprès de l’Institut de Reiki : www.institut-reiki.com
relevant de l’épanouissement personnel : optimisation Où tester la Reikiologie ?
de l’énergie au quotidien, stimulation naturelle, harmo- • Avec un Reikiologue enregistré à la Fédération Retenez qu’aujourd’hui le Reiki est pratiqué sous
nisation du corps et de l’esprit, travail sur les nœuds Française de Reiki Traditionnel. Annuaire en ligne : sa forme traditionnelle (Reiki Traditionnel) dans le
respect de son origine : utiliser les connaissances du
fonctionnement de notre esprit-conscience pour aller
chercher en soi ses potentiels naturels solutionnant.
Il s’agit donc d’une méthode de bien-être à tester, au
même titre que d’autres pratiques de développement
personnel et de relaxation.

Considérant les troubles physiques ou psycholo-

giques comme les indicateurs d'une disharmonie
interne, le Reiki permet à chacun de canaliser l'Éner-
gie Universelle et de parvenir ainsi à l'épanouisse-
ment personnel et spirituel. Trop souvent présenté
comme une simple technique de guérison, il est aussi
une philosophie de vie. ■
V.L.
À LIRE

« L'art et la pratique spirituelle

du reiki » de Patrice Gros,
Grancher, 272 pages, 19 €.

Santé revue 77 - 23
Santé Combat
ALGODYSTROPHIE
Un syndrôme
douloureux
& complexe
« L’algo, c’est pas un cadeau, mais on en guérit toujours ». Fourmillements,
impressions de brûlures, douleurs intenses très localisées, raideurs, peau très
sensible à l’effleurement, parfois rougeurs et gonflements… L’algodystrophie
ou SDRC se manifeste chez les enfants et adolescents par des douleurs
principalement dans les jambes, les poignets, chevilles, les mains, toujours
proches d’une articulation. Notre projecteur sur une maladie dont on parle peu.
24 - Santé revue 77
S
i ses causes ne sont pas bien connues, « l’algo-
dystrophie », dite aussi Syndrôme Douloureux
Régional Complexe (SDRC), intervient sou-
vent après une entorse ou une blessure bénigne
suivie d’une immobilisation inadaptée du membre
concerné.
Une pathologie imprévisible
des os
L’algodystrophie est une pathologie imprévisible
des os. Cette maladie handicapante provoque des
douleurs mécaniques considérables. Elle survient
généralement après un traumatisme. Elle est détec-
tée grâce aux signes particuliers répartis sous trois
phases. La phase primaire se présente par des
douleurs intenses. La phase secondaire est la phase
chaude, la partie atteinte de la maladie est chaude
au toucher et est caractérisée par un gonflement.
La phase tertiaire est la phase froide, le moment où
le gonflement se décharge et devient froid. La peau
se dessèche ensuite et devient fine. Des traitements
sont indispensables devant cette pathologie.
Des douleurs diffuses
et variables
Les douleurs, d’intensité et de fréquence variables,
peuvent durer de quelques jours à beaucoup plus long-
temps. Difficile à diagnostiquer, le SDRC est complexe
à soigner. Pour les enfants et adolescents atteints de
cette pathologie, les répercussions sont souvent très
pénalisantes quand l’algodystrophie s’installe dans la
durée : troubles du sommeil et de la concentration,
anxiété, angoisse, irritabilité, fatigue, absences sco-
laires, isolement social…
Pour le Dr Agnès Suc, pédiatre et responsable de
l’équipe ressource douleurs pédiatriques à l’hôpital
des enfants du CHU de Toulouse, « C’est une maladie
bénigne dont on guérit toujours. Mais on ne sait pas en
combien de temps. Les enfants nous rapportent souvent
que ce qu’ils ont le plus de difficulté à vivre, outre la
douleur, c’est l’impression de ne pas se sentir enten-
dus, de ressentir aussi une certaine incompréhension
devant la normalité des examens complémentaires
malgré leur douleur et l'absence de solution-miracle ».
 Maladie
Pas de traitement miracle
Le traitement antalgique de l’algodystrophie est
important étant donné que la douleur est très intense
et insupportable. Les médicaments les plus utili-
sés sont les antalgiques, les corticoïdes, les alpha-
bloquants, les béta-bloquants, les vasodilatateurs,
les anxiolytiques et les biphosphonates. Par
ailleurs, la kinésithérapie est une théra-
pie indispensable pour rééduquer les
membres atteints. Enfin, se combi-
nant au traitement médicamenteux,
la physiothérapie aide favorablement
le patient à retrouver l’usage de ses
membres atteints de l’algodystrophie.
Un film original
pour communiquer
Réalisé à l’initiative de l’équipe pluri-
disciplinaire ressource douleurs pédia-
triques de l’hôpital des enfants du
CHU de Toulouse, avec le finance-
ment de la fondation APICIL contre la
douleur, « Algo : haltères & go » est un
film original pour mieux comprendre
et prendre en charge l’algodystrophie.
Conçu pour une large diffusion, ce court-
métrage (deux versions : une pour le grand
public et une pour les professionnels de
santé) est un outil de médiation inédit pour
une pathologie complexe et encore mal connue.
Le film insiste sur l’importance de la reconnais-
sance de la douleur et de la prise en charge, le plus
tôt possible, des patients par une action concertée
et patiente d’une équipe médicale pluridisciplinaire
: spécialistes de la rééducation, kinésithérapeutes,
balnéothérapie, exercices du miroir, médecin trai-
tant, rhumatologues, orthopédistes, psychologues…
Un témoignage qui parle
Le film débute avec la voix de Mathilde, 13 ans, gué-
rie d’une algodystrophie à la jambe : « Mes douleurs
étaient permanentes et pouvaient parfois être très vio-
La kinésithérapie est une thérapie
indispensable pour rééduquer
les membres atteints.
lentes. De mon point de vue, l’algodystrophie est enva-
hissante, que ce soit pour les rendez-vous médicaux, les
rendez-vous chez le kiné ou les douleurs, etc. (…) Mais
quand l’algodystrophie n’est plus là, on est soulagé, on
est très heureux. »
C’est pour accompagner la prise en charge de ces
jeunes patients et leur entourage, souvent désar-
més par ces douleurs chroniques persistantes, que
l’équipe Enfant-Do et le groupe de réflexion sur le
SDRC de l’Hôpital des Enfants du CHU de Toulouse
ont décidé de réfléchir à la création d’un support
pédagogique et de médiation autour de cette patho-
logie.
Après plusieurs mois de travail d’équipe et d’enquête
sur les patients suivis par l’équipe, ce court-métrage
à la fois informatif, pédagogique et séduisant offre
une approche accessible et inédite d’une maladie
dont on ne parle pas assez.
Des vidéos pour comprendre
Pour faire comprendre les rouages complexes de
cette pathologie et donner des clés de prise en
charge, le parti pris du film est celui de l’empathie,
de l’humour et d’un langage adapté au public. Il com-
bine, de manière rythmée, des illustrations animées,
des explications de professionnels de santé, des
témoignages sonores de deux enfants, un commen-
taire alerte et très pédagogique soutenu par les voix
chaleureuses de deux comédiens et une création
musicale de qualité.
Mises en ligne sur YouTube, sur le site du CHU de Tou-
louse et d’autres sites médicaux, ces créations vidéo
sont destinées à une large diffusion, tant auprès du
grand public que des professionnels de santé, en
France et dans les pays francophones. n
J.B.
Pour visionner « Algo : haltères & go »
Ces deux vidéos sont accessibles sur les sites
web de :
• La fondation APICIL : www.fondation-apicil.org
• Le CHU de Toulouse :
www.chu-toulouse.fr/-enfant-do
Santé revue 77 - 25
Santé Famille

Vivre avec
la maladie de Verneuil
La maladie de Verneuil, également appelée « hidrosadénite suppurée », est une maladie inflammatoire chronique de
la peau qui se caractérise par des lésions cutanées type nodules, voire fistules, récurrentes généralement dans les
zones de plis. Alors qu’on estime environ à 1% le nombre d’adultes touchés en France, cette pathologie reste encore
méconnue avec un diagnostic tardif : en moyenne 8 ans. D’où l’intérêt d’en parler.

I
nflammation chronique et suppurante de la peau,
l'hidrosadénite suppurée plus couramment appelée
"maladie de Verneuil", toucherait selon les estima-
tions de l'Association française pour la recherche sur
Une maladie méconnue qui
touche pourtant 500 000
personnes en France !
l'hidrosadénite, 1 % de la population dans les pays
industrialisés, soit 500 000 personnes en France. Une
incidence qui atteint 4% chez les 12-34 ans. Il s'agit
d'une maladie orpheline, méconnue et souvent mal
diagnostiquée.
Dans le cadre des Journées Dermatologiques de Paris
qui se sont déroulées à Paris du 8 au 12 décembre
derniers, le laboratoire AbbVie a levé le voile sur
cette maladie et dévoilé les résultats d’une récente
enquête « Vivre avec la maladie de Verneuil » qui
mettent en lumière le poids de la maladie de Verneuil
(errance diagnostique, douleur, parcours de soin
lourd…).
Un vrai handicap au quotidien
Très handicapante au quotidien, la maladie de Verneuil
se déclare la plupart du temps après la puberté et se
caractérise par la formation sur la peau de nodules

