Méditation et pleine

conscience
Bibliographie

Les livres
BACHELARD, Gaston
L'Eau et les Rêves
Librairie générale française, 2007
À l’écoute de l’eau et de ses mystères, Gaston Bachelard entraîne son
lecteur dans une superbe méditation sur l’imagination de l’eau. Son
domaine s’élargit, le philosophe se laissant davantage guider par les
images des poètes, s’abandonne à sa propre rêverie. Des eaux claires,
brillantes où naissent des images fugitives, jusqu’aux profondeurs
obscures, où gisent mythes et fantasmes. Le texte d'un philosophe érudit
métamorphosé en poète.
101 BAC
JOLLIEN, Alexandre
Le philosophe nu
Editions du Seuil, 2010
Comment vivre plus librement la joie quand les passions nous tiennent ?
Comment oser un peu de détachement sans éteindre un cœur ? Eprouvé
dans sa chair, Alexandre Jollien tente ici de dessiner un art de vivre qui
assume ce qui résiste à la volonté et à la raison. Le philosophe se met à nu
pour ausculter la joie, l'insatisfaction, la jalousie, la fascination, l'amour ou
la tristesse, bref ce qui est plus fort que nous, ce qui nous résiste...
Convoquant Sénèque, Montaigne, Spinoza ou Nietzsche, il explore la
difficulté de pratiquer la philosophie au cœur de l'affectivité. Loin des
recettes et des certitudes, avec Houei-neng, patriarche du bouddhisme
chinois, il découvre la fragile audace de se dénuder, de se dévêtir de soi.
Dans l'épreuve comme dans la joie, il nous convie à renaître à chaque
instant à l'écart des regrets et de nos attentes illusoires. Cette méditation
inaugure un chemin pour puiser la joie au fond du fond, au plus intime de
notre être.
101 JOL

ALLIX, Stéphane
Lorsque j'étais quelqu'un d'autre
Mama, 2017
Partir à la découverte de soi-même peut mener sur d'étranges chemins.
Pour se ressourcer et faire le point sur sa vie, Stéphane Allix entame une
retraite en forêt. Il ignore qu'il va se confronter à l'impensable. Lors d'une
méditation, une vision s'impose à lui : un soldat de la Seconde Guerre
mondiale meurt, touché à la gorge. Le nom de cet homme et d'autres
informations lui parviennent également en pensée. L'expérience est
extrêmement troublante. Pourquoi ressent-il une telle intimité avec ce
personnage ? Obnubilé par la puissance de cette vision, il se lance dans
une enquête minutieuse et découvre avec stupeur que ce soldat a
réellement existé. Commence alors une aventure bouleversante. Les
questions existentielles qui se bousculent en lui depuis toujours vont-elles
enfin trouver une explication ?
128 ALL
HARRIS, Sam
Pour une spiritualité sans religion
Almora, 2017
Dans cet essai percutant et provocant, Sam Harris nous montre que le
chemin spirituel, l′expérience que la conscience peut transcender l′égo,
correspond bien à une possibilité de l′esprit humain, confirmée par les
neurosciences. Mais pour découvrir cette dimension ouverte de l′esprit,
encore faut-il se dégager des superstitions religieuses qui sont venues le
voiler et c′est ce que Harris cherche à faire : Séparer la spiritualité de la
religion. A la fois recueil de souvenirs, enquête sur la nature de la
conscience, réflexion philosophique sur l′énigme du moi, qui de pleine
conscience, cet essai est riche d′intelligence et de profondeur. Voici peut-
être le livre de spiritualité que le XXème siècle appelait de ses voeux, car il
montre comment accomplir les plus profondes vérités des mystiques
d′Orient comme d′Occident tout en gardant l′approche rationnelle la plus
rigoureuse. Aucun autre livre ne marie avec autant de force et de clarté la
sagesse contemplative et la science moderne; et aucun autre auteur que
Sam Harris, à la fois philosophe, scientifique et sceptique, ne pouvait
l′écrire.
133 HAR

