Veider-Fitnes Putevoditel Dlya Nachinayschih 2007
Transféré par
Ирина БашунCopyright
Formats disponibles
Partager ce document
Partager ou intégrer le document
Avez-vous trouvé ce document utile ?
Ce contenu est-il inapproprié ?
Signaler ce documentDroits d'auteur :
Formats disponibles
Veider-Fitnes Putevoditel Dlya Nachinayschih 2007
Transféré par
Ирина БашунDroits d'auteur :
Formats disponibles
!
, – 25 , « »
. ,
– ,
« » .
, .
.
.
, ,
, , ,
( ) ,
. , , ,
.
, ,
? , , ,
. .
, ,
( – ) .
,
:« ,
» « , ,
».
. , , –
, .
: PRESSI ( HERSON )
, ,
5–6 .
! – –
.
. ,
, .
,
:
1. . .
, ,
, .
, , .
2. – ! , – 1–2
. ,
, , .
3. . –
. 5-10 ,
, ,
. ( ,
) , ,
.
4. . ,
(200–300) , .
.
5. – . ,
. , . ,
. .
1.
.
, ,
. , , ,
.
,
.
, ,
, .
.
– .
,
, .
, ,
. ,
.
. .
.
, ,
:
– ;
– ;
– ;
– ;
– ;
– ;
– ;
– , ;
– ;
– ;
– , ;
– .
, , ,
.
?
, ,
, .
:
.
: .
: .
.
« » « ».
,
. ,
,
, . ,
, ,
– .
.
: , , , ,
.
,
, ,
, ,
, , ,
.
.
, ,
: PRESSI ( HERSON )
, .
, ,
20 .
,
.
20 ,
, , .
, .
.
, ,
. . ,
:«
».
,
, .
, « » .
,
.
, ,
,– , .
:« »
– , . , ».
« »
. –
, – ,
, .
, ,
,– , .
,
« » « » .
, ,
. , ,
.
– . ,
: –«
»; –« , … ».
– .
,
( , ), , ,
,
, .
,
, , ,
, .
« » ,
.
:
, . , :
?», – .
, ,
– .
, , ,
. ,
,
. .
.
, .
, , ,
, , , .
,
, .
, , ,
,
.
,
,
.
, –
,
,
. ,
, ,
.
2. ,
( )
.
– . ,
, , .
. ,
. – .
.
. , ,
, ,
.
, , , .
, ,
: PRESSI ( HERSON )
. ,
,
? – .
: ,
.
,
. , ,
, ,
.
,
« -1».
, .
.
,
.
, , .
.
,
. – ,
. ,
– .
, . ,
, , « »,
,
. – ,
.
, , , -
, . .
. .
2 ,4 ,5 (2, 4 5 ).
( ). ,
,
( , , ).
.
. . 2
14 ( ).
,
; – ; – ,
.
,
.
, . – ,
.
3. ,
? ?
, , , . , ,
– . ,
, ,
. ,
, ,
, .
, ,
. – .
.
,
.
,
. : « »
, , .
, ,
: , .
,
.
:
, ,
.
,
, .
?
, – .
– .
. , .
– ,
. : , . ?
, ,
« ». .
, .
, 10 ,
. ,
, ,
. , , .
, , 1 ,
1,5 .
,
. , .
, , –
.
. ,
. ,
: PRESSI ( HERSON )
,
( ).
– .
: ,
. , ,
.
: ,
,
, ,
. , .
« »
, . ,
– .
. ,
, – .
, –
», , , .
, .
, .
. .
, ,
. .
. « »,
. , ,
, ,
.
. ,
, . ,
, .
, , .
« 15 , »;
, , , 5
. ,
, .
. ,
,
. , .
.
,
, , . .
.
. –
, . –
, , :
, – . ,
,
.
. ,
, . , ,
.
, – : ,
, …
.
– .
,
. : .
, , ,
. –
, – .
, , ,
, . –
. .
. ,
. .
4.
– ,
,
, .
, ,
, ,
. ,
.
,
, .
,
. ,
,
. .
. ,
. ,
, , ,
.
: PRESSI ( HERSON )
. , ,
. ,
.
, .
, –
.
, ,
, ,
. ,
.
, .
, – .
,
. . ,
. , ,
,
. , ,
.
, .
– . .
.
, ,
.
,
, , , ,
.
1. , . , ,
. ,
, .
2. .
, .
, . .
( , ). 3–4 .
,
, ,
. .
, ,
, .
,
. ,
.
.
.
.
1. . , , .
. .
.
2. ,
. .
: PRESSI ( HERSON )
3. , . ,
. ,
, .
4. , , .
5. , .
1–3 .
1. . , .
, . ,
,
( ).
2. , .
3. , ,
. 1–3 .
• , .
« »
, , ,
.
. .
1. , .
, .
2. ,
.
3. 1 .
, ,
. , .
• , ,
.
• ,
, .
( )
: PRESSI ( HERSON )
1. « » ,
.
2. , . . .
, ,
.
• ,
.
1. , .
, .
, – .
2. , .
, , .
, ,
,
. .
30–40 .
, . ,
.
• .
• .
1. , , 30–45 .
, , . ,
.
: PRESSI ( HERSON )
2. .
1. .
2. , .
1. ,
.
2. , ,
. 30 1 .
• .
• ,
.
//-- --//
1. , . ,
. , ,
.
: PRESSI ( HERSON )
2. , .
.
, , , .
, .
.
. ( ).
, .
– ,
.
• ,
.
• .
//-- --//
1. . ,
. . .
. ,
.
, .
2. ,
.
3. . ( )
. ;
, .
1. .
.
2. , ,
.
: PRESSI ( HERSON )
,
.
, . .
• , .
.
//-- --//
1. . 100–120 .
,
90 . ( ) 30
.
2. , ( ),
. .
, ,
.
3. . ,
. .
4.
) .
, .
. , ,
.
1. .
( ).
2. ,
.
,
( ).
: PRESSI ( HERSON )
. ,
( ).
.
.
• , .
:
1. , – .
2. , ,
.
3.
.
4. ,
. ,
.
//-- --//
1. , . 44. ,
. ,
.
.
2. ( ) . ,
.
1. . ,
. .
.
.
2. .
.
, ,
. ,
. , .
