Séance d’entraînement TE-TA- Conclusion avec accent sur la vitesse

Phase Contenu Organisation

Mise 1. Maîtrise de ballon, conduite balle, dribble
en et feinte
train >Souplesse avec balle
2. Coordination-Proprioception
(20’) --école course (skipping et bondissements)
(aussi avec geste TE)
> Renforcement musculaire (gainage)
3. Jeu cognitif-vitesse 4 :4 :4 (5 :5 :5)
-3 équipes (3couleurs)
-jeu 8 :4 (avec mains)
-sil l’équipe à 4 récupère le ballon, elle
prend la place de l’équipe dont le joueur
ou a manqué sa passe, mauvais contrôle
Variante : jeu avec les pieds
(3 séries de 1’30)

1. 1. Vitesse démarrage et d’action

CO -sprint, au cône prise de balle et tir
- aussi avec ballon dès le départ
-signal départ donné par un dès joueur
(15-20’)
>Tir de précision (sans gardien) avec but
délimité ou frappe en force aérienne

(1-2 séries de 2x à droite et 2x à gauche)

2. 1. Jeu 1 :1 avec appui s neutres (30x30m)

TE-TA -chercher à marquer en franchissant une des
portes en moins de 20’’
-si le défenseur récupère il joue en contre-
(30’)
attaque pour aller marquer (6-8’’ max)
>Changer les joueurs en jeu après
après 2-3 répétitions par joueurs
(selon durée de l’action)
Organisation de jeu aussi sur 2 terrains
2. Forme jouée 5 :3+ 2 externes offensifs
-jeu rapide et conclusion
-l’équipe rouge cherche à faire 8 passes et
part en jeu rapide à 4 joueurs pour conclure
rapidement (moins de 10-12’’)
-les 2 externes suivent l’action en sprint
-un défenseur bleu reste en zone 1
-les joueurs bleus peuvent venir défendre
-après l’action retour en trottinement
> Changement de joueurs en défense et
en attaque après 3- 4 répétitions
(2 séries offensives par équipe
Organisation de jeu aussi sur les 2 buts (4 :2
*Durée :12-15’ par exercices
 Séance d’entraînement TE-TA- Conclusion avec accent sur la vitesse

3. 1. Jeu 8 :8/ 9 :9 + 2 jokers et gardiens

Jeu -du jeu posé à l’attaque rapide
-jeu en zone centrale 2 (touches limitées)
-chercher à franchir une des portes balle aux
(20’)
pieds pour affronter en 1 :1 le gardien
-changement de rythme et conclusion rapide
après porte franchie (4-6’’ max)
-si récupération du ballon, choix entre jeu
posé (garder le ballon) ou contre-attaque
Variante : aussi conclure à 2 :1 / 3 :2

*Durée du jeu : 3x 5-6’

4. 1. Jeu libre 5 :5 + gardiens et appuis

Jeu -les joueurs peuvent former les équipes
-l’équipe joue cherche à marquer le plus vite
possible ; les appuis neutres jouent à 1 touche
(10-12’)
-l’équipe qui marque reste sur le terrain
-l’équipe qui prend un but sort du terrain et
est remplacée par l’équipe des joueurs qui
sont en appui
*Durée de séquence de jeu : 1’30’’
*Durée totale du jeu : 10-12’
>L’équipe qui a marqué le plus de but
remporte le match
Retour Tir de pénaltys + stretching Faire ranger le matériel par tous les joueurs
au calme Evaluation de la séance

Coaching d’entraînement

 Préparer le terrain avant la séance pour pouvoir accueillir les joueurs dans le calme
 Présenter les objectifs d’entraînement principalement le travail de conclusion
(efficacité des passes, feinte et tir et en mettant l’accent sur la vitesse d’action et
gestuelle
 Démontrer les exercices ou formes jouées avec clarté des explications et énoncer la
durée de travail
 Laisser les joueurs exécuter et essayé de conserver la durée originales des activités
(exercice, jeu)
 En récupération questionner les joueurs sur la qualité et l’efficacité des actions et du
jeu et sur les corrections nécessaires à apporter
 Replacer les joueurs et/ou les équipes tactiquement et relancer l’action
 Durant l’exécution l’entraîneur encourage, félicite, pousse les joueurs à donner le
maximum surtout dans les séquences en vitesse

Michel Ritschard (M.Sc) – FIFA-Instructor, Suisse (2014)