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5 choses savoir sur le microbiote intestinal

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5c e a e
c b e e a

Le bac rie on ma ai e pre e, e imaginer q elle p i en re


b n fiq e e no pro ger pe para re coca e.

Mai a ie - o q e le cell le q i compo en no re corp on 91 %


microbienne ? Eh o i, le corp h main e n lie de mbio e o i en
en parfai q ilibre de nombre micro-organi me . E i pendan
long emp no a on n glig le appor b n fiq e de ce e ie
in e inale, a jo rd h i le recherche d mon ren q e main enir ce
q ilibre e primordial po r re er en bonne an .

V ri able barri re con re le monde e rie r, no re microbio e, q i e


compo e de bac rie , virus, parasites et champignons non pathog nes,
stimule notre syst me immunitaire et nous aide lutter contre les
attaques ext rieures.

Mais cette symbiose est fragile et un d s quilibre peut non seulement


affaiblir nos d fenses immunitaires mais aussi, dans certains cas, tre
l origine de maladies.

Dans ce dossier sp cial vous d couvrire 5 choses essentielles savoir


sur le microbiote intestinal, qui vous permettront de mieux comprendre
son r le pour la sant .

S a e
1. Une barri re e en ielle con re l e rie r .. .3
2. Un cen re d ac ion de d fen e imm ni aire .4
3. Un q ilibre fragile . ..5
4. Le po oir de probio iq e e pr bio iq e . .. ..6
5. Une emprein e digi ale bac rienne . ... .. 8

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1. U e ba ee e e ec e e e
Q e o mangie o q e o parlie , o re corp e c a e e
c ac a ec e de e e .
Ce con ac pe en re po i if e appor er de n rimen e en iel a
fonc ionnemen de organe , mai pe en a i dan cer ain ca appor er
de c - a e a e da e e e a .
Il fa alor q e le corp fa e le ri en re ce q i e n ce aire po r a r ie
e a con raire ce q i e dangere po r l i.

C e le ra ail de la m q e e in e inale, ne
co che pro ec rice d e ace de 300 2

en iron q i reco re no paroi in e inale .1


Elle e compo e de cell le , appel e
en c e , e perme ne anch i con re le
macromol c le alimen aire mal dig r e e le
agen pa hog ne , e ce, o en lai an pa er
le micron rimen i de no re alimen a ion.2

E e e a e da a c e a e
c b e q i a dig rer, par e emple, le l men reje par la m q e e
e bloq er le pa age de l men pa hog ne .

Mai on ac ion e bien pl large. Vo re microbio e a a i3 :

par iciper la prod c ion de e ide an ibac ien (de pro ine q i
fon par ie de e e a e), de bac i cine (a
propri a b e ) e d IgA (de an icorp q i aiden pro ger
o re organi me en emp chan le agen pa hog ne de in aller
dan le m q e e ) ;

agir r le fonc ionnemen de l i h li m in e inal (la co che de


cell le q i reco re l'in rie r de l'in e in e fai la liai on a ec
l'e rie r de l in e in) e en iel po r e e ce e a e r
la paroi in e inale.

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Vo re microbio e ien donc a i er o re m q e e in e inale dan on


ra ail de barri re. Mai il e a i e en iel po r o re me imm ni aire.

2. U ce e d ac de d e e a e
Un a d b e de ce e a e e e da e e le
bac rie q il con ien on e en ielle po r main enir no d fen e . 4

De de on mon r q e le o ri a niq e , c e - -dire d po r e d n


microbio e, on n e a e a e e de l mphoc e
(glob le blanc ac e r de l imm ni ) en nombre pl limi compar de
o ri non a niq e .5

Le bac rie pr en e dan no re in e in e e e a e ce


d e e a e . En effe , elle o hai en con ammen endre e
no cell le imm ni aire doi en r g li remen ac i er po r main enir n
q ilibre.