.
.
• : .
• , .
• ,
. ,
.
//-- I --//
1. . 120–
130 . .
, , .
90 ( )
60 .
: PRESSI ( HERSON )
2. , , , .
, , .
3. ,
. , , ,
. ,
, , .
.
1. ,
.
2. . ,
, . .
, .
.
.
.
:
• ( ).
.
• ,
.
//-- II --//
1. 120–150 .
90 .
30 ( ).
2. . ,
, ,
. , .
. ,
. .
3. . ,
. , .
: PRESSI ( HERSON )
. « » .
, .
.
. ,
.
•
, (
). . ,
.
//-- III --//
1. I .
,
. . , .
.
2. . .
, , ,
.
1. .
2. , ,
, .
1. , ,
. .
. ,
1.
2. .
. , , .
. .
• ,
.
.
• ,
: PRESSI ( HERSON )
. , .
//-- --//
1. ,
. ,
( ) .
120–130 .
2. 90 , ( )
60–70 ( ).
3. , , ,
. ,
.
4. , .
, .
1. , ,
. ,
. , ,
.
2. , .
, .
, ,
. ,
.
•
. (
), , .
: PRESSI ( HERSON )
• .
//-- I II --//
, . –
, , , .
, ( 5 ).
.
I
1. . , ,
. . , .
, ,
.
2. , .
, .
. . .
3. ,
. . .
II
1. . ,
. . ,
.
2. , .
, .
. .
: PRESSI ( HERSON )
3. .
.
I II
, .
, 1–2 .
.
. ,
. ,
. ,
, . .
• , ,
.
• .
• , , ,
, .
//-- --//
, .
2–4 , I II.
1. , . 5
– . , . ,
,
.
2. , .
.
.
3. , ,
( ).
, , .
, .
. ,
30–60 ( ).
, . .
, , ,
. ,
. .
• , .
,
. ,
2 . , , , ,
.
: PRESSI ( HERSON )
//-- --//
1. , –
.
, ,
( 15–
25 ).
2. , ,
. , .
3. , ,
.
. ,
. ,
. . 10–20 .
. .
.
• , .
//-- --//
1. ,
. , ,
.
2. , , .
. .
,
. .
.
.
20–60 .
, . ,
.
:
• .
//-- --//
: PRESSI ( HERSON )
1. ( . 61) .
, . ,
, .
2. ,
.
,
. .
, .
, .
• , ,
.
//-- --//
,
( , ). ,
, . , ,
. ,
. , – .
.
,
.
30–60 .
, ,
. .
//-- --//
, .
.
. , .
1. , . ,
.
2. , 20–30 .
, 2 5 .
• , ,
.
//-- --//
: PRESSI ( HERSON )
1
1. , ,
. ,
( ).
. , ,–
.
2.
.
3. .
, .
, . ,
. .
2
1. .
,
. , .
– ,
. .
, .
15–30 .
. .
,
.
//-- --//
1. , , . ,
, , .
, .
2. , ,
. .
.
1. . .
2. 20–30 .
, , ,
, . .
: PRESSI ( HERSON )
• , .
. . ,
,
.
//-- I, II III --//
1. , , .
1, 2 3( ). ,
. .
2. : 1 , , ,
. 2– ,
. 3: , .
.
. 20–30
.
, , .
• , .
//-- « » --//
. ,
. ,
( ) – « »- .
« ». .
, , .
1
1. , – , . ,
. .
2. , .
, . , .
. .
3. , .
4. , .
. , .
2
1.
. , .
, – . , .
2. , . ,
. , .
3. .
.
3
1. , , .
, .
2. .
.
3. , . , – .
, – .
4. .
.
4
1. , .
, , .
. , .
.
2. . .
: PRESSI ( HERSON )
.
//-- --//
, .
.
. , ,
. . .
. ,
. ,
. .
.
. .
, . ,
.
• ,
. , .
5.
, , .
. , .
, , : , ,
, .
, ,
, ,
, . ,
, . ,
,
, , ,
.
, . : , , ,
, ( ) ,
– .
. , .
– :
, , ,
. , , ,
, ,
, . :
: PRESSI ( HERSON )
, « », . ,
, ,
, , – , .
.
.
. ,
. , ,
, , .
, , –
, .
. . . ,
, . , . –
. – ,
, , ,
, , –
. ,
, .
. –
. ,
. , .
.
. : – .
( )
.
,
.
.
, .
. ? , ,
– .
. . ,
. – .
( ,
) , ,
, .
. « » ,
.
//-- --//
, .
.
. ,
.
, ,
. ,
.
,
,
. , , ,
. ,
, ,
– ( – ,
). ,
– . , –
. ,
. , ,
,
.
. –
. , . ,
.
, .
.
.
,
– . ,
. , , , ,
, , , ,
,
.
.
? .
, . ,
( ), ,
. ,
, ,
.
. ,
, ,
.
//-- --//
,
, .
400 .
, , ,
. ,
,
. , – , ,
, « ». ,
, , ,
. .
.
: PRESSI ( HERSON )
.
, –
, . ,
, ,
. ,
.
, .
– . ,
, , .
//-- --//
« »: ,
.
« »: .
« »: – , .
« »: .
, ,
, .
//-- --//
: , .
« »: , .
: , , .
, .
: PRESSI ( HERSON )
//-- --//
: , .
: , .
, .
: , .
, , .
: PRESSI ( HERSON )
! , . .
, .
, . . , « »,
( ).
,
, .
, , , .
: PRESSI ( HERSON )
, , .
, .
, . , «
» .
, . «
» .
: PRESSI ( HERSON )
« », , ( ).
, . ,
.
, , .
. ,
.
! .
, .
, 25 . .
, .
: PRESSI ( HERSON )
, 25 45
. , , .
, . .
.
, , ,
, .
, .
: PRESSI ( HERSON )
, .
. , ,
.
, , , .
! , , ,
– . ,
.
, , ,
, .
: PRESSI ( HERSON )
, , .
, . ,
.
, . , .
, . , .
, . , ,
.
: PRESSI ( HERSON )
. , .
, , .
, . .
25, 45 90 .
. , .
,
.
: PRESSI ( HERSON )
, , , 25, 45 90
. .
. . , .
, . . , .
« ». , .
, , ( ),
.
