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De l'Ombre à la Lumière

Choisissez ce que vous voulez


Prenez votre décision
Existez en toute confiance
Pour ENFIN vous recentrer sur
la belle personne qui brille en vous

@MariePaule CARBON
Table des matières
Introduction 01

Le déclic ou la prise de conscience 02

Se fixer des objectifs 05

Prenez du temps pour vous 08

Faites une pause 09

Doit-on se faire accompagner 10


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Introduction
Pour beaucoup d'entre nous, toute notre vie
a été un jeu de jonglerie non- stop: études,
travail, famille, relations, enfants, parents
âgés...
A s'inquiéter du bien-être de tout le monde,
on finit par s'oublier.
On appelle ça le syndrome de Wendy. Ce
syndrome est caché quelque part dans
l’esprit de pratiquement chaque femme,
chaque mère, chaque collaboratrice.

Ce dilemme de Wendy, que les femmes en Au final, de toute votre existence, vous
soient conscientes ou non, pèse sur elles.. n’avez rien choisi et vous subissez tout ce
Sa maison est parfaite, son organisation est qui vous arrive !
parfaite, ses enfants bien élevés (croient- Pourtant, parfois, un malaise intérieur
elles), aux petits soins pour son mari, une s'impose insidieusement en soi, avec une
vie professionnelle bien chargée... tonalité un peu dépressive, comme une
Objectif : Tout mener de front pour être perte de repères, un questionnement sur le
reconnue de tout le monde et se sentir sens de la vie. De façon confuse, sans
indispensable. qu'on parvienne à le définir clairement, on
éprouve le besoin de quelque chose de
En plus, elle fait tout cela avec une patience
différent.
à toute épreuve, de la douceur et en
souriant. Pourquoi attendre que la cocotte
Mais cette injonction à devoir tout maîtriser, minute explose pour réagir ?
à être une femme accomplie, une mère Et si l'approche de la cinquantaine pouvait
parfaite, une professionnelle au top marquer un nouveau début ?
déclenche un réflexe d’épuisement que Certaines femmes profitent de ce cap pour
l’on nomme " charge mentale " et freine faire un point sur leur vie : Le choix de survivre
ou de REVIVRE i
l'épanouissement serein de la femme.
Ce cap parfois assimilé à celui de la
Vous ne surfez pas votre vie, vous vous ménopause, du vieillissement et en point de
noyez dedans. mire la retraite peut-être également le point
de départ d'une nouvelle façon de concevoir
Votre emploi du temps se remplit en l'existence.
fonction de ce qui vient à vous et non Orienter des choix d'une vie différente...
par ce que VOUS avez décidé de faire ! C'est décidé, dorénavant, on va faire ce qui
compte pour nous et vivre la vie qui nous
ressemble.
Une vie qui nous fait vibrer.
Pour ne pas un jour, se rendre compte qu'on
est passé à coté du sujet...

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Le déclic ou la prise de conscience

Comme le dit David Lefrançois,


chercheur en Neurosciences : "on ne
change pas ce dont on n'a pas
conscience."
Effectivement, si nous n'avons pas
conscience de quelque chose, il nous
est strictement impossible de changer.
Souvent engluée dans une situation où
on a du mal à sortir la tête de l'eau, le
déclic est souvent la goutte d'eau qui
fait déborder le vase.
Nous pouvons toutes à un moment
donné de notre vie, être amenée à
avoir un déclic. Celui-ci peut survenir
suite à un événement particulier ou tout
simplement être une succession de
ressentis négatifs sur sa vie en
général.

La vie n’est pas un long fleuve tranquile, nous pouvons toutes être confrontées à
un moment de notre vie :
➢ à l’annonce de mauvaises nouvelles
➢ au sentiment de n’être plus suffisamment aimée ou regardée par son compagnon, son
conjoint
➢ à la perte de son emploi
➢ la peur de la retraite
➢ au départ de nos enfants,
➢ à la difficulté à nous faire entendre
➢ au sentiment de ne pouvoir être au top tout le temps, avec le sentiment de devoir être
parfaite
➢ à une insatisfaction professionnelle, par désintérêt pour son travail et/ou un manque de
reconnaissance
➢ une reconversion professionnelle subie ou choisie
➢ à un manque de disponibilité de nos amis
➢ marre de se sacrifier, un sentiment de ne plus exister, ne plus avoir notre place
➢ que tout est négatif, dans notre vie et autour de nous

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Le déclic, c’est un peu comme toucher le fond . Son fond à soi.


