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pour natman voici les conseils .

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !Perdre du poids lentement est accessible. Mais
perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre
bonne dose de sérieux !

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de
perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et
de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne
généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et
surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune
sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne
privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour
engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre
conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.Après
les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée .
Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant
de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait
grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois
par mois. Mais une fois par mois seulement !

Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de
conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des
bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur
toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la
diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN


A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier,
d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime
NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime
NATMANPour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettreSi vous souhaitez perdre du
poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime
NATMAN. Il ne dure que 4 jours !Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est
généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui
engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se
fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous
êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous
ou que vous n'êtes pas prêt(e).Consommer des légumesTous les légumes sont à consommer
nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en
assaisonnement.

1,5 L d'eau par jourBoire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également
de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement
besoin de manger.Saler normalement, sans excès.Mais si nécessaire seulement ! Une
consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.Astuces et
Informations sur les menus du Régime NATMAN

La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet

La viande doit être cuite sans graisse

Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter

Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème
liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du
vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.

Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé
bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.
Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit

Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal

Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre

Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner
une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours.
Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !

Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux)
par la durée assez courte du Régime NATMAN

Possibilité de sensations de fatigue

Le Régime NATMAN est très faible en caloriesAvis, opinions et témoignages sur le Régime
NATMAN

Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation

Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle

Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que
quelques kilos à perdre

Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments
alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le
Régime NATMAN tous les mois.

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