ÉVÉNEMENT ÉMOTION PENSÉES FAITS QUI FAITS QUI PENSÉES RÉSULTAT
Situation ou Spécifier l’émotion AUTOMATIQUES SOUTIENNENT LA CONTREDISENT LA ALTERNATIVES Réévaluer occasion ou (0-100%) l’intensité Écrire textuellement les PENSEE AUTOMATIQUE PENSÉE Écrire les pensées réalistes de l’émotion fil des pensées pensées et images résultant AUTOMATIQUE (0-100%) à l’origine de l’émotion de la restructuration cognitive