ANDRE, Christophe et JOLLIEN, Alexandre et RICARD, Matthieu

Trois amis en quête de sagesse
L'Iconoclaste, 2016
Un moine, un philosophe, un psychiatre. Depuis longtemps, ils rêvaient
d’écrire un livre ensemble, pour être utiles, pour apporter des réponses aux
questions que tout être humain se pose sur la conduite de son existence.
Quelles sont nos aspirations les plus profondes ? Comment diminuer le
mal-être ? Comment vivre avec les autres ? Comment développer notre
capacité au bonheur et à l’altruisme ? Comment devenir plus libre ? Sur
chaque thème, ils racontent leur expérience, leurs efforts et les leçons
apprises en chemin. Chaque fois, ils nous proposent des conseils. Leurs
points de vue sont différents, mais ils se retrouvent toujours sur l’essentiel.
Un livre limpide et lumineux pour apprendre le métier de vivre.
159.92 AND
ANDRE, Christophe et JOLLIEN, Alexandre et RICARD, Matthieu
A nous la liberté
L'Iconoclaste, 2019
Comment progresser vers la liberté intérieure, celle qui nous permet
d'aborder sereinement les hauts et les bas de l'existence et de nous
affranchir des causes de la souffrance ? Dès l'enfance, nous sommes
entravés par les peurs, les préjugés et mille et un conditionnement qui nous
empêchent d'être heureux. Se lancer dans l'aventure de la liberté
intérieure, c'est défaire un à un tous ces barreaux, ceux que nous avons
forgés nous-mêmes et ceux que la société de la performance, de la
consommation et de la compétition nous impose. Ce livre, écrit à trois voix
par un psychiatre, un philosophe et un moine, nous invite à un itinéraire
joyeux pour nous extraire de nos prisons et nous rapprocher des autres.
159.92 AND

CHAPELLE, Cindy
Méditer dans le métro, le bus, le tram
Jouvence, 2019
Et si vos trajets quotidiens ou ponctuels en transports en commun
devenaient des parenthèses propices au voyage intérieur ? Et si votre
temps de parcours se transformait en une occasion de prendre soin de
vous ? Ce livre vous propose de véritables sas de décompression à vous
offrir sans attendre ! La méditation de pleine conscience s'adapte à de
multiples contextes et s'inscrit dans une logique d'entraînement. Pour
ancrer ce nouveau rituel dans votre vie et parfaire votre régularité, les
trajets en métro, en bus ou en tram sont idéals ! A travers des méditations
guidées pas à pas et des exercices pratiques de pleine conscience tout
spécialement conçus pour être réalisés dans les transports, vous
transformerez vos temps de trajets en séances de méditation.
159.92 CHAP

JENNINGS, Patricia
L'école en pleine conscience
Les Arènes, 2019
Manque de concentration, absence de motivation, agitation,
incompréhension, l'école peut devenir stressante pour les enfants comme
pour les enseignants, ce qui constitue un frein majeur aux apprentissages.
De nombreuses recherches en neurosciences et en psychologie montrent
comment la posture de la pleine conscience, c'est-à-dire la présence à soi
et aux autres, permet de créer un environnement d'apprentissage
exceptionnel. Ce livre comporte de nombreux outils pratiques pour
apprendre l'équilibre émotionnel, l'attention et l'empathie. Une école de la
confiance, de la motivation et de la créativité est possible, dans laquelle les
adultes sont heureux d'enseigner et les enfants heureux d'apprendre.
159.92 JEN
KINGSLAND, James
Bouddha au temps des neurosciences
Dunod, 2019
La méditation modifie-t-elle notre cerveau ? Des études scientifiques le
montrent : les heures de méditation des moines bouddhistes ont un effet
sur la structure de leur cerveau, réduisant les zones liées au stress, et
stimulant au contraire les zones impliquées dans le contrôle de soi. Mais le
débutant peut aussi l'expérimenter : après quelques semaines seulement
de pratique, les régions du cerveau impliquées dans l'apprentissage, la
mémorisation et le contrôle des émotions sont modifiées. Dans ce livre,
James Kingsland s'appuie sur des recherches de pointe pour montrer
comment la méditation agit sur le cerveau et pourquoi elle est utile pour
atteindre un meilleur bien-être mental et physique. Il propose quelques
exercices simples pour s'initier à la pratique méditative.
159.92 KIN