De ra a men par l In i Pa e r
on mi en idence le r le de de
bac rie , En e c cc hi ae e
Ba ene iella in e inih mini , dan
ac a de e a e
c e T po r l er con re le
cancer. 6

D a re de en co r mon ren q e cer aine bac rie i e de no re


microbio e par icipen la ran forma ion de micron rimen en acide g a
cha ne c e (AGCC) q i perme en de e e d e e
a e a e .

Prendre oin de a flore in e inale e donc n ce aire po r main enir n bon


q ilibre imm ni aire.

A l in er e, n d q ilibre d microbio e pe q an l i a oir de e


c e ce a a .
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3. U be a e
Le re , n ma ai r gime alimen aire, o m me la pri e d an ibio iq e ,
pe en en ra ner n d q ilibre d microbio e appel d bio e .

Cer aine maladie comme le diab e o l ob i on par ic li remen li e


la ari de bac rie pr en e dan le microbio e d n indi id .8

Le e a e a e e e e e e e e . Une ma ai e alimen a ion


(manq e de ari , e c de malbo ffe) pe ca er n manq e de di er i
bac rienne dan le microbio e e de enir,
en re a re , n fac e r d ob i . Une de
men e r 341 per onne a mon r q e
l in a ra ion d n r gime h pocaloriq e e
riche en fibre perme rai ne am liora ion
de la riche e d microbio e e , erme, ne
per e de poid e donc ne r d c ion de
ri q e d ob i .13

La pri e rop fr q en e d an ibio iq e pe


a i po er probl me. Le r r le ini ial e de d r ire le bac rie
pa hog ne . Mai le r large champ d ac ion pe a i a e e e e
e a e a de c de bac e a e . Apr rai emen , le microbio e
e recon r i mai cer aine bac rie pa hog ne pe en d elopper n
g ne de r i ance.10

S an Erdman, microbiologi e a MIT, inq i e de l ol ion d microbio e


h main : po r elle, l alimen a ion ind rielle e la pri e d an ibio iq e on
bo le er no re flore in e inale, ce a e e a a e d
e de e ca ce c e ce d e , de a e e de a
a e.11

L inflamma ion chroniq e de la flore in e inale accro galemen le ri q e de


maladie cardiaq e . Le e d ac c e e e e a e e de
a ad e a a e a e a 10 elon le cardiolog e
Jean-Cla de Tardif, direc e r de l in i de cardiologie de Mon r al.12

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4. Le de b e e b e
Vo l a e compri , o re microbio e e b n fiq e, e po r q il p i e
remplir e fonc ion , il fa en prendre oin. Po r cela, o po e a oir
reco r a b e e b e .

1. Le probio iq e

Le probio iq e on de micro-organi me i an q i aiden mod ler la


compo i ion d microbio e. Il on enir e c a e e ae e
e e c con re le po en ielle in a ion de bac rie
pa hog ne . Il iennen renforcer la q ali de o re microbio e e de
nombre e fonc ion ph iologiq e comme o re me imm ni aire.15

O e - e de b e ?
Vo po rre re ro er ce micro-organi me a
ein d alimen fermen el q e le a , e
a e e .

2. Le pr bio iq e

Le pr bio iq e q an e ne on pa de micro-organi me mai de


b ance fermen e cible , ce q i ignifie q il on a a
d e e a e de a d e . Il on
14
ol er a ein de l appareil
dige if e ren rer en con ac a ec le bac rie d microbio e.
Il on en fai con i er la no rri re de bac rie in e inale , fa ori er
ain i le r croi ance e le r perme re d e ercer pl efficacemen le r
fonc ion b n fiq e . 17

O e - e de b e ?

Vo po rre re ro er de pr bio iq e dan e


e e ( a e a c a ), e
c ae e e e e , a e e e.
Pri il gie la caro be, ne l g mine e q i

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compor e 40g de fibre po r 100g, le opinambo r, la chicor e o le cacao,
o conn po r le r for e ene r en pr bio iq e .
Comme po r o , il ne fa pa en ab er. Il deme reron bon po r o re
an i o en con omme mod r men . D a re par , le r effe ne on
pa d rable : c e e e d ac a a e.

