Masaj erotic

ÎNCEPUTUL
Poziţia partenerului: Întins cu fata în jos, cu braţele pe lângă corp.

Poziţia ta: La început, lateral fată de partener.

Aplicarea mâinilor

Centrează-te. Intră în armonie cu propria-ti respiraţie.

Sprijină-ti palma stângă pe partea superioară a spatelui si

palma dreaptă pe zona sacrală.

Trage uşor mâinile în jos separându-le la talie si apoi lăsându-

le să alunece spre vârfurile degetelor de la picioare.

Dacă ai la îndemână pene sau alte materiale senzuale,

mângâie-ti partenerul - peste tot - acum înainte să aplici uleiul.

Întinderea uleiului

Ia în palme ulei cald. Ai grijă să nu cadă picături de ulei pe partener.

Întinde uleiul miscându-ţi mâinile pe spatele partenerului, de jos în sus:

începi cu tălpile, continui cu picioarele, cu spatele si cobori pe braţe, până la
vârfurile degetelor de la mâini.

Repetă aceeaşi secvenţă pe cealaltă parte. E mai uşor dacă mai întâi te
muţi în cealaltă parte.

Aplicarea uleiului nu se face o singură dată. În general, se adaugă ulei, în

faza iniţială a fiecărei etape.

SPATELE
Poziţia ta: Iniţial la capul partenerului si cu fata spre picioarele acestuia.

Manevra de conectare

Cu palmele paralele, lasă-le să alunece în josul spatelui, spre

fese.
 În dreptul taliei, trage-ti palmele spre părţile laterale, apoi ridică-le
spre umeri.

La umeri, pivotează-ti mâinile spre exterior.

Trage în sus de muşchii umerilor, nu ai gâtului.

Repetă întreaga manevră (A-D) de mai multe ori.

Mângâierea tip „rugăciune”

Aplică muchiile palmelor de o parte si de alta a coloanei vertebrale si

coboară spre talie.

Acum execută aceleaşi mişcări ca la manevra anterioară. Ajungând la

talie, trage palmele spre părţile laterale, apoi trage-le în sus către umeri.

La umeri, pivotează-ti mâinile spre exterior (ca la manevra

anterioară).

Traversează cu palmele muşchii umerilor - nu ai gâtului (ca în manevra anterioară).

Repetă întreaga secvenţă de mai multe ori.

Masarea umerilor

Cu pulpele policelor, execută cercuri mici de o parte si de alta a

coloanei vertebrale. Degetele mari ale mâinilor se mişcă „în oglindă”:
împreună în jos, simultan se depărtează de coloană etc.

Concentrează presiunea spre picioarele partenerului/partenerei.

Degetele trebuie să rămână permanent în contact cu pielea.

Această serie de mişcări circulare se execută în susul spatelui.

Pe umărul drept, între coloană si

scapulă, execută cercuri cu degetele mari - de data asta alternativ,
când unul, când celălalt.

Concentrează-te pe zona din apropierea gâtului.

 Pe făgaşul dintre scapulă si claviculă, miscă-ţi policele spre
exterior, spre extremitatea umărului - mişcând alternativ mâinile, una
după cealaltă.

Tragerea cu degetele

Plasează-ti pulpele degetelor arătător si mijlociu la ceafă, de o

parte si de alta a coloanei. Trage în jos degetele spre fese, apăsând
ferm. Poţi aplica o presiune si mai mare dacă aşezi deasupra
degetele celeilalte mâini.

Repetă toată această manevră de câteva ori.

Tragerea laterală

Cu mişcări alternative pe o parte a corpului partenerului,

trageţi mâinile de jos în sus, spre coloana vertebrală.

Această serie se aplică pe zona cuprinsă între solduri si până

aproape de subsuoară.

Treci la cealaltă parte a corpului si aplică aceleaşi mişcări de

tragere.

SPATELE PICIOARELOR
Instrucţiuni: Sunt descrise aşa cum se aplică la piciorul drept.

Poziţia ta: Iniţial, în partea dreaptă a piciorului drept.

Manevra de conectare

Ţinând mâna dreaptă în fată, fă-ti mâinile să alunece în susul

părţii din spate a piciorului.

Ambele mâini se ţin cu partea dinspre degetele mici în fată.

Policele se ţin lipite de degetele arătătoare.