26 - Santé revue 77

douloureux et d'abcès. On distingue trois stades en
fonction du degré de son évolution :
• Le stade 1, quand les abcès ne présentent pas de
fistules, ni de processus cicatriciel.
• Le stade 2, qui correspond à une récidive des abcès
avec présence de fistules et de cicatrices.
• Le stade 3, le plus sévère, quand l'atteinte est diffuse.
L'abcès cutané est une boule de pus qui se développe
généralement en réponse à une infection ou à la pré-
sence d'autres matières étrangères sous la peau. Dans
la maladie de Verneuil, ces abcès se forment régulière-
ment dans les zones dites "de plis du corps", comme
les aisselles, l'entre-jambes, le périnée et les fesses.
Ces zones sont le territoire des glandes sudoripares,
qui jouent un rôle essentiel dans notre corps. Aux
endroits où la transpiration est massive, due à la pré-
sence des glandes sudoripares, les microbes naturels
de notre organisme se font plus nombreux qu'ailleurs.
Or, les malades de Verneuil souffriraient d'un déficit
des défenses immunitaires de la peau, ce qui faciliterait
la multiplication des microbes, et donc la formation
des abcès douloureux et handicapants. C'est l'hypo-
thèse que privilégient aujourd'hui les chercheurs pour
expliquer cette maladie.
Des explications en partie
génétiques ?
Si elle n'est ni contagieuse, ni sexuellement transmis-
sible, il a été démontré que la maladie de Verneuil
avait une composante génétique avec de multiples
cas d'antécédents familiaux. On estime ainsi que 30
à 40 % des malades atteints l'ont héritée d'un parent.
Si toutes les causes de la maladie ne sont pas
encore clairement établies, certains facteurs aggra-
vants sont connus, comme le diabète, la prise d'anti-
inflammatoires ou de cortisone. Plusieurs équipes de
recherche travaillent actuellement sur la maladie de
Verneuil, avec des résultats assez encourageants de
patients en rémissions partielles, voire complètes.
Pas de traitement à 100%
Aucun traitement ne permet à l’heure actuelle de gué-
rir la maladie de Verneuil. Cependant, certains soins
ou médicaments permettent de diminuer les symp-
tômes en réduisant l’inflammation ou l’infection cau-
sée par certaines bactéries. Si pour certains patients,
l'utilisation d'antiseptiques locaux et la prise d'an-
tibiotiques (association amoxicilline-acide clavula-
nique par exemple en cas de "crise") permettent de
traiter les crises. Pour d'autres, il faut passer par une
intervention chirurgicale pour soulager les douleurs
mais également pour prévenir la récidive.
La bonne nouvelle c’est que la Commission euro-
péenne a autorisé la mise sur le marché de l'Humira®
(adalimumab) suite aux études Pioneer I et II. Cette
Difficile au départ de penser à une maladie
chronique de la peau d'où l'intérêt d'un bon
diagnostic et d'analyses sérieuses.
Dermathologie
biothérapie diminue le taux de TNF alpha, qui est
augmenté dans la maladie de Verneuil. De plus, les
maladies déjà traitées par ce médicament sont sou-
vent associées à l'hydrosadénite : maladie de Chrohn,
spondylarthrite,... A la dose de 40 mg par semaine,
le nombre des abcès et le risque d'aggravation sont
réduits, ce qui entraîne une diminution de la douleur
et une amélioration de la qualité de vie.
Le plus difficile : vivre avec !
À l’apparition des premiers abcès de la maladie de
Verneuil, rares sont les personnes pensant direc-
tement à une maladie chronique de la peau. La
plupart ne consultent un médecin qu’après avoir eu
plusieurs abcès. Au début, c’est souvent le médecin
de famille ou le généraliste qui incise et vide l’abcès.
Mais cette mesure ne conduit généralement qu’à
un soulagement temporaire, jusqu’à l’apparition de
l’abcès suivant. De nombreuses personnes souffrent
ainsi pendant des années, et il n’est pas rare que le
diagnostic de maladie de Verneuil ne soit établi qu’au
bout de plusieurs années et de nombreuses récidives
de la maladie.
Avant le diagnostic, beaucoup de personnes affec-
tées sont confrontées au fait que leur entourage ne
les prend pas au sérieux. Prendre part à des mani-
festations sociales devient difficile parce qu’elles
craignent la rupture spontanée d’un abcès, pou-
vant être vu et senti. Parler ouvertement des abcès
avec d’autres personnes peut être embarrassant et
humiliant – par crainte de susciter leur dégoût. De
nombreuses personnes touchées par la maladie sont
timides sur le plan sexuel, parce que les abcès sont
souvent situés dans le pli de l’aine, sous les seins, au
niveau des fesses, en zone intime ou près de l’anus.
Les douleurs restreignent aussi les activités phy-
siques et le sport. Les personnes affectées se retirent
souvent complètement de leur entourage.
Avoir enfin un diagnostic peut représenter un
immense soulagement. Les symptômes ont enfin un
nom – maladie de Verneuil – et les personnes affec-
tées réalisent qu’elles ne sont pas les seules à en
souffrir. Dès lors, c’est à chaque personne de décider
elle-même comment gérer et vivre avec cette maladie
chronique. ■
A.M.
Sources & pour en savoir plus : Association Française
pour la Recherche sur l’Hidrosadénite (www.afrh.fr) et
laboratoire AbbVie (www.abbvie.com).
Santé revue 77 - 27
Santé Pour tous
MÉDICAMENTS
Attention aux contrefaçons !
La contrefaçon de médicaments dans le monde est devenue un vrai problème de santé publique, puisque les risques
induits par la falsification de médicaments sont l’atteinte à la sécurité et à la santé des patients, à l’hygiène, à
l’environnement et à l’éthique. Notre rédaction a mené son enquête pour vous mettre en garde contre de telles
pratiques.
L
es médicaments falsifiés existent, ils comportent
de fausses informations sur leur composition et/
ou leur source véritable. La pratique délibérée et
frauduleuse de la contrefaçon peut s'appliquer à la fois
sur des médicaments de marque ou sur des produits
génériques. Les médicaments falsifiés sont illégaux,
ils peuvent être inefficaces, voire toxiques et donc
peuvent être nocifs pour votre santé.
Définition d’un médicament
falsifié ou contrefait
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), un
médicament contrefait est un médicament délibéré-
ment et frauduleusement étiqueté pour tromper sur
son identité et/ou son origine.
De son côté la directive 2011/62/UE du Parlement Euro-
péen et du Conseil, publiée au Journal officiel le 1er juil-
let 2011, définit un médicament falsifié comme étant un
médicament comportant une fausse présentation de :
• Son identité, y compris de son emballage et de son
28 - Santé revue 77
étiquetage, de sa dénomination ou de sa composition,
s’agissant de l’un de ses composants, y compris les
excipients, et du dosage de ces composants ;
• Sa source, y compris de son fabricant, de son pays de
fabrication, de son pays d’origine ou du titulaire de son
Autorisation de Mise sur le Marché ;
• Son historique, y compris des enregistrements et des
documents relatifs aux circuits de distribution utilisés.
La falsification peut concerner à la fois les produits de
marque et les produits génériques.
Un risque mortel
pour les utilisateurs
La contrefaçon représente un risque mortel pour le
patient : selon l’OMS, 100 000 à 1 000 000 de patients
en meurent chaque année. Selon l’OMS, heureuse-
ment, dans la plupart des pays industrialisés dotés de
systèmes réglementaires et de contrôles du marché
efficaces (Australie, Canada, Japon, Nouvelle-Zélande,
Etats-Unis et la plus grande partie de l’Union euro-
péenne), l’incidence de la contrefaçon de médicaments
CHIFFRES CLÉS
La contrefaçon dans le monde
• 1 médicament sur 10 vendus dans le monde
est une contrefaçon ce chiffre peut atteindre 7 sur
10 dans certains pays.
• Ces dernières années, les médicaments contre-
faits font partie des saisies les plus importantes
retenues par les douanes européennes.
• 200 milliards de dollars en 2014 contre 75
milliards de dollars en 2010 : ce sont les profits
engendrés par la contrefaçon de médicaments ;
ils sont supérieurs à ceux issus du trafic de stu-
péfiants.
• 1 000 dollars investis dans le trafic de médi-
caments contrefaits rapporterait jusqu’à 500 000
dollars aux organisations criminelles.
• En 2015, 115 pays ont collaboré à l’Opération
Pangea VIII destinée à lutter contre les pharmacies
illicites en ligne. Elle a conduit à la fermeture de
2410 sites internet et à la saisie de plus de 20,7
millions de médicaments faux et illicites d’une
valeur approximative de 81 millions de dollars !

est très faible : elle représente moins de 1 % de la valeur
du marché.
Il n’en est pas de même dans de nombreux pays afri-
cains, dans certaines régions d’Asie et d’Amérique
latine ainsi que dans les pays émergents : la proportion
de médicaments contrefaits y est beaucoup plus éle-
vée, pouvant atteindre 20 à 30 % du marché, voire plus
selon les classes thérapeutiques concernées.
Sanofi et la sensibilisation
du public
« Le grand public n’est pas vraiment informé de
l’existence des médicaments falsifiés et des risques
qu’il prend », souligne Geoffroy Bessaud, Directeur
Coordination de la Lutte contre la contrefaçon dans
le Laboratoire Sanofi, très impliqué mondialement sur
cette thématique.
Pharmacovigilance
EXPERT
Geoffroy Bessaud
Directeur Coordination de la
Lutte contre la contrefaçon,
Sanofi
L’ampleur de la contrefaçon
de médicaments
« Le National Institute of Health (NIH) a récem-
ment mis en garde sur les risques posés par
cette pandémie globale*. La contrefaçon de
médicaments est un phénomène universel : tous
les pays, patients (toutes les tranches d’âge),
domaines thérapeutiques, médicaments humains,
vaccins, médicaments vétérinaires sont concer-
nés... Chaque année, le nombre de décès dû
à la prise de produits contrefaits est estimé à
des centaines de milliers »**. Selon l’OMS, le
chiffre d’affaires généré par la contrefaçon est
estimé au minimum à 10 ou 15 % du marché
pharmaceutique mondial, soit 200 milliards de
dollars, l’équivalent du PIB du Pérou. L’Asie, mais
aussi les Etats-Unis, l’Afrique, le Moyen-Orient ou
encore l’Amérique latine sont exposés à ce fléau
mondial de santé publique. En France, la chaîne
de distribution étant très bien contrôlée, le risque
d’exposition à la contrefaçon est de fait très réduit.
En revanche, la vigilance s’impose lors d’achats
de médicament en ligne. »
Santé revue 77 - 29
Santé Pour tous
Pour y remédier, Sanofi a lancé une campagne de sen-
sibilisation visant plus de quatre millions de voyageurs
d’Air France à destination d’Amérique du Nord, d’Amé-
rique Latine, d’Afrique, du Moyen Orient, d’Asie et du
Pacifique, au moyen d’un film diffusé à bord des avions
et d’une page de conseils pratiques publiés dans la
revue Air France.
Sanofi a également édité une brochure pour les utilisa-
teurs d’Internet et créé un site internet d’informations
et de conseils pour se protéger des faux médicaments
www.fauxmedicamentsvraidanger.com et une applica-
tion pour les voyageurs «travel tips».
Au top des contrefaçons :
La pilule bleue !
Les produits contre le dysfonctionnement érectile
- Viagra®, Cialis®, Levitra® (sildanéfil, tadalafil, var-
dénafil) - font fréquemment l'objet de contrefaçons.
Le Viagra® arrive en tête des médicaments les plus
contrefaits au monde.
30 - Santé revue 77
De vrais risques sur internet Des précautions à prendre
Certaines pharmacies en ligne ont une existence légale Avant d'acheter un nouveau médicament pour la pre-
et ont été créées pour faciliter l’accès au médica- mière fois, parlez-en à un professionnel de santé, votre
ment pour le patient (exemple : Allemagne, Etats-Unis, médecin ou votre pharmacien.
France, Pays-Bas, Portugal, Royaume-Uni). Une quin-
zaine de pays européens ont légalisé la vente de médi- A chaque renouvellement d'ordonnance :
caments sur Internet. Cependant, un grand nombre de • Vérifiez l’aspect du médicament (couleur, texture,
sites Internet opère en toute illégalité, proposant sans forme et emballage)
ordonnance des médicaments normalement vendus • Vérifiez si l'odeur et le goût sont les mêmes que ceux
sur prescription, et vendant des produits non approu- que vous utilisez d’habitude
vés ou falsifiés. Aux mains d’organisations illégales, • Alertez votre pharmacien ou votre médecin si vous
ces structures fonctionnent en réseau, masquant leur avez un doute et pensez-à la contrefaçon en cas de
véritable identité ou trichant sur leur localisation. défaut d’emballage, d’effets secondaires ...
• Un prix de médicament très bas peut parfois être le
La Directive européenne sur les médicaments falsifiés signe d’appel d’un faux médicament, restez vigilants et
comporte un chapitre spécial sur Internet, notamment comparez les prix.
la mise en place d’un système de listes de pharmacies • Si vous souffrez d'effets secondaires graves et/ou
en ligne approuvées par les autorités compétentes inhabituels, vous utilisez peut-être un médicament
des Etats Membres, l’apposition d’un logo de l’Europe falsifié, parlez-en à un professionnel de santé.
commun, et une campagne d’information au niveau des
patients sur les risques des médicaments vendus illé-
galement sur Internet. En France, Sanofi fait partie des
signataires de la Charte de lutte contre la contrefaçon
sur Internet du 16 décembre 2009. Par cette charte, des
titulaires de droits de propriété intellectuelle et des
plates-formes de commerce électronique s’engagent
à mettre en place des moyens concrets pour lutter
contre la vente de produits de contrefaçon sur Inter-
net. Sanofi collabore étroitement avec les autorités
compétentes, les opérateurs techniques, financiers et
les plateformes de commerce électronique pour mener
des actions efficaces contre les pharmacies illicites et
les faux médicaments sur Internet.

