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Tableau des matières

À propos du titre
de la structure
Illustrations de
contenu Insert
Introduction
1. Pourquoi le minimalisme ?
2. Pourquoi avons-nous accumulé autant en
premier lieu? 3. 55 conseils pour vous aider à dire
au revoir à vos choses
15 conseils supplémentaires pour la prochaine étape de
votre voyage minimaliste 4. 12 façons dont j’ai changé
depuis que j' ai dit au revoir à mes affaires
5. « Feeling » heureux au lieu de « devenir »
heureux Afterword et Maximum Merci
Récapitulatif: Fumio Sasaki’s Minimalist Tips
Copyright
A propos de la structure de ce livre

Le chapitre 1 examine la définition d’un minimaliste et ce que signifie exactement


en être un. Il explore également quelques-unes des raisons pour lesquelles je crois que
la population minimaliste a augmenté ces dernières années. Le chapitre 2 demande
pourquoi nous avons accumulé tant de choses en premier lieu. Il tient compte des
habitudes et des désirs que nous avons en tant qu’êtres humains et des significations
qui existent derrière tous les objets que nous avons. Le chapitre 3 offre quelques
règles et techniques de base pour réduire nos biens matériels. J’ai compilé des
méthodes pour jeter diverses choses, avec une liste supplémentaire pour les
minimalistes qui veulent se séparer de plus d’articles, et aussi un remède pour les
minimalistes qui deviennent accros à jeter les choses. Le chapitre 4 parle des
changements que j’ai vécus lorsque j’ai réduit le nombre de mes biens à un
minimum absolu. Avec les résultats psychologiques, il offre un regard sur les
choses positives qui m’sont arrivés en allant minimaliste et le sentiment de bonheur
que je suis devenu plus conscient de. Chapitre 5 offre plus de perspicacité sur les
raisons pour lesquelles les changements que j’ai vécus m’ont rendu heureux, et couvre
plus généralement ce que j’ai appris sur le bonheur le long du chemin.
J’espère que vous commencerez au début de ce livre pour vous donner un
meilleur sentiment de minimalisme, mais il est également correct de lire les chapitres au
hasard si vous préférez. Je pense qu’un examen rapide du chapitre 3 sera utile
pour tous ceux qui envisagent de réduire la quantité de biens qu’ils ont maintenant.
Dans ce livre, j’ai défini le minimalisme comme (1) la réduction de nos éléments
nécessaires à un minimum, et (2) la fin de l’excès afin que nous puissions nous
concentrer sur les choses qui sont vraiment importantes pour nous. Les gens qui
vivent de cette façon sont ceux que je considère comme minimalistes.
Au revoir
Choses
Le nouveau minimalisme japonais

Fumio Sasaki Fumio Sasaki


Traduit par Eriko Sugita

W.W. NORTON & COMPANY


Independent Publishers Since ‹god
New York | Londres (Londres)
Contenu

INSERTIONS D’ILLUSTRATIONS

Introduction

1. Whv minimalisme?

2. Whv avons-nous accumulé autant en premier

lieu? 3. 55 conseils pour aider vou sav soodbve à

vour choses

15 conseils supplémentaires pour la prochaine étape de vour iournev minimaliste

4. 12 ondulations que j’ai par hasard depuis que j’ai dit

eoodbve à mv choses S. « Feeling » hapov au lieu de

« devenir » hapDv

RÉCAPITULATIF AFTERWORD ET

REMERCIEMENTS MAXIMUM : LES

CONSEILS MINIMALISTES DE FUMIO

SASAKI
Au revoir, les choses

Fumio Sasaki Fumio Sasaki


DEVENIR MINIMALISTE

Les deux photos sur la page opposée sont de mon ancien appartement. Je ne
pouvais pas jeter les choses. Comme vous pouvez le voir, mes biens n’arrêtaient pas de
s’accumuler. J’ai vécu dans cet appartement pendant dix ans, et pendant ce temps, il
semblait que ma vie avait cessé d’aller de l’avant. C’est alors que je suis tombé sur le
concept de -minimalisme- de réduire vos biens à l’essentiel. Je suis passé du
maximalisme désordonné à la vie en tant que minimaliste. J’ai dit au revoir à presque
toutes mes choses et à ma grande surprise, j’ai trouvé que j’avais aussi changé
moi-même dans le processus.

COMMENT JE SUIS DEVENU MINIMALISTE


1. Peu à peu, en utilisant des techniques que je vais couvrir dans le chapitre 3, j’ai transformé cette pièce en désordre en
un appartement bien rangé.
2. Je me suis débarrassé de tous mes livres, et même de mon bureau et de ma chaise. Nous appelons cela « simple » la vie, plutôt
que la vie minimaliste.
3. Enfin, je me suis débarrassé de mon matelas, de ma table et même de ma télé. J’ai souvent l’impression d’être un moine zen
à l’entraînement.

Vie maximaliste
1. J’avais l’habitude de laisser mes vêtements traîner, ce qui a abouti à ce que vous pourriez appeler une sensation
d’installation artistique particulière.
2. J’ai bu de la bière à ma table en désordre, grignoté des collations, et joué à des jeux vidéo. J’ai pris du
poids bien sûr. Minimalisme aidé avec cela aussi!
3. J’avais l’habitude d’acheter des appareils photo anciens et des lampes étranges aux enchères en ligne.
4 ^ y couloir, autrefois bordé d’étagères. J’ai recueilli autant de CD et DVD que je pouvais, mais à la fin je n’ai pas
vraiment chérir l’un d’eux.

CAS 1
FUMIO SASAKI FUMIO SASAKI

APPARTEMENT MODÈLE POUR UN MINIMALISTE


Quand j’ai déménagé de mon ancien appartement, j’ai choisi un simple studio de vingt-trois avec une
cuisine. J’essaie de le laisser dans son état propre, un appartement modèle pour une vie minimaliste unique.

CAS 1
FUMIO SASAKI FUMIO SASAKI
C’est à ça que ressemble l' endroit quand je dors. J’utilise un « matelas aéroy » d’Iris Ohyama, un musthave
pour les minimalistes japonais. La lumière du soleil se déverse à travers les fenêtres, ce qui rend le réveil

quelque chose à attendre avec impatience.


Même si je cuisine parfois mes propres repas, ma vaisselle est au minimum. Les conceptions sont également
minimalistes, et le nettoyage est rapide et facile.
Voici un coup d’oeil dans mon placard, d’une veste en bas à un costume, quelques chemises blanches, et

les quelques paires de pantalons qui correspondent dans un style simple. Je vise à créer mon propre uniforme

avec un style signature comme Steve Jobs avait.


Je ne garde pas de support dans ma salle de bain. J’utilise du savon liquide pour me laver le corps et les

cheveux, et après être sorti du bain, j’essuie tout mon corps avec une petite serviette.
Je garde mes clés d’appartement et de vélo accrochées à un portefeuille mince d’abrAsus. Je viens de mettre ce
portefeuille et mon iPhone dans ma poche et la tête dehors quand et où l’humeur frappe.

CAS2
Hlv I

L’APPARTEMENT D’UN PIONNIER


Hiji est l’une des premières personnes qui ont contribué à répandre le mouvement minimaliste au Japon. Son
appartement zen simple abrite quelques-uns des derniers gadgets.
Profil

Hiji travaille actuellement comme courtier en valeurs mobilières. Fan de romans graphiques et du groupe pop
Momoiro Clover Z, Hiji fut l’un des premiers blogueurs minimalistes au Japon. Blog: Mono o motanai
minimarisuto (Un minimaliste qui ne possède pas de choses) à minimarisuto.jp.
Hiji est un minimaliste hardcore qui ne laisse rien traîner. La cuisine dispose d’un ator frigorifique,d’une
cuisinière à riz et d’un four à micro-ondes.
Le « matelas aéroy » est devenu une nécessité pour les minimalistes après Hiji l’a mentionné pour la première
fois. Pliez-le et placez l’oreiller sur le dessus pour faire un « canapé matelas ».
Parce qu’il n’a rien qui prend de la place au sol, il ya beaucoup de place pour Hiji pour profiter de jeux de

société avec des amis. Carcasonne est l’un de ses favoris.


C’est un placard clairsemé ou quoi ? Sortez une Surface Pro Microsoft et une chaise pliante, et elle se transforme
instantanément en bureau.
Hiji est vu ici portant une tête de Sony monté spectateur. Il s’est débarrassé de sa télévision, mais peut encore
regarder ses émissions préférées- films d’horreur sont particulièrement effrayants quand vous les
regardez de cette façon.

CAS $
OFUMI ET TEE

UN COUPLE MINIMALISTE VIVANT DANS LE CONFORT


Ofumi et son mari ont jeté cent trente kilogrammes de biens lorsqu’ils sont passés d’un appartement de
soixante-dix-huit mètres carrés à un appartement de quarante-quatre mètres carrés. Ils continuent à profiter de
leurs biens préférés tout en conservant un modede vie minimal ist.
Profil

Ofumi et Tee disent qu’ils ont été éveillés au minimalisme tout comme ils étaient sur le point de construire
une maison. Ils ont tous deux leurs propres blogs: Minimarisuto-biyori (Une belle journée pour un minimaliste) à
mounthayashi.hatenablog.com, et Okurete kita minimarisuto (Le minimaliste tardif) à minimaltee.hateblo.jp. Ofumi
est également sur Instagram à @ofumi_3.
Un parchemin suspendu fait main de SOU SOU ajoute de la saveur à cette chambre de tapis tatami de style

japonais de rechange. Le couple dit qu’il ajoute un sentiment d’appartenance à leur location.
Ofumi tient un journal illustré dans son planificateur Hobonichi Techo et le partage sur son blog. C’est
amusant de regarder les couleurs et la composition complexe.
Bien que les cadeaux reçus d’amis soient maintenus au minimum, ils sont affichés avec soin. Un bel équilibre
est maintenu entre être trop clairsemé et trop occupé.
Le mur du salon est décoré d’une serviette de main de Mina Perhonen et d’une simple horloge murale. Il est
mignon et crée pourtant un jardin zen, comme le sens de l’espace.

CAS q
YAMASAN ( YAMASAN )

VIE DE FAMILLE MINIMALISTE


La maison de Yamasan est un exemple de la façon dont une famille de quatre personnes peut vivre simplement. Il est propre partout
et une maison idéale pour se détendre.
Profil

Yamasan est une supermome minimaliste qui vit avec son mari et ses deux enfants. Elle aime les projets de bricolage
et vise une atmosphère belle et relaxante dans sa maison. Son blog, Sukunai monode sukkiri kurasu (Vivre
simplement avec peu de choses), peut être vu à yamasan0521.hatenablog.com.
Yamasan garde l’arrière-cour simple. Les frênes ajoutent de l’intimité, et la clôture en bois a été construite par Yamasan elle-
même.
La zone qui était auparavant la « bibliothèque » familiale a été vidée, et peut maintenant être utilisé comme une salle
multifonctionnelle.
Le salon, où la famille se réunit, est le cœur de la maison de Yamasan. Dans le cadre de son « minimalisme
de couleur », elle utilise seulement des teintes qui sont faciles sur les yeux.
La garde-robe d’été de Yamasan se compose de huit articles aux couleurs minimalistes. Elle savoure le temps
qu’elle prend pour les repasser soigneusement.
La chambre japonaise tatami sert de chambre à coucher. Tout dans le placard est blanc de sorte qu’il n’est pas
distrayant, même lorsqu’il est ouvert.

CAS $
KOUTA ITOU ( KOUTA ITOU )

UN GLOBE-TROTTER MINIMALISTE
Ce sont les éléments que Kouta ltou a soigneusement choisis par essais et erreurs sur une période de quatre
ans. Tant qu’il a ces articles, il peut voyager à travers le monde sans aucun problème. Un sac à dos est tout
ce dont il a besoin pour vivre.
Profil
Kouta est un jeune aventurier minimaliste qui parcourt le monde avec son MacBook Pro de confiance et crée

de la musique partout où il va. Sa liste complète d’effets personnels se trouve sur son blog: Minimalist Music
Producer at minimalistmusic producer.com.
1. MACBOOK PRO (EN)

Kouta peut créer de la musique où qu’il soit avec son MacBook Pro.
2. MINI SAWYER

Un système portatif de filtration de l’eau de haute qualité qui élimine les bactéries nocives, au cas où vous
devrez boire de l’eau qui pourrait ne pas être propre.
3. PORTEFEUILLE DE TRAÎNÉE DE L’ÉQUIPEMENT DE GRANIT
Un portefeuille durable et léger qui peut être utilisé pour stocker des objets de valeur.

4. SAC DE COUCHAGE MONTBELL


Un Down Hugger 800 #3 sac de couchage modèle pour le froid quand il n’est pas possible de dormir dans un hamac.

5. HAMAC HENNESSY

Une tente astucieuse ethammockinone qui fournit un endroit pour dormir aussi longtemps qu’il ya un endroit pour l’accrocher.
6. LAMPE FRONTALE EN DIAMANT NOIR
Cette lampe frontale fonctionne comme une lampe de poche lumineuse ou même comme une lampe dans n’importe quelle pièce.

7. SPIBELT DE BASE
Une ceinture portée enroulée autour du corps qui s’étend comme vous le faites, de sorte que vous pouvez

toujours avoir vos objets de valeur sur votre personne.


8. SONY MDR1ADAC

Pour les vrais audiophiles, ces écouteurs sont compatibles avec l’audio haute résolution, et peuvent recevoir des signaux de
données numériques.
9. IPHONE ET LOKSAK

L’iPhone multifonctionnel est indispensable. Stocké dans un étui LOKSAK, il est étanche à soixante mètres et
peut être pris n’importe où vous allez.
10. SONY ALPHA NEX5N SONY ALPHA NEX5N SONY ALPHA NEX5N SONY ALPHA
Un reflex numérique de Sony. Kouta l’utilise avec un objectif Sigma 30 mm/F2.8 DN.

11. KINDLE AMAZON


Kouta a choisi l’ereader pour la lecture travelfriendly.

12. SHEMAGH (ÉCHARPE ARABE)


Le shemagh polyvalent peut servir d’écharpe, masque, chapeau, serviette, ou même filtre à eau.

1}. CORDE À LINGE

Une corde pratique de la mer au sommet qui est compacte et conçue pour que vos vêtements ne glissent pas.
14. Passeport
Kouta garde cela avec lui en tout temps dans son LOKSAK avec son argent d’urgence.

15. PAQUETS ALIMENTAIRES PRÉCUITS


Les nouilles Donbei préférées de Kouta sont du genre à venir dans une poche, donc aucune poubelle supplémentaire n’est
produite.

16. MULTITOOL DE LEATHERMAN


Kouta utilise le modèle Leatherman Squirt PS4, qui offre une gamme d’outils tels que des ciseaux, des couteaux et un lime à
ongles.
17. CÂBLES ÉLECTRIQUES ET CHARGEURS DE BATTERIES

Kouta utilise un pack silnylon d’Eagle Creek pour rassembler tous les câbles de ses gadgets numériques.
18. COUVERTURE D’URGENCE

Une couverture qui peut être utilisée en cas d’urgence ou lorsque Kouta est juste froid. Fabriqué par SOL, il
est lisse et ne se sent pas grossier.
19. BOSE SOUNDLINK MINI (EN)

Ce haut-parleur Bluetooth est essentiel pour Kouta, et offre une meilleure qualité sonore que la plupart des systèmes stéréo
de haut niveau.
20. ADAPTATEUR PLUG

Une nécessité lorsque vous voyagez à l’étranger. Kouta utilise un adaptateur de Muji pour sa conception minimale.
21. CARNET MOLESKINE

Kouta utilise ce carnet comme journal intime et recueille des messages des différentes personnes qu’il rencontre au cours de
ses voyages.
22. BOUCHONS D’OREILLES MOLDEX

Ces bouchons d’oreilles gardent toutes sortes de bruits minimes. Le modèle Goin' Green offre le meilleur niveau de protection.
23. SAVON DE POCHE

Le savon de poche Sea to Summit contient des feuilles de savon à simple utilisation, ce qui facilite la lessive sur la route.
24. KIT DE VOYAGE

Kouta stocke des articles de toilettage personnels, un briquet, une radio et d’autres petits articles dans ce kit de voyage.
Introduction

Il y a du bonheur à en avoir moins. C’est pourquoi il est temps de dire au revoir à toutes nos choses
supplémentaires.
C’est la version minimale du message que je voudrais transmettre dans ce livre.
Je veux vous montrer à quel point il est étonnant d’avoir moins, même si c’est tout
le contraire de la façon dont on nous a appris à être heureux. Nous pensons que plus
nous en aurons, plus nous serons heureux. Nous ne savons jamais ce que demain
pourrait apporter, alors nous recueillons et sauvons autant que nous le pouvons.
Cela signifie que nous avons besoin de beaucoup d’argent, alors nous commençons
graduellement à juger les gens par le montant d’argent qu’ils ont. Nous commençons
à réaliser que l’argent résout la plupart de nos problèmes. Vous pouvez même
changer d’avis si le prix est juste. Et si vous pouvez acheter l’esprit des gens, alors
sûrement vous pouvez acheter le bonheur. Donc, vous vous convainquez que vous
avez besoin de faire beaucoup d’argent afin que vous ne manquez pas le succès. Et
pour que tu puisses gagner de l’argent, tu as besoin que tout le monde dépense leur
argent. Et c’est ce qu’il faut.
Permettez-moi de vous parler un peu de moi. J’ai trente-cinq ans, homme,
célibataire, jamais marié. Je travaille comme éditeur dans une maison d’édition.
J’ai récemment déménagé du quartier de Nakameguro à Tokyo, où j’ai vécu pendant
une décennie, à un quartier appelé Fudomae dans une autre partie de la ville. Le
loyer est de 67.000 yens (environ 650 $) par mois (20.000 yens [environ 200 $]
de moins que mon dernier appartement), mais le déménagement à peu près effacé mes
économies.
Certains d’entre vous peuvent penser que je suis un perdant: un adulte célibataire
avec pas beaucoup d’argent à parler. Le vieux moi aurait été trop gêné pour
admettre tout ça. J’étais rempli d' une fierté inutile. Mais honnêtement, je me fiche de
ce genre de choses. La raison en est très simple : je suis parfaitement heureux comme je
le suis.
Il y a dix ans, j’avais hâte d’entrer dans l’édition. Je voulais une carrière dans
laquelle je pouvais penser aux grandes idées et aux valeurs culturelles au lieu de
toujours me concentrer sur l’argent et les objets matériels. Mais cet enthousiasme
initial s’est progressivement évanoui. L’industrie de l’édition traversait une période
difficile, et pour que notre entreprise survive, nous avions besoin de livres qui se
vendraient d’abord et avant tout. Si nous ne publiions pas de livres commerciaux, il
serait impossible de publier quoi que ce soit, peu importe la valeur culturelle ou
intellectuelle que nous pensions qu’il était. Face aux réalités du monde des affaires, j’ai
grandi rapidement. La passion qui brûlait en moi quand j’ai rejoint l’entreprise
a commencé à refroidir, et j’ai finalement cédé à l’état d’esprit qu’à la fin, c’est une
question d’argent.
Mais ensuite je me suis débarrassé de la plupart de mes biens matériels, et cette
idée a été complètement bouleversée.
Le minimalisme est un mode de vie dans lequel vous réduisez vos biens au
minimum absolu dont vous avez besoin. Vivre comme un minimaliste avec
l’essentiel nu a non seulement fourni des avantages superficiels comme le plaisir
d’une pièce bien rangée ou la simple facilité de nettoyage, il a également conduit à un
changement plus fondamental. Cela m’a donné l’occasion de réfléchir à ce que signifie
vraiment être heureux.
J’ai dit au revoir à beaucoup de choses, dont beaucoup que j’avais eu pendant des
années. Et pourtant, maintenant je vis chaque jour avec un esprit plus heureux. Je me
sens plus satisfait maintenant que je n’ai jamais eu dans le passé.
Nous voulons tous être heureux. Nous travaillons tous dur dans nos emplois,
nos études, nos sports, nos responsabilités parentales ou nos passe-temps parce que
lorsque vous y arrivez, nous sommes tous à la recherche du bonheur. L’énergie par
excellence qui nous anime est le désir d’être heureux.
Je n’ai pas toujours été minimaliste. J’avais l’habitude d’acheter beaucoup de
choses, croyant que tous ces biens augmenteraient mon estime de soi et conduirait à
une vie plus heureuse. Comme vous pouvez le voir sur les photos de ma chambre
désordonnée au début de ce livre, j’ai adoré collectionner beaucoup de choses
inutiles, et je ne pouvais rien jeter. J’étais un accapareur naturel de toutes ces bibelots
qui, je pensais, faisait de moi une personne intéressante.
En même temps, cependant, je me comparais toujours avec d’autres personnes
qui avaient des choses plus ou mieux, ce qui me rendait souvent malheureux. Je ne
savais pas comment améliorer les choses. Je ne pouvais pas me concentrer sur quoi
que ce soit, et je perdais toujours du temps. Je commençaient même à regretter
d’avoir pris le travail que j’avais tant voulu. L’alcool était mon échappatoire, et je
ne traitais pas les femmes équitablement. Je n’ai pas essayé de changer; Je pensais que
c' était juste une partie de qui j' étais, et je méritais d’être malheureux.
Voici une description de ce que mon appartement était comme. Ma chambre
n’était pas horriblement désordonnée; Je pourrais faire assez de rangement si ma
copine venait pour le week-end pour le rendre présentable. J’ai essayé de
mettre en place une ambiance « cool » en organisant des affichages de mes pièces
décoratives préférées, et l’éclairage indirect fait pour une atmosphère accueillante. Un
jour habituel, cependant, il y avait des livres empilés partout parce qu’il n’y avait pas
assez de place sur mes étagères. La plupart d’entre eux étaient des livres que j’ai
feuilletés une ou deux fois, pensant que je m’assois et que je les liais un de ces jours
quand j’avais le temps.
Le placard était strictement hors limites pour les visiteurs, il était rempli de ce qui
était mes vêtements préférés. De temps en temps, je sortais quelque chose et je
pensais le porter, mais je ne l’ai jamais fait. La plupart de ces tenues
que je n’avais portées que quelques fois, mais elles étaient chères, alors je les ai tenues en
pensant que si je les lavais et les repassais, peut-être que je recommencerais à les porter.
La chambre était remplie de toutes les choses que j’avais pris comme passe-temps
et puis se lassé de. Il y avait une guitare et un amplificateur pour les débutants,
couverts de poussière. Livres de travail conversationnels en anglais que j’avais prévu
d’étudier une fois que j’avais plus de temps libre sur mes mains. Même un fabuleux
appareil photo antique, que je n’avais bien sûr jamais mis un rouleau de film dans.
Parce que j’ai perdu l’intérêt pour tous ces passe-temps, il n’y avait en fait jamais
rien que je voulais faire à la maison. Je regardais la télé, peut-être jouer à un jeu
sur mon smartphone, ou aller chercher de l’alcool au dépanneur et boire toute la
nuit, même si je savais que je dois arrêter de le faire.
Pendant ce temps, je n’arrêtais pas de me comparer aux autres. Un ami de l’université
a vécu dans un condo chic sur un terrain nouvellement développé à Tokyo. Il y avait
une entrée fastueuses et élégant mobilier scandinave et vaisselle dans la salle à
manger. Quand j’ai visité, je me suis retrouvé à calculer son loyer dans ma tête comme
il m’a gracieusement invité. Il travaillait pour une grande entreprise, gagnait un
bon salaire, épousait sa magnifique petite amie, et ils avaient eu un beau bébé, tous
habillés en vêtements de bébé à la mode. On s' était un peu semblables à la fac.
Qu’est-ce qui s' était passé ? Comment nos vies ont-ils dérivé si loin ?
Ou je verrais une Ferrari blanche immaculée décapotable passer, s' exhibant. La
voiture vaut probablement le double de la valeur de mon appartement. Je regardais
bêtement la Ferrari comme il a disparu de la vue, un pied sur la pédale de mon vélo
d’occasion que j’ai acheté à un ami pour 5.000 yens (environ 50 $).
J’ai acheté des billets de loterie, en espérant que je pourrais rattraper en un éclair.
J’ai rompu avec ma copine, lui disant que je ne pouvais pas voir un avenir pour nous
dans mon triste état financier. Pendant tout ce temps, j’ai soigneusement caché mon
complexe d’infériorité et agi comme s’il n’y avait rien de mal à ma vie. Mais j'
étais malheureux, et j' ai rendu les autres malheureux aussi.
Je suis content d' avoir jeté beaucoup de mes affaires. J’ai commencé à devenir une nouvelle
personne.
On dirait que j’exagère. Quelqu’un m’a dit un jour : « Tout ce que tu as fait, c’est
jeter les choses », ce qui est vrai. Je n’ai pas encore accompli grand-chose et il
n’y a rien dont je puisse vraiment être fier, du moins pas à ce stade de ma vie. Mais
une chose dont je suis sûr, c’est qu’en ayant moins de choses autour, j’ai commencé
à me sentir plus heureux chaque jour. Je commence lentement à comprendre ce qu’est le
bonheur.
Si vous êtes quelque chose comme la façon dont j’avais l’habitude d’être -
misérable, constamment vous comparer avec les autres, ou tout simplement croire que
votre vie suce - je pense que vous devriez essayer de dire au revoir à certaines de vos
choses. Oui, il ya certainement des gens qui n’ont jamais été attachés à des objets
matériels, ou ces génies rares qui peuvent prospérer au milieu du chaos de leurs biens.
Mais je veux penser à la façon dont les gens ordinaires comme toi et moi peuvent
trouver les vrais plaisirs de la vie. Tout le monde veut être heureux. Mais essayer
d’acheter le bonheur ne nous rend heureux que pour un petit moment. Nous sommes
perdus quand il s’agit de vrai bonheur.
Après ce que j' ai vécu, je pense que dire au revoir à tes affaires est plus qu’un
exercice de rangement. Je pense que c’est un exercice de réflexion sur le vrai bonheur.
Peut-être que ça a l' air grandiose. Mais je pense sérieusement que c’est vrai.
Nous sommes plus intéressés à faire
croire aux autres que d’essayer
d’être heureux nous-mêmes.

—FRAN50IS DE LA ROCHEFOUCAULD

Tu n’es pas ton boulot. Tu n’es pas combien d'


argent tu as à la banque. Tu n’es pas la
voiture que tu conduis. Tu n' es pas le contenu
de ton portefeuille.
Tu n' es pas tes putains de kakis.

—TYLER DURDEN, FIGHT CLUB

Le bonheur n’est pas d’avoir ce que vous


voulez, mais de vouloir ce que vous avez.

—RABBIN HYMAN SCHACHTEL


1

h ini a est
Tout le monde a commencé comme un minimaliste

Quand on y pense, il n’y a pas une seule personne qui est née dans ce monde tenant une
certaine possession matérielle dans leurs mains.
Tout le monde a commencé un minimaliste. Notre valeur n’est pas la somme de nos biens.
Les biens ne peuvent nous rendre heureux que pour de brèves périodes. Les objets
matériels inutiles aspirent notre temps, notre énergie et notre liberté. Je pense que
les minimalistes commencent à s’en rendre compte.
N’importe qui peut imaginer le sentiment vivifiant qui vient avec désencombrer et
minimiser, même s’il ya des montagnes de choses qui traînent à la maison en ce
moment. C’est parce que nous avons tous vécu quelque chose comme ça à un moment
ou un autre. Pensez, par exemple, à partir en voyage.
Avant de partir, vous êtes probablement occupé à faire vos bagages à la dernière
minute. Vous passez par votre liste de contrôle des éléments à prendre avec vous et bien
que tout semble bien, vous ne pouvez pas vous empêcher de sentir qu’il ya quelque
chose que vous avez oublié. Mais l' horloge tourne, et il est temps d' y aller. Vous
abandonnez, vous le lez, verrouillez la porte derrière vous et commencez à rouler votre
valise le long du trottoir, avec un étrange sentiment de liberté. Vous pensez alors que
oui, vous pouvez réussir à vivre pendant un certain temps avec cette valise. Peut-être
que vous avez oublié d’apporter quelque chose le long, mais bon, vous pouvez
toujours obtenir tout ce dont vous avez besoin où que vous alliez.
Vous arrivez à destination et allongez-vous sur le lit fraîchement fait ou le
tapis de tatami s’il s’agit d’une auberge de style japonais. Ça fait du bien. La chambre
est propre et épurée.
Vous n’êtes pas entouré par toutes les choses qui habituellement vous distraire, les
choses qui prend tant de votre attention. C’est pourquoi les hébergements de voyage
se sentent souvent si à l’aise. Vous ez votre sac et sortez vous promener dans le
quartier. Vous vous sentez léger sur vos pieds, comme si vous pouviez continuer à
marcher pour toujours. Vous avez la liberté d’aller où vous voulez. Le temps est de
votre côté, et vous n’avez pas les tâches habituelles ou les responsabilités
professionnelles qui vous pèsent.
C’est un état minimaliste, et la plupart d’entre nous l’ont vécu à un moment ou un autre.
L’inverse est vrai, aussi, cependant.
Imaginez votre vol de retour. Bien que vos affaires aient été soigneusement emballées
dans votre valise avant que vous commez commencé votre voyage, tout a été pressé à
l’intérieur dans un désordre. Les souvenirs que vous avez achetés ne rentrent pas dans
votre valise, vous transportez donc aussi quelques grands sacs en papier. Les billets
d’entrée et les reçus des sites touristiques que vous avez visités, vous allez trier ceux
plus tard, non? C’est pour ça qu’ils sont toujours dans tes poches. Vous êtes dans la
ligne de sécurité et le temps est venu de sortir votre carte d’embarquement. Uh-oh, où
l’avez-vous mis ? Vous commencez à chercher partout, mais vous ne semblez pas le
trouver. Vous vous rapprochez de la tête de la ligne et votre frustration monte. Vous
pouvez sentir le verglas
éblouissements des autres personnes qui sont debout dans la longue ligne derrière
vous, comme votre dos est percé par des épingles et des aiguilles.
C’est un état maximaliste. Ces situations stressantes ont tendance à se produire
lorsque vous êtes en selle avec plus d’objets que vous pouvez gérer. Vous n’êtes pas
en mesure de séparer ce qui est vraiment important.
Avec notre désir d’avoir plus, nous nous trouvons à passer de plus en plus de temps
et d’énergie à gérer et à maintenir tout ce que nous avons. Nous nous essayons
tellement de le faire que les choses qui étaient censées nous aider finissent par nous
gouverner.
Tyler Durden l’a dit le mieux dans le film Fight Club: « Les choses que vous
possédez finissent par vous posséder. »

Un jour dans ma vie avant que je devienne un minimaliste

À l’époque où j’avais beaucoup de biens, une journée typique de ma vie


se produisait comme ça : je revenons du travail, je me déshabille au hasard et je les laissais
traîner où que j’étais. Ensuite, je prendrais une douche, toujours en adtant la fissure dans
l’évier de la salle de bain qui avait besoin d’être réparé. Je m’asseyais devant
la télé pour rattraper les émissions que j’avais enregistrées ou peut-être regarder un des
films que j’avais loués, et ouvrir une canette de bière. Le vin était ma boisson
de choix pour plus tard dans la soirée, et il y avait des moments où je finirais une
bouteille trop rapidement et je dois me précipiter au dépanneur voisin, déjà ivre.
Une fois, j’ai entendu une ligne qui est allé liqueur n’est pas le bonheur, mais un
répit temporaire du malheur. C’était exactement le cas pour moi. Je voulais oublier à
quel point j' étais malheureux, ne serait-ce que pour un bref moment.
Je me le sentais le lendemain matin grincheux et réticent à sortir du lit. Je frappais
le bouton snooze sur mon réveil toutes les dix minutes jusqu’à ce que le soleil était
haut dans le ciel et il était bien temps passé pour se préparer pour le travail. Je me
sentirais fatigué avec un mal de tête palpitant de boire trop encore une fois. Assis sur
les toilettes, je pinçais la graisse autour de mon abdomen que je m’occupais des
affaires. Puis j’ouvrais le sèche-linge et je sortais la chemise Uniqlo froissée que
j' ai jetée là-dedans la nuit dernière, je la mettais en un coup d' œil rapide sur les
vêtements qui n' avaient pas encore
être lavé, et sortir de la porte.
Je me rendais au bureau, malade et fatigué du même vieux trajet. J’irais en
ligne et visiterais un babillard anonyme pour passer le temps car je sais que je ne
peux pas me concentrer sur mon travail à la première heure du matin. Vérifiez mon e-
mail obsessionnellement et répondre immédiatement, pensant que cela en quelque
sorte montré que j’étais grand dans mon travail. Pendant tout ce temps, je n’arrête
pas de remettre à plus tard le travail important. Je qui quiais le bureau à la fin de
la journée, non pas parce que j’avais fini tout ce que j’étais censé finir, mais simplement
parce qu’il était temps de rentrer chez moi.
À l’époque de ma préminimaliste, j’étais plein d’excuses. Je ne pouvais pas me
lever le matin parce que je travaillais tard. Je suis grosse parce que c’est dans mes
gènes. Je pourrais me mettre au travail si j’avais un meilleur milieu de vie. Il n’y a
pas de place pour mettre quoi que ce soit dans ma maison, cependant, alors comment
puis-je l’aider si elle se trouve être un gâchis? Je ne le loue - ce n’est pas comme
si je le possède - alors à quoi bon essayer de le nettoyer? Bien sûr, je le garderais
propre si c' était un
maison spacieuse que j’ai effectivement possédé, mais avec mon salaire limité, je ne
peux pas déménager dans un endroit plus grand.
Les excuses étaient infinies, les pensées qui traversaient mon esprit tout négatif.
J’étais coincé dans cet état d’esprit et pourtant, à cause de mon sens inutile de la
fierté, j’avais trop peur de ne pas prendre de mesures pour changer les choses.

Une journée à mon goût comme un minimaliste

Depuis que j’ai minimisé mes biens, un changement radical s’est produit dans ma vie
quotidienne. Je rentre du travail et je prends un bain. Je laisse toujours la baignoire
étincelante propre. Je finis mon bain et me transforme en une tenue préférée pour me
détendre à la maison. Depuis que je me suis débarrassé de ma télé, j’ai lu un livre ou
j’écris à la place. Je ne bois plus seul. Je vais me coucher après avoir pris mon temps à
faire quelques exercices d’étirement, en utilisant l’espace qui était rempli de
toutes mes affaires.
Je me lève maintenant au lever du soleil, et je n’ai plus à compter sur mon réveil.
Avec mes objets matériels disparus, les rayons brillants du soleil du matin se reflètent
contre le papier peint blanc et égayent l’appartement. Le simple fait de me lever le
matin, ce qui avait été une chose difficile à faire dans le passé, est maintenant devenu
une routine agréable. J’ai mis de côté mon tampon de futon. Je prends le temps de profiter
de mon petit déjeuner et savourer l’espresso que je fais sur ma Macchinetta, toujours
nettoyer les plats du petit déjeuner juste après mon repas. Je m’assois et médite pour
aider à me vider l’esprit. J’aspire mon appartement tous les jours. Je fais la lessive si le
temps est agréable. J’ai mis des vêtements qui ont été soigneusement pliés et quitter
l’appartement se sentir bien. J’aime maintenant prendre le même chemin pour
travailler tous les jours, cela me permet d’apprécier les changements des quatre
saisons.
Je n’arrive pas à croire à quel point ma vie a changé. Je me suis débarrassé de mes
biens, et je suis maintenant vraiment heureux.

Les choses que j’ai jetées

Permettez-moi de partager avec vous les choses que j’ai jetées.

Tous mes livres, y compris mes étagères. J’ai dû dépenser au moins un


million de yens (environ 10 000 $) pour ces livres, mais je les ai vendus
pour 20 000 yens (environ 200 $).
1 Ma boîte de boom et tous mes CD. Je dois admettre que je faisais semblant
d’être un expert de divers types de musique, même s’ils ne
m’intéressaient pas vraiment.
4 Un grand placard de cuisine qui avait été entièrement approvisionné pour une
raison quelconque, même si je vivais seul.
4 Une collection de pièces anciennes, que j’ai imprudemment acheté à un tas de
ventes aux enchères. 4 Vêtements chers qui ne correspondaient pas, mais que je
pensais porter quand j’ai perdu du poids ...
un de ces jours.
Un ensemble complet d’équipement de caméra. J’avais même truqué une
chambre noire. Qu’est-ce que je pensais ?
Divers outils pour entretenir mon vélo.
Une guitare électrique et un amplificateur, tous deux recouverts de poussière.
Ils avaient été laissés assis autour parce que je ne voulais pas admettre à
moi-même que ma tentative de devenir un musicien fantastique avait
échoué.
Un bureau A et une table à manger, tous deux beaucoup trop grands pour un
célibataire. Même si je n’ai pas invité les gens plus, j’ai eu ce désir de
partager une casserole chaude frémissante avec quelqu’un.
+ Un matelas tempur-pédique pleine grandeur, extrêmement confortable mais extrêmement lourd,
Trop.
Une télévision de quarante-deux pouces qui était clairement hors de sa
place dans ma chambre de cent pieds carrés, mais soi-disant montré que j’étais
un fan sérieux de films.
Une configuration complète home cinéma et une PS3.
+ Vidéos pour adultes que j’avais stockées sur mon disque dur. Ce sont peut-être les
éléments dont il m’a fallu le plus de courage pour m’en séparer.
Un rouleau sur rouleau de photographies développées, empilées dans des piles
et collées ensemble. Une lettre précieuse que j’avais sauvée depuis la
maternelle.

Parce que j’ai eu du mal à jeter les choses, j’ai pris des photos de tout ce que j’ai jeté.
J’ai aussi tourné des photos des couvertures de tous mes livres. Il doit y avoir au
moins trois mille photos stockées sur mon disque dur.
Maintenant que j’y pense, j’avais tout ce dont j’avais besoin: une grande
télévision, un ensemble home cinéma, un ordinateur, un iPhone, un lit confortable, et
plus encore. Mais même si j’avais toutes les nécessités de la vie, je n’arrêtais pas de
penser à ce qui manquait dans ma vie.
Je pourrais regarder des films avec ma copine avec style, si seulement j’avais un loveseat
en cuir. (Je pourrais en passant mettre mon bras autour d’elle pendant le film.) J’aurais
probablement l' air intelligent si j’avais une étagère du sol au plafond. Je pourrais
inviter des amis pour des fêtes si j’avais une grande terrasse sur le toit. Tous les
appartements que j’ai vu en vedette dans les magazines avaient ces choses, et pourtant je
n’avais aucun d’entre eux. Si seulement je les avais, les gens commenceraient à me
voir.
C’était toutes les choses que je n' avais pas qui se tenaient entre moi et mon bonheur.
C’est comme ça que mon esprit avait l' habitude de travailler.

Pourquoi je suis devenu minimaliste

Les gens deviennent minimalistes pour différentes raisons. Il y a ceux dont la vie
devient incon controlable à cause des effets de leurs biens matériels. Il ya d’autres
qui sont sales riches, mais sont restés malheureux, peu importe combien de choses ils
ont accumulé. Certaines personnes se débarrassent de leurs biens petit à petit chaque
fois qu’elles bougent. D’autres se s’en vont dans une tentative de sortir d’une
dépression. Et il y en a aussi d’autres dont la façon de penser a changé après avoir
connu une catastrophe naturelle majeure.
Je suis un cas classique du premier type. Je suis devenu minimaliste en réaction à mon
porché trop encombré. Je ne pourrais jamais jeter les choses. J’ai adoré toutes les
choses que j’avais recueillies.
Disons que quelqu’un m' a laissé un mot au bureau, me disant que quelqu’un
avait appelé. La simple pensée que la personne avait pris le temps et l’effort de me
laisser cette note, il était impossible de la jeter.
Quand je suis arrivé à Tokyo en provenance de ma ville natale dans la préfecture de
Kagawa, mon appartement ne contenait que l’essentiel. Mais parce que je ne pouvais
rien jeter, il est progressivement devenu un palais de désordre. Et je pourrais
trouver des justifications pour tout cela.
J’adnais l’habitude de prendre des photos. Je voulais capturer des moments précieux
et en faire les miens. Je voulais m' accrocher à tout ce qui pourrait un jour devenir un
bon souvenir.
Les livres que j’ai lus sont comme une partie de moi, donc naturellement, je ne
pouvais pas me séparer d’eux, non plus. Je voulais partager mes films préférés et la
musique avec d’autres. Il y avait toujours des passe-temps que je voulais prendre
quand j’avais le temps.
Je ne pouvais rien jeter de cher. Ce serait un tel gâchis. Et ce n’est pas parce
que je n’utilisais pas quelque chose à ce moment-là que je n’allais pas l’utiliser un
jour.
Ce n’est que quelques-uns des raisonnements qui m’ont traversé la tête alors que je
n’arrêtais pas d’accumuler des choses.
C’était tout le contraire de ce que je ressens maintenant. J’étais maximaliste,
déterminé à tout sauver, à acheter les articles les plus cool, les plus gros, les plus lourds
que je pouvais me permettre.
Et comme mes biens ont commencé à prendre de plus en plus de place, j’ai
commencé à être submergé par eux, dépenser toute mon énergie sur mes objets tout en
me haïssant de ne pas être en mesure de faire bon usage de tous. Pourtant, peu
importe combien j’ai accumulé, mon attention était toujours concentrée sur les
choses que je n’avais pas. Je suis devenu jaloux des autres.
Même alors, je ne pouvais rien jeter, et donc j’étais coincé à faire le tour et autour
dans un cercle vicieux de dégoût de soi.
Mais en me débarrassant de mes affaires, j’ai enfin commencé à sortir de cette
situation. Si vous êtes quelque chose comme moi était - insatisfait de votre vie, précaire,
malheureux - essayez de réduire vos biens. Tu vas commencer à changer.
Le malheur n’est pas seulement le résultat d’un traumatisme génétique ou passé ou
d’un problème de carrière. Je pense que certains de nos malheurssont simplement dus
au fardeau de toutes nos choses.