« ». . ,
. , .
: PRESSI ( HERSON )
« ». . .
« ». , .
, . .
. . , .
, , , 25
45 . .
! , , .
: PRESSI ( HERSON )
6.
, .
. ,
, .
, , ,
. .
, , , –
.
. , ,
, , .
.
, , – .
,
. , ,
.
, ,–
.
, .
.
– ,
1 .
.
, , ,
, .
, –
, – ; ,
.
: ,
, – .
: , .
.
: ,
– .
: PRESSI ( HERSON )
: .
.
: , .
: ,
.
: ,
.
: ( ),
( ).
: PRESSI ( HERSON )
: , – , .
: , ,
.
: , .
: , . , ,
, .
, 5-10
.
.
, ,
, . .
: PRESSI ( HERSON )
, .
.
, .
.
, .
.
: , .
.
: .
: PRESSI ( HERSON )
,
20 – 10 , 10 ).
, .
,
.
, .
: PRESSI ( HERSON )
, .
(10 , 10 ).
, , . ,
.
(
) . .
(10 , 10 ).
.
25 45 .
. .
(10 , 10 ).
: PRESSI ( HERSON )
: ,
.
25 45 . .
(10 , 10 ).
, ,
45 . (10 , 10 ).
.
.
, .
(10 , 10 ).
.
: PRESSI ( HERSON )
, . ,
,
. 10 , .
. 10 , .
, . 10 ,
.
, ,
.
: PRESSI ( HERSON )
.
10 , .
: .
. .
10 .
, . ,
. 10 .
: .
: PRESSI ( HERSON )
90 45 .
, .
.
. –
20 . 10 ,
.
, , .
, .
. (10 ).
: PRESSI ( HERSON )
, . .
(10 ).
, .
(10 ).
, . (10 ).
: , .
: PRESSI ( HERSON )
: , .
: .
: , .
. .
: PRESSI ( HERSON )
, .
, .
, ,
. .
, .
7. –
, .
50- , 20
.
: PRESSI ( HERSON )
«stretching» – . – ,
.
,
.
,
: , , .
– ,
. ,
.
.
. ,
.
, ,
.
– ,
.
– ,
,
.
. , .
.
.
,
.
.
, , ,
,
. ,
,
, . ,
, , , , .
, .
,
, , ,
.
–
. ,
, .
, .
, .
,
, ,
.
.
, . ,
,
.
1
: , ,
, .
, ,
.
,
. 30
.
.
2
: , ,
: PRESSI ( HERSON )
, .
.
.
, .
30
.
3
: , ,
, ,
, .
,
. .
30 .
4
: , ,
, .
,
, .
. 30
.
5
: , ,
, .
.
.
30 . .
: PRESSI ( HERSON )
: , ,
, .
.
. , .
30 .
. .
7
: , ,
, .
, ,
.
. .
30 .
. .
8
: ,
, , – , –
.
,
. 30
.
.
9
: , ,
, .
, , .
.
30 .
.
: PRESSI ( HERSON )
10
: ,
, , .
, ,
, .
30 .
.
11
: , , ,
, .
. ,
, .
30 . .
12
: ,
, , .
,
.
.
30 .
. .
13
: , ,
, , .
, .
.
30
. .
.
14
: , ,
, , ,
: PRESSI ( HERSON )
.
.
30 . .
.
15
: , ,
, , ,
.
,
, .
30
. .
.
16
: .
,
, .
, , .
,
.
30 . .
17
: ,
,
, ,
, , .
,
. 30 .
.
18
: ,
. ,
: PRESSI ( HERSON )
, .
,
30 .
, .
19
: , ,
.
.
.
30 .
. .
20
: , ,
, .
,
, .
. ,
30 . .
.
21
: ,
, , , .
,
.
30 . .
22
: PRESSI ( HERSON )
.
: ,
,
, .
. .
, ,
30 . .
.
23
,
, .
: ,
, .
. : )
; ) ; )
. .
30 .
.
24
.
: , ,
, .
. .
.
30 . .
.
25
.
: , ,
.
, ( ).
30 .
. .
26
.
: , .
. .
30 . .
.
: PRESSI ( HERSON )
27
.
: , ,
, .
,
. .
,
. 30
. .
.
28
.
: , ,
, .
.
. 30
. .
. ,
.
29
.
: , ,
.
.
. .
30 .
.
.
30
.
: , ,
.
,
, .
30 .
.
31
.
: , ,
.
, , .
, .
30 .
: PRESSI ( HERSON )
.
32
.
: , , ,
.
,
. , ,
. .
30 . .
33
.
: ,
, , ,
, ,
.
,
. 30 .
.
.
8. –
?
, ,
. ,
.
, , ,
.
,
.
, ,
–
.
.
( ),
. , .
( )
,
. ,
), ,
, ( ).
,
, .
, ,
: , ,
, . ,
, , ,–
.
, .
, « » « »
. «
», ,
.
,
.
, ,
. ,
:
– , ;
– ;
– ;
– ;
: PRESSI ( HERSON )
– ;
– , ;
– .
, .
, , ,
, 50 , .
. ,
.
, .
. .
, ,
.
, ,
, . –
. ,
. ,
, .
, .
,
, , .
, .
10–20 , – 30
. 60 .
.
, .
( )
.
. ,
.
.
: , ,
, , .
. ,
.
,
.
: PRESSI ( HERSON )
.
–5 .
.
: , , ,
.
, .
, , , .
10–30 .
.
.
: , , ,
.
, .
. , ,
. 10–30 (
). .
.
: (3 .).
: PRESSI ( HERSON )
, ,
. .
.
. 10–30 (
). .
.
: , , ,
.
, .
, . , ,
. 10–30 (
). .
,
,
.
: , , ,
.
: PRESSI ( HERSON )
, .
10–30 (
).
. , ,
.
, .
.
, ,
,
.
: , , ,
.
.
. .
10–30 ( ).
, .
.
8
,
,
.
: , , ,
.
,
. 10–30 (
). ,
. .
,
.
: , , .
: PRESSI ( HERSON )
.
.
. . –
5 .
,
, .
: , ,
.
: PRESSI ( HERSON )
, , . ,
.
, .
. ,
,
. .
–5 .
,
.
: , , ,
, .