În apropierea feselor, roteste-ţi mâinile într-o mişcare orientată

spre exterior.
 Fă-ti mâinile să alunece în jos, trăgând de piele, pe părţile
interioară si exterioară ale piciorului.

Repetă de câteva ori întreaga manevră.

Frământarea

Concentrează-te mai întâi asupra unei mâini, strânge

uşor muşchiul între police si celelalte degete. În acelaşi timp,
deplasează-ti mâna câţiva centimetri în direcţia celeilalte
mâini. Apoi desfă degetele.

Execută mişcări asemănătoare cu cealaltă mână.

Frământă treptat gamba, coapsa si fesele.

Alunecarea policarului

Tine apropiate degetele mari si împinge-le în sus

pe linia mediană a spatelui piciorului. Celelalte degete
rămân în contact cu părţile laterale ale piciorului.

Trage palmele în jos ţinându-le lipite de părţile interioară si

exterioară ale piciorului.

Repetă de câteva ori întreaga manevră.

Palparea în V

Cu degetele aşezate ca la o strângere de mână,

execută o mişcare dinspre tălpi spre fese pe partea din
spate a piciorului. Apoi asează-ţi mâna dreaptă peste
mâna stângă, în aşa fel încât degetul mic al mâinii drepte
să stea pe policele stâng, iar policele drept să stea pe
arătătorul drept.

Trage mâinile în jos de-a lungul părţilor interioară si exterioară ale piciorului.

Mângâierea uşoară a spatelui piciorului

Alternând mâinile într-o mişcare de tragere, mângâie uşor cu vârfurile degetelor toată partea
din spate a picioarelor - uneori cu mişcări scurte, alteori cu mişcări prelungite.

Aplică aceeaşi succesiune de mişcări pe piciorul stâng.

Nu uita să inversezi poziţiile celor două mâini.

 ÎNCHEIEREA MASAJULUI SPATELUI
Îmbrăţişarea spatelui

În absenta unei mese de masaj, această manevră ar

putea fi mai dificilă.

Apăsând cu partea interioară si moale a antebraţelor,

începe de la şalele partenerului si deplasează-le până mai jos
de fese, apoi sus, spre umeri.

Aşează-ţi antebraţele cu partea interioară pe şalele partenerului. Apoi deplasează unul până
mai jos de fese, iar celălalt în direcţie opusă, până la umeri.

După care, apropie din nou antebraţele, aducându-le înapoi la sale. Repetă întreaga mişcare
de câteva ori.

După câteva repetări ale mişcării, aşează-ţi pieptul

pe spatele partenerului.

Ai mare grijă să nu apeşi pe ceafă.

Manevra de încheiere

Începi de la tălpi, printr-o mişcare lentă si lungă, trage-ti mâinile în sus

spre umeri, apoi coboară pe braţe, până la vârfurile degetelor de la mâini.

Dacă vrei, după aceea, poţi să mângâi uşor cu vârfurile degetelor

toată suprafaţa spatelui.

După un timp, cu o voce blândă, invită-ti partenerul să se întoarcă cu

fata în sus.

BRATELE
Instrucţiuni: Sunt descrise aşa cum se aplică la braţul drept.
Poziţia partenerului: Lungit pe spate cu braţele pe lângă corp.
Poziţia ta: Iniţial, în dreptul taliei, lângă partea dreaptă, cu fata spre capul partenerului.

Manevra de conectare

Mai întâi, apucă-i cu blândeţe încheietura mâinii drepte cu

mâna ta dreaptă.

Apoi, cu muchia palmei îndreptate înainte, mişcă-ţi mâna

stângă în sus, pe partea exterioară a braţului drept.
 Pivotează pe extremitatea umărului si alunecă în jos pe
partea din spate a braţului.
Acum apucă
încheietura mâinii cu mâna
stângă si îndepărteaz-o de corp.
Trage-ti mâna dreaptă pe partea interioară a braţului
drept al partenerului, cu muchia palmei îndreptată în sensul
înaintării.

În imediata apropiere
a subsuorii, pivotează-ti
mâna spre partea din spate a umărului si fă-o să alunece în jos
pe partea din spate a braţului.
Repetă de câteva ori întreaga manevră.
Masarea braţului

Sprijină mâna dreaptă a partenerului pe cutia ta toracică.

Mâna ta stângă se deplasează spre umărul partenerului, pe partea

exterioară a braţului, în vreme ce mâna ta dreaptă alunecă în josul
braţului, pe partea din spate a acestuia.