Q e e c e a e ab e e e ae

En pl de la pri e de pr bio iq e e de probio iq e , e a e de garder en


e q il e n ce aire de ab e c ac a ec a a e, car la erre e le
prod i na rel on por e r de bonne bac rie . Eloigne le
an ibio iq e , mange bio, i e le alimen inflamma oire (gl en,
bonbon , no rri re ind rielle ).

Un en ironnemen rop a ep i pe n ire o d fen e imm ni aire . On


ob er e par e emple n lien en re le d eloppemen d allergie e n e c
d h gi ne, no ammen pendan l enfance. Selon cer ain cien ifiq e , no re
en ironnemen a ep i e le manq e de con ac a ec le anima , en pl de
l ili a ion de accin e de an ibio iq e , on po r con q ence de lai er
no re me imm ni aire a repo . No re imm ni a rai donc be oin d re
pl im l e, no ammen pendan l enfance, po r bien e former e
fonc ionner de mani re ad q a e.20 N a e donc pl pe r de :

lai er o enfan marcher q a re pa e dan le jardin an le r


demander de e la er le main o e le cinq min e .
a oir de anima dome iq e : le enfan le a ec de anima
dome iq e on endance a oir moin d allergie .
i er le con ac a ec l ea de Ja el po r ne pa d r ire l q ilibre
microbien de o re corp .
Si o a e la chance d a oir n jardin, n h i e pa c l i er de
fr i e le con ommer an rop le ne o er.

5. U e e e ed a e bac e e
Chaq e indi id po de n c b e e, ne or e d emprein e digi ale
bac rienne. Bien q on re ro e de compo an e r c rren e , de nombre

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fac e r li a mode de ie pe en d elopper cer aine bac rie pl q e
d a re .

La gro e e e l acco chemen jo en n premier


r le dan le d eloppemen d microbio e de
l enfan . Pendan la gro e e, ce a e bac e
a e a e ace a de la m re l enfan .19
Mai pl onnan , le de d acc c e e e
a c e ad e bac e e.

En effe , n acco chemen na rel me en con ac le no rri on a ec la flore


in e inale e aginale de la m re, andi q ne nai ance par c arienne me
en con ac le no rri on majori airemen a ec le bac rie de la alle
d acco chemen .18

La e a d , par allai emen o biberon, infl ence la na re


de bac rie pr en e dan le microbio e. L in rod c ion d ne alimen a ion
de pl en pl ari e e e en ielle po r di er ifier la na re de bac rie
appor e l enfan .

J q e 2-4 an , le microbio e infan ile e d eloppe r rapidemen


j q e a ab e q i a par la i e e d riorer er 60-70 an .18

Mai a -del de l alimen a ion, de be aa e e e en ren


a i en comp e : l en ironnemen familial, la con omma ion de cer ain
m dicamen , l h gi ne de ie ( abac, re ) e le ieilli emen .19

To ce param re fon de o re microbio e ne en i niq e e propre


o . C e d aille r po rq oi a an d de on r ali e r ce je , car
erme, iden ifier de q ence dan o re microbio e po rrai perme re
da c e ce a e a ad e . 13

