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ENREGISTRE AU COURS DE LA SEMAINE PROCHAINE LES MOMENTS OU TU RESSENS UNE FORTE EMOTION
NEGATIVE ET LA CIRCONSTANCE QUAND ELLE SE PRODUIT. ENREGISTRE LES PENSEES QUI TE SONT VENUES EN
TETE JUSTE AVANT L’APPARITION DE L’EMOTION

Date et Décrire l’Emotion négative Circonstance Pensées automatiques ressenties ainsi que les images mentales
heure ressentie d’apparition