ESTIMATION DES MAX

(Pour un maximum de 10 reps)

Dev. Couché ou autre exercice en barre

Charge de référence
20Kg 30Kg 50Kg 70Kg 90Kg
(barre moy.+5kgdeChq) (barre moy.+10kgdeChq) (barre moy.+20kgdeChq) (barre moy.+30kgdeChq) (barre olymp+35kgdeChq)

NB de reps effectués 0 0 0 0 0
%age estimé : 0 0 0 0 0

Max estimé 00.0Kg 00.0Kg 00.0Kg 00.0Kg 00.0Kg

Remplir le nombre de répétitions maximum possibles pour la charge

de référence (20, 30, 50, 70, 90 ou 100Kg) sur la colonne en JAUNE
(max 10 reps).
Le résultat en BLEU représente votre intensité de travail (en pourcentage).
Le résultat en VERT représente une estimation de votre max.
 100Kg
(barre olymp+40kgdeChq)

0
0

00.0Kg