INTERNET
Attention danger !
Partout dans le monde, Internet est devenu un
des vecteurs privilégiés de diffusion des médica-
ments falsifiés. Selon l’OMS, dans plus de 50 %
des cas, les médicaments achetés sur des sites
Internet dissimulant leur adresse physique seraient
des contrefaçons.
Et sur internet :
• N'achetez pas de médicaments de prescription sur
des sites internet qui vendent des médicaments sans
demander d’ordonnance.
• N'achetez pas de médicaments sur des sites internet
qui proposent des médicaments de prescription pour
la première fois sans requérir un examen physique par
un médecin ou un questionnaire en ligne.
• Vérifiez auprès de l'Ordre des Pharmaciens (ou son
équivalent local si vous êtes à l'étranger) que la phar-
macie en ligne possède une autorisation de vente via
internet valide et conforme aux normes de qualité de
l'Etat où le site est localisé.
• Assurez-vous de la présence visible sur le site de
critères de confidentialité et de sécurité.
• Ne donnez aucune information personnelle tel un
numéro de sécurité sociale, vos coordonnées ban-
caires, ou informations médicales comme vos anté-
cédents médicaux, sauf si vous êtes sûr que le site
garantira la confidentialité et la sécurité de vos rensei-
gnements.
• Utilisez des sites légaux qui ont un pharmacien habi-
lité à répondre à vos questions.
• Ne répondez jamais aux spams proposant des médi-
caments, ils sont très souvent d’origine frauduleuse.
Si vous voyagez
à l’étranger
> Avant le séjour
Préparez une trousse de voyage adaptée à votre
destination et prenez la quantité de médicaments
nécessaire à la période du déplacement. En cas de
maladie chronique, il est recommandé d’emporter
une quantité de médicaments supérieure à celle
nécessaire à la durée du voyage, au cas où le retour
serait retardé. Les ordonnances médicales (avec l’in-
titulé des molécules et le nom des fabricants) doivent
être accessibles dans les bagages à main, de même
que les médicaments indispensables ou la trousse
d’urgence. Pour les autres médicaments, la moitié
peut être placée dans la valise et l’autre moitié dans
le bagage à main afin de ne pas se retrouver démuni
en cas de perte ou de vol de bagage.
> Pendant le séjour
En cas de problème de santé, le patient doit consul-
ter un médecin (liste disponible dans les ambas-
sades) avant tout achat de médicaments, qui ne
doit s’effectuer que dans les circuits officiels de
distribution (principalement pharmacies). Lors d’un
achat de médicaments, assurez-vous de l’intégrité
de l’emballage et de l’absence d’anomalie visible sur
la boîte, la notice, le blister, ou sur les médicaments
eux-mêmes. Signalez toute anomalie au pharmacien
et au fabricant (numéro vert sur les boîtes). Atten-
tion, un prix de médicament très bas peut être un
signe d’alerte d’un faux médicament  ! Tout effet
indésirable doit entraîner la consultation d’un méde-
cin et peut faire penser à la contrefaçon. Enfin, il
convient de n’acheter que les quantités nécessaires
à ses besoins personnels : l’importation et l’expor-
tation de médicaments font l’objet de contrôles aux
frontières.
Pharmacovigilance
> Pour le transport
Lorsque vous transportez des médicaments, les condi-
tions d’importation en France sont les suivantes :
• En provenance de pays hors UE et hors espace
Schengen, la quantité transportée correspond à la
durée du traitement. L’ordonnance du médecin doit
être présentée à la douane.
• En provenance de pays de l’UE : la quantité trans-
portée est en relation avec un usage personnel. Un
certificat médical administratif doit être présenté à la
douane.
Ce que vous devez retenir
En France, depuis le décret publié au Journal officiel du
1er janvier 2013, la vente de médicaments sur Internet
est légale, sous certaines conditions. Elle ne concerne
pas les médicaments soumis à une prescription médi-
cale obligatoire : la liste des médicaments pouvant
être vendus en ligne est publiée sur le site de l’ANSM
(Agence nationale de sécurité du médicament et des
produits de santé).
Ce sont uniquement les pharmaciens d’officine qui
sont habilités à ouvrir une pharmacie en ligne, sous
réserve de répondre à un cahier des charges précis,
géré par l’Agence régionale de santé. La liste des phar-
macies en ligne françaises autorisées est disponible sur
le site du Conseil national de l’Ordre des pharmaciens
et du ministère de la Santé. A bon entendeur… ■
E.A.
Sources & plus d’infos sur www.sanofi.com
et sur www.fauxmedicamentsvraidanger.com
Bon à savoir
Selon l’OMS, plus de 50 % des médicaments achetés
sur des sites Internet dissimulant leur véritable adresse
seraient des contrefaçons. Par ailleurs, 96% des sites
de pharmacies en ligne seraient illicites.
Santé revue 77 - 31
Un périnée en
Santé Gros plan

Au centre de bon nombre de

conversations féminines, ce muscle
essentiel est trop souvent oublié une fois
l'accouchement passé. Et si l’on prenait
enfin conscience de son importance pour
notre santé avant d’avoir à le rééduquer ?

Quelques chiffres…
 83% des Françaises déclarent connaître le pé- et surtout chez celles ayant donné naissance à
rinée ; 87% parmi les femmes de plus de 35 ans plusieurs enfants (92% pour les femmes ayant
et 74% parmi les femmes de moins de 35 ans. deux enfants).

 81% des Françaises connaissent les exer-
cices de rééducation périnéale. Ceci est d’autant
plus vrai chez les femmes d’âge mûr (87% chez
les plus de 65 ans), mais aussi chez les femmes
pratiquant un sport à risque élevé (89%),
 Parmi les femmes connaissant ce type
d’exercices, 45% déclarent y avoir eu recours.
Celles qui pratiquent un sport de manière inten-
sive (59%) ont sensiblement davantage pratiqué
ces exercices de rééducation.

32 - Santé revue 77
pleine forme !
Muscle

LA QUESTION À…
Astrid Knaepen-Boyer
Coach à domicile
Pourquoi faut-il muscler
son plancher pelvien ?
« Dans les muscles profonds,
il y a d’abord le muscle du
bas-ventre, le transverse,
dont le rôle est essentiel
puisqu’il permet de maintenir
le plancher pelvien qui tient à
son tour les
viscères en
place et évite
ainsi les des-
centes d’or-
ganes et les fuites urinaires.
En général, les femmes rêvent
d'abdos parfaits, mais le plus
important pour elles, c’est
de muscler leur transverse.
Il est également important
de travailler sur la mobilité
du dos grâce aux fixateurs
d’omoplates, sur la stabilité
du bassin grâce aux moyens
fessiers, sans oublier les mus-
cles spinaux qui tiennent la
colonne vertébrale. Les gens
ont trop l’habitude de séparer
leur corps, de le travailler par
zone, alors qu’il faut veiller à
toute l’intégrité du corps, des
pieds à la tête ! »
(Contact :
astrid65@hotmail.com)

Santé revue 77 - 33
Santé Gros plan

Le périnée est donc un muscle qui s’entretient.

UN MUSCLE MÉCONNU
Attaché sur l'avant du pubis, au coccyx et
aux deux ischions, le périnée, encore appelé
plancher pelvien, présente un losange dans
sa face extérieure et s'apparente à une sorte
de bol, d'un point de vue interne. Situé entre
le sexe et l'anus, il ferme en quelque sorte le
petit bassin.

UN MUSCLE ESSENTIEL UN MUSCLE MIS À MAL  même expiration, contractez le périnée.

Grand méconnu de notre anatomie, le périnée
est pourtant le socle de notre force instinctive
féminine. Il a un rôle majeur dans le maintien
des organes, la continence urinaire et fécale,
et la sexualité.  en découler : fuites urinaires, incontinence,
UN MUSCLE QUI S’ENTRETIENT
Le périnée est donc un muscle qui s’entre-
tient. Il ne faut pas nécessairement une rai-
son médicale pour le booster, même si c’est
obligatoire en cas de rééducation après l’ac-
couchement, après chirurgie ou cas d’inconti-
nence. Le contracter au quotidien comme on
contracte ses fesses, c’est important !
UN MUSCLE QUI DOPE LE PLAISIR
Oui, Mesdames, un périnée musclé, c'est plus
de plaisir au lit pour monsieur comme pour
vous ! Avec un périnée tonique, votre vagin
est plus serré. Résultat, lors de la pénétration,
les sensations sont décuplées pour les deux
partenaires.
EN PLEINE CONSCIENCE !
Plus on mobilise le périnée, plus il est mobile,
et plus vos sensations sont amplifiées. Vous
pouvez le contracter, le serrer, mais aussi le
remonter, le bouger. Pratiquez les exercices
partout : chez vous, assise au bureau, debout
dans le métro, dans les files d’attente…
Le souci, c’est qu’il est souvent mis à mal par
l’accouchement. Ses tissus sont étirés, voire
déchirés lors du passage de bébé, lorsqu’il est
mis au monde par voie basse. Peuvent alors
absence de plaisir, voire frigidité. Si rien n’est
fait, il peut même y avoir un risque de des-
centes d’organes en vieillissant.
UN MUSCLE À RESSENTIR
Pour arriver à « sentir » votre périnée dans
votre corps, asseyez-vous sur une chaise.
Faites comme si vous reteniez un gaz et un jet
d’urine. Vous aurez la sensation d’un « resser-
rement », comme si l’anus et le vagin étaient
« aspirés » à l’intérieur. Pour tonifier ce mus-
cle au quotidien, tenez cette position pendant
5 secondes et relâchez également 5 secondes.
Au fur et à mesure des jours, vous pourrez
maintenir la contraction plus longtemps.
Contractez ces muscles une dizaine de fois à
la suite, plusieurs fois par jour.
UN MUSCLE À TRAVAILLER
 EXERCICE N°1  viez vous retenir d’aller à la selle. Maintenez
Allongez-vous sur le dos, pliez les jambes et
installez un ballon entre vos genoux. Inspirez
et soufflez tout doucement en serrant d’abord
votre ballon avec les genoux. Puis, sur la
Enfin contractez les abdominaux en rentrant
le ventre. Pour mieux les sentir, vous pouvez
poser vos mains sur le ventre. Restez dans
cette position et faites ensuite l’exercice in-
verse. Inspirez de nouveau et sur l’expiration,
relâchez d’abord vos abdominaux, puis le pé-
rinée et enfin le ballon.
 EXERCICE N°2 
Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés.
Contractez votre périnée antérieur  : celui
des urines. Faites comme si vous deviez vous
retenir de faire pipi. Maintenez la contrac-
tion 5 secondes et relâchez tout doucement.
Contractez maintenant votre périnée posté-
rieur : celui des gaz. Faites comme si vous de-
la contraction 5 secondes et relâchez tout
doucement. Contractez maintenant les deux
périnées. Maintenez la position 5 secondes et
relâchez tout doucement.

34 - Santé revue 77
 Muscle

PILATES, LA GYM DU PÉRINÉE

INFOS +
« LA FAUSSE Avec quelques exercices de gymnastique périnéale effectués régu- ANTI TABOU
INSPIRATION » lièrement, selon les principes de la méthode Pilates, il est parfai- « Périnée
PAR BERNADETTE tement possible de maintenir le contrôle sur son périnée afin de Tout ce que
DE GASQUET limiter ses atteintes, surtout si l'on se sait en période à risque (gros- vous avez
sesse, ménopause, surpoids, stress, etc.). Parfaitement réalisables toujours voulu
Cet exercice a été in- savoir... sans
chez soi, à raison de quelques minutes par jour, dans une optique
venté par Bernadette de jamais oser le
de prévention ou en complément d'une rééducation périnéale,
Gasquet, médecin et auteur demander ! »
ces exercices peuvent même prendre une forme très ludique s'ils
de "Périnée arrêtons le de Delphine Carré et Clémentine
sont réalisés avec un ballon Swissball, des Pilates Balls, ou encore
massacre". Il peut se faire Simeon, Ed. Opportun, 188 p.,
un Pilates Circle. 12,90 €.
dès l'accouchement, de
préférence le matin pour
Retenez enfin qu’une bonne posture est la clé LA « BIBLE » 
éviter l'effet estomac qui
d'un périnée tonique et que de hauts talons « Périnée,
remonte. Il vaut mieux avoir
peuvent provoquer une hyper cambrure arrêtons le
la vessie vide. Il musclera
et jouer négativement sur votre périnée. massacre ! »
votre périnée et vous aidera du Dr 
Marchez le plus souvent possible pieds
à retrouver un ventre plat Bernadette
nus pour rétablir les choses et
plus rapidement. Allongée de Gasquet,
profitez de vos vacances
sur le dos, respirez faible- Marabout, 224 p., 20 €.
pour de longues prome-
ment mais très lentement.
nades pieds nus sur le
1. Contractez le périnée sable ! n V.L.
EN PRÉVENTION
Les muscles du plancher
(comme si vous reteniez
pelvien peuvent être tonifiés
une envie de faire pipi et grâce au 1er dispositif de
un gaz) stimulation musculaire, non
2. Soufflez pour vider vos invasif, possible à domicile :
poumons Innovo (en 3 tailles, 399 €, sur
www.restorethefloor.com/fr).
3. A la fin, fermez la
bouche et bouchez votre
nez simultanément puis…
4. Faites comme si
vous preniez une grande
inspiration. Votre ventre
se creuse ! (après s'être
rentrée, il remonte vers
votre tête)
5. Votre périnée devrait
pouvoir se contracter un
peu plus.
6. Tenez la position pen-
dant au moins 3 secondes
(idéalement 10).
7. Répétez l'exercice en-
core 2 fois pour avoir une
série de 3.

