L A C R É AT I V I T É

au service de ta
T R A N S F O R M AT I O N
PERSONNELLE

Semaine 03
L’école des sorcières

A C C E P TAT I O N E T R E P O N S A B I L I T É
TES DEUX ALLIÉES
D’ÉVOLUTION

marievignon.fr
construction mentale
croyances et égo
TRANSFORMATION

“Les croya n ces so n t d es co n st r u ctions qu ’ a é rigé

l ’ être hu m a i n et q u i en fe r m e nt total e m e nt
son poten t i e l c r éa teu r e t d o n c son pou voir
d e t ra n sfo r m a t i o n”

L’ÉGO

DÉFINITION
“Désigne la représentation et la conscience que l’on a de
soi-même. Il est considéré soit comme le fondement de la
personnalité (notamment en psychologie) soit comme une
entrave à notre développement personnel (notamment en
spiritualité).”

L’égo ou le moi est une construction du mentale. Une

image mentale qui s’est construite sur des assemblages de
croyances, pensées, blessures et souvenirs...

Bien malgré vous il prend la place du JE et se considère

être ce JE.

Il n’est ni bon ni mauvais. Il s’est crée pour vous protéger

des évènements extérieurs éventuels qui pourraient vous
blesser et vous heurter. L’égo se met en place dans des
temps bien défini où il se sent menacé.

Il tire sa force et sa source dans votre passé. Il a stocké

les différentes informations nécessaire à son activation.
Comme les différentes blessures, les situations,
évènements qui pouvaient être potentiellement
dangereux. Il s’active dès qu’une situation similaire
apparait.

Ma r i ev i gn o n . f r
construction mentale
croyances et égo
TRANSFORMATION

L’ÉGO

Par exemple : votre frère s’est moqué de vous toute votre

enfance et vous a régulièrement rabaissé. Cet évènement
récurrent est inscrit dans votre construction mentale,
associée probablement à une émotion.
Si une personne de votre entourage ou dans votre
environnement extérieur se permet une familiarité vous
rappelant au souvenir associé à votre frère, l’égo rentrera
en action pour vous protéger et enclenchera un processus
de défense, par exemple.

L’égo n’a pas conscience de sa non existence, du fait

qu’il représente une simple construction. Il est possible
pour vous de reprendre votre place et donc votre pouvoir.

L’égo se nourrit de votre passé. Si le passé continue

d’être une source de rumination votre énergie se disperse
et surtout votre passé prend de la place à l’intérieur
de vous. Cette place prise par votre passé ne laisse pas
d’espace disponible pour la nouveauté.

L’égo se réfère au passé mais vous avez le choix de

changer votre trajectoire.

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 construction mentale
croyances et égo
TRANSFORMATION

LES CROYANCES

La croyance a souvent des souches infondées qui

viennent puiser en vous leurs origines. Une croyance
limitante est une idée généralisée devenue une
conviction et va vous renvoyer une réalité faussée.

Cette réalité faussée va devenir votre réalité.

Il est important de se rendre compte qu’alimentée
au quotidien par vos pensées sa perception en sera
renforcée.

Pour voir quels domaines et croyances vous nourrissez

sans en être conscient, reportez vous dans le pdf
précédent à l’exercice sur vos pensées. Cet exercice
vous permettra de prendre du recul pour votre
évolution personnelle et mieux comprendre ce que
vous raconte votre discours intérieur.

N’oubliez pas la pensée est créatrice.

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construction mentale
croyances et égo
TRANSFORMATION

LES CROYANCES

Les croyances vous limitent et vous enferment dans une

case. Ce n’est pas la croyance qui est limitante c’est le
choix que vous faites de lui accorder une vérité.

Lors du dernier live je vous parlais des notions de

bipolarité. La croyance fonctionne dans cet axe soit tout
est blanc soit tout est noir mais il n’y a pas de nuance.

Par exemple : le temps est une construction mentale.

Comme toutes les bases qui en découlent comme la
définition des heures, la pause du déjeuner ou le diner.
Tout est construit à travers un spectre bien défini qui
vous coupe de votre pouvoir si vous le suivez à la lettre.

Votre corps est votre indicateur principal. En lui

prétant peu d’attention, vous êtes coupé de cette source
d’information.