Les Japonais étaient minimalistes

Nous sommes tous nés dans ce monde comme minimalistes, mais nous japonais utilisé
pour mener des vies minimalistes ainsi. Les étrangers qui sont venus au Japon avant
notre industrialisation ont été choqués. Bien qu’il puisse être difficile d’imaginer
aujourd’hui, la plupart des gens possédaient peut-être deux ou trois kimonos, toujours
gardé frais et propre, comme toute leur garde-robe. Ils ont emballé la lumière, leurs
jambes étaient fortes, et ils pouvaient marcher partout où ils avaient besoin d’aller. Les
maisons étaient des structures simples qui pouvaient être rapidement reconstruites, et
les gens n’avaient pas tendance à vivre au même endroit toute leur vie. La culture
japonaise était une culture minimaliste.
Prenons l’exemple de la cérémonie du thé japonais. Il n’y a rien d’excessif dans un
salon de cérémonie du thé. Il a une petite porte qui sert d’entrée, et il est
impossible de marcher à travers elle si vous avez votre poitrine gonflée avec
l’importance de soi. Même les guerriers samouraïs d’autrefois n’avaient pas été
autorisés à prendre une épée à l’intérieur d’un salon de cérémonie du thé. Il n’a pas
et n’a toujours pas d’importance aujourd’hui qui vous êtes, que vous êtes
un VIP ou riche ou pauvre, c’est tout simplement une salle pour les gens de savourer le
goût d’une tasse de thé et de partager des pensées les uns sur les autres.

Minimalisme importé au Japon

La société américaine Apple a un lien intrigant avec la culture minimaliste du Japon.


Beaucoup de minimalistes sont friands de produits Apple et du fondateur d’Apple,
Steve Jobs.
Les produits créés par Jobs évitaient toujours les excès. L’iPhone n’a qu’un
seul bouton, et vous n’avez pas à vous soucier d’être coincé avec beaucoup de fils
supplémentaires et les ports lorsque vous achetez un Mac. Les produits Apple n’incluent
généralement pas les manuels d’exploitation. Je pense que tout cela est dû au fait que
Jobs avait été un minimaliste, et il était connu pour être un croyant dans le zen
japonais, qui enseigne le minimalisme.
Il est assez bien connu que Steve Jobs considérait Maître Kobun Otogawa de l’école
de Soto comme son maître et avait à un moment donnésérieusement envisagéstud ying
Zen au temple Eiheiji, situé au fond des montagnes sur la côte de la mer du
Japon.
Jobs est connu pour n’avoir eu aucun scrupule à élever la voix s’il n’a pas aime
quelque chose et n’a jamais été le genre compromettant. Il n’aime pas les choses
excessives, et il n' aime pas les complications. Il est intéressant d’imaginer que la
culture japonaise peut avoir fait partie de l’esprit sous-jacent de la plus grande entreprise
dans le monde. Et aujourd’hui, le taux de propriété de l’iPhone est particulièrement
élevé au Japon, ce qui signifie que grâce à Steve Jobs, notre culture minimaliste a été
importée directement dans notre pays.

La définition d’un minimaliste

Comment définir un minimaliste ? Jusqu’où devez-vous aller dans la réduction de


vos biens matériels pour vous appeler un minimaliste? Il est difficile de trouver une
définition exacte d’un minimaliste car il ya forcément des éléments que nous finirons
par manquer, mais ma définition d’un minimaliste est une personne qui sait ce qui
est vraiment essentiel pour lui-même, qui réduit le nombre de biens qu’ils ont pour le
bien de choses qui sont vraiment importants pour eux.
Il n’y a pas de règles établies. Ce n’est pas comme si vous êtes disqualifié si vous
possédez un téléviseur ou ont plus d’une centaine de biens, ou que vous
deviendrez alors un minimaliste si vous venez de vous débarrasser de ces articles.
Vous n’êtes même pas nécessairement un minimaliste juste parce que tout ce que vous
possédez peut être farci dans une seule valise.
Différentes personnes ont des approches différentes pour leur milieu de vie. Satoshi
Murakami vit la vie d’un nomade, portant autour de sa maison en polystyrène maison.
Keigo Sakatsume n’a pas de maison, et il vit sur la route avec un sac à main comme
seule possession.
Mon sentiment est que les minimalistes sont des gens qui savent ce qui est vraiment
nécessaire pour eux par rapport à ce qu’ils peuvent vouloir pour le bien de
l’apparence, et ils n’ont pas peur de réduire tout dans la deuxième catégorie.
Les choses qui sont importantes pour vous varieront. Le processus de réduction de vos
autres éléments variera également. Donc, je ne pense pas qu’il ya une seule réponse
correcte à la question de ce qui rend une personne un minimaliste.

Le minimalisme n’est pas un objectif

Réduire le nombre de possessions que vous avez n’est pas un objectif en soi. Je pense
que le minimalisme est une méthode pour les individus de trouver les choses qui sont
vraiment importantes pour eux. C’est un prologue pour l’élaboration de votre propre
histoire unique. Dans ce livre, je voudrais partager les things que j’ai
personnellement pris conscience en réduisant la majeure partie de mes biens
matériels.
Je voudrais également parler de minimalisme pour les choses en plus des objets
matériels. Dans le monde occupé d’aujourd’hui, tout est si compliqué que le minimalisme,
qui a commencé avec des objets, se répand dans d’autres domaines aussi.
C’est une tentative de réduire les choses qui ne sont pas essentielles afin que nous
puissions apprécier les choses qui sont vraiment précieuses pour nous.
C’est une idée simple que nous pouvons appliquer à toutes les facettes de nos vies.

Qui est le minimaliste ultime*

Il ya différentes opinions sur le moment où le minimalisme a commencé, qui peut


avoir inventé le terme, et qui aurait pu être le minimaliste ultime. Je ne suis pas sûr
que la question compte beaucoup, mais il est fascinant de penser.
Je pense que Steve Jobs était un exemple d’un minimaliste parfait. Mère Teresa en
était une autre. J’ai entendu dire que quand elle est décédée, tout ce qu' elle a laissé
derrière elle, c' était un sari bien usé, un cardigan, un vieux sac et une paire de sandales
usées. Mahatma Gandhi, un homme de non-exposition, aurait également laissé derrière
lui des logements très clairsemés. Considérons le philosophe grec ancien Diogène de
Sinope. Diogène n’aurait possédé que la feuille de tissu qu’il portait et un bol en
bois qu’il a brisé un jour quand il a vu un enfant paysan boire du creux de ses mains.
Comme vous pouvez le voir, le minimalisme est là depuis un bon moment. Diogène
peut très bien être le minimaliste ultime - il est difficile de battre une feuille de
tissu - mais nous n’avons pas besoin d’aller à un tel extrême pour éprouver le confort
que le minimalisme peut nous apporter.

Danshori et la montée du minimalisme moderne

Vers 2010, certains concepts ont commencé à faire le buzz au Japon :


1. Danshari, l’art de désencombrer, jeter et se séparer de vos biens
2. La « vie simple »
3. Travailler et penser comme un nomade

The Life-Changing Magic of Tidying Up de Marie Kondo a été publié en 2010 et est
devenu un succès, et de nombreux minimalistes ont depuis émergé au Japon. À mon humble
avis, il y avait quelques choses qui se passaient en arrière-plan qui ont conduit à ceci:

1. Surcharge d’information et de matériaux


z. Le développement de technologies et de services qui nous permettent de
vivre sans autant de biens que par le passé
3. Le grand tremblement de terre de l’est du Japon

Je crois que ces facteurs clés ont incité les gens à commencer à reconsidérer leur façon de
vivre.
Regardons-les un par un.

Trop d’informations à gérer

Tout d’abord, il ya des informations et la surcharge matérielle. Pour le meilleur ou pour


le pire, la mondialisation est devenue un élément clé de notre société. Tout ce que nous
avons à faire est de jeter un oeil à nos smartphones pour obtenir les nouvelles de tous
les coins du monde. Nous pouvons acheter tout ce que nous voulons en ligne, n’importe
où dans le monde. Nous pouvons regarder des émissions de télévision de n’importe quel
pays étranger, sans parler d’écouter des émissions de radio à l’étranger.
C’est presque comme si tous mes amis sont devenus des auteurs d’essais ou
des journalistes gastronomiques, ou peut-être des correspondants étrangers, quand je
pense à toutes les dernières informations qu’ils m’envoient d’où qu’ils soient par
Twitter, Facebook et LINE. Il n’y a pas que des amis; vous pouvez utiliser les médias
sociaux pour profiter d’un flux infini de contenu affiché par des gens à travers le
monde.
Selon les données de 2014*, 306 heures de contenu vidéo sont téléchargées sur
YouTube, 433 000 Tweets sont affichés sur Twitter et 50 000 applications sont
téléchargées à partir de l’App Store chaque minute. L’information à portée de main
augmente à un rythme stupéfiant. J’ai entendu quelque part que la quantité d’informations
qu’une personne vivant au Japon reçoit en une seule journée est équivalente à ce que
quelqu’un qui a vécu pendant la période Edo a reçu en un an, sinon au cours de toute sa
vie.

Les êtres humains sont comme des pièces de quincaillerie vieilles de cinquante
mille ans

J’ai aussi entendu dire que nous, les humains, sommes comme des morceaux de
matériel qui n’ont pas changé depuis cinquante mille ans. Pensez à tous les
changements depuis la période Edo il ya quatre siècles, puis considérez que nous
faisons face à tout cela avec un cerveau qui a cinquante mille ans!
Ce n’est pas comme si une entreprise comme Apple peut trouver une innovation
intelligente et nous dire un jour: « Nous avons reconsidéré les caractéristiques des
êtres humains et ont créé un nouveau design. Nos cerveaux fonctionnent trente pour cent
plus vite que l’ancienne version et notre capacité de mémoire a doublé. Notre taille a
augmenté de trois centimètres et notre poids a diminué de deux kilogrammes. Mesdames
et Messieurs, au moment où vous attendiez tous de présenter 'iHuman2'! »
Sans une mise à niveau comme ça, nous sommes coincés remplir notre vieux
hardware avec trop d’informations et trop de choses. Notre espace disque dur
limité est surchargé d’informations inutiles. Notre précieux souvenir est consumé par
la façon dont les autres nous voient, et il est surtout utilisé pour chasser les choses et
les gérer. Nous nous tournons vers toutes sortes de divertissements pour un
soulagement temporaire. Et finalement, même cela devient trop écrasante et nous
commençons à atteindre pour les distractions les plus faciles et les plus insensées
comme les jeux smartphone, commérages, et l’alcool. Je peux vous le dire parce que
c’est exactement ce à quoi j’avais l’habitude de tendre la main.

J’étais comme un ordinateur lent qui continuait à faire le tour en rond

J’avais l’habitude d’être un ordinateur lent où vous veriez l’icône de chargement


tourner sur l’écran pour ce qui semblait être une éternité. J’étais à mes
oreilles dans les données, et même si je voulais essayer quelque chose de nouveau, il
y avait tellement de choses qui devaient être faites simultanément que je serais
probablement planter immédiatement. C’est peut-être pour ça que je n’ai pu
m’occuper que de tâches meniales à l’époque.
On dit qu’environ soixante mille pensées différentes traversent l’esprit d’une
personne au cours d’une journée. Quatre-vingt-quinze pour cent de cela est
composé des mêmes choses que nous avions pensé la veille, et 80 pour cent de ces
pensées sont considérées comme négatives.
À mon époque de maximaliste, je vivais dans la peur de mon avenir, je m’inquiétais
constamment de ma carrière et de la façon dont les autres me voyaient. Oubliez les
80 p. 100 que j’ai mentionnés un instant plus tôt — pratiquement toutes mes pensées
étaient négatives.
Alors, comment faites-vous un ordinateur lent comme ça fonctionnent
correctement? Puisque notre matériel vieux de cinquante mille ans ne va pas
changer, nous devons nous débarrasser de la charge supplémentaire qui n’est pas
nécessaire. Plutôt que d’essayer d’ajouter de plus en plus, à court d’espace disque
et de nous épuiser dans le processus, je pense qu’il est temps que nous avons commencé à
penser à soustraire et affiner pour améliorer les choses vraiment importantes qui
pourraient être enterrés au fond de tout cet excès.

Nous pouvons tout faire sur nos smartphones

La deuxième chose que je voudrais souligner, c’est que, grâce à l’avancement de


la technologie et des services, nous pouvons maintenant nous en sortir sans posséder
beaucoup de choses.
L’invention du smartphone signifie que nous pouvons transporter autour d’un
téléphone cellulaire, appareil photo, TV, appareil audio, console de jeu, montre,
calendrier, lampe de poche, carte, ou même bloc-notes, le tout dans un petit rectangle.
C’est aussi une boussole, un horaire de train, un dictionnaire, un épais catalogue de
vente par correspondance,
chéquier, ou billet d’avion. Le premier iPhone a été introduit au Japon en 2007. Je
pense que l’invention du smartphone a ouvert la voie à tous les minimalistes que nous
voyons autour de nous aujourd’hui. Peu importe comment vigoureusement un
minimaliste peut jeter leurs biens, leur smartphone est souvent l’un des derniers
éléments à aller (si elle va du tout), because il sert évidemment tant de fonctions
différentes.

Plus de technologie nous aide à minimiser

J’ai mentionné tout à l’heure que j’ai toujours eu un vif intérêt pour la photographie. Je ne
suis jamais allé nulle part sans une caméra compacte dans mon sac, et les négatifs et les
impressions que j’ai développés ont pris beaucoup de place dans mon placard. Quand j’ai
procédé avec mon danshari , mon scanner était absolument indispensable. J’ai scanné
tous mes né gatifs et imprimés, puis je les ai jetés. J’ai également pu
numériser et me séparer des lettres que j’avais enregistrées depuis la maternelle, les
cartes de vœux et les magazines que je ne pouvais tout simplement pas jeter. Mon
scanner ScanSnap m’a permis de dire au revoir à une énorme quantité
de fichiers et de photos, et encore le rendre rapide et facile à créer des fichiers de
données et les appeler sur mon ordinateur.
Il ya probablement beaucoup de gens qui n’écoutent de la musique que sur leurs
smartphones ou iPods. J’ai un MacBook Air, qui peut être utilisé pour regarder des
films, écouter de la musique ou lire des livres. Bien que je ne possède plus de
télévision, je peux visiter les sites Web pour les réseaux de télévision et acheter des
programmes archivés que je voudrais regarder. L’e-mail peut être vérifié n’importe
où avec mon compte Gmail, et je peux travailler où que je sois en stockant mes fichiers
en utilisant des services de stockage cloud comme Dropbox. L’infrastructure Wi-Fi et les
connexions Bluetooth ont réduit les tracas du transport autour des câbles, et des réunions
peuvent être effectuées sur Skype. Nous vivons maintenant dans un monde merveilleux
où nous pouvons travailler sans bureau physique du tout.

La diffusion d’une culture du partage

La technologie minimaliste s’est développée pour inclure également les services. Je vis à
Tokyo où la circulation est toujours un cauchemar et le système de transport public
est très fiable, donc il n’y a vraiment pas besoin de posséder une voiture.
L’autopartage me suffit. C’est économique : vous n’avez pas à payer de taxes sur
la propriété automobile, il n’y a pas besoin de vous soucier de payer des frais
d’entretien, et c’est plus facile pour l’environnement. Je ne doute pas que nous
verrons plus de cette tendance, même en dehors des villes, à l’avenir.
Nous assistons également à la diffusion d’une nouvelle culture de partage avec
nos espaces de vie. Il existe aujourd’hui des services comme Couchsurfing et Airbnb
qui nous permettent de louer nos maisons et appartements à des voyageurs du monde
entier. Internet nous a permis d’offrir nos ressources aux personnes qui en ont
besoin et de recevoir des ressources d’autres personnes à leur tour.
Le danger physique de nos biens

Enfin, le grand tremblement de terre de l’est du Japon a non seulement affecté


notre sens de la valeur, je pense qu’il a incité un grand changement dans la façon dont
nous regardons nos biens.
Mai Yururi est une artiste dont la série d’essais en format comique, Watashi no
uchi niwa nanimo nai (There’s Nothing in My House), est devenue un grand succès.
J’étais l’une des nombreuses personnes qui avaient été choquées de voir des photos
de la maison clairsemée de Mai. On lui a donné le surnom de Sute-hentai (Weirdo
Obsessed with Throwing Things Away). Une scène de son livre m’a fait une
réelle impression : tous les biens qu’elle et sa famille avaient gardés avec amour dans leur
maison se sont écrasés lorsque le tremblement de terre a frappé et s’est transformé en
armes mortelles.
Tous leurs objets chéris ont été emportés par le tsunami. Tout avait été ruiné.
Le grand tremblement de terre de l’est du Japon a été dit d’être si grand qu’il ne
devrait se produire qu’une fois tous les mille ans. Je me souviens avoir entendu
quelqu’un dire que notre histoire de l’an 0 à 2000 est l’équivalent de vingt vieilles
dames vivant jusqu’à l’âge de cent ans. Si ce tremblement de terre était vraiment un
événement unique en mille ans, cela signifierait que deux de ces vingt vieilles dames
auraient été touchées. S’agit-il d’un ratio élevé ou est-ce faible?
Compte tenu de l’augmentation de la surcharge d’information, de l’avancée
de la technologie et de l’apparition croissante de catastrophes naturelles mortelles, je
ne peux m’empêcher de me demander si la montée du minimalisme ces dernières années
a pu être inévitable. Le minimalisme devait naître, non pas à partir d’une simple
idée naissante ou d’un désir d’un nouveau mode de vie, mais d’un désir sincère et
d’un besoin fervent de repenser nos vies.

* « In an Internet Minute—2013 vs 2014 », Tech Spartan, consulté le 7 octobre 2016,


http://www.techsoartan.co.uk/features /internet-minute-2013-vs-2014-infoéraohic/.
2

Pourquoi' avons-nous accumulé autant dans le


premier ;aIace?
J’avais tout ce que je voulais ...

Je n’avais jamais réalisé auparavant que j’avais déjà tout ce dont j’avais besoin pour
vivre une vie décente. Je voulais toujours plus et je ne me suis jamais senti satisfait.
Souvent, nous pensons que notre réalité est si éloignée de notre mode de vie idéal
que nous avons dû subir un certain malheur en cours de route. Mais tout ce que ça fait,
c' est nous rendre malheureux.
Je regardais autour de mon appartement et je soupirais. Je n’ai pas un canapé en cuir
agréable ou un salon spacieux, et je n’ai pas une grande terrasse où je peux avoir des
barbecues. Je ne possède pas d’appartement de grande hauteur qui offre une vue
imprenable sur la ville. Je n’avais rien de ce que je pensais avoir toujours voulu.
Il s’avère, cependant, que tout le contraire était vrai: en fait, j’avais déjà tout ce que
j’ai toujours voulu. Permettez-moi de vous expliquer.
Prenons nos emplois, par exemple. Nous travaillons tous dans une entreprise que
nous voulions rejoindre à un moment donné. Nous avons fait l’examen préalable et
nous avons été acceptés. Ce n’était peut-être pas votre choix numéro un ou l’industrie
dans qui vous vouliez vraiment vous entriez, mais vous aviez besoin d’un emploi. Et
parce qu’il y a toujours eu ce sentiment grinissant au fond que peut-être vous avez
compromis, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous plaindre de votre travail ou de votre
patron. Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander à quoi pourrait ressembler
un changement de carrière.
Mais il convient de se rappeler qu’à un moment donné, vous avez vraiment souhaité que vous
pourriez y travailler.
Peut-être que la culture de l’entreprise n’est pas ce à quoi vous vous attendiez. Peut-
être que votre patron est un cauchemar, ou pire, toute la direction est corrompue.
Malgré cela, vous leur avez envoyé votre CURRICULUM VITAE et vous êtes arrivé à
l’entrevue non pas parce que vous le vouliez, mais parce que vous le vouliez. Donc,
en ce sens, votre désir de travailler dans cette entreprise s’est réalisé. Vous avez dû
être heureux, même si ce n’est que pour un petit moment, de recevoir cette lettre
d’offre.
On peut en dire autant de l’endroit où nous vivons. J’ai vécu dans mon ancien
appartement pendant dix ans. C’était une bonne affaire que j’avais trouvé après la
recherche et la recherche, et je me souviens encore de la joie que j’ai ressentie quand j’ai
emménagé. Il était situé dans une région où j’avais l’désir de vivre, et j’avais été
rempli d’un sentiment d’anticipation que ma nouvelle vie était sur le point de
commencer. Mais au fil des ans, j’ai commencé à voir à quel point l’appartement
était petit et vieux et mon insatisfaction a progressivement commencé à monter.
Pourquoi me sentais-je si malheureux alors que mon désir précédent d’y vivre avait
été exaucé ?
Il en va de même pour nos biens. Prenez nos vêtements, par exemple. J’avais souvent
l’impression de ne rien avoir de décent à porter. Je passerais mes jours de congé
shopping et rentrer à la maison épuisé, mais heureux d’avoir trouvé quelque chose
que j’ai aimé (même si peut-être j’avais utilisé ma carte de crédit pour faire des folies un
peu). Puis je mettais un défilé de mode devant mon miroir. Je me sentirais
heureux et fier le lendemain, arborant ma nouvelle tenue. Il devait y avoir eu des
jours comme ça pour tous mes
vêtements, alors pourquoi est-ce que je regarde maintenant dans mon placard et
soupire, pensant que je n’ai rien de gentil à porter?
Lorsque nous regardons les choses de cette façon, nous nous rendons compte que
bon nombre de nos souhaits ont effectivement été exaucés. Alors pourquoi ne pas nous
sentir satisfaits ? Pourquoi devenons-nous malheureux?

On s' habite aux choses

Nous connaissons tous la réponse à cette question. Nous nous habityons finalement
au nouvel État où nos souhaits ont été exaucés. Nous commençons à prendre ces
choses pour acquises, et il arrive un moment où nous commençons à nous lasser de
ce que nous avons.
N’importe quelle femme serait probablement heureuse quand elle met sur une robe
toute neuve pour la première fois. Mais à la cinquième fois, elle s’est probablement
habituée à cette robe et se sent moins excitée quand elle la porte. Après la dixième
fois, ce n’est plus une nouvelle robe. C’est quelque chose qu’elle s' est habituée à voir
traîner dans son placard. Peut-être qu’elle en aura marre après l' avoir porté cinquante
fois. La gloire de l’acquisition commence à s’assombrir avec l’utilisation, finalement
changer à l’ennui que l’article ne suscite même pas un peu d’excitation. C’est le
modèle de tout dans nos vies. Peu importe combien nous souhaitons quelque chose, au
fil du temps, il devient une partie normale de notre vie, puis un vieil article fatigué
qui nous ennuie, même si nous avons effectivement eu notre souhait. Et nous finons
par être malheureux.
En d’autres termes, nous pouvons continuer à être heureux si nous pouvons
maintenir ce sentiment de joie que nous avons éprouvé lorsque nous avons d’abord
exaucé notre souhait. Si nous pouvions simplement être satisfaits de ce que nous avons,
alors nous n’aurions pas à continuer à acheter des choses plus et mieux. Alors
pourquoi ne pouvons-nous pas nous empêcher de nous ennuyer des choses qui se
familiarisent?

Pourquoi voulons-nous toujours de nouvelles choses*

Notre ennui avec des choses familières provient de certains aspects de nos réseaux
neuronaux. Nos réseaux neuronaux sont ce qui nous permet de détecter les écarts dans
différentes formes de stimulation.
Par exemple, imaginez la mer en automne. La saison de plage d’été a depuis
longtemps pris fin, mais vous avez soudainement l’impulsion de faire quelque chose de
jeune et vous courez dans l’eau dans vos pieds nus. L’eau froide vous fait crier.
C’est parce que votre réseau neuronal a reconnu la différence dans les températures
du sable et de l’eau. Mais si vous restez dans l’eau, vous vous habituerez
progressivement à cette nouvelle température et cela cessera de vous déranger. Et
vous pourriez alors vous dire: « Peut-être qu’il n’est pas aussi froid que je pensais. »
C’est la même chose pour une personne qui dort sur un canapé devant une télé. Ils
se réveillent au moment où vous l’éteignez et ils se plaignent: « Hé, je regardais
ça! » Bien qu’il soit en fait plus relaxant avec la télévision éteinte, ils s’étaient
habitués à l’écran lumineux et le bruit constant comme ils se sont endormis et
instantanément reconnu quand ce stimulus a été enlevé.
Des variations ou des changements sont nécessaires pour que les gens reconnaissent
les stimuli. C’est pourquoi nous nous trouvons souvent malheureux après avoir possédé
quelque chose pendant un certain temps. Bien que nous avions initialement un désir
pour elle, notre cerveau reconnaît un manque de cette variance une fois que nous
nous habitue à
l’avoir. La nouveauté du nouveau stimulus s’estompe, et l’article devient une partie
de nos vies que nous prenons maintenant pour acquise. Sans cette variance, nous finirons
par en avoir marre.
L’énorme puissance de cet effet peut empoisonner tout. Il peut faire les
vêtements que nous avions vu dans une boutique et pined pour finalement regarder
terriblement peu attrayant et nous faire nous plaindre que nous n’avons rien à porter.
Cela peut nous faire oublier la joie que nous ressentions dans nos travaux. Une
personne peut obtenir un lifting, s’ennuyer des améliorations, et continuer à avoir de
plus en plus de travail fait. Le visage d’un enfant peut s’illuminer lorsque vous lui
donnez une bague jouet ou une voiture jouet. Mais ils finiront par s’ennuyer et
peut-être maintenant que l’anneau doit être une bague de 500 $, puis une bague de
3000 $, puis un anneau unique en son genre créé par un maître. Peut-être que
cette voiture jouet devient une voiture domestique comme un adulte, puis une voiture
de luxe, puis un garage rempli de toute une gamme de voitures de luxe. Ne vous
interrogez-vous jamais sur ces gens riches qui ont tant et pourtant continuent à
acheter de nouvelles choses? Tout comme nous, ils en ont assez d’avoir les mêmes
articles, peu importe la classe de ces articles nous semblent.

Pourquoi vous ne pouvez pas remonter le moral keisuke Honda après sa défaite
en Coupe du Monde

Il y a une complication à cette énigme de familiarité qui mérite d’être mentionnée :


seule la personne en question va être affectée. La bague de 500 $ et la voiture domestique
peut sembler parfaitement bien pour les autres, mais leurs propriétaires sont toujours
fatigués d’eux et malheureux. C’est parce que les écarts de stimulus ne peuvent se faire
sentir qu’en nous.
À titre d’exemple, prenons Keisuke Honda, un célèbre joueur de football japonais
qui a subi des défaites écrasantes à la Coupe du Monde de la FIFA. Disons qu’il est
assis dans son vestiaire totalement déprimé. Je pourrais m' approcher de lui, mettre
ma main sur son épaule, et dire:
Ok, tu as perdu le match, mais et alors ? Lève-toi. Vous êtes toujours payé des centaines
de millions et vous conduisez dans votre Ferrari cool. Tu pourrais prendre ta retraite
maintenant et parcourir le monde, et je suis sûr que tu n’aurais jamais de problème à
trouver un super boulot d’entraîneur. Vous n' avez aucune inquiétude quant à votre
avenir, n’est-ce pas ? Comparez-vous avec moi. Alors égayez-vous déjà.
Il n’y a aucun moyen qu’il serait satisfait de commentaires comme ça, cependant,
non? Vous ne pouvez faire des comparaisons avec vos propres niveaux de stimulus; vous
ne pouvez pas remarquer les écarts par rapport aux stimuli des autres. À son niveau,
Honda ne peut être heureux que s’il gagne ses matchs.

La joie de la victoire ne dure que trois heures*

Les gens sont connus pour s’habituer à leurs stimuli terriblement rapidement. Dans
une interview après Wimbledon en 1992, l’ancien numéro un mondial de
tennis Andre Agassi a déclaré qu’il a appris quelque chose que peu de gens sont
conscients de: la joie de la victoire n’est pas aussi forte que le désespoir que vous
éprouvez dans la défaite, et ces sentiments heureux après la victoire sont fugace par
rapport à combien de temps vous souffrez d’une défaite écrasante.
Tal Ben-Shahar, un conférencier populaire de Harvard en psychologie positive, est
devenu champion national israélien de squash à l’âge de seize ans. Ses cinq années de
pratiques quotidiennes de six heures ont porté leurs fruits. Mais une fois rentré à la
maison après la cérémonie de victoire, il s' est rendu compte que la joie avait porté
off et il a été laissé avec un sentiment de vide. Il a dit aux gens que le bonheur n’a duré que
trois heures.
Seule une poignée de personnes peuvent faire l’expérience de la joie monumentale de
grands accomplissementscomme ceux-ci. Et pourtant, même ces quelques personnes
s’habitoyent rapidement à de tels sentiments de contentement.

Bill Gates peut-il manger six repas en une seule journée*

Malheureusement, que vous achetiez une bague qui coûte 100 $, 500 $ ou 3 000 $, le
niveau de bonheur que vous ressentirez est fondamentalement le même. Vous n’êtes
pas susceptible d’être cinq fois plus heureux lorsque vous obtenez un
bague de 500 $ par opposition à une bague qui coûte 100 $. Ton sourire ne sera pas
cinq fois plus grand, et tu ne seras pas plus heureux cinq fois plus longtemps. Bien
qu’il n’y ait pas de limites aux prix qui s’attachent aux objets, il ya des limites à
nos émotions, c’est sûr.
Si une bague de 500 $ pouvait vraiment nous apporter cinq fois la joie d’une
bague de 100 $, l’argent et les biens assureraient un bonheur durable. Mais peu importe
à quel point vous devenez riche, peu importe combien de choses vous possédez, la joie
de toutes vos choses ne sera pas très différente de ce que vous ressentez maintenant.
Il ya des limites émotionnelles aux sentiments de bonheur que nous sommes en
mesure de vivre lorsque nous obtenons quelque chose pour la première fois.
De la même manière, nous avons aussi des limitations physiques. Même si tu
deviens riche comme Bill Gates, la taille de ton estomac ne changera pas. Vous ne
pouvez pas manger six repas fabuleux en une journée juste parce que vous êtes
devenu Bill Gates. (Eh bien, vous pouvez, mais vous ne vous sentirez certainement pas
deux fois plus heureux que lorsque vous aviez trois repas par jour.) Devenir riche ne
signifie pas que vous recevrez un bonus spécial et vos jours deviendront vingt-cinq
heures au lieu de vingt-quatre.

Les fonctions d’une montre tz o,ooo Apple

La même chose peut être dite pour les fonctions des objets. Une voiture de sport de 100
000 $ n’aura pas dix fois la vitesse d’une voiture compacte de 10 000 $, et la loi ne
le permettrait pas de toute façon. A
$20,000 Apple watch n’aura pas cinquante fois la durée de vie de la batterie d’une montre
Apple de 400 $, et il n’aura pas cinquante fois la vitesse de traitement, soit.
Si la fonctionnalité des produits a augmenté en ligne avec leurs prix et si les voitures
chères pourraient nous emmener où nous voulions à la vitesse double ou triple, ou si
une veste en bas qui coûte le double de ce que nous avons maintenant offert le double de
la chaleur, pourquoi, l’argent et les objets auraient pu faire utous très heureux! Mais
malheureusement, ce n’est pas le cas.

Vous ne pouvez pas prédire vos sentiments futurs

Voici une autre question que je m’interroge parfois. Nous savons qu’au fur et à mesure
que nous acquérons des choses, nous finirons par en avoir assez d’elles. Alors, ne devrait-il
pas arriver un moment où nous nous rendons compte qu’il n’y a aucun point à acquérir
quelque chose de nouveau? Pourquoi ne nous lassons-nous jamais de ce cycle?
Pourquoi continuons-nous à construire notre stock?
Je pense que la réponse à cela pourrait être parce que nous utilisons le présent
comme base pour prédire nos émotions futures. Bien que nous puissions être la seule
forme de vie qui a la capacité d’imaginer l’avenir, nos prédictions sont loin d’être
exactes.
Êtes-vous déjà allé au supermarché quand vous avez faim et avez fini par acheter
plus que vous aviez besoin? Avez-vous déjà commandé trop dans un restaurant quand
vous étiez assis à votre table se sentant très faim? Votre état actuel de faim vous a fait
mal calculer comment vous vous sentiriez une fois que vous avez commencé à manger.
Nous ne pouvons même pas anticiper notre état de faim dans seulement trente
minutes.
Beaucoup d’entre nous ont connu une terrible gueule de bois à un moment ou un autre,
et je pense que nous avons probablement tous juré de ne plus jamais boire autant
quand nos têtes battent comme des fous. Mais une fois que ce mal de tête devient
un lointain souvenir, je ne suis probablement pas le seul qui se laisser emporter à
nouveau avec ces boissons alléchantes mais dangereuses.
Il est difficile pour nous d’imaginer les plaisirs de s’asseoir devant un feu quand
c’est une journée chaude et humide. Il est également difficile d’imaginer le confort
rafraîchissant que vous obtenez d’un climatiseur quand c’est une nuit froide et glaciale
d’hiver. Ou, pour prendre l’exemple de Daniel Gilbert dans son livre Stumbling on
Happiness, les jeunes se font tatouer Deathlok parce qu’ils pensent que ça va être cool
pour toujours. Bien que nous ayons tous apprécié de telles expériences (peut-être que
l’exemple de Deathlok n’est pas aussi universel), nous avons tendance à considérer
notre avenir en fonction de notre présent.

La joie de porter une veste pour la dixième fois

Qu’est-ce que cela signifie quand il s’agit de nos biens?


Revenons à notre exemple vestimentaire. Nous allons faire du shopping, enfin
trouver la veste que nous cherchions, et nous sommes tellement ravis que nous ne
nous inquiétons même pas de l’étiquette de prix. C’est fantastique, peu importe
comment nous le regardons, surtout quand nous le comparons avec la veste usée que nous
portons maintenant. Nous payons pour cela, le prenons à la maison, et ressentons
le même sentiment de contentement quand nous le mettons et nous nous tenons devant
le miroir.
Ce qui est malheureux, c’est que même si nous pouvons facilement
imaginer comment nous allons nous sentir la première fois que nous le portons, nous
sommes incapables d’imaginer comment nous allons nous sentir quand nous le
porterons pour la dixième fois, ou quand nous le mettons sur un an après l’avoir
acheté.
Il est difficile pour nous de prévoir avec précision comment nos sentiments vont
changer de notre joie initiale quand nous l’achetons, à la familiarité, et plus tard à
l’ennui. Au début, quand nous ne possédons pas réellement la veste, il semble que la
joie pourrait tout simplement continuer pour toujours.
Prenons un moment, maintenant que nous avons couvert plusieurs raisons pour
lesquelles nous recueillons naturellement des choses, pour les relier toutes ensemble.
Nous avons tout ce que nous pensions vouloir dans le passé. Tout autour de nous est un
élément que nous avions vraiment désiré à un moment donné or un autre. Mais quel
que soit le niveau de notre désir à l’époque, nous nous habityons à ces éléments et
finalement perdre l’intérêt. Et puis nous développons le désir d’avoir autre chose —
un stimulus différent, quelque chose de plus coûteux pour un plus grand impact. Nous
voulons plus de stimuli et continuer à acquérir de plus en plus.
Même si vos biens semblent suffisants pour les autres, votre propre perception est
la seule qui compte; vous êtes le seul qui peut créer ces changements dans les stimuli.
Un domestique
voiture qui coûte 10 000 $ peut répondre aux besoins de n’importe qui, mais son
propriétaire deviendra toujours malheureux après qu’il l’a acheté.
Et même si vous travaillez dur pour créer cette variance en acquérant le prochain
élément, le sentiment de bonheur que vous sentez ne sera pas très différent de ce
que vous ressentez maintenant. Il ya des limites à la quantité de bonheur que vous
pouvez sentir, et un article ridiculement cher ne va pas vous rendre ridiculement
heureux. Une bague de 500 $ ne vous apportera pas cinq fois plus de joie qu’une bague
de 100 $.
De la même manière que votre joie n’égale pas le prix d’un article que vous
achetez, les fonctions de cet article non plus. Une veste en contrebas qui coûte le
double du prix de celui que vous avez déjà n’offrira pas le double de la chaleur. Votre
insatisfaction persiste, et vous tendreez pour autre chose. Vous savez que vous allez
vous habituer à la prochaine chose et en avoir assez, mais vous ne pouvez pas
vous empêcher de prédire l’avenir en fonction de vos sentiments actuels.
Vous êtes coincé dans cette boucle éternelle et le nombre de possessions que vous
avez continue d’augmenter. Dans le dos de votre esprit, vous savez que vous ne
serez jamais satisfait, mais vous continuez à penser que peut-être cette fois le bref
sentiment de bonheur que vous ressentez sera la vraie chose.
Ce sont les mécanismes du malheur, et ils existent peu importe combien vous
dépensez, peu importe combien vous possédez.

De la fonction préhistorique à la valeur moderne

Il y a une autre raison plus profonde pour laquelle nous avons accumulé tant de choses. Il
y a longtemps, les gens utilisaient des choses qui étaient faites de pierre. Bien qu’ils
puissent sembler primitifs pour nous aujourd’hui, ces outils étaient des innovations
ingénieuses qui offraient des fonctionnalités fabuleuses.
Les outils en pierre nous ont permis d’économiser du temps et de l’énergie. Bien
qu’il puisse avoir fallu une journée entière à quelqu’un pour créer un seul instrument
en pierre, il est devenu moins long et plus facile pour nous de trouver et de préparer des
aliments tous les jours après cela. Et une fois qu’un outil a été créé, aucun autre effort
n’a été nécessaire pour les entretenir. Ainsi, ils sont devenus des nécessités.
La faïence a également été créée pour des raisons purement fonctionnelles. Sans luxe
moderne comme les supermarchés et les dépanneurs que nous tenons pour acquis
aujourd’hui, les premiers humains n’ont jamais su quand, ou si, la nourriture serait
disponible. Il n’y avait rien qu’ils pouvaient faire dans l’évent e d’une catastrophe
naturelle; ils n’étaient même pas sûrs de ce qui se passerait dans l’instant suivant. Ils
ont donc décidé de stocker leurs restes de nourriture, et donc les articles en faïence
sont devenus une nécessité.
Avec le temps, de plus en plus d’éléments que nous possédons aujourd’hui sont
utilisés à d’autres fins que leur fonctionnalité. Souvent, il nous en coûte d’énormes
sommes d’argent et d’efforts pour maintenir ces articles. Ces articles ne sont pas
comme les outils en pierre que nos ancêtres avaient utilisés, qui servaient fidèlement
les buts de leurs propriétaires. Ils ont commencé à se retourner contre nous, et ils ont
fini par nous gouverner avant que nous nous en rendions compte.
Pourquoi possédons-nous tant de choses alors que nous n’en avons pas besoin?
Quel est leur but? Je pense que la réponse est très claire: Nous sommes désespérés de
transmettre notre propre valeur, notre propre valeur aux autres. Nous utilisons des
objets pour dire aux gens à quel point nous sommes précieux.
Nous avons tous installé une application qui reconnaît la solitude

Jetons un coup d’oeil à cela depuis le début à nouveau. Nous avons évolué en tant
qu’animaux sociaux. Par rapport aux gros animaux, notre force physique n’est pas si
grande et nous n’avons pas de griffes pointues ou de crocs. Il n' y a probablement
jamais eu quelqu’un qui puisse chasser un gigantesque mammouth à lui seul. Donc,
pour survivre, nous avons dû travailler en meute.
Cette mentalité de pack est toujours avec nous aujourd’hui. C’est comme si nous étions
préinstallés avec une application qui reconnaît la solitude, et nous fait nous sentir
seuls lorsque nous sommes séparés de notre pack. Cette application est comme un
dispositif d’alerte qui nous dit de revenir en arrière et rejoindre les autres lorsque
nous sommes tous seuls. Et malheureusement, nous ne pouvons pas supprimer cette
application; il est installé par défaut et ne peut pas être supprimé.

