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PROGRAMME

ALIMENTAIRE

POUR DIABETIQUE

Dr. Sitchou Géraldin


Naturopathe
Age :60+ ans
Sexe : Feminin
Pays : Cameroun
Tel : +237 699 44 43 21
NB : Ce protocole est adapté à votre cas
spécifiquement, Merci…
Plan :

INTRODUCTION :

COMMENT BIEN S’ALIMENTER

CONCLUSION
INTRODUCTION
La santé regroupe plusieurs facteurs donc l’un des plus primordial
est notre alimentation, c’est pourquoi Hippocrate disait « fait de l’ali-
ment ton médicament et du médicament ton aliment ».

la plupart de nos troubles sont premièrement d’installation progressive,


et lié à une hyper-pollution de notre milieu intérieur. Nos organes étant
saturer par cette surcharge fini par s’affaiblir et c’est l’apparition des
symptômes.

Le diabète et autres maladies, ne sont que la conséquence d’un mau-


vais mode de vie.
Répondre à se problème efficacement commencerais par recadrer nos
habitudes alimentaires de manières particulière et notre mode de vie en
générale.

Ce qui guide mise en place vous donnera les clés d’une bonne alimen-
tation pour une personne atteinte de diabète, tout en lui donnant la
méthode ou le façon de s’alimenter.

Respecter ce qui y est mentionné et éviter les crises hyperglycémie. Not-


er aussi une chose la santé est une responsabilité individuelle, elle est
liée à notre capacité à faire les bons choix de vie.

Bonne dégustation

Nb : ce guide n’exclut pas la prise de vos médicaments habituelle.


QUELS ALIMENTS CONSOMMER EN CAS DE DIABETE :

Vous retrouverez ci-dessous une liste d’aliment sur lesquels vous vous
baserez vous pour votre alimentation quotidienne

CATEGORIES FRUITS CATEGORIES CATEGORIE


: VOICI UNE LISTE LEGUMES TUBERCULE
EXHAUSTIVE DE FRUIT
A CONSOMMER
- Abricot (sec ou frais), - Asperge (cru ou jus), - Patate douce (cuite à
- Amande, - Carotte (cru ou cuite eau),
- Betterave (cru ou à l’eau), - Manioc,
cuit), - Concombre, -Plantain non mur
- Ananas (peu), - Céleri (cru), (cuite à eau),
- Avocat, - Chou, -Igname
- Banane non mur, - Fenouille,
- Citron, - Poireau,
- Framboise, - Poivron,
- Fraise, - Oignon,
- Grenade, - Gingembre,
- Mandarine, - Ail,
- Mangue, - Haricot vert
- Noix,
- Noisette,
- Papaye,
- Prune,
- Raisin,
- Pastèque,
- Kiwi,
- Tomate
CATEGORIE CATEGORIES CATEGORIE
POISSONS VIANDES JUS NATURELS
- Ananas,
- Thon (cuit à vapeur), - Epaule agneau, - Orange,
- Saumon (cuit vapeur) - Veau - Carotte,
- Citron,
- Mangue,
- Pomme,
- Tomate,
- Raisin,
- Pamplemousse

CATEGORIE CATEGORIES CATEGORIE


HUILES AUTRES À ÉVITER

- Huile d’olive - Beurre de - Bière en général


cacahouète, l’alcool
- Haricots blanc, - Céleri (cuit)
- Haricot rouge, - Confiserie
- Macaroni cuit,
- Pistache
COMMENT BIEN S’ALIMENTER

Ce qui est mentionner vous permet déjà de connaitre quel type d’ali-
ment il est important d’introduire dans vos repas, mais vous ne savez
pas encore comment le faire.

Cette rubrique est mise en place pour vous apprendre comment avoir
une alimentation équilibrée afin de permettre à son corps de mieux
réguler votre glycémie en particulier et tout votre corps en général :
voici comment s’alimenter

LE MATIN :

Prise du produit diabeto 2 à jeune

15-30min plus tard

Une boisson chaude +: de thé vert (antioxydant contenant très peu de


théine excitante).