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construction mentale
croyances et égo
TRANSFORMATION

POUR INDICATION

- Essayez si vous le pouvez durant un week-end de vous

couper de toute distraction et du temps :

.tous types d’écran

.horloge
.avoir un réveil naturel
.écouter votre corps quand il a faim
.ressentir de quel aliment il a besoin
.de vous alimenter en conscience
.d’établir une vraie connexion avec ce qui vous traverse
.de contempler les temps de silence
.d’être à l’écoute de vos pensées
.de l’inconfort
.d’être dans la nature
.à l’écoute des élements

- Ces temps sont nécessaires pour ne pas chercher à

combler l’ennui mais à tendre l’oreille vers une plus
grande connaissance de soi et de ses besoins.

- Oui ça peut-être infiniment inconfortable mais dans

l’inconfort et dans le silence réside un grand nombre
d’indications sur vous et votre environnement.

Ma r i ev i gn o n . f r
construction mentale
croyances, égo, contrôle
TRANSFORMATION

LE CONTRÔLE

Penser pouvoir tout contrôler est une illusion.

En vous dirigeant vers le contrôle, vous pensez exercer

un pouvoir sur chaque détail de votre vie. Or vous figez
le flux d’énergie et plus rien ne circule.

Si plus rien ne circule, vous bloquez les possibilités

de changements, de nouveauté, d’adaptation et de
confiance en vous.

Vous vous coupez de toute spontanéité, vous fermez à

l’ouverture et donc aux opportunités et possibilités.

Le contrôle enclenche un processus, il vient nourrir la

peur et tous les éventuels et si...
Le contrôle est un pare feu à l’inconnu et est surtout
énergivore.

Imaginez la quantité d’energie dépensée à essayer de

tout contenir.

Les choix dans cette voie seront limités et vous

ressentirez un épuisement dans votre esprit et votre
corps.

Le contrôle est une croyance c’est un concept qui nourrit

l’insécurité.

Ma r i ev i gn o n . f r
construction mentale
acceptation
TRANSFORMATION

“Donne m o i le co u ra ge d e c ha nge r ce qu e j e
peux chan ger , la sa ge sse d ’a ccepte r ce qu e j e ne
peux chan ge r e t le d i scer n e m e n t de re conna itre
l’u n d e l’a u t r e ” M arc Au rèl e

L’ACCEPTATION

Il nous arrive de manquer de courage pour changer

les choses, pour changer une situation qui est à notre
mesure pourtant possible de modifier.

À contrario il nous arrive aussi de manquer de sagesse en

cherchant à modifier une situation qui ne peut pas l’être.
Le discernement va vous permettre de vous rendre
compte de cette différence.

Accepter c’est accueillir l’inconnu et faire face à

l’incertitude. Ne pas accepter c’est rester dans une
énergie de contrôle.

L’inconnu est effrayant et demande une grande capacité

de confiance pour se permettre de se libérer des entraves.

Toutes les entraves sont des protections.

En acceptant vous vous offrez à la vie et à son potentiel

de création. Vous lui ouvrez les bras, vous lui dites
pleinement oui.

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acceptation
TRANSFORMATION

L’ACCEPTATION

Vous prenez la responsabilité qui est votre d’accueillir

chaque jour comme une nouvelle vie qui commence.

Vous accueillez les possibilités et vous n’entretenez ni

ne nourissez aucune peur.

Vous êtes dans une voie de mouvement

de changement, de plaisir et d’épanouissement.

Vous entrez dans un processus d’éveil.

En acceptant vous prenez votre responsabilité.

Vous prenez la responsabilité de votre vie et ne
cherchez plus à l’extérieur ce qui est juste pour vous.

Vous vous connectez pleinement à votre intériorité,

à votre intuition et aux messages qui vous sont
délivrés ainsi les intentions que vous émettez sont
suivis d’actions qui abondent dans ce sens.

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 construction mentale
acceptation
TRANSFORMATION

EXERCICE D’INTROSPECTION

Je vais vous proposer quelques questions :

En étant tout à fait honnête avec vous :

.Est-ce que vous pouvez dire aujourd’hui que vous faites

preuve d’acceptation dans tous les domaines de votre vie ?

.Est-ce que vous acceptez ou refusez des situations ? si oui

lesquelles ? et pourquoi ?

.Dans les épreuves que vous avez vécu ou que vous vivez
aujourd’hui, pensez-vous les avoir nourri et alimenté
d’une quelconque manière ? ont-elles pris une part trop
importante dans votre vie ?

.Quelle est votre responsabilité dans tout ça ?

N’hésitez pas à me partager vos découvertes

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construction mentale
responsabilité
TRANSFORMATION

RESPONSABILITÉ

En ne donnant plus la responsabilité aux autres et

aux évènements extérieurs, vous accusez votre part de
responsabilité à ne plus entretenir ni alimenter les
choses. Vous avez le pouvoir de dire stop.