La solitude des chats et des chiens

Avez-vous déjà pensé aux différences entre les chats et les chiens? Bien qu’un chat
puisse rester seul à la maison et être parfaitement à l’aise, ce n’est pas le cas pour un
chien. Laissez le chien seul pendant une longue période et il va probablement
commencer à aboyer ou à marcher en rond près de la porte. Il est connu que les
chiens qui ont été dans la solitude pendant une longue période peuvent souffrir de
dépression.
Malheureusement, nous sommes plus comme des chiens, pas des chats. Nous avons été
conçus pour agir en meute et éviter la solitude.
En tant qu’animaux sociaux, nous ressentons le besoin d’avoir de la valeur pour la
société. Nous sommes incapables de vivre sans avoir le sentiment qu’il y a un sens à
notre existence par la reconnaissance ou la reconnaissance des autres.
L’une des principales raisons pour lesquelles nous devenons déprimés ou envisageons
de nous suicider est que nous nous convainquons du manque de valeur de notre
existence. Il y aurait un million de personnes au Japon qui souffrent de dépression et
plus de vingt-cinq mille qui se suicident chaque année. Si l’on considère qu’environ
vingt mille personnes ont été victimes du Grand Earthquake du Japonoriental, une
catastrophe majeure qui se produirait une fois par millier d’années, nous devons nous
demander pourquoi un plus grand nombre de personnes ont recours à s’enlever la vie
année après année.
Pour moi, c’est un signe clair de la force du désir humain d’affirmer notre propre
valeur. Je pense qu’il suit de près après des désirs physiologiques comme notre
appétit et notre désir de dormir et il imprègne tous les aspects de notre
comportement. Les gens ne peuvent pas réussir à continuer dans ce monde s’ils ne
croient pas en leur propre valeur. Une petite quantité d’estime de soi et de
narcissisme est indispensable pour nous de vivre.
Certains diront peut-être : « C’est à nous de déterminer notre propre
valeur », et je suis d’accord dans une certaine mesure, mais si nous sommes
complètement seuls et ne voyons jamais personne ou ne nous connectons jamais avec les
autres, alors il n’y a aucun moyen pour nous d’affirmer notre valeur. Je pense que peu
importe combien d’un loup solitaire quelqu’un peut sembler être, il ya un
certain niveau de désir en eux d’avoir une autre personne- n’importe qui- tourner
leur attention vers eux. Comme les chiens, nous ne pouvons tout simplement pas supporter
la solitude absolue. À moins que nous puissions nous voir reflétés du point de vue d’une
autre personne, il n’est pas possible pour nous de vraiment connaître notre valeur.
Notre estime de soi conduit notre comportement

Vous pensez peut-être que j’exagère, mais je crois que l’estime de soi se trouve à la base
de presque toutes nos actions.
Nous sommes heureux quand quelqu’un « aime » quelque chose que nous partageons
sur les médias sociaux. Nous sommes heureux quand quelqu’un nous suit. Ils ont
reconnu notre valeur.
Nous sommes très heureux quand quelqu’un que nous aimons nous aime de retour.
C’est fantastique quand la personne que nous aimons — la personne que nous
ressentons a le plus de valeur pour nous — nous reconnaît. Et nous nous fâchons s' ils
nous deux fois, s’ils partagent cet amour avec quelqu’un d' autre.
« Vous êtes une personne terrible! Qui est cette autre personne qui est meilleure que
moi? nous pourrions lui crier dessus si nous sommes jilted. « J’espère que ça en
valait la peine! »
Ou peut-être que vous êtes riche, et que vous voulez vous assurer que les gens le
savent. Vous avez un chauffeur et vous lui avez ouvrir la porte de la voiture pour
vous que vous sortez et se promener se sentir important, portant des lunettes de soleil,
des bijoux en or, et intimidant les autres que vous êtes suivi par vos subordonnés. « Faites
place! Je suis important!
C’est aussi le cas quand nous disons à quelqu’un que nous sommes inutiles. Nous
attendons qu’ils disent: « Non, vous n’êtes pas. Vous êtes digne. D’autres fois, nous
critiquons les autres, les amenant à affirmer notre propre valeur dans le processus.
C’est aussi en partie pour ça que j' ai écrit ce livre. Bien que ce ne soit pas ma seule
motivation, je veux me prouver qu’il y a une sorte de valeur à mon existence.
Étant les animaux sociaux que nous sommes, nous ne pouvons pas vivre sans penser que nous
avons de la valeur.
Nous ne pouvons rien faire sans une dose raisonnable de narcissisme. Ce n' est donc
pas une mauvaise chose de penser que nous sommes dignes. En fait, c’est né cessaire.
Le problème réside dans la façon dont nous transmettons notre valeur aux autres.

Transmettre notre estime de soi

Les gens ont différents types de qualités. Certains d’entre eux sont immédiatement
visibles de notre apparence. Peut-être que vous êtes mince ou mignon, ou peut-être
vous êtes grand, musclé, beau, à la mode, ou ont une figure fantastique. Les apparences
extérieures sont faciles à saisir; n’importe qui peut comprendre le message en un coup
d’œil. Mais peu importe comment nous polissage de la surface, il ya une limite à ce
que nous pouvons faire. Je ne vais jamais ressembler à un modèle de mode
magnifique.
Il y a aussi d’autres formes de qualités en nous. Nous pourrions être gentils,
généreux, drôles, travailleurs, sincères, gais, consciencieux, intelligents, réfléchis ou
courageux.
Mais ces types de qualités sont difficiles à transmettre à d’autres personnes. Peut-
être qu' une personne qui semble gentille ne serait pas si fiable quand elle est confrontée à
une urgence. Peut-être que quelqu’un qui semble brillant et intéressant est en fait
assez égocentrique. À moins que nous passions du temps avec une autre personne, il est
souvent difficile de voir leur vraie valeur.
C’est là que nos biens entrent en jeu. Nous pouvons utiliser des éléments pour
communiquer notre personnalité et nos valeurs.
Les vêtements en sont un bon exemple. Une tenue rock-star montrera que nous
n’avons pas peur d’être différents, tandis qu’un style plus naturel véhiculera une
personnalité gentille et douce. Haut niveau
la mode pourrait mettre en évidence nos sensibilités d’avant-garde, tandis que la robe
décontractée peut communiquer que nous sommes francs et amicaux. Et si nous ne
sommes pas trop pointilleux quand il s’agit de la mode, nous transmettons le
message que nous ne sommes pas préoccupés par les apparences. Un bon goût pour les
meubles, une précieuse collection d’antiquités, les affiches que nous avons
accrochées à nos murs, les plantes que nous cultivons dans notre jardin, autant d’articles
qui transmettent un sens de nos valeurs.
Je suis un fan des produits Apple. Je pense que leur fonctionnalité est excellente. Une
fois que j’ai mis la main sur un nouvel iPhone sur son jour de lancement, je veux le
faire étalage à mes amis. Je pourrais vouloir ouvrir par hasard mon MacBook Air chez
Starbucks. Il ya certainement une partie de moi qui veut montrer ma valeur
comme quelqu’un qui choisit les produits Apple et peut apprécier leurs grands
dessins et la facilité d’utilisation. Je pense que ce type d’envie est naturel et il n’y a
rien de mal à cela, en soi.

Quand ce que nous possédons devient qui nous sommes

Le problème commence à se produire lorsque nous achetons des choses juste pour
transmettre nos qualités aux autres, et nos collections commencent à devenir trop
grandes.
Plus nous nous accumulons et plus nous travaillons dur pour construire une collection
qui communique nos qualités, plus nos biens eux-mêmes commenceront à devenir les
qualités que nous embrassons. En d’autres termes, ce que nous possédons équivaut
à ce que nous sommes.
Notre objectif passe à l’augmentation de nos biens, puisque c’est l’équivalent
d’augmenter notre image de soi. Par conséquent, nous finons par dépenser
énormément de temps et d’énergie pour entretenir et gérer tous ces éléments que nous
avons accumulés. Lorsque nous consider ces choses comme équivalent à nos propres
qualités et commencer à croire qu’ils sont en fait nous, notre objectif numéro un
deviendra leur entretien et la gestion.

Je croyais que mes étagères étaient une vitrine de qui j' étais

Voici un exemple de ma vie. J’avais l’habitude d’avoir des livres empilés sur des
bibliothèques qui ont pris tout l’espace dans mon couloir étroit. Pourtant, je me
rappelais à peine avoir lu l’un d’eux. Aucun d’entre eux n' est devenu ma chair et mon
sang. Pendant mes études universitaires, j’avais faim de livres qui avaient l’air
difficiles. Mais beaucoup d’entre eux, je viens de feuilleter une fois sans réellement lire
quoi que ce soit. Il y avait des livres sur la philosophie moderne et des chefs-d’œuvre du XXe
siècle — de très longues œuvres littéraires — que je n’ai jamais fini de lire.
Il est clair pour moi maintenant pourquoi j’ai gardé ces livres traîner et ne s’est
jamais débarrassé d’eux, même si je savais que je n’allais jamais les lire. J’étais
désespéré de transmettre ma valeur à travers mes livres. Ils étaient là pour
communiquer un message :
J’ai lu beaucoup de livres à ce jour. Comme tous ceux qui regarde mes étagères
peuvent le voir, mes intérêts sont divers, et je suis très curieux. Je sais tout sur ces
différents sujets, ne serait-ce que par leur nom. Bien que je n’ai pas encore lu tous les
livres, je suis certainement intéressé par ces domaines, bien sûr que je suis, c’est
pourquoi les livres sont assis là sur mon étagère. Je ne comprends peut-être pas tout
ce qui est discuté dans ces livres, mais j’ai lu d’énormes volumes d’œuvres, y compris
un éventail de publications sur des questions complexes. Je ne suis pas très bavard et je
peux ressembler à un
simple, gars ordinaire, mais à l’intérieur je suis rempli de toutes ces connaissances
incroyables. Peut-être que je peux être décrit comme un intellectuel avec profondeur.
Aussi embarrassant que cela soit de l’admettre, cela résume à peu près pourquoi
j’avais des piles de livres empilés dans mon appartement. J’essayais de montrer
ma valeur à travers le volume des livres que je possédais.
La même chose peut être dit pour mes montagnes de CD et DVD. Idem pour mes
pièces anciennes, les photographies élégantes qui décoraient les murs, ma vaisselle et
ma collection d’appareils photo. Je n' ai presque jamais utilisé ce genre de choses.
J’avais tellement de biens que je ne pouvais pas prendre soin de l' un d' eux. À
cause de toutes ces choses que j’avais, il était difficile de nettoyer l’appartement, et
le désordre constant à la maison sapé ma confiance et la volonté de faire quoi que ce soit.
Et je me suis échappé avec de l' alcool pour éviter de l’admettre à moi-même. Quel idiot
j' avais été.

Quand nos outils deviennent nos maîtres

Avant de passer au chapitre suivant, nous allons mettre le tableau d’ensemble


ensemble. Nos biens sont censés être nos outils. Ils ont été utilisés à de telles fins
pendant l’âge de pierre. Au fil du temps, notre monde est devenu abondant, et les
objets ont commencé à être utilisés dans un autre but: nous permettre d’affirmer
notre propre valeur.
Nous sommes des animaux sociaux qui agissent en meute; nous ne pouvons pas
prospérer sans prouver que notre existence a de la valeur. Nous avons besoin que les
autres reconnaissent nos qualités afin que nous puissions croire que notre vie vaut la
peine d’être vécue.
Pour montrer cette valeur, nous communiquons nos qualités à travers nos biens.
Mais quand nous devenons trop dépendants de cette méthode, nous finons par
être entourés par trop de biens. Les objets qui sont censés représenter nos qualités
deviennent nos qualités elles-mêmes. Ensuite, nous commençons à recueillir plus de
choses parce que nous avons l’impression que nous allons devenir plus substantiels de
cette façon.
Toutes ces choses finissent par se retourner contre nous; nous devenons esclaves de
nos biens, forcés de passer du temps et de l’énergie à prendre soin d’eux. Nous nous
perdons en nos possessions. Nos outils deviennent nos maîtres.
Ces objets eux-mêmes n’ont aucun pouvoir. Nous sommes ceux qui ont élevé leur
statut pour devenir nos égaux ou même plus, mais ils ne sont en fait rien de plus que
des objets. Ils ne nous symbolisent pas et ils ne sont pas nos maîtres. Avant, c' était de
vieux outils. Alors pourquoi ne pas envisager de s’accrocher aux choses dont nous
avons vraiment besoin?
Dans le prochain chapitre, j’aimerais parler de méthodes spécifiques pour me
séparer de nos biens. Je suis presque sûr que la plupart d’entre nous ont accumulé
tellement que nous sommes prêts à nous perdre au milieu de nos biens. Je pense que
vous pourriez trouver utile d’essayer de vous éloigner de toutes ces choses, au moins une
fois dans votre vie.
Préparez-vous à dire au revoir à toutes ces choses qui vous ont retenu.
ss ti;quant à heI;a vous dites au revoir à vos choses

1: Jetez l’idée préconçue que vous ne pouvez pas jeter vos affaires.

Il n’y a pas une telle chose comme une personne dont la nature ne lui permettra pas
de jeter leurs choses. Nous pensons seulement que nous sommes incapables de nous
séparer de nos biens. « L’impuissance apprise » est un terme utilisé en psychologie qui
peut expliquer ce qui se passe ici. Bien que nous ayons la capacité de nous débarrasser
des choses, nous avons renoncé à essayer parce que nous avons connu un certain
nombre d’échecs.
Mais nous sommes tous capables de nous séparer de nos affaires; nous avons juste
besoin de prendre conscience des raisons pour lesquelles nous avons été incapables
de le faire jusqu’à présent. Ce n’est pas à cause de votre nature, et donc vous n’êtes
certainement pas à blâmer. Vous êtes tout simplement inexpérimenté, c’est tout ce qu’il
y a à faire. Vous n’êtes pas familier avec l’habitude de jeter vos biens et vous avez pris
l’habitude de les garder. J’habitait dans un appartement sale, mais maintenant je vis dans
un espace minimaliste. Ce n’était pas un changement de personnalité que j’ai vécu; J’ai
simplement appris les techniques et j’ai pris l’habitude de me débarrasser de l’excès.

2: Jeter quelque chose demande de la compétence.

De la même manière que vous ne vous réveillerez pas un matin et découvrirez


que vous avez soudainement parlé couramment le Français si vous ne l’avez jamais
étudié, vous ne pouvez même pas devenir maître à danshari, ou désencombrer et se
séparer, du jour au lendemain. J’ai beaucoup jeté, mais il m’a fallu plus de cinq ans pour le
faire. (Il est possible de le faire plus rapidement.)
L’acte de rejeter les choses en soi ne prend pas de temps. Le premier jour, tu jettes
les ordures. Le deuxième jour est pour la vente de vos livres et CD. Troisième jour, vous
vendez vos appareils électriques. Le quatrième jour est pour la vente de gros meubles, ou
de les prendre au centre de don. Une semaine est en fait tout le temps dont vous avez
besoin pour réduire vos biens, peu importe combien vous pouvez avoir. Ce n’est pas la
loi elle-même, mais la décision d’agir qui prend du temps. De la même manière que
vos compétences dans une langue étrangère s’amélioreront avec la pratique, de même
que l’acte de se débarrasser des choses. Plus vous le faites, moins il faudra de temps
pour décider, et plus il sera facile de dire au revoir à vos choses. C’est en fait une
compétence.

g: Lorsque vous jetez quelque chose, vous gagnez plus que vous perdez.
Bien qu’il puisse sembler que la réduction de vos biens signifie que vous perdez sur
quelque chose, je pense qu’il est préférable de réinitialiser nos esprits sur ce point. Il y
a plus de choses à gagner à éliminer l’excès que vous ne pouvez l’imaginer : le temps,
l’espace, la liberté et l’énergie, par exemple. Je vais entrer dans plus de détails dans
le chapitre 4, mais permettez-moi de vous dire maintenant que la liste des choses
que vous gagnez est vraiment illimitée.
Vous ne pouvez pas m’empêcher de vous concentrer sur quelque chose que vous
êtes sur le point de jeter parce que c’est juste en face de vous. Et les gains potentiels de
cette action ne sont pas visibles, il est donc difficile d’en être conscient. Mais croyez-moi,
il y a en fait plus à gagner qu’il n’y a à perdre. Plutôt que de penser à la perte de
tout ce que vous jetez, dirigez votre attention vers les choses que vous gagnerez.

4: Demandez-vous pourquoi vous ne pouvez pas vous séparer de vos affaires.

Il n’y a probablement pas beaucoup de gens qui vont soudainement décider de réduire
le nombre de biens qu’ils ont et devenir un minimaliste du jour au lendemain. Comme
je l’ai dit tout à l’heure, l’acte de rejeter les choses est une compétence. Il sera difficile au
début de placer vos biens dans un sac poubelle ou de les mettre en vente. Il ya
encore beaucoup d’éléments que je ne peux pas me déplacer pour me jeter. Mais
ce n’est pas quelque chose d’être gêné. Et il n’est pas nécessaire de se débarrasser de tout
à la fois. Je pense qu’il est important de réfléchir à la raison pour laquelle il y a des
choses avec lesquelles nous ne pouvons pas nous séparer.
Prenez une minute pour vraiment vous concentrer sur chaque élément avec qui
vous ne pouvez pas vous séparer et demandez-vous pourquoi. Est-ce parce que c’était
cher? Est-ce parce que vous vous sentez coupable de le jeter? Avez-vous honte de ne
jamais avoir pu en faire bon usage? Vous sentez-vous mal pour la personne qui vous
l’a donné? Avez-vous l’impression de jeter un bon souvenir qui y est attaché?
Votre vanité vous empêche-t-elle de vous séparer de quelque chose ? Ou est-il tout
simplement plus facile de
le laisser où il est?
Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas jeter vos biens tout à la fois.
L’important est de se demander pourquoi vous pouvez être réticent à se séparer de
certains de vos biens. Vous pourriez être surpris par les réponses.

s: Minimiser est difficile, mais ce n’est pas impossible.

Le philosophe néerlandais Baruch de Spinoza a observé que lorsque les gens disent que
quelque chose est impossible, ils ont déjà décidé qu’ils ne veulent pas le faire. Bien que
nous puissions avoir un désir sincère de se séparer de toutes nos choses excédentaires,
notre sentiment de confort de les posséder peut être plus fort.
Nous ne devrions pas rationaliser ce confort en disant que parce qu’un
élément est plein de souvenirs, ou il nous a été donné par un ami cher, que nous ne
pouvons tout simplement pas le laisser aller. Oui, de si belles raisons peuvent
certainement exister, mais souvent la raison principale est qu’il serait juste
beaucoup de mal à jeter.
Nous avons tendance à préférer la voie de la moindre résistance. Jeter quelque chose
demande de l’effort, et le laisser tel qu’il est serait certainement le choix facile. Mais si
nous continuons à remettre à plus tard le travail de minimisation, nous finirons par
être entourés de trop.
Si vous voulez vraiment vivre comme un minimaliste, vous devez faire de ce désir votre
priorité absolue.

6: Il ya des limites à la capacité de votre cerveau, votre énergie, et votre temps.

J’avais plusieurs comptes bancaires et beaucoup de cartes bancaires engraissant


mon portefeuille. Bien qu’il s’agissait de cartes minces qui ne presaient pas
beaucoup d’espace physique, ils ont pris une grande partie de la mémoire que j’avais
disponible dans mon cerveau. Combien me restait-il dans chaque compte ? Quand
dois-je retirer les fonds dans chacun d’eux? Que se passe-t-il si j’ai perdu une carte et
que quelqu’un est allé de l’avant et l’a utilisée? Il faudrait beaucoup de temps pour
aller à la police et signaler la perte.
Avec notre matériel cérébral vieux de 50 000 ans, nous n’avons pas la place pour
perdre du temps ou de l’énergie sur ces petites cartes, ou vraiment sur des biens
supplémentaires. Il est plus sage de nettoyer notre système et de supprimer toutes les
données inutiles afin que nous sommes libres de fonctionner efficacement et
heureusement.

y: Jetez quelque chose en ce moment.

Peut-être pensez-vous que vous allez désencombrer juste après avoir terminé le
projet sur qui vous travaillez en ce moment. Ou vous pourriez vous dire que vous y
arriverez un jour après que les choses se seront arranger. Mais nous savons tous que
tant que nous serons gouvernés par nos biens chers, ce jour ne viendra jamais.
Nous pensons que nous ne pouvons pas devenir minimalistes tant que nos vies ne se
sont pas calmée. Mais c’est en fait l’inverse; nous ne pourrons pas nous installer tant
que nous n' aurons pas une vie minimaliste. Tout ce temps dont nous avons
désespérément besoin est à notre portée, mais nous devons le créer nous-mêmes en
disant au revoir à toutes ces choses supplémentaires. C’est pourquoi c’est une bonne
idée de commencer maintenant. Faites-en une priorité absolue.
Jeter les choses peut prendre une certaine compétence, mais vous n’avez pas à
perfectionner cette compétence beforevous commencez à prendre des mesures.
N’attendez pas d’avoir fini de lire ce livre. La meilleure façon de s’y prendre est de
parfaire vos compétences que vous vous séparer de vos biens. Pourquoi ne pas fermer
ce livre en ce moment même et jeter quelque chose?
Si vous attendez d’avoir le temps, vous n’aurez jamais le temps. C’est la
première étape, en ce moment, vers une vie minimaliste.

8: Il n’y a pas un seul élément que vous regretterez de jeter.

Depuis l’époque de mon ancien appartement désordonné, je pense que j’ai réduit mes
biens à environ 5 pour cent de ce que j’avais l’habitude de posséder. C’est 950
articles sur 1 000. Et tu sais quoi ? Il n’y a vraiment pas un seul élément qui me manque.
Même s' il y avait eu un tel article à l’époque, je ne peux pas
même se rappeler ce que c’était. C’est comme ça que toutes ces choses étaient insignifiantes
pour moi. Il n’y a vraiment pas un seul élément que je pense et pin plus.
Il me semble que cette peur du regret est ce qui nous empêche de dire au revoir.
C’est certainement compréhensible; nous avons tous ce genre de peurs. Mais si vous vous
demandez si vous pourriez avoir besoin de cette veste de dix ans qui a été assis à
l’arrière de votre placard pour toujours, ou ces coquillages que vous avez ramassé sur
la plage quand vous étiez un enfant en bas âge, allez aheannonce et dites-vous qu’il n’y
a probablement pas un seul élément que vous regretterez de jeter.

q: Commencez par des choses qui sont clairement indésirable.

La meilleure façon de s’habituer à jeter les choses est d’en faire une habitude. Disons
que vous voulez prendre l’habitude d’aller faire du jogging tôt le matin. Une
façon efficace de le faire est de viser à aller à la porte le premier jour. L’objectif de
la deuxième journée est de le faire et de mettre vos chaussures de course. Vous
continuez progressivement à ajouter à vos petites réalisations pour atteindre un objectif
plus grand. Ichiro Suzuki, l’un des meilleurs joueurs de baseball au Japon et en
Amérique, a déclaré que l’accumulation de petites réalisations est la seule façon de faire
quelque chose d’incroyable. Il en va de même pour jeter les choses. Peut-être que tu
commences par jeter de vieilles tongs déchirées. Le lendemain, vous vous débarrassez
de quelques bottes anciennes avec des trous dans le fond. Vous vous sentez enhardi
et jetez votre vieux imperméable moisi le lendemain. Peu à peu, vous vous adiez sur
vos réalisations.
Mais avant d’entrer dans tout cela, une bonne première étape de base est de
commencer par ce que n’importe qui considérerait comme des ordures. Jetez les boîtes
vides ou les contenants de nourriture qui ne sont pas utilisés. Vérifiez votre
réfrigérateur et débarrassez-vous des aliments périmés. Jetez les vêtements avec des
trous en eux. Jetez les appareils cassés. Commencez par effacer les choses qui sont
clairement devenues indésirable.

10: Réduisez au minimum tout ce que vous avez en multiples.

Il est facile de minimiser les choses que vous avez en plusieurs nombres. Vas-y, jetez un
coup d' oeil. Avez-vous deux ou trois paires de ciseaux? Avez-vous un tas de stylos
à bille inutilisés? Deux pinceaux calligraphiques ? Nous perdons souvent la trace du
nombre des mêmes articles que nous avons parce que nous n’avons pas d’endroit désigné
pour les garder. C’est souvent ainsi que nous commençons à encombrer notre espace. Et
plus vous en avez, plus il est difficile de savoir ce que vous avez.
Si vous avez trois paires de ciseaux, vous pouvez commencer par jeter l’un d’eux. Il est
facile de choisir lequel sera: la paire que vous n’aimez pas particulièrement ou la paire que
vous n’utilisez pas. Vous pouvez toujours couper avec moins de ciseaux. Vous pouvez
toujours écrire avec moins de stylos.
Essayez de réduire les multiples de tout ce que vous avez à un.

11: Débarrassez-vous-en si vous ne l’avez pas utilisé depuis un an.


Une méthode essentielle pour réduire vos biens est de jeter les choses que vous n’avez
pas utilisé depuis un an. Vous devriez également vous débarrasser des choses que vous
n’avez pas de plans fermes à utiliser à l’avenir. Vous n’avez pas besoin de jeter la
couverture, ou la veste en bas, vous allez utiliser l’hiver prochain. Il en va de même
pour le maillot de bain que vous portez toujours en été.
Mais si vous n’avez pas utilisé quelque chose au cours des quatre dernières saisons,
vous n’en avez probablement pas besoin. La seule exception serait l’équipement
d’urgence et les fournitures que vous keep en cas de catastrophe.
La poussière n’est pas très agréable, mais c’est un signe utile qui nous dit peut-être qu’il
est temps d’envisager de jeter un article. Plus la couche de poussière est lourde,
moins nous utilisons quelque chose. Un article que vous n’avez pas utilisé au cours de la
dernière année ne deviendra probablement pas soudainement nécessaire l’année
prochaine ou l’année suivante. Et s’il y a quelque chose que vous utilisez une fois
tous les trois ans, pourquoi ne pas le louer quand vous en avez besoin? Libérons tout le
temps et l’énergie que nous passons à entretenir des choses que nous n’utilisons
jamais.

12: Jetez-le si vous l’avez pour des raisons d’apparence.

Comme je l’ai écrit dans le chapitre 2, nous essayons souvent d’utiliser des objets
pour montrer notre valeur. Donc, vous pourriez vous demander si vous avez certains
de vos articles parce que vous êtes vraiment friands d’eux, ou si c’est peut-être
parce que vous les utilisez pour refléter les qualités de vous-même que vous voulez
mettre en évidence.
Nous sommes bien sûr tous préoccupés par la façon dont les autres nous voient. Il se
sent bien de vous présenter comme quelqu’un qui jouit d’un style de vie merveilleux
entouré d’articles de cuisine de fantaisie, de beaux meubles, une voiture élégante, et une
montre chère. Ou peut-être que vous avez une image comme un type créatif qui
s’entoure d’art et d’instruments de musique. Tout le monde va le mile
supplémentaire pour projeter leur image prévue.
Les biens que nous apprécions vraiment, cependant, sont les choses que nous
utilisons souvent qui ne nécessitent pas beaucoup d’efforts pour maintenir. Et tandis
que les pièges d’un mode de vie réussi sont tentants, vous pourriez envisager de
laisser aller des choses que vous gardez juste pour montrer aux autres.

1§: Faites la différence entre les choses que vous voulez et les choses dont vous avez
besoin.

Voici un exemple exagéré. Vous escaladez une montagne mais vous n’êtes pas bien
équipé. Tu portes des vêtements fins, tu ne sais rien de l' environnement, et tu te
perds. La température baisse, il commence à pleuvoir, et vous tremblez du froid.
Désespéré, vous trouverez enfin un petit lodge où vous entrez et réchauffez votre
corps gelé avec une couverture. Cette couverture est un article dont vous avez
vraiment besoin.
Dans notre vie quotidienne, cependant, de vastes inventaires de biens sont
disponibles à la vente à quelques minutes à pied ou en voiture. Sur l’offre sont les
derniers appareils électriques, des biens élégants et accessoires, magnifiques
vêtements de haute couture, et tout le reste que nous aurions jamais envie. Une seule
couverture chaude suffit lorsque vous êtes échoué sur une montagne, et pourtant de
retour à la maison
vous voudrez probablement une deuxième couverture dans une belle couleur et puis
une troisième, couverture de meilleure qualité avec une texture plus luxueuse.
Vous pouvez éviter d’acheter plus de choses simplement en vous demandant
d’abord si c’est quelque chose dont vous avez réellement besoin. Le moine
bouddhiste Ryunosuke Koike dit qu’il met sa main contre sa poitrine quand il n’est
pas sûr d’un article, et il se sentira mal à l’aise si l’article est simplement quelque chose
qu’il veut. Cet inconfort est un symptôme d’insatisfaction, de la croyance erronée qu’il
manque quelque chose de sa vie, même s’il a déjà tout ce dont il a besoin.

14: Prenez des photos des articles qui sont difficiles à séparer.

Appelez-moi sentimental, mais j’aime prendre des photos des choses que je suis sur le point
de se séparer, pour adoucir le coup. C’est quelque chose que je fais encore de temps en
temps, juste l’autre jour, j’ai pris une photo d’une vieille paire de tondeuses à ongles
avant de me débarrasser d’eux. Vous vous demandez probablement ce que je fais avec
ces images. Je ne les ai même pas regardés moi-même. Je les prends pour préserver
les souvenirs qui sont associés à ces biens.
Je pense que jeter vos biens matériels et jeter vos souvenirs sont deux actions
complètement différentes. Tant que vous avez encore les images, vous serez en
mesure de rappeler vos expériences. Une œuvre d’art que votre enfant a
faite à l’école primaire, un souvenir d’un voyage, ou un cadeau que quelqu’un vous a fait
— prenez des photos d’eux et il sera plus facile de jeter ces choses quand vous vous
sentez comme vous ne pouvez pas. Je peux dire par expérience qu’il est très peu
probable que vous allez réellement revenir en arrière et regarder les images. J’ai pris
des milliers de photos et je pense que je suis sur le point de les supprimer. Quand je
le ferai, je sais que ça veut dire que j’ai commencé à me concentrer davantage sur le
présent. Jusqu’au jour où je peux jeter les choses inutiles sans une seconde pensée, je
pense que je vais continuer à s’échapper.

4 S: Il est plus facile de revisiter vos souvenirs une fois que vous passez au numérique.

En tant que fan de photographie cinématographique, on ne sait pas combien j’ai dépensé
pour le cinéma et les coûts de développement. J’ai toujours eu mon appareil photo compact
préféré caché dans mon sac et j’ai adoré prendre des photos, mais ce que je n’étais pas très
bon à l’organisation du matériel par la suite. Les empreintes de photos et les négatifs ont
été farcis au hasard dans des sacs après que je les ai fait développer, et il était impossible
de dire quand ils avaient été prises. Je les ai mis dans mon placard et c’était un problème
de même les sortir.
Une fois que j’ai décidé d’aller minimaliste, j’ai scanné toutes mes impressions sur
ScanSnap, ainsi que les lettres que j’avais reçues de personnes au fil des ans, et fait
tout numérique. Il est maintenant facile de les voir sur mon ordinateur si
l’humeur frappe, et avec les dates et les lieux inclus dans les noms des dossiers, les
matériaux ont un sens chronologiquement. Et en soutenant tout dans le stockage en
nuage, je peux accéder à mes précieux albums où que je sois dans le monde.
16: Nos choses sont comme des colocataires, sauf que nous payons leur loyer.

Au Japon, il est dit que vous avez besoin d’un demi-tapis tatami pour quelqu’un d’être
assis et un plein (environ seize pieds carrés) pour eux de dormir. C’est en fait tout l'
espace dont nous avons besoin pour nous en sortir. Si nous ajoutions un colocataire,
cela signifierait simplement que nous avons besoin de suffisamment d’espace pour un
autre tapis de tatami. En ce sens, le loyer n’augmenterait pas tant que ça si un ami
devait venir vivre avec vous.
Mais que quelqu’un vit ou non avec nous, nous avons tous un colocataire. Nous les
appelons « Nos choses ». Et l’espace dont ils ont besoin est bien au-delà de cette moitié ou
tapis de tatami complet que je viens de décrire.
Nous aimerions tous vivre dans une belle maison spacieuse. Mais quand on y
pense vraiment, on veut juste permettre à Nos choses de vivre dans un environnement
confortable. Et qu’est-ce qu’on a en retour ? Nos choses ne vont pas s' occuper du
loyer, et elles ne vont pas nous aider à prendre soin des tâches ménagères. Au lieu de
cela, ils créent du travail supplémentaire pour nous. Voulons-nous vraiment continuer à
payer le loyer pour eux? C’est plus sage de les virer.

1 : L’organisation ne minimise pas.

Nous, japonais, avons la coutume de nous attaquer au ménage majeur à la fin de l’année.
Nous jetons certaines choses, nous nettoyons tout ce que nous avons traîner, et nous
mettons tout hors de vue. Nous essayons de faire bon usage de l’espace inutilisé et
ranger nos biens afin qu’ils ne seront pas de la manière que nous allons sur notre vie
quotidienne. Mais au fil du temps, nous devenons occupés avec d’autres choses, et
naturellement, nous sommes de retour avec notre fouillis un an plus tard. Si nous ne
sommes pas extrêmement fastidieux, nous finirons par passer par ce cycle maintes et
maintes fois. C’est parce que l’organisation ne minimise pas.
Au lieu de compter sur les techniques d’organisation, vous devriez d’abord vous
concentrer sur la diminution de la quantité de choses que vous devez mettre de côté.
Une fois que vous faites cela, votre espace deviendra naturellement moins encombré; le
cycle sera rompu. J’ai si peu d’articles dans mon appartement, il n’est tout
simplement pas encombré. Le concept d’encombrement lui-même m’a quitté!

18: S’attaquer au nid (stockage) avant le parasite (encombrement).

Voici un énorme conseil pour jeter les choses. Normalement, nous nettoyons en réduisant
progressivement l’encombrement dans notre espace de stockage, après quoi nous
sommes enfin en mesure de jeter nos conteneurs de stockage eux-mêmes.
Mais prenons un moment pour réfléchir à la façon dont nous nous débarrassons
des parasites domestiques. Est-ce qu’on tue les insectes un par un et qu’on
commence enfin sur le nid après un processus aussi fastidieux? Bien sûr que non; ces
parasites se multiplieront plus rapidement que nous ne les éliminerons.
On peut en dire autant des nids que nous appelons stockage. Même si nous
l’éclaircissons complètement, nous finirons par recommencer à le remplir. Ainsi, la
méthode la plus efficace pour nettoyer est d’en faire disparaître le nid lui-même.
Se débarrasser de nos conteneurs de stockage? Je sens votre scepticisme d’ici. Nos
possessions vont être dispersés partout si nous n’avons pas un endroit approprié pour les
stocker. Ils finiront assis en tas. Heureusement, la plupart d’entre nous ne peuvent
pas supporter un tel spectacle et nous nous sentirons obligés de faire quelque chose
à ce sujet, comme commencer à jeter les choses.
Lorsque nos biens n’auront plus une maison confortable, ils seront comme ces
insectes embêtants sans nid , ils finiront par commencer à disparaître.

19: Laissez votre espace « inutilisé » vide.

Lorsque nous parlons d’organisation à domicile, le concept d’espace « inutilisé » devient


important. Nous voyons un domaine où nous n’avons rien mis, et nous pensons qu’il
s’agit d’un espace inutilisé.
Naturellement, nous mettons nos différentes compétences à profit et essayons de combler le vide.
Par exemple, nous avons installé nos machines à laver dans un endroit désigné à la
maison, puis nous remarquons l’espace inutilisé au-dessus. En particulier avec la taille
limitée des appartements à Tokyo, nous essayons de faire un usage efficace de ce que
nous avons. Donc, ce que nous faisons souvent est de mettre en place un rack sur nos
machines à laver où nous pouvons stocker des serviettes, détergent à lessive, adoucisseur
de tissu, eau de Javel, et ainsi de suite.
Mais bien sûr, ce n’est pas la fin de celui-ci. Nous avons souvent mis en place un
poteau d’un mur à l’autre, placer des cintres et des crochets sur elle, et se réjouir
de l’espace de stockage ingénieux que nous avons créé. Mais c’est en fait un pas loin
de la réduction des effectifs, de vivre dans le confort. Une fois que nous avons plus
d’espace de stockage, nous commençons inévitablement à stocker des choses
supplémentaires. Les éléments de ce poteau finiront par déborder.
Une aire de stockage remplie de nos biens est comme un train de banlieue bondé.
Ce n’est pas un spectacle apaisant. Et il faut plus de temps et d’efforts que nous ne le
pensons pour maintenir son état initial. C’est en fait un espace ouvert, laissé vide, qui
nous donne la tranquillité d’esprit. Bien que votre cerveau puisse d’abord les
considérer comme des espaces « inutilisés », ces espaces ouverts sont incroyablement
utiles. Ils nous apportent un sentiment de liberté et gardent nos esprits ouverts aux
choses les plus importantes de la vie.

20: Lâchez l’idée de « un jour ».

Lorsque nous achetons un appareil électrique, il est généralement livré avec beaucoup
de pièces jointes. Pensez à toutes ces pièces pour votre aspirateur que vous n’avez
jamais utilisé. C’est quoi cette petite vis ? Vous gardez toutes ces pièces et ces fils
parce que vous pensez que vous pourriez en avoir besoin « un jour ». Je ne sais pas pour
toi, mais je n’ai jamais utilisé de garantie. Ils vont maintenant directement dans la
poubelle.
On pense toujours à « un jour ». Nous gardons des boîtes à biscuits vides ou de
beaux sacs en papier, pensant qu’ils pourraient être utiles un jour. Nous nous en
tenons aux manuels de langues étrangères parce que nous allons commencer à étudier
un jour. Nous allons arriver à tous ces articles de passe-temps
et des outils une fois que les choses se sont calmé. Un jour. C’est ce qu’on se dit. Mais nous
savons maintenant que ce temps ne viendra probablement jamais. Puis-je faire une
suggestion douce? Lâchez « un jour ». Les choses dont nous n’avons pas besoin
maintenant ne seront probablement jamais nécessaires.

21: Dis au revoir à qui tu serais.

Lorsque vous jetez quoi que ce soit, il est important de se demander si c’est quelque chose
dont vous avez besoin en ce moment. De la même manière qu’essayer de se préparer
un jour à l’avenir est futile, il en va de même pour s’accrocher à ce qui était dans le
passé.
Les manuels que vous avez utilisés à l’école, les livres qui vous ont ouvert
les yeux sur le monde quand vous étiez enfant, cette tenue préférée qui vous a fait briller,
les souvenirs sont merveilleux, mais vous n’aurez pas de place pour se développer si
votre attachement au passé est trop fort. Il est préférable de couper certains de ces
liens afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui est important aujourd’hui.
S’accrocher à des choses du passé est la même chose que de s’accrocher à une image de
vous-même dans le passé. Si vous êtes le moins intéressé à changer quoi que ce soit sur
votre auto,je vous suggère d’être courageux et commencer à laisser les choses aller. Ne
laissez que les éléments dont vous avez besoin pour aller de l’avant à partir de ce moment
précis.

22: Jetez les choses que vous avez déjà oubliées.

Je pense que le minimaliste idéal est quelqu’un qui peut donner un aperçu de
chaque élément qu’ils possèdent. Nous devrions être en mesure de rappeler nos biens
si elles sont toutes les choses nécessaires que nous utilisons régulièrement, non? En
d’autres termes, si nous avons oublié qu’ils existent même, alors il est assez évident
que nous n’avons pas vraiment besoin d’eux.
Quand vous peignez votre appartement pour les choses à jeter, il y aura des
moments où vous rencontrerez quelque chose et vous direz: « Quoi, j’ai eu cela? » Il y
aura forcément des vêtements cachés au fond de votre commode ou loin dans votre
placard.
Ou vous pourriez penser, oui, oui, je me souviens avoir acheté ces. Naturellement, vous
commencerez à vous demander si ces anciens articles pourraient fonctionner avec votre
garde-robe actuelle, mais attendez une minute. Tu t’es bien passé d' eux tout ce temps. Ils
n’auraient pas été enterrés où que vous les trouviez s' ils étaient des choses dont
vous aviez besoin.
Vous n’aurez pas besoin de ces bibelots qui sont tombés dans l’espace étroit entre
votre support tv et le mur. Vous les auriez désespérément cherchés s’ils étaient
importants.
Avez-vous des boîtes que vous n’avez pas ouvertes depuis que vous avez emménagé
dans votre maison actuelle? Vous n' en aurez probablement pas besoin non plus. Les
boîtes remplies de choses que vous avez oubliées peuvent presque certainement être
jetées sans un second coup d’œil. Allez-y, ouvrez-les et jetez un oeil si vous n’êtes
pas sûr. Mais n’oublie pas ce dont on vient de discuter.
2g: Ne faites pas preuve de créativité lorsque vous essayez de jeter les choses.
Nous pouvons être incroyablement créatifs quand nous ne voulons pas nous séparer de
quelque chose. Par exemple, vous pourriez vous arrêter et vous dire: « Cette boîte à
biscuits vide peut sembler inutile, mais attendez ... et si je le réutilisais comme
contenant pour stocker mes médicaments?
« Je devrais vraiment dire au revoir à ce sac usé sac à main. Mais bon, je pourrais l' utiliser
comme un
endroit pour garder mes sacs en papier!
« Cette bouteille de parfum peut être jolie, mais il est temps que je m’en débarrasse.
Oh, attends, je viens de trouver une idée splendide ! Je vais aller à la quincaillerie, un de
ces jours, et ramasser les fils dont j’ai besoin pour le brancher comme une belle
lampe!
Il y a de fortes chances que la belle lampe que vous venez d’imaginer ne sera
jamais. La plupart de ces pensées sont des idées désespérées qui nous vient à l’esprit
parce que nous ne voulons vraiment pas nous séparer de nos anciens biens. Nous ne
sommes jamais plus créatifs que lorsque nous essayons de jeter les choses. Peu importe
à quel point ces idées pourraient être fantastiques, il est probablement plus sage de faire de
votre mieux pour les ignorer.