Mâna ta stângă se roteşte pe umăr si alunecă în jos pe partea din spate

a braţului în vreme ce mâna dreaptă se roteşte la cot si alunecă în sus pe
partea superioară a braţului.

Mâna stângă se roteşte la cot si alunecă în sus pe partea exterioară a

braţului.

Repetă de câteva ori manevra respectivă.

Masarea antebraţului

Ţinând antebraţul ridicat, coboară cu latul degetelor mari în josul părţii

interioare antebraţului. Policele trebuie să fie paralele între ele.

Când policele ajung la partea interioară a cotului micşorează

presiunea si trage înapoi mâinile spre încheietură.

Continuă cu mâna dreaptă înainte de a masa braţul stâng.

 MÂINILE
Instrucţiuni: Sunt descrise aşa cum se aplică la mâna dreaptă.

Îndoirea mâinii

Pe dosul palmei mişcă-ţi ferm podurile palmelor spre exterior spre

părţile laterale ale mâinii îndoind totodată mâna spre interior.

Repetă manevra de câteva ori.

Masarea palmelor

Apasă alternativ si ferm cu pulpele mari în susul palmei. Repetă

mişcarea de multe ori, acoperind întreaga suprafaţă a palmei.

Masarea membranei palmare

Apucă membrana palmară a mâinii drepte a partenerului între

police si indexul îndoit. Trage spre exterior cu fermitate.

Repetă manevra de mai multe ori.

Masarea degetelor mâinii

Prinde vârful degetului între police si arătător si alunecă uşor în jos

pe marginile degetului - foarte, foarte uşor.

Apucă baza degetului cu fermitate si trage în sus, părăsind degetul

în final.
 Citirea palmei

Întrepătrunde-ti degetele cu ale partenerului si desfă-i palma,

apoi mângâie-i uşor podul palmei cu vârfurile degetelor mari - foarte,
foarte uşor.

Mângâierea uşoară a braţului si a mâinii

Cu mişcări alternative de tragere, trece-ti cu delicateţe vârfurile degetelor pe toată lungimea

braţului si a mâinii - uneori cu mişcări scurte, alteori cu mişcări lungi.

Execută aceeaşi secvenţă asupra braţului si a mâinii stângi

Nu uita să inversezi poziţiile mâinilor tale.

PARTEA DIN FATĂ A PICIOARELOR

Instrucţiuni: Sunt descrise aşa cum se aplică la piciorul drept.

Manevra de conectare

Ţinând mâna stângă în fată, mişcă-ţi ambele mâini în

sus, pe partea din fată a piciorului.

Pentru ambele mâini, degetele mici sunt orientate în

sensul mişcării; degetele mari sunt lipite de arătătoare.

În apropierea pelvisului, roteşte-ţi mâinile spre exterior,

apoi lasă-le să alunece în jos, pe părţile interioară si exterioară
a piciorului.

Repetă întreaga manevră de mai multe ori.

Manevra de mini-conectare

Pe coapsă, execută o serie de mişcări de conectare, similare manevrei anterioare dar mai
scurte si numai pe coapsă.

Fiecare manevră succesivă începe ceva mai sus pe coapsă si se termină tot puţin mai sus.

Repetă întreaga serie de câteva ori.

Frământarea coapselor

Concentrează-te mai întâi asupra unei mâini si strânge uşor coapsa între police si celelalte
degete.
 În timp ce strângi, deplasează-ti mâna câţiva centimetri în
direcţia celeilalte mâini. Apoi eliberează strânsoarea.

În continuare, execută aceeaşi mişcare cu cealaltă mână.

Treptat, frământă întreaga parte frontală a coapsei.

Repetare: Manevra de conectare a părţii din fată a picioarelor

Continuă cu piciorul drept înainte de a masa piciorul stâng.

LABELE PICIOARELOR
Instrucţiuni: Sunt descrise aşa cum se aplică la laba piciorului drept.

Masarea în cerc a gleznei

Cu degetele întinse, execută mişcări circulare de masaj în jurul

gleznei.

Manevra de conectare

Strângând alternativ laba piciorului, alunecă dinspre

gleznă spre vârful degetelor.

Repetă manevra de câteva ori.

Arcul de triumf

Tine glezna cu mâna stângă, iar cu podul

palmei drepte apasă pe arcada tălpii, deplasând-o de
la călcâi spre degete.