LEHRAUS, Katia et STUCKELBERGER-GROBETY, Françoise

Bien dans ma classe au quotidien grâce à la pleine conscience
De Boeck Supérieur, 2019
Pour l’enseignant à l’école primaire, tenir le cap afin de mener sa classe du
début au terme d’une leçon, du matin à la fin de la journée et de septembre
à juin ressemble à une navigation au long cours. Or ce n’est pas toujours
une croisière paisible. Comment développer un savoir-être nouveau
permettant à l’enseignant d’être, d’une part, conscient de la complexité de
sa profession, avec les divers facteurs de stress et les défis à relever au
quotidien et, d’autre part, en mesure de faire face avec calme et
discernement à l’ensemble de ces enjeux dans le tumulte de sa classe ?
Ce livre vous propose une approche progressive basée sur la pleine
conscience (mindfulness). Il vous accompagnera dans votre cheminement
vers un savoir-être fait de nouvelles habitudes, menant vers davantage de
bien-être professionnel et personnel. Avec la mindfulness comme boussole
intérieure, vous naviguerez en pleine conscience tout au long de chaque
journée de classe.
159.92 LEH

MIDAL, Fabrice
Pratique de la méditation
Avec CD
Le livre de poche, d.l. 2016
Dans ce livre inédit, Fabrice Midal nous explique de manière concrète
comment méditer ; il nous guide pas à pas et répond à toutes nos
questions. Mais au fond qu'est-ce que la méditation ? A qui s'adresse-t-
elle ? Que peut-on en attendre ? Par où commencer ? Comment surmonter
les difficultés ? Quel est son rapport à la santé ? En quoi la méditation
peut-elle être un chemin de vie ?
159.92 MID
PITON, Gaëlle
La méditation, c'est la vie !
First, 2018
Méditer, à quoi ça sert ? Pourquoi être en pleine conscience est-il si
important ? Est-il possible de vraiment lâcher prise ? Comment cultiver des
relations humaines harmonieuses grâce à la méditation ? La méditation est
au cerveau ce que le sport est au corps, c'est-à-dire un véritable
entraînement... de l'esprit ! Vous souhaitez découvrir cette discipline et
développer votre capacité à savourer pleinement l'instant présent ? Ce livre
vous dévoilera tous les secrets de cette pratique ancestrale : exercices de
respiration, relaxation musculaire et postures, éveil des sens et pleine
présence... vous aurez toutes les clés en main pour être en harmonie avec
vous-même et le monde qui vous entoure.
159.92 PIT

RAURICH, Olivier
Science, méditation et pleine conscience
Jouvence, 2017
En quelques décennies, la méditation laïque a révélé l'étendue de ses
bienfaits dans toutes les sphères de notre société moderne (réduction du
stress et des affections qui lui sont liées, de la douleur, du vieillissement
cellulaire, etc.). Elle fait l'objet de très nombreuses études en
neurosciences, en médecine et en psychologie qui ont confirmé ses vertus
et observé ses effets sur le cerveau. En même temps, le dialogue entre
méditation et physique moderne – relativité, physique quantique et théorie
du chaos – se révèle d'une fécondité inattendue pour bouleverser nos
préjugés communs, élargir notre vision et nous ouvrir à la fascinante
étrangeté de l'univers et de la conscience. Cet ouvrage, préfacé par Ilios
Kotsou et Pierre Gohar, explore en détail les convergences entre la
méditation et les différentes avenues de la science moderne de manière
claire et pédagogique. Il nous fait toucher du doigt tout ce que la méditation
peut nous apporter, individuellement et collectivement, pour la paix et le
bien-être de tous.
159.92 RAU

RICARD, Matthieu
L'art de la méditation
Pocket, 2010
L'art de méditer est une pratique que les plus grands sages poursuivent
tout au long de leur vie. Matthieu Ricard vous ouvre le chemin et vous
guide pas à pas sur la voie d'une expérience universelle fondée sur l'amour
altruiste, la compassion et les bienfaits de la méditation.
159.92 RIC
ROSENFELD, Frédéric
Méditer, c'est se soigner
Les Arènes, 2007
Dans les traditions orientales, méditer est une médecine du corps et de
l’esprit. Aujourd’hui, les scientifiques nous apportent la preuve que la
méditation agit bien sur le cerveau et qu’elle met en œuvre des
mécanismes réparateurs ou préventifs. Dans de nombreuses cliniques aux
États-Unis et en Europe, les psychiatres utilisent la méditation pour réduire
le stress, l’anxiété et prévenir la rechute dépressive et l’insomnie. En
médecine, les bénéfices de la méditation sur les maladies
cardiovasculaires, les douleurs chroniques et les maladies
psychosomatiques sont reconnus. On a même observé ses effets
antivieillissement.
159.92 ROS

