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Les bienfaits des fruits

et des légumes Les légumes

Se nourrir
Les agriculteurs qui cultivent les légumes sont des maraîchers.
Les fruits De nombreux légumes sont cultivés en France : aubergines,
tomates, laitues, haricots verts, épinards, oignons, poireaux...
La plupart des fruits que l’on mange poussent sur des arbres, Tout comme les fruits, les légumes ont leur saison.
cultivés dans des vergers, dans des buissons ou sont plantés
en pleine terre. Les fruits ne sont pas tous récoltés à la même saison.
Ils peuvent provenir aussi de différentes régions de France ou même Riches en vitamines et en fibres
de pays lointains, comme les fruits exotiques. Il vaut mieux manger Les légumes et les fruits nous apportent des éléments dont
les fruits au moment de leur saison de récolte : ils ont, en général, notre corps a besoin, comme les vitamines et les fibres.
meilleur goût et sont moins chers. Manger des fruits et des légumes contribue à rester
en bonne santé.
Fruits de Fruits Fruits
printemps d’automne d’hiver
et d’été
Poireau

Carotte
Laitue

Prune Tomate
Oignon
Pomme Aubergine
Pêche Haricot
vert
Abricot
Raisin Au moins Fruit ou légume ?
Fraise
5 fois par jour On dit que les légumes sont salés

ART PRESSE
Orange et les fruits sucrés. Mais on dit
Framboise Il est recommandé de aussi que les légumes regoupent
Poire manger au moins toutes les plantes qui poussent
Cerise 5 portions de fruits dans un potager et que l’on
et légumes par jour. Une mange. Les fruits sont ceux qui
portion, c’est la quantité ont des pépins. Une tomate est
Clémentine que tu as l’habitude de donc à la fois un fruit et un
Groseille
Mûre Noisette Mandarine manger en une fois. légume !
Dico
Vitamine : petite quantité dans les dans les fruits et les
substance indispensable aliments. légumes, qui retarde
au fonctionnement du Fibre (ici) : la sensation de faim.
corps et présente en petit élément, contenu

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