Mişcări circulare cu degetele

Pe partea superioară a labei, execută

mişcări circulare mici cu pulpele degetelor.

Lasă-ti degetele să alunece peste piele si/sau, aplicând o presiune

ceva mai mare, fă ca pielea partenerului să alunece peste muşchii,
tendoanele si oasele de dedesubt.

Repetă aceste mişcări circulare pe întreaga parte superioară a labei

piciorului.
 Masajul între degete

Cu indexul mâinii drepte pe partea superioară a labei si cu

policele mâinii drepte pe talpă, strânge si masează de câteva ori
fiecare porţiune dintre degetele picioarelor, cu mişcări de tragere-
împingere.

Înşurubarea

Foarte lent si cu mişcări delicate, „înşurubează-ti” pe rând

degetele mâinii drepte între degetele partenerului, două câte două.
Mângâierea uşoară a piciorului si a labei piciorului

Alternând mâinile într-o mişcare de tragere, trece-ti cu delicateţe

vârfurile degetelor pe tot piciorul si laba piciorului - uneori cu mişcări
scurte, alteori cu mişcări lungi.
Execută aceeaşi secvenţă pe partea din fată a piciorului si a labei piciorului stâng.
Nu uita să inversezi poziţiile mâinilor tale.

PARTEA DIN FATĂ A BUSTULUI

Poziţia ta: Iniţial în partea dreaptă a partenerului.
Manevra „lună plină”

Mai întâi, exersează separat mişcările mâinii drepte si stângi.

Mâna dreaptă execută o jumătate de cerc pe partea inferioară a

abdomenului, în vreme ce mâna stângă execută un cerc complet în
jurul întregului abdomen.

Aceasta este versiunea completă:

Coordonează-ti mişcările mâinilor: când mâna dreaptă se deplasează în semicerc, mâna

este în poziţie diametral opusă pe cercul mare.

Când ai terminat mişcarea cu mâna dreaptă, ridic-o pentru a

putea continua cu stânga mişcarea circulară completă.

Repetă întreaga manevră de mai multe ori.

Glisare centrală

Alternând mişcările mâinilor, glisează-le lent si ferm în sus, pe

linia mediană, începând cu partea inferioară a abdomenului până în
partea superioară a pieptului.
 Frământarea sânului

Instrucţiuni: Sunt descrise aşa cum se aplică la sânul drept.

Începând cu partea lateral-inferioară a sânului, lasă-ti mâna

dreaptă să alunece în sus peste sân, astfel încât policele si
arătătorul tău să înconjoare sfârcul.

Folosind sfârcul ca axă, continuând mişcarea rotindu-ti mâna

în sens antiorar în jurul sfârcului în timp ce alunecă în sus si
părăseşte sânul.

Pornind din aceeaşi poziţie lateral-inferioară a sânului, glisează-ti

mâna stângă peste sân astfel încât policele si indexul tău, să
încercuiască sfârcul.

Folosind sfârcul ca axă, continuă mişcarea rotindu-ti mâna

stângă în sens orar în jurul sfârcului în timp ce alunecă în sus si
părăseşte sânul.

Repetă această serie de mişcări de mai multe ori mai întâi cu o mână, apoi cu cealaltă.

Continuă cu manevra următoare pe sânul drept înainte de a masa sânul stâng.

Notă: Pe sânul unei femei, presiunea aplicată trebuie să fie mai mică.

Manevra „spiţele rotii”

Imaginează-ti sfârcul sânului ca axa unei roti cu spiţe radiind

de la axă. Folosind pulpele degetelor de la ambele mâini strânge
uşor „axa” si glisează de-a lungul unei spiţe imaginare mişcându-ti
mâinile în directii opuse.

Repetă această manevră de câteva ori de-a lungul unor

„spite” diferite.

Strânge uşor baza sfârcului între pulpele indexului si policelui

unei mâini si glisează-le în sus părăsind sfârcul.

Repetă această mişcare, alternând mâinile una imediat după cealaltă.

Acum mută-te în partea cealaltă si repetă mişcările la celălalt sân.

Tragerea laterală

Alternând mâinile, glisează-le într-o mişcare de tragere pe

partea laterală a bustului spre linia mediană a acestuia.

Această serie de mişcări se aplică pe zona dintre solduri si

până aproape de subsuoară. Actionează cu blândeţe în regiunea
mamară.