24: Laissez aller de l’idée d’obtenir la valeur de votre argent.

Une des raisons pour lesquelles nous avons tendance à penser que c’est un gaspillage de
jeter quelque chose, c’est que l’article pourrait avoir été coûteux lorsque nous l’avons
acheté pour la première fois. Quelque part dans notre esprit, nous pensons que nous
n’avons pas encore eu la valeur de notre argent. Mais la réalité est que nous ne le
ferons probablement jamais.
Vous pouvez avoir une tenue dans une couleur et la conception que vous aimez, mais la
taille n’est pas tout à fait raison. C’est toujours comme neuf, et vous n’avez pas obtenu assez
d’utilisation hors de lui pour justifier ce que vous avez payé pour cela. Bien sûr, il est
difficile de jeter quelque chose comme ça.
Mais ce qui se passe vraiment, c’est qu’il prend de la place dans votre maison et votre esprit.
Chaque fois que vous le regardez, vous ne pouvez pas m’empêcher de penser que
c’était une erreur d’acheter cette tenue magnifique en premier lieu. Si vous deviez
convertir ce drain psychologique en un montant en dollars, peut-être qu’il est petit,
moins d’un dollar par jour. Mais ça continue certainement à te coûter cher.
Que vous vous intéressiez ou non au marché boursier, vous conviendrez
probablement qu’il est plus sage de se débarrasser des actions si elles continuent de
chuter sans perspective de rebond. On peut en dire autant de la majeure partie de nos
biens. Nous devrions laisser aller le concept d’obtenir la valeur de notre argent, et
réduire nos pertes plus tôt que tard. Il est plus facile sur votre portefeuille à long
terme, sans parler plus facile pour maintenir la tranquillité d’esprit.

25: Il n’est pas nécessaire de faire le plein.

La plupart d’entre nous stockent du papier toilette, des mouchoirs et des serviettes en
papier. Ces fournitures supplémentaires seront certainement utiles si jamais nous
sommes à court; nous n’aurons pas besoin d’aller courir au magasin. De plus, parfois,
nous pouvons économiser de l’argent si nous achetons en vrac. Ce sont des nécessités
quotidiennes, et nous serons sûrs de les utiliser, non?
Mais pensez à tout l’espace qu’ils prennent dans le stockage. Et plus vous leur donnez
d’espace, plus ils en occuperont jusqu’à ce qu’ils finissent par arriver à un point où
vous ne saurez même pas combien vous avez stocké.
Supposons que vous avez fait un arrêt à la pharmacie sur le chemin du retour du
travail et voir Q- conseils en vente.
« Ai-je q-tips à la maison? Oh, ils sont en vente aujourd’hui, donc je vais juste
ramasser quelques paquets », vous vous dites. Et puis vous rentrez à la maison et
êtes choqué de constater que vous aviez déjà assez stocké pour ouvrir une pharmacie.
Voici une idée : Commencez par garder un seul paquet supplémentaire sous la
main. Et puis ne le réapprovisionnez pas. Vous pouvez sortir et acheter un autre paquet
(un seul) la prochaine fois que vous êtes à court. Il n’est pas très prévenant d’avoir un
tas de fournitures supplémentaires juste pour vous-même, surtout en cas d’urgence.
Prenons l' habitude de ne pas faire le plein maintenant.

26: Sentir l’étincelle de joie vous aidera à vous concentrer.

Dans son best-seller sur la magie du rangement, Marie Kondo a mis au point la phrase
assassine sur l’étincelle de joie. La méthode simple de toucher les objets et de ne laisser
que les choses qui suscitent la joie peut être très utile.
Des choses que vous n’êtes pas en amour avec, mais vous a coûté beaucoup
d’argent, des choses que vous n’avez pas été en mesure d’utiliser bien qui sont
devenus plus d’un fardeau, des choses que vous avez usé de la surutilisation, ceux-ci ont
tendance à ne pas susciter la joie. Ce test peut être très fiable.
Prêter attention à ce qui suscite la joie est une façon de se concentrer, non pas sur le
passé ou l’avenir, mais sur le présent. C’est assez simple, et nécessite un minimum
de temps. Comme la barre peut être étonnamment élevé pour quelque chose pour
susciter votre joie, les biens que nous n’avons pas été en mesure de jeter sans raison
particulière fera également leur chemin dans le sac poubelle.
Pour jeter les choses, il est nécessaire de demander: « Cet objet suscite-t-il de la
joie ou non? » C’est un moyen efficace de prendre conscience de nos sens.
Comme nous minimisons, et notre concentration se renforce, nous pouvons même
être en mesure d’aller au-delà de cette question sur l’étincelle de joie. Nous revenons
à cette idée dans la section suivante.

2y: Les services d’enchères sont un moyen rapide de se séparer de vos biens.

J’ai utilisé un certain nombre de services de vente aux enchères pour lâcher
beaucoup de mes biens, y compris les vêtements que j’ai à peine jamais porté, mes
appareils électriques inutilisés, et ma collection d’appareils photo chéri. J’ai appris cette
leçon importante à partir d’un équipement de photographie — un développeur de films
combinés et une imprimante photo — que j’avais l’habitude de posséder. C’était quelque
chose que j’avais obtenu à une vente aux enchères pour environ 150.000 yens
(environ $1.500) -avec un prêt d’un ami-mais je n’ai jamais eu le temps de l’utiliser. Je
me suis accroché à elle en pensant que, malgré les ennuis qu’il faudrait pour le
mettre aux enchères moi-même, j’étais tenu d’obtenir au moins un 100.000 yens
(environ
1 000 $) pour cela. Mais à la fin, j' ai développé une envie de se débarrasser de lui tout de suite et a
fini par
le jeter à la poubelle. Oubliez l’argent que je m’attendais à recueillir pour elle,
après tout le temps que j’avais tenu à cette imprimante, j’ai fini par avoir à payer pour
s’en débarrasser.
Depuis lors, j’ai utilisé un service d’enchères locales appelé QuickDo (il ya
d’autres sursur le jour dans le monde entier) où vous remplissez simplement un
formulaire et ils ont mis votre article aux enchères. Ils facturent des frais de
manutention, mais vous n’avez pas à vous soucier des tracas de la vente ou
l’expédition vous-même. C’est un service très pratique qui vous permet de vous
débarrasser rapidement de vos affaires pendant que vous pouvez vous asseoir et
profiter de regarder les enchères.

28: Utilisez les enchères pour jeter un dernier coup d’oeil à vos affaires.

J’ai pu me débarrasser d’une quantité considérable de mes biens grâce à un service


d’enchères local. Il ya bien sûr des sites d’enchères en ligne ainsi, comme Yahoo! Les
ventes aux enchères, mais elles nécessitent un peu d’effort , vous devez prendre des
photos de chacun de vos articles et fill toutes les informations sur le produit, sans parler
d’expédier les marchandises à votre client.
Kouta Itou, l’une des personnes que j’ai présentées tout à l’heure, pense que cet
effort supplémentaire est en fait ce qui fait des enchères la meilleure façon de se
séparer de vos biens. Kouta était entouré de ses instruments de musique et de son
équipement, et s’en débarrassait grâce à des ventes aux enchères.
Il recommande des ventes aux enchères parce que l’effort de préparer des photos et
de compiler des descriptions de vos biens vous donne la chance de revisiter les
sentiments que vous aviez lorsque vous avez obtenu ces choses pour la première fois.
Et puis vous pouvez également penser aux raisons pour lesquelles chaque élément n’est
plus nécessaire. La préparation de la vente aux enchères vous amène à réfléchir à ce que
ces biens avaient signifié pour vous. Kouta dit que c’est au cours de ces procédures qu’il
promet de ne plus jamais acheter quelque chose dont il n’a pas besoin. Dire au revoir à
ses affaires aux enchères lui permet d’aller de l’avant.

29: Utilisez un service de ramassage pour se débarrasser de vos biens.

L’emballage et l’expédition de vos affaires après les enchères peuvent être un problème.
Il ya un moyen plus facile: Envisager un service de ramassage qui vient à votre porte
pour recueillir vos affaires. Bien qu’ils ne paient pas autant que ce que vous pourriez
obtenir par le biais d’une vente aux enchères, ces types de services sont très
pratiques. Leurs gens viennent chez vous pour acheter vos biens, et vous n’avez même
pas à vous donner la peine de les emballer. J’utilise souvent Takakuureru.com, où
vous pouvez vendre une grande variété de choses. Selon l’endroit où vous vous situez,
vous aurez d’autres options, bien sûr.
Ce sont les gens qui sont venus à mon secours quand j’ai voulu me débarrasser de
plus gros biens comme mon téléviseur. Je ne sais pas comment la situation est à
l’étranger, mais au Japon, vous devez payer de l’argent si vous voulez supprimer ce
genre d’articles. Ils ont également acheté ma PS3 et ma configuration home cinéma.
Une librairie d’occasion à Jimbocho, Tokyo, est venu chercher ma collection de plus
d’un millier de livres. Alors que j’aurais pu leur faire offrir des devis individuels
pour chaque livre, j’ai accepté le prix en vrac proposé de 20.000 yens (environ 200 $)
pour l’ensemble de l’affaire. Il est possible de minimiser plus soigneusement, mais je
pense que minimiser l’effort qu’il faut pour minimiser est souvent la clé du succès.
à: Ne vous accrochez pas sur les prix que vous avez d’abord payé.

Quand j’ai acheté mon téléviseur plasma de quarante-deux pouces, je pense qu’il
doit m’avoir coûté environ 80.000 yens (environ 800 $). Je l’ai vendu pour 18.000 yens
(environ 180 $). Quant à ma configuration home cinéma, j’ai payé 40.000 yens
(environ 400 $) pour elle et plus tard vendu pour 5.000 yens (environ 50 $). Je dois
admettre que je m’attendais à vendre ces articles à des prix plus élevés. Ils étaient en
bon état, et je ne les avais utilisés que pendant environ trois ans. Mais ensuite, j’ai
réalisé que j’avais été fixé sur combien j’ai payé quand j’ai acheté ces produits pour la
première fois. Il est difficile de se séparer de vos biens si vous confondez leurs valeurs
actuelles avec leurs prix d’origine.
Une nouvelle voiture devient une voiture d’occasion le lendemain de votre achat.
De la même façon, vos biens continuent de perdre de la valeur avec le passage du
temps. Bien que nous avons tendance à mettre des étiquettes de prix élevés sur nos biens,
nous devrions essayer de penser objectivement à leur vraie valeur quand ils sont remis à
d’autres personnes. Oublions les estimations généreuses quand il s’agit de nos
biens. Il sera ainsi plus facile de s’en séparer.

§1: Considérez les magasins comme vos entrepôts personnels.

Auteur Daisuke Yosumi écrit que nous devrions considérer les magasins comme nos
entrepôts personnels. Tous ces magasins là-bas paient de bonnes sommes
d’argent pour sécuriser l’espace afin qu’ils puissent stocker toutes sortes de
marchandises pour nous, et ils gèrent leurs articles avec soin. Les dépanneurs nous
accueillent 24 heures sur 24. Yosumi suggère que nous ne devrions pas considérer ces
endroits comme des magasins où nous achetons des marchandises, mais plutôt comme
nos entrepôts où nous allons chercher quelque chose quand nous en avons besoin.
Il n’est pas nécessaire de construire un hangar de stockage à la maison, ou farcir
une salle de stockage avec beaucoup de choses et finissent par se sentir suffocated. Et
c’est un gaspillage d’argent pour louer un espace de stockage. Le Japon offre une
grande variété de magasins, et je suis sûr que c’est la même chose dans d’autres
endroits ainsi. Ils sont toujours accueillants, et ils offrent un excellent assortiment de
marchandises. Beaucoup de ces « entrepôts » sont près de nos maisons, avec des gens
qui attendent de nous accueillir avec le sourire aux lèvres. Pensez à tous les détaillants
en ligne, aussi, ils sont aussi des entrepôts massifs. Avec autant d’entrepôts pratiques
tout autour de nous, pourquoi prendre la peine d’en installer un à la maison?

§2: La ville est notre plan d’étage personnel.

Je peux comprendre les désirs des gens d’avoir un grand canapé confortable au milieu d’un
grand salon confortable. Ça ne me dérangerait pas d' avoir quelque chose comme ça
moi-même. Mais je ne pense pas qu’il doit être mis en place dans nos maisons. Mon
« salon » est un dîner dans mon quartier qui a des canapés qui sont toujours confortables
et accueillants, sans parler propre et bien rangé, où je peux m’asseoir et se détendre
aussi longtemps que je le veux. Il y a un autre café que je fréquente où ils
ne vous plaignez jamais, peu importe combien d’heures je suis assis là et discuter avec
des amis sur des tasses de café fraîchement infusé.
Crois-moi, je ne suis pas ermite. J’aimerais inviter des amis pour une casserole
chaude, ou préparer des hors-d’œuvre cool pour une fête fabuleuse. Mais pour les
quelques fois où je voudrais accueillir un tel événement, suis-je prêt à augmenter le
nombre d’articles que je possède et prétendre ne pas remarquer tout l’espace qu’ils
prennent dans ma maison? Bien sûr que non.
C’est donc ce que je dis à mes amis: « Une fête pot chaud? Ouais, ça a l' air génial.
Nous ne pouvons pas le faire chez moi, cependant, puisque je n’ai pas l’équipement.
Mais écoute, je connais un endroit qui sert des chaudrons formidables, alors
pourquoi ne pas y aller ? Nous pouvons prendre un verre chez moi par la suite si
nous voulons continuer la fête.
Lorsque tout votre quartier est votre plan d’étage, les possibilités seront infinies.

gg: Jetez tous les biens que vous ne pouvez pas discuter avec passion.

Dans un de ses livres*, Daisuke Yosumi a écrit sur ce concept. Plus vous aimez vos
biens, plus vous deviendrez bien informé sur les marques et leurs antécédents. Il y a un
sentiment d’émerveillement à l’endroit des choses que nous apprécions vraiment.
Pourquoi possédons-nous un certain produit alors qu’il y a tant de choses
merveilleuses à choisir? Il devait y avoir une bonne raison pour laquelle il devait s’agir
de cet élément particulier.
Un objet choisi avec passion représente la perfection pour nous. Les choses que nous
venons de ramasser, cependant, sont des candidats faciles pour l’élimination ou le
remplacement. Nous sommes forcément moins satisfaits de toutes ces autres choses que
nous avons accumulées inconsciemment. Je pense que nos vies sont meilleures quand nos
biens attisent nos passions. Tant que nous nous en tenons à posséder des choses que
nous aimons vraiment, nous ne sommes pas susceptibles d’en vouloir plus.

34: Si vous l’avez perdu, l’achèterais-tu à nouveau*

Une façon clé d’évaluer votre passion pour quelque chose que vous possédez est de
vous demander: « Si je perdais en quelque sorte cela, voudrais-je l’acheter à nouveau à
plein prix?
Si la réponse est oui, cet article est quelque chose que vous aimez vraiment. C’est
une nécessité pour toi. D’autre part, si vous n' êtes pas le moins intéressé à
acheter ce même article à nouveau,
il ya clairement quelque chose sur le produit que vous n’aimez pas. Peut-être que tu le gardes
parce que c’est « assez bon ». Mais ce n’est pas suffisant; dire au revoir à ces choses ho-
hum.
Ce sont les choses que vous serez prêt à acheter à nouveau qui vous donnent une vraie satisfaction.

ss: Si vous ne vous souvenez pas combien de cadeaux vous avez donné, ne
vous inquiétez pas des cadeaux que vous avez reçu.
Les cadeaux sont très difficiles à jeter. Nous nous sentons coupables de jeter quelque
chose que quelqu’un nous a donné comme cadeau; il semble sans cœur. Mais prenez
un moment pour réfléchir à quelque chose que vous avez donné à quelqu’un comme
cadeau. D’habitude, ces choses ne restent pas aussi clairement dans nos esprits que
les choses qu’on nous a données.
Je n’ai jamais demandé à quelqu’un s’ils utilisaient quelque chose que je leur ai
donné. Et si un de mes cadeaux s’a avéré être quelque chose d’inutile pour le
destinataire, j’espère qu’ils se sentiraient à l’aise de s’en débarrasser. La dernière
chose que je veux, c' est que mon cadeau prenne de la place chez eux.
Si vous avez un cadeau à la maison que vous vous sentez coupable de ne pas
utiliser, il est préférable de simplement dire la vérité et de s’en séparer. Si quelqu’un
se fâche quand il apprend que vous avez jeté quelque chose qu’il vous a donné dans le
passé, cela signifie qu’il n’est pas aussi préoccupé par votre relation dans le présent. Dans
ce cas, vous voudrez peut-être prendre vos distances avec cette personne de toute
façon. Je sais que je ne voudrais pas devenir quelqu’un qui ne peut transmettre des
sentiments d’amour ou d’amitié à travers des objets matériels.

g6: Essayez d’imaginer ce que la personne décédée aurait voulu.

Si les cadeaux sont difficiles, jeter les biens d’un être cher décédé semble impossible. Nous
sommes tellement préoccupés par le fait de chérir nos souvenirs avec cette personne que
nous avons tendance à nous accrocher à des choses pour lesquelles nous n’avons
absolument aucune utilité. Ne vous mé trompez pas; Je pense que c' est un sentiment
incroyablement beau, et truly humain. Mais imaginez que c’est vous qui avez
transmis. Voulez-vous que les gens que vous avez laissés derrière vous soient confus ou
troublés par quelque chose que vous leur avez laissé? Ne voudriez-vous pas qu’ils
vivent librement et heureux sans se soucier des objets matériels?
Le peintre japonais Ryuzaburo Umehara a laissé un will disant qu’il n’y avait pas
besoin d’un enterrement et que les offrandes de condoléances ne devaient pas être
acceptées. Il a écrit que les vivants ne devraient pas être troublés pour le bien du
défunt.
Je pense qu’il est plus significatif d’essayer de rappeler les paroles d’un ami ou
d’un parent décédé, ou de chérir les choses qu’ils ont faites pour vous pendant qu’ils
étaient vivants, que de passer du temps à gérer leurs biens.

37: Jeter des souvenirs n’est pas la même chose que jeter des souvenirs.

Tatsuya Nakazaki, un romancier graphique connu pour son travail « Jimihen », est une
personne qui est approfondie quand il s’agit de minimalisme. C’est ce qu’il a écrit
dans son livre Motanai otoko (L’homme qui ne possède pas): « Je ne pense pas qu’il y
ait de relation entre notre passé et les photographies, les disques et les journaux
intimes. Même si nous jetions des photos et des disques remplis de moments
mémorables, le passé continue d’exister dans nos souvenirs. Je ne pense pas que ce
soit une si grosse affaire de jeter des objets; ce n’est pas comme si nous jetions
notre passé. Si nous oublions un certain souvenir, alors c’est probablement quelque
chose qui est tout droit pour nous de
oublier, quelque chose d’inutile. Tous les souvenirs importants que nous avons en nous
resteront.
Ce sont les souvenirs dont nous pouvons nous souvenir sans l’aide d’objets qui sont
vraiment importants. En nous débarrassant de nos biens supplémentaires, nous
commencerons à nous souvenir des choses importantes de notre passé sans être
distraits par tous ces souvenirs excessifs.

g8: Nos plus gros éléments déclenchent des réactions en chaîne.

Disons que nous sommes passés d’un smartphone à deux. Nous devrions
réaliser que nous n’avons pas seulement ajouté un seul smartphone à nos vies.
Nous pourrions obtenir un cas pour le nouveau smartphone, mettre une feuille
de protection de film sur elle, acheter un chargeur de puissance, couvre pour la
prise d’écouteur, et bien sûr une sangle. Avant que vous ne le sachiez, nous avons
accumulé cinq nouveaux articles. Les choses ont tendance à apporter plus de
choses.
Et si nous achetons un ordinateur, il n’y a pas de limite aux extras que nous
finirons probablement par acheter : un bureau, une imprimante, un scanner, des clés
USB, un disque dur externe, un logiciel de traitement de texte, des outils de nettoyage,
et ainsi de suite. Inversement, nous serons en mesure de se débarrasser de beaucoup
d’éléments à la fois si nous nous débarrassons de la source initiale. Quand j’ai vendu
mon téléviseur, j’ai également pu disposer de ma PS3, le disque dur pour
l’enregistrement, et l’ensemble home cinéma qui reliait tout cela. Tous les fils et
adaptateurs, y compris leurs prises de courant, sont également allés. Si nous travaillons
sur le courage de se débarrasser de nos plus grands biens, il ya un gros gain.

39: Nos maisons ne sont pas des musées; ils n’ont pas besoin de collections.

Il y a des gens qui ont des collections exceptionnelles qui méritent d’être préservées.
Shigeru Kashima, chercheur en littérature et collectionneur de vieux livres coûteux de
France; et Shin Sofue, designer qui collectionne le chef-d’œuvre littéraire Botchan de Soseki
Natsume dans diverses éditions imprimées, en sont quelques exemples. Les collections
que ces gens ont sont véritablement inestimables et dignes d’un musée. Takuro
Morinaga, un économiste connu pour son penchant pour les voitures-jouet, semble
avoir effectivement créé un musée pour sa collection.
Mais pour la plupart d’entre nous, nos collections ne sont pas inestimables, et ils prennent
beaucoup d’espace à la maison.
Les choses qui sont vraiment précieuses sont tenus d’être recueillies
professionnellement et correctement stockées par quelqu’un quelque part. Quand il
s’agit de collections, soyez courageux. Laisse-les partir. Nos maisons ne sont pas des
musées. Nous pouvons toujours visiter un véritable musée pour voir des objets rares et
magnifiques.

4o: Soyez social; être un emprunteur.

J’ai été choqué quand j’ai lu dans Watashi no uchi niwa nanimo nai (There’s
Nothing in My House) de Mai Yururi qu’elle avait jeté son annuaire du lycée. Je ne
pouvais m’empêcher de penser qu’elle devait vraiment être fidèle à son surnom, Sute-
hentai (Weirdo Obsessed with Throwing Things Away) pour être en mesure de jeter
quelque chose d’irremplaçable
Comme ça. Mais après un certain temps, il m’est venu à l’idée que puisque la
plupart des gens s’accrochent habituellement à leurs annuaires, Yururi s’était simplement
séparer d’un article que des centaines de ses camarades de classe avaient encore , ce n’était
pas unique ou irremplaçable du tout.
Le désir de s’accrocher aux choses peut aussi être considéré comme un désir
d’éviter de déranger quelqu’un d’autre pour quoi que ce soit. Mais tout ce que ça fait,
c' est t' empêcher d’avoir le monde. Si vous devriez soudainement avoir une envie
désespérée de voir votre ancien annuaire, tout ce que vous avez à faire est de contacter
un de vos vieux amis et leur demander de vous laisser le voir. Bien que vous pourriez
vous sentir comme vous les dérangez, en réalité, ils seront probablement heureux
de la chance de passer un peu de temps ensemble se remémorer.
Quiconque vous donne l’épaule froide pour une demande nostalgique comme ça n’est
pas vraiment un ami. Tant que vous vous souvenez d’exprimer vos sentiments de
gratitude, vous n’allez pas être une nuisance du tout. Si quelque chose, vos relations
ne fera qu’approfondir.

41: Louer ce qui peut être loué.

De nos jours, une incroyable gamme d’articles peut être louée en ligne. Si vous avez
besoin d’utiliser quelque chose seulement une fois par an, il pourrait être plus
pratique de simplement le louer. Beaucoup de lentilles longue caméra sont prêtés
au cours de la période de l’année où les écoles ont leurs journées sur le terrain-
pensez à tous ces parents brouillage pour les bons angles pour obtenir les meilleurs
coups de leurs enfants en action. Si vous n’avez pas souvent prendre des
voyages à l’étranger, il pourrait être sage de louer votre valise de sorte que vous n’avez
pas à trouver un endroit pour le garder caché. Si vous souhaitez ranger les documents
importants qui se sont accumulés au cours de l’année, vous pouvez louer un
scanner et transformer tout ce papier en fichiers PDF. Vous pouvez également louer
des vêtements pour les enfants à porter pour un événement unique, des
machines de nettoyage haute pression pour les tâches majeures, équipement
d’escalade ou de plongée, et même des tenues flashy qui ont été style par un
professionnel.
Pourquoi ne pas commencer par louer quelque chose comme un essai, puis
l’acheter si vous ne l’utilisez vraiment souvent et vous êtes fou à ce sujet? Lorsque
vous pensez à la difficulté de maintenir la plupart des articles, les locations sont une
solution étonnamment pratique et abordable.

42: Les médias sociaux peuvent stimuler votre motivation minimisante.

Un truc utile lors d’aller sur un régime de perte de poids est de dire à tout le monde
à ce sujet. Cela fonctionne également lorsque vous réduisez vos biens. Il est facile de
trouver des excuses lorsque vous le faites seul, mais nous nous soucions tous de ce que
les autres pensent de nous, alors pourquoi ne pas l’utiliser à notre avantage? Par
exemple, vous pouvez utiliser les médias sociaux pour dire aux gens que vous allez
couper votre collection de vêtements en deux, et rendre le processus public. Partagez
des photos des articles dont vous vous êtes débarrassé, ou de l’intérieur de votre
placard au fur et à mesure qu’il est nettoyé. Contrairement à ce que vous essayez de
faire seul, vous obtiendrez des encouragements de vos amis, ce qui stimulera votre
motivation.
J’ai aussi mis en place des photos de mon appartement sur mon blog, et je pense que cela
a contribué à accélérer encore mon processus de minimisation. Il ya aussi une tendance
parmi les minimalistes ces derniers temps pour offrir des articles qu’ils n’ont plus besoin
de personnes sur les médias social. Il aide à soulager la culpabilité de jeter
choses loin, et il vous fait aussi sentir bien en sachant que vos biens seront utiles à
quelqu’un d’autre.

43: Que faire si vous avez commencé à partir de zéro *

Dans un film documentaire stimulant intitulé My Stuff, le protagoniste prend tous ses
biens, les range et ne se permet de récupérer qu’un seul objet par jour. Le premier
jour, il n’a vraiment rien sur lui; il court à son unité de stockage ne portant rien
d’autre qu’un journal pour cacher ses parties intimes. Il récupère un manteau le premier
jour et dort sur le sol dur.
Le film était une expérience pour voir ce qui est vraiment important. Même si nous
ne voulons peut-être pas aller au même extrême, nous pouvons imaginer faire
l’expérience nous-mêmes. Demandez-vous lequel de vos articles serait vraiment
nécessaire si vous dez commencer avec zéro biens.
Et si tout ce que vous possédiez était volé ? Et si tu devais déménager la semaine
prochaine ? Quels articles prendrez-vous avec vous? Il ya probablement beaucoup de
choses que nous avons assis autour
dans nos maisons sans raison particulière. Pensez à partir de zéro, et il deviendra
clair quels éléments sont essentiels.

44: Dites « à plus tard » avant de dire au revoir.

Lorsque vous n’êtes pas sûr si vous voulez vraiment vous séparer de quelque chose,
essayez de le ranger pendant un certain temps. Une technique que les minimalistes
utilisent souvent est de rassembler toutes les choses dont ils envisagent de se
débarrasser et de les placer dans une boîte ou dans le placard. L’astuce est de ranger
les objets dans un endroit où ils n’ont généralement pas leur place. Ils peuvent même
être placés dans un sac à ordures, de sorte qu’ils sont en attente pour l’élimination.
Même s’ils sont assis dans un sac à ordures, cela ne signifie pas que vous devez
réellement les jeter tout à fait encore.
Une semaine ou un mois passe — le temps dépendra du type d’éléments — et si
vous avez réussi très bien sans eux, il ya votre réponse: ils ne sont pas nécessaires
pour vous. Si un besoin se fait sentir pour certains des éléments au cours de cette
période, vous n’avez pas à les jeter.
En disant « À plus tard », vous mettez une certaine distance entre vous et vos
biens, ce qui vous permettra de réfléchir à leur véritable signification pour vous. C’est
un peu drôle comment vos relations avec vos affaires peuvent être un peu comme des
relations avec les gens.

45: Jetez tout ce qui crée du bruit visuel.

Les objets que j’ai à la maison sont blancs, beiges, gris, et les couleurs du bois,
agréable à l’œil et en harmonie entre eux. L’équilibre est perturbé quand j’ai
quelque chose dans une couleur néon flashy ou une couleur primaire qui est trop gras; ils
se démarquent trop et perturbent l’atmosphère paisible. Une cruche d’eau de Javel,
par exemple, peut avoir une casquette rose vif et un
corps de couleur menthe. Les matériaux d’entretien ménager sont souvent tape-à-l’œil,
ce qui est probablement une tentative d’avertir les gens de leurs dangers possibles.
Les créatures venimeuses sont généralement criardes, envoyant des signaux
visuels pour rester loin d’elles. Leurs couleurs vives ne sont pas censées être
relaxantes. Les objets avec des couleurs comme celle-là entrent dans votre champ
de vision, et donc votre conscience, même si vous n’êtes pas particulièrement attentif
à eux. Les petits articles ornés de couleurs sont certainement mignons. Mais de plus
grands articles avec des couleurs audacieuses déclencheront la fatigue visuelle, et
puis l’ennui. Vous ne vous fatiguez pas aussi rapidement des objets qui sont plus
faciles sur les yeux et moins stimulants, et ils peuvent généralement être utilisés pendant
de plus longues périodes de temps.

46: Un dans, un out.

C’est l’une des règles d’or de minimiser: Si vous voulez acheter quelque chose, d’abord se
débarrasser d’autre chose. Même dans le processus de minimisation, il y aura de
nouveaux éléments dont nous avons besoin. Vous pouvez commencer par vous
débarrasser de deux ou trois articles lorsque vous achetez un nouvel article. Une fois
que vous êtes à seulement vos biens essentiels, s’en tenir à la « un dans, un out »
règle.
Avec les vêtements, vous pouvez également prédéterminer le nombre de cintres de
vêtements que vous avez pour vous aider à vous en tenir à cela. Vous ne serez pas en
mesure d’augmenter votre collection de vêtements parce que vous n’aurez tout
simplement pas n’importe où pour accrocher quelque chose de nouveau.
Il convient également de noter que this « un dans, un out » règle ne détient que
pour les articles du même type. Par exemple, si nous achetons une nouvelle veste,
nous nous s’unseuchons avec une vieille veste. Ça n' a pas de sens d' acheter un
nouveau four à micro-ondes et de jeter une vieille gomme, non ?

47: Éviter l’erreur concorde.

Avez-vous déjà entendu parler du terme « erreur Concorde »? Le développement du


Concorde, un jet supersonique, aurait coûté environ 4 milliards de dollars. Les
gouvernements britannique et Français ont continué à verser de l’argent dans le projet,
même s’il était clair que le jet n’allait pas être commercialement réussi, et il a finalement
conduit à environ 10 milliards de dollars de pertes. Même lorsque nous savons que
les perspectives ne sont pas très brillantes, il est difficile d’arrêter de faire quelque
chose si l’on considère le temps, les efforts et les coûts qui ont déjà été mis en
développement.
Ça nous arrive tout le temps. J’ai acheté une route hybride et vtt pour seulement
5.000 yens (environ 50 $), et l’achat a suscité un intérêt pour le cyclisme. Puis je suis
sorti et j’ai acheté une trousse d’outils complète et j’ai commencé à remonter les
composants. Devinez ce qui s’est passé ? J’ai pensé à l’achat de 5 000 yens avec qui
j’ai commencé et je me suis dit : « Qu’est-ce qu’un autre 10 000 yens [environ 100 $]
quand j’ai payé si peu au début? » J’ai fini par dépenser plus de dix fois le montant
initial que j’ai payé. Argh, c’est lui. Vous pouvez également voir cet effet lorsque nous
achetons ces add-ins ou mises à niveau pour nos jeux smartphone. Parfois, nous ne
savons pas quand nous arrêter, et nous finons par gaspiller trop d’argent et de temps.
Méfiez-vous des choses qui peuvent conduire à l’erreur Concorde.
48: Soyez prompt à admettre des erreurs. Ils vous aident à grandir.

Nous l’avons tous fait : nous allons faire du shopping, acheter une tenue qui nous
semble bonne dans le magasin, la prendre à la maison et la porter à quelques reprises,
puis la laisser dans le placard. Nous n’avons pas encore eu la valeur de notre argent,
il est donc difficile de le jeter. Ou en fait, on n’envisage même pas de le jeter. C’est
encore nouveau, après tout. Pourquoi faisons-nous ces erreurs d’achat?
Peut-être que nous n’avons pas vraiment aimer la tenue que beaucoup, mais le
préposé à la boutique était très agréable. Ou ce n’était pas un ajustement parfait, mais
nous avons vu quelqu’un d’autre le porter et il avait l’air super sur eux. Peut-être
qu’il était si bon marché, nous avons juste eu à l’attraper. Même si les signes avant-
coureurs étaient déjà là, nous les avons ignorés en faveur des avantages qui
semblent. Je fais encore ce genre d' erreurs.
Lorsque nous faisons l’expérience d’erreurs d’achat comme celle-ci, il est préférable
de se débarrasser de l’article plus tôt que tard. Il n’est pas sain de passer plus de
temps avec un élément qui signale « échec » pour vous. Au lieu de cela, essayons de
reconnaître et d’apprendre de nos erreurs dès que nous le pouvons, afin que nous
puissions faire un choix plus intelligent la prochaine fois.

49: Pensez à acheter comme location.

Un de mes amis achète beaucoup de vêtements, mais se fait un point d’économiser


toutes les étiquettes dans un sac. Il porte ses vêtements pendant une saison, puis il les
vend aux enchères, avec les étiquettes qu’il a enregistrées. Avec les étiquettes, il peut
vendre ses marchandises à de meilleurs prix, parfois pour plus qu’il ne les a achetés
pour. Il me dit qu’il considère ses vêtements « loués dans les magasins », et quand
vient le temps de les « retourner », il les vend à quelqu’un d’autre.
Je pense que c’est une idée assez intrigante. Lorsque vous traitez les vêtements
que vous achetez comme s’ils étaient loués, vous les manipulez avec plus de soin.
Ensuite, vous pouvez les recycler en meilleur état, et vous ne laisserez rien aller à
la perte. Si nous pensons que nos achats ne sont que des biens temporaires, cela nous
garde humbles et nous permet de mieux les apprécier.

alors: Ne l’achetez pas parce que c’est bon marché. Ne le prenez pas parce que c’est
gratuit.

Quand les gens achètent quelque chose qui vaut 50 $ pour 20 $, ils pensent
généralement qu’ils ont économisé 30 $ de leur argent. C’est comme s’ils avaient
effectivement reçu 30 $ en achetant ce produit particulier. Mais nous ne pensons
jamais à l’espace dont nous avons besoin pour stocker cet article dans nos maisons.
Faisons un peu d' arithmétique avec mon loyer.
Dans mon cas, le loyer mensuel de mon appartement est de 67.000 yens (environ 650 $)
pour vingt mètres carrés, ce qui vient à environ 3.000 yens (environ 30 $) par mètre
carré. Si l’article que j’ai acheté ci-dessus pour 2.000 yens (environ $20) était
une commode d’un mètre carré, les 3.000 yens que j’ai pensé que j’ai économisés seraient
annulés tout de suite par l’espace qu’il a pris. Il est dangereux d’acheter quelque chose
juste parce qu’il est bon marché.
Même quelque chose de gratuit peut être risqué. Vous êtes lié à être conscient de
quelque chose une fois que vous le possédez, et qui seul nécessite de l’espace dans
notre cerveau. Le temps et les efforts seront également nécessaires pour gérer et
prendre soin de tout ce que l’article pourrait être. Donc, comme il s’avère, que
« libre » article vous coûtera. Se souvenir qui peut nous aider à éviter d’accumuler trop
de choses juste parce qu’ils se trouve être bon marché ou gratuit.

1 $: Si ce n’est pas un « enfer, oui! » C’est un « non ».

Lorsque nous pensons à jeter quelque chose, parfois nous sommes coincés pesant ses
avantages et ses inconvénients. Considérez ceci, cependant: Quand nous allons et
viennent comme ça, c’est parce que nous pensons que les deux choix ont la même
valeur. Nous n’essayons pas de choisir entre un don de 10 $ ou 100 $, par exemple —
nous décidons entre 1 $ ou 1,01 $.
Si c’est à peu près l’ampleur de la différence à laquelle nous sommes confrontés,
autant être courageux et dire au revoir à l’article. Si vous envisagez de réduire le nombre
de choses que vous possédez, alors je recommande de jeter quelque chose dès que vous
commencez à vous demander si oui ou non de le faire.
Il ya une phrase que j’aime qui va, « Si ce n’est pas un « enfer, oui! c’est
un « non ». nous pouvons renverser la vapeur: « Si ce n’est pas un « enfer, non! c’est
un « oui ». « Ça va nous aider à tout jeter sauf les choses avec qui nous ne pouvons
absolument pas nous séparer. Et nous serons en mesure de gérer très bien.

52: Les choses dont nous avons vraiment besoin trouveront toujours leur chemin vers
nous.

La plupart d’entre nous ont peur que si nous jetons quelque chose, nous ne le reverra
peut-être jamais. Mais nous ne pourrons jamais nous débarrasser de quoi que ce soit si
nous commençons à nous inquiéter de choses comme ça. Aujourd’hui, nous pouvons
trouver presque n’importe quoi en ligne. Un livre qui est épuisé et difficile à trouver dans
les librairies d’occasion peut être acheté par Amazon.com, et il ya des sites
d’enchères où vous pouvez chercher les articles les plus uniques.
Il y a de fortes chances que vous ne manquiez jamais quelque chose de tel que vous
devenez déprimé ou rempli de regrets. Et si quelque chose comme ça se produit
réellement, vous serez toujours en mesure de mettre la main sur elle une fois de plus.
Vous serez en mesure de lire un livre que vous voulez relire, et quelqu’un là-bas
aura toujours cet élément que vous devez voir à nouveau. Si vous le manquez si mal
que vous ne pouvez pas dormir la nuit, vous pouvez toujours supplier son propriétaire
actuel de le retourner ou demander au détaillant de vous en envoyer un autre. Il y a
très peu de choses qui deviendront complètement hors de portée.

s› : Gardez la gratitude.
Nous nous s’ense sommes séparer des articles que nous avons reçus en cadeau. Nous
nous sommes séparer d’articles qui appartenaient autrefois à quelqu’un qui est
décédé. Nous nous s’unsaisons avec des articles dont nous ne pouvons pas vraiment
faire bon usage. À ces moments-là, ce sont les sentiments de gratitude que nous
devrions embrasser.
Quelqu’un t' a donné quelque chose, mais tu n’en as pas besoin. Bien que nous ne
puissions pas particulièrement y penser, nous aurons toujours un certain type de petit
ressentiment à ce sujet quelque part dans nos cœurs. Mais s’accrocher à cet article malgré
ce ressentiment est irrespectueux envers le donateur et un gaspillage de votre énergie.
Je pense que c’est beaucoup plus beau de se concentrer sur votre gratitude envers
cette personne que vous dites un dernier au revoir à ce qu’ils vous ont donné. Ce fort
sentiment d’appréciation restera gravé en nous, même après que l’article a disparu,
et c’est ce qui est vraiment important.

54: Jeter les choses peut être un gaspillage. Mais la culpabilité qui vous
empêche de minimiser est le vrai gaspillage.

Je suis d’accord que c’est un gaspillage de jeter quelque chose qui peut encore être utilisé. Je
n’aime pas simplement jeter les choses à la poubelle moi-même, et j’essaie de
laisser aller mes choses de telle sorte qu’ils pourraient être d’une utilité pour quelqu’un
d’autre.
Le vrai gaspillage, cependant, est les dommages sychologiques p que vous
accumulez de s’accrocher à des choses que vous n’utilisez pas ou besoin.
Vous vous sentez coupable quand vous regardez les articles que quelqu’un vous a
donné comme cadeaux, ou que vous avez acheté, mais n’a jamais eu le temps
d’utiliser. Ils pourraient encore être utilisables, et ce serait un gaspillage de les
jeter. En conservant ces articles, cependant, vous garantissez que vous continuerez à
ressentir cela aujourd’hui, demain et au-delà. Maintenant, je pense que c’est un vrai
gaspillage.

ss: Les choses que nous disons au revoir à sont les choses que nous nous souviendrons
pour toujours.