TOWNSEND, Ina
Yoga anti-stress
Marabout, 2002
Les mouvements et postures sont tous illustrés et clairement détaillés.
L'utilité de chaque exercice est expliquée, avec ses bienfaits pour la
circulation, l'oxygénation, le bon fonctionnement des organes et l'équilibre
hormonal. Quelques exercices de méditation complètent ce livre.
159.92 TOW

WILSON, Paul
Le principe du calme
J'ai lu, 2002
Vous êtes débordé ? Toujours fatigué ? Préoccupé par votre santé, vos
habitudes alimentaires, votre vie sexuelle ? Le Principe du calme est le
livre qu'il vous faut. Cet ouvrage propose une méthode concrète, facile à
mettre en œuvre, pour apprendre à méditer. Il vous montre comment
transformer radicalement votre vie quotidienne, sans effort ni douleur.
159.92 WIL
BOISSELIER, Jean
La sagesse du Bouddha
Gallimard, 1995
Au VIe siècle avant Jésus-Christ, un prince originaire du nord de l'Inde
quitte parents et fortune pour tenter de trouver une réponse à l'universelle
énigme de la souffrance et de la mort. l s'appelle Siddhârta Gautama, et va
devenir l' "Eveillé" : le Bouddha, le Bienheureux qui apporte la Bonne Loi à
des millions d'êtres humains. Il sera l'initiateur d'une religion qui, durant
deux mille cinq cents ans, s'adaptera aux populations, aux régions, aux
cultures et aux climats. Entre l'histoire et la légende, Jean Boisselier
déroule la vie de Celui qui voulut libérer les hommes et dont la doctrine
éclaire aujourd'hui près de la moitié de l'humanité.
294 BOI

SMEDT, Marc
Paroles Zen
Albin Michel, 1994
Ce livre, qui fait partie de la collection Carnets de sagesse, est tout le
contraire du professeur : il laisse la place à la respiration... Les textes ont
été rassemblés par Marc de Smedt ; les calligraphies et sumi-e sont de
maître Taisen Deshimaru. Entre les lignes, d'une page à l'autre, s'ouvre un
espace pour nos songeries. Ces "carnets" fort bien présentés procurent
une vingtaine de textes brefs essentiels tirés du patrimoine mystique de
l'humanité dont la sagesse séculaire n'a pas de frontières.
294 PARz

WATERSTONE, Richard
L'Inde éternelle
Taschen, 2001
L'art, la pensée et la spiritualité de l'Inde sont reconnus aujourd'hui comme
une part essentielle du patrimoine culturel de L'humanité. L'Inde éternelle
explore les principaux thèmes de cet héritage inestimable, et met en
évidence ses points de rencontres avec l'Occident moderne en quête d'une
compréhension globale de l'être humain. Plus de 250 illustrations, pour la
plupart en couleurs, viennent enrichir un texte fondé sur les meilleures
sources, exposant avec clarté les principes de l'art et de l'architecture de
l'Inde, les origines de sa mythologie et de ses croyances religieuses,
l'histoire des traditions spirituelles dont elle fut le berceau : hindouisme,
bouddhisme, jaïnisme... Les notions-clés, et certaines pratiques qui
suscitent de plus en plus l'intérêt de l'Occident - yoga, karma, gourou,
méditation, tantra... - sont étudiées dans un langage accessible à tous,
mais libéré des confusions habituelles sur ce genre de sujets.
294 WAT
CRIE, Pierre et MELKONIAN, Martin
Pèlerinages tibétains : le goût du sacré
Autrement, 2004
"C'est en pèlerin photographe que Pierre Crié a pris un temps refuge au
mont Kailash. Le mont Kailash se situe au sud-ouest du Tibet. L'Indus, le
Brahmapoutre et le Karnali y prennent leur source. Les Tibétains accordent
un pouvoir occulte aux montagnes. Par diverses pratiques, entrant en
communication avec elles, ils les rendent sensibles à leurs existences
successives. Il en va de même pour les lacs dont ils sont environnés. Une
montagne ou un lac peut incarner le réceptacle spirituel et religieux d'un
individu, d'une famille, sinon de la nation entière. Les pèlerins font leurs
ablutions dans des bénitiers naturels : les lacs de purification. A certaines
haltes de leur long périple, ils suspendent des pierres à des pitons rocheux
au moyen d'écharpes en soie ou en mousseline, exposant leurs péchés au
vent glacé du pardon. Ils en constituent aussi des tas pyramidaux : ce sont
des cairns recouverts de drapeaux de prière multicolores. La pierre et l'eau
sont sacrées, parce que le site lui-même est sacré. Les herbes médicinales
que les pèlerins y cueillent ont, à leurs yeux, un pouvoir de guérison accru.
Il en est qui sollicitent le corps de la montagne en suçant des glaçons et en
portant à leur bouche de la poussière de roche. La Cène s'ouvre." M.M
294.3 CRI