Mută-te în cealaltă parte, si aplică mişcările de tragere părţii

opuse.
 Mângâierea uşoară a bustului

Alternând mâinile într-o mişcare de tragere, trece-ti cu delicateţe vârfurile degetelor peste
întregul bust. Include în mişcare si zona coapselor si zona genitală.

ORGANELE GENITALE MASCULINE

Poziţia partenerului: Întins pe spate.
Poziţia ta: Lateral fată de partener.
Notă: Dacă vrei să aplici indicatiile pentru sex fără riscuri, consultă anexa.

Ungerea cu ulei

Ţinând degetele uşor desfăcute, lasă-ti mâna strânsă pe scrot

si partea inferioară a penisului. Apoi cu mâna dreaptă, toarnă ulei pe
dosul mâinii stângi astfel încât uleiul să se prelingă printre degete.

Alternând mâinile, întinde uleiul cu

o mişcare de tragere în sus, începând
de sub scrot si terminând pe penis.
Se poate aplica o presiune ceva
mai mare pe „platforma pelviană”.
Uleiul trebuie aplicat din abundentă pentru că următoarele
manevre presupun niste mişcări bine lubrifiate.

Notă: Dacă iubitul tău ejaculează în timpul acestei manevre sau

a următoarelor, poate ar fi bine să treci la „Existentă”.

Masajul glandului

Cu mâna stângă tragi uşor de preput în jos, de-a lungul corpului

penisului erect sau flasc.

Tine-ti degetele mâinii drepte ca si cum ai stoarce o jumătate de

lămâie pe storcător. Concentrându-te asupra capului penisului, roteşte-ţi
degetele mâinii drepte într-un sens si în celălalt în coordonare cu mişcarea
de du-te-vino a mâinii stângi.

Variază presiunile aplicate cu mâna dreaptă.

Sarpele

Mâna ta stângă trage uşor pe preput în jos de-a lungul corpului

penisului flasc sau erect.

Policele si indexul mâinii drepte formează un cerc, nu foarte

strâns, imediat sub gland. Roteste-le în sens orar atât cât îti permite
încheietura mâinii.
 Continuând mişcarea, ridică policarul dreptei astfel încât indexul să
păstreze contactul în timpul rotatiei până când degetul mare formează din
nou un cerc cu degetul arătător.
Repetă de câteva ori aceste mişcări circulare.

Masajul cu zece degete

Folosind ulei din belsug si folosind alternativ

mâinile execută zece mângâieri în josul penisului
flasc sau erect apoi zece mângâieri în sens opus.
În continuare, nouă în jos, nouă în sus, opt în jos, opt în sus - până la una
în jos si una în sus.
Sugestie: Sincopează ritmul mângâierilor. În locul unui ritm constant
(1-2-3-4-5-6) fă o pauză după fiecare două mângâieri (1-2--3-4--5-6).

Inelul scrotal

Alcătuieste un inel cu degetul mare si

indexul, si posibil si cu degetul mijlociu al mâinii drepte. Strânge
astfel scrotul între baza penisului si testicule. Ai grijă să nu strângi
testiculele.

Acum mişcă scrotul în sus si în jos în timp ce mâna ta stângă

mângâie în sus si în jos corpul penisului erect sau flasc.

Variază presiunea aplicată cu mâna dreaptă la baza penisului.

Pentru a continua manevrele aplicate organelor genitale masculine mergi la „Conectări

interioare” care este valabil si pentru bărbati si pentru femei.

ORGANELE GENITALE FEMININE

Poziţia partenerei: Întinsă pe spate.

Poziţia ta: Lateral fată de parteneră.

Notă: Când masezi tesuturile membranoase, trebuie să ai unghiile tăiate si pilite si mâinile
curate.

Notă: Dacă vrei să aplici indicatiile pentru sex fără riscuri, consultă anexa.

Ungerea cu ulei

Desfăcând uşor degetele, lasă-ti mâna stângă să se sprijine pe

vulvă. Apoi cu mâna dreaptă toarnă lubrifiant sau ulei pe dosul mâinii
stângi, astfel încât lubrifiantul sau uleiul să se prelingă printre degete.
 Folosindu-ti alternativ mâinilor, întinde lubrifiantul sau uleiul cu o
mişcare de tragere în sus pornind de la partea inferioară a vulvei
trecând peste clitoris si până la pubis.

Notă: Ai mare grijă să eviti masarea zonei dintre anus si vagin.

