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  • Tableau Des Pensées Automatiques

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    Tableau des pensées automatiques

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    TABLEAU D’ENREGISTREMENT DES PENSÉES AUTOMATIQUES

    ÉVÉNEMENT ÉMOTION PENSÉES FAITS QUI FAITS QUI PENSÉES RÉSULTAT


    Situation ou Spécifier l’émotion AUTOMATIQUES SOUTIENNENT LA CONTREDISENT LA ALTERNATIVES Réévaluer
    occasion ou (0-100%) l’intensité
    Écrire textuellement les PENSEE AUTOMATIQUE PENSÉE Écrire les pensées réalistes
    de l’émotion
    fil des pensées pensées et images résultant
    AUTOMATIQUE (0-100%)
    à l’origine de l’émotion de la restructuration
    cognitive

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