, ,
. , ,
,
, .
, , .
, ,
, , , ,
. ,
, .
.
: PRESSI ( HERSON )
, . – 25 .
,
, .
: , ,
,
.
, , .
, .
,
. ,
, (
). .
: PRESSI ( HERSON )
, . – 25 .
5
, ,
, .
: , ,
, .
-
. ,
. ,
. ,
, , ,
, .
, .
.
, . – 25 .
,
.
1.
.
2.
.
: PRESSI ( HERSON )
3.
.
, ,
, .
: , ,
, .
.
, , – .
, ,
. ,
, , . ,
, .
, , ,
. .
, .
– 25 .
,
.
1.
.
: PRESSI ( HERSON )
2.
, – .
3.
, .
, ,
.
: , .
, , , .
, .
, , ,
, . ,
, . ,
. , ,
.
. :
, .
. –2 5
.
: PRESSI ( HERSON )
8
, , ,
, , .
:
), , .
.
. ,
. ,
, ,
. , ,
.
. .
– 25 .
,
.
: PRESSI ( HERSON )
1.
, .
2.
, .
9
.
.
: .
,
.
, .
,
. , ,
.
. .
– 25 .
,
.
: PRESSI ( HERSON )
.
, , ,
.
10
, .
: .
, .
.
, ,
.
, , -
.
. ,
. – 25 .
,
.
, , .
11
, ,
, , , .
, , .
.
) : ,
, ( ),
.
, .
. ,
, .
.
: PRESSI ( HERSON )
) : , ,
.
, .
, ,
, ,
. , , .
.
,
.
1.
,
: PRESSI ( HERSON )
.
2.
, , .
( ), ,
,
.
) : , ,
, .
.
.
, ,
. .
,
. .
,
.
, , .
) : ,
, .
,
. , ,
.
, , .
: PRESSI ( HERSON )
,
, , .
.
,
.
,
,
. , . – 10
.
12
,
, , . .
: , ,
. . .
,
. ,
, .
. .
. – 10 .
,
.
1.
: PRESSI ( HERSON )
, , ,
. .
2.
, ( ).
.
3.
, .
.
13
, , .
: , , ,
.
, .
, . ,
, .
.
. – 20 .
: PRESSI ( HERSON )
,
.
1.
,
.
2.
, (
) .
14
, .
: ,
, , ,
.
, .
. ,
.
. – 25 .
,
.
1.
, .
.
2.
, .
9.
: PRESSI ( HERSON )
, , .
.
. :
, « » , « »
…
, ,
.
, , , ,
« »
». (
) « »
– . , ,
– –
,
.
,
, : .
. ,
, , , ,
( ) ,
, . .
, .
, , ?
, . –
, .
//-- 1 --//
, . .
, . .
.
, .
.
, .
.
: PRESSI ( HERSON )
, .
.
. 90 .
.
. 90
, .
, . , .
, . , .
, . , .
: PRESSI ( HERSON )
, . , .
, , , . .
, , , .
.
, , , .
.
: PRESSI ( HERSON )
, , , .
.
! , , ,
«S».
. , .
. , ,
.
, . ,
, .
: PRESSI ( HERSON )
, , , .
, .
, , , . .
, . .
, , , .
, .
, . .
, .
: PRESSI ( HERSON )
, . ,
, , .
, . ,
.
, . .
, .
, . ,
.
. ; ,
.
, .
, .
, . .
.
: PRESSI ( HERSON )
. ,
.
, .
. 90
. .
. . .
, , .
.
: PRESSI ( HERSON )
, , , . .
, , , .
.
, , , .
.
, , , .
( ).
: PRESSI ( HERSON )
, .
25 45 .
! , , , .
, , .
, , , .
, .
, , , .
, .
, , , .
, .
: PRESSI ( HERSON )
, . ,
.
, . ,
.
, . ,
.
, . .
: PRESSI ( HERSON )
, . , – .
, , , . ,
.
, , ,
.
, , .
.
! ,
.
: PRESSI ( HERSON )
//-- 2 --//
, .
, , .
, , .
, , .
: PRESSI ( HERSON )
, , ,
.
.
, , .
.
.
, , – .
.
. .
: PRESSI ( HERSON )
, , .
, , . .
, , . .
, ,
.
: PRESSI ( HERSON )
, , ,
.
, , , .
, , , .
: , , .
, , .
.
, , .
, .
: PRESSI ( HERSON )
, 90 45 .
.
, 90 45 ,
.
, 90 45 , .
. ( 10 ).
, , , ,
, .
: PRESSI ( HERSON )
, , , , .
, «S».
, , ,
.
, , .
, ,
.
: PRESSI ( HERSON )
, , , .
.
, .
, , .
: PRESSI ( HERSON )
, ,
90, 45 20 , .
, .
, , .
, . ,
– .
, , , –
. 90 45 .
: PRESSI ( HERSON )
, , .
, , .
, . 90, 45
25 . .
, , ,
.
: PRESSI ( HERSON )
, , ,
, .
, , , .
, ,
.
, .
, – .
, 90, 45 25 ,
.
: PRESSI ( HERSON )
, , ,
.
, ,
.
, ,
25 , , – ,
.
, ,
, .
: PRESSI ( HERSON )
, 90, 45 25 .
, .
, .
, .
10. –
– , . ,
,
– .
, ,
, , . ,
, , ,
.
, , .
: , , ,
, , , .
, , , XXI,
, .
, ,
. , .
, .
,
.
. ,
– , , ,
.
:«
?» : , ,
. .
, .
: PRESSI ( HERSON )
,
, .
; ,
.
, ,
.
,
. .
.
, , .
, ,
, . .
, ,–
.
.
.
, , ,
,
. .
1. .
2. .
3. .
4. .
5. .
6. .
7. .
8. .
. ,
, ,
.
, , ,
. ,
, . ,
, ,
).
. , .
, ,
. , ,
, .
, ,
– . ,
, .
, , ,
.
, ,
, ,
.
. – , .
, . ,
( ).
:
, .
( ) .
,
, , .
,
. ,
, ,
.
,
.
.
, .
. – .
, .
, ,
, .
, –
. – ,
( « » «
»). , –
. – .
, ;
– . ,
: – ;
– , ; ,
.
, .
(
).