Masajul vulvei

Aceasta este o serie de mângâieri aplicate pe labiile mari si labiile

mici. Cu policele pe o parte a labiei si cu indexul pe cealaltă parte,
strânge foarte uşor si fă-le să alunece spre marginea labiei.

Folosind alternativ mâinile, continuă această manevră pe întreaga

lungime a fiecărei labii.

Masajul clitorisului

Acum centrează-ti masajul în jurul glandului clitoridian, care se află

în partea de sus a vulvei, chiar sub punctul de împrejurare a labiilor
mici.

Pentru început, cu pulpa degetului mijlociu al mâinii drepte,

masează în sus si în jos de câteva ori zona dintre labiile mari si cele
mici mai întâi pe o parte a vulvei, apoi pe cealaltă.

Folosind unul sau două degete, execută mişcări lente, circulare, în

jurul glandului clitoridian, de câteva ori într-o direcţie apoi de câteva ori în cealaltă direcţie.

Cu pulpa unui singur deget, începe o mângâiere foarte lentă în sus, la intrarea vaginală,
printre labiile mici până dincolo de glandul clitoridian. Repetă de câteva ori.

Ceasul

Pentru masajul intravaginal, imaginează-ti un ceas suprapus

peste intrarea în vagin, cu ora doisprezece aproape de clitoris si ora
sase aproape de anus.

Mâna ta stângă stă pe abdomenul partenerei.

În pozitia „ora 12” introdu lent degetul mare în vagin până când
pulpa policarului presează în sus pe partea inferioară a osului pubian.
 Acum execută lent o mişcare de du-te-vino cu amplitudinea de circa trei
centimetri.

După circa cincisprezece secunde sau mai mult, micşorează presiunea

aplicată, roteşte-ţi degetul în pozitia „ora 1” si repetă mişcarea de du-te-vino.
Continuă în această manieră până ajungi aproximativ în pozitia „ora 7”.

Cam pe la ora sapte schimbă policele cu indexul si continuă mişcările

de du-te-vino până ajungi la „ora 12”.

Masarea punctului G

Executarea acestei manevre poate fi usurată dacă iubita ta ridică

genunchii si se sprijină cu tălpile pe masă.

Palma stângă stă pe abdomenul partenerei.

În pozitia „ora 12” introdu lent indexul si mijlociul mâinii drepte în

vagin până când pulpele degetelor presează în sus, mai sus (si dincolo)
de osul pubian. Aceasta este pozitia aproximativă a punctului G în vagin.

Aici executi cu degetele o mişcare de „vino-ncoace” pentru a masa

cu pulpele degetelor tesutul membranos. Variază presiunea aplicată ca s-
o găsesti pe cea care dă senzatiile cele mai plăcute - dacă apare
durerea, micşorează presiunea sau întrerupe manevra.

Cu mâna dreaptă continuând mişcarea sprijină-ti podul palmei

stângi pe partea inferioară a abdomenului. Acum foloseste-ti degetele
mâinii stângi pentru a mângâia simultan si cu delicateţe glandul
clitoridian.

Poate că e bine să aplici o presiune uşoară pe partea inferioară a

abdomenului cu podul palmei stângi.

La terminarea manevrei, întinde la loc picioarele partenerei tale.

Notă: Începând cu această manevră, descrierile corespunzătoare masajului organelor

sexuale sunt identice pentru ambele sexe.

Conectări interioare

În această serie de manevre, se face conexiunea dintre senzatiile

plăcute din zona genitală si senzatiile plăcute ale altor părti ale corpului.

În timp ce cu mâna dreaptă masezi organele genitale (în orice fel ti-e
la îndemână) lasă-ti mâna stângă să frământe sau să execute mişcări
circulare pe abdomen.
 În timp ce mâna dreaptă continuă să maseze organele
genitale mişcă-ţi mâna stângă începând din aceeaşi zonă lateral-
inferioară a sânului în sus, trecând peste sân, astfel încât policele
si indexul să încercuiască sfârcul. Folosind sfârcul sânului ca
axă, continuă mângâierea, prin rotirea mâinii stângi în sens orar
în jurul sfârcului în timp ce se ridică si părăseste sânul.

Repetă de câteva ori în zona sânului drept si continuă pe partea dreaptă a gâtului, înainte de
a trece la partea stângă.

În timp ce mâna dreaptă continuă să maseze organele

genitale frământă muşchii umărului si gâtului cu mâna stângă.