Plus d’infos sur

www.degasquet.com

Santé revue 77 - 35
Santé Débat

CANCER DU COL DE L'UTÉRUS 

Quelle prévention,
quel dépistage ?
Dans le monde, toutes les deux minutes une femme meurt
du cancer du col de l'utérus. Pourtant, nous disposons des outils
nécessaires à un diagnostic précoce et il existe désormais
une protection vaccinale efficace et prometteuse.
DES VIRUS EN CAUSE
Les cancers du col de l’utérus sont principa-
lement provoqués par des virus de la famille
des papillomavirus humains (HPV) ; ces virus
se transmettent par voie sexuelle. En général,
le corps parvient à les éliminer mais, dans
certains cas, ces infections peuvent persister
et provoquer des lésions au niveau
du col de l’utérus, susceptibles
d’évoluer à terme vers un cancer.

DEUX MOYENS
DE LIMITER LE RISQUE
Il existe deux moyens complé-
mentaires de limiter ce risque : le
frottis de dépistage tous les trois
ans pour les femmes de 25 à 65
ans et la vaccination anti-HPV
pour les jeunes filles à partir de
11 ans.

VACCINATION POSSIBLE
DÈS 11 ANS
La vaccination contre les papil-
lomavirus humains (HPV) est
recommandée pour les filles dès
l'âge de 11 ans. Elle représente un
moyen de prévention du cancer
du col de l’utérus.
En effet, le préservatif, qui protège
contre de nombreuses infections
sexuellement transmissibles, ne

36 - Santé revue 77
 Cancer

3000
FEMMES PAR AN !
Les cancers du col de l'utérus touchent près
de 3 000 femmes et causent environ 1 100
décès chaque année en France.

protège que partiellement contre les HPV.

Environ 80 % des femmes sont exposées
à ces virus au cours de leur vie. En général,
leur corps parvient à les éliminer, mais il ar-
rive que l’infection persiste et provoque des
lésions qui peuvent évoluer vers un cancer
plusieurs années plus tard.

DEUX VACCINS
COMMERCIALISÉS
Les deux vaccins commercia- LE COÛT DU VACCIN
lisés protègent contre l'infec-
tion à HPV 16 et 18, en cause Le vaccin est remboursé à 65 % par l'assu-
rance maladie :
dans 70  % des cancers du col
• Pour « Gardasil® » (123,44 € par injection),
de l'utérus, mais n'éliminent
vous serez remboursée de 80,24 € ;
pas totalement ce risque. C'est
• Pour « Cervarix® » (111,52 € par injection),
pourquoi, même pour les vous serez remboursée de 72,49 €.
femmes vaccinées, le dépis- Le reste à votre charge est remboursé, totale-
tage par frottis tous les trois ment ou en partie, par votre complémentaire
ans à partir de 25 ans reste de santé si vous en avez une.
important. Ces deux moyens
d'agir contre le cancer du col de l'utérus sont
complémentaires.

L’IMPORTANCE DU FROTTIS
Le frottis cervico-utérin consiste à prélever
des cellules au niveau du col de l'utérus afin
Coût du frottis
Le coût d'un frottis comprend : le prix de la
consultation, qui varie suivant le profession-
nel de santé consulté ; le prix du prélèvement,
fixé forfaitairement à 4,82 € ; le prix de la lec-
ture du frottis, fixée forfaitairement à 15,40 €.
L'ensemble est remboursé par l'assurance ma-
ladie à 70 %, sur la base du tarif conventionnel.
Si vous avez une mutuelle, elle peut vous rem-
bourser tout ou partie du reste à votre charge.
de vérifier qu'il n'existe pas de lésions pré-
cancéreuses ou de cancer débutant. Cet exa-
men est recommandé chez les femmes âgées
Tous les 3 ans
Les lésions liées aux virus HPV évoluent len-
de 25 à 65 ans tous les trois ans, après deux
tement. C'est pourquoi, après deux premiers
premiers frottis normaux effectués à un an
frottis normaux pratiqués à un an d'intervalle,
d'intervalle. Il peut être réalisé par plusieurs
professionnels de santé, en cabinet ou dans
certains centres de santé.
se faire dépister tous les trois ans est suf-
fisant, sauf cas particuliers. Ce dépistage,
à faire réaliser dès l'âge de 25 ans, doit être
poursuivi au minimum jusqu'à l'âge de 65
UN DÉPISTAGE CRUCIAL
ans, même après la ménopause.
Le frottis permet de détecter au plus tôt
des lésions précancéreuses ou cancéreuses
du col de l'utérus et, ainsi, de soigner plus On estime que 9 cancers du col de l'utérus sur
précocement ce cancer, voire d'éviter son 10 pourraient être évités grâce à un dépistage
apparition. Chaque année, 31 000 lésions régulier par frottis entre 25 et 65 ans. Alors
précancéreuses ou cancéreuses sont détec- qu’attendez-vous pour aller voir votre gyné-
tées par frottis. cologue ? n V.L.

Santé revue 77 - 37
Santé Débat

Votre foie
est essentiel
Méconnu, notre foie nous laisse généralement indifférents. Pourtant, il accomplit sans que nous ne
nous en rendions compte des centaines de fonctions vitales. Et si nous en prenions vraiment soin ?

38 - Santé revue 77

À L’ORIGINE DE BIEN
DES MAUX
Problèmes digestifs, lourdeurs,
maux de tête, fatigue, manque
d'élan, boutons, constipation...
Ces maux ne sont que les symp-
tômes d'un foie surchargé.
À notre époque de suralimenta-
tion, de surmédication, de pollu-
tion, de consommation répandue
de stimulants, le foie est très for-
tement sollicité. Chez une majori-
té de gens, il est surmené, affaibli,
voire malade. Rien d'irrémédiable
pourtant : votre foie a seulement
besoin d'être détoxiqué.
UNE MISSION
POURTANT VITALE
Véritable « centrale d’épura-
tion » de notre organisme, le foie
nous protège et nous fait vivre.
Malheureusement, sa mission
est aujourd’hui mise à mal du fait
de nos conditions de vie : notre
foie est trop souvent engorgé.
Quand c’est le cas, il nous envoie
des signaux pour que nous le
LES ENNEMIS
DU FOIE
Ils sont nombreux : graisses, NETTOYER
alcool, tabac, polluants,
médicaments, stress...
CE QUI EST
BON POUR LUI
 Des produits naturels : la fatigue de l'hiver et apporter un
argile, bicarbonate, citron,
chaleur...
 Des aliments : artichaut, BOIRE CE QU’IL FAUT
radis noir, fraise...
 Des plantes et des huiles
essentielles : estra-
gon, menthe poivrée,
romarin...
 Des pratiques physiques : journée en buvant le jus d’un de-
exercices respiratoires,
qi gong, cohérence chaude. Tout au long de la jour-
cardiaque, automassage née, le thé vert stimule le foie et
hépatique, relaxation...
ménagions et que nous l’aidions
dans ses fonctions.
UN CHASSEUR
DE TOXINES
Le rôle principal du foie est de fil-
trer le sang : il fait le ménage dans
les globules rouges, élimine les
déchets et fabrique la bile pour
nous aider à digérer les graisses.
Le foie est également chargé de
capturer les toxines qui se re-
trouvent dans notre corps quand
on mange, qu'on fume ou qu'on
prend des médicaments.
LES SIGNES
AVANT-COUREURS
Quand notre foie est encrassé,
il nous envoie de nombreux si-
gnaux  : La digestion devient dif-
ficile, les mains, les chevilles, les
pieds sont gonflés, la peau peut
devenir jaune ou devenir plus sen-
sible, l’estomac est douloureux, les
selles et l’urine changent de cou-
leur, on est fatigué, sans énergie…
& DETOXIFIER SON FOIE
Chaque année, aux changements
de saison, un nettoyage du foie
Cancer
peut être salutaire pour éliminer
les toxines accumulées. Cette INFOS +
détox est particulièrement impor-
tante au printemps pour gommer DÉTOX BIO
A base de jus de bou-
petit coup de fouet à notre foie. leau bio pour éliminer les
toxines, associé aux jus bio
de radis noir et de citron,
En plus de boire 1 à 2 litres d’eau ces ampoules de détoxica-
par jour, le jus de citron est d’une tion active vont régénérer
remarquable efficacité pour sti- votre foie (10,40 €).
muler, drainer et régénérer son
foie encombré. Commencez la
mi-citron frais mélangé à de l’eau
l’aide à évacuer des toxines et les
graisses qui s’y sont accumulées.
Les tisanes d’artichaut, de char- VOTRE ALLIÉ
don-marie, de thym, de gingem- Véritable allié du foie, le
bre, et des bouillons de poireaux Desmodium est tradition-
sont conseillés. nellement utilisé pour aider
à traiter les hépatites, jau-
FAIRE DES MONO-DIETES nisses et comme draineur
La mono-diète consiste à consom- hépato-vésiculaire (am-
mer des aliments qui n’apportent poules Super Diet, 10,95 €).
pas d’énergie à l’organisme de
façon à l’obliger à puiser dans le
stock de glucose du foie qui est
d’environ 12 heures. Ainsi, dès
la treizième heure, l’organisme
brûle les graisses de réserves et
les toxiques qui empêchent le foie
de bien fonctionner. Pendant la UN LIVRE
durée de trois repas consécutifs, « Chouchoutez votre foie »
consommez à volonté une des d’Aurélie Fleschen-Portuese,
trois options suivantes : fruits et/ Rustica, 96 p., 9,95 €.
ou légumes crus mixés ou fruits
et/ou légumes cuits.
PRENEZ-EN SOIN
AU QUOTIDIEN
En évitant l’alcool et le tabac, en
pratiquant une mono-diète par
semaine et en détoxifiant en
profondeur votre foie à chaque
changement de saison, vous évi-
terez bien des soucis de santé du
quotidien, en permettant à votre
foie de fonctionner dans les meil-
leures conditions. n V.L.
Santé revue 77 - 39
Santé Minceur

7 oin pou préserve

la jeunesse de sa peau
Si vous avez peur du lifting et de la chirurgie trop invasive, voici 7 soins vedettes
de la médecine anti-âge pour un vrai « coup de jeune » quasi-immédiat !