: PRESSI ( HERSON )
.
. , .
, ,
.
– ,
, ,
. ,
. , ,
.
: .
, .
. ,
, .
–
.
. , ,
. , ,
.
,
, ,
.
-
( , ),
: 3 20–30
; , , ( ,
)– .
.
. ( ,
), .
,
, , ,
, ,
.
, .
.
, .
,
.
:
• , ;
• , ;
, , « »;
• ;
• ;
• , , ,
(« »);
• ,
;
• ( );
• ( ,
, , );
,
;
• .
,
. .
, .
. ,
, . .
.
: , –
.
, .
( ).
: ( 1 1,5 ), ( 1 );
.
.
.
, .
, , ,
. , , 5
, 10 – .
• .
• .
• .
• ( ).
• (
).
• ( ).
: PRESSI ( HERSON )
,
–
.
. , , ,
. ,
. , ?
.
– .
, ?
.
– ,
. ,
.
, ,
,
.
. . ,
, – ,
.
, ,
, .
. – .
, ,
.
.
,
. :
,
.
).
, ),
. , ,
. –
,
, ( –
), .
.
, , .
, , , .
, , .
, ;
. ,
.
: PRESSI ( HERSON )
, .
: .
. 5 .
, , ,
, ,
.
, , ,
, – .
( ) .
12 .
3
, , ,
, ,
. ,
. ,
: 10 , 10 .
: PRESSI ( HERSON )
, , – ,
.
, , .
), .
. ,
.
– . – , .
– , . ,
. , ,
, . .
– 10 .
, , ,
, . ,
, ,
.
, .
. 12 .
! ;
.
: PRESSI ( HERSON )
, , (
). ;
, (
), . ,
. ,
. ,
, .
, , ,
, ,
.
. ,
.
2 , ,
. 15 .
! ,
;
, .
.
. ,
.
, 20
; – 50 100
.
: – , – .
.
, .
: PRESSI ( HERSON )
, :
,
( ) ,
. ( 45° 60°),
, ,
.
9
, , – ,
. , .
, . ,
( , )
, , . ,
, , .
10 .
10
: PRESSI ( HERSON )
( ),
, , , ,
.
. ,
. .
, .
, .
– .
.
.
11
. ,
.
, .
. . – 12
.
12
, ,
, .
.
, .
, ,
, .
. – 12 .
! –
; .
13
: PRESSI ( HERSON )
, ,
, .
, .
, ,
(
). 15 ,
30 . , ,
, ( 15 ).
14
,
, . ,
. ,
.
,
, .
15 , 30
. , , ,
( 15 ).
15
, , (
). , , .
. ,
, – .
, .
10–12 ( ),
. ,
( ),
. ,
, .
16
: PRESSI ( HERSON )
, , ,
. , .
.
.
10 .
,
, .
, .
17
, ,
( ,
,
). ,
45° .
.
10–12 ( 25
).
! , -
.
18
: PRESSI ( HERSON )
, .
15 , . ,
. , , ,
. .
« ».
, ,
. , 6–8 .
,
( 6–8 ).
19
, , ,
, . ,
.
.
25 . ,
( 25 ).
: PRESSI ( HERSON )
!
.
20
, , – .
– – .
, .
.
5 5 .
. ,
3 .
.
21
, , ,
.
( ). , ,
. :
– 30 50 , – 100 .
11.
, ,
, .
. ?
? , ? ,
. , ,
.
, .
.
, ,
.
: ,
, .
: PRESSI ( HERSON )
– ,
,
. , , , ,
,
, . ,
:
,
,
.
» .
, –
. .
, ,
, ,
. , . ?
– , .
.
, .
,
. –
. ,
.
.
.
.
, .
, ,
30 -1 .
, .
,
, , ,
,
, .
?
, . ,
, – ,
… . ,
( ) ,
,
. , « »– ,
, . 30
, !
,
.
.
: , , .
30- : , .
.
– .
,
.
,
. ,
45 .
, 15 .
.
. 70–75 %
. ,
.
: :
1- : 35–60 , – 50–70 % .
2- : 35–60 , – 50–70 % .
3- : , – 70–90 % .
4- : .
5- : 35–60 , – 50–70 % .
6- : , – 70–90 % .
7- : .
? 40 .
,
.
, ,
, .
: .
1- : , – 70–90 % .
2- : , – 70–90 % .
3- : .
4- : , 70–80 % .
5- : 35–60 , 5–7 ( ,
).
6- : , – 70–90 % .
7- : .
.
– ,
1–2 .
.
10–15 , – 45–
60 .
: PRESSI ( HERSON )
. : 30 .– , 90 .– .
– , , 45 .– , – 90 .
, .
//-- --//
( – ). ,
, ,
. ,
. , –
. , , . .
,
.
, ,
, . ,
, ,
.
.
1: .
: .
3–4 , : 50–60 % .
:
,
.
:
.
: , , ,
, , , .
: ,
, .
1 :
, « »,
.
2: .
: ,
, .
( , )
5–7 , 70–85 % .
: ;
» .
: 1–2 . 4–5
1–2 2 « »
.
: , -
( ), , , ,
( ), .
: , ,
, . -
,
2 .
2 : ,
, .
3: .
;
, . 8–9 , :
85–92 % .
: ,
. 2–3
, . 1
» .
:2 , 4–5
.
: , ,
, , .
: , ,
: PRESSI ( HERSON )
, .
: , ,
.
4: .
:
.
10 , : 95-
100 % .
: ,
, .
: 1–3 .
:
.
: , ,
.
: ,
, .
//-- --//
,
. , ,
«220 ».
.
:
=( – ) (
)+ .
, 35 , ,
75 %. 60.
:
220 – 35 = 185
185 – 60 ( ) = 125.
125 75 % = 93,7
93,7 + 60 = 153,7
, 75 %
154 .
:
.
, 30 . ,
.
2, .
, 10-
– .
:
/
3-4 (65 % .);
5-7 (80–85 % .);
8-9 (90–92 % ).
,
.
,
. .
, ,
.
: ,
, ,
– . ,
. ,
, .
, , ,
2–3 20–60
. , ,
, 2700
.
,
, .
. ,
,
15- .
,
45–60 .
, XXI ,–
. ,
, . ,
,
.
, , .
,
– , .
