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TROP DORMIR 

: QUELLES
CONSÉQUENCES ?
Par L'équipe Cosmopolitan.fr

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Nous aimons toutes lézarder dans notre lit le dimanche matin. Mais
les grasses matinées à répétition peuvent aussi être néfastes pour notre
santé. On vous explique pourquoi il peut être mauvais de trop dormir.

Trop dormir accroît le risque de dépression


Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil, oui, mais pas à rallonge non plus ! Une
étude, menée par les chercheurs de l'école de médecine de Harvard, montre une
nouvelle relation entre durée du sommeil et dépression.

En clair, dormir trop, ou trop peu d'ailleurs, peut entraîner une dépression et des
problèmes de mémoire. Alors les marmottes, on n'oublie pas de mettre son réveil en
marche !

Trop dormir augmente les risques de maladies


graves
Avis aux grosses dormeuses ! L'excès de sommeil augmenterait les risques de
maladies cardio-vasculaires. Les chercheurs ont aussi constaté que le risque d'AVC
était augmenté de 46 % chez les gros dormeurs (plus de 8 heures).

De plus, reposer ses yeux trop longtemps est associé à des maladies graves et
chroniques, telles que le diabète ou l'obésité.

Des chercheurs québécois ont ainsi démontré que ceux qui dorment trop étaient deux
fois plus susceptibles de développer un diabète de type 2 ou une intolérance au
glucose.

Trop dormir peut minimiser vos chances de


tomber enceinte
On sait désormais que dormir préserve notre capital beauté. Mais si la nature n'aime
pas la modération, elle n'apprécie pas non plus les excès ! Des heures de sommeil en
trop nuisent à vos chances de tomber enceinte.
C'est en tout cas le résultat d'une étude sud-coréenne, réalisée sur des femmes en plein
protocole de fécondation in vitro. Celle-ci prend en compte divers paramètres qui
influent sur la fertilité.

Parmi lesquels figurent la durée du sommeil nocturne, ainsi que les heures de lever
et de coucher.

Le résultat ? Une nuit de sommeil de 7 à 8 heures, avec des horaires de coucher et de


lever réguliers, vous donne 25 % de chances de concevoir un bébé !

Décidément, on ne badine pas avec le sommeil...

Trop dormir raccourcit notre espérance de vie


D'autres études ont montré qu'à trop s'attarder dans les bras de Morphée, on raccourcit
notre espérance de vie ! Voilà qui devrait nous faire oublier les grasses matinées du
week-end...

Des chercheurs australiens de la Sax Institute ont ainsi démontré qu'une personne
qui accumule les heures de sommeil est au repos plus longtemps.

Or, plus on se repose, moins on est actif. CQFD ! Et on multiplie par quatre le risque
de décès prématuré.

Un chercheur de l'université de Warwick a aussi révélé que l'excès de sommeil est plus
dangereux pour notre santé que le manque de sommeil. Ceux qui dorment plus de 8
heures par nuit ont en effet un risque de mortalité 30 % supérieur à ceux qui dorment
entre 6 et 8 heures.

Évidemment, ce risque est amplifié par d'autres habitudes nocives pour notre santé,
telles que le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et une alimentation
déséquilibrée.

Moralité : ni trop, ni pas assez, pour préserver sa santé. La bonne durée du sommeil
s'impose : entre 7 et 8 heures, ni plus ni moins !