Ai grijă să nu strângi prea tare gâtul.

Repetă de câteva ori.

Acum schimbă pozitia
mâinilor: mâna stângă alunecă în jos pentru a masa
organele genitale în vreme ce dreapta frământă partea
interioară a coapsei drepte.

Dacă e posibil, mută-te în partea opusă a partenerului

si execută aceeaşi secvenţă de mişcări inversând pur si
simplu instructiunile pentru mâna dreaptă si mâna stângă.

Dacă nu te poţi muta cu usurintă în cealaltă parte, modifică-ti manevrele astfel încât să poţi
masa si sânul, gâtul, umărul si coapsa stângă.

La încheierea acestei serii, revino în partea dreaptă a partenerului pentru următoarele

instructiuni.

Nu uita să mentii pe cât posibil contactul cu mâinile.

Existentă

Lasă-ti mâna stângă pe capul partenerului, cu palma pe

fruntea acestuia, iar degetele să se afle pe mijlocul capului.

La celălalt capăt al unei axe imaginare care străbate

corpul pe la interior, lasă-ti mâna stângă pe zona pelviană astfel
încât palma să se afle pe vulvă, sau pe scrot, dacă receptorul
este bărbat.

Acum îndeamnă-ti cu blândeţe iubitul sau iubita să inspire

ceva mai profund si să-si imagineze că respiratia începe de la
platforma pelviană si urcă de-a lungul axei interioare a corpului
până în crestetul capului său.

Trecând apoi la expiratie, îndeamnă-ti iubitul sau iubita să

iasă din plămâni si să-si imagineze cum respiratia porneste acum în sens invers începând cu
crestetul capului de-a lungul axei imaginare interioare a corpului iesind prin platforma pelviană.

Continuă această succesiune de respiratii si reprezentări vizuale timp de două până la cinci
minute.
 Aici ne concentrăm direct asupra corpurilor de energie subtilă. În platforma pelviană se
situează prima chakră, Muladhara.

În crestetul capului se află chakra crestetului capului, Sahasrara.

Adeseori se întâmplă ca masarea organelor genitale să stimuleze senzatiile de natură

sexuală declansând generatorul din zona pelviană. Această aplicare a mâinilor, numită Existentă,
încurajează expansiunea energiei în întregul corp.

Acesta este trecerea de la sexul „prin frictiune” la sexul tantric.

Acum mângâie uşor cu vârfurile degetelor începând cu crestetul

capului în josul bratelor si terminând cu vârfurile degetelor de la mâini.

În continuare, aplică aceeaşi mângâiere uşoară de la crestetul

capului în josul bustului si terminând cu degetele de la picioare.

Acum lasă-ti mâinile pe labele picioarelor cu

degetele mari pe tălpi si celelalte patru degete pe
partea superioară a labei.

Aici din nou trebuie să dai cu blândeţe instructiuni de respiraţie si

vizualizare: inhalatia vine de la tălpi si urcă spre crestetul capului. Expiratia
porneste din crestetul capului si iese prin tălpi.

După circa două minute lasă-ti treptat mâinile să urce si să părăsească

labele picioarelor.

GÂTUL SI CAPUL
Poziţia ta: În spatele capului.

Manevra de conectare

Aşează-ţi mâna stângă pe partea stângă a capului astfel încât

policardul să se afle în fata urechii, iar celelalte degete în spatele urechii.

Apoi întoarce-i capul spre umărul stâng.

Aşează-ţi palma dreaptă pe umărul său drept si împinge în jos.

Întrerupe mişcarea de
împingere si pivotează-ti mâna aflată pe umăr spre exterior.
 Glisează-ti cu fermitate degetele întinse într-o mişcare ascendentă pe
ceafă (nu pe gât).

Repetă de câteva ori si apoi execută aceeaşi secvenţă pe cealaltă

parte a cefei, inversând instructiunile corespunzătoare celor două mâini.

„Mersul” degetelor

Sprijinindu-i capul pe podurile palmelor lasă-ti degetele să

„meargă” în sus pe ceafă.

„Mersul” este de fapt o mişcare de glisare alternativă a degetelor

de la baza cefei spre baza craniului.

Apăsarea degetelor trebuie să fie fermă, dar ai grijă să nu tragi de

păr.

Scărpinarea capului

Glisează-ti pulpele degetelor înainte si înapoi pe pielea capului, în

regiunea occipitală.