A 10 HEURES

Faire un petit déjeuner : manger léger

A MIDI

Faire un repas : suivez l’exemple plus bas

A 17 HEURES

Prendre 1 fruit frais et doux (pomme…) cru ou fruit sec (noix, amande,
noisette, pistache, cacahuète)
A 20HEURES

Repas léger le soir


et 15min plus tard prendre : 1 jus de légumes frais et crus pur ou
dilué à consommer

1h plus tard buvez votre produit.

EXEMPLE d’une journée

Jour 1 :

Matin 7heures : prise du produit diabeto2


15-30min plus tard prise de votre boisson chaude au choix (, romar-
in…)

Prise du Thé vert

9-10heures : prendre son petit déjeuner : faire le choix

• œuf+pain complet+ yaourt sans sucre + fruit au choix


• Pain complet + 1 morceau de fromage + 1 poignée de flocon
d’avoine + fruit
• 1 tranche de pain aux céréales + œufs à coque+ fromage + fruit
Nb : ajuster à votre préférence ces recettes.

Fruit à introduire au petit déjeuner : clémentines, dattes


séchées, raisin, amande, pomme (référer vous à la liste des fruits men-
tionné mentionner plus haut)

12h à 13h : crudités diverse (choux, carotte crue…),


arrosées d’huile d’olive + vinaigre de cidre + aromates selon le gout et
désirs (romarin, basilic, ail, oignon…) + légumes verts/ pain complet,
pâte + œufs (à coque, ou omelette peu cuite) ou

Repas cuit à vapeur : sélectionné les aliments mentionné dans la liste
contenu dans le guide exemple : patate douce cuit à la vapeur + œuf,
poisson ou volaille (sans peau) cuit vapeur avec une sauce au choix
sans arôme artificielle (cube)

17h : prendre un jus de fruit (consommer ce que vous avez fait le


matin) si vous n’avez pas de jus ne soyez pas jeûné de sauté cette étape
bien qu’elle soit importante

SOIR 19-20h : prendre son repas du soir + un jus de légumes


assis (carotte + betterave crue par exemple)

21h boire son produit : diabeto 2 et aller se coucher.

Nb : adapter vos repas en fonction de la liste d’aliment cité dans ce


guide et suivez juste le cheminement de ce mode d’emploi de temps

Eviter d’introduire dans vos repas les substances chimique (cube),
réduire le sel, et toujours préparer à la vapeur de préférence avec
l’huile d’olive.

Intégrer cet exemple dans vos habitudes quotidiennes.

CONSEIL POUR VOS DIFFÉRENTES ASSOCIATIONS DANS


NOS REPAS

On distingue les :

Les protéines fortes : poissons, volailles, fruits de mer, fromage et œufs


Les protéines faibles : soja, légumineuses, champignons, algues, seitan,
oléagineux (noix, noisettes, amandes), fromages frais de chèvre
Les glucides forts : riz, pâtes…

Glucides faibles : patates douces, manioc…

Conseil : pour une meilleure digestion et une bonne assimilation des


nutriments, il faudra privilégier l’association protéine fortes avec glucide
faible, ou glucides forts et protéines faibles. Utiliser ceci dans la prépa-
ration de vos plats.

Par exemple :

Riz + sauce sans poisson, ou manioc + sauce avec poisson ou viande


(se ne sont que des exemples)
QUELQUES JUS DE FRUITS ET LEGUMES POUR VOS REPAS

Betterave + citron + gingembre


Mangue + papaye + banane
Betterave + carotte + gingembre + curcuma
Carotte + gingembre + miel pu
Céleri + gingembre + miel pur
Kiwi et eau citronnée
Grenade + fraise + gingembre + curcuma

Vos pouvez faire preuve d’imagination en fonction de ce qui vous à été


donner plus haut

CONCLUSION

« Bien se soigner c’est bien s’alimenter ». Se guide est un véritable atout


de santé pour vous. Faites le choix de choisir la santé et respecter toutes
les recommandations mentionner ici.

Eviter de tricher, c’est-à-dire de faire des écarts des fois cela vous por-
tera préjudice, soyez discipliné avec votre corps qui est déjà affaibli par
la maladie. Aider lui à vous aider et habituer vous à ce nouvel mode de
vie qui n’est qu’un mode de vie sain et meilleur.

Je vous souhaite bonne guérison

Dr Sitchou Geradin

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