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Pregúntate "¿por qué quiero perder peso"?, y después de tener un porqué… Solo sigue
diciendo PARA QUE.
Entre más veces digas PARA QUE, más motivado te sentirás para perder peso.
Vas a tomar 2 hojas de papel y en la parte de arriba de 1 de las hojas vas a escribir...
"Estas son las cosas BUENAS que me empezarán a suceder mañana, el próximo
mes, el próximo año o incluso dentro de 2, 5 o 10 años
SI HAGO lo que necesito, tomo acción para perder peso" y...
Entonces vas a llenar esa hoja con todas las cosas BUENAS que puedas imaginar que te
van a ocurrir en el futuro cercano y lejano Si HACES lo que se necesita para perder
peso, por ejemplo - probablemente escribirás cosas como...
"Estas son las cosas malas que me van a empezar a pasar mañana, el próximo mes,
el siguiente año e incluso en 2, 5 o en 10 años
SI NO HAGO lo necesario y tomo acción para perder peso" y...
Entonces vas a llenar esa hoja con todas las cosas MALAS que puedas imaginar que te
van a ocurrir en el futuro cercano y lejano Si NO HACES lo que se necesita para perder
peso, por ejemplo - probablemente escribirás cosas como...
Debes leer estas hojas cada 3 a 5 días, pero... Cada vez que sientas que vas a abandonar
tu meta de perder peso o tu sueño de Verte Bien Cuando Estás Desnudo - Solo toma 10
minutos y lee tus hojas de SI LO HAGO y SI NO LO HAGO, y te garantizo...
Haz click aquí para imprimir la hoja "SI LO HAGO" y Haz click aquí para imprimir tu
hoja "SI NO LO HAGO", y después...
PARA lo que estés haciendo y toma al menos 30 min. para llenar estas hojas.
Puedes hacer una apuesta contigo u otras personas y así GARANTIZAR que vas a
perder peso y Verte Bien Cuando Estás Desnudo.
Aquí hay algunos ejemplos de apuestas que puedes hacer para estar seguro de que
REALMENTE deseas perder peso o ¡cualquier otra cosa!...
• Ve donde tu vecino y díle que vas a darle $5000 dólares si no pierdes 50 libras
en 10 meses (Que tu vecino guarde el dinero hasta la fecha límite) o...
• En tu trabajo díle a todos tus compañeros de trabajo que vas a comer un caneco
ENORME de comida para PERROS delante de todos si no pierdes 10 libras
antes de un evento específico.
Entre más extrema sea la apuesta o entre más tengas que perder, más probabilidad
tendrás de realmente lograr tu meta de pérdida de peso. Piensa de la siguiente forma:
Es fácil dar excusas para perder y ser un perdedor (y un perdedor es alguien quien ni
siquiera trata), pero...
También es fácil tener excusas para ganar y para ser un ganador y un ganador es
alguien que sale de su pasividad y al menos da el 1%, por ejemplo...
Usa ese tiempo que ahorraste y úsalo para hacer que te Veas Bien Cuando Estás
Desnudo.
Incluso si eres un padre soltero con 8 hijos y 3 trabajos - Eso todavía no es una excusa
para abandonar y ser un perdedor, porque...
Tengo un plan de pérdida de peso aquí y una rutina rápida de 10 minutos para eliminar
grasa aquí que puedes usar para rebajar de peso. Y si todavía no tienes ganas de
ejercitarte o si todavía tienes otras excusas...
¿Qué te está deteniendo en este preciso momento para empezar a perder peso y verte lo
mejor que puedes?
Escribe todo lo que te esté deteniendo para alcanzar todas tus metas de pérdida de peso
y al lado de cada cosa que te está deteniendo… Haz un plan para eliminar el problema,
por ejemplo…
• Puedes escribir "no tengo tiempo para perder peso" y una solución para ese
problema sería crear tiempo invirtiendo 30 minutos haciendo ejercicio en vez de
mirar televisión o…
• Puedes hacer ejercicio durante 30 minutos mientras miras TV o...
• Puedes escribir “Yo como demasiado y no puedo controlar mis ansias de
comida” y una solución a eso podría ser que leas "11 maneras de detener las
ansias por la comida".
NUNCA creas erróneamente que lo que está impidiéndote bajar peso son tus genes
Escribe lo que te esté impidiendo perder peso y entonces DEJA DE HACERLO antes
que te vuelvas más gordo.
Que la única razón por la cual no sea posible para tí perder peso es porque sencillamente
no quieras perder peso.
Por ejemplo…Si tu gran meta para pérdida de peso es perder 100 libras en 10 meses…
Entonces puedes establecer 10 plazos donde tienes que perder 10 libras cada mes por
los siguientes 10 meses, entonces…
Digamos que en tu camino hacia tu gran meta de perder 100 libras en 10 meses acabas
perdiendo 12 libras en tu primer mes…Puedes darte una recompensa comprándote un
nuevo vestido o yendo a ver una película, y por favor... NO te des recompensas
regalandote comidas que te hagan recuperar el peso que ya habías bajado, de esta forma
solo sabotearás tu plan o dieta para perder peso, y recuerda esto...
Entre más grande sea recompensa con la que hayas planeado premiarte, más alta será la
motivación que tendrás para perder peso.
Digamos que no cumples tu plazo de perder 10 libras en un mes ya que solo perdiste 9
libras…Debes castigarte no viendo televisión por una semana o no saliendo de compras
por un mes, y…
Busca una foto de cómo quieres verte cuando pierdas peso y pégala por todos los
lugares. Si eras delgado en la secundaria, entonces pega tus fotos viejas de la secundaria
por todos lados. Pero si siempre has tenido problemas de peso o no tienes fotos
disponibles entonces…
Hay un dicho que expresa lo siguiente: ”Si te la pasas con 9 personas quebradas –
Probablemente terminarás siendo la décima persona quebrada” pero…
Pasa el tiempo con solo personas delgadas y terminarás adoptando los hábitos que ellos
tienen para permanecer esbeltos y delgados. No tienes que abandonar a tus amigos con
sobrepeso – solo que no deberías dejar que sus malos hábitos te influencien.
"Si tú crees que puedes, tu probablemente puedes. Si crees que no podrás, muy
seguramente no podrás. la creencia es el botón de encendido que te impulsa de la
plataforma de lanzamiento” --Denis Waitley