On ne veut plus aller plus bas. On veut reprendre le contrôle de sa vie.
Comme si tout ce qu’on allait perdre se mettait subitement à avoir moins de valeur
que ce qu’on allait gagner : être en sécurité physique, dormir sur ses deux oreilles, arrêter
d’inventer des stratagèmes pour éviter les crises, ne plus marcher sur des œufs, ne plus
vivre dans l’angoisse et la culpabilité, s’habiller comme on veut, etc.
Notre projection dans l’avenir est peut-être un peu fantasmatique, mais tant mieux ça nous
donne des ailes pour agir et passer à l’action de reprendre le pouvoir de notre vie.
Pour autant avoir le déclic n’est pas forcément synonyme de prendre ses cliques et ses
claques dans la foulée.
Avoir le déclic, c’est comprendre que le point de non-retour est passé .
Que nous allons désormais concentrer notre énergie à créer une nouvelle vie, une vie
qu’hier même nous ne pensions pas possible !
C’est le moment où nous sommes déterminées à trouver des solutions.
Une opportunité de repenser sa vie pour vous recentrer sur la belle personne qui
brille au fond de vous-même.
Une opportunité de repenser sa vie et de lui donner un nouvel élan en étant certainement
plus en phase avec soi-même, plus en authenticité avec ce que l'on désire pour soi.

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Pourquoi attendre que la cocotte


minute explose ?

Ce déclic, cette prise de conscience, ouvrent une porte pour passer


de l'OMBRE à la LUMIÈRE

Passer de l'OMBRE à la LUMIÈRE c’est se dire :


➢ J'ai le droit de demander ce que je veux.
➢ J'ai le droit de refuser des demandes ou des demandes que je ne peux pas satisfaire.
➢ J'ai le droit de changer d'avis.
➢ J'ai le droit de faire des erreurs et de ne pas être parfaite.
➢ J'ai le droit de suivre mes propres valeurs et normes.
➢ J'ai le droit d'exprimer tous mes sentiments, positifs ou négatifs.
➢ J'ai le droit de refuser n'importe quoi quand je sens que je ne suis pas prête, que c'est
dangereux ou que cela viole mes valeurs.
➢ J'ai le droit de déterminer mes propres priorités.
➢ J'ai le droit de ne pas être responsable du comportement, des actions, des sentiments ou
des problèmes d'autrui.
➢ J'ai le droit d'attendre l'honnêteté des autres.
➢ J'ai le droit d'être en colère.
➢ J'ai le droit d'être uniquement moi-même.
➢ J'ai le droit d'avoir peur et de dire «j'ai peur».
➢ J'ai le droit de dire "je ne sais pas".
➢ J'ai le droit de ne pas donner d'excuses ni de raisons pour mon comportement.
➢ J'ai le droit de prendre des décisions en fonction de mes sentiments.
➢ J'ai le droit à mes propres besoins d'espace et de temps personnels.
➢ J'ai le droit d'être enjouée et frivole.
➢ J'ai le droit d'être en bonne santé.
➢ J'ai le droit d'être dans un environnement non abusif.
➢ J'ai le droit de me faire des amis et d'être à l'aise avec les gens.
➢ J'ai le droit de changer et de grandir.
➢ J'ai le droit de faire respecter mes besoins et mes désirs par les autres.
➢J'ai le droit d'être traitée avec dignité et respect.
➢J'ai le droit d'être heureuse !

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Passer de l'OMBRE à la LUMIÈRE


C’est se fixer des objectifs et avancer.
Fixez-vous de bons objectifs pour créer la vie qui vous fait vibrer !

Il ne faut plus que les bonnes résolutions que vous preniez èrement en début d’année
tombent à l’eau et qu’elles entament ainsi peu à peu votre con ance en vous et en votre
capacité à changer.
Pour savoir ce que l'on veut vraiment et se fixer des objectifs, Posez-vous ces questions :
Qu’est ce qui est important pour moi ? Qu’est-ce que je veux vraiment dans ma vie ? De
quoi j’ai envie ?
Pas une fois ! Plusieurs fois !! Milles fois !!! Remplissez une liste non exhaustive de VOS
ENVIES
Pour qu’un objectif soit atteint il y a certaines notions à prendre en compte:
1/ Il doit être inspirant et donner de l’énergie
2/ Il doit être formulé au présent
3/ Il ne dépend que de vous et vous seule.
4 /Cet objectif doit être en accord avec vos valeurs
5/ Prendre conscience des inconvénients que cela implique
Faire une liste de tous les inconvénients et voir si cet objectif est toujours inspirant après
avoir énuméré tous les inconvénients

