Activité 4.

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1) La lumière bleue constitue une partie du spectre de la lumière
visible. Sa longueur d'onde se situe entre 380 et
500 nanomètres. Le Soleil émet naturellement de
la lumière bleue. Tout comme certaines sources
lumineuses artificielles que sont les LED et, de manière
générale, les écrans de nos
smartphones, ordinateurs et téléviseurs.
2) Outre le fait d'être menaçant pour notre sommeil, la lumière "bleu-
violet" est la plus nocive et dangereuse pour notre rétine : des
recherches scientifiques ont conclu qu'une exposition prolongée au
rayonnement de cette lumière bleue provoquait des lésions de la
rétine et du cristallin et serait également impliquée dans le
développement de la cataracte. A noter que c'est cette même lumière
qui génère la DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l'Age).

La lumière bleu-turquoise quant à elle, stimule notre horloge

biologique et donc notre éveil. On peut d'ailleurs comparer cette lumière au
café, ce qui nous empêche de passer de bonnes nuits, mais utilisée au bon
moment de la journée, cette lumière peut être très positive et nous rendre
plus dynamique. Nos voisins des pays nordiques en ont d'ailleurs compris
toute l'utilité et s'en sont servis pour créer des lampes de luminothérapie
dans le but de pallier au manque de soleil en hiver. On parle d'ailleurs de
dépression hivernale lorsque nous manquons de cette lumière bleu-
turquoise durant la journée.

3) Certains écrans d'ordinateurs et de tablettes sont équipés de la technologie «

SoftBlue », qui permet de filtrer la lumière bleue et de limiter ainsi les problèmes
oculaires. La teinte de l'écran reste naturelle mais tire légèrement vers le jaune. L'iPad
Pro 9,7 pouces, a été la première tablette dotée d'un affichage True Tone qui adapte
automatiquement la couleur et l'intensité de l'écran au niveau de clarté du lieu dans
lequel vous vous trouvez. Sur les derniers smartphones aussi vous pouvez activer le
mode nuit (sur iPhone) ou le filtre lumière bleue (sur Samsung) afin de limiter les
impacts négatifs de l'écran sur notre sommeil.