J’ai scanné toutes les lettres que j’ai reçues et j’ai jeté tous les originaux. Parmi eux,
il y a quelque chose que je ne pourrai jamais oublier. C’est un guide de train que ma mère
m’a écrit à la main. J’ai quitté ma ville natale dans la préfecture de Kagawa quand je me
suis inscrit dans une université à Tokyo. Le guide de ma mère a précisé les trains à
transférer une fois que je suis arrivé à l’aéroport de Haneda afin que je puisse monter
dans le train monorail, puis la ligne Yamanote, puis la ligne Seibu Shinjuku, et ainsi de
suite. Je n’ai pas un très bon sens de l’orientation, et nous n’avions pas de smartphones à
l’époque. Je me demande ce que ma mère ressentait quand elle m' a vu partir pour
Tokyo ?
J’avais oublié que j’avais encore ce guide de train manuscrit; il avait été enterré
dans les montagnes de lettres que j' avais gardé. Ce n’est que lorsque le moment est
venu de tout jeter que j’ai réalisé à quel point cela avait été précieux pour moi. Comme
nous le savons, jeter les choses ne signifie pas nécessairement jeter nos souvenirs. En
vérité, parfois, l’acte de dire au revoir est ce qui garantit réellement que ces souvenirs
resteront avec nous pour toujours.
* Jiyuude aritsuzukeru tameni niyuudaide suterubeki gojuuno koto (50 choses que vous devriez vous débarrasser de dans
votre 20s pour rester libre)

1r plus ti;quant à la prochaine étape de votre


ou ne minimaliste

1: Moins de choses ne signifie pas moins de satisfaction.

Le poète américain Allen Ginsberg a observé une fois que si vous prêtez deux fois
plus d’attention à votre tapis, il signifiera la même chose que posséder deux tapis. Le
nombre de biens que vous avez n’a aucun rapport avec le niveau de satisfaction que
vous obtiendrez d’eux.
On dit qu’avoir une possession, c’est savoir que vous possédez quelque chose et avoir
une forte conscience de cette propriété. C’est comme ça que notre cerveau fonctionne.
Être parfaitement conscient d’un petit groupe de biens précieux, plutôt que d’avoir
une conscience aléatoire d’un grand tas de biens adéquats, peut doubler ou tripler la
satisfaction que nous obtenons de nos choses.
Nous ressentons une plus grande satisfaction lorsque nous possédons et
chérissons une tasse à café irremplaçable que lorsque nous avons deux ou trois tasses
dont nous ne sommes pas particulièrement fous.
Réduire le nombre d’articles que nous possédons ne réduit pas notre satisfaction.
2: Trouvez votre uniforme unique.

Steve Jobs portait toujours les mêmes vêtements : un col roulé noir d’Issey
Miyake, des Levi’s 501 et une paire de baskets New Balance, qui servaient même de
tenue pour des présentations publiques. Le fondateur de Facebook Mark Zuckerberg
semble aimer un T-shirt gris.
Einstein aurait toujours porté le même type de veste. Ces gens ont pris le temps
que d’autres passent sur le choix des vêtements et la chasse aux tendances et se
sont tournés leur attention vers les choses qui importaient le plus pour eux.
Nous n’avons pas besoin d’avoir beaucoup de vêtements pour vivre une vie propre
et confortable. Alors que d’autres peuvent aimer varier leur apparence, il ya une élégance à
porter les mêmes vêtements qui sont parfaits pour nous et de les utiliser comme une
sorte d’uniforme personnel.
Bien que certaines personnes pourraient vous juger si vous portez toujours le
même style, je pense que cela finira par devenir une chose du passé. Je suis d’accord que la
mode peut être amusant, mais chasser les tendances peut devenir excessif dans le monde
d’aujourd’hui.

g: Nous trouvons notre originalité quand nous possédons moins.

À votre sens, qu’est-ce qui rend quelqu’un d’unique? Est-ce avoir des stries vert vif
dans leurs cheveux, ou porter un anneau énorme à travers leur lèvre? Un homme
portant une jupe est-il unique ? Ou peut-être que c’est juste quelqu’un avec un edgy,
cas surdimensionné pour leur smartphone?
Je pense qu’être vraiment original n’a rien à voir avec l’une ou l’autre de ces
choses. Tous les minimalistes que j’ai rencontrés à ce jour ont été particulièrement
individuels et assez cool, même s’ils portaient des vêtements très orthodoxes
comme leur uniforme personnel.
Bien qu’il puisse sembler que vous perdez votre individualité lorsque vous vous
séparer de vos biens, la réalité semble être l’inverse. Prenons l’exemple des
personnes que vous voyez sur les vieilles photos européennes. Tous les hommes
portent généralement les mêmes types de costumes et de chapeaux, et ils fument tous
des cigarettes avec le même genre de biens autour d’eux. Pourtant, l’art et la
littérature que ces gens ont créés était incroyablement original, c’est le moins qu’on
puisse dire.
Quand on y pense, c’est l’expérience qui construit nos caractéristiques uniques, pas
les objets matériels. Alors peut-être qu’il est naturel que nous trouvions notre propre
originalité quand nous habiller toutes les choses qui nous distraire.

4: Jetez-le si vous avez pensé à le faire cinq fois.

Nous, les humains, pensons à environ soixante mille pensées en une seule journée. J’ai
essayé de suivre mes pensées et j’ai trouvé qu’ils vont vraiment voler dans toutes
les directions.
Peut-être qu’il y a une tasse assise sur la table devant moi après avoir pris mon
café. Je peux encore goûter le café dans ma bouche. Je touche mes lèvres, je veux me
brosser les dents, c’est vrai, j’ai besoin
pour acheter une nouvelle brosse à dents. Et en parlant de brosses à dents, il y avait cette
chose qui s’est passé l’autre jour ... et ainsi de suite.
De cette façon, notre conscience est une chaîne sans fin de pensées. Une seule
pensée sur les soixante mille qui viennent à l’esprit en un jour passera tout
naturellement inaperçue.
Même si vous n’êtes pas arrivé à une décision concrète de jeter quelque chose, il
y a de fortes chances que vous y avez probablement pensé brièvement lorsque vous
jetez un coup d’œil à l’article. Si ces regards occasionnels se sont produits cinq fois,
cela signifie que vous êtes prêt à vous séparer de cet article. Ces cinq pensées qui
passent vont bientôt se multiplier à cent, puis mille si vous n’agissez pas.

s: ›* vous avez développé vos compétences minimalistes, vous pouvez sauter


l’étape « rendez-vous plus tard ».

Considérez cela comme une version améliorée de la pointe 44, pour ceux d’entre vous
bien sur votre chemin vers un style de vie minimaliste. Si vous ne pouvez pas vous
décider au sujet d’un article, je vous suggère d’aller de l’avant et de le jeter. Une
des dernières choses que j’ai jetées était ma télévision, et quand je l’ai fait, j’avais
encore des préoccupations. J’ai pensé qu’il pourrait causer des problèmes dans mon
travail si je devenais peu familier avec l’actualité. Ça pourrait faire de moi un paria
parmi mes amis si je ne pouvais pas suivre leurs discussions. Peut-être que même les
petits enfants commenceraient à se moquer de moi si je n’avais pas la moindre idée
des derniers numéros comiques. Je me suis rappelé que si j’en avais besoin, je
pourrais aller courir au magasin pour acheter un nouveau téléviseur. Mais tu sais quoi
? Rien de tel ne s' est passé.
Il n’y a qu’un seul article que j’ai acheté à nouveau après l’avoir laissé aller. C’est
un masseur de pieds du fabricant Omron. Je l’aime tellement que j’ai même mémorisé le
numéro du modèle. J’en ai acheté un en cadeau pour ma mère, et j’ai donné à mon
frère celui que j’avais utilisé. Mais comme il s’est avéré, je ne pouvais pas oublier à
quel point il se sentait bien d’avoir mes pieds massés par ce petit appareil, alors je
suis sorti et l’ai acheté à nouveau. Puis plus tard, j’ai senti que j’étais prêt à me séparer
à nouveau et est allé de l’avant et l’a vendu. Je vais probablement m’y accrocher pour
toujours si je finis par l’acheter une troisième fois.

6: Un peu d’inconvénient peut nous rendre plus heureux.

Je me suis récemment débarrassé de toutes les serviettes que j’ai à la maison et est
passé à un seul tenugui, une serviette à main japonaise mince. C’est incroyable. Il peut
être utilisé à bien des égards, et vous serez choqué par la rapidité avec laquelle il
sèche. Je l’utilise, le laisse pendre, et il est sec la prochaine fois que j’en ai besoin. Je
l’utilise pour me laver les mains, faire la vaisselle, et sécher mon corps après avoir pris une
douche. Toutes mes vieilles serviettes étaient les deux tiers de ma lessive. Sans toutes
ces serviettes douces et moelleuses, mais aussi encombrantes, faire la lessive est
devenu beaucoup plus facile.
Comme je l’ai expliqué dans le chapitre 2, les gens ont tendance à voir les écarts
comme la stimulation, de sorte que les serviettes moelleuses que nous utilisons chaque
jour sont devenus des choses que nous prenons pour acquises. Bien sûr, une serviette de
bain surdimensionnée se sentira beaucoup plus agréable qu’une serviette de main.
Mais de la même manière que nous nous habityons à de telles commodités, nous
nous habityons également aux inconvénients. Quand un tenugui devient un objet
quotidien, l’utilisation rare d’une vraie serviette me donne beaucoup de plaisir. J’ai
abaissé ma barre pour
bonheur simplement en passant à un tenugui. Quand même une serviette de bain
régulière peut vous rendre heureux, vous serez en mesure de trouver le bonheur
presque n’importe où.

y: Jetez-le même s’il suscite la joie.

Si vous avez décidé de devenir minimaliste, il viendra un moment où vous devrez


vous séparer d’un article ou deux qui suscite la joie. Pour moi, j’ai une profonde
affection pour la Croatie, et une croix que j’ai acheté lors d’une visite il y avait
certainement quelque chose qui a fait danser mon cœur. Il s’agissait d’une croix en
céramique de couleur écarlate, ornée d’un design complexe conçu à la main. Les
couleurs, la texture lisse, le poids confortable, j’ai adoré tout à ce sujet. On m’a dit
qu’il avait été fait par un artiste local, et plus que tout, le sentiment de le rencontrer
dans une rue dans un pays étranger et non dans une boutique de souvenirs fait d’autant
plus précieux pour moi.
La croix a été quelque chose qui a suscité ma joie, même quand je me suis d’accord
avec elle. Pourtant, je suis vraiment content d’avoir travaillé le courage de lui dire
au revoir. Depuis, je ne passe plus de temps à chercher des souvenirs quand je voyage.
Je suis l’exemple de Snufkin — l’un des personnages de Tove Jansson/ifoomin —
et je ne regarde que les souvenirs, aussi tentants soient-ils. Cela m’a permis de me
concentrer davantage sur le voyage lui-même. Et qu’est-ce que la vie si ce n’est un
voyage? Soyez courageux et laissez aller des choses qui suscitent la joie, ce que vous
gagnez peut être énorme.

8: Le minimalisme est la liberté, plus tôt vous en faites l’expérience, mieux c’est.

La plupart de nos biens sont des choses qui n’ont de valeur que pour nous: souvenirs de
voyages mémorables, livres bien-aimés que nous avons lu encore et encore, lettres que
nous avons reçues de personnes importantes pour nous, et photographes de moments
inoubliables.
Les souvenirs de la peine que nous avons traversé pour obtenir un certain objet,
le prix que nous avons payé pour le faire nôtre, ou les histoires qui l’entourent
nous augmenteront sa valeur. Mais peu importe comment cher ou comment
merveilleux un article peut être pour nous, il n’aura pas cette même valeur pour
quelqu’un d’autre. Ce sera simplement un autre élément.
Cette pensée m’a traversé l’esprit quand je pensais à ce qui se passerait si je
m’évanouissais, ou quelque chose de grave m’est arrivé soudainement. Tous mes biens
deviendrait un fardeau pour mes proches. Pourtant, parce que j’avais minimisé la plupart
de mes biens, j’ai réalisé que j’avais aussi minimisé les ennuis que je causerais à
d’autres dans de telles circonstances. C’est une chose triste à penser, mais pour une
raison quelconque, j’ai senti un sentiment de liberté. Sans une telle inquiétude
morose qui plane sur moi, je me sentais plus fort et libre d’aborder la prochaine
étape de ma vie.

q: Jeter les choses peut vous laisser avec moins, mais il ne fera jamais de vous une
personne moindre.
Si vous décidez de minimiser vos biens, vous ne développerez pas soudainement une
éruption cutanée mystérieuse, vous aurez la moitié de vos cheveux gris pendant la nuit,
ou vous développerez de l’arthrite. Il ne deviendra pas évident pour les passants, vous
ne serez pas critiqué pour cela, et vous n’aurez pas de petits enfants jetant des
pierres sur vous. Peut-être qu' ils te regarderont et penseront que tu es habillé dans
un style simple. C’est à peu près tout ce qu’il y a à faire.
Lorsque vous êtes entouré par beaucoup de choses, se débarrasser de vos objets
chéris peut sembler que vous arrachez des morceaux de vous-même. Mais rappelez-
vous, ces choses ne sont pas vous; votre lien étroit avec eux est entièrement une
création dans votre esprit. Vous ne deviendrez pas moins une personne en en faisant
disparaître ces choses. En fait, vous pouvez effectivement être agréablement surpris
de constater qu’avec tous ces biens étrangers de la route, le vrai que vous commencerez à
s’animer.

10: Questionner les façons conventionnelles que vous êtes censé utiliser les choses.

Hiji est l’un des minimalistes présentés au début de ce livre. Le canapé qu’il est venu avec
est un matelas plié placé contre un mur qui utilise son oreiller et couette comme un
backrest. C’est un exemple de pensée inverse : pas un « canapé-lit » mais un « canapé-
lit » (ou « canapé matelas », pour être plus précis). Tant que vous avez un enregistreur
et une visionneuse montée sur la tête, vous pouvez regarder des émissions de
télévision sans téléviseur. Vous pouvez également utiliser du savon pour le corps
comme détergent à lessive ou pour laver la vaisselle.
J’ai récemment commencé à accrocher mon éponge à sécher, influencé par Marie
Kondo, qui dit qu’elle accroche toutes sortes de choses, y compris sa planche à découper
et éponge de lavage. Cela m’a permis de me débarrasser du plat éponge avec les
ventouses que je détestais.
Kondo est allé au-delà du bon sens que les planches à découper et les éponges n’avaient
pas leur place sur une ligne de blanchisserie. Nos biens vont continuer à augmenter si
nous sommes limités par les utilisations standard ou les commodités de chaque article,
mais nous pouvons désencombrer étonnamment bien si nous ignorons convention.

11: Ne pensez pas. Jetez!

L’une des célèbres lignes de Bruce Lee de Enter the Dragon est « Ne pensez pas. Sentez-
vous. Pour appliquer cela aux minimalistes, la ligne irait probablement, « Ne pensez
pas. Jetez!
Il y a eu un jour où je suis soudainement tombé malade et fatigué d’avoir tant de
livres bancaires importants* à la maison et je les ai tous jetés dans la
déchiqueteuse.
J’ai pensé que je m’en sortirais d’une façon ou d’une autre, alors je suis allé de l’avant et
je l’ai fait, puis je suis allé à Yahoo Answers et a demandé: « Est-il acceptable de jeter un
livre bancaire? Plutôt que d’y penser, j' ai suivi mon instinct.
Plus tard, j’ai pris les mesures nécessaires pour fermerl’acc ount et n’a eu aucun
problème que ce soit. Le caissier de la banque était juste un peu stupéfait quand j’ai
expliqué ce que j’avais fait.
« Vous ... jeté ... votre livret bancaire?
Mais il y a des gens qui perdent tout dans un incendie, donc ça ne peut pas être si grave
de jeter quelques choses. Plus nous y pensons, plus notre cerveau continuera à
trouver des excuses pour expliquer pourquoi nous ne pouvons pas nous séparer de nos
biens. Quand ça arrivera ? Fais confiance à ton instinct.

12: Le minimalisme n’est pas une compétition. Ne vous vantez pas du peu que
vous avez. Ne jugez pas quelqu’un qui a plus que vous.

Un minimaliste peut facilement tomber dans le piège de se vanter de combien peu ils ont ou
en concurrence avec d’autres sur qui a le moins. Comme je l’ai dit dans le
chapitre 1, je pense qu’un minimaliste est une personne qui sait ce qui est vraiment
nécessaire pour eux, une personne qui réduit afin qu’ils puissent se concentrer sur ce qui
est vraiment important. Les choses qui sont nécessaires varient d’une personne à
l’autre, il n’y a donc pas beaucoup de point à vous comparer avec les autres.
À mon avis, une personne peut être entourée de beaucoup de biens qui lui sont vraiment
nécessaires. Si posséder beaucoup de choses donne à quelqu’un un sens réel et le but,
alors il n’y a vraiment pas besoin pour eux d’essayer de se débarrasser de quoi que ce
soit. Il n’y a aucune raison de juger une personne comme ça.
De même, il n’est pas nécessaire d’aller trop loin et de se séparer de choses qui
sont vraiment nécessaires pour vous. Le minimalisme n’est pas un rite de pénitence, ni
un sport de compétition. C’est simplement un moyen d’y mettre fin.

1§: Le désir de jeter et le désir de posséder sont des revers de la même pièce.

Il peut être assez stimulant lorsque vous commencez à vous débarrasser de vos biens. C’est
rafraîchissant, et les récompenses pour trouver le courage de lâcher prise des choses
sont immédiatement visibles. Une fois que vous tombez sous le charme de ce processus de
minimisation, se séparer de vos biens devient une directive suprême, à tel point que
c’est presque comme si vous avez contracté « get-rid-of-everything » maladie. Vous
vous sentez fier de votre réalisation, et puis vous commencez à vous sentircritique à
l’égard des gens qui ont beaucoup de choses.
Mais ce jugement de « Ugh, tu possèdes toujours autant. Comme c' est nul! est
exactement le même état d' esprit que « Ugh, vous n' avez toujours pas cela. Comme c'
est nul!
Il y a une stimulation à la fois dans le rejet et l’obtention, donc nous ne devrions pas
devenir trop dépendants de l’un ou l’autre type d’action. Nous savons que lorsque vous
décidez de jeter quelque chose, vous devriez vous demander: « Est-ce quelque chose
que j’ai vraiment besoin? » De la même manière, il est également nécessaire de se
demander: « Est-ce quelque chose que je devrais vraiment se débarrasser de? Est-ce
que j’essaie de le jeter dans le seul but de réduire tout ce que j’ai?

14: Trouvez votre propre minimalisme.


Peut-être que vous ne pensez pas que vous qualifiez comme un minimaliste à moins
que tous vos biens s’insérait dans une seule valise, ou vous dormez dans un sac de
couchage. Mais rassurez-vous, il n’y a pas de telles exigences. Il n’y a pas de définition
correcte unique d’un minimaliste. Peut-être qu’après vous être partie avec beaucoup de
vos biens, un grand piano reste assis dans votre maison. En réduisant beaucoup de
vos biens, vous avez pris conscience de ce qui est vraiment nécessaire et important pour
vous: la musique.
M. Numahata, la personne avec qui je dirige un site Web, a acheté une voiture,
disant que c’est là que le minimalisme l’a conduit. Il a réduit ses relations
interpersonnelles inutilementary, et sa voiture l’aide à prendre le temps d’être seul.
Il peut également garder l’intérieur complètement libre de possessions, et le considérer
comme une pièce minimaliste qui est mobile. N’hésitez pas à expérimenter et à trouver
votre propre minimalisme.

1$: Le minimalisme est une méthode et un début.

J’ai mentionné certains des pièges que les minimalistes peuvent tomber dans, mais je
tiens à dire ici que le minimalisme est encore quelque chose que je recommanderais à
presque tout le monde. La société d’aujourd’hui accorde trop d’poids aux objets
matériels, et il y a trop de gens qui possèdent beaucoup plus qu’ils n’en ont besoin.
Pour un minimaliste, l’objectif n’est pas de réduire, c’est d’éliminer les distractions afin
qu’ils puissent se concentrer sur les choses qui sont vraiment importantes. Le
minimalisme n’est qu’un début. C’est un outil. Une fois que vous êtes allé de l’avant et
minimisé, il est temps de savoir ce que ces choses importantes sont.
Le minimalisme est comme le prologue d’un livre; les histoires à suivre ne peuvent
être créées que par l’individu. Comme je l’ai dit, le minimalisme est si efficace et ses
méthodes si valables que les gens peuvent se confondre et penser que c’est leur véritable
objectif. Mais remember, l' important est ce que tu vas faire après. Une fois que vous
avez dit au revoir à toutes ces choses supplémentaires, il est temps de créer votre
propre histoire unique.

* Livres de poche des registres officiels des transactions pour votre compte bancaire.
12 waj / s J’ai changé depuis que j’ai dit au revoir à mes
choses
J’ai plus de temps.

Votre temps est limité, alors ne perdez pas à vivre la vie de quelqu’un d’autre.
—STEVE JOBS

Comment les biens prennent votre temps

Le 20 décembre 2014, des cartes tarifaires spéciales Suica en édition limitée ont été émises
pour commémorer le centième anniversaire de service de la gare de Tokyo. Quinze mille
cartes ont été mises en vente, et le résultat a été bedlam. Plus de neuf mille personnes
ont fait la queue pour acheter les cartes Suica, et les ventes ont dû être suspendues
ce jour-là.
Les segments des nouvelles télévisées ont montré les réactions des personnes en
colère après la suspension des ventes, y compris les enfants qui avaient fait la queue pour
obtenir les cartes Suica à utiliser lorsqu’ils ont commencé à fréquenter l’école secondaire le
printemps suivant. Je me sentais sincèrement désolé pour tous ces gens qui ont attendu
en ligne pendant des heures par temps froid.
Mais ce n’est pas comme si ces cartes Suica en édition limitée offraient un rabais
de 5 pour cent sur le tarif du train ou utilisaient un matériel spécial qui ne cassait pas
facilement. J’en voudrais certainement un s’ils le faisaient. Le design Mucha-esque est
certainement magnifique, mais je me demande si cette carte était quelque chose que tout le
monde voulait simplement, pas autant que nécessaire *
Si vous avez décidé que les fonctions des cartes en édition limitée étaient
exactement les mêmes que les cartes habituelles et les ignoriez, regardez combien de
temps vous avez économisé :

1. Le temps passé à se rendre à la gare de Tokyo et en revenir


z. Le temps passé à faire la queue
3. Le temps perdu simplement se sentir en colère après avoir été dit que les ventes ont été
annulées
4 Le temps passé à contrôler votre colère
5. Le temps passé à déterminer ce qu’il faut faire ensuite et peut-être même
planifier votre prochaine tentative d’achat de la carte

La vie est courte. C’est dommage de le gaspiller à cause d’un objet matériel.
Moins de temps passé à être distrait par les médias ou par les annonces

Que ce soit assis à la maison à regarder la télévision ou à sortir, nous sommes


bombardés par des messages urgents à travers les médias, les annonces, et tout le
reste que nous voyons.
Faisons autant d’argent que possible et construisons nos économies. Réduisons cette
graisse et devenons minces. En allons dans une bonne école. Vivons dans une belle maison.
Soyons en bonne santé. Concourons et gagnons. Soyons plus élégants. Acquérons plus de
connaissances. Pr epare pour le désastre.
Le réalisateur Tom Shadyac a simplement déclaré: « En d’autres termes, nous ne sommes pas
bons comme nous sommes. »
Lorsque nous pratiquons le minimalisme, nous passerons moins de temps à être
distraits par les médias ou par les publicités parce que nous prenons conscience que
nous avons déjà tout ce dont nous avons besoin. Et quand nous ressentons cela,
nous pouvons facilement ignorer la plupart de ces messages qui nous crient.
Inversement, si nous pensons constamment que nous manquons quelque chose
dans nos vies, nous nous sentirons comme si tous ces messages sont dirigés directement
vers nous. Si nous commençons à contempler chacun de ces messages, nous n’aurons
jamais assez de temps pour faire quoi que ce soit. Le minimalisme est construit autour de
l’idée qu’il n’y a rien qui vous manque. Vous passerez moins de temps à être bousculé
par quelque chose que vous pensez manquer.

Moins de temps passé à faire du shopping

Un minimaliste n’achète pas beaucoup pour commencer de sorte que vous passerez moins
de temps à faire du shopping. Bien qu’il y ait forcément des choses que vous devez
acheter, il faudra moins de temps pour les obtenir. À l’époque maximaliste, j’étais un
grand fan d’appareils électriques. Disons que je voulais acheter un nouveau four à micro-
ondes. Je passerais par les spécifications du produit de différents fabricants avec un
peigne à dents fines. Je ch eck tous les commentaires des utilisateurs sur le web. Je ferais
une évaluation complète et acheter un modèle qui m’a permis de cuire à la vapeur à haute
température. Je serais ravi avec une fonctionnalité qui n’était pas disponible dans
d’autres modèles de la même gamme de prix et puis jamais une seule fois utiliser cette
fonctionnalité lors de la cuisson.
Je m’arrêtais dans un quartier chic de Tokyo et passais une journée entière à chercher la chemise
parfaite.
Parfois, je passais du magasin A à B et sur C, essayer sur différentes
chemises, mais être incapable de décider, revenir au magasin A à nouveau, mais toujours
revenir les mains vides. Quel était l’intérêt de ma journée passée à faire du shopping ?
Je suis juste allé me fatiguer ?
Il y a une étude célèbre qui s' appelle l’étude Jam. Bref, plus de gens achetaient de
la confiture lorsque six variétés étaient exposées que lorsque vingt-quatre variétés
étaient disponibles. Lorsqu’on leur donne trop de choix, les gens ont tendance à
s’inquiéter qu’il y ait quelque chose de mieux là-bas que ce qu’ils ont décidé. S’ils
achètent l’une des variétés, leur niveau de satisfaction diminuera en fait à cause de
ce sentiment de regret. C’est compliqué quand il y a trop de choix disponibles.
Comme je continue dans mon voyage comme un minimaliste, j’ai remarqué que
mes critères pour choisir les choses est devenu plus clair, et par conséquent, je passe
moins de temps à me demander si oui ou non d’acheter quelque chose. Les qualités que
je recherche dans les choses que j’achète sont (1) l’article a un type minimaliste de forme,
et est facile à nettoyer; (2) sa couleur n’est pas trop forte; (3) Je serai en mesure de
l’utiliser pour un
longtemps; (4) il a une structure simple ; (5) il est léger et compact; et (6) il a de multiples
utilisations.
Mon choix d’un vélo est alors devenu simple. J’ai cherché un vélo à vitesse fixe
avec un argent uni, finition brute, le genre de couleur qui semble légèrement rouillé
pour commencer. Un cadre horizontal classique qui ne serait pas hors de style. Je
n’avais pas besoin du nom d’une marque de fantaisie sur le cadre. Le seul vélo qui
répondait à mes critères était celui vendu par Focale 44, donc il n’a pas fallu de
temps pour décider. Une fois que je l’ai fait, je ne l’ai pas comparé avec d’autres vélos,
non plus.
Aucun temps n’est perdu à réfléchir à des choix si vous continuez à acheter le même
produit que vous aimez ou si vous continuez à le réparer au besoin. Et puisque vous êtes
satisfait avec elle, vous n’avez pas besoin de vous soucier de regarder d’autres
nouveaux models. Cela ne s’applique pas seulement aux produits.
Le minimalisme réduit naturellement vos choix afin que vous puissiez arriver à des décisions rapides.

Moins de temps passé à faire des corvées

J’ai connu une réduction drastique du temps passé à faire mes travaux ménagers.
Je vais entrer dans les détails plus tard, mais c’est incroyable de voir comment le
temps de nettoyage est réduit lorsque vous gardez les choses minimales. Vous aurez
moins de choses à laisser traîner. Posséder moins de vêtements et vous allez faire
moins de lessive, et vous serez également perdre moins de temps à essayer de
décider quoi porter.
Je détestais les rayons du soleil dans mon vieil appartement salissant. Je
détestais la poussière qui serait mis en évidence par la lumière du soleil. J’étais une
personne de nuit, et les volets coulissants sur ma fenêtre étaient toujours fermés
pour garder le soleil à l’extérieur.
Mais maintenant, je me réveille comme le soleil brille dans ma maison. Je me
réveille, je vois que ma chambre est déjà propre, et c’est devenu quelque chose d’une
joie de se lever le matin. Je me réveille tôt sans aucun effort. Les heures du matin qui
étaient inexistantes pour moi sont maintenant remplies de sens.

Je peux sortir de chez moi en trente minutes

Ce printemps, j’ai emménagé dans un nouvel appartement. Je n’ai pas fait d’emballage à
l’avance et pourtant il n’a fallu que trente minutes pour tout sortir de chez
moi, y compris le temps qu’il a fallu pour enlever les luminaires et débrancher la machine à
laver. C’est le temps qu’il peut prendre à une personne qui a besoin de temps pour
décider quoi porter avant de quitter sa maison. Mais dans mon style minimaliste, je
n’ai plus besoin de beaucoup de temps pour emballer mes biens. Je suis capable de
bouger où j’aime avec la même désinvolture que de sortir prendre un café.

Moins de temps passé à paresser

Lorsque vous vivez dans une maison propre et simple, vous passez moins de temps à
paresser. De retour dans mon ancien appartement, j’avais l’habitude de rester au lit toute la
journée quand j’ai eu du temps libre du travail. Je pense qu’il faut faire la lessive
aujourd’hui. Et il est temps que je vaCuumed le place, aussi. Mais attendez, comment
depuis longtemps a-t-il été depuis que j’ai lavé ces draps pour la dernière fois? Bon, je
vais y arriver ... mais par où dois-je commencer? Je vais faire la lessive, nettoyer et faire la
vaisselle pendant que la machine à laver est en pleine action. Ouais, c’est ce que je vais faire.
Mais attendez, peut-être que je devrais nettoyer tout en portant ces vêtements et les
jeter dans la machine à laver après que j’ai fini. Oh, c’est tellement d’ennuis ... Je vais
juste allumer la télévision et vérifier mon smartphone d’abord. C’est une
boucle sans fin. Mais quand vous avez peu
possessions, il ya moins de choses qui doivent être faites chaque jour. Vous pouvez prendre
soin de chaque tâche telle qu’elle se présente, de sorte que vous ne vous retrouvez pas avec
une longue liste de choses à faire, ce qui vous laisse avec un esprit vif et le lecteur.

Moins de temps passé à chercher des objets manquants

Je suis au courant de chacun de mes biens, et comme ils sont toujours stockés au
même endroit, je passe zéro minute à chercher des choses égarées. Lorsque vous êtes
au courant de toutes les choses que vous possédez, vous n’êtes pas seulement certain
de l’endroit où ils sont, vous êtes également sûr de savoir si vous les avez ou non. Il
n’est pas nécessaire de perdre du temps à vous demander où vous mettez la bande
d’emballage. Je ne garde pas un rouleau de ruban adhésif dans ma maison, donc ma
réponse est évidente. Instructions sur la façon d’utiliser des produits, des cartes de
garantie, des documents , je scanne tous ces immédiatement ou tout simplement les
jeter. Si le besoin se fait sentir pour l’un de ces documents, je sais que je n’ai pas à
aller chercher la copie papier.
Avec moins de biens, vous aurez moins de choses à perdre. Et comme un
minimaliste sort aussi généralement avec moins de possessions, les chances d’oublier
quelque chose diminuent, ce qui signifie aussi moins de temps à courir à la maison pour
aller chercher quelque chose qui a été laissé derrière.

Le temps de qualité, pas des objets de qualité, conduit au bonheur

Je vois souvent des gens courir frénétiquement pour sauter dans un train, presque
heurter des gens dans le processus. Chaque fois que je vois une personne comme ça, je
ne peux m’empêcher de remarquer qu’elle n’a pas l’air heureuse. Personne ne
rayonne de joie quand ils sont pressés. D’autre part, les gens que je vois dans les
rues pendant les vacances de la Semaine d’or du Japon semblent beaucoup plus
heureux.
Le psychologue Tim Kasser souligne que l’enrichissement du temps conduira
directement au bonheur, alors que l’enrichissement des objets matériels ne le sera pas.
Nous connaissons tous des gens qui sont excellents dans leur travail et qui font beaucoup
d’argent, mais qui sont toujours stressés, allant d’une crise à l’autre. Même les gens
agréables de deviendra négatif s’ils sont trop occupés et n’ont pas le luxe de time sur
leurs mains.

L’importance de la rêverie

Des études récentes en neurosciences ont révélé qu’il y a certaines zones dans notre
cerveau qui ne sont actives que lorsque nous rêvons ou lorsque nos esprits errent.
On dit que ces moments sont utilisés pour la conscience de soi, l’orientation et la
mémoire, ou pour le dire simplement, pour penser à nous-mêmes. Un moment de
détente n’est pas sans sens; c’est un
temps important pour la réflexion. Peut-être que nous sommes assis à une plage et
d’écouter les sons des vagues ou de regarder dans un feu de camp.
La science a prouvé que ces types d’intervalles détendus sont nécessaires pour nous.
Que nous sommes riches ou pauvres, nous obtenons tous vingt-quatre heures par jour.
Trouver le temps de se détendre est le luxe ultime.

Vous pouvez vous sentir heureux en ce moment

L’expérience de la relaxation est indispensable pour ressentir le bonheur. Mais cela ne


signifie pas que vous devez prendre des vacances sur une île tropicale et se coucher sur
une chaise de plage sous un parapluie.
En fait, il n’y a pas beaucoup de différence émotionnelle entre le bonheur quotidien à
votre portée en ce moment et le bonheur que vous trouverez à cette plage. Prenez une
pause dans un café du quartier. Arrêtez de taper sur votre ordinateur et donnez-vous
un moment pour prendre une grande respiration. Le bonheur est en fait tout autour de
nous. On a juste besoin de temps pour le trouver.
En réduisant le nombre de biens matériels que vous avez, vous pouvez reprendre le
temps que vos biens vous ont volé. Ce temps est précieux. C’est une honte de gaspiller
ce qui nous est alloué également — seulement vingt-quatre heures par jour — sur des
biens matériels. Au lieu de cela, consacrer ce temps à la poursuite du bonheur
quotidien.
J’aime la vie plus.

Ma vie elle-même est devenue mon amusement et n’a jamais cessé d’être
nouvelle. Il s’agissait d’une
drame de nombreuses scènes et sans fin.
—HENRY DAVID THOREAU

Tout le monde aime les résultats d’un bon ménage

Bien que la plupart d’entre nous ne sont pas excités par l’idée de nettoyer la
maison, il n’y a probablement pas une seule personne qui n’aime pas les résultats
d’un bon nettoyage. Quelqu’un regarderait-il une pièce qui a été soigneusement
nettoyée et maudite ? Je ne crois pas. Une chambre impeccable est un spectacle
accueillant pour tout le monde.
Quand j' étais entouré de trucs, je détestais le nettoyage. Peu importe la
fréquence à laquelle je nettoyais, la poussière ne cessait de s’accumuler. Je détestais
aussi faire la vaisselle. Je les regardais tous entassés dans mon évier de cuisine
et je me promettais que je les aurais demain. Puis je me dirigeais directement
vers le lit.
Je détestais ce cycle sans fin de travaux ménagers. Sans surprise, ma maison a
toujours été un gâchis. Il est même venu un moment où tout l’espace au sol était
rempli de livres et je me souviens avoir pensé qu’au moins je n’aurais plus besoin
de nettoyer l’endroit.
Près de mon ancien appartement, il y avait un arbre gingko qui se dressait sur le
trottoir. Chaque matin, je voyais ma voisine d’âge moyen s’occuper de balayer les
feuilles tombées et me demander comment elle pouvait se tenir debout ce jour-là. Les
feuilles tombaient tout le temps
Quoi qu’il en soit, alors pourquoi n’a-t-elle pas juste pris soin du balayage une
fois par semaine ou même tous les deux jours?
C’était le vieux moi. Maintenant, je peux comprendre ce que la femme a dû
ressenter. Ce n’était pas les feuilles tombées qu’elle avait été ranger; c’était sa
propre paresse qu' elle avait été balayer loin.

Il n' y a pas de personn alité paresseuse.

J’avais l' habitude de me considérer comme une personne paresseuse sans volonté.
Je croyais que c' était un trait de personn alité qui ne pouvait pas être changé. Et en
plus, je me dirais.à quel point c' était inhabituel pour un gars d' être un, de toute
façon ?
Mais tout cela a changé. Chaque matin, j’ai passé l’aspirateur dans mon
appartement avant de partir travailler. J’ai rangé la salle de bain chaque fois que je
prends une douche, et en conséquence c’est toujours grinçant propre et brillant. Je fais
la vaisselle dès que j' ai fini de manger. Je fais la lessive avant que mes vêtements
sales forment un énorme tas et accrocher sécher les articles lavés sur mon balcon, où
j’ai aussi tout essuyer, y compris le balcon de mon voisin.
Pourtant, je n’ai pas connu de changement de personnalité. Alors pourquoi ne suis-je plus un
« slob paresseux » ?
La raison simple pour le nouveau moi propre, c’est que j’ai maintenant moins de
biens et il est tout simplement plus facile de nettoyer la maison. Je n’ai pas de personn
alité paresseuse maintenant, et je ne l' ai pas fait à l’époque.

Méthode d’Aristote pour nettoyer

Aristote croyait (comme paraphrasé par le philosophe Will Durant) que « Nous
sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises. L’excellence n’est donc pas un acte
mais une habitude. Vous n’avez pas besoin d’une forte volonté de ranger
régulièrement et de maintenir une maison propre. La détermination seule finira par
s’estomper de toute façon. Tout ce que vous devez faire est de faire le nettoyage
ménager une habitude quotidienne. Une fois qu’il devient une habitude, vous serez en
mesure de nettoyer sans une seconde pensée.

Les récompenses pour faire du nettoyage une habitude

Il est dit que l’obtention d’une récompense est la clé pour développer une nouvelle
habitude. Avec le nettoyage quotidien, la récompense peut être le sentiment
d’accomplissement et de calme que nous ressentons par la suite. Il ya aussi la
récompense de la confiance en soi que nous gagnons lorsque nous avons surmonté
toutes ces excuses pour ne pas ranger. En tant que minimalistes, le nettoyage devient
facile et rapide, mais nous sommes toujours récompensés tout de même. En fait, nous
commençons à profiter du nettoyage en conséquence, et il devient naturellement une
habitude. Il en va de même pour toutes les autres tâches qui doivent être faites à la
maison. Pour développer une habitude de nettoyage, l’important est de le rendre facile
d’obtenir ces récompenses. Ce sera un clin d’œil si vous avez moins de biens.
Le nettoyage devient trois fois plus facile lorsque vous avez moins de

Quand j’avais vécu dans mon ancien appartement, j’aurais pu passer l’aspirateur une
fois dans un bon mois. Même après avoir minimisé un peu, je n’ai encore nettoyé
mon appartement le week-end. Mais maintenant, je vide mon nouvel appartement tous
les matins. C’est devenu une habitude simplement parce que c’est si facile.
Le nettoyage peut être très facile si vous avez moins de choses. Voyons comment on
pourrait nettoyer le sol si on avait une sculpture de hibou dans la pièce.
Étape 1 : Déplacez le hibou.
Étape 2 : Essuyez le sol où le hibou était assis. Étape
3 : Remettre le hibou à sa position d’origine.
Et si on n’avait pas cette statue chez nous ?
Étape 1 : Essuyez le sol.
Il! C’est fini! C’est aussi simple que ça. Il faut un tiers de l’effort, et probablement un
tiers du temps, pour nettoyer le sol. Et oubliez d’essuyer ces creux complexes et
crevasses dans la sculpture elle-même.
Maintenant, imaginez le travail que nous devrions faire si nous possédions trois ou
quatre, ou peut-être dix ou vingt de ces sculptures à la maison.

Sans encombrement, vos biens ont un lieu de repos naturel

Maintenant que j’ai découvert le confort de vivre dans un endroit qui n’est pas
encombré d’objets, je suis devenu prompt à mettre les choses de côté. J’ai mis mon
sèche-cheveux loin dès que j’ai fini de l’utiliser. Il y avait eu une fois où
je ne pouvais pas le croire quand Marie Kondo a dit qu’elle ne sort sa télécommande
pour la télévision quand elle veut l’utiliser, mais je trouve maintenant que je fais la
même chose. Ce n’est vraiment pas un problème du tout. Une fois qu’il devient une
habitude, c’est un flux naturel pour faire ressortir quelque chose, l’utiliser, puis le
remettre de côté.
Tu te souviens quand tu as appris à faire du vélo ? Je suis sûr que vous avez dû faire
très attention à maintenir votre équilibre que vous pédalé. Mais la compétence est
rapidement acquise et avant que vous le sachiez, vous roulez sans une seconde
pensée.
C’est la même chose quand je nettoie la maison. Je n’y pense pas vraiment;
c’est comme si mes biens revenez à leurs positions légitimes par eux-mêmes.