BESSON, Jacques
Addiction et spiritualité
Erès, 2017
Que savons-nous de l’addiction ? Que savons-nous de la spiritualité ? Que
savons-nous des rapports entre addiction et spiritualité à l’heure des
neurosciences ? Face à l’angoisse fondamentale de l’être humain, ne sont-
elles pas les deux faces d’une même monnaie, ce que traduit la formule
des alchimistes « Spiritus contra Spiritum » ? L’auteur propose un voyage
depuis l’aube de l’humanité en compagnie des substances psychoactives
jusqu’à l’épidémie addictive contemporaine. Il montre comment l’addiction
représente une pathologie du lien et du sens. Les relations entre addiction
et spiritualité sont explorées par les dernières recherches
neuroscientifiques sur la méditation et la prière, dans ce qui est devenu une
nouvelle science, la neurothéologie.
301.17 BES
SIMON, David et CHOPRA, Deepak
Se libérer des dépendances
G. Trédaniel, 2008
Vous souffrez de dépendances ? Rassurez-vous, vous n'êtes nullement un
être soumis, faible ou résigné ; simplement vous tentez d'assouvir votre
besoin légitime d'amour, de reconnaissance et de sécurité. Mais ce besoin
compulsif, q'il peut vous soulager un bref instant, ne vous procure ni paix
durable no satisfaction intérieure. Seul un cheminement spirituel vous
permettra de concilier véritablement la satisfaction de vos besoins profonds
et votre paix intérieure. Cet ouvrage présente une méthode révolutionnaire
et reconnue dans le monde entier, alliant la médecine de pointe occidentale
et les traditions orientales, pour vous permettre de vous libérer
définitivement de toute forme de dépendance : alcool, tabac, sexe, jeu,
pensées obsessionnelles, actes compulsifs... Vous apprendrez ainsi à
identifier les véritables causes de votre comportement, à vous défaire de
vos habitudes néfastes et à éviter tout risque de rechute.
301.17 SIM

LEMKE, Bettina
Le petit livre des bains de forêt
Albin Michel, 2018
Il existe un lieu à notre portée, où trouver détente et sérénité, se recentrer
et faire le plein d'énergie tout en se laissant aller à la méditation. Ce lieu,
c'est la forêt. Très populaire au Japon, le "bain de forêt", shinrin-yoku, a
conquis l'Occident. Cette pratique nous invite à nous rapprocher de la
nature, de son harmonie, afin de renouer avec notre capacité innée à
guérir. Alliée de l'esprit, la nature présente des bienfaits étonnants - et
scientifiquement prouvés - sur notre corps, notamment le mental, la santé
cardiovasculaire, la glycémie et l'immunité. Ce petit livre étonnant vous
guidera pas à pas à travers la forêt et vous en livrera tous les secrets,
mythologiques, médicinaux, culinaires. Respiration, pleine conscience,
relaxation, marche pieds nus : grâce à des exercices et à des conseils
pratiques, vous pourrez tirer profit de chacune de vos promenades ou...
faire venir la nature à vous par l'aromathérapie ou les expériences de
visualisation. Une immersion fascinante dans un monde magique.
582.091 LEM
THERAULZ, Yseult et BONVIN, Eric et WOLFF, Adriana
L'hypnose
Médecine et Hygiène, 2016
Vaincre les phobies, réduire l'anxiété, se libérer des douleurs chroniques,
retrouver un bon sommeil, éviter certaines anesthésies générales, se
débarrasser de la cigarette : voici quelques cas de figures, parmi d'autres,
où le recours à l'hypnose peut offrir une aide précieuse. Reconnue et
utilisée à des fins médicales et thérapeutiques dans les hôpitaux ou par
des praticiens indépendants, l'hypnose rencontre toujours plus de succès
auprès du public. Malgré tout, elle reste enveloppée d'une aura de mystère
et fait encore douter les plus sceptiques. Ce petit guide lève donc le voile
sur la transe hypnotique et vous explique ce qu'elle est et comment elle agit
sur l'inconscient. Peut-on se faire manipuler sous hypnose ? Dort-on
pendant une transe ? Peut-on retrouver des souvenirs enfouis ? Autant de
questions abordées dans ce nouveau volume de la collection «J'ai envie de
comprendre», appuyées en fin d'ouvrage de quelques exercices d'initiation
à l'autohypnose.
615.8 THE

