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Ma routine matinale

Activités heure/Durée
Se réveiller 5h 30

Prendre son bain 10mn

Séance de Yoga 15 mn

Prière+wirdou 10mn

Lire coran 15mn

Lire ou écrire 20mn

Séance de méditation 20mn

1. Lève-toi chaque matin et dis-toi « je peux le faire »


2. « Sois plus fort que tes excuses »
3. Quand tu es sur le point de laisser tomber, repense à ce qui t’a poussé
à commencer

4. Transpire aujourd’hui, souris demain

5. J’accepte ce que je suis et je m’apprécie comme je suis

6. Soyez grand dans les petites choses et humbles devant les grandes en
sachant que toute ce que vous faites, dites et pensez compte et
participe directement ou indirectement à votre bonheur et à celui des
autres

7. Ne t’enfonce pas trop dans le passé, ne rêve pas trop du futur,


concentre toi sur le moment présent

8. Dans ce monde rien n’existe. Tout apparait et disparait.