Les joies de vivre dans un petit appartement

Ce printemps, je suis passé d’une maison de vingt-cinq mètres carrés (environ trois
cents pieds carrés) à un endroit plus petit qui est de vingt mètres carrés de taille. Ce que
cela signifie, c’est que j’ai maintenant cinq mètres carrés moins d’espace qui doit
être nettoyé. Le ménage est plus facile que jamais, sans parler plus rapide.
Mon sentiment maintenant est que je voudrais vivre dans un endroit aussi petit
que possible. Même mon appartement actuel était un peu trop spacieux pour moi au
début. Le travail de nettoyage est simple, amusant,
et ça fait du bien. Je doute que je vais jamais acheter un aspirateur robot ou avoir quelqu’un
d’autre faire le nettoyage pour moi quand il peut être une telle tâche agréable. Et dans
mon petit appartement, avec mes quelques biens chers, le nettoyage devient vraiment
un acte intime ainsi.

La poussière et la crasse sont des reflets de notre passé

On dit souvent que nettoyer sa maison, c’est comme se polir soi-même. Je pense que
c’est une règle d’or. Il n’y a pas que la poussière et la saleté qui s’accumulent dans nos
maisons. Ce sont aussi les ombres de notre passé qui laissent la poussière et la saleté
continuer à se construire. Nettoyer la crasse est certainement désagréable, mais
plus que cela, c’est la nécessité de faire face à nos propres actes passés qui le rend si
difficile. Mais quand nous avons moins de biens matériels et le nettoyage devient une
habitude facile, les ombres que nous faisons maintenant face sera de nos réalisations
quotidiennes.
Se lever tôt le matin, prendre une douche rafraîchissante, s’asseoir à un petit
déjeuner tranquille, le nettoyage, et faire la lessive avant de partir pour le travail aura
certainement une incidence sur la façon dont vous obtenez sur le bureau. Simplement
en vivant une vie organisée, vous serez plus revigoré, plus confiant, et comme
vous mieux par rapport à quand vous avez l’habitude de rester au lit jusqu’à la dernière
minute et se précipiter à travers tout juste pour se rendre au travail. Et quand vous
vous aimez, il sera plus facile de relever d’autres défis. Les gens peuvent changer, en
commençant par leur mode de vie.

La pression pour construire un avenir « réussi »

« Vous êtes important, et vous êtes


irremplaçable. » « Sois toi-même, et sois
unique. »
« Allez-y. Efforcez-vous de réaliser quelque chose.
Nous savons que tout le monde veut bien dire, mais les jeunes sont probablement
bombardés de ce genre de messages sur une base quotidienne. Ils sont constamment
sous pression pour devenir quelqu’un. Moi aussi, j’avais subi le même genre de
pression, et j’étais frustré par mon incapacité à répondre à ces attentes.
Après m’être séparer de la plupart de mes biens, une chose que je peux dire
honnêtement maintenant, c’est qu’il n’y a pas vraiment besoin d’accomplir quelque chose
ou de construire un avenir ambitieux. Nous pouvons commencer à nous contenter de
nous-mêmes et sentir beaucoup de bonheur en allant simplement sur notre vie
quotidienne, en appréciant le moment présent.
Quand j’ai terminé mes tâches de nettoyage simples dans mon nouvel appartement
et faire une promenade dans le quartier, je me rends compte qu’il n’y a rien de plus
que j’ai besoin ou que je veux. Je vais au parc et regarder les canards dans l’étang
comme ils peluches leurs plumes. Je vois à quel point ils sont détendus, alors que
tout ce qu’ils font, c’est d’agiter leurs plumes. Ils ne sont pas remplis de tension en
essayant de devenir autre chose. Ils ne tentent pas frénétiquement de construire leur
carrière, et ils ne sucent pas jusqu’aux autres canards. Tout ce qu’ils semblent faire
est de profiter de l’eau, peluches leurs plumes, et de vivre leur vie. Quand il s’agit de
lui, n’est-ce pas tout ce dont nous avons vraiment besoin dans nos vies, aussi?
Après m’être séparer de la majeure partie de mes biens, je me sens vraiment
satisfait de ma vie quotidienne. L’acte même de vivre m’apporte de la joie.
J’ai plus de liberté.

Ce n’est qu’après avoir tout perdu que nous sommes libres de faire quoi que ce
soit.
—TYLER DURDEN, FIGHT CLUB
La liberté de se déplacer

N’est-il pas vrai que les oiseaux sont libres de s’élever haut dans le ciel parce que
leurs nids sont simples et qu’ils ne sont pas alourdis par la nécessité d’accumuler des
choses?
J’étais tout le contraire de ces oiseaux. J’avais une énorme étagère prenant de
la place dans la cuisine, et à un moment donné, j’ai même eu une chambre noire mis
en place dans un coin de ma place. Dans le couloir se tenait étagères massives tenant
des tonnes de livres. J’avais l’habitude de penser à l’époque que pour mon
prochain déménagement, j’aurais besoin de beaucoup d’espace et de stockage pour
toutes ces choses, et probablement même toute une salle supplémentaire où mon
téléviseur énorme et la configuration home cinéma pourrait être pleinement apprécié. Je
voudrais chercher des appartements disponibles sur le web, mais n’a jamais pu trouver
un tel endroit dans mon budget. Et en plus, ça allait être une douleur dans le cou
d’emballer toutes ces choses et de les déballer à nouveau chez moi.
Après être passé minimaliste, j’ai déménagé pour la première fois en dix ans.
C’était de Nakameguro à une zone appelée Fudomae, pas trop loin, et l’emballage
(sans une seule boîte en carton, vous l’esprit), le déménagement lui-même, et le déballage
ont tous pris, mais une heure et demie. Je ne plaisante pas. La prochaine fois que je
déménagerai, j' aimerais trouver un endroit encore plus petit où vivre. L’appartement
de vingt mètres carrés où je vis maintenant semble être trop grand pour moi. Ce
serait bien de vivre dans un endroit d’environ douze mètres carrés (environ cent
trente pieds carrés) comme l’auteur Dominique Loreau. De plus, avec des appartements
plus petits vient loyer inférieur. J’ai finalement été libéré de tous mes anciens
critères de recherche , un besoin de tant d’espace pour stocker cet article ou
cela, et un salon qui doit être tant de mètres carrés de grand pour mettre tout en elle. Il
faut donc
peu de temps pour déménager dans un nouvel endroit. Je me suis d’accord avec mes biens
et j’ai gagné la liberté de bouger chaque fois que l’humeur frappe.

La liberté de choisir un nouveau mode de vie

Beaucoup de gens explorent maintenant divers nouveaux types de logements. Quelques


exemples sont la cabane de l’auteur Tomoya Takamura qu’il a construite pour 1000
$, la maison mobile de Kyohei Sakaguchi, et bien sûr le mouvement de la maison
minuscule. Ces initiatives sont toutes des solutions de rechange créatives à l’hypothèque
conventionnelle de trente ans.
Le nombre de maisons vacantes au Japon devraitatteindre 40 % d’ici 2040. De plus,
avec les tremblements de terre fréquents au Japon, les risques de vivre dans une maison
conventionnelle continuent d’augmenter chaque année. Toutes ces nouvelles options de
style de vie ont une chose en commun: ils ne sont pas normaux, les grandes maisons où
beaucoup de choses peuvent être stockées.
Il est facile pour un minimaliste qui a peu de biens de choisir n’importe quel
type de maison qu’ils désirent, et je trouve toutes ces nouvelles options de style de vie
fascinant. J’imagine que la tendance va continuer à prendre de l’ampleur.
La baisse du coût de la vie conduit à une vie plus libre

Il ya un concept important appelé coût minimum de la vie, qui se réfère à la somme


minimale d’argent dont vous avez besoin pour vivre. Je pense qu’il vaut la peine pour
tout le monde de calculer cela pour eux-mêmes au moins une fois, en additionnant
le loyer, l’épicerie, les services publics, les frais de communication, et ainsi de suite.
Je vis dans un endroit appelé Fudomae à Tokyo et mon loyer mensuel est de 67.000 yens (environ
650 $). Je peux vivre heureux sur 100.000 yens (environ 1.000 $) par mois, et qui
comprend d’autres nécessités modernes comme mon iPhone. Je suis parfaitement
heureux de cuisiner tous mes repas, faire ma lecture à la bibliothèque, et faire des
promenades dans le parc pour se détendre.
C’est tout possible, voire agréable, parce que quand vous prenez le minimalisme, vous
arrêtez vraiment de vous comparer avec les autres. Et une fois que vous laissez aller de la
fierté inutile qui déclenche des pensées comme, « Je ne suis pas quelqu’un qui devrait
faire ce genre de travail! » ou « Je voudrais vivre dans une maison comme ils ont
présenté dans ce magazine », ou « Je ne veux pas que les gens pensent que je suis pauvre, il
ya beaucoup d’emplois là-bas qui va payer 100.000 yens par mois.
Par conséquent, je n’ai même plus à m’inquiéter de la retraite. Je suis optimiste,
sachant qu’un ll que je dois faire est de gagner 100.000 yens chaque mois. Beaucoup
d’emplois sont disponibles aujourd’hui où tout ce dont vous avez besoin est une
connexion en ligne, de sorte que vous pouvez même vivre quelque part à l’étranger où
le coût minimum de la vie sont encore plus faibles. Il ne fait aucun point de faire face à
un travail terrible ou de travailler vous-même à mort juste pour maintenir votre
niveau de vie. En ayant moins et en réduisant votre coût minimum de la vie, vous
pouvez aller où vous voulez. Le minimalisme peut vraiment être libérateur.

Libéré de vos personas

Nous nous identifions tous à nos biens dans une certaine mesure. J’ai considéré
mon énorme collection de livres, CD et DVD comme une partie de qui j’étais. C’est
difficile de se séparer de quelque chose que vous aimez, parce que vous avez
l’impression de jeter une partie de vous-même, et je peux certainement vous
identifier à cela. Mais la vérité est, en lâches de mes livres, CD et DVD, j’ai pu
atteindre un sentiment fondamental de liberté qui est difficile à mettre en mots, c’est la
liberté de mes personas, pourrait-on dire.
En tant que connaisseur autoproclamé du cinéma, je regardais cinq ou six films
par semaine. Je serais embarrassé s’il y avait un film dont tout le monde parlait et
que je n’avais pas vu; Je voulais montrer le fait que j’ai vu tant de films. Je voulais
pouvoir dire: « Ce film ? Ouais, je l' ai vu. J’ai vu l' autre aussi. Ouais, j’aimerais
même voir cet autre film, aussi. Bien que je reste encore un fan de films, je me rends
compte qu’avant, j’étais juste attaché à ce personnage d’un « passionné de cinéma ».
De nos jours, je ne m’inquiète pas du nombre de films que je vois. Je ne suis plus un
« passionné de cinéma », mais quelqu’un au lieu de cela qui aime seulement les films
que j’ai vraiment besoin de voir.
Maintenant, quand un titre de film inconnu revient dans la conversation, je n’ai
aucun scrupule à demander: « Qu’est-ce que c’est? Parlez-moi de cela.
Il y a des choses que tu aimes tellement qu’elles commencent à avoir l' impression
de faire partie de toi. Ils s’assemblent en un personnage que vous devez ensuite
maintenir. Se séparer de ces choses signifie que vous vous libérez de cette conscience
particulière.

Libéré de la cupidité

Lorsque vous devenez minimaliste, vous vous libérez de tous les messages
matérialististes qui nous entourent. Tout le marketing créatif et les publicités
ennuyeuses n’ont plus d’effet sur vous. Les célébrités ne vous font plus envie.
Vitrines de fantaisie, cartes de récompense, nouveaux produits haute spécification spiffy,
nouveaux condos de grande hauteur en construction- rien de tout cela n’a rien à voir avec
vous, et vous pouvez vous promener dans la ville se sentir à l’aise et free.
Comme je l’ai expliqué au chapitre 2, plus vous avez de choses, plus vous
accumulez. Vous ne serez jamais satisfait lorsque vous serez pris au piège dans ce cycle;
il ne fera que vous donner envie de plus en plus.
C’est comme un monstre qui devient plus affamé et plus affamé qu’il mange. Wetiko
est un mot amérindien, littéralement traduit par « mangeur d’hommes », qui se
réfère à un trouble mental dans lequel vous voulez plus que vous avez besoin. Ce
désordre détruit la vie des gens.
Laissée à elle-même, notre soif de choses peut devenir ind’in control et devenir
un monstre. Dans le passé, j’étais submergé par la cupidité. J’en cherchais toujours
plus. Mais maintenant j' ai tout ce dont j' ai besoin.
Il n’y a rien en particulier que je veux vraiment. C’est peut-être une surprise, mais
c’est vraiment un sentiment fantastique.
Je ne me compare plus aux autres.

Quand tu réalises qu’il ne manque rien, le monde entier t' appartient.


—LA0 TZU

Comment devenir instantanément malheureux

Vous voulez savoir comment vous rendre instantanément malheureux? Comparez-vous


avec quelqu’un d’autre.
Une fois, j' ai vu une fille que j' aimais épouser un gars qui a gagné beaucoup d'
argent. Je me suis comparé à lui et je me suis senti malheureux, blâmant mon revenu de
l’avoir perdue. Mais en y pensant maintenant, l’argent n’était pas ce qui me manquait.
Lorsque vous vous comparez à des gens qui réussissent de votre âge, vous ne
pouvez pas vous empêcher de vous sentir stupide et incompétent. Les médias sociaux
peuvent sembler pleins de gens qui apprécient leur vie plus que vous. Vous pouvez
marcher dans la rue, voir un groupe d’étrangers s’amuser, et immédiatement se
sentir seul.
Nous pensons toujours que l’herbe est plus verte à côté. Mais l' herbe elle-même
s’en fiche. C’est la personne qui possède cette herbe qui s’en préoccupe. Parfois, nous
utilisons même des produits chimiques pour teindre l’herbe verte de sorte qu’il
correspond à la pelouse du voisin. Mais à un moment donné, cette herbe va brunir, sa
beauté naturelle détruite à cause d’une comparaison inutile.
Avec qui Bill Gates se compare-t-il*

On ne peut s' empêcher de se comparer aux autres. Le problème est qu’il n’y a pas de
fin à ces comparaisons.
Disons qu’il y a un gars qui travaille dans une start-up technologique. Il verra un
cadre supérieur très compétent de l’entreprise et se comparera à elle. À son tour,
cette femme pourrait se comparer avec le PDG qui a commencé
l’entreprise, tandis que le PDG peut se comparer avec un autre PDG d’une plus grande
entreprise, plus prospère, et que le PDG se comparera à Bill Gates. Avec qui Bill Gates
se compare-t-il ? C’est peut-être la version plus jeune de lui-même, ou un jeune
entrepreneur bientôt célèbre.
Une fois que vous commencez à vous comparer avec les autres, vous allez toujours
trouver quelqu’un qui est meilleur que vous. Peu importe à quel point tu seras
riche, beau ou beau, il y aura toujours une autre personne plus riche ou plus belle.
Même si vous deveniez membre d’un grand groupe pop au Japon, vous pourriez
encore vous sentir malheureux quand vous vous comparez avec Johnny Depp ou
Brad Pitt. Ou peut-être avez-vous réalisé votre rêve d’enfance de devenir un joueur
de football, mais vous êtes toujours malheureux parce que vous continuez à vous
comparer avec Lionel Messi. Même si vous vous hissez au sommet dans un certain
domaine, vous trouverez toujours des façons de vous comparer avec des gens dans
d’autres domaines.
Maintenant que je me suis séparer de mes biens, je ne me compare plus à
personne. J’étais gêné chaque fois que je comparais mon appartement misérable avec la
maison de quelqu’un d’autre. Ou je voyais une connaissance acheter tout ce qu’ils voulaient
et se sentir jaloux. Mais maintenant, j’ai pu dire au revoir à ce vieux moi, parce que
j’ai cessé de prendre part à cette course de rats de comparaison et d’accumulation
sans fin.

Les expériences résistent à la comparaison

Comme je l’ai expliqué dans le chapitre 2, les gens s’habitoynt aux objets. Et il est
connu que le bonheur continue pendant de plus longues périodes si elle est basée sur des
expériences plutôt que des objets. Un manteau de 1000 $ perdra sa nouveauté que vous
continuez à le porter, mais si vous aviez dépensé l’argent sur un voyage avec un ami, vous
pouvez revivre cette joie chaque fois que vous vous souvenez de ce voyage. Et la joie ne
s’estompe pas lorsque vous la revisitez.
Alors pourquoi avons-nous tendance à dépenser de l’argent sur des choses au lieu
d’expériences? Cela revient à notre besoin de nous comparer aux autres. Psychologue
Sonja Lyubomirsky souligne qu’il est facile de comparer votre sac à main avec les sacs à
main d’autres personnes, puisque l’étiquette de prix rend la valeur d’un sac évident.
S’il s’agit d’un sac design, alors il est encore plus facile à comparer, parce que tout le
monde est immédiatement conscient de sa valeur.
D’autre part, une quantité considérable d’imagination est nécessaire si vous
voulez comparer votre cours de yoga à quelqu’un d’autre jeu de golf, ou votre voyage de
pêche à l’expédition de camping d’une autre personne.
C’est peut-être pourquoi les expériences vous donnent de plus longues périodes de
bonheur. Vous vous sentirez un sentiment beaucoup plus riche de contentement en
construisant vos expériences plutôt que d’acheter des articles, parce que vos
expériences résistent à la comparaison avec les autres. Et parce qu' ils sont difficiles à
comparer, vos expériences n’ont même pas besoin d’être quelque chose de rare ou
coûteux pour être spécial pour vous.

Lorsque vous arrêtez de comparer, vous vous retrouvez

Tout comme notre accumulation d’objets matériels, une fois que nous commencerons à
nous comparer aux autres, ce sera sans fin. Dans le processus d’écriture de ce
livre, je n’aurais jamais été en mesure d’écrire un seul mot si j’avais commencé à
penser à des livres qui ont été écrits par des gens qui sont meilleurs que moi. A
visage dessus, il y aura toujours des gens qui sont meilleurs que nous. Si nous
commençons à nous comparer à ces gens, angoissants sur la façon dont nous
pensons que nous ne sommes rien par rapport à eux, nous serons complètement
paralysés.
Mais quand vous dites au revoir à toutes vos choses inutiles, vous dites aussi adieu
au processus de vous comparer avec d’autres personnes. Après tout, vous n’avez
plus aucun de ces objets matériels qui sont utilisés pour comparer votre statut avec
celui des autres.
Et une fois que vous êtes un minimaliste qui a seulement ce dont jZou besoin, votre
attention sera inévitablement passer des autres à vous-même. Libéré de la comparaison,
vous commencerez à découvrir qui vous êtes vraiment.
1 cessé de s’inquiéter de la façon dont les autres me voient.

Tu es le seul à t’inquiéter pour le visage de Voyage.


—ICHIRO KISHIMI ET FUMITAKE KOGA, KIRAWARER U YUKI (COURAGE À DÉTESTER)

Steve Jobs n’est pas devenu nerveux

Dans le processus de minimisation, je suis passé par mes vêtements et minimisé ma


garde-robe ainsi. Comme je l’ai expliqué au chapitre 3, il est possible de créer
plus de temps et de se concentrer sur les choses importantes si nous considérons les
uniformes personnels. Steve Jobs avait son col roulé noir, et Mark Zuckerberg a son T-
shirt gris. Ils ont convenu que c’est une perte de temps à choisir quels vêtements vous
voulez porter. Ils préfèrent passer ce temps à faire quelque chose de créatif.
Il y a un autre avantage à une garde-robe minimaliste. Parce que nous choisissons
des articles intemporels, nous n’avons pas besoin de nous soucier d’être hors de
style. Nous ne portons pas de styles excentriques, il n’est donc pas nécessaire de
se demander si une tenue nous convient vraiment, si c’est la bonne combinaison, ou
comment d’autres pourraient nous juger. Nous n’envions pas les vêtements coûteux, et
nous ne sommes pas gênés de porter des vêtements bon marché. En d’autres termes, nous
cessons de nous inquiéter de la façon dont les autres nous voient.
Il est facile d’être un peu nerveux quand vous entrez dans un magasin élégant,
mais prenez une minute pour penser à Steve Jobs, l’homme qui a toujours arboré la
même tenue. Pensez-vous qu’il aurait été nerveux s’il était entré dans un
magasin Comme des Garpons, se demandant ce que les gens penseraient de sa tenue?
J’étais trop consciente de moi-même dans le passé. Juste en me promenant en ville,
je me demandais si les gens pensaient que ma tenue était embarrassante, ou n’a pas
tout à fait fonctionné. Je pense qu’en allant
minimaliste dans les vêtements que je porte, je suis devenu plus détendu sur la façon
dont les autres peuvent me voir.

La vraie raison pour laquelle il est difficile de dîner seul dans un restaurant

C’est dur de dîner seul dans un restaurant. Prenons un barbecue coréen, par exemple.
N’êtes-vous pas paranoïaque que le personnel du restaurant, ainsi que les autres
clients, pourrait vous regarder penser que vous avez un peu de courage pour faire un
barbecue d’une personne que la viande grésille sur le gril en face de vous? Que tu dois
être seul à manger tout seul ? Eh bien, même s' ils l’étaient, ils ne pensent que
pendant une dizaine de secondes, trente secondes au-dessus. Pourtant, parce que
nous nous concentrons entièrement sur nous-mêmes lorsque nous avons un barbecue
solitaire, nous avons tendance à penser que nous sommes surveillés comme ça
pendant tout notre dîner. Mais mets-toi à la place de ceux qui t' en ont autour et tu
verras que personne ne s’intéresse autant à toi. Comme je l' ai dit tout à l’heure, tu es
le seul à t' inquiéter.
Je ne pense pas qu’il soit possible de prouver ce que les autres pensent. Dis que tu
t' es approché d' un autre patron et que tu lui as dit: « Hé, tu pensais à quel point je dois
être seule à manger seule, n’est-ce pas ? » Peut-être qu’il dirait non, soit pour être poli,
soit parce que c’est vrai.
Peut-être que tu suivrais, disant que tu peux le prouver parce qu’il te
regardait et riait de toi jusqu' à il y a une minute, mais tu ne pourras toujours pas contrer
s' il dit qu’il riait d' autre chose.
Peut-être qu’il pensait à ce que tu es un solitaire. Peut-être qu’il ne l’était pas.
C’est impossible à prouver de toute façon. C’est inutile d’être raccroché à quelque chose
que tu ne peux pas prouver. C’est encore plus une cause perdue si vous êtes
incapable de faire ce que vous voulez parce que vous êtes inquiet de la façon dont les
autres pourraient vous voir. Si vous voulez avoir un dîner barbecue privé, well,
pourquoi ne pas simplement aller pour elle? Personne ne s’inquiète autant pour toi que tu
le penses. Tout le monde est occupé et enveloppé dans sa propre vie.

Garder les apparences ne nous retient

Il fut un temps où je n’étais pas très à l’aise avec les livres électroniques. Les livres
imprimés sont merveilleux — il est rapide et facile de tourner les pages, ils ont ce
sentiment analogique de chaleur, et le travail de liaison complexe est amusant et
facile sur les yeux.
Je pense que la vraie raison pour laquelle les livres électroniques m’a donné
un sentiment de malaise, cependant, n’était pas parce qu’ils n’ont pas l’attrait du
papier autant que le fait qu’ils ne peuvent tout simplement pas être empilés après la
lecture. Je possédais un grand nombre de livres que je pensais que j’aimais et
collectionnais, pour me rendre compte que je les ramassais juste pour des raisons
d’apparence. Je voulais que les gens les voient et soient impressionnés par ce que
j’étais une personne de profondeur et combien j’avais soif de connaissance.
Il est clair maintenant que je voulais transmettre aux autres ce que j’étais une
personne digne à travers mes livres. À cette fin, ils ont absolument dû être empilés
dans des piles que j’ai fini de les lire.
Quiconque voit un tas de livres pensera que vous avez beaucoup lu. Je me sentais
mal à l’aise au sujet des livres électroniques parce qu’il semblerait seulement
que j’avais lu un seul livre indépendamment du nombre de milliers d’œuvres que j’avais
traversé.
Il y avait beaucoup de livres que j’avais laissés assis autour non lu pendant des
années. Je m’étais dit que je les lirait « un de ces jours ». Mais je me rends compte
maintenant qu’ils étaient principalement là pour maintenir mon apparence
d’intellectuel.
Maintenant que je me suis séparer de ces piles non lus, j’ai pu me concentrer sur le seul
livre qui m’intéresse vraiment en ce moment. En conséquence, je lis plus de livres. Me
séparer de mes vieux livres a suscité mon intérêt pour de nouveaux domaines. En
lââant l’ancien, j' ai pu mettre la main sur le nouveau.

Leçons tirées d’une collection d’appareils photo inutilisés

J’aime prendre des photos. J’aime aussi penser que j’ai des connaissances assez
complètes sur la photographie. Il y avait eu un moment où j’ai utilisé ma cuisine comme
une chambre noire pour les négatifs de couleur. J’ai recueilli de belles caméras antiques
et visité des ventes aux enchères pour acheter un appareil photo rare après l’autre. Je les
ai affichés dans mon appartement, et je ne les ai jamais vraiment chargés avec du film.
Je ne les ai jamais utilisés. Ils n’étaient qu’une partie du décor. Ils étaient là pour
que je puisse dire aux gens que j’avais beaucoup de caméras, donc je pouvais
sembler être un passionné de caméra avec une strie artistique.
J’ai depuis vendu toutes mes caméras. J’ai utilisé un agent de vente aux enchères et se
sont séparer de tout à la fois, y compris mon armoire de stockage à l’épreuve de
l’humidité. En allant de l’avant et en me s’est séparer de toutes ces choses à
laquelle je m’étais accrochée pour des raisons d’apparence, j’ai commencé à m’inquiéter
moins de la façon dont je regardais dans les yeux de lasœur ot. J’ai été en mesure de
lâcher l’orgueil inutile et la conscience de soi qui m’a affligé comme une couche
supplémentaire de graisse, m’empêchant de réellement poursuivre les choses qui
comptait le plus pour moi.
Mon appartement a atteint un état où il n’y a aucun problème à montrer n’importe
quelle partie de celui-ci à n’importe qui à tout moment. Il en va de même pour mon
sac à dos et mon portefeuille. Je ne suis plus gêné de faire quoi que ce soit. À partir de
maintenant, je vais tout simplement faire ce que j’ai envie de faire.
Je suis plus engagé avec le monde qui m’en parle.

Tout ce que vous faites sera insignifiant, mais il est très important que vous le
faites.
—attribué à MAHATMA GANDHI

Je ne suis plus un superintroverti

J’ai maintenant le temps. Je n’ai pas peur de la façon dont les gens me voient. Je suis
facilement au fait des travaux ménagers, ce qui m’amène à plus de confiance. C’est
ainsi que commence le cycle positif du minimalisme, et
ce qui a commencé comme un petit tourbillon deviendra progressivement un cercle
plus grand. À cause de ce cycle, il n’y a plus rien qui m’empêche d’essayer quelque
chose.
Voici quelques-uns des défis que j’ai abordés depuis que je suis devenu un minimaliste
qui n’aurait pas été possible pour l’ancien moi:

+ J’ai essayé la plongée sous-marine pour la première fois (j’avais pensé à le


prendre pendant des années)
Fait de la méditation zen une habitude régulière (j’ai participé nerveusement
à une session zen organisée par Ryunosuke Koike)
R Participé à un programme de yoga à ma salle de gym (j’avais l’habitude de
penser que les gens se moqueraient de la raideur de mon corps)
A commencé à contacter des gens que je veux rencontrer (les gens sont prêts à me
voir, même des célébrités!)
A participé à des rencontres en face-à-face avec des minimalistes de tout le
Japon (ce sont toujours beaucoup de plaisir!)
Je suis devenu ami avec des gens que j’ai rencontrés par Internet (j’ai
maintenant des amis que je peux aller voir partout dans le pays!)
A commencé un site Web (j’avais l’habitude de penser que les gens qui s’auto-
promouvoir étaient trop égocentriques)
+ Rejoint Twitter (j’avais l’habitude de penser que les gens qui ont utilisé Twitter ont été ... eh
bien, il
pourrait être préférable de laisser cela de côté)
+ Enfin déplacé pour la première fois en dix ans (il a
fallu trente minutes, mais il
ne devrait pas prendre plus de vingt minutes la prochaine fois)
+ Déclaré mon amour à une fille que je pensais était hors de ma portée et a commencé à sortir
avec elle (l’ancien moi n’aurait jamais eu le courage de le faire)
A écrit un livre, bien sûr (le vieux moi aurait dit l’oublier, vous allez
seulement vous embarrasser)

La fille avec qui j' ai commencé à sortir m’a largué, mais j' ai somné mes
blessures en me disant que c' était parce que je n’ai toujours pas pleinement saisi les
vraies leçons du minimalisme. Je me rends compte maintenant que j’étais toujours
trop occupé à m’inquiéter de la façon dont elle me verrait.
À l’avenir, je vais me concentrer sur l’étude de l’anglais. J’ai aussi l’intention de
profiter du plein air. Je voudrais essayer ma main au surf et peut-être un peu
d’escalade de montagne, et j’ai mon cœur fixé sur l’obtention d’un permis de moto
ainsi. Qu’est-il arrivé à l’introverti que j' étais ? J’ai été kidnappé par des
extraterrestres ? Ils m' ont planté une puce quand je ne regardais pas ?
Rien d’aussi compliqué (ou excitant), bien sûr. Tout ce que j’ai fait, c’est dire au
revoir à mes affaires.
Je préfère regretter quelque chose que j' ai fait que quelque chose que j'
aurais aimé faire

Le regret que nous éprouvons de ne pas faire quelque chose nous laisse une impression
beaucoup plus forte que le regret que nous pouvons avoir pour faire quelque chose.
En psychologie, c’est ce qu’on appelle l’effet Zeigarnik, qui dit que les gens se
souviennent de choses qu’ils poursuivaient autrefois et qu’ils laissaient incomplètes plus
qu’ils ne le font les choses qu’ils avaient accomplies.
Par exemple, je suis sûr que la plupart d’entre nous regrettent de ne pas avoir dit
à quelqu’un que nous les aimions, et ces sentiments sont susceptibles de rester avec nous
pour toujours. Sachant que nous avions trop peur d’essayer nous laisse avec un
regret encore plus grand que le fait que nous ne l’avons pas fait. La leçon est claire : s’il
y a quelque chose que vous voulez faire, c’est le moment de le faire, qu’il se termine
par un succès ou un échec.
C’est pour ça que j' ai écrit ce livre. Je le regretterai peut-être plus tard. Mais je suis
sûr que j’aurais regretté de ne pas en faire plus. Dans l’ensemble, agir mène au
bonheur.

Les minimalistes peuvent prendre des risques

Si vous voulez maintenir le niveau de vie que vous avez construit au fil des ans et
ne pas lâcher les articles que vous avez accumulés, vous devez préserver le statu quo,
ce qui signifie qu’il n’y a pas de changements et pas de risques. Que vous aimez ou
non votre travail, vous devez le garder pour maintenir votre qualité de vie et de
s’accrocher à tous vos biens. On dit souvent qu’il faut endurer son travail pour
« mettre de la nourriture sur la table » ou « profiter des choses les plus agréables de la vie ».
Mais attends. La plupart de ces « choses plus agréables », et l’argent dont nous avons
besoin pour eux, sont juste pour le spectacle. Nous sommes animés par la fierté plutôt
que par le besoin.
Avoir moins, être libre, et vous serez en mesure d’aller n’importe où, quand vous
voulez. Vous ne serez pas inquiet de la façon dont les autres vous voient afin que vous
serez en mesure de relever de nouveaux défis sans avoir peur de l’échec. Notre coût
minimum de la vie diminuera lorsque nous nous séparerons de nos biens, ce qui
signifie que nous aurons plus de liberté pour choisir nos emplois.
J’avais l’habitude d’être coincé, en comparant les avantages et les inconvénients de
prendre toutes les mesures. J’ai passé tout mon temps à chercher la méthode la plus
efficace et la plus sûre pour atteindre un objectif, mais je n’ai jamais rien fait.
Maintenant, je prends des mesures. Je ne m’inquiète plus de préserver un certain
statu quo.
Sérieusement, les minimalistes n’ont pas de biens qu’ils ont peur de perdre. Cela leur donne
l’optimisme et le courage de prendre des risques.

Les expériences ne peuvent pas vous être enlevées

Peut-être la raison la plus importante pour aller là-bas et s’engager avec le


monde est que les expériences que vous gagnez grâce à vos actions ne peuvent jamais
vous être enlevés. Contrairement à nos biens matériels, nos expériences sont en nous-
mêmes, et nous pouvons les emmener avec nous n’importe où nous allons. Peu
importe ce qui peut nous arriver, les expériences sont les nôtres à garder.
Je peux mieux me concentrer. Je peux me concentrer sur le fait d' être moi.
Je suis aussi fier de ce que nous ne faisons pas que je suis de ce que nous
faisons.
—STEVE JOBS

La liste des to-do silencieux

Lorsque nous laissons aller nos biens, notre capacité de concentration s’améliore. Pourquoi est-ce que
c' est ça ?
Les choses ne restent pas là. Ils nous envoient des messages silencieux. Et plus
l’article a été négligé, plus son message sera fort.
Peut-être qu’il y a un manuel d’anglais que j’ai abandonné avant même d’arriver à mi-
chemin. C’est peut-être me regarder maintenant et dire quelque chose comme Tu as l' air
ennuyé. Pourquoi tu n’essaies pas de m' étudier à nouveau ?
Ou il ya une ampoule morte qui n’a pas encore été remplacé: Ne me dites pas que
vous avez oublié d’acheter mon remplacement encore une fois! Pourquoi tu ne peux pas
faire quelque chose d' aussi simple ?
Ou une pile de vaisselle sale: C’est reparti. Je ne peux jamais compter sur vous.
Nous obtenons même des messages d’articles que nous utilisons quotidiennement.
Imaginez ce que votre téléviseur pourrait vous dire: Euh, vous avez un tas
d’enregistrements que vous n’avez pas encore regardé. Oh, et peut-être qu’il est temps
que tu me donnes un léger saupoudrage.
Et votre ordinateur portable: Il serait bien d’avoir une imprimante comme un ami ... Eh bien,
nevermind.
Et il y a le savon pour le corps dans la salle de bain: Excusez-moi, je suis à court!
Quant aux draps: Je sais que vous êtes occupé, mais pourriez-vous me donner un
lavage un de ces jours bientôt?
Tous nos biens veulent être soignés, et ils nous le disent chaque fois que nous les
regardons. Ils commencent à former des lignes dans notre tête, attendant leur tour pour
que nous les regardions vraiment et écoutions ce qu’ils ont à dire.
Cette ligne de choses devient plus longue et longer que nous acquérons plus de biens
matériels. J’appelle cette liste la « liste silencieuse des choses à faire ». Bien sûr, nos
biens ne vont pas littéralement nous dire de faire ceci et cela. Contrairement à nos
listes de choses à faire de la vie réelle, il n’y a pas de patrons ou de clients pour nous
harceler jusqu’à ce que nous y arriver. Mais lorsqu’il est laissé sans surveillance, il va
devenir une énorme liste de to-do.
Il est naturel que lorsqu’on dit à une personne — un morceau de matériel vieux
de cinquante mille ans — de faire trop de choses à la fois, elle va s’enfermer et geler. Je
soupçonne que lorsque nous nous sentons paresseux ou non motivés, c’est soit
parce que notre liste de choses à faire est trop longue, soit parce que nous sommes
entourés de tant de tâches meniales que nous ne pouvons pas nous déplacer pour faire ce
qui est important.

Donner à nos choses importantes l’espace nécessaire pour être important

Les gens disent souvent qu’une personne qui a un bureau en désordre n’est pas très
productif, et je pense que la liste silencieuse à faire est la raison pour laquelle.
Lorsqu’un bureau est encombré de cartes de visite non organisée, de papiers qui doivent
être déposés et de documents de référence qui doivent être jetés, c’est essentiellement
un énorme tas silencieux de listes de choses à faire qui sape notre concentration. Il
faudra une éternité pour trouver des choses dans cette pile, et pendant que nous
cherchons à travers l’encombrement pour la liste de choses à faire réel que nous
devons nous concentrer sur, nous perdons la trace de nos priorités. À ce moment-là,
la pile devient écrasante, notre respect de soi chute, le stress s’accumule, et nous nous
échappons à notre
smartphone ou aller sur Internet et consultez certains médias sociaux, nous sommes pris au
piège dans un cercle vicieux.
Lorsque nous aurons moins de biens, ces messages silencieux deviendront
naturellement moins nombreux. Sans la pile, il y a moins d’efforts nécessaires pour
hiérarchiser ces messages, et si nous recevons un message ou deux, nous avons la
capacité de répondre immédiatement.
C’est pourquoi il est plus facile de se concentrer quand nous avons moins de biens
matériels. Unnd avec tous ces excès de messages silencieux à faire disparu, nous
pouvons nous concentrer sur les choses vraiment importantes qui restent.

Le minimalisme de Lionel Messi

La seule façon de se concentrer sur les choses importantes est de réduire les choses qui
ne sont pas importantes. Comme je l’ai mentionné au chapitre 1, c’est le principe directeur
du minimalisme. Je pense que la star du football Lionel Messi est un exemple de
quelqu’un qui saisit pleinement ce principe.
Messi, qui joue pour le FC Barcelone et restera probablement dans l’histoire
comme l’un des meilleurs joueurs du sport, est connu pour courir de courtes
distances dans ses matches. Alors que les joueurs de football professionnels en général
courir une dizaine de kilomètres par match en moyenne, la moyenne de Messi est de
huit kilomètres. En fait, on le voit souvent marcher sur le terrain pendant un match.
Il ya aussi des données qui indiquent qu’il non seulement jogs - au lieu de courir -
pour revenir dans une position défensive, il ne fait pas souvent un effort tous a-out
pour courir en attaque, soit.
Je pense que le style minimaliste de Messi est la raison pour laquelle il est le meilleur
joueur du monde. Il a une image claire des moments cruciaux où il a besoin d’aller à
pleine force pour surpasser ses adversaires. Pour lui, marquer est sa priorité absolue. Il a
réduit tout le reste pour économiser son énergie et se concentrer sur ce qui est
vraiment important: ces occasions cruciales de marquer.

Steve Jobs, le minimaliste parfait

Steve Jobs n’était pas un minimaliste simplement parce qu’il portait toujours la même
chose et a enlevé l’excès de ses produits. Le minimalisme guidait vraiment presque
tout ce qu’il faisait.
La première chose que Jobs est dit avoir fait après avoir fait son retour à Apple
a été de faire don de vieux documents et machines qui ont été presque couverts par
des toiles d’araignée à un musée. Il a commencé par se séparer d’objets matériels. Il
voulait se concentrer sur la production de produits qui changeraient le monde, alors il
s’est débarrassé de tout le reste qui n’était pas important.
Il a réduit le nombre de personnes qui ont participé aux réunions de l’entreprise.
Il verrait quelqu’un qu’il ne pensait pas nécessaire pour une réunion et leur disait
sans hésitation : « Merci, mais vous n’avez pas à prendre part à cette réunion. » Il aimait
prendre des décisions avec le nombre minimum de personnes talentueuses.
J’ai entendu dire qu’Apple respectait les idées plus qu’il ne l’a fait processus, qui
suit le même principe. Dans beaucoup d’entreprises, un concepteur pourrait venir
avec un concept fantastique mais il finirait par être éduqué pendant qu’il a traversé le
marketing, la publicité, les ventes, et ainsi de suite. Jobs méprisait de tels processus
et les en a supprimés. Il croyait que plus
signatures dont vous avez besoin pour approuver un produit, plus l’idée va
devenir ennuyeuse, et plus il faudra de temps pour qu’il devienne un produit fini.
Dans presque tout ce qu’il a fait, Jobs a commencé non pas en priorisant ce qu’il ferait,
mais plutôt en se concentrant d’abord sur ce qu’il ne faut pas faire. En ce sens, il était
vraiment le minimaliste parfait. Il s' est consacré à se débarrasser des choses.

