LES FILIERES ANAEROBIE

4ème semaine BEF Module 4 - La préparation athlétique

– seq. 18
RAPPEL PHYSIOLOGIQUE
Sur le plan physiologique et énergétique …

 Contraction musculaire = interaction actine et myosine grâce libération

de calcium => élévation de l’activité ATPasique de la myosine qui va
provoquer l’hydrolyse de l’ATP fixé sur la tète de myosine => quelque
soit l’intensité et la durée d’un exercice musculaire, il faut donc une
quantité suffisante d’ATP

 ATP seule énergie directement utilisé par le muscle

 Réserve en ATP faible (5 mmoles/kg = 1 contraction de qq
secondes…) => resynthese de l’ATP

 Resynthese grâce à différentes voies métaboliques utilisant différents

substrats suivant la durée et le type d’effort
 Resynthese possible à partir de :
 ADP
 PCr
 Glucose / glycogène en condition aérobie (rendement supérieur) ou
anaérobie (fabrication d’acide lactique)
Sur le plan physiologique et énergétique …

-Déphosphorylation et utilisation de l’ATP (Adénosine

Triphosphate) qui fournit l’énergie nécessaire aux
réactions chimique des cellules, notamment musculaires
dans les phénomènes de contraction.
- La GLYCOLYSE est la dégradation d’une molécule de
glucose (6 carbones) en 2 molécules d’acide pyruvique ( 3
carbones) et 2 molécules d’ATP. Ces réactions se déroulent
dans le cytosol en conditions anaérobies.
- Le CYCLE DE KREBS est une voie métabolique dont la
fonction première est d‘oxyder les groupes acétyles, issus
notamment de la dégradation des glucides,
des graisses et des protéines, pour en récupérer l'énergie;
les électrons à haut potentiel de transfert peuvent ensuite
circuler à travers la CHAINE RESPIRATOIRE
MITOCHONDRIALE pour permettre à leur tour la
formation de molécules d'ATP supplémentaires par
la phosphorylation oxydative.
- 3 voies biochimiques pour la synthèse de l’ATP:
• La phosphorylcréatine (anaérobie alactique)
• La glycolyse (anaérobie lactique)
• La chaîne respiratoire (aérobie)
ANAEROBIE ALACTIQUE
 Fonctionne en absence
d’O2 et sans production de
lactate

 Utilisation de l’ATP stocké

dans le muscle
Efforts intenses mais brefs
(sprints, sauts,…)

 PCr s’épuise très vite mais

régénération rapide (3’)
LA VITESSE
 Elle se décompose en 3 éléments :
 Vitesse de réaction (capacité de réagir à un signal)
 Peut être amélioré de 5%
 Vitessed’action ou d’exécution = FORCE qu’on retrouve
dans la composante vitesse et la détente (explosivité)
 Qualité déterminante du footballeur
 Permet d’optimiser les changements de direction
 Peut être amélioré d’environ 10%

 Vitesse de déplacement = FREQUENCE

 Ne concerne pratiquement pas le football
 Le joueur en match n’est pratiquement jamais à sa vitesse
maximale (40m a peu près pour y arriver)
LA VITESSE AU FOOTBALL
 La vitesse en football ou vitesse « spécifique » est différente
de la vitesse athlétique
 Le match de football exige des qualités de vitesse différentes
du sprinter. Lesquelles ??
 Le démarrage est souvent aléatoire dans sa position de départ
 Centre de gravité plus bas afin que le joueur puisse changer plus
facilement d’appuis et de directions
 Courses de différentes longueurs (rarement >40m)
 Courses rarement rectilignes (courses brisés, en courbe)
 Courses intenses avec des changements de direction
 Le déplacement improvisé du ballon engendre des adaptations
comportementales de l’acte moteur
 Courses caractérisées par des déséquilibres permanents, des
changements de directions, des freinages et des blocages
(contractions excentriques)
LA VITESSE AU FOOTBALL
ANAEROBIE LACTIQUE

 Pas assez d’O2 donc

utilisation du glycogène
stocké dans le muscle

 Exercices intenses (15’’ à

1’30) ou accélérations
soutenues

 Lactate + essoufflement =
seuil anaérobie franchi
EN RESUME…
merci de votre
attention…

Jean-Philippe FRANCOIS, Référent Régional Préparation Athlétique (LFNA)