1 Les injections d’acide

hyaluronique
L’injection de comblement se fait chez
un médecin esthétique à l’aide d’une
aiguille très fine permettant l’effacement
immédiat des rides, sillons et dépres-
sions, sans sur-correction. Le médecin
doit savoir varier la profondeur d’im-
plantation du produit  pour obtenir l’effet
désiré (lissage d’une ride superficielle,
remplissage d’un creux ou d’un sillon).
L’expérience du praticien fait toute la dif-
férence dans les résultats. Une séance
complémentaire peut être nécessaire
au bout de 3 à 6 semaines, surtout s’il
s’agit de la première fois que l’on traite
la zone (à partir de 300 € l’injection selon
le praticien).
3 Le mésolift
Le mésolift est un classique des soins es-
thétiques médicaux pour revitaliser la peau
du visage et donner un « coup d’éclat ». Il
s’agit d’injecter avec une fine aiguille,
dans le derme, de très petites quantités de
produits spécifiques (acide hyaluronique,
vitamines, oligo-éléments, minéraux…) et
adaptés aux besoins de la peau, le long
des rides et en «nappage » sur tout le vi-
sage. Les résultats se voient dès la pre-
mière séance (de 100 à 300 € selon les
produits utilisés et le médecin esthétique).
5 La cryogénie
ou cryothérapie faciale
Stimuler la circulation sanguine, raffermir
l’épiderme, gommer les ridules… Voici
quelques-uns des bienfaits de la cryo-
thérapie faciale, un traitement flash par
le froid, dont la
pratique s’ef-
fectue en insti-
tuts de beauté,
mais également
en cabinet der-
matologique,
notamment en
cas de lésions cutanées à traiter. Après
une séance de 20 minutes, les résultats
sont immédiats : l’épiderme est raffermi,
le grain de peau lissé, comme après un lif-
ting. Il est conseillé d’effectuer une séance
mensuelle, pour un résultat optimal et du-

2 Les injections
de toxine botulique
La toxine botulique traite les rides d’ex-
pression du visage en diminuant l’action
des muscles qui les créent. Elle ne rem-
plit pas des rides comme les injections de
comblement mais elle détend les muscles
peauciers dans les zones traitées. Les
micro-injections se font sur les muscles
peauciers du front ou inter-sourciliers et
aussi sur les muscles créant les rides de
la patte d’oie. Il est aussi possible de rele-
ver la queue du sourcil (à partir de 300 €
l’injection selon le médecin esthétique).
rable, notamment sur la mine fatiguée (en-
viron 100 € la séance).
4 Le Wishpro
Le Wishpro
Wishpro, réalisé dans de nombreux
instituts de beauté, part d’une technique
brevetée appelée Magnétophorèse qui
permet de lutter contre les signes de l'âge,
en repulpant la peau et en lui donnant un
aspect plus jeune et plus ferme. Ainsi, en 15 minutes seulement, l'intégralité du principe actif
va être poussé par la force magnétique à travers la peau. Les résultats, sans aucune injection,
sont visibles dès la première séance, mais il est conseillé d’en faire de 2 à 5 pour un résultat
optimal (Soin anti-âge « coup d’éclat » de 15 mn Wishpro dans les instituts de beauté, 70 €).

40 - Santé revue 77
 Anti-âge

6 Le ThermiSmooth
Plus légère et sécurisante que la chirurgie
esthétique, ThermiSmooth™ 250 est une
nouvelle technologie anti-âge qui a déjà
fait largement ses preuves aux Etats-Unis
en permettant d’enrayer le vieillissement
cutanée sans faire appel au bistouri.

7 Le Silk’N Face FX
Avec l'appareil an-
ti-vieillissement SILK'N
Face FX, recommandé
par les dermatologues,
vous allez pouvoir béné-
ficier d'un véritable trai-
tement pour le visage chez
vous, tranquillement et confor-
tablement installé. Cet appareil se
dote d'une double technologie : l'énergie
optique LED, qui va permettre de stimu-
ler la croissance de collagène, et l'éner-
gie thermique infrarouge pour créer une
température optimale, de 40-41°C, afin
d'améliorer la texture de la peau. Cet ap-
pareil réduit les rides et ridules et amé-
liore le teint et l'aspect du visage. L’effet
lifting tenseur est immédiat. L'appareil di-
minue également les pores et les taches
(199,99 € chez Boulanger). n E.d.B.

Santé revue 77 - 41
Santé Médecin
DR FABIEN GUEZ
« Et si l'on prenait
soin de son cœur ? »
Près de 400 personnes meurent chaque jour de maladies cardiovasculaires en France, parce qu’elles
ne prennent pas suffisamment soin de leur cœur. Et si l’on écoutait enfin les conseils d’un cardiologue
de renom sur le sujet ? Rencontre avec le Dr Fabien Guez à l’occasion de la sortie de son dernier livre.
Pourquoi ce livre sur les maladies
cardio-vasculaires ? Parce que c’est un
enjeu majeur de santé publique ?
Dr Fabien Guez : Tout à fait. Mon livre part
d’un constat. Aujourd’hui, le grand public
est « surinformé » par les différents médias :
internet, réseaux sociaux, télévision, radio,
42 - Santé revue 77
presse. Presque tout le monde aujourd'hui
a eu l'information qu'il ne faut pas manger
gras, sucré, salé et qu'il faut faire de l'exercice.  facile parce que les soucis cardiaques sont
Hélas, je fais le constat chaque jour lors de mes
consultations qu’avoir accès à l'information,
ne signifie pas « être mieux informé. » Depuis
20 ans, j’offre à mes patients des conseils de
règles hygiéno-diététiques, des recomman-
dations sur l'exercice physique, des tuyaux
pour améliorer les performances et le plaisir,
des conseils sur la prise des médicaments et
pourquoi les prendre. Malgré tous mes efforts
de pédagogie, rien n'y fait, tous les malades
m'écoutent et approuvent, puis certains ou-
blient mes recommandations élémentaires
une fois sortis de mon cabinet. Bref, ils savent
ce qui est mauvais pour leur cœur mais ils
zappent. Alors plutôt que de de devenir un
« sermonneur », j’ai décidé de prendre le par-
ti-pris de l’humour pour faire passer des mes-
sages en matière de santé cardiovasculaire.
Pourquoi ce titre si provocateur ?
Dr F.G. : On s'aperçoit avec tous les moyens
qu'on a depuis des dizaines d'années que les
maladies artérielles et cardiaques pro-
gressent. Donc à mon avis on se trompe un
peu sur les moyens de prévenir et d'informer
les gens. Ils savent tout, mais n’agissent pas.
La feuille de route c'est d'avoir de bonnes
règles hygiéno-diététiques, mais ce n'est pas
des maladies qui ne changent pas votre com-
portement. On a beau dire aux gens ne faites
pas ci, ne faites pas ça, ils ne comprennent
pas. Donc l'idée de ce livre, c'est de leur dire
ce qui va augmenter leurs risques d'avoir un
problème cardiovasculaire. Donc de prendre
le problème à l’envers.
BIO EXPRESS
Le Docteur Fabien Guez est un cardiologue
de renom. Il exerce à son cabinet à Paris,
dans le XVIe arrondissement, et égale-
ment en consultation publique à l'hôpital
Ambroise-Paré à Boulogne-Billancourt. Il
est également journaliste médical et anime
chaque dimanche " Check-Up Santé " de 14h
à 15h, la seule émission de radio adressée à
tous les professionnels de santé en France
sur BFM Business. On l’annonce également
prochainement sur une grande chaîne de té-
lévision française pour animer une émission
médicale. Engagé dans la vie associative, il
est par ailleurs le fondateur de la course La
Compète, en partenariat avec La Chaîne de
l'espoir.
 Cœur

« Les facteurs de risque

cardiovasculaires ne s’additionnent
pas mais se multiplient.
En cardiologie, 1 +1 = 5. »
(Dr Fabien Guez)

Vous expliquez dans votre livre que être en sursis ! Ce n’est donc pas bon du tout du myocarde ; si c’est une artère du cerveau,
dire qu’on souffre d’une affection pour l’image qu’on donne de nous aux autres. c’est un accident vasculaire cérébral ; si c’est
cardiovasculaire est toujours tabou une artère de jambe, on parle d’artérite des
aujourd’hui. Pourquoi ? Infarctus du myocarde, infarctus membres inférieurs. Evidemment, l’infarctus
Dr F.G. : D’une part parce que les maladies cérébral, AVC… Vous expliquez qu’en sera d’autant plus grave que l’artère bouchée
cardiovasculaires font peur et surtout parce fait, c’est la même maladie. Qu’est-ce sera grosse. Ce qu’il faut retenir, c’est qu’une
qu’elles vous fragilisent aux yeux des autres. qui les distingue ? La gravité ? artère se rétrécit quand sa paroi est infiltrée
Quelle que soit sa profession, on n’a pas envie Dr F.G. : Ce sont toutes des maladies géné- par des plaques de graisses.
que les autres pensent qu’on n’est plus au top rales de l’artère. «  Infarctus  » est un terme
de notre forme, voire qu’on est en danger. générique qui veut dire nécrose, lorsqu’un Et il y a malheureusement de très
Encore plus, si on a une position sociale de di- organe ne reçoit plus de sang et donc son oxy- nombreux facteurs de risques…
rection, de management, mais aussi si on est gène. Ce sang n’arrive plus parce qu’une artère Dr F.G. : Oui et le souci, c’est que les facteurs
à la recherche d’un emploi. Pour les gens, être s’est bouchée. S’il s’agit d’une artère du cœur de risque cardiovasculaires ne s’additionnent
atteint d’une maladie cardiovasculaire, c’est (coronaire) qui se bouche, c’est un infarctus pas mais se multiplient. En cardiologie,
1 +1 = 5. Donc si vous cumulez deux facteurs
de risques, vous avez 5 fois plus de possibi-
« Le stress psychosocial est en effet responsable de 30% des lités de faire un problème cardiovasculaire.
infarctus du myocarde, troisième cause juste après le cholestérol et Résultat  : près de 400 personnes meurent
chaque jour de maladies cardiovasculaires en
le tabagisme, et de 10% des accidents vasculaires cérébraux. » France.

Santé revue 77 - 43
Santé Médecin
Parlons notamment du tabac.
Contrairement à ce que beaucoup de
gens pensent, fumer 5 cigarettes par
jour est aussi dangereux que fumer un
paquet. Pourtant, certains médecins
disent qu’en-dessous de cinq, c’est
moins dangereux pour la santé…
Dr F.G. : Oui et c’est criminel ! Car le risque
est quasiment le même. De nombreuses
études ont montré que fumer de une à cinq
cigarettes par jour doublait le risque d’avoir
un infarctus du myocarde. Pire, réduire sa
consommation de tabac ne diminue pas le
risque cardiovasculaire. Le terme de ciga-
rettes «  light  » devrait même être interdit  !
Aucune cigarette n’est innocente et le risque
cardiaque augmente dès la première cigarette
fumée ! Idem pour le tabagisme passif qui fait
courir de gros risques à tous ceux qui vivent
avec un fumeur.
Vous parlez cependant de la fameuse
« chance » du fumeur. Expliquez-nous.
Dr F.G. : Oui, le fumeur ou l’ex-fumeur a une
chance inouïe, car à la minute où il arrête de
fumer, les lésions arrêtent d’évoluer. Après un
an d’arrêt total, le risque d’accident vasculaire
cérébral est même équivalent à celui d’un
non-fumeur. Cela devrait pousser tous les
fumeurs à arrêter. Pourtant, ce n’est toujours
pas le cas…
« Sur 10 personnes, en plus des 4 qui le pratiquent mal, 5
ne pratiquent pas le sport adapté à leur profil. Conclusion, le
bénéfice santé optimal n’est retrouvé que chez 1 personne sur 10. »
vous éprouvez le moindre symptôme anormal sous-estimez pas et essayez de le traiter rapi-
pendant une séance, il faut consulter au plus dement. Pourtant, les gens font exactement
vite votre médecin, et ne surtout pas se dire l’inverse quand ils sont stressés : ils dorment
que ça va passer. mal, ils ne font pas de sport, ils fument « pour
se détendre » disent-ils, ils exagèrent sur l’al-
Stress, anxiété, dépression… voici cool et les excitants, ils ne se reposent pas, ils
un autre trio gagnant pour une crise ne prennent pas de recul, ils n’en parlent pas
cardiaque. Que faire car il y a de plus à leurs proches ni à leur médecin… Pourtant,
en plus de gens stressés ? il faudrait faire l'inverse. Tout ce qui est bon
Dr F.G. : Le stress psychosocial est en effet res- pour lutter contre le mauvais stress est à
ponsable de 30% des infarctus du myocarde, mettre en application  : voir des gens qu’on
troisième cause juste après le cholestérol et le aime, rire, bouger, faire des activités agréables,
tabagisme, et de 10% des accidents vasculaires faire de la méditation et de la relaxation, po-
cérébraux. Donc si votre stress persiste, ne le sitiver, prendre des vacances, faire l’amour…
De nombreuses études ont
montré que fumer de une
à cinq cigarettes par jour
doublait le risque d’avoir un
infarctus du myocarde.