Vous avez le choix de vos pensées et de vos actes. Votre

histoire vous appartient comme le fait de pouvoir la
modifier.

Prendre la responsabilité de votre vie nécessite d’accepter

les possibilités qui se présentent dans votre vie et d’être
dans une posture d’ouverture pour les recevoir.

Elle nécéssite également d’observer les changements

de situation, de tenir une posture d’adaptabilité,
de confiance et d’être flexible au mouvement et au
changement.

En étant responsable vous reprenez votre pouvoir.

La chose la plus difficile est d’être tout à fait honnête

avec soi. Vous avez le choix d’accepter ou refuser une
situation. Votre liberté vous appartient, c’est là ou réside
votre libre arbitre.

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responsabilité
TRANSFORMATION

POUR INDICATION

Ce qui est à votre portée aujourd’hui :

.Vous avez le choix

.Vous avez le pouvoir d’observer et de cultiver vos

pensées et de les nourrir

.Vous décidez ou diriger votre énergie

.Vous avez la possibilité de vous connecter à votre

pouvoir créateur

.D’être à l’écoute de vos ressentis et de vos émotions, ce

ne sont pas vos ennemis, ce sont des indicateurs, elles
ont des choses à vous dire

.De porter votre attention sur l’instant présent, cultiver

une présence à soi dans l’instant, la créativité peut vous
y aider

.N’oubliez pas le futur amène la peur et l’angoisse.

Le passé amène des ruminations, tous les deux vous
pompent de l’énergie

.Acte le plus simple pour vous ramener dans le présent,

la respiration consciente

.Prenez des moments pour vous, pour vous centrer

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responsabilité
TRANSFORMATION

EXERCICE D’INTROSPECTION

C’est l’heure de ressortir vos cahiers d’introspection et de

prendre un peu de temps pour vous.

Avant de vous plonger dans les questions je vous propose

ceci :

Si vous le pouvez, prenez 30 minutes pour vous offrir un

espace juste pour vous.

Un endroit calme, un plaid sur vos genoux, une boisson

chaude, des stylos de couleurs qui vous enchantent et une
musique toute douce.

Vous êtes presque prête à investir votre cahier.

Avant cela fermez les yeux un instant et tournez vos yeux à

l’intérieur de vous.

Ressentez ce qui est maintenant et accueillez le sans

jugement.

Posez un mot sur votre ressenti.

Prenez ensuite une grande inspiration, sentez votre ventre

gonfler sous l’inspire et à l’expire soufflez tout le négatif en
vous.

À chaque inspire prenez conscience que vous renouvelez

votre air, votre espace intérieur et à chaque expire prenez
conscience que vous vous nettoyez de ce qui n’a plus lieu
d’être.

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responsabilité
TRANSFORMATION
EXERCICE D’INTROSPECTION

Revenez à une respiration normale, étirez vous et ouvrez vos yeux,

vous contemplez l’extérieur mais vous êtes toujours tournée à
l’intérieur.

Par cet espace que vous vous offrez maintenant vous vous apportez
de la douceur.

Maintenant à vos cahiers mesdames et bonne introspection.

Je vous propose de vous tourner dans votre passé et trouver une

situation qui a été vécue comme une injustice.

Prenez le temps de vous remémorer cette situation, permettez

vous de la revivre, de la ressentir.

Puis dans votre cahier notez la.

Relisez vous et demandez vous :

.Qu’est ce qui se cache derrière ce sentiment d’injustice ?

.Quel message/apprentissage pouvez-vous tirer de cette situation ?

.Demandez vous ensuite qu’ont renforcé les épreuves chez vous,

par leur apprentissage ? (des capacités ? des valeurs ? etc…)

Et notez les

.Prenez ensuite le temps de vous relire, il n’y a pas de bonnes ou

mauvaises réponses, juste un moment pour vous interroger et
prendre du recul sur vous-même.

N’hésitez pas à me partager vos découvertes

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 G U I D E P R AT I Q U E
D ’ U N E T R A N S F O R M AT I O N
INTÉRIEURE
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Du 04 janvier 2021 au 10 avril 2021

Tarif spécial L’école des sorcières

C E G U I D E VA VO U S
PE R M E T T R E D’AVO I R L E S
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HUMAIN DEVRAIT
APPRENDRE ET CONNAÎTRE
D È S S O N E N FA N C E P O U R
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