©2939 Le sommeil et les écrans. La lumiére bleve depuis plus d'une suprochiasmatique errs ay \o wmisre bleve. Co ee ee ee Sree er erie errs Pay nena erento es RENCaCoRS RO eo te eo anes Cote re ae ee Cae CaS dormir la nuit et donc d’étre en forme pendant la journée. CE eeu nec caeCD eos oervcs La dopamine Maintenant nous allons comprendre pourquoi ilest difficile d'arréter de jouer. Lorsqu’on fait quelque chose ‘qui nous plait, notre cerveau fabrique de la dopamine. ¢ Je Hoi deja demande de tout = Steindre | Je vais devoir contisquer la console. Crest ' du plaisir. Cest ‘comme un bonbon pour notre cerveau, Non papa, je nai pas fini | Encore 5 minutes | eee oe area) entree eens Elle est fabriquée lors de toutes les Peete ager Tu fabriques Tu joves, 4e la dopamine , Tu aimes ca ‘Tu en veux os 3 > Le dopamine est une recompense pour le cerveau. (On cimerait en fabriquer toujours plus. Ces! pour ca qu'on n’a pas envie de s'arréter de jouer, Dae ected Sc eros Quand on On est souvent faché Utilise trop de devoir arréter une les écrans, ‘activité sur les écrans. pour jover Mais ily a un temps par exemple, pour tout la dopamine Bonne nuit les amis t saffole. On a arrive plus & ‘s sien passer. 4 ©. Une: est un petit messager chimique qui envoie des informations dans le corps. Page 02Lo lumiere bleve est celle {ui reboncit le plus sur ces petites molecules. Elle écate, Le consell pour a dormir: Pas d'écran aprés pie Qa le repas du soir.) Voyons si tu as bien compris avec un petit quiz ! Indique si les phras Lhe i I il ol ormone qui indique que le somme' vrai ou Faux arrive s’appelle la vitamine. Vrai ou Faux Vrai ou Faux Kk} On ale droit @utiliser des écrans le soir si on éteint la lumiére de la piéce. Les eerans produisent bemucoup de nee lumiére bleue comme le soleil.