Autre contre-vérité, le sport n’est pas

forcément une bonne chose pour le
cœur, car sur 5 personnes faisant du
sport, 4 le pratiquent mal…
Dr F.G. : Oui et sur 10 personnes, en plus des
4 qui le pratiquent mal, 5 ne pratiquent pas le
sport adapté à leur profil. Conclusion, le bé-
néfice santé optimal n’est retrouvé que chez
1 personne sur 10. Tout est dit ! Par exemple,
savez-vous que 30 minutes d’activité physique
en milieu urbain très pollué équivalent à
fumer 10 cigarettes ? Il y a plein d’autres idées
reçues sur la question. Donc faire du sport
sans contrôle médical, pratiquer moins d’une
fois par semaine, faire un sport qu’on n’aime
pas, fumer avant ou après sa séance, faire du
sport en ayant de la fièvre, boire de l’alcool la
veille, pratiquez avec des gens d’un niveau su-
périeur… tout cela est dangereux et augmente
le risque d’une crise cardiaque. Par ailleurs, si

44 - Santé revue 77
 Cœur

L’obésité et le surpoids font partie C’est quoi votre conclusion : « de la

des facteurs de risque, notamment
manger trop gras. Pourtant, il y a une
mode actuelle qui consiste à supprimer
tous les sucres pour manger plus gras
(du bon gras cependant). Que doit-on
retenir surtout ?
Dr F.G. : Ce qu’il faut avant tout retenir, c’est que
si vous n’avez pas d’autres facteurs de risque
cardiaque, manger gras augmente ce risque. Et
40% des infarctus surviennent chez des gens
avec un taux de cholestérol normal (donc ceux
qui privilégient le bon gras). Il faut donc faire
la différence entre le cholestérol circulant et le
cholestérol qui se loge dans la paroi artérielle.
Les femmes à la ménopause ont
plus de risque de faire un problème
cardiaque. Vrai ou faux ?
Dr F.G. : Vrai. Mais surtout, toute femme aug-
mente son risque de faire une crise cardiaque
si elle fume en prenant la pilule, si elle ne fait
pas de check-up cardio avant la ménopause,
si elle a au moins deux facteurs de risque
cardiovasculaire, si elle mange gras et sucré
(même sans surpoids et sans cholestérol), si
elle est stressée… Et le risque augmente en
effet après 50 ans et notamment si elle ne fait
plus l’amour après la ménopause.
modération en touche chose » ?
Dr F.G. : Mon livre a pour intérêt, je crois, de
donner toutes les clés aux lecteurs pour dé-
cider de leur avenir, leur éviter de faire une
crise cardiaque qui ne les tuera peut-être
pas, s’ils ont de la chance, mais leur pourrira
l’existence avec certitude. La philosophie de
ce livre, c’est de montrer que nous pouvons
tous être des acteurs de notre propre destin
et décider de notre futur en toute conscience.
Vous avez bien compris la conclusion qui
tient en trois mots « le juste milieu », ni trop,
ni pas assez. L’idée n’est pas de supprimer
tous les plaisirs de la vie, mais d’apprendre
à en profiter avec modération. Ne passez
pas d’un extrême à l’autre, comme faire des
régimes excessifs si vous êtes en surpoids.
N’arrêtez pas complètement le fromage si
vous avez du cholestérol, mais mangez-en
moins, faites de l’exercice modérément mais
régulièrement, stressez un peu, ça vous
protège, mais pas plus que de raison, faites
quelques écarts alimentaires de temps à
autre mais pas tous les jours. Surtout, faites-
vous plaisir (sans excès), car le plaisir est la
meilleure des thérapies ! n
Propos recueillis par Valérie Loctin.
SON DERNIER LIVRE
Fabien Guez change de méthode et pro-
pose une façon différente de voir la ma-
ladie cardiovasculaire. Cette nouvelle
approche, c'est l'humour  ! Il donne tous
les ingrédients pour réussir une crise car-
diaque : tabac, manque d'exercice phy-
sique, cholestérol, HTA, diabète, surpoids,
stress, alcool, et
pollution, mais il ex-
plique tout ce qu'il
faut faire pour dé-
marrer une nouvelle
vie.   Du bon sens,
de l'humour, des
exercices faciles à
mettre en applica-
tion, des tests pour
évaluer ses risques cardiovasculaires en
fonction de chaque mode de vie.  Un livre
didactique, pédagogique et drôle pour
changer de vie et vivre mieux plus long-
temps !
«  Comment (ne pas) avoir une crise car-
diaque » du Dr Fabien Guez, Editions Hugo
Doc, 228 p., 12,50 €.

Santé revue 77 - 45
Santé Gros plan
En finir avec
les brûlures d'estomac ?
Le reflux gastrique touche près de 40% de la population française et les conséquences d'un excès
d'acidité peuvent être néfastes pour votre santé. Il existe de nombreuses solutions médicamenteuses
et naturelles pour en venir à bout.
LE VOYAGE
DES ALIMENTS
Les aliments ingérés suivent un trajet bien
défini : ils passent dans l’œsophage, sorte de
« tuyau » qui s’abouche dans l’estomac for-
mant une poche. L’œsophage et l’estomac
sont en continuité mais un système d’ouver-
ture/fermeture (appelé sphincter inférieur
de l’œsophage ou SIO) permet aux aliments
arrivés dans l’estomac de ne pas refaire le
chemin dans le sens contraire.
L’ACIDITÉ EN CAUSE
Si ce système n’est plus efficace, le liquide
digestif acide produit par l’estomac va re-
monter le long de l’œsophage et provoquer
des douleurs à type de brûlures (pyrosis). Ce
phénomène appelé reflux gastro-œsopha-
gien peut être normal si il ne provoque pas de
douleur mais il est considéré comme patho-
logique dès l’apparition de symptômes : mal
de ventre, brûlures dans la poitrine, régurgi-
tation acide, goût métallique dans la bouche,
rots, nausées…
CE QUI AUGMENTE
LES BRÛLURES
1. Le mode de vie  5. Certains aliments
Le simple fait de s’allonger ou de se pencher
en avant directement après le repas favorise
les remontées. Des repas trop riches exerce-
ront une pression importante sur le SIO qui
laissera alors s’échapper le contenu gastrique.
46 - Santé revue 77
L’obésité est aussi un facteur favorisant d’une
part des hernies hiatales et d’autre part une
hyperpression exercée sur l’estomac, souvent
la cause de reflux.
2. Les facteurs anatomiques 
La hernie hiatale, dont on ne connaît pas
exactement la cause, est une partie de l’esto-
mac se retrouvant dans le thorax par passage
à travers le diaphragme (muscle séparant le
thorax de l’abdomen) provoquant des reflux
en position couchée ou lors d’efforts de pous-
sées abdominales. Toute autre malposition
anatomique au niveau de l’estomac peut être
à l’origine des brûlures.
3. L’alcool et les excitants
Les boissons à base de caféine ou de cola pro-
voquent des brûlures d’estomac en augmen-
tant la sécrétion des sucs gastriques acides
et en ayant un effet relaxant sur le SIO per-
mettant aux aliments de refluer avec plus de
facilité. L’alcool quant à lui irrite la muqueuse
de l’œsophage et intensifie la sensation de 4. Le tabac
brûlures. Il rend le SIO beaucoup moins tonique ce qui
explique la fréquence élevée de brûlures œso-
phagiennes chez le fumeur.
LE SAVIEZ-VOUS ?
Les brûlures d’estomac restent fré-
• Les aliments gras (plats en sauce, charcute-
quentes puisque 5 à 10 % de la popu-
ries…) et le lait entier diminuent également la
lation française présente au moins un
force du sphincter et occasionnent des reflux.
épisode de pyrosis par jour.
• Le chocolat ainsi que les bonbons à base de
menthe verte ou poivrée ont un effet relaxant
 Digestion

80%
C’est le pourcentage
des maux d’estomac
occasionnés par un
trouble de la relaxa-
tion du sphincter
inférieur de l’œso-
phage (SIO) d’origine
neurologique.

Santé revue 77 - 47
Santé Gros plan
ALIMENTATION :
QUE PRIVILÉGIER ?
• Tous les aliments riches en
protéines tels que les viandes
blanches, les volailles sans leur
peau, les poissons, le blanc d'œuf.
• La banane.
• Certaines tisanes à base de
camomille ou de réglisse luttent
contre les remontées acides en
complément d’un traitement actif.
48 - Santé revue 77
sur le SIO ; c’est pourquoi on suggère d’éviter
tout produit contenant ces acides volatiles.
• Les oignons et les plats épicés favorisent
les remontées acides et irritent la muqueuse
œsophagienne.
• Les agrumes (fruits et jus) dont l’acidité ag-
gravent les symptômes.
6. Certains médicaments
Les médicaments comme l’aspirine ou l’ibu-
profène sont irritants pour les muqueuses di-
gestives et donc souvent à l’origine d’ulcère de
l’estomac en cas de prises répétées.
5 REMÈDES
DE GRAND-MÈRE !
• Le chewing-gum : il augmente le flux
de salive dans la bouche et neutralise
les sucs gastriques.
• Le gingembre : il peut se prendre
en infusion dans de l’eau bouillante.
C’est un puissant tonique qui peut être
efficace pour l’estomac.
• Le bicarbonate de soude : boire le
mélange d’une cuillère à café dans un
verre d’eau tiède.
• Les pommes de terre : épluchez
et râpez les pommes de terre. Vous
verserez le jus obtenu sur une cuillère
pour le boire ensuite.
• Le vinaigre de cidre : diluez une cuil-
lère à soupe dans une tasse d’eau pour
ensuite boire le mélange.
4 IDÉES CONTRE
LES BRÛLURES
D’APRÈS REPAS
• Faites bouillir pendant cinq mi-
nutes 1 cuillère à soupe de feuilles
de boldo et 1 feuille d’artichaut pour
chaque tasse d’eau. Laissez reposer,
filtrez et buvez une tasse de ce mé-
lange tous les jours pendant un mois
juste après le repas.
• Faites bouillir un litre d’eau et ajou-
tez 15 g de basilic séché. Laissez
reposer. Buvez trois tasses par jour
après chaque repas.
• Mélangez du blanc d’œuf à deux
cuillères d’huile d’olive. Il faut boire ce
mélange plusieurs fois par jour.
• Mettez quelques dattes dans une
tasse d’eau bouillante. Il ne vous
reste plus qu’à boire le mélange
obtenu.