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Prenez du temps pour vous


Reprendre le pouvoir de ses choix, nécessite un préalable absolument indispensable :
Prendre du temps pour soi.
Avoir du temps pour soi ou pas, c’est plus une question d’état d’esprit, de volonté,
d’organisation, de projet clairement défini, que de réalité.
De toute façon, retenez une chose. N’attendez pas de trouver du temps pour vous,
prenez-le !
Reprendre sa vie en main nécessite maintenant de décortiquer ce que vous faites, qui
vous êtes, pour identifier ce qui est vraiment VOUS, ce qui est vraiment votre CHOIX. Et le
distinguer de ce qui au contraire vous a été imposé, vous a été inculqué, éduqué, parfois
malgré vous.
Est-ce que je le fais parce que je cherche de la reconnaissance ? Ou, Est-ce que cela
m’attire spontanément?
Il est nécessaire de passer du temps, beaucoup de temps, sur cet état des lieux. La
connaissance de soi est indispensable pour créer la vie qui vous fait vibrer et se recentrer
sur la belle personne qui brille en vous..
Prévoyez des plages de temps calmes et interrogez-vous:
En général, dans ma vie, qu’est-ce qui va, qu’est-ce qui ne va pas?
Passez en revue tous les domaines de votre vie: votre travail, votre vie familiale, vos amis,
votre environnement, votre ressenti...
Reprendre sa vie en main c’est décider de reprendre le contrôle pour faire ce qui a du sens
pour soi. Recentrer ses activités et ses habitudes autour de ses valeurs et de ses
convictions profondes.
Lorsque les valeurs fondamentales ne sont pas mises en avant dans notre quotidien, nous
sommes submergées par la désagréable impression de passer à côté de notre vie..

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Faites une pause !

Faites une pause, et répéter :

“Même si je ne suis pas parfaite, Je m’aime et je prends plaisir à être moi-même !”


Répétez-le plusieurs fois par jour.
Il nous faut abandonner l’habitude de nous juger et de nous critiquer.
Dites : “Je suis déterminée à faire de mon mieux chaque jour, et même si j’échoue, je ne serais
pas remplie d’inquiétudes à ce sujet, je vais me faire con ance.
Tous ces changements de comportement ouvrent la voie à plus de bonheur, plus de
réussite et d'épanouissement.

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Doit-on se faire accompagner ?


C’est une question qu’on me pose souvent. La réponse est nuancée : non, ce n’est pas
une obligation, mais en toute objectivité, je connais peu de personnes qui aient réussi à
s’en passer
et qui vivent aujourd’hui la vie qui leur ressemble pleinement.
Oui, cela permet d’aller plus vite et plus loin dans 100% des cas.

Bien souvent, on s’attarde sur les mauvaises raisons :


on pense que notre bonheur est lié à l’argent qui nous manque,
aux proches qui nous ont fait du mal, au travail qui nous insatisfait...
Et puis on se dit qu’il n’y a rien à faire, puisque tout cela ne dépend pas de nous...
Re exion un peu simpliste, car si rien ne dépend de nous, on n’a pas à se remettre en question,
on n’a rien à changer ...
Et bien si, tout (absolument tout), dépend de nous !
C'est pour cette raison que L’accompagnement par un professionnel est une opportunité.
Une opportunité pour :
➢ Prendre du recul
➢ Exprimer nos dif cultés sans jugement, avec bienveillance
➢ Analyser nos croyances, nos délités
➢ Analyser nos représentations mentales issues de notre vie d’enfant
➢ Comprendre nos stratégies de survie
➢ Se libérer de nos peurs, nos limites
➢ Trouver nos propres ressources pour reprendre les rennes de notre vie, avec
estime et confiance en soi
➢ Communiquer positivement à notre entourage
➢ Oser être soi, dans le respect de soi et de l’autre
➢ Nous épanouir personnellement et professionnellement
➢ Donner du sens à notre vécu, notre présent pour un futur dèle à nous-même
➢ Retrouver joie, enthousiasme, paix et sérénité
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À vous lectrice de mon blog... Si

➢ Vous ne vous sentez pas pleinement satisfaite de votre quotidien.


➢ Vous sentez qu’il y a mieux à faire, vous qui rêvez parfois de changer de vie.
➢ Vous vous sentez engluée dans une sorte de routine pas catastrophique, mais pas
parfaite non plus.
➢ Vous rêvez de plus d’indépendance, d’autonomie mais vous n’arrivez pas à faire
passer le message sans remontrances de votre partenaire.
➢ La retraite approche et ça peut vous faire peur.
➢ Vous n'êtes pas très heureuse socialement.
➢ Vos petits-enfants ne sont pas aussi proches qu'auparavant et ça vous contrarie.
➢ Vous vous sentez limitée par des peurs, des angoisses, un fond de dépression, du
stress.
➢ Vous n’arrivez pas à apprécier les petits plaisirs de la vie.
➢ Vous parlez plus de confort, sécurité, que de passion et de bonheur.

SI ......

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