Le bonheur de tloW

Psychologue Mihaly Csikszentmihalyi étudié un état de bonheur, déclenché par la


concentration, qu’il a appelé comment. Quand les gens sont complètement impliqués dans
quelque chose, ils ne sont pas seulement capables d’oublier leurs problèmes, ils
perdent en fait la trace du temps qui passe. Avec plus de concentration, même la notion
d’ego ou de soi peut disparaître. Ils commencent à ressentir un sentiment de
contentement et la joie de vivre.
La clé du flux est le sentiment de contentement avec le temps qui passe. La
consommation d’un film captivant ou d’une série télévisée peut masquer le temps qui
passe, mais elle ne conduit pas à un état de flux.
L’exemple de Csikszentmihalyi est l’exécution de la musique, mais vraiment si
vous avez déjà été tellement immergé dans faire quelque chose de compliqué que vous
avez oublié tout le reste, vous avez probablement été dans un état de flux.
Flow n’est pas quelque chose que tout le monde peut découvrir. Mais vous saurez
avec certitude quand vous le trouverez parce que vous serez en mesure de vous
immerger dans un état de concentration plus profond que vous avez connu avant. Ce
niveau de concentration est rarement possible tant que nous n’avons pas réduit toutes les
distractions et les choses inutiles. Une fois que nous avons, nous ouvrons la possibilité de
flux, et nous pouvons continuer à trouver plus de bonheur.

Minimalisme de l’information

Les êtres humains sont des pièces de quincaillerie vieilles de cinquante mille ans. Ni
notre cerveau ni notre corps n’ont considérablement évolué depuis cinquante mille ans.
Même si les générations récentes ont grandi avec la technologie numérique et la
connectivité Web, cela ne signifie pas que nos cerveaux ont soudainement plus d’espace
de stockage ou une meilleure mémoire. Si on surcharge notre cerveau, on gèlera
comme les vieux ordinateurs.
Réduisez vos biens et vous recevrez moins de messages de leur part. Moins de
mémoire sera nécessaire pour traiter ces articles et votre cerveau sera en mesure
de fonctionner plus confortablement. La même chose peut être dite pour l’information.
Dans cette section, j’aimerais parler de réduire la quantité d’information que nous
obtenons — ce que j’appelle le « minimalisme de l’information ».
Plier votre antenne

Vous avez peut-être déjà entendu le terme « information indésirable ». Nous


pourrions voir quelque chose sur le web qui semble attirer notre attention au
début, pour se rendre compte plus tard qu’il n’y avait pas eu beaucoup de sens pour
elle, si nous n’avons pas déjà tout oublié, c’est-à-dire. Consommer trop
d’informations indésirables conduira à un état de « syndrome métabolique de
l’information. Les tests ont montré que les gens inondés de quantités excessives
d’informations effectuées pire sur les tests cérébraux que quand ils fumaient de la
marijuana.
La question n’est pas maintenant de savoir quelle quantité de ces
renseignements excédentaires nous pouvons obtenir, mais plutôt comment nous pouvons
nous éloigner de ces flux et diminuer la quantité d’informations inutiles que nous
prenons en compte.
La quantité d’information disponible aujourd’hui continue d’augmenter à un
rythme explosif. Si vous possédez un smartphone, alors vous avez probablement
vérifié votre e-mail avant même de s’en rendre compte,
et puis vous vous êtes retrouvé en cliquant sur divers liens ou peut-être jouer à des jeux,
pendant des heures sur la fin. Plutôt que d’élargir la portée de votre antenne, la chose la
plus importante à faire est de le plier et de diminuer la quantité d’informations que
vous absorb.
Une façon clé de plier votre antenne est de simplement réduire les possibilités
que vous avez d’accéder à l’information. Nous entendons souvent parler de
l’épuisement de la dépendance excessive à l’égard des médias sociaux, ou le stress d’être
toujours connecté avec les autres. La désintoxication numérique no susume (Digital
Detox Recommendations) de Tomohiko Yoneda offre des exemples intéressants de
façons de se déconnecter. Il ya un hôtel avec un plan de désintoxication numérique,
où vous remettez votre smartphone et ordinateur portable à l’enregistrement. Il ya
des bars sans smartphone où vous pouvez simplement vous concentrer sur avoir des
conversations avec les gens autour d’un verre. Volkswagen a interdit la communication
par e-mail entre les employés tard dans la nuit et tôt le matin, et Daimler a introduit
un système où les e-mails envoyés aux employés pendant leurs vacances sont
automatiquement supprimés. Ces entreprises tentent de réduire la surcharge d’information
pour le bien de la vie personnelle des gens.

Méditation, Zen et yoga

Beaucoup de minimalistes méditent et pratiquent le zen ou le yoga, ce qui est tout à fait
naturel quand on y pense. Lorsque vous diminuez le nombre de biens matériels que
vous avez, vous devenez moins distrait par votre environnement et votre conscience
s’intérilise naturellement vers l’intérieur.
J’avais l’habitude d’avoir un parti pris contre la méditation, il avait ce Nouvel Âge,
sensation sommaire. Mais un jour, j’ai eu l’occasion de participer à une session zen
avec le moine Ryunosuke Koike. C’était incroyable. La méditation est devenue une
habitude.
Diverses pensées traversent votre esprit lorsque vous méditez. Vous vous
concentrez sur ces pensées et vous vous concentrez simplement sur la respiration. Votre
pouvoir de concentration commence à s’améliorer, ce qui en fait une seconde nature,
même lorsque vous ne méditez pas. Vous apprenez à saisir et à diriger votre train de
pensée. Pour moi, zen et la méditation ont amélioré mon état d’esprit tellement c’est comme
si je réinstallais mon système d’exploitation personnel. Google et Facebook sont
également assez fortement dans zen et la méditation. Google organise des ateliers de
méditation, et j’ai entendu dire qu’ils ont même créé des labyrinthes pour la
méditation de marche dans leurs bureaux.
Il est facile de se noyer dans le flot d’informations qui nous entoure. Faire un peu de
temps pour la réflexion intérieure comme la méditation, zen, et le yoga peut aider
beaucoup.

Utiliser minim alismepour se concentrer sur être vous-même

Depuis que je suis devenu minimaliste, je pense que la brume qui avait toujours
enveloppé mes sens confus s’éclaircit lentement.
J’étais comme un étudiant flou. Je liais et regardais toutes sortes de choses, tant
qu’elles avaient déjà été très applaudies. J’étudiais des gens formidables et
de grandes œuvres, mais je ne faisais pas vraiment mes propres choix; Je consommais
de l’information au hasard. Tout cela, je pense, a commencé à changer.
Ayant minimisé mes biens matériels, j’ai aussi commencé à minimiser les informations
que je prends. Je ne suis plus des nouvelles inutiles, des commérages ou des comédies
comiques aléatoires. Je n’essaie pas de remplir mes conversations avec des choses que
d’autres personnes ont faites ou faites. Au lieu de me concentrer sur lavoix des autres,
je me concentre et je crois en la voix qui vient de moi. Ce que je ressens souvent
maintenant, c’est que je suis « de retour » à moi-même.
J’avais l’impression que tant de grandes choses avaient déjà été produites dans le
monde qu’il n’y avait rien que je pouvais ajouter. J’étais tellement inquiet de ce que
les autres penseraient que j’ai développé une peur surdimensionnée de faire des
erreurs. Si j' avais une bonne idée, je la rejetterais parce que ça venait de moi.
C’est ce que j' imagine. Il y avait un autre « moi » qui vivait en moi. Il avait la
même taille, la même forme et la même forme que mon « moi » habituel. Mais plus je
m’inquiétait pour le monde extérieur, plus l’intérieur de moi était petit. Il était tellement
battu qu’il pouvait à peine se remettre sur pied. Mais j' ai maintenant l' impression que
ce petit vieux moi s' est enfin lève. Le minimalisme m’a donné l’accent pour faire
revivre mon moi intérieur.
J’économise de l’argent et je me soucie davantage de l’environnement.

Pour être assez intelligent pour obtenir tout cet argent, vous devez être assez
ennuyeux pour le vouloir.
—GILBERT KEITH CHESTERTO N

Les coûts minimes du minimalisme

Le minimalisme est un moyen très efficace de réduire les coûts. Nous économiseons de
l’argent de diverses façons lorsque nous devenons minimalistes, et dans certains cas,
nous pouvons même gagner de l’argent.

1. Moins de biens matériels signifie que nous n’avons pas besoin d’une grande
maison pour vivre, ce qui signifie beaucoup moins dépensé sur le
logement.
2. Vendre tout ce que nous avons recueilli à ce jour rapportera de l’argent.
3. Nous sommes plus sélectifs lorsque nous achetons quelque chose, ce qui
signifie moins d’argent gaspillé sur les achats frivoles.
4 Nous sommes satisfaits des choses que nous avons déjà, ce qui entraînera
moins de désir pour d’autres biens à l’avenir.
5. Le minimalisme réduit le stress, ce qui nous aide à éliminer les coûts des aliments
et des boissons qui existaient auparavant juste pour soulager le stress.
6. Nous ne nous inquiéterons pas autant de la façon dont les autres nous
voient qu’avant. Par conséquent, nous n’aurons pas besoin de dépenser
plus que ce qui est vraiment nécessaire pour les mariages, les services de
garde d’enfants, les funérailles et d’autres événements.
y. L’utilisation du minimalisme au travail entraînera probablement plus d’efficacité et un
revenu plus élevé.

Le minimalisme entraînera-t-il un effondrement de l’économie*

Certaines personnes pourraient s’inquiéter des risques potentiels pour l’économie si de


plus en plus de gens se tournent vers le minimalisme. Mais le minimalisme n’est pas si
simple. Il y a bien sûr des minimalistes qui ne se soucient pas des biens, mais il y a aussi
ceux qui aiment les objets matériels. Prenez une assiette, par exemple. L’accent pour
une personne peut être rentable - ils peuvent être parfaitement heureux avec la
vaisselle d’un magasin à un dollar - tandis que la prochaine personne pourrait vouloir
utiliser un article exquis créé par un maître artisan.
Je suis un de ces minimalistes qui aiment les choses. Je regarde un magazine et
j’aime toujours voir toutes les choses que j’aimerais obtenir. La seule chose qui a
changé, c’est que je n’achète plus les choses juste parce que je les veux. Je suis
certainement devenu plus prudent sur la façon dont je dépense mon argent, mais je ne
dépense encore de l’argent à la fin.
Par exemple, j’ai commencé à dépenser plus d’argent pour les expériences et les
personnes que pour les objets matériels. J’aimerais voyager et passer plus de temps
en contact avec la nature. Je dépense de l’argent pour le transport pour voir les gens que
je veux voir. J’aide les projets de financement participatif que je trouve intéressants. Si
je vois des gens à la recherche de nouvelles façons de vivre, je vais y contribuer
directement.
Le minimalisme est très efficace pour réduire les coûts, mais il ne se limite pas
à cela. Nous pouvons changer notre façon d’utiliser l’argent — nous pouvons
l’éloigner des choses qui ne sont que pour le spectacle, et investir plutôt dans des
expériences, des personnes ou de nouvelles initiatives. Nous pouvons dépenser notre
argent là où c’est vraiment important.

Minimiser nos déchets

Après avoir jeté beaucoup de mes biens, je me suis retrouvé à vouloir minimiser la quantité
de déchets que je crée à l’avenir. J’avais l’habitude d’avoir des doutes sur LOHAS
(modes de vie de la santé et la durabilité) et les éco-activités, mais le minimalisme a
changé mes perspectives. J’ai toujours eu l’habitude d’acheter des bouteilles d’eau de deux
litres, mais avec ce sentiment grincheux de gaspillage, je suis passé à l’utilisation d’un
système de filtration de l’eau Brita. J’ai essayé d’utiliser une lanterne solaire la nuit
qui peut être chargé au soleil pendant la journée. Vivant avec moins de biens, j’ai
peu d’appareils électriques et mes factures d’électricité ont diminué. Maintenant, je veux
garder mes factures d’essence et d’eau minimes ainsi. Quand vous vivez une vie
entourée seulement par les choses qui sont
vraiment nécessaire, vous avez tendance à développer un désir de réduire tout le reste
qui n’est pas essentiel que nousallons-comme les ordures et l’énergie et de vivre
simplement d’une manière compacte.
Les ressources dont nous avons finiront par être épuisées. Les discussions sur les
ressources de la terre mentionnent généralement un autre siècle ou deux d’années
minières productives. Nous ne nous occuperons pas d’ici trois ou quatre
générations, mais cela ne signifie pas que nous ne devrions pas nous soucier de
l’avenir. J’ai entendu parler d’un enseignement amérindien qui dit que quand
quelque chose doit être décidé, ils regardent sept générations à venir, ce qui semble avoir
beaucoup plus de sens.
Lorsque vous devenez minimaliste, l’énergie que vous utilisez deviendra
également minimale. Vous n’aurez pas besoin d’essayer de vivre d’une manière
respectueuse de l’environnement, il viendra naturellement. En minimisant vos biens
et en vous installant dans une vie simple et ciblée, vous constaterez que le poids sur
vos épaules est devenu plus léger et que vous vivez d’une manière plus douce pour
l’environnement. Et tu sais quoi ? Ça te donne un bon pressentiment.
Je suis en meilleure santé et plus en sécurité.

Une table, une chaise, un bol de fruits et un violon; qu’est-ce qu' un homme a
besoin d' être heureux d' autre ?
—ALBERT EINSTEIN

Les minimalistes sont minces

J’ai rencontré beaucoup de minimalistes, mais aucun d’entre eux (du moins jusqu’à
présent) ont été en surpoids. Je me demande pourquoi? J’ai lu dans beaucoup de
livres sur le désencombrement que la perte de poids est un bonus supplémentaire qui
résulte de jeter vos choses supplémentaires. Depuis que je suis devenu minimaliste, j’ai
perdu une dizaine de kilos (environ vingt-deux livres) moi-même. Beaucoup
d’autres ont décrit cet effet en observant que lorsque les choses qui ont été coincés
autour de vous commencent à se déplacer, votre chi - la force vitale qui coule à travers tout
- coulera mieux et vous aurez également maigrir. Je pense qu’il y a aussi d’autres
choses plus précises qui se passent.
Je pense qu’il ya plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez perdre du poids
lorsque vous vous séparer de vos biens. Nous prenons souvent du poids parce que nous
mangeons plus que ce dont notre corps a besoin. Peut-être que nous mangeons trop
parce que cela soulage le stress. Nous pouvons oublier nos problèmes pendant que nous
mangeons. On peut certainement en dire autant de la consommation d’alcool.
Quand vous dites au revoir à vos choses, vous aurez moins de stress parce qu’il n’y a
pas toutes ces choses autour qui absorbent votre énergie. En ne vous comparant pas avec
les autres, vous soulagerez encore plus de stress. Vous aurez moins de raisons de vous
tourner vers la nourriture et les boissons.

Acquérir une conscience claire de notre désir de manger

Lorsque vous réduisez vos biens au minimum, vous avez une conscience plus claire et
meilleure de vos désirs. Quelles sont les choses qui sont nécessaires et quelles sont les
choses que vous voulez simplement? La ligne entre ces catégories devient claire, et
elle ne s’applique pas seulement aux objets. Il en va de même pour notre désir de
manger. Vous pouvez voir quelles quantités de nourriture sont vraiment nécessaires et
le résultat est que vous ne mangez pas plus que vous avez besoin. Ne posséder que le
les choses dont vous avez besoin aiguiseront votre sentiment que cela me suffit, et
vous pouvez être satisfait sans avoir à manger d’énormes quantités de nourriture.
Il ya une méthode de régime au Japon appelé le régime chokomaka (agité), ce qui
signifie littéralement se déplacer d’une manière agitée, continue, fouillant ici et là
pour utiliser des calories. C’est peut-être parce que mon appartement est devenu plus
spacieux et j’aime faire des travaux ménagers que ces petites étapes conduisent à
la perte de poids. J’aime souvent prétendre que je suis un lanceur et la pratique de
lancer se déplace dans mon appartement roomy, sans meubles.
La réduction des choses que je porte avec moi m’a aussi rendu plus actif, et je
marche beaucoup plus qu’avant. Cela peut sembler trop simple pour être vrai, mais
je pense vraiment que vous pouvez perdre du poids lorsque vous en avez pour votre
argent. J’étais en surpoids. Mais je ne pense pas que je serai de nouveau comme ça.

Le danger des choses dans une catastrophe naturelle

J’ai entendu dire que certains sans-abri s’inquiètent réellement des propriétaires. Ils
estiment que même s’ils ne seraient pas gravement blessés en cas de tremblement de
terre, il serait dévastateur pour quiconque dans une maison. Un abri fait de boîtes en
carton peut s’effondrer lors d’un tremblement de terre, mais il ne causera pas beaucoup
plus de dommages qu’une bosse sur la tête. Une maison qui s’effondre prendra
souvent la vie de ses résidents avec elle. Plus ils sont grands, plus ils tombent.
Un grand tremblement de terre s’est produit à Tokyo en mai 2014. Cela fait un
moment qu’un tel événement ne s’est pas produit pour la dernière fois. Il en mesurait
quatre sur l’échelle sismique japonaise de zéro à sept. Dans le passé,
j’avais l’habitude de sauter dans mon futon et de me préparer pour que des
objets viennent voler vers moi — mon ordinateur, les vêtements qui traînaient dans mon
appartement, et un tas d’autres choses — mais quand ce tremblement de terre s’est
produit, je m’étais débarrassé de beaucoup de mes biens, donc il n’y avait pas grand-
chose que j’avais à faire. Le sentiment de sécurité que je ressentais à l’époque était
un peu désorientant.
Avec moins de possessions, il y a moins de choses qui viendront voler vers moi. Au
moment du grand tremblement de terre dans l’est du Japon en 2011, j’avais
une énorme bibliothèque dans mon couloir, et beaucoup de livres sont allés s’écraser sur
le sol. Les dégâts dans la région de Tokyo ont été légers de cet événement, mais que
faire si ce grand tremblement de terre avait frappé Tokyo directement? Ma bibliothèque
elle-même se serait probablement écrasée sur le sol et cela aurait pu m’empêcher
de sortir de mon appartement. Mes grosses caméras auraient pu me frapper la tête.
Mes biens préférés, tous ces livres et ces caméras, auraient pu me tuer.
Je pense que nous devons aussi nous rappeler que le tsunami qui a frappé le nord du
Japon pendant le grand tremblement de terre de l’est du Japon a englouti des
albums de famille et toutes sortes de souvenirs importants. En sauvant nos précieux
souvenirs numériquement, non seulement sur nos disques durs, mais aussi avec la
sauvegarde de données en ligne via Dropbox ou Google Drive, nous ne finirons pas par
perdre ces moments importants en cas de catastrophe énorme.
Et bien sûr, le Japon n’est pas unique quand il s’agit de catastrophes naturelles.
Peut-être que vous vivez dans une région avec des tornades fréquentes, des ouragans,
ou même des feux de forêt. Dans tous ces cas, vos affaires peuvent soudainement
devenir dangereuses.
N’est-ce pas une bonne idée de réduire les choses que vous possédez? Moins
vous en avez, moins vous êtes susceptible d’avoir détruit dans une catastrophe, et
moins vous aurez à faire pour se préparer à une catastrophe.

On n’a même pas besoin de quarante secondes pour se préparer.

Quoi qu’il arrive, je peux toujours me déplacer tant que je suis en sécurité physique.
Emménager dans mon nouvel appartement a pris moins d’une demi-heure, et je n’ai
plus rien de vraiment important à la maison. Ce sont toutes des choses que je peux
acheter à nouveau n’importe où, et il n’y a pas de souvenirs qui me manqueront s’ils
sont perdus.
Dans le film Castle in the Sky de Hayao Miyazaki, le pirate Dola a dit à Pazu d’être
préparé en quarante secondes. Dans La Guerre des mondes de Steven Spielberg, Tom
Cruise a crié aux enfants de se préparer en soixante secondes afin qu’ils puissent
échapper à une attaque par des extraterrestres. Je n’ai pas besoin de beaucoup de
temps. J’ai toujours mes objets de valeur et un minimum de changement de vêtements
dans un étui à bagages à emporter que je peux prendre à bord d’un avion. Je peux
sortir du lit, sortir mon étui, me préparer et sortir dans les vingt secondes.
Avec moins de biens, il y aura moins de risques de dommages lors d’une catastrophe naturelle.
Il y aura moins de risques dans n’importe quel type de situation, et vous pouvez vous
déplacer rapidement, peu importe ce qui peut arriver. Ce sentiment de sécurité peut
nous dynamiser et réduire encore davantage notre niveau de stress.
Mes relations interpersonnelles sont plus profondes.

La valeur d’un homme doit être vue dans ce qu’il donne et non dans ce qu’il
est capable de recevoir.
—ALBERT EINSTEIN

Ne regardez pas les gens comme des objets

J’ai une série de livres préférés par l’Institut Arbinger qui parle de la façon dont vous
pouvez sortir de votre propre petite boîte. En d’autres termes, il explique comment les
relations personnelles sont perturbées et comment elles peuvent être remis sur les
rails.
Il y a un exemple qui revient souvent. Disons qu’il y a un couple qui travaille et qui
est toujours occupé. Le mari voit une grosse charge de lessive qui a été lavée et il
pense à le mettre de côté pour que sa femme n’ait pas à s’en occuper. Mais alors il
change d’avis et décide de ne pas le faire. Ce rejet momentané de sa pensée s’appelle
l’auto-trahison. Il a trahi le sentiment de considération qui est venu à ce moment- là.
Le mari commence alors à penser qu’il est plus occupé que sa femme. Il est plus fatigué
qu’elle. La lessive n’est pas quelque chose dont il est responsable. Il l’a fait plus souvent
qu’elle. Puis ses pensées ne sontpas urned vers sa femme: elle est bâclée, elle ne le
remercie jamais pour prendre soin des vêtements, et elle n’est pas bon comme une
femme. Parce qu’il a trahi sa première
pensée de considération, il a commencé à justifier son inaction, qui a ensuite conduit à
de mauvais sentiments envers la femme qu’il aime.
Pendant ce temps, la femme va voir les vêtements blanchis et décider de les
mettre de côté, mais pas avant de s’en a remarqué, puis se plaindre que son mari n’a
rien fait à leur sujet ... et le cycle se poursuivra. Les deux parties justifieront leurs
propres actions et blâmeront l’autre, ce qui ne fera qu’entraîner plus de tensions
dans leur relation.
La série de livres est vraiment merveilleux et je le recommande vivement. Une de ses
conclusions est que nous ne devrions pas regarder les gens comme des objets. Il est facile
pour nous de considérer les membres de notre famille, nos collègues et nos voisins comme
des objets fixes. Nos conversations de routine esprith eux peuvent les faireressembler à des
robots sophistiqués ou des choses interactives. Et une fois que nous commencerons à les
voir comme des choses, nous finirons par les traiter sans trop de considération.
Lorsque cela se produit, nos relations interpersonnelles seront fixées sans place pour
l’amélioration. Des relations plus profondes ne sont possibles que si nous voyons chaque
personne comme un être humain réel avec les mêmes désirs, préoccupations et peurs
significatifs. Avec plus de temps et moins de stress, nous pouvons cesser de trahir nos
pulsions et prendre des mesures pour le bien des autres. Nous pouvons commencer à
voir les gens comme des gens au lieu d’objets.

Moins de possessions signifie moins de litiges

Considérons cette charge de vêtements blanchis qui est devenu la cause de friction
entre un couple marié. Et s' ils avaient peu de vêtements au début ? Et si s' occuper
de la lessive était beaucoup plus simple en premier lieu ?
En en faisant disparaître mes biens, j’en suis venu à aimer les travaux ménagers, de
faire la lessive au nettoyage dans la cuisine. Moi, le roi de la paresse. C’est tout
simplement parce que ces tâches sont devenues beaucoup plus faciles.
J’ai trente-cinq ans et je suis célibataire, mais je sais que je vais continuer à aimer
faire le ménage aussi longtemps que je continue à vivre dans une petite maison et ont
peu de biens. Dans mon imagination sauvage, je peux même voir ma future femme
essuyer les choses avec un chiffon et de penser, Hey, ce n’est pas juste! La voilà de
nouveau, polissant la maison et se polissant. Je voulais faire ça!
Les minimalistes que j’ai interviewés m’ont dit que se séparer de leurs biens a entraîné
moins d’arguments dans leurs maisons. Ofumi, l’une des personnes que j’ai
mentionnées au début de ce livre, a confirmé qu’elle et son mari s’entendent
beaucoup mieux puisqu’ils ont dit au revoir à toutes leurs choses supplémentaires.
Yamasan a également partagé une histoire intéressante: Quand ses deux enfants
avaient des chambres séparées, ils se battaient souvent pour quelle chambre ils
voulaient, mais qui s’est arrêté quand on leur a dit qu’ils partageraient une chambre. Elle a
dit que ses enfants préféraient la chambre partagée et l’ont remerciée.
Plus vous avez de biens matériels, plus vous avez besoin d’énergie pour gérer vos
tâches ménagères quotidiennes. Vous devenez stressé, puis frustré, et vous êtes
susceptible de vouloir blâmer ceux qui ne sont pas désireux d’aider. Vous les
penserez comme des robots qui devraient faire autant de travail que vous. Jetez
vos choses autant que possible et vos relations deviendront plus profondes. Il y aura
moins de choses pour déclencher la frustration et la friction.
Les avantages d’une petite maison

Considérez les avantages d’une petite maison. Tout d’abord, il a été dit que les petites
maisons peuvent aider à prévenir les crimes. Les maisons où les gens peuvent aller
à leurs chambres sans voir aucun des membres de leur famille ou colocataires, ou
d’énormes maisons où les résidents n’ont aucune idée de ce qui se passe dans d’autres
ailes ou à d’autres étages, peut être dangereux.
Il y a aussi des avantages pour la vie quotidienne. Bien qu’il existe une forte tradition
de donner aux enfants leurs propres chambres, je pense que les enfants qui étudient
dans leur salon à la maison sont probablement moins susceptibles de considérer les
autres comme des distractions irritantes que eey grandir.
Numahata, avec qui je dirige un site Web, dit qu’il a parfois des disputes avec sa femme.
Il dit qu’il ya une règle qu’ils ne rompent jamais: ils ne tournent jamais le dos les uns
aux autres et courir dans leur propre chambre. Si vous habitez dans une petite
maison, il n’est souvent tout simplement pas possible de s’échapper dans votre
chambre. Vous n’avez vraiment pas d’autre choix que d’essayer de faire face au
problème et de vous comprendre les uns les autres pour trouver une solution.
Une petite maison peut ne pas sembler avoir des avantages, mais elle produit
réellement des effets positifs pour les relations interpersonnelles, et il est moins coûteux
de démarrer. En vous s’enseant avec vos biens matériels, vous vous ouvrez à la possibilité
d’une petite maison et à tous ses avantages.

Ma théorie de la « famille + TV »

Lorsque vous vous réuniez avec des parents que vous n’avez pas vus depuis un
certain temps, il peut parfois être difficile de trouver des choses à parler. C’est alors
que la télévision devient très pratique. Vous allumez la télévision et trouvez
rapidement quelque chose dont vous pouvez parler. J’appelle cela ma théorie « famille
+ TV ».
Malheureusement, je ne peux pas utiliser cette théorie dans mon appartement. Je
n’ai pas de télévision , les seules choses que j’ai sont une chambre et un salon. Il n’y
a rien de spectaculaire sur le plan d’étage et j’ai à peine quelque chose dans les
chambres, ce qui pourrait rendre certains clients mal à l’aise quand ils arrivent. Ils ne
peuvent pas regarder autour et commenter la mise en page intéressante ou me
demander où j’ai acheté mon canapé. Je ne peux pas allumer la télévision pour se
replier sur la famille + stratégie tv, et je n’ai pas de jeux que nous pouvons jouer
ensemble. Tout ce que je peux faire, c’est leur servir du thé et discuter.
Pourtant, le service de thé est bien adapté aux visites familiales , l’essence du
thé est pour la personne qui le boit et la personne qui le sert à penser les uns aux autres.
Mon salon est essentiellement un salon de thé. Tout comme dans les salons de thé
utilisés pour les cérémonies du thé japonais, la seule chose que nous pouvons faire
est de faire face les uns aux autres, même si les mots ne viennent pas en douceur. Personne
ne se fâche s’il n’y a pas de téléviseur ou de radio dans un salon de cérémonie du thé.
Tout ce que vous pouvez faire est de boire votre thé et de parler des pensées qui
passent par votre esprit.

Le secret d’un mariage heureux


Je perds la trace du temps quand je visite la maison d’un minimaliste et discuter
dans un endroit qui est libre de désordre. Nous nous concentrons les uns sur les autres
et parlons sans être distraits par quoi que ce soit. C’est le
en face d’une scène que je rencontre souvent: deux personnes assises à une table,
avec l’un ou les deux d’entre eux jouer sur leurs smartphones. Je ne sais pas s’ils
jouent à des jeux ou croient que les amis sur les médias sociaux sont plus
importants que la personne avec qui ils sont, mais je pense que les relations vont
changer pour le mieux si les gens commencent à se concentrer sur de vraies
personnes.
J’ai entendu dire que le secret d' un mariage heureux est de parler beaucoup
avec votre partenaire. Une étude a montré que les couples heureux mariés parlaient
les uns avec les autres cinq heures de plus par semaine que les couples qui ne sont pas
heureux. Si les gens sont occupés à prendre soin de leurs biens, se quereller sur
eux, passer du temps dans des chambres séparées, ou regarder beaucoup de
télévision, ils vont naturellement avoir moins de temps pour les conversations.

Les gens ne sont que des êtres humains

Je pense que ma conscience de moi-même a beaucoup changé depuis que je me suis


séparer de mes biens. Je suis un gars ordinaire qui possède très peu et se promène
dans une tenue normale, presque comme un canard ou une tortue qui nage dans un
étang juste vivre la vie.
En me pensant comme un autre être humain, ma perspective des autres a
également changé. La jalousie que j’ai ressentie quand j’ai vu quelqu’un avec
beaucoup d’argent, de choses ou de talent, et le mépris que j’avais pour les gens qui
avaient très peu, tous ces sentiments ont commencé à disparaître.
Je peux maintenant rencontrer des gens qui possèdent beaucoup de choses ou qui
ont la chance d’avoir énormément de talent sans me sentir gênés par moi-même. Je
ne blâme plus les gens qui ont très peu pour ne pas essayer assez fort. Personne
n’est meilleur parce qu' ils ont ou n’ont pas grand-chose. Riches ou pauvres, célèbres
ou ordinaires, nous ne sommes que des êtres humains qui entrent en contact les uns
avec les autres. Mes relations avec les gens sont devenues plus authentiques depuis
que j’ai commencé à penser de cette façon.
Je peux maintenant voir quelqu’un simplement comme un autre être humain sans les
classer en fonction de ce qu’ils ont. En conséquence, je ne pense pas que je ne me sentirai
plus jamais gêné par moi-même quand je rencontre quelqu’un.

Et si vous aviez une centaine d’amis*

J’ai entendu quelque chosed’intéressant ng d’une personne qui m’aide souvent dans
mon travail. C’est un homme merveilleux qui a un sourire gentil et doux et une
personnalité attrayante. Il a mentionné que quand il décide d’avoir une fête
d’anniversaire, une centaine d’amis se présentent pour célébrer.
Tout le monde apporte une bouteille de vin, sa boisson préférée.
Je n’ai pas beaucoup d’amis, et je me sentais vraiment envieux quand j’ai entendu
cela. Avec tant d’amis qui vous aiment et sont désireux de célébrer avec
vous, vous ne vous sentirez probablement jamais très seul, et vous savez qu’il ya
toujours beaucoup de gens que vous pouvez compter sur si jamais vous êtes en difficulté.
Mais encore une fois, l’homme m’a aussi dit qu’il est sorti célébrer l’anniversaire de
quelqu’un d’autre environ une fois tous les trois jours. Je suppose que si vous avez une
centaine d’amis, ils voudront tous que vous célébriez avec eux aussi, ce qui signifie,
oui, que vous êtes susceptible d’avoir une fête ou une autre tous les trois jours.
Et si vous n’aviez que quelques vrais amis*

Il y a un dicton qui dit que nous n’avons vraiment besoin que de trois amis ou
collègues proches. Il est vrai que si vous voyiez chacun de vos trois amis proches une
fois par week-end, chaque mois serait profondément satisfaisant. Des relations
interpersonnelles minimales comme celle-là peuvent être merveilleuses. Nous avons
tendance à penser qu’il est préférable d’avoir beaucoup d’amis et de
connexions, mais si vous avez tant d’amis que vous ne pouvez pas être attentif à chaque
personne, quel est le sens de construire des liens en premier lieu?
Pourquoi ne pas essayer de minimiser vos relations superficielles afin que vous puissiez
donner à chacun de vos amis l’attention et le respect qu’ils méritent? De la même
manière que les objets matériels qui sont vraiment nécessaires pour nous
trouveront toujours un moyen de revenir à nous, une amitié profonde et sincère devrait
toujours être possible de réparer.
Cela dit, nous ne devrions pas nous laisser emporter par la minimisation de nos
relations. Dans le film Into the Wild, le protagoniste Chris McCandless nous laisse avec des
mots qui valent la peine d’être vécus par : « Le bonheur [n’est] réel que lorsqu’il est
partagé. »

L’island où les gens vivent le plus longtemps

Comme McCandless nous l’a enseigné, ce qui est important dans la vie, c’est d’avoir des
relations avec des gens avec qui le bonheur peut être partagé. On sait aussi que les gens
heureux vivent plus longtemps.
Psychologue Ed Diener a souligné à partir de son analyse de recherche que les gens qui
ont un fort sentiment de bonheur vivent 9,4 ans de plus en moyenne.
La Sardaigne, une belle île italienne, est l’endroit où les gens vivent la vie la
plus longue du monde, deux fois et demie plus longtemps que la moyenne mondiale,
avec un résident sur quatre mille de plus de cent ans. Il ya un village en Sardaigne où
les frères et sœurs les plus âgés, comme reconnu par le Guinness World Records,
vivent. C’est un village où la plupart des résidents sont liés d’une certaine façon et se
connaissent, où les relations interpersonnelles sont harmonieuses, et la vie quotidienne
est confortable. La famille et les parents vivent assez près pour que les gens puissent se
réunir quand ils veulent, et bien sûr il ya un soutien fiable de collègues villageois. C’est
une communauté remplie d’amour qui soutient la longévité. Les villages d’Okinawa, au
Japon, qui sont également connus pour leur longévité, ont également une culture où
tous ceux que vous rencontrez est considéré comme un frère ou une sœur. Les
personnes âgées gardent un œil sur
les enfants du quartier, et les gens entretiendent des relations de confiance et
chérissent le sens de la communauté.
Plus les gens sont heureux, plus ils vont vivre longtemps. Quand vous regardez les
gens qui ont apprécié de longues vies, il n’y aura guère d’exceptions au fait que
de belles relations ont été entretenues entre eux. Tu n' as pas besoin d’avoir une
centaine d' amis. Il y a des gens qui n’ont pas de famille. Mais des dizaines de résultats
de recherche indiquent que les liens avec les voisins et les amis précieux sont
indispensables pour le bonheur.
Neurones miroir et gentillesse intégrée

Mahatma Gandhi, qui a enseigné la non-exposition, a déclaré: « Le service qui est rendu
sans joie n’aide ni le serviteur ni le servi. Mais tous les autres plaisirs et possessions
pâlissent dans le néant devant le service qui est rendu dans un esprit de joie.
Même si nous ne pouvons pas servir les autres comme Gandhi l’a fait au cours de
sa vie, il est vrai que nous éprouvons un sentiment de joie quand nous faisons quelque
chose pour une autre personne. Nous faisons quelque chose pour eux et ils ont l’air
heureux. Nous les voyons sourire et cela nous fait sourire, et nous oublions les ennuis
que nous avons peut-être eus. Pourquoi cela se produit-il?
La science commence à pousserw que faire quelque chose pour une autre personne
pourrait effectivement conduire au bonheur. La découverte de neurones miroirs en est
un bon exemple. Tu ne ressens pas la douleur quand tu vois quelqu’un se blesser ?
Quand tu regardes une personne tomber ? Les scientifiques ont émis l’hypothèse que les
neurones miroirs sont ce qui nous donne l’impression que nous vivons quelque chose juste
en regardant les actions prises par une autre personne.
C’est peut-être la raison pour laquelle nous pouvons être totalement absorbés
dans un roman, une bande dessinée, un drame télévisé, ou un film. Nous sommes
tristes quand un personnage principal éprouve de la tristesse, et nous sommes
heureux quand nous voyons une fin heureuse. Nous pouvons sympathiser à cause de
cette fonction.
Il existe également d’autres systèmes pour nous d’empathie avec les autres. Supposons
que vous voyez une scène dans une vidéo où un grand nombre de personnes sont
frénétiques pour sauver un enfant qui a été laissé échoué dans la rivière dans une
inondation majeure. Juste en voyant cette scène, vous êtes rempli d’émotion et
pourrait verser une larme. Ce n’est pas nécessairement parce que vous avez un cœur
exceptionnellement gentil.
Le simple fait de voir des gens s’œr aider les uns les autres incite les
endorphines — des neurotransmetteurs qui nous apportent de la joie — à être libérés dans
le cerveau. Et ce n’est pas seulement de regarder; nous pouvons aussi nous sentir
heureux en prenant des mesures nous-mêmes. Par exemple, nous avons tous éprouvé
ce sentiment de chaleur lorsque vous offrez votre siège dans le train à une personne
âgée ou à une femme enceinte, ou lorsque vous voyez une personne déposer quelque
chose dans la rue et le lui rendre. Ce sentiment vient de la libération d’endorphines
en nous.
D’une certaine façon, nous sommes essentiellement équipés pour sympathiser avec
les autres parce que nous nous sentons heureux quand nous sommes gentils avec
quelqu’un. Parce que nous sommes des animaux sociaux qui vivent en meute, nous
sommes programmés pour partager le bonheur quand nous faisons quelque chose pour
une autre personne.
Lorsque vous réduisez le nombre de choses que vous possédez, vous pouvez
consacrer plus de temps et d’énergie à vos relations interpersonnelles.
Vous n’aurez pas besoin de dépendre de vos biens pour le bonheur parce que nous
sommes déjà équipés de systèmes qui nous permettent de nous sentir heureux
simplement en nous connectant avec les gens autour de nous.
Je peux savourer le moment présent.

La distinction entre le passé, le présent et l’avenir n’est qu’une illusion obstinément


persistante.
—ALBERT EINSTEIN

Je ne pense pas à l' avenir


J’ai dit au revoir à beaucoup de choses. Chaque fois que je me suis séparer de mes
biens, j’ai continué à me demander si j’en avais besoin maintenant, pas un jour à
l’avenir. Comme je n’ai cessé de m’interroger sur le présent et effacé le concept d’un
jour, une chose étrange s’est produite. Pour une raison quelconque, je ne suis plus en
mesure de penser à l’avenir. C’est comme si des rideaux avaient été tirés et bloqué
toutes ces inquiétudes pour l’avenir. Même quand j' essaie d' y penser, je ne peux
pas. Et tout ce que j’ai fait, c' est faire partie de mes biens.

Essayer de laver des plats qui ne sont même pas encore sales

Les choses avaient été complète ment différentes avant que je d’adieux aux choses. Je
pensais toujours aux incertitudes que l’avenir m’avait réserves. J’avais choisi de travailler
dans l’édition, une industrie en déclin. Je n’étais pas particulièrement spectaculaire en tant
qu’éditeur, et la portée ofmon travail n’était pas si grand. Un coup dur pour
l’entreprise signifierait probablement une perte immédiate d’emploi, et un changement
de carrière serait difficile à l’âge de trente-cinq ans. Je ne suis pas marié, je n’ai pas
d’enfants, et je n’ai pas d’amis particulièrement proches dont il faut parler. La seule
chose qui m' attend à l' avenir, c' est une mort solitaire. Je savais que c’était négatif,
mais j’ai toujours eu peur de ce qui m’attendait.
Il y a une de mes citations préférées de How to Stop Worrying and Start Living de Dale
Carnegie qui résume vraiment ce qui n’allait pas chez moi : « J’essayais de laver la
vaisselle d’aujourd’hui, la vaisselle d’hier et la vaisselle qui n’étaient même pas encore
sales. » Les plats qui doivent être lavés aujourd’hui sont ceux qui ont été utilisés
au cours d’une seule journée. N’importe qui s’effondrerait dans le désespoir
s’ils commetaient à penser à laver la vaisselle demain, après-demain et tous les jours
pendant un an. Ils ne seraient même pas en mesure de rattraper la vaisselle qui doivent
être lavés aujourd’hui. Le chômage futur, le mariage, le fait d’avoir des enfants,
de vieillir, de tomber malade et de mourir seul , ce sont les plats de mon avenir qui
n’étaient même pas encore sales.
J’ai beaucoup appris en me s’enseant à mes biens. J’ai réalisé que si j’avais quelque chose
que je pourrais utiliser un jour à l’avenir, je pourrais le laisser aller et l’acheter plus
tard quand ce moment est venu (si elle est venue à tous). Si je l’ai découvert après s’être
séparer de quelque chose dont j’en avais réellement besoin, je pourrais juste l’acheter
alors.
C’est vrai que je pourrais perdre mon emploi et c’est aussi vrai que je pourrais
mourir seul. Je me suis rendu compte que je peux m’inquiéter de tout cela si et quand
cela se produit.