Mută-te în partea dreaptă si întoarce fata partenerului spre

dreapta. Freacă pielea capului cu pulpele degetelor, pe partea stângă a
capului.

Mută-te în partea stângă si întoarce-i fata spre stânga. Freacă

pielea capului cu pulpele degetelor, pe partea dreaptă a capului.

Rămâi în partea stângă si întoarce-i fata în sus. Freacă pielea

capului cu pulpele degetelor, pe părţile laterale si pe crestetul capului

Sporeste treptat viteza, dar nu si presiunea miscărilor.

Fără să încetinesti, ridică-ti brusc degetele de pe

cap.

Asteaptă câteva clipe, apoi, dacă este posibil, aplică o mângâiere diafană
cu vârfurile degetelor de la cap în jos si terminând cu degetele picioarelor.
 FATA
Poziţia ta: În spatele capului.

Notă: Cel mai bine e să nu mai aplici ulei pentru masajul facial. Totusi, dacă ai folosit un ulei
nearomat, poţi să aplici o picătură de ulei aromat.

Masajul în T

Glisează-ti degetele mari în sus si de-a curmezisul sprâncenelor.

Trei-patru repetări ale mişcării vor acoperi probabil în întregime
sprâncenele.

Strângerea sprâncenelor

Execută o serie de strângeri ale sprâncenelor

dinspre linia mediană spre exterior.

Mişcări circulare la tâmple

Execută mişcări circulare în zona tâmplelor cu degetele aplatizate.

Presiunea aplicată trebuie să fie suficient de mare astfel încât pielea

receptorului să alunece peste muşchii de dedesubt.

Masarea zonei de sub ochi

Glisează-ti degetele mari spre exterior trecând peste portiunea

osoasă de sub ochi.

Masarea ochilor

Ochii se masează numai dacă lentilele de contact dure au fost scoase.

Se poate aplica o presiune mică pe lentilele moi.

Strângând între podurile palmelor, glisează-ti lent pulpele degetelor mari

spre exterior peste ochii închisi.

Repetă mişcarea de două-trei ori.

 Masajul pometilor

Glisează-ti degetele mari spre exterior peste partea superioară a

pometilor.

Masarea zonei de sub pometi

Glisează degetele mari spre exterior dedesubtul pometilor.

Mişcări circulare pe maxilarul superior

Execută mişcări circulare pe zona maxilarului superior cu degetele

aplatizate.

Presiunea aplicată trebuie să fie suficient de mare astfel încât pielea

sa să alunece peste muşchii de dedesubt.

Masajul buzei superioare

Glisează-ti degetele mari spre exterior, de-a curmezisul buzei

superioare.

Masajul buzei de jos

Glisează-ti degetele spre exterior, de-a curmezisul buzei de jos.

Masajul gâtului

Glisează-ti degetele mari în sus, de-a lungul adânciturilor dintre

laringe si părţile laterale ale gâtului.

Masajul părţii din spate a urechii

Glisează-ti degetele mijlocii în sus si în jos de-a lungul adânciturilor

din spatele urechii.
 Masajul marginii urechii

Strânge uşor lobul urechilor si glisează spre exterior.

Repetă această manevră pe întreaga margine a urechii.

Pace interioară

Strecoară-ti lent degetele în canalele auriculare si lasă-le în această

poziţie timp de circa un minut, blocând astfel sunetele din exterior.

Dacă ti se pare dificil sau crezi că nu e

comodă pentru partenerul tău, acoperă-i urechile
cu palmele făcute căus.

ÎNCHEIERE
Manevra de încheiere

Cu vârfurile degetelor, mângâie uşor începând cu crestetul

capului si terminând mai întâi cu vârfurile degetelor de la mâini.

Apoi începi din nou cu crestetul capului si mângâi uşor în jos,

până la degetele de la picioare.

Acoperirea

În afară de situatia în care este foarte cald, acoperă-ti iubitul

sau iubita cu un prosop sau un cearsaf.

Aplicarea mâinilor

Aşează-ţi mâinile pe labele picioarelor cu degetele mari pe tălpi si cu

celelalte degete pe părţile superioare ale labelor.

Rămâi aşa circa un minut, după care cu o mişcare foarte lentă ridică-ti
mâinile.

Păstrează tăcerea până când iubitul sau iubita ta revine în lumea

aceasta.

Îmbrătisează-l sau îmbrătiseaz-o.