DES COMPLICATIONS
POSSIBLES
L’œsophagite représente la principale consé-
quence induite par ces remontées. La répéti-
tion de ces passages d’acide sur la muqueuse
œsophagienne a pour effet d’altérer son revê-
tement. Cette complication est décelée par un
examen appelé fibroscopie œso-gastro-duo-
dénale (FOGD) ayant pour but de visualiser
des lésions d’œsophagite soit une altération
plus ou moins sévère de la muqueuse. Cet
examen n’est pas systématique devant les
brûlures d’estomac mais il contribue au dia-
gnostic dans des cas particuliers.
LES DIFFÉRENTS
TRAITEMENTS
1. Changer ses habitudes
alimentaires
Le changement dans les habitudes alimen-
taires et la perte de poids vont s’avérer très
efficaces dans la réduction des symptômes.
Un nouveau comportement alimentaire est
à mettre en place avec pour but d’éliminer
les produits occasionnant un relâchement
du sphincter de l’œsophage (cités plus haut),
ceux provoquant une surproduction d’acide
gastrique et enfin les irritants de la muqueuse.
2. Les médicaments
topiques
Les topiques (Gaviscon, Topaal…) repré-
sentent un traitement symptomatique très
efficace en produisant un gel visqueux à pH
acide protégeant l’œsophage en cas de reflux.
Leurs effets secondaires, diarrhée et diminu-
tion de l’absorption de certains médicaments,
motivent la consultation d’un médecin avant
leur utilisation.
3. Les anti-acides
Les anti-sécrétoires ou anti-acides réduisent
la quantité d’acide produite par l’estomac. Il
en existe différentes classes  : ainsi les anti
H2 seront utilisés pour cicatriser des œso-
phagites modérées et les inhibiteurs de la
pompe à protons (IPP) dans le cas d’œso-
phagite plus sévère.
4. Le traitement
endoscopique
Ayant pour but de réduire la prise médica-
menteuse chez les patients ne présentant pas
d’hernie hiatale, c’est une méthode calquée
sur la chirurgie en reproduisant une valve à
partir de la muqueuse digestive elle-même,
mais qui est réversible et n’empêchant pas la
possibilité d’une chirurgie ultérieure.
Digestion
5. Le traitement chirurgical
Il est indiqué dans une situation où le sujet at-
teint de RGO a un risque opératoire très faible
et que la pathologie devient invalidante. Elle
permet de réduire une hernie hiatale ou de
créer un montage anti-reflux.
6. L’homéopathie
C’est une solution douce et efficace en cas
de brûlures d’estomac récidivantes. Pour les
aigreurs, prenez Iris versicolor 9 CH : 3 gra-
nules, 2 à 3 fois par jour. Pour les brûlures et
la lourdeur digestive, choisissez Nux vomi-
ca 9 CH : 3 granules, 2 à 3 fois par jour.
7. L’aromathérapie
Les brûlures d’estomac et les remontées
acides peuvent aussi être améliorées par
les  huiles essentielles de  Basilic,  Menthe
poivrée et Camomille romaine, agissant à la
fois sur le système neurovégétatif et le sys-
tème digestif. Prenez-les de préférence sur du
miel qui participera à une absorption rapide
des huiles essentielles au niveau de l’œso-
phage et de l’estomac. n J.B.
2 LIVRES AU TOP
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pathe, Amy Lyric explique
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gastro-œsophagien,
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Santé revue 77 - 49
Santé Débat

CHOC TOXIQUE
Faut-il avoir
peur des tampons ?
Le nombre de chocs toxiques a augmenté ces dernières années
en France, interrogeant sur le rôle des tampons et des coupes
menstruelles. Que sait-on réellement ? On fait le point.
UNE RÉAPPARITION BRUTALE
Dans les années 1990, le syndrome du choc
toxique (SCT) lié aux règles avait totalement
disparu en France. Il est réapparu au début
des années 2000, avec encore de nouveaux cas
plus nombreux en 2016 et 2017, dont certains
liés à l’utilisation de tampons périodiques.

C’EST QUOI ?
Le syndrome du choc toxique  - ou SCT - est
une maladie infectieuse rare et aiguë, po-
tentiellement mortelle, provoquée par la
libération de bactéries dangereuses dans le
sang. Elle peut rapidement affecter plusieurs
organes  comme le foie, les poumons et les
reins et une  aide médicale est nécessaire

9 symptômes
à surveiller
✓ Confusion mentale,
✓ Fatigue ou faiblesse extrême,
✓ Fièvre élevée de 39°C à 40,5°C,
✓ Maux de tête,
✓ Rougeur de l'œil,
✓ Diarrhée aiguë,
✓ Maux de gorge,
✓ Vomissements,
✓ Eruption cutanée étendue qui
s'accompagne de rougeurs.

50 - Santé revue 77

aussitôt que possible. Le SCT est causé par
les toxines produites par certains types de
bactéries dont le staphylococcus aureus ou
staphylocoque doré.
PLUSIEURS HYPOTHÈSES
Plusieurs hypothèses pourraient expliquer
la hausse de cas de SCT : une utilisation plus
En cause, le fameux staphylocoque doré, une dangereuse bactérie
qui peut germer en raison d'un mauvais usage des tampons.
grande de tampons, l’évolution de la
flore vaginale qui pourrait être due à
l’alimentation, ou encore les compo-
sants des tampons. C’est pour cette
raison que des associations militent
pour que la composition des tampons
soit clairement indiquée sur les boîtes.
LES FEMMES CONCERNÉES
Seules les femmes porteuses du sta-
phylocoque doré, une bactérie qui peut
se trouver naturellement dans le corps
humain, peuvent être victime du syn-
drome du choc toxique (environ 20 à
30% de la population).  tampon ou la coupe est porté, plus les bacté-
POURQUOI ÇA ARRIVE
Le SCT peut arriver lorsqu’une femme
porteuse de ce staphylocoque doré
utilise un tampon ou une coupe mens-
truelle d’une mauvaise manière. Alors,
une toxine extrêmement dangereuse
peut déclencher une infection généra-
lisée dont on peut mourir si elle n’est pas prise
en charge correctement.
DU BON USAGE
DE LA PROTECTION INTIME
C’est la durée durant laquelle le tampon ou la
coupe reste en place qui constitue le premier
facteur de risque : la recommandation est de
Intimité
La mauvaise utilisation
DES TAMPONS & DES COUPES
Une étude menée par le Centre national de
référence du staphylocoque des Hospices
Civils de Lyon (HCL) explique que ce n’est pas
le tampon lui-même qui est en cause mais la
façon dont il est utilisé ; les coupes mens-
truelles présentant donc autant, voire même
plus, de risques.
les porter quatre heures, six au maximum, et
de les enlever la nuit. Car plus longtemps le
ries peuvent s’y développer facilement. Pour
éviter le SCT, faire attention à utiliser un tam-
pon adapté à son flux, ne pas porter le même
tampon plus de 4 heures, et bien sûr ne pas
utiliser de tampon en dehors des règles.
ALORS TAMPONS OU PAS ?
Si les cas de chocs toxiques ont augmenté,
les premiers résultats de l’étude menée par
les chercheurs lyonnais montrent que les
tampons utilisés pendant les règles ne les
favorisent pas directement. Il ne vous reste
plus qu’à apprendre à utiliser vos protections
intimes (tampons ou coupes) à bon escient et
de les alterner régulièrement avec l’usage de
serviettes périodiques. n J.B.
Santé revue 77 - 51
Santé Aujourd’hui
ÉQUILIBRE
Une question
d'oreille interne
Les problèmes d'oreille interne sont soit auditifs, soit d'équilibre. Ils causent
des vertiges dits vestibulaires ou encore périphériques à ne surtout pas
prendre à la légère.
UNE PARTIE
DE L’OREILLE
L'oreille interne est une des par-
ties de l'oreille, qui contient non
seulement l'organe de l'ouïe, la
cochlée ou limaçon, mais aussi
le vestibule, organe de l'équilibre,
responsable de la perception de la
position angulaire de la tête et de
son accélération.
ATTENTION !
Ne prenez jamais le volant si
vous êtes sujet à des pro-
blèmes d’oreille interne.
52 - Santé revue 77
DIFFÉRENTES
MALADIES
7
Les maladies de l’oreille interne
affectent l'équilibre, l'audition ou TYPES DE
les deux à la fois. SYMPTÔMES
1. Un vertige intense et
soudain, qui oblige à se
coucher. On peut avoir
l’impression que tout tourne
autour de soi, ou qu’on
tourne soi-même 
2. Une perte partielle et fluc-
tuante d’audition 
3. Des étourdissements et un
mauvais équilibre 
4. Une sensation de plé-
nitude dans l’oreille et des
acouphènes 
5. Des mouvements rapides
des yeux, non contrôlables
6. Parfois, des nausées, des
vomissements et des sueurs
7. Parfois, des maux de ventre
et de la diarrhée.

• Les
labyrinthites
Ce sont des inflamma-
tions du limaçon qui
contient les cellules
sensorielles grâce aux-
quelles nous entendons.
Ces inflammations entraînent
surtout des vertiges avec des
nausées et des vomissements.
• Les tumeurs
Elles sont généralement bien
au-delà de l'oreille interne, mais
entraînent des problèmes d'au-
dition ou d'équilibre liés à la
mauvaise transmission des in-
formations fournies par l'oreille
interne.
• Les acouphènes
Ils peuvent avoir pour origine
l'oreille interne.
• La maladie de Ménière
En cause, des problèmes de cir-
culation de l'endolymphe dans
l'oreille interne.
• L'atteinte du nerf auditif  très aléatoires. Certains an-
Il s’agit d’une intoxication à cer-
tains antibiotiques, ou encore de
la destruction des cellules senso-
rielles par un bruit excessif (mar-
teaux piqueurs, casques auditifs,
boîtes de nuit, concerts).
SI ÇA PERDURE
En général, les symptômes durent
de 20 minutes à 24 heures et en-
traînent un grand épuisement
physique. Entre les crises, chez
certaines personnes, des acou-
phènes et des problèmes d’équi-
libre persistent. Avec les années,
la perte d’audition (partielle ou
totale) peut devenir permanente.
DES MESURES
THÉRAPEUTIQUES
Plusieurs mesures thérapeu-
tiques permettent de limiter les
symptômes et de vivre mieux avec
cette maladie. Le traitement vise
d’une part à traiter la crise verti-
gineuse et d’autre part à réduire la
fréquence et l’intensité des crises
(traitement de fond).
• Traitement des crises
Il vise à atténuer les vertiges et les
symptômes associés (anxiété, nau-
sées, vomissements). Il fait appel
à trois types de médicaments : les
anxiolytiques (benzodiazépines)
qui entraînent une diminution de
la sensibilité du système vestibu-
laire, les anti-vertigineux, et les
médicaments anti-vomissements.
Vertiges
• Traitement de fond
Il vise à améliorer la qualité de vie
en diminuant la fréquence des
crises vertigineuses et en préve-
nant autant que possible la dété-
rioration de l’audition. Il consiste
le plus souvent à faire baisser la
pression du liquide dans l’oreille
interne, mais ses résultats sont
ti-vertigineux, en particulier la
bétahistine, permettent ainsi
d’atténuer la sévérité des nausées
et des étourdissements en cas de
crise de vertige et de diminuer les
acouphènes.
• Rééducation vestibulaire
Il s’agit d’une spécialité de la
physiothérapie destinée aux
personnes souffrant de vertiges,
étourdissements et troubles de
l’équilibre causés par une ano-
malie de l’appareil vestibulaire.
Cette rééducation est encadrée
par une équipe spécialisée dans
les troubles de l’équilibre, travail-
lant en collaboration avec les mé-
decins oto-rhino-laryngologistes
(ORL).
• Traitement
« pressionnel »
Il consiste à mettre en place une
sorte de drain, qui est un tube tra-
versant le tympan. Dans un cer-
tain nombre de cas, cela réduit
significativement la fréquence et
l’intensité des crises. Si ce n’est
pas le cas, il est possible de com-
pléter ce traitement « pression-
nel » à l’aide d’un appareil spécial,
utilisé deux à trois fois par jour,
qui permet de délivrer de l’air
pulsé dans l’oreille à travers le
drain. Ce système permet parfois
de compléter l’effet du drain pour
équilibrer la pression de l’oreille
interne. n I.N.
Santé revue 77 - 53
Santé Pour tous

