Les questions qui reviennent le plus souvent

1. Quelle est la durée de la phase de détox ?

2 semaines au début et 2 petits cycles de détox légère de 1 semaine au cours
du programme

2. Est-ce possible de faire sport pendant la phase de détox ? Quand débute le

sport ?
NON. Le sport recommence à la 4e semaine du programme (la raison vous sera
donnée au cours des rencontres live-conférence en ligne)

3. De quoi a-t-on besoin pour le programme ?

- D’une centrifugeuse (facultatif mais conseillé) ou à défaut un mixer est
suffisant mais demande trop de travail
- D’un tapis de sport pour nos séances de sport en ligne depuis le confort de
chez toi
- D’une passoire pour tamiser ton mélange si tu écrase au mixer, ou à défaut
je conseille vivement l’utilisation d’une couche tissue de bb non utilisée, mais
stériliser au préalable avec de l’eau bouillante.

4. C’est quoi une centrifugeuse ?

C’est une machine à presse fruits et légumes, qui sépare fibres du jus

5. Si je suis allergique à un fruit, par quoi je peux remplacer ?

Un autre fruit de sa catégorie (Voire bonne combinaison des fruits)

6. Coach quand tu mets citron dans les menus, s’agit-il de Lemon ou citron vert ?
quelle est la différence ?
Choisi l’un ou l’autre. Le citron contient des acides forts donc est plus acide,
cependant le Lemon contient des acides un peu plus faibles. Si l’un des 2 te
cause des brûlures d’estomac, remplace par le pamplemousse

7. Où trouver le lait d’amande, Quinoa, riz complet au Cameroun ?

DOUALA : Carrefour Market, Super U, SPA, BAO
YAOUNDÉ : Dovv Bastos, Casino
Europe/Amérique/Autres pays d’Afrique : regardez dans les supermarchés de
la place, Store etc.
La cuisson du riz complet dure particulièrement près de 40 min à feu moyen

8. Où trouver les superfoods (graines de chia, graines de lin, amandes, et

autres) au Cameroun ?
Contactez la Coach Richy
9. Que signifie Snack ?
Coupe faim, En-Cas, grignotages sains
- Doit-on mélanger le tout à la fois ?
NON comme mentionné sur l’entête c’est au choix parmi ceux cités. Tu peux
manger 2 Snacks ça ne dérange pas
- A quel moment le consommer ?
À tout moment quand tu as un petit creux ou veux grignoter quelque chose
10. Par quoi remplacer la papaye ou pastèque ?
Par ¼ Ananas ou 1 mangue

11. Par quoi remplacer la banane

La mangue, la poire, abricot, 5 fraises

12. Par quoi remplacer le melon/potiron/courge ?

Par 2 Carottes grossièrement coupées et cuites 5 min à la vapeur

13. Par quoi remplacer les champignons ?

Par 1-2 morceaux de poisson ou de poulet

14. Si j’ai as envi de manger la viande je peux remplacer par quoi ?

Une autre protéine de ton choix

15. Si je n’ai pas d’avocat je peux remplacer par quoi ?

Par rien du tout, tu fais sans lui.

16. Je ne perds pas assez de poids comme les autres pourquoi ?

Saches que chacun à son organisme. Cela dépend de plusieurs facteurs tels
que (Métabolisme, état de santé (tu peux être sujette à un déséquilibre
thyroïdien sans le savoir qui te fait perdre difficilement le poids), cela dépend
aussi de ta motivation, ta détermination. Saches également que plus on a du
poids plus on perd au début beaucoup de toxines et d’eau

17. Je ne supporte pas le goût du Curcuma ou de la cannelle, ça me donne les

nausées et j’ai envie de vomir. Que faire ?
Fais les efforts de supporter, fais les efforts d’utiliser toujours le curcuma frais
au lieu de la poudre. Le curcuma est très bénéfique pour l’organisme, a
beaucoup de vertus, donc si tu ne peux pas le consommer tu rates beaucoup
de bonnes choses. Mais si sa cause des réactions dans ton organisme alors
arrête la consommation immédiatement.
18. Pour le thé détox sa me teinte les doigts et mes ustensiles de cuisine. Que
faire ?
RIEN du tout, tu supportes (gagner en santé n’est pas facile). Si tu peux utiliser
les gangs fais le. Ce que je conseille c’est d’écraser une quantité de gingembre
et curcuma ensemble pour une semaine et garder au frais (une poignée de
chaque) : Chaque matin prendre 1cs et finalement rajouter juste jus de citron et
poudre de cannelle selon les quantités.

19. C’est quoi la MONODIÉTE ?

- Une sorte de jeûne aux jus de légumes qui nettoie à fond l’organisme et le
reminéralise. Vous recevez des recettes des légumes variés que vous ferez
en jus. Les recettes varieront au fur et à mesure. On le fera tous les lundis.
N’oubliez pas de rester hydratés !!!

- Si mon jus fini avant 18h, que faire ?

Tu continue avec l’eau jusqu’à maxi 20h en ralentissant avec la quantité d’eau
- Si j’ai trop faim en Monodiète je fais comment ?
Tu as droit à 2 pommes de France maxi
20. Je n’arrive plus á manger des grandes quantités. Est- ce normal ?
OUI. Il faut comprendre que tes intestins se sont rétrécis et par conséquent tu
ne peux plus supporter des grosses quantités de nourriture. Ne force rien,
manges à ta satiété et doucement, prends le temps de bien mâcher tes aliments

21. Une gousse d’ail c’est quoi ?

C’est un seul morceau d’ail et non tout un quartier

22. À quoi sa sert le jeûne sec ?

C’est un moyen d’épuration de l’organisme tout en le mettant au repos, et
favorisant ainsi la régénération cellulaire

23. Si je n’ai pas faim, je peux sauter mon repas ?

OUI Si tu n’as pas faim ne manges pas. Tu peux sauter le repas du soir mai
celui du midi, je ne conseille pas de le sauter, tu peux manger juste un peu.
Même tes jus de légumes et fruits fais les efforts de ne pas les sauter.

24. Je n’ai pas pu faire sport en direct avec vous, comment rattraper ?
La vidéo sera enregistrée dans le groupe Facebook, tu peux faire en différé.
Bien vouloir m’envoyer une vidéo de 30 secondes qui me montre que tu l’as
fait.

25. J’ai eu les brûlures d’estomac. Que faire ?

Fais le mélange de jus de légume ci-dessous
 ½ betterave + 3 carottes + 1 concombre + une petite gousse de gingembre et
de curcuma frais. Tu bois et après 1h si sa ne t’a pas soulagé contacte moi
rapidement en Inbox
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