, –
. ,
.
, ,
, – , ?
, ,
. , ,
. , ,
, , , ,
. –
, , –
: PRESSI ( HERSON )
. « »,
.
. 10 .
, . ,
. ,
.
.
.
, , .
, – , ,
.
35, ,
, .
: 3 5 ,
.
– 15 60. ?
,
. .
, ,
: .
.
« », ,
. –
, .
: 60–70 % ( ). ,
.
–3 . ,
.
.
,
. : , ,
.
, . –
, .
, ,
, .
, , .
10 ,
« ». ,
. (
).
:
– , , ; 1 2
2 , 15–30 – ; ,
4–6 15
–
);
– ;
– ;
– ( ) ;
, .
//-- --//
1
1- :0 . .
2- : 12 . . 1 . 1 .
.
3- : 12 . .
2
1- : 12 . .
2- : 12 . . 1 . 1 .
.
3- : 15 . .
3
1- : 15 . .
2- : 15 . . 1 . 1 .
.
3- : 17 . .
4
1- : 15 . . 1 .
1 . .
2- : 17 . .
3- : 20 . .
5
1- : 17 . –1 . ,
1 .– .
2- : 20 . .
3- : 25 . :5 . ,5 .– .
6
1- : 25 . .
2- : 25 . . 30 30
.
3- : 5 .
7
1- : 24 . .
: PRESSI ( HERSON )
2- : 25 . . 1 . ,1 .
1 . .
3- : 35 . –5 . ,5 .– .
8
1- : 40 . . 1 . 1 .
.
2- : 35 . . 2 .
2 . .
3- : 40 . .
.
9
1- : 45 . .
2- : 35 . . 2 .
2 . .
3- : 45 . ; 10 . , 10 .– .
10
1- : 50 . .
.
2- : 45 . . 5 . 5 .
.
3- : 50 . .
11
1- : 40 . . 5 . , 20 .
,5 . , 10 . .
2- : 50 . . 5 .
5 . .
3- : 50 . . 30 30
.
12
1- : 55 . .
2- : 25 . – 30 30 –
.
3- : 10 !
,
,
. ,
.
,
. , ,
. – ,
. ,
– ,
.
, , .
.
– 8 ,4 8– 32 .
– , , .
– , ,
.
– , .
– , , .
, .
–5 .
– 2–3.
: .
3 .
.
! , –
.
– 10 .
– 3–5.
– .
8 , 8 .
10 . .
,
.
10 .
– 10 .
–5 .
: PRESSI ( HERSON )
– .
4 , 1 .
, 1–2 . ,
, .
! ; ,
.
–5 .
–6 .
– .
: – 20 ., – 20 .
. 2 2
. , 2–3 .
.
–5 .
– 5–6,5 .
– 0 %.
.
0,3 30 5,5 .
, ,
. .
.
–5 .
– 6,5 .
– 1 %.
0,3 , .
, , 1 , ,
,– 1 .
1 %.
3% 5 1%–
8 %.
– 10 .
– .
– .
2 %. 1–2 .
1 , 1
1–2 . 2 . 12 %
3–4 .
.
–5 .
– .
– 2 %.
2% .
0% ,
.
– , ;
– , ;
– ,
.
–5 .
– 1–3.
– 5–6.
, . ,
, ,
.
– 10 .
– 5–6.
– 8-10.
.
, 90°.
, 10–14
.
– 10 .
– 6-10.
– 10–15.
, .
30 , 30
. . 6
1 .
: PRESSI ( HERSON )
.
–5 .
– 6–8.
– 10.
, , .
0 3 , .
, 30 .
.
, ,
. .
30 . .
.
, , ,
. ,
. 30 .
.
.
, .
. ,
. , ,
, .
. . 30 .
.
, « » .
. 15
200–300 , , . .
, , –
. , .
, , : , , ,
. , .
: , , . .
.
, .
/
152-167 – 210
167-183 – 280
183 – 310
, ,
.
1. . . – ,
.
2.
.
3. . ,
.
4. (5-10 ).
, ,
.
, . : ,
, . ,
, .
, ( ,
) . –
. , .
« », .
. . , – .
.
,
. , ,
– «220 ».
. ( )
. :
, ; ,
30 . , .
2, .
: =( –
) ( %) + . , 35 ,
. :
60–70,
– 70–80. 35 ,
, 60.
:
220 – 35 = 185 ( . . 220 – )
185 – 60 ( ) = 125
125 70 % = 87,5
87,5 + 60 = 147,5.
: PRESSI ( HERSON )
, 70 %
148 . ,
. ,
. . ,
, .
.
« ». ,
.
, .
//-- --//
,
.
. . ,
, .
, , .
30 . : 30
, 30 .
, .
, . – 10–15 .
, :1
20 ; – 15 . ,
.
–3 10–15 , – 60–70 %
.
(1 ,
) 20 . ,
4–5 , 30–60 .
– 20 . ,
– .
–4 20 , 70–80 %
.
«4–5 , 30–60 » 20–30 .
, .
45 , ,
,
30 .
–5 30 , – 75–80 %
.
– .
.
.
.
, , .
– .
, .
.
, « » , ,
. , ,
. .
–
. :
–
. , ,
, , , ,
. .( 12).
, ( ),
.
– , , (
).
.
, .
( ).
.
,
.
, 100
, .
, –
. – 70–80 .
–
.
,
. , ,
, , .
.
.
. –
. ,
.
. ,
.
: PRESSI ( HERSON )
. ,
.
, .
: 80 ,
1,5 . . ( , – ,
). ,
80 , – 1,5 3 . .
, .
: – ,
. – 120 43 , –
150 50 .
: ,
10 , , ,
13–16 .
: , .
:
. ( , ),
.
.
, , ,
.
– .
.
– , .
– . –
,
, . , ,
.
, .
10 , 11–12 .
, , , .
,
» .
.
– .
.
, ,
, ,– ,
.
, – . , ,
, .
– .
– .
,
.
,
– , .
– ,
.
« » , .
, , ,
, , .
, : ,
, , ,
, .
, , ,
. . , ,
, .
– : 80-100 , –
1,5 . – ,
, . ,
.
, ,
, .
.
, .
. –
, .
