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N ous nous intéresserons dans cet article uniquement aux duels défensifs
au sol.
Dans le football moderne, les duels ont pris une importance cruciale sur
l’issue des matchs. Ils sont plus nombreux et plus engagés. Ne dit-on pas
souvent que “c’est l’équipe qui remporte le plus de duels qui gagne le
match ?”
Ils ont lieu sur l’ensemble du terrain car aujourd’hui toute l’équipe a un rôle
défensif.
1- PRINCIPES GENERAUX DU 1c1.
Qualités de coordination : pour être efficace au duel, il faut se déplacer
rapidement dans toutes les directions, être capable de se relever, de tourner…
Ces qualités se travaillent spécifiquement toute la saison, surtout chez les
jeunes. Il est important de lier un entraînement au duel à des exercices de
coordination (parcours…) notamment avec des jeunes joueurs. Il s’agit alors
d’insister sur les appuis, les courses, la qualité du jeu de jambes.
Placement au duel : jambes fléchies ; corps de ¾ ou de profil (jamais de
face) ; poids sur l’avant des pieds (réactif) ; les bras qui équilibrent.
Moment d’intervention : prise d’information – ne pas se jeter
Dans un 1er temps, le défenseur cherche à temporiser (ralentir la vitesse de
l’attaquant) en pratiquant le recul-frein. Ensuite il se tient prêt à intervenir
(interception – déviation) dès que l’attaquant fait une erreur de maîtrise du
ballon (le pousse trop, le protège mal…).
Le défenseur peut aussi utiliser la feinte pour pousser l’attaquant à commettre
une erreur technique. Faire un pas comme s’il allait intervenir puis reculer
immédiatement, ou simuler le fait d’être dépassé sur un côté pour mieux
intercepter.
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Stéphane Meyer
Fondamentaux tactiques >> Fondamentaux Défensifs >> Duels 1c1
Evidemment, plus nous nous rapprochons du but à défendre, plus il est décisif
de gagner les duels notamment pour le dernier défenseur (et le gardien que
nous n’aborderons pas ici).
Avec la zone press, nous cherchons continuellement à pousser le porteur du
ballon au duel ou à la perte du ballon (erreur –interception…).
En défense en zone, il est fréquent que les défenseurs se retrouvent au 1c1
sans couverture, même si l’on cherche à l’éviter. Les duels se jouent face au
porteur, mais également face à un joueur non porteur qui va recevoir le ballon.
Situation sur le terrain :
Loin du but  rester en opposition, recul-frein
intervenir si l’adversaire est de dos ;
Proche du but ne pas se faire éliminer, empêcher
de tirer puis chercher à récupérer le ballon.
Orientation du porteur : fermer l’axe – emmener le
porteur sur les côtés – choisir le côté où je l’oriente
par ma position (“j’ouvre la porte”)
Rester debout : éviter au maximum de tacler ou de se jeter (situation
exceptionnelle le long de la touche ou pour empêcher à tout prix un tir),
car un joueur au sol est un joueur éliminé qui doit se relever.
Défendre sans faire faute : un bon défenseur ne commet que très peu de
fautes. Faire faute à l’approche du but peut amener des coup francs dangereux,
voire des penalties, et des cartons probables.
Repérer le pied faible de l’adversaire : l’orienter dessus.
Quand le défenseur court à côté de l’attaquant (duel à l’épaule), il doit
chercher à lui passer devant (couper sa trajectoire - contester ses
déplacements).
1
 2- SITUATIONS D’ENTRAINEMENT DU 1c1.

Situation 1 Travail de déplacement du défenseur face au porteur

Objectif : Maîtrise des déplacements et de l’orientation du corps 1c1
Objectif secondaire (attaquant) : travail conduite - dribble - protection balle.
Consignes :
Le porteur conduit le ballon droit puis en zig-zag (parfois il s’arrête)
Le défenseur recule en gardant son orientation de ¾ et en restant à distance d’intervention
(recul frein).
Garder le même espace durant toute la traversée.
Critères de réussite/Buts :
Pour le défenseur : protéger la zone derrière lui – ne jamais se laisser dépasser - garder sa
position tonique et équilibrée.
Critères de réalisation/Corrections :
A chaque passage, l’entraîneur doit corriger le placement des défenseurs si nécessaire.
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Pour les défenseurs
 position du corps.
 vitesse de déplacement en recul-frein.

Variantes :
 L’