PLAN DE TRABAJO

NOMBRE DEL CURSO: MANEJANDO TU ESTRÉS

DIRIGIDO A: Supervisores y jefes de departamento DURACIÓN: 20 horas
INSTRUCTOR: Lic. Juan Pérez
OBJETIVO GENERAL: Conocer, manejar y aplicar elementos conceptuales y practicos en el manejo del estrés y su prevencion tanto en la vida personal como laboral, favoreciendo el
bienestar y la calidad de las relaciones interpersonales.

TÉCNICA DE
OBJETIVO ESPECÍFICO TEMA TIEMPO APOYO DIDÁCTICO EVALUACIÓN
ENSEÑANZA

El participante identificará el concepto de estrés, desde su definición y

Presentación en Power
la afectaciones que puede implicarle en tanto en su actividad laboral 1. Concepto de estrés 2 hrs Técnica expositiva Cuestionario
Point (cañón)
como en su entorno social y familiar.

El participante identificará algunos estresores de su entorno y dará 2. Identificación de
2 hrs
cuenta del grado de estrés en el que vive actualmente. estresores
Cuestionario y análisis
Test para evaluar el
Técnica interrogativa de mesa redonda de
grado de estrés
resultados del test

El participante identificará, por medio del análisis de casos de estudio,

Presentación en Power
los síntomas de estrés que se pueden manifestar de manera física, a Técnica de estudio de Cuestionario sobre el
3. Síntomas de estrés 2 hrs Point (cañón) y casos
través de las situaciones diarias cuando el cuerpo no es capaz de casos caso práctico
prácticos
restaurar su propio equilibrio interno

El participante identificará las consecuencias del estrés y realizara

una auto evaluación para examinar tanto en su entorno laboral como
social el grado de estrés que esté manejando en la actualidad, para 4. Consecuencias del
2 hrs Tormenta de ideas Rotafolio Cuestionario
posteriormente indagar en las repercusiones y consecuencias del estrés
mismo que lo afecten de manera directa en la realización de sus
funciones

El participante identificará y analizará dos aspectos importantes para

el manejo adecuado del estrés (individual y organizacional). Mediante Técnica expositiva y Presentación en Power
5. Manejo de estrés 6 hrs Cuestionario
un test conocerá su porcentaje de dominio en el manejo de estrés y dinámica Point (cañón)
podrá plantear alternativas para el mejoramiento del mismo.

El participante identificará por medio de una actuación grupal las

situaciones de estrés a las que se puede enfrentar en sus actividades
6. Programa individual Técnica expositiva y Presentación en Power
laborales, y juzgará las acciones (hacer consciente estos agentes 6 hrs Cuestionario
para el manejo de estrés dinámica Point (cañón)
causales) pertinentes para no sentirse atacado por estas situaciones,
de acuerdo a los conocimientos adquiridos durante el curso.