GINÁSTICA I: Método

Natural de Hébert:

“Ser forte para ser útil”

MÉTODO NATURAL DE
HÉBERT
Propõe utilizar os gestos de nossa espécie para adquirir o desenvolvimento físico completo(MARINHO, 1983).

Todo ser vivo, obediente às suas necessidadesnaturais, atinge seu desenvolvimento físico completo pela simples utilização de seus órgãos

de locomoção, de seus meios de defesa e detrabalho (DARIDO, 2005). O Método Natural é a adaptação dos processos e meios empregados pelos

“selvagens” aos “seres civilizados” para adquirir um desenvolvimento integral do corpo (SOARES, 2003). Trata-se de tornar os seres mais vigorosos,

mais belos, sãos, ou que possam adquirir estas qualidades (PINTO, 2007).
O método natural é, por conseguinte, a

codificação, a adaptação e a gradação dos

procedimentos e meios empregados pelos seres

vivos em estado de natureza para adquirir seu

desenvolvimento integral (SOARES, 2003).

Desenvolver a resistência, a aptidão

completa e a utilidade das ações.

Na prática do método natural é

indispensável colocar o indivíduo em

treinamento diante de dificuldades reais,

tais como: lutas, saltos de obstáculos

reais, e escadas perigosas (MARINHO,

1983).
 Segundo Marinho (1983) a educação física

pelo método natural pode definir-se como: ação

metódica, progressiva e contínua.

Tem por objetivo assegurar o desenvolvimento

físico e integral ; aumentar as resistências

orgânicas ; as aptidões em todas as espécies de

exercícios naturais e utilitários indispensáveis

(marcha, corrida, salto, quadrupedismo, trepar,

equilibrismo, lançar, levantar, defesa, e natação).

EXERCÍCIOS NATURAIS REUNIDOS

EM GRUPOS OU FAMÍLIAS:

Marchar;

Correr;

Quadrupedismo;

Trepar; Desenvolver a

Saltar; resistência, a aptidão

Equilibrar; completa e a

Transportar; utilidade das ações

Lançar;

Defender-se;

Nadar.
O método Natural de Hébert visava um treino físico muito

intenso e de desenvolver as capacidades físicas humanas a

um nível muito elevado.

O Método Natural é, por conseguinte, a

codificação, a adaptação e a gradação dos

procedimentos e meios empregados pelos seres

vivos em estado de natureza para adquirir seu

desenvolvimento integral. [...] nenhuma cultura

física dita científica, fisiológica ou outra, jamais

produziu seres fisicamente superiores em

beleza, saúde e força a certos habitantes

naturais de todas as regiões do mundo:

indígenas de todos os climas, negros da África,

indígenas da Oceania etc. (Hébert, 1941a, p. 6,

t. I).
Planejamento das Aulas:

Os exercícios naturais podem ser feitos

da forma natural ou real, e ainda na sua

forma elementar, que consiste em

simplificar os exercícios e torná-los mais

seguros para a prática (MARINHO, 1983).

Estabelecimento das regras e princípios

do trabalho;

Continuidade do trabalho;

Trabalho por alternância de esforços

contrários;

Ordem de sucessão dos gêneros de

exercícios e graduação de intensidade do

trabalho;

Dosagem da quantidade do trabalho e

individualização dessa dosagem;

Regulação das durações;

Flexibilidade do trabalho e relaxamento

muscular;

Atitude correta e respiração ampla;

Liberdade completa de ação de cada

indivíduo;

Trabalho controlado pelo relógio e

emulação e auto-emulação (MARINHO,

1983).
XXXXXXXXXXX
 MÉTODOS GINÁSTICOS

MÉTODO :
FRANCÊS

- Exercícios analíticos;

- As aulas deveriam ser orientadas pelos

princípios da fisiologia;

- Para as crianças, deve-se voltar para o

desenvolvimento harmônico do corpo e nos adultos

visar a melhora funcional.

DIVISAO DOS EXERCICIOS:

Jogos;

Evoluçoes;

“Flexionamentos”;

Movimentos mímicos, educativos, aplicaçoes;

Desportos (Individuais e Coletivos)

JOGOS

Pequenos;

Grandes
 MÉTODOS GINÁSTICOS

ESCOLA ALEMÃ (GUTS MUTHS - Fundador)

Defesa da Pátria: espírito nacionalista e

corpo saudável

BIOLOGIA
FISIOLOGIA

ANATOMIA
Ginástica todos os dias para homens,

mulheres e crianças