BAYS CHOZEN, Jan

Manger en pleine conscience
Avec CD
Les Arènes, 2019
Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger
et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les
goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui
surgissent au cours d'un repas. S'appuyant sur des recherches
scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur
de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a
déjà fait ses preuves. Dans ce livre, nous apprenons à : renouer avec la
sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et
en quelles quantités ; manger moins sans être frustrés ; identifier nos
habitudes alimentaires ; ne plus être en guerre contre la nourriture et contre
nous-mêmes.
641 BAY
FORSBERG, Emilie
Vivre et courir
Éditions Mons, 2018
Emelie Forsberg n'est pas seulement l'étoile du trail et des courses en
montagne. La Suédoise, née en 1986, est une athlète inspirée et
inspirante, qui partage dans ce livre bien plus que ses secrets de
championne. Autobiographie hors des sentiers battus, Vivre et Courir est à
la fois un manuel d'entraînement, un carnet de route et un livre de recettes.
C'est le témoignage d'une femme qui partage son attachement à la nature,
au bonheur quotidien d'explorer les forêts inconnues et les secrets de son
corps. C'est une invitation espiègle à jouer dans les montagnes et
repousser ses limites. Un appel à faire du yoga chaque matin et cultiver les
ressources de son potager, à manger sain et courir mieux. Une méditation
sur le sport et la vie. 180 pages sublimées par les photos intimes et
poétiques de Kilian Jornet, son compagnon à la montagne et à la vie.
796.4 FOR

JOUBERT, Jean
Les enfants de Noé - roman
L'école des loisirs, 1988
En février 2006, des expériences dans la zone polaire provoquent une
gigantesque tempête qui ensevelit l'hémisphère nord sous plusieurs mètres
de neige, paralysant toute activité. Quelques années plus tard, un jeune
homme, Simon, raconte la longue lutte pour la survie matérielle et
spirituelle qu'il a menée avec sa famille, dans leur chalet des Alpes, au
cœur de ce déluge blanc. Dans leur arche perdue, le père, la mère et les
deux enfants affrontent de multiples périls, la solitude, la peur, parfois
l'angoisse, mais finalement c'est l'ingéniosité et l'espoir qui l'emportent. Ils
réinventent des gestes ancestraux qu'ils croyaient oubliés. Auprès d'eux,
leurs animaux familiers les aident, de diverses manières, à surmonter
l'épreuve. Dans les livres qui les entourent, et dont le père lit chaque soir
quelques pages au coin du feu, ils puisent aussi des leçons d'amour et de
courage. Roman d'anticipation, récit d'aventure, fable écologique, ce livre
est aussi une méditation sur la fragilité du monde où nous vivons, et
comme un manuel de survie pour les futurs naufragés de la société
industrielle.
840-3 JOUB
MURAKAMI, Haruki
Autoportrait de l'auteur en coureur de fond - roman
Belfond, 2019
Journal, essai autobiographique, éloge de la course à pied, au fil de
confidences inédites, Haruki Murakami se dévoile et nous livre une
méditation lumineuse sur ce bipède en quête de vérité qu'est l'homme... Le
1er avril 1978, Murakami décide de vendre son club de jazz pour écrire un
roman. Assis à sa table, il fume soixante cigarettes par jour et commence à
prendre du poids. S'impose alors la nécessité d'une discipline et de la
pratique intensive de la course à pied. Ténacité, capacité de concentration
et talent : telles sont les qualités requises d'un romancier. La course à pied
lui permet de cultiver sa patience, sa persévérance. Courir devient une
métaphore de son travail d'écrivain. Courir est aussi un moyen de mieux se
connaître, de découvrir sa véritable nature. On se met à l'épreuve de la
douleur, on surmonte la souffrance. Corps et esprit sont intrinsèquement
liés. Murakami court. Dix kilomètres par jour, six jours par semaine, un
marathon par an. Il court en écoutant du rock, pour faire le vide, sans
penser à la ligne d'arrivée. Comme la vie, la course ne tire pas son sens de
la fin inéluctable qui lui est fixée...
895.6-3 MUR