Au revoir les choses passées, au revoir vieux moi

De la même façon, je n’ai plus rien dont j’avais besoin dans le passé. En me demandant si
j’avais besoin de quelque chose maintenant, j’ai été en mesure de jeter les choses qui
étaient importantes pour l’ancien moi. Je n’ai pas les choses que j’avais l’habitude de
croire faisaient partie de moi. Maintenant, je ne suis qu' un être humain qui ne
possède plus rien qui soit lié à mon identité.
J’étais une â me insulaire sombre, mais maintenant je n' ai plus rien pour
prouver à quel point j’avais été introverti. Ce qui est resté après que je me suis séparer
de toutes ces choses était le présent. En me s’enseant avec mes biens, je ne suis plus
coincé avec l’ancien moi.
J’ai jeté tout ce que je pensais être nécessaire pour un jour à l’avenir, ainsi que
les choses que je pensais que j’avais besoin dans le passé. Il me restait ce qui
compte vraiment : le présent.

Vous ne pouvez faire l’expérience que le

Nous sommes les seuls animaux qui ont la capacité de prédire l’avenir. Mais comme
nous l’avons discuté au chapitre 2, cette capacité est primitive, efficace uniquement
pour prédire l’avenir immédiat. Nous pouvons décider s’il faut fuir un ennemi dans
les cinq prochaines secondes, ou quelle direction nous devrions prendre pour
capturer nos proies. Nous pouvons imaginer ce que nous ressentirions immédiatement
après l’achat d’un iPhone. Mais il n’y a pas une seule personne dans le monde
qui peut prédire avec précision comment ils se sentiront quand ils regardent cet
iPhone dans un an.
Même si nous pouvions prédire notre avenir, considérez ceci : aucun d’entre nous ne
peut réellement vivre cet avenir. Peut-être pouvons-nous essayer de l’imaginer
clairement, mais nous ne l’expérimenterons jamais de la façon dont nous faisons
l’expérience du présent.
Personne ne peut vivre de façon vivante un événement passé de la même manière
qu’ils peuvent faire l’expérience de ce qu’ils ressentent maintenant, soit. Les seules
choses dont nous pouvons nous souvenir sont des faits saillants édités de nos
souvenirs. S’il ya quelqu’un là-bas qui peuvent faire l’expérience de leur passé à
travers leurs cinq sens comme ils le peuvent le présent, ils pourraient être tentés de
sombrer dans le passé entièrement, revivre leurs souvenirs préférés pour toujours.
Ni le passé ni l’avenir n’existent réellement. Il n’y a qu’un présent éternel, et vous
ne pouvez faire l’expérience que maintenant. Je pense que c’est ce qu’Einstein
voulait dire quand il a dit que vous ne pouvez pas faire une distinction entre le passé, le
présent et l’avenir.

Une personne qui ne cesse de soupirer pour toujours

Quiconque croit avoir la capacité de vivre l’avenir accordera peu d’attention au


présent. Ils vont mettre en place avec les choses et froncer les sourcils, ne serait-ce que
pour le bien de leur avenir glorieux. Mais ce n’est que dans le présent qu’ils
peuvent faire l’expérience de quelque chose, ce qui signifie que ces âmes grincheux
fronçant les sourcils aujourd’hui continueront probablement d’être maussades, peu
importe ce qu’ils font.
Ou comme j' aime à le dire, si vous soupirez maintenant, vous soupirerez
probablement pour toujours. Si vous voulez vraiment changer quelque chose, la seule
façon de le faire est de commencer à changer ce moment précis.
Il n’y a vraiment pas de lendemain, et pas de semaine prochaine à attendre avec
impatience. Une fois demain, ce sera aujourd’hui. Dans un an, ce sera aujourd’hui le
moment venu. Tout est dans le présent.
En me s’est séparer des choses que je gardais pour mon passé et pour mon
avenir, je trouve maintenant que je ne peux penser qu’au présent. Je n' ai peur de
rien qui puisse m’attendre à l' avenir. Sans tous mes anciens biens, j’ai la liberté
et la mobilité de gérer, peu importe ce que l’avenir peut apporter. N’est-ce pas drôle
la façon dont nous disons, « Qu’est-ce que l’avenir peut apporter »? Même ce petit
dicton montre que nous croyons vraiment que l’avenir va effectivement nous
apporter quelque chose dans le présent.
Je ne me comparerai plus aux autres, et je ne me préparerai pas non plus pour des
futurs lointains. Riche ou pauvre, triste ou heureux, je vais y faire face alors. Tout ce que
j’ai à faire c’est faire l’expérience maintenant.
Je ressens une vraie gratitude.

Il n' y a que deux façons de vivre ta vie. On a l’impression que rien n’est un
miracle. L’autre est comme si tout était.
—attribué à ALBERT EINSTEIN

La gratitude qui vient d’avoir peu de biens

Il ya quelque temps, à mi-chemin à travers mon processus de minimisation, je


m’étais débarrassé de beaucoup de choses et mon appartement était devenu assez
aérosé. Allongé dans mon lit, j’ai éprouvé un nouveau sentiment étrange : pour une
raison quelconque, j’étais rempli de gratitude pour toutes les choses que j’avais
encore.
C’est quelque chose que je n’avais pas ressenti quand j’achetais toujours plus. À
l’époque, j’avais toujours été tellement préoccupé par ce que je n’avais pas que je n’ai
même jamais pensé à être reconnaissant pour ce que j’avais. J’avais un lit, un
bureau, et même un climatiseur. Je pourrais bien dormir, prendre une douche,
préparer mes repas et profiter de mes passe-temps préférés. C’était un appartement
où je pouvais me détendre en toute tranquillité d’esprit.
Pourtant, tout cela a bloqué ma gratitude. Quand aurais-je eu le temps de
remercier ma télé, mes jeux, mon ancien enregistreur Blu-ray, mon home cinéma,
toutes les télécommandes, et tout le reste ? La gratitude ne devient possible que
lorsque vous n’avez pas beaucoup de biens. Je suis même devenu reconnaissant d’avoir un
toit au-dessus de ma tête qui me protège du vent et de la pluie.

Seule la gratitude peut rivaliser avec l’ennui

La gratitude est la seule chose qui peut empêcher le cycle de familiarité menant à
l’ennui que j’ai écrit au chapitre 2. La gratitude nous permet de voir notre vie
quotidienne avec une perspective nouvelle : nous ne continuerons pas à tenir les choses
pour acquises si nous prenons conscience de notre appréciation pour eux. Grâce à la
gratitude, nous pouvons déclencher une stimulation durable, ce qui nous donne
beaucoup plus de paix que la stimulation que nous obtenons en achetant quelque
chose de nouveau ou en augmentant notre stock.
Nous pouvons accumuler autant que nous le voulons, mais sans gratitude, nous
finirons seulement par nous ennuyer avec tout ce que nous avons obtenu. Inversement,
nous pouvons parvenir à un véritable contentement avec peu de biens, tant que nous
les traitons avec gratitude.

Le chant des Réflexions F-ive

Il y a un chant bouddhiste récité avant les repas appelés Gokan no Ge, ou les Cinq Réflexions.
1. Réfléchissez à la façon dont la nourriture a été devant vous — comment la
nourriture a pu être cultivée, comment elle a été préparée et comment elle
vous a été apportée comme repas.
z. Réfléchissez à vos vertus et à votre conduite. Êtes-vous digne du repas?
3. Concentrez-vous uniquement sur le repas en face de vous sans se précipiter à
travers elle et sans penser à d’autres pensées.
4 Ne mangez pas d’un point de vue gastronomique, en pesant si le repas est
savoureux, mais simplement pour soutenir votre vie.
5. Mangez afin que vous êtes en mesure de poursuivre les objectifs que vous souhaitez
atteindre.

C’est un chant puissant. Dire le chant avant mille repas vous donnera un sentiment
plus riche et plus satisfaisant que de manger un repas de 500 $ dans un restaurant
mille fois.
Steve Jobs se serait regardé dans le miroir chaque matin et se serait demandé
s’il aurait aimé suivre son emploi du temps si c’était le dernier jour de sa vie. Il a
continué à le faire pendant trente-trois ans, afin qu’il puisse vérifier s’il était hors de la
bonne voie. Les Cinq Réflexions sont une autre façon de vérifier notre conduite au
quotidien.
Je ne suis plus un gourmet. S’il vous plaît ne vous mé trompez pas, j’aime toujours
manger de la bonne nourriture et j’apprécie les bons ingrédients. Mais maintenant, je
passe moins de temps à chercher en ligne de grands endroits pour manger. Je ne suis
plus inquiet si les gens ne me considérent pas comme un connaisseur de la bonne
nourriture. Tant que je me souviens de me sentir reconnaissant pour ma nourriture, je peux
me concentrer sur tout ce que je pourrais être served et l’apprécier.

La gratitude n’est pas une méthode

Le sentiment de gratitude est puissant. On m’a probablement enseigné l’importance de


la gratitude pendant les cours d’éthique à l’école primaire, mais cela m’avait
complètement échappé. Il semble que j’ai fait un grand détour avant de réaliser
l’importance d’un mot aussi simple et simple.
J’ai décidé de prendre l’habitude de ressentir de la gratitude. J’ai pris ma décision
et je me suis dit que je me souviendrais de me sentir reconnaissant pour tout. J’ai
pensé que je pourrais faire de la gratitude une méthode.
Avec cela dans mon esprit, j’ai été stupéfait quand j’ai lu un livre de Mitsuro Sato appelé
Kamisama tono Oshaberi (Conversation avec Dieu), qui a expliqué que vous vous sentez
la vraie gratitude que lorsque vous êtes heureux.
Essayons d’imaginer une situation où nous pourrions vouloir crier: « Je suis
heureux! » Trempage dans une baignoire spacieuse en plein air dans une belle auberge
avec un repas fabuleux qui nous attend? Je pense que c’est le genre de situation où
nous nous sentirions certainement heureux.
Il est facile de se concentrer sur vos sentiments de gratitude si vous êtes dans une
auberge formidable avec un beau bain, une bonne nourriture, et un cadre merveilleux.
Je n’ai probablement pas pu m’empêcher de murmurer à moi-même que je suis
heureux dans une situation comme celle-là, et il y aurait certainement un sentiment de
gratitude là-bas.
J’ai alors réalisé que la gratitude n’est pas une méthode. C’est une partie du
bonheur, c’est le bonheur lui-même. Des études en psychologie ont montré que plus les
gens ont de chances d’être
reconnaissants, plus ils seront heureux. Ce n’est pas si surprenant quand on considère
que la gratitude est le bonheur.

Sentiment de gratitude en ce moment

Comme nous l’avons dit dans la dernière section, nous ne pouvons faire l’expérience que du
présent. Vous ne pouvez pas revivre le passé de façon vivante, et vous ne pouvez pas vous
jeter dans le futur. Nous ne pouvons sentir que ce qui se passe maintenant, et tout est
dans le présent. Et si nous combinions cela avec une perspective affirmative remplie de
gratitude?
Essayons juste une minute. Essayons d' apprécier le présent.
Il est maintenant minuit. Je suis assis dans un restaurant à succursales. C’est solitaire
parce que je suis le seul client ici ... mais attendez, l’endroit reste ouvert tard juste
pour moi. Je porte mes vêtements habituels ... mais ils sont merveilleusement
confortables, peu importe combien de fois je les porte.
Le serveur était curt pour moi ... mais il m’a rapidement apporté mon repas, et m’a même
demandé d’en profiter. La banquette où je suis assis est ennuyeux ... mais je suis
reconnaissant de pouvoir rester ici pendant des heures sans avoir mal. La station de
boissons est la même qu’elle l’est toujours ... mais je peux avoir autant de tasses de
café que je veux, et les tasses et les verres sont toujours agréables et propres. Je
sors du restaurant et je me sens un peu jaloux de tous les couples que je passe...
mais j’ai aussi beaucoup de merveilleux souvenirs.
Ou peut-être que je suis au milieu d' un trajet. C’est mon itinéraire habituel pour
me rendre au travail et j’en ai assez. Je suis coincé derrière quelqu’un qui a des
problèmes avec son laissez-passer de banlieue. Il a probablement oublié d’ajouter de
l’argent à elle ... mais ces passes sont vraiment assez incroyables. C’est une invention
merveilleuse, si pratique, et nous pouvons même les utiliser pour acheter des choses
aux kiosques. Deux personnes sont debout parler les uns aux autres d’un côté de
l’escalier roulant pendant que j’essaie de m’en sortir ... mais c’est gratifiant de voir
qu' ils ont laissé un côté ouvert pour que d' autres puissent passer s’ils sont
pressés. Comme d’habitude, le train est absolument emballé ... mais attendez, je suis
reconnaissant qu’il y ait beaucoup de gens autour. Je suis content de ne pas être le
seul survivant d' un monde condamné que vous pourriez voir dans un film
apocalyptique. Il fait si chaud aujourd’hui ... mais une fois que j’arrive au bureau,
les climatiseurs et les ventilateurs travailleront à plein souffle. Le travail habituel
vous attend... mais c’est amusant et épanouissant si je me concentre. Qu’une personne dont
je ne suis pas trop fou est sûr d’appeler avec des plaintes à nouveau ... mais je suppose que
c’est une autre chance de construire mon expérience et mon expertise. L’autre personne
est probablement fatiguée aussi. Je souhaite que mes subordonnés seraient plus
indépendants ... mais ils sont prompts à aider sans un mot de plainte. J’ai travaillé tard
en permanence et je suis épuisé ... mais je ne suis pas malade. Je suis en bonne santé et
je peux faire beaucoup plus.
Wow. C’est incroyable de voir combien de bonheur quotidien je peux ressentir
quand je fais cela. Et toi ? Lorsque nous visons la gratitude en ce moment, nous
devenons plus positifs, tolérants et généreux. Par-dessus tout, nous nous ouvrons au
bonheur quotidien, et cette ouverture finira par changer la réalité.
« Feeling » hap;ay au lieu de « devenir » ha;apy
Lâcher ce que devrait être le bonheur

La société a adopté quelques « exemples de bonheur » standard qui suggèrent les façons
dont nous devrions vivre nos vies: Obtenir un emploi stable, se marier, démarrer
une famille, avoir deux ou trois enfants. Profitez de vos petits-enfants. C’est largement
accepté comme une vie heureuse, et la plupart d’entre nous (à un moment ou un
autre) croyons que nous serons heureux aussi longtemps que nous serons en mesure
d’atteindre ces choses.
La psychologie positive, branche de la psychologie visant à étudier la satisfaction et
l’épanouissement, révèle un modèle complètement différent pour le bonheur.
Psychologue Sonja Lyubomirsky dit que 50 pour cent de notre bonheur est
génétiquement déterminé, 10 pour cent par life circonstances et les situations, et les
40 pour cent restants par nos actions quotidiennes. Les « circonstances et situations de
la vie » comprennent divers facteurs, comme l’endroit où nous vivons, que nous étions
riches ou pauvres, en bonne santé ou malades, mariés ou divorcés, et ainsi de suite.
C’est surprenant, je suppose que beaucoup de gens pourraient penser que le
bonheur serait plus comme 90 pour cent des circonstances de la vie et des situations,
et peut-être autour de 10 pour cent de la génétique. Ils pourraient croire que quiconque
gagne à la loterie aujourd’hui vivrait heureux pour toujours. Ou peut-être tout
comme beaucoup de gens estiment que 90 pour cent du bonheur est déterminé
génétiquement et 10 pour cent comprend leur situation. Dans ce cas, si vous êtes
incroyablement magnifique, vous serez en mesure d’atteindre le bonheur assez
facilement.

La génétique détermine si pour cent de notre bonheur

Basé sur des études menées sur des jumeaux identiques élevés dans différents
environnements, il semble y avoir des normes uniques de bonheur que les gens ont qui
soutiennent le concept que la génétique détermine 50 pour cent de notre bonheur. Cela
nesignifie pas que notre apparence, notre intelligence ou notre coordination
déterminent notre bonheur , cela signifie que, comme notre poids corporel naturel, nous
avons tous un certain niveau que notre bonheur s’installe à, indépendamment des
événements merveilleux, ou tragiques, qui nous arrivent.
Cinquante pour cent de notre bonheur est basé sur ce niveau naturel. Dès notre
plus jeune âge, nous développons tous des personnalités différentes. Par exemple,
certains enfants sont tout simplement prompts à sourire dès le départ. Ils viennent de
naître de cette façon; ils n' essaient pas de le forcer à devenir heureux. Ce sont les gens
qui grandissent toujours se sentir positif, peu importe ce qu’ils peuvent être
confrontés. Ils égayent toujours l’ambiance autour d’eux. Il ne fait aucun doute que des
gens comme ça existent vraiment. Mais nous ne sommes pas condamnés si nous ne
faisons pas partie de ces gens. Rappelez-vous, la génétique ne représente que 50 pour
cent de notre bonheur.
L’environnement ne détermine que 1o pour cent de notre bonheur

On dit que notre environnement influence notre bonheur de seulement 10 p. 100. Il est vrai
que notre niveau de bonheur s’améliore considérablement si nous pouvons obtenir des
normes minimales de sécurité et se procurer de la nourriture et un endroit pour dormir.
Le bonheur peut être acheté avec de l’argent jusque-là.
Mais toute amélioration de l’environnement après cela ont peu d’impact sur notre
bonheur. N’est-il pas étrange de penser que tous ces objectifs de la vie standard —
notre emploi, notre revenu, notre maison, notre état matrimonial, que nous avions ou
non des enfants — ne jouent qu’un rôle de 10 p. 100, jen lebonheur que nous éprouvons?
C’est parce qu’on s’habite aux choses. Peu importe combien ou combien d’argent
nous avons, si nous vivons dans un manoir sur une île tropicale ou une cabane exiguë
d’une pièce dans la toundra glaciale, notre environnement affecte notre contentement de
seulement 10 pour cent.
Diverses études ont confirmé ce phénomène. Lorsqu’un événement majeur se
produit pour la première fois, il est perçu comme une variance, un stimulus. Nous
serons ravis si nous gagnons à la loterie. Nous pouvons tomber dans la dépression si
nous tombons gravement malades ou si nous perdons un être cher. Mais la plupart d’entre
nous acceptent bientôt nos nouvelles circonstances et s’ajustent à une vitesse
surprenante.
Diplômé d’une bonne école, rejoindre une bonne entreprise, se marier, avoir des
enfants, acheter une maison, économiser pour la retraite, et profiter de grandsenfants. C’est
un exemple modèle de bonheur. Mais peu importe la quantité de cet exemple que nous
atteignons, nous finirons par nous habituer à chaque nouvelle étape sur l’échelle.

Nos actions déterminent 4o pour cent de notre bonheur

Viennent ensuite les 40 p. 100 restants de ce qui nous rend heureux, les 40 p. 100 que
nous pouvons changer par nos actions. J’ai mentionné beaucoup de résultats de
recherche sur le bonheur jusqu’à présent.
Saviez-vous que la façon dont le bonheur des gens est évalué dans ces études est en
fait très simple? Les sujets sont abordés directement. Un exemple pourrait être
quelque chose comme « En regardant les choses à long terme, êtes-vous satisfait de
votre vie? Si les gens se sentent heureux, les neurotransmetteurs seront libérés de leur
cerveau, ce qui peut ensuite être mesuré pour évaluer s’ils sont heureux. Mais bien
que ces substances puissent être possibles à détecter pendant les moments où
les mesures sont prises, il n’est pas possible de dire si ces résultats tiendront pendant
une longue période de temps. Il n’est pas possible de prendre continuellement ces
mesures tout au long de la vie des gens. Dans le test, le bonheur est quelque chose
qui doit être déclaré individuellement.
Le bonheur dépend de la façon dont vous l’interprétez. Le bonheur n’est pas quelque
chose en dehors de vous; c’est en toi. Le bonheur est toujours dans ton cœur. Beaucoup de
gens l’ont dit de différentes façons, et tout va bien. Le bonheur est fondamentalement
quelque chose que chacun de nous ne peut mesurer qu’en déclarant notre propre
sentiment de contentement nous-mêmes. Une personne peut être dans une situation
difficile qui semble rough pour les autres, mais si elles se sentent heureux, si elles
sont reconnaissantes pour leurs conditions, alors cette personne est heureuse. C’est
pourquoi nos actions font 40 pour cent de notre bonheur. Le bonheur n’est pas un
état que nous gagnons en accomplissant certains critères. Le bonheur est quelque chose
qui ne peut être ressenti qu’en ce moment.
Vous ne « devenez » pas heureux

Une personne m' a dit un jour que la seule chose qui manquait à sa vie, c' était des
enfants. Il croyait qu’il se contenterait d’atteindre cet objectif. Peut-être que
beaucoup de gens ressentent la même chose. Une fois qu’ils auront atteint certains
critères, ils pourront « devenir » heureux.
C’est comme atteindre le sommet d’une montagne appelée « Happy Mountain », où vous
êtes garanti le bonheur pour le reste de votre vie. Ou running un « Happy Marathon », où
vous franchissez la ligne d’arrivée et vous êtes attribué une médaille appelée
« Bonheur ». Mais le bonheur n’est pas au sommet d’une montagne ou à une ligne
d’arrivée. Il n’est pas possible de « devenir » heureux. C’est parce que chaque
réalisation peut vous rendre heureux pendant un moment, mais vous allez bientôt vous
y habituer. Il deviendra une partie de votre vie quotidienne, quelque chose qui sera
tenu pour acquis.
Quelqu’un qui gagne à la loterie est très chanceux. Ils pourront quitter leur emploi
et ne pas avoir à s’inquiéter pour leur avenir. Ils seront en mesure d’essayer l’un
des plaisirs de la vie sans soucis financiers.
Mais ils ne peuvent pas imaginer avec précision comment ils vont se sentir un an
après avoir pris le grand prix, et ils vont probablement constater que la plupart de
leur joie de départ a disparu. On s’habite aux changements, même énormes.
Comment quelqu’un qui veut des enfants, qui pense que les enfants sont tout ce qui
manque à sa vie, peut-il imaginer comment il se sentira trois ans après avoir eu un
enfant?
Tu ne « deviens » pas heureux. Le bonheur n’est pas une récompense que vous
recevez pour suivre les exemples qui sont définis. Il ne s’attache pas à certaines
réalisations de la vie, et il ne vous est pas remis sur un plateau d’argent.

« Feeling » heureux au lieu de « devenir » heureux

Je pense que le bonheur est quelque chose qui ne peut être ressenti, et c’est
seulement dans le présent que vous pouvez vraiment l’expérimenter. C’est le
sentiment de plaisir que vous ressentez d’un moment à l’autre. Une personne qui est
malheureuse maintenant ne peut pas planifier de ressentir le bonheur demain,
après-demain, ou dans un an, parce qu’une fois que ce temps viendra, ce sera tout
simplement un autre « maintenant » pour eux d’être malheureux. Pour voir les choses
dans l’autre sens, il n’y a rien de plus que nous devons nous sentir heureux en ce
moment même. Il est possible pour nous de toujours nous sentir heureux.

Minimalisme maximisé les 4opour cent du bonheur que je reçois de mes actions

Si notre environnement ne peut affecter notre bonheur que de 10 pour cent, pourquoi
passer du temps à accumuler beaucoup de biens matériels? Pourquoi ne pas vivre dans un
appartement minimaliste et vous libérer pour changer vos actions, qui sont 40 pour
cent de votre bonheur, en disant au revoir à vos choses?
Pour moi, le minimalisme était une partie essentielle de mon chemin vers le
bonheur. Je n’aipas w vivre mes jours se sentant plus de bonheur que je n’ai jamais eu
avant. J’étais un introverti qui ne souriait pas ou ne parlait pas beaucoup. Les gens
diseaient qu’ils n' avaient aucune idée de ce que je pensais, comme si j' étais une
sorte de robot. Mais ce robot commence lentement à changer.
Parce que je ne possède pas grand-chose, j’ai le luxe du temps. Je peux profiter
de la simplicité de ma vie quotidienne sans me sentir stressé ou dépassé. Cette fierté
inutile a disparu, et puisque je ne suis pas autoconscient sur les apparences, j’ai été en
mesure de prendre l’initiative audacieuse d’écrire ce livre.
J’ai une meilleure concentration et je me concentre enfin sur le travail que j’ai
toujours voulu faire. Je suis plus perspicace de l’ici et maintenant. Je ne revis pas
traum passé queou s’inquiéter de mon avenir incertain.
Plus que tout, cependant, le plus grand changement dans mon comportement depuis
que j’ai dit au revoir à mes choses a été la montée d’un nouveau sentiment de gratitude
quotidienne. Je suis vraiment ému par mes expériences dans le moment présent, et je f
indmoi-même marcher à travers la vie reconnaissants pour les amis que j’ai et pour ces
quelques choses que j’ai gardé.
Le minimalisme n’est pas un objectif. C’est une méthode. Il y a beaucoup de leçons
importantes que j’ai apprises par minimalisme. Mais si vous avez déjà appris ces leçons
et plus encore, vous n’avez pas besoin de devenir un minimaliste. Même moi, j’ai la
liberté de commencer à acheter plus de choses, tant que je continue à chérir les leçons
importantes minimalisme m’a appris.
Minimal & ism, le site web que je dirige avec Numahata, a été nommé avec
l’idée qu’en réduisant nos choses à un état minimal, nous pouvons découvrir ce qui est
vraiment important pour nous. Tout en suivant mon chemin minimaliste, je pense que
j’ai découvert ce qui est le plus important: ce sont les gens autour de moi.
Il n’y a pas que la famille et les amis, ou les gens qui sont beaux, talentueux, ou dont
les opinions correspondent à la mienne. Il comprend toutes les personnes que je rencontre
aujourd’hui.
Qu’est-ce qui est important dans ma vie ? C’est la personne qui est assise ou debout
devant moi en ce moment.
Afterword et remerciements maximum

Je suis devenu un expert en sentiment de gratitude, donc ça va être un peu long. Je


voudrais commencer par dire que je suis tombé sur le terme « minimaliste »
dans un article de Naoki Numahata, avec qui je dirige maintenant le minimal & ism site.
Le premier jour où je l’ai rencontré, nous avons eu une discussion passionnée sur le
minimalisme, et il semble que nos plans pour le site web ont été éclos à cet instant. Je
n’ai jamais cru que j’étais le genre de personne qui avait quelque chose à offrir aux
autres, mais je suis tombé en amour avec l’écriture du blog, qui a conduit à l’écriture
de ce livre. Je suis très heureux d’avoir fait de précieux amis par minimalisme.
J’aimerais aussi remercier mon employeur, Wani Books. Ils ont été gracieux et
solidaires quand j’ai dit — moi, éditeur — que je voulais écrire un livre. Tout le monde
devait se demander si j’étais devenu fou ou si je n’avais que quelques mois à vivre,
ou quelque chose comme ça. Je ressentais la même chose à l’époque. Si Wani avait été
une plus grande entreprise, je n’aurais probablement pas eu le courage de dire quoi
que ce soit sur mon souhait.
J’adresse ma profonde gratitude à M. Yokouchi, président de notre entreprise; Mme.
Aoyagi, qui dirige l’éditorial et si généreusement soutenu mon projet inhabituel; et ma
patronne, Mme Ichiboji, rédactrice en chef de la rédaction de la collection de photos. Je
voudrais remercier tout le monde dans l’éditorial pour lancer alors que j’étais
perdu dans la pensée de ce livre pour toute l’année.
« Qu’y a-t-il de si amusant à vivre dans un appartement comme celui-ci? » M.
Sakurai, chef de notre service des ventes, a demandé un jour. Je suis vraiment content
que nous avons pu avoir des conversations aussi actives. Sortons et vendons le livre
maintenant!
À M. Otsuka, la personne à qui j’ai continué à demander citation après
citation, et tout le monde dans l’administration: Merci beaucoup. J’espère que ce livre
sera quelque chose qui va garder tout le monde dans les relations publiques occupés. Et
pour les gens dans le département des affaires numériques, j’ai hâte de libérer ce
format numérique, aussi. Pour les gens de la finance, je vais essayer de ne pas être en
retard avec mes factures pour ce livre. Un grand merci aussi aux gens de
l’administration générale. Et à tous les autres membres de nos autres départements,
merci pour vos chaleureuses paroles d’encouragement. J’ai été heureux de vous
entendre dire que vous étiez impatient de publier.
En tant qu’éditeur qui travaille habituellement dans les coulisses, je suis bien
conscient qu’un livre est livré à nos lecteurs après beaucoup de travail acharné par
beaucoup de gens. Ceux de Toppan Printing qui ont imprimé ce
livre, tout le monde à National Bookbinding qui ont mis ce travail ensemble, ceux
d’entre vous à ALEX Corporation qui a géré l’édition de bureau, les gens de Tokyo
Shuppan Service Center qui étaient responsables de la relecture, et les gens de Taiyo Shoji
pour toujours transporter nos lourdes charges de livres, merci beaucoup à tous.
Et last but not least, un grand merci aux gens qui servent de nos agents et ceux
d’entre vous dans les merveilleuses librairies. J’espère que vous continuerez à offrir
ce livre à nos lecteurs.
Je voudrais également remercier Steve Jobs et Apple. C’est à causede l’iPhone et
MacBook Air, deux produits vraiment minimalistes que M. Jobs introduit dans le monde,
que j’ai été en mesure de dire au revoir à tant de mes biens matériels, tout en étant en
mesure d’écrire à tout
Emplacement. C’est grâce à Microsoft Word que j’ai pu écrire ceci. J’ai pu
organiser mon contour grâce à l’application Tree2. Dropbox a permis de stocker le
matériau en toute sécurité. Grâce au développement de diverses technologies, il a été
possible de le faire sans avoir besoin d’équipements supplémentaires.
Je voudrais également mentionner ma gratitude à Jonathan à Meguro
pour m’avoir laissé écrire la plupart de ce travail dans leur restaurant et au
Jonathan’s à Fudomae, pour m’avoir laissé écrire le reste à leur restaurant. Je suis désolé
d' avoir séjourné dans vos établissements pendant tant d' heures. La moitié de la
raison pour laquelle j' ai choisi de déménager à Fudomae était à cause de ton
restaurant. Merci aussi à la Bibliothèque métropolitaine de Tokyo, une bibliothèque
avec un merveilleux jardin où je suis allé tous les jours tout en écrivant. J’ai souvent
été inspiré par les canards et les tortues qui nagent tranquillement dans votre étang.
Pour les nombreux minimalistes que j’ai eu la chance de rencontrer: Il y a eu de
nombreuses occasions où je me suis demandé si les changements que j’ai mentionnés
dans ce livre étaient des choses qui m’étaient arrivées seules. J’étais heureux de
vous rencontrer tous, si gentils, généreux et radieux. J’ai eu l’impression
qu’en réduisant vos biens matériels, vous aviez tous connu des changements positifs dans
votre vie et que vous alliez de l’avant. Aux minimalistes avec qui j’ai
rencontré pour l’écriture de ce livre: Alors que le contenu ici sont mes vues
personnelles, j’ai été immensément stimulé par chacun d’entre vous. Je vous vois
tous comme mes amis, et j' ai hâte de vous revoir. Hiji, ma participation à
l’événement « Minimalist Kyoto OffKai » que vous avez accueilli s’est avéré être la
première étape majeure que j’ai prise. Cette rencontre m’a aidé à changer.
À tous les minimalistes avec qui je n’ai pas eu la chance de rencontrer, mais qui ont
aidé à la publicité: Je crois que la propagation du minimalisme aidera plus de gens à
devenir heureux et libres. Je vous remercie.
Le designer Keito Kuwayama. C’est grâce à la rapidité divine de M. Kuwayama
que nous avons réussi à faire avancer les choses malgré notre calendrier serré. Vous
travaillez si vite que je n’ai pas pu m’empêcher de prendre du recul dans
l’émerveillement, je suis toujours étonné. Merci beaucoup pour la création d’un design
formidable si incroyablement rapide.
Shunsuke Murakami, l’éditeur de ce livre. Je n' aurais jamais pensé qu’il y aurait
un éditeur pour un éditeur. Je suis vraiment content de ne pas avoir eu à tout faire tout
seul. Si je l' avais fait, j' aurais probablement fui quelque part. Il y avait souvent des
moments pendant que j’écrivais ceci que je me demandais si tout était juste un
produit de mon imagination et rien ne serait transmis à n’importe qui. C’est à cette
époque que je me suis souvenu que M. Murakami m’avait offert des mots de soutien et
m’avait dit que ce que j’écrivais était intéressant. J’ai également été ravi par la
quantité d’attention que vous avez donné le travail en tant qu’éditeur. Je suis désolé
d' être en retard avec le manuscrit. Merci beaucoup.
Merci aussi à tous mes amis et ma famille qui ont contribué à la publicité de ce livre.
S’il vous plaît dites-moi ce que vous en pensez; il n’y a pas besoin de se retenir. Il y a
une chose dont je dois m' excuser: j’ai laissé tomber tout ce que tu m' as donné.
J’en suis vraiment désolé. J’ai pris des photos de tout, me souvenant de la joie
que j’ai ressentie quand vous me les avez donnés, et je leur ai dit au revoir avec des
sentiments de gratitude. J’ai pu ressentir un immense bonheur quand je les ai reçus
de toi et encore quand je les ai laissé s’en aller. Merci beaucoup.
Et à tous mes lecteurs. Merci d' avoir lu ce livre. J’ai partagé avec vous toutes les
pensées que j’avais que j’ai réduit mes biens matériels. J’espère qu’il pourrait y avoir
quelque chose, même
juste une courte phrase, qui reste avec vous. Je suis sûr qu’il y a beaucoup
d’erreurs ici, dont je suis entièrement responsable, et j’apprécierais que vous les
pointiez gentiment.
Enfin, à mon défunt père et à ma chère mère en bonne santé: S’il y a quelque
chose dans le livre qui donne aux gens un sentiment de liberté, je pense que c’est le
résultat de votre croyance de ne pas forcer vos enfants à faire quoi que ce soit et de les
laisser être indépendants. Tu m' as permis de penser par moi-même. Merci tous les
deux du fond du cœur.
Je voudrais maintenant conclure avec une de mes citations préférées. C’est à
partir d' un poème écrit par le poète Rūmī.

Mais je vais maintenant fermer ma bouche, en espérant que vous allez ouvrir la vôtre.
Récapitulatif: 55 conseils pour vous aider à dire au revoir à vos
choses

1. Jetez l’idée préconçue que vous ne pouvez pas jeter vos affaires.
2. Jeter quelque chose demande de la compétence.
3. Lorsque vous jetez quelque chose, vous gagnez plus que vous perdez.
4. Demandez-vous pourquoi vous ne pouvez pas vous séparer de vos affaires.
5. Minimiser est difficile, mais ce n’est pas impossible.
6. Il ya des limites à la capacité de votre cerveau, votre énergie, et votre temps.
7. Jetez quelque chose tout de suite.
8. Il n’y a pas un seul élément que vous regretterez de jeter.
9. Commencez par des choses qui sont clairement indésirable.
10. Réduisez au minimum tout ce que vous avez en multiples.
11. Débarrassez-vous-en si vous ne l’avez pas utilisé depuis un an.
12. Jetez-le si vous l’avez pour le plaisir de l’apparence.
13. Faites la différence entre les choses que vous voulez et les choses dont vous avez besoin.
14. Prenez des photos des articles qui sont difficiles à séparer.
15. Il est plus facile de revisiter vos souvenirs une fois que vous passez au numérique.
16. Nos affaires sont comme des colocataires, sauf que nous payons leur loyer.
17. L’organisation ne minimise pas.
18. S’attaquer au nid (stockage) avant le ravageur (encombrement).
19. Laissez votre espace « inutilisé » vide.
20. Lâchez l’idée de « un jour ».
21. Dis au revoir à qui tu es.
22. Jetez les choses que vous avez déjà oubliées.
23. Ne faites pas preuve de créativité lorsque vous essayez de rejeter les choses.
24. Laissez aller de l’idée d’obtenir la valeur de votre argent.
25. Il n' y a pas besoin de faire le plein.
26. Sentir l’étincelle de joie vous aidera à vous concentrer.
27. Les services d’enchères sont un moyen rapide de se séparer de vos biens.
28. Utilisez les enchères pour jeter un dernier coup d’œch à vos affaires.
29. Utilisez un service de ramassage pour vous débarrasser de vos biens.
30. Ne vous accrochez pas aux prix que vous avez payés au départ.
31. Considérez les magasins comme vos entrepôts personnels.
32. La ville est notre plan d’étage personnel.
33. Jetez les biens dont vous ne pouvez pas discuter avec passion.
34. Si tu le perdais, tu l' achèterais à nouveau ?
35. Si vous ne vous souvenez pas combien de cadeaux vous avez donnés, ne vous
inquiétez pas pour les cadeaux que vous avez reçus.
36. Essayez d’imaginer ce que la personne décédée aurait voulu.
37. Jeter des souvenirs n’est pas la même chose que jeter des souvenirs.
38. Nos plus gros éléments déclenchent des réactions en chaîne.
39. Nos maisons ne sont pas des musées; ils n’ont pas besoin de collections.
40. Soyez social; être un emprunteur.
41. Louez ce qui peut être loué.
42. Les médias sociaux peuvent stimuler votre motivation minimisante.
43. Et si tu partiez de zéro ?
44. Dis « à plus tard » avant de dire au revoir.
45. Jetez tout ce qui crée du bruit visuel.
46. Un dans, un dehors.
47. Évitez l’erreur concorde.
48. Soyez prompt à admettre des erreurs. Ils vous aident à grandir.
49. Pensez à acheter comme location.
50. Ne l’achetez pas parce que c’est bon marché. Ne le prenez pas parce que c’est gratuit.
51. Si ce n’est pas un « enfer, oui! » C’est un « non ».
52. Les choses dont nous avons vraiment besoin trouveront toujours leur chemin vers nous.
53. Garde la gratitude.
54. Jeter les choses peut être un gaspillage. Mais la culpabilité qui vous empêche de
minimiser est le vrai gaspillage.
55. Les choses dont nous disons au revoir sont les choses dont nous nous souviendrons pour
toujours.
Récapitulatif : 15 conseils (conseils) supplémentaires Verser la
la prochaine étape de votre voyage minimaliste
1. Moins (moins) de choix ne ne signifie pas moins (moins) de Satisfaction.
2. Trouvez Trouvez votre uniforme unique.
3. Nous trouvons notre originalité quand nous possédons moins.
4. Jetez-le si vous avez pensé à le faire cinq fois.
5. Si vous avez développé vos compétences minimalistes, vous pouvez sauter
l’étape « rendez-vous plus tard ».
6. Un petit inconvénient peut nous rendre plus heureux.
7. Jetez-le même s’il suscite la joie.
8. Le minimalisme, c’est la liberté , plus tôt vous en faites l’expérience, mieux c’est.
9. Jeter les choses peut vous laisser avec moins, mais il ne fera jamais de
vous une personne moindre.
10. Questionner les façons conventionnelles dont on s’attend à ce que vous utilisiez
les choses.
11. Ne réfléchis pas. Jetez!
12. Le minimalisme n’est pas une compétition. Ne vous vantez pas du peu que vous
avez. Ne jugez pas quelqu’un qui a plus que vous.
13. Le désir de jeter et le désir de posséder sont des revers de la même pièce.
14. Trouvez votre propre minimalisme.
15. Le minimalisme est une méthode et un début.
BOKUTACHINI, MOU MONO WA HITSUYOU NAI
Copyright Oc 2017, 2015 par Fumio Sasaki
Droits de traduction en anglais arrangés avec WANI BOOKS CO., LTD. par
l’intermédiaire de Japan UNI Agency, Inc., Tokyo et Gudovitz &
Company Literary Agency

Conception de couverture: Chin-Yee Lai


Photos de couverture: (tasse de thé) Cathy Pyle / Moment / Getty
Images; (plateau) Matthieu Spohn / PhotoAlto Agency /
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Conception de livres par Ellen


Cipriano Design Production
manager: Julia Druskin

La Bibliothèque du Congrès a catalogué l’édition imprimée comme suit :


Noms : Sasaki, Fumio, 1979—
Titre: Goodbye, things : the new Japanese minimalism / Fumio Sasaki ; traduit
par Eriko Sugita.
Autres titres: Bokutachi ni mo° mono wa hitsuyo° nai.
Description anglaise: New York : W.W. Norton & Company,
2017.
Identificateurs: LCCN 2017002330 | ISBN 9780393609035 (couverture
rigide) Sujets: LCSH: Simplicité. | Ordre. | Auto-actualisation
(Psychologie)
Consommation (Économie)— Aspects psychologiques.
Classification: LCC BJ1496 . S25713 2017 | DDC 179/.9—
dc23 LC record disponible à
https://lccn.loc.gov/2017002330

ISBN 978-0-393-60904-2 (e-book)

W. W. Norton & Company, Inc.,


500 Fifth Avenue, New York, N.Y. 10110
www.wwnorton.com
W. W. Norton & Company Ltd.,
15 Carlisle Street, Londres W1D
3BS