ISBN: 978-5-222-11188-8
: 2007
: 320
: PRESSI ( HERSON )
Vous aimerez peut-être aussi
- Reiki First DegreeReiki First DegreeDmitry K
- Маслов А. - Мудрецы Атлантиды (Загадки Истории)Маслов А. - Мудрецы Атлантиды (Загадки Истории)NataliaRusso
- Евроремонт. Секреты мастераЕвроремонт. Секреты мастераЮрий Плетнев
- ARONOV Sve Što Leči Krvne SudoveARONOV Sve Što Leči Krvne SudoveAnonymous OIcMVHWZ
- ARONOV Sve Što Leči Krvne SudoveARONOV Sve Što Leči Krvne SudoveAnonymous OIcMVHWZ
- ARONOV Sve Što Leči Krvne SudoveARONOV Sve Što Leči Krvne SudoveAnonymous OIcMVHWZ
- Tsyganskiy_gipnoz_tekhnologia_moshennichestvaTsyganskiy_gipnoz_tekhnologia_moshennichestvaPriscila De Iemanjá
- Живая и мертвая вода – совершенное лекарствоЖивая и мертвая вода – совершенное лекарствоDragonfly Heilung
- maps_predictionsmaps_predictionsanto
- Лилиан Мэй - Фэн-шуй От А До Я - 2006Лилиан Мэй - Фэн-шуй От А До Я - 2006Algoris_Malitia
- Самозащита от черной магииСамозащита от черной магииMagamon Massimo Dagon
- _Зинкевич-Евстигнеева Т.Д., Узор отношений_Зинкевич-Евстигнеева Т.Д., Узор отношенийТатьяна Воронцова
- _Зинкевич-Евстигнеева Т.Д., Узор Отношений_Зинкевич-Евстигнеева Т.Д., Узор ОтношенийТатьяна Воронцова
- Белов А. - Исцеляющая энергия крови. Как исправить свое самочувствие за 5 минут (Тайны подсознания) - 2011Белов А. - Исцеляющая энергия крови. Как исправить свое самочувствие за 5 минут (Тайны подсознания) - 2011wkam58
- Березовский_АвтопортретБерезовский_АвтопортретГригорий Беляев
- Все о колодцах. Рытье, обустройство, уход, ремонт. Александр Носов, 2011г.Все о колодцах. Рытье, обустройство, уход, ремонт. Александр Носов, 2011г.Один Аккаунт
- christmaschristmasГеоргий
- Олимпиадные Вопросы От Рюрика До Павла 1Олимпиадные Вопросы От Рюрика До Павла 1Владислав Шиндяпин
- Лечебные Чаи и Сборы. Карманный СправочникЛечебные Чаи и Сборы. Карманный СправочникПионер Вася
- Лечебные чаи. Карманный справочник ( PDFDrive )Лечебные чаи. Карманный справочник ( PDFDrive )Alexander
- Николаева Ю. - Чай, Травяные Настои, Чайный Гриб. Лекарства От Всех Болезней (Природный Защитник) - 2011Николаева Ю. - Чай, Травяные Настои, Чайный Гриб. Лекарства От Всех Болезней (Природный Защитник) - 2011Mitya Rudenkov
- Рыбалка. Нестандартные виды ловли #2Рыбалка. Нестандартные виды ловли #2Андрей Борщик
- Ксения Меньшикова - Руны раскрывают тайны Мира. Древние знания в магических символахКсения Меньшикова - Руны раскрывают тайны Мира. Древние знания в магических символахgodmaster
- Savinkov S - Kharaktery Kak Izuchit i Priruchit-DesbloqueadoSavinkov S - Kharaktery Kak Izuchit i Priruchit-DesbloqueadoMarka Bolivie
- Оруэлл_-_1984Оруэлл_-_1984Павел Григорчук
- Молитвы_на_все_случаи_жизни_by_Милевская_В_сост_z_lib_orgМолитвы_на_все_случаи_жизни_by_Милевская_В_сост_z_lib_orgКлавдий
- Магия денегМагия денегMagamon Massimo Dagon
- А.Левшинов как подключить Вселеную к исполнению 50 денежных желаний с помощью воды. (2013)А.Левшинов как подключить Вселеную к исполнению 50 денежных желаний с помощью воды. (2013)Evgenii Shlyk
- Levshinov.kak Podklyuchit Vselennuyu k Ispolneniyu 50 Denezhnyih Zhelaniy s .544767Levshinov.kak Podklyuchit Vselennuyu k Ispolneniyu 50 Denezhnyih Zhelaniy s .544767Петър Петров
- 50 Cash Desires50 Cash Desiresmariashealingtherapy
- 50 Практи Карла Костаньеды50 Практи Карла КостаньедыВалерия
- Ch P Fitsdzherald Istoria KitayaCh P Fitsdzherald Istoria KitayaDmitry Ramazanov
- Большая книга тайных знаний. Нумерология. Графология. Хиромантия. Астрология. ГаданияБольшая книга тайных знаний. Нумерология. Графология. Хиромантия. Астрология. ГаданияMagamon Massimo Dagon
- Sarkisova_E_A_-_Riski_v_torgovle_Upravlenie_riskami_-2009Sarkisova_E_A_-_Riski_v_torgovle_Upravlenie_riskami_-2009Олеся
- Секретные техники бойцов спецподразделений Построение индивидуальной боевой системыСекретные техники бойцов спецподразделений Построение индивидуальной боевой системыАлександрКриворотов
- Вы просто не то едитеВы просто не то едитеNatalia Plenis
- Bol'Shaya Kulinarnaya KnigaBol'Shaya Kulinarnaya KnigaIrina Šarlo
- 2_53888244919566351162_5388824491956635116Laura
- 7dee11d66bbd359ac51cf1038655ba857dee11d66bbd359ac51cf1038655ba85Игорь Харутюнян
- шанг шунг лекцияшанг шунг лекцияKhalun Tsvedrogori
- Алексей Крылов - Утраченные лекции Ошо. Путь мужчины и путь женщины - 2011г.Алексей Крылов - Утраченные лекции Ошо. Путь мужчины и путь женщины - 2011г.z.RF RF
- Великий йог Тибета Миларепа ( PDFDrive )Великий йог Тибета Миларепа ( PDFDrive )Babs Munis
- goncharov_m_i_dr_pochemu_psikhoterapevt_luchshe_druzheskoi_zgoncharov_m_i_dr_pochemu_psikhoterapevt_luchshe_druzheskoi_zТатьяна Евграфова
