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EMOTIONS
Dr Stéphanie Hahusseau
Modérateur : Dr Christophe André
DES EMOTIONS NEGATIVES ?
Émotions
positives
Temps
Emotions
négatives
« Restez fidèle à votre stratégie d'investissement! Il
est normal de traverser cette gamme d'émotions
quand on investit.
investit Il faut se rappeler qu'après
qu après la
déprime, l'optimisme revient! »
QU EST CE QUI EST NORMAL ?
C EST QUOI LE BIEN ETRE ?
Pierre et Lou
POURQUOI AVOIR MAL ? ET SI ON
ZAPPAIT UNE ETAPE ?
1 ON EVITE DE RESSENTIR
1-
zTrouble dissociatif
1 trouble dissociatif
1-
z Un trouble de l’identité, de la conscience,
de la mémoire et de la perception
z On se détache de la réalité
z On se sent engourdi, en dehors
z L’esprit se déconnecte du corps
z Le champ de perception de
l’environnement proche est rétréci
z Les mouvements et les comportements sont
stéréotypés
Trouble dissociatif
S l
zSelon ét
études,
d jjusqu’à
’à 10% d
de lla
population. Prédominance féminine
zContinuum Trouble dissociatif
Pleine conscience
Concerne 10% de la population
z Fréquemment
Fé t associé
ié aux
{ Crises suicidaires,
{ Difficultés de gestion de l'impulsivité
l impulsivité,
{ Syndromes douloureux chroniques,
{ Fibromyalgies
y g
{ aux troubles épileptiques.
z Et aux
{ Troubles de l'humeur,
{ Troubles anxieux, PTSD +++
{ Addictions y compris TCA
{ Troubles de personnalité (bdl +++)
{ Troubles organiques
Que faire lorsque l’on ne ressent
pas ?
Rechercher systématiquement des
q
antécédents traumatiques, c’est-à-
dire des expériences émotionnelles
très intenses ayant créé une
sensibilisation, une peur de l’émotion
2 – ON EVITE DE NOMMER
zAlexithymie
zCcontinuum alexithymie
intelligence émotionnelle
L’alexithymie
L alexithymie, c’est
c est quoi ?
Comorbidité
Problèmes de personnalité,
personnalité Dépendances
(toxiques, alcool, alimentaire…)
Problèmes somatiques
Profil des alexithymiques
zRestriction émotionnelle
zInexpressivité
zFroideur
z« machine like »
zIncapacité à créer des liens de
proximité avec autrui
é
zRepérer chez soi l’ennui et l’absence
d’attachement
3 – ON EVITE D ACCEPTER SES
EMOTIONS
zIntolérance aux émotions
CROYANCES DES INTOLÉRANTS
ÉMOTIONNELS
zPeur que l’émotion dure toujours
zPeur de perdre le contrôle des
comportements
zPeur du regard des autres
DUREE DES EMOTIONS
I t
Intensité
ité émotions
é ti
Temps
LOI DE YERKES DODSON
EMOTION SECONDAIRE :
l’émotion à propos de l’émotion
z Peur z De ma tristesse
z Honte z De ma peur
z Colère z De ma colère
z Stress
St z De
D mon stress
t
INTOLERANCE AUX EMOTIONS
Corps
Emotions
négatives Pensées
Emotions Réactions
secondaires
QUELQUES EVITEMENTS
EMOTIONNELS
QUELQUES EVITEMENTS
EMOTIONNELS
QUELQUES EVITEMENTS
EMOTIONNELS
COMMENT SE RESPONSABILISER DE
SES SOUFFRANCES ?
zEcrire
zSentir
zNommer
zS’exposer
zTravailler la compassion
ECRIRE CE QUE L ON RESSENT
zAméliore l’humeur
zTransforme notre habitude de nous
considérer comme la dernière roue du
carrosse
zNous permet d’augmenter notre
conscience et notre intelligence
émotionnelles
zTraite notre alexithymie
COMMENT ECRIRE ?
zAinsi,
Ai i nous d deviendrons
i d iintelligent,
t lli t
confiant, souple
zA même d’agir en fonction de nos valeurs
p
profondes
zA même de prendre soin de nous
zA même de nous aimer davantage puis
d’aimer davantage autrui
VIVE LES EMOTIONS !!!
Merci pour votre bienveillante
attention !!!
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Livres en anglais