MARQUIS, Sarah
Sauvage par nature - roman
M. Lafon, 2014
Ne vous fiez pas aux apparences, Sarah Marquis est une vraie guerrière
capable d'échapper aux attaques des cavaliers mongols et aux trafiquants
de drogue dans la jungle laotienne. A l'approche du danger, elle se cache,
glisse dans la nuit et se déguise en homme pour survivre. Les animaux
sauvages et la nature sont sa famille. Elle s'endort comme un bébé aux
côtés des serpents, des loups, des chevaux sauvages, des kangourous.
Dépouillée de tout confort et se superflu mais pourvue de l'essentiel, cette
jeune femme s'est adaptée aux conditions les plus extrêmes, pour mieux
comprendre ce qui nous lie à la Terre et au "tout". Sarah Marquis nous livre
le récit - tantôt drôle, tantôt poignant - de son odyssée de 1 000 jours et 1
000 nuits. La force de ses pas vous inspirera le respect. Sa philosophie de
vie vous donnera le goût de l'aventure et vous emmènera au-delà de ces
terres inconnues.
910.4 MARQ
 Les films
FRANCIS, Marc
Voyage en pleine conscience
L'atelier d'images, 2018
La pleine conscience, qui consiste à ramener son attention sur l’instant
présent par la méditation, connaît un formidable développement : livres,
émissions, blogs. Pour la première fois, Max Pugh et Marc J. Francis
capturent le quotidien et la philosophie de vie de la communauté du village
des Pruniers situé dans le sud-ouest de la France. Ce voyage initiatique
suit les pas du grand maître bouddhiste zen Thich Nhat Hanh et nous
ouvre les portes de la pleine conscience. Tourné sur une période de 3 ans,
une exploration fascinante et immersive pour comprendre ces vies
tournées vers le présent et le détachement des aspects matériels de notre
société. Un remède bienveillant contre le stress et l’agitation de notre
monde. Alors faites une pause, respirez et laissez-vous guider au diapason
des chaleureuses voix de Benedict Cumberbatch et de Tchéky Karyo…
159.92 FRA

Les articles
ALBANDEA, Hugo. Se soigner en méditant. Sciences Humaines. Janvier 2020, n°321, pp.
12-13

ANDRE, Christophe. "La méditation m'a aidé face à la maladie". Psychologies Magazine.
Avril 2019, n°396, pp. 15-19

ARMEL, Aliette. Chemin du méditant. Le Magazine Littéraire. Mars 2012, n°517, p. 36

BARTCZAK, Sophie. Les Secrets de la médecine tibétaine. Psychologies. Août 2019, n°400,
pp. 50-54

CALME, Nathalie. Le monde en ermitage. Monde des religions (Le). Septembre 2018, n°91,
pp. 26-31

CASTILLO, Amanda. A l'école, méditer pour mieux apprendre. Le Temps [en ligne]. 15 avril
2016. [Consulté le 27 février 2020]. Disponible à l'adresse :
https://www.letemps.ch/economie/lecole-mediter-mieux-apprendre

CATTOIRE, Marie-Laurence. "Un président de la République qui sache méditer aurait une
certaine sagesse". Monde des religions (Le). Avril 2017, n°83, pp. 70-73
CATTOIRE, Marie-Laurence. Le bonheur est dans le cœur. Monde des religions (Le). Juillet
2018, n°90, pp. 14-15

CAVAILLE-FOL, Thomas et VEYRIERAS, Jean-Baptiste. Méditation et hypnose : les vrais

effets. Science & Vie. Mars 2018, n°1206, pp. 66-83

DEBROISE, Anne. La méditation amplifie la conscience. La Recherche (Hors-série). Juin

2015, n°15, pp. 62-66

DURAND-MOREAU, Quentin. Petit plaidoyer pour une psychologie négative en entreprise.

Mediapart [en ligne]. 21 juillet 2017. [Consulté le 27 février 2020]. Disponible à l'adresse :
https://blogs.mediapart.fr/quentin-durand-moreau/blog/210717/petit-plaidoyer-pour-une-
psychologie-negative-en-entreprise

ELTCHANINOFF, Michel. Le jour où je me suis transformé en Bouddha à onze têtes.

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FEREDAY, Jack. Silence, on médite. Philosophie Magazine. Mars 2018, n°17, pp. 34-40

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