- Алиса Ким - 365 Золотых Советов Фэн-шуй Для Любви, Удачи и Богатства 2011Алиса Ким - 365 Золотых Советов Фэн-шуй Для Любви, Удачи и Богатства 2011Algoris_Malitia
- Y.Kamnev._O.Kamnev-Vam-Pomoget-PjavkaY.Kamnev._O.Kamnev-Vam-Pomoget-PjavkaАйгерим Джумагалиева
- Степанова Н. - От Зависти и Ревности (Уроки Мастера Письма и Судьбы) - 2010Степанова Н. - От Зависти и Ревности (Уроки Мастера Письма и Судьбы) - 2010takappar
- Привлечение Денег По Лунному Календарю На 2014 ГодПривлечение Денег По Лунному Календарю На 2014 ГодRavmi
- От зависти и ревности (Уроки мастера письма и судьбы)От зависти и ревности (Уроки мастера письма и судьбы)takappar
- Татуаж Таро. Магия Человеческого Символа ( PDFDrive )Татуаж Таро. Магия Человеческого Символа ( PDFDrive )Ali Karami
- Учитель. Энергетический маятник здоровьяУчитель. Энергетический маятник здоровьяVictor World
- Смирнов К.А. - Кактусы в домашней коллекции и под открытым небом [русский, 2008]Смирнов К.А. - Кактусы в домашней коллекции и под открытым небом [русский, 2008]Fernando
- avtorefMajnunovAAavtorefMajnunovAAДилшод Раҳимӣ
- програма з волейболупрограма з волейболутаня
- Карпов Т.А. Заболевания желудка и пищевода. причины, симптомы, лечениеКарпов Т.А. Заболевания желудка и пищевода. причины, симптомы, лечениеAnastasia
- _Исаева Е.Л., Любовная магия и тайны приворота_Исаева Е.Л., Любовная магия и тайны приворотаErika Braun
- Николай Норд - Секретные Техники Современного Гипноза. Сильнейшие Приемы Концентрации Воли. Направленное Влияние На Окружающих. Техники Формирования Сверхвозможностей (Книга-тренинг) - 2010Николай Норд - Секретные Техники Современного Гипноза. Сильнейшие Приемы Концентрации Воли. Направленное Влияние На Окружающих. Техники Формирования Сверхвозможностей (Книга-тренинг) - 2010Шакти Ма
- Povalyaeva_M_A_Nastolnaya_kniga_logopedaPovalyaeva_M_A_Nastolnaya_kniga_logopedaЖанна Белая
- Дмитрий Рябых, Алексей Гладкий - Бизнес-план на практике. Опыт успеха в России. 28 реализованных бизнес-планов - 2008Дмитрий Рябых, Алексей Гладкий - Бизнес-план на практике. Опыт успеха в России. 28 реализованных бизнес-планов - 2008Andrei Teleaga
- Шаганов. Рыболовные сети и экраныШаганов. Рыболовные сети и экраныАндрей Борщик
- Guide Nelles Moscou Saint-PétersbourgGuide Nelles Moscou Saint-PétersbourgMarion Kappler
- Exaltado em Santidade_Diante do TronoExaltado em Santidade_Diante do TronoSaymon
- c1.pdfc1.pdfTahiri Mehdi
- Maraver la NL2Maraver la NL2Pierre
- exercice-probabilite-conditionnelleexercice-probabilite-conditionnellearthur staline
- Ch - Modalnye GlagolyCh - Modalnye GlagolyCholpon Maratovna
- 6 QUI PREND Extension + Variantes6 QUI PREND Extension + VariantesSyron Darth
- Gerenciamento de Risco FOREX.xlsxGerenciamento de Risco FOREX.xlsxErick Moura
- Fiches Personnages Prédators an Another Glorious DayFiches Personnages Prédators an Another Glorious DayPierre Dupont
- pro.pdfpro.pdfArnold Rosenberg
- Correction Des Ex. VACorrection Des Ex. VAAmina Hammoud
- Defis Fantastiques 06 - Le Labyrinthe de La MortDefis Fantastiques 06 - Le Labyrinthe de La MortWolfen Dugondor
- GuideduParieurAchevalGuideduParieurAchevalmoka
- FRE AoS Skaven Warscroll Card Plague Priest Plague FurnaceFRE AoS Skaven Warscroll Card Plague Priest Plague FurnaceAenomel Simon
- Planilha VipPlanilha VipAmarildo Junior
- 7-familles-des-sons7-familles-des-sonsTeacher FL
- delilah 1 - Electric Bassdelilah 1 - Electric Bassjonatan
- 3. Proba 1 corrections3. Proba 1 correctionsStttyyyyttt
- méthode freebitcométhode freebitcoHery Rakoto
- Le Petit Nicolas a Des Ennuis (Goscinny, René) (Z-lib.org)Le Petit Nicolas a Des Ennuis (Goscinny, René) (Z-lib.org)András Kardos
- Nomenclature Piles Et Piles Boutons Alcaline-manganeseNomenclature Piles Et Piles Boutons Alcaline-manganesearrachetoi
- TD3martTATD3martTALola
- 97828776105759782877610575Innocent
- Série-n°17Série-n°17Khalil Bkekri
- Ben Paterson - Blues for OscarBen Paterson - Blues for OscarEli Szabo
- Eldorado Donald Byrd C Bb Eb TrbEldorado Donald Byrd C Bb Eb Trbdries verhulst
- TD P 07 21-22TD P 07 21-22DJAZOULI ADEL
- exercices-calcul-3eme-1.pdfexercices-calcul-3eme-1.pdfNma Colonelnma
- le loup et l'agneau 2 voixle loup et l'agneau 2 voixEric Folliet
- David Foster Wallace - Considérations sur le homardDavid Foster Wallace - Considérations sur le homardHet Masteen
- TD1TD1Cyrine Akacha
![Смирнов К.А. - Кактусы в домашней коллекции и под открытым небом [русский, 2008]](https://imgv2-2-f.scribdassets.com/img/document/466376077/149x198/2d1d8410a7/1592687961?v=1)
