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Monte o seu cardápio a gosto… e enxugue até 4 kg em 1 mês Faça suas escolhas
sem ultrapassar 320 pontos por dia
OBS: Nas tabelas da dieta, os itens que ainda podem ter trans estão sinalizados com um
asterisco (* = risco pequeno de trans) e com dois asteriscos (** = risco grande), para
que você redobre a atenção na hora de ler o rótulo.
VERDURAS E LEGUMES
FRUTAS
GORDURAS E CASTANHAS
PÃES E BISCOITOS
BEBIDAS
DOCES E SORVETES
SOPAS E CREMES
MOLHOS E PATÊS
SALGADINHOS
OUTRAS