10 olution
naturelle
contre le rhume
C’est aussi la rentrée pour les
premiers froids ! Si vous en avez 3 L’EXTRAIT DE PÉPINS
DE PAMPLEMOUSSE
assez des médicaments traditionnels, Réputé pour éliminer les virus, les bac-
voici dix solutions naturelles pour téries et les champignons, l'extrait de
pépins de pamplemousse (EPP) est re-
prévenir et soigner vos petits rhumes.
connu comme une alternative naturelle
aux antibiotiques. Peu à peu, cette petite
bouteille trouve aussi sa place dans les
armoires à pharmacie françaises.
1 LES PROBIOTIQUES
De nombreux Français ont leur propre recette de
grand-mère, basée sur des produits naturels mais
qui n’en sont pas moins efficaces pour booster
leurs défenses immunitaires. Parmi eux, les pro-
4 LA CANNEBERGE
La canneberge (ou cranberry) ne serait
biotiques aident le système immunitaire à lutter pas seulement recommandée contre les
contre virus et bactéries. Ces micro-organismes infections urinaires, mais aussi contre les
vivants permettent d’activer et de stimuler notre rhumes et la grippe. Des compléments ali-
immunité lorsqu’ils sont alliés à des prises de mentaires sont disponibles en pharmacie.
vitamines et minéraux. Les probiotiques qui se
trouvent dans les yaourts, les boissons et laits
fermentés peuvent aussi aider à consolider son

état de santé.
2 LA VITAMINE D
Une supplémentation en vitamine D est conseillée
pour les personnes qui savent être sensibles aux
virus et maux de l’automne.
5
LA VITAMINE C
On sait que le citron, le miel de thym ou
de romarin, la gelée royale, les agrumes
sont de bonnes sources en vitamine C
et ont des propriétés antiseptiques bien
réelles. C’est le bon moment pour en
consommer chaque jour.

54 - Santé revue 77

6 LES HUILES
ESSENTIELLES
Les huiles essentielles sont aussi une
façon de se protéger. Elles ont en effet des
propriétés bactéricides pour certaines et
permettent de renforcer l’immunité.
QUELLE HUILE
ESSENTIELLE CHOISIR ?
✓ Eucalyptus radié (rhumes)
✓ Menthe poivrée  (rhumes)
✓ Cannelle de Ceylan (stimulant général)  de frissons et d'écoulement clair. Rumex
✓ Niaouli (nez bouché)  Crispus 5 CH : pour les éternuements épi-
✓ Origan (sinusite)
✓ Lavande Aspic (fluidifier les secrétions)
✓ Ravintsara (nez bouché)
✓ Tea tree (maux de gorge)
7 L’HOMÉOPATHIE
Les remèdes homéopathiques pour le
rhume sont également très efficaces.
Voici les plus conseillés. Influenzinum 9
CH : en cas de coup de froid, premiers fris-
sons ou prémisses d'état grippal. Allium
Cepa 7 CH : en cas d'écoulement nasal
clair  et abondant. Kalium Bichromicum
9 CH : en cas d'écoulement nasal épais
jaune verdâtre. Nux Vomica 9 CH : en cas
d'éternuements fréquents accompagnés
sodiques. Sticta Pulmonaria 5 CH : en cas
de nez bouché sec.
8 LA PHYTOTHÉRAPIE
En phytothérapie, plusieurs plantes sont
particulièrement efficaces contre le
rhume en infusion. L’eucalyptus est cer-
tainement la plante la plus utilisée pour
lutter contre le rhume. Il a une puissante
action antiseptique et permet de débou-
cher le nez tout en soulageant la toux.
Maladie
10 LES SPRAYS
D’EAU DE MER
Nos narines constituent la porte d’en-
trée principale des microbes (virus ou
bactéries) à l’origine des infections des
voies aériennes les plus fréquentes. Un
microbe qui entre par le nez peut donc
occasionner une rhinopharyngite, une
sinusite, une otite, une pharyngite, une
laryngite, une bronchite ou encore une
grippe. D’où l’intérêt de neutraliser ces
microbes dès leur entrée dans les fosses
nasales avant qu’ils ne puissent conta-
miner les zones de voisinage. L’une des
solutions les plus efficaces est d’uti-
liser des sprays d'eau de mer pour le
nez matin et soir  (Quinton,  Physiomer,
ProRhinel ou Sterimar). n V.L.
INFOS +
❚ POUR TOUS
Avec le médicament
homéopathique
Coryzalia, toute la

5
On emploie ses feuilles pour réaliser des famille a sa solution
inhalations. Vous pouvez également réa-
astuces liser des infusions avec des branches de
thym. Autre solution : coupez un citron en
contre le rhume, 5,35€
les 40 comprimés.

en plus
1. Boire des boissons chaudes fait partie
des recommandations. Cela permet déjà
de conserver un bon niveau d’hydratation,
et de calmer un peu la gorge et le nez.
2. De même, prendre un bain ou une
douche bien chaude permet aux vapeurs
d’eau de venir un peu décongestionner les
voies aériennes.
3. Un bon grog peut aussi faire l’affaire.
4. La meilleure des méthodes naturelles
est bien entendu le repos, sans oublier
l’isolement pour préserver l’entourage.
5. Se laver régulièrement les mains avec
savon et solutions hydroalcooliques, sans
oublier de se couvrir la bouche et le nez
avec un mouchoir lorsque l’on tousse ou
éternue.
A prendre dès les premiers symptômes.
quartier, ajoutez du miel et du thym et ré-
alisez une infusion.
❚ CONTRE LA TOUX
Activox Sirop toux sèche,
9
Arkopharma, 4,60 € le
LES INHALATIONS
flacon de 125 ml.
• Au vinaigre : Dans un grand bol d’eau
bouillante, ajoutez quelques cuillères de
vinaigre selon l’état de votre rhume. ❚ POUR DÉCONGESTIONNER
Aromasol,
• Aux aromates : Une cuillère à café de
Naturactive Pierre
romarin, de thym et d’eucalyptus dans de
Fabre, 7,70 € le
l’eau très chaude sera plus doux que le
vinaigre, mais moins efficace en cas de
flacon de 45 ml
avec compte-
nez très bouché. gouttes pour
• Aux huiles essentielles : Mélanger à de inhalation.
l’eau bouillante pour les inhaler plusieurs
fois par jour, en séance de dix minutes. ❚ POUR VOS DÉFENSES
des huiles essentielles de thym, lavande, Sirop Propolis Verte adulte
pin, eucalyptus ou menthe poivrée. de Famille Mary, 11,90 € le
flacon de 125 ml, disponible
• Au camphre : Mettre une cuillère à café sur www.famillemary.fr
de Vicks dans un grand bol d’eau chaude.

Santé revue 77 - 55
Santé Prévention

NOUVEAUX VACCINS
Un progrè o pas ?
DES AVIS
Le nombre de vaccins obligatoires devrait s’élever TRES PARTAGÉS QU'EST-CE QU'UN
à onze d’ici 2018, une décision qui ne fait pas Du côté du grand public, les VACCIN ?
l’unanimité. Un point s’impose. avis sont très partagés. 56% des
La fabrication d’un vaccin se
Français sont contre et 44% pour.
déroule en deux temps : d’abord
Du côté des professions médi- la production de l’antigène, puis
VACCINS BIENTÔT l’hépatite B, l’haemophilus in- cales, les avis sont plus tranchés sa mise en forme pharmaceu-
OBLIGATOIRES fluenza, le pneumocoque et le et donc plutôt favorables à cette tique. C’est un processus long et
En plus des trois vaccins déjà méningocoque C  vont devenir mesure car la vaccination est la complexe, qui fait l’objet de très
imposés en France (diphtérie, obligatoires. Avec des doses seule solution pour contrer la nombreux contrôles systéma-
tétanos, poliomyélite), les vac- combinées, chaque enfant devra résurgence de maladies graves. tiques par les fabricants et les
cins contre la coqueluche, la rou- donc subir 10 injections avant Avec onze vaccins obligatoires, autorités publiques.
geole, les oreillons, la rubéole, l'âge de deux ans. la France deviendrait cependant

56 - Santé revue 77

56%
C’est le pourcentage de Français
qui sont opposés à la mesure
annoncée par le gouvernement,
d'après un  sondage Odoxa
pour Le Figaro et France Info pu-
blié début août. 44% y sont au
contraire favorables.
le champion européen de la
vaccination, ce qui profiterait
ainsi surtout aux laboratoires
pharmaceutiques.
ENJEU DE SANTÉ
& ACTE DE SOLIDARITÉ
La ministre de la Santé Agnès
Buzyn, médecin de profession,
qui présidait auparavant la Haute
autorité de santé, justifie cette me-
sure en précisant que se vacciner
n'est pas qu'un « acte individuel »,
c'est aussi de la « solidarité », car
cela évite de transmettre une ma-
ladie aux autres, « en particulier
aux enfants, aux malades, aux
personnes âgées ». Cette décision
sera donc prise par le gouverne-
ment au nom de la santé publique.
UNE COUVERTURE
INSUFFISANTE
Avant de se faire sa propre opinion
sur ce sujet sensible, il faut savoir
que la couverture vaccinale par
les vaccins non-obligatoires est
aujourd'hui insuffisante pour évi-
ter la ré-émergence de certaines
maladies mortelles. Seuls 40% des
adolescents sont vaccinés contre
l'hépatite B, et 70% des moins de
2 ans contre le méningocoque.
Ce dernier cause 4 à 15 décès par
an. La couverture à 2 ans contre
la rougeole n'est que de 78%, alors
qu'il faudrait 95% pour l'éradiquer.
Ces huit dernières années, plus de
24 000 cas de rougeole ont été dé-
clarés, causant 1 500 pneumopa-
thies graves, et 10 décès.
DES PROGRES
BIEN RÉELS
Il faut également rappeler les
réels progrès permis par la vacci-
nation obligatoire. Avant-guerre,
la diphtérie tuait 3 000 personnes
par an, la polio 200 enfants. Le té-
tanos, qui aurait dû être éliminé
grâce à l'obligation, ne l'est pas,
car le taux de vaccination n'est
que de 91%. Mais il ne fait plus que
cinq morts par an, contre 1  000
autrefois.
SE FAIRE
SA PROPRE OPINION
Il est donc clair que la vaccina-
tion obligatoire sauve des vies
et ce seul argument devrait être
Vaccination
BON À SAVOIR
La réforme pourrait entrer en
vigueur dès 2018 et être d’une
durée limitée. Le gouvernement
s’engage également à juger de
son efficacité.
suffisant pour convaincre une très
grande majorité de Français. Car
il ne faut jamais sous-estimer l’en-
nemi : une maladie grave qui peut
vite se transformer en épidémie.
Pourtant, de nombreux adeptes
du courant « naturaliste » restent
fermement opposés au principe
d’obligation, ne souhaitant pas
que leurs enfants puissent re-
cevoir des doses même infimes
d’antigène de façon forcée. A cha-
cun de se faire sa propre opinion
sur ce sujet ô combien délicat
mais qui concerne notre santé à
tous. n V.D.
Santé revue 77 - 57
Santé Douce

Les patchs,
c'est tendance !

En matière de santé et de
beauté, la nouvelle tendance du
moment ce sont les patchs.
Coup de projecteur sur
cette voie d’administration
transcutanée en plein essor.

58 - Santé revue 77
 Nouveauté

LES PRINCIPALES UTILISATIONS

Pou de nombreuse pathologie ✓ Traitement hormonal substitutif

(ménopause) 
✓ Sevrage tabagique 
Principalement connus dans l'aide au sevrage tabagique, les patchs sont aujourd'hui uti- ✓ Angine de poitrine
lisés dans bien d'autres types d'indications : le mal des transports, les angines de poitrine ✓ Mal des transports 
ou dans les traitements hormonaux substitutifs… Sans oublier toutes les applications en ✓ Antalgique opiacé