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So rce :
[1]h p :// .pileje.fr/re e- an e/imm ni e-role-microbio e-in e inal
[2]h p :// .in erm.fr/informa ion-en- an e/do ier -informa ion/microbio e-in e inal-flore-in e i
nale
[3]h p :// . nfge.org/ i e /defa l /file /SNFGE/Forma ion/chap-13_fondamen a -pa hologie-di
ge i e_oc obre-2014.pdf
[4]h p :// .pileje.fr/re e- an e/imm ni e-role-microbio e-in e inal
[5]h p :// .enc clopedie-en ironnemen .org/ an e/le -microbio e -h main -de -allie -po r-no re
- an e/
[6]h p :// .pa e r-lille.fr/ac ali e /do ier-d -moi /microbio e/le-microbio e-in e inal-renforc
e-la-chimio herapie/?no_cache=1& ord_li %5B%5D=microbio e
[7]h p:// .cnr .fr/fr/grippe-l er-con re-le - rinfec ion -bac erienne -grace-a -microbio e
[8]h p :// .acadpharm.org/do _p blic/S._BADUR_Final-Pari _-04._04.2018.pdf
[9]h p :// .pileje.fr/re e- an e/imm ni e-role-microbio e-in e inal
[10]h p :// .frm.org/no -p blica ion /le -an ibio iq e /an ibio iq e -microbio e
[11]Na re, 19 no embre 2015, Vol me 527, S117.
[12]h p :// .oiiq.org/ i e /defa l /file / pload /periodiq e /Per pec i e/ ol9no5/11_ r ol.pdf
[13]h p :// .pileje.fr/re e- an e/microbio e-in e inal-obe i e
[14]h p :// .pa epor an e.ne /fr/Ac ali e /Do ier /Do ierComple e.a p ?doc= be-dige i
f-role-dan -emergence-maladie -p4
[15]h p :// .pileje.fr/re e- an e/imm ni e-role-microbio e-in e inal
[16]h p:// he e an e. p - l e.fr/749/1/2015TOU32008.pdf
[17]h p :// .pileje.fr/re e- an e/benefice -prebio iq e - an e
[18]h p :// .pileje.fr/e per i e /microbio e /eq ilibre-fragile
[19]h p :// .leq o idiend medecin.fr/ peciali e /n ri ion/le ol ion-d -microbio e-in e inal-a -
co r -d - ieilli emen
[20]h p :// .plane e an e.ch/Maga ine/Bebe -enfan -e -adole cen /E re-paren /Trop-d-h gien
e-n irai -a-la- an e

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5c e a e c b e e a
Un do ier de la le re No elle Page San
R dac : do ier r ali par l q ipe di oriale de No elle Page San
D c a e : Le informa ion mi e di po i ion r ce e page on p bli e i re p remen
informa if e ne pe en re con id r e comme de con eil m dica per onnali . Elle
con i en de informa ion d ordre g n ral ne enan pa comp e de la i a ion per onnelle de
chac n, le r l a men ionn n an donc pa garan i . A c n rai emen ne de rai re en repri
en e ba an niq emen r le con en de ce e page, e il e for emen recommand a lec e r
de con l er de profe ionnel de an po r o e q e ion rela i e le r an e le r bien- re.
L di e r de ce e page ne pra iq e a c n i re ne profe ion m dicale e in erdi formellemen
d en rer dan ne rela ion de pra icien de an i - - i de malade a ec e lec e r . A c ne de
informa ion o de prod i men ionn r ce e page ne on de in diagno iq er, rai er,
a n er o g rir ne maladie.

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5 choses savoir sur le microbiote intestinal
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Le jo rnal de la m decine anti- ge


Vi re mieu et plus longtemps en bonne sant

La recherche fai dep i q elq e ann e de progr onnan dan la


compr hen ion de maladie li e a ieilli emen . Ce progr on i
rapide q e no a on d mal en i ager pra iq emen ce q il pe en
impliq er po r no re propre ca .

Le Jo rnal de la M decine An i- ge e n ame po r d co rir e


comprendre o e le no elle h rapie e ol ion na relle
an i- ieilli emen .

Gr ce no e per , o a e acc chaq e moi de informa ion


in di e r de rai emen don la pl par de m decin n on m me pa
encore en end parler, e o re e ac if, ind pendan e en bonne an le
pl long emp po ible, an rcon omma ion de m dicamen e jo r
prolong l h pi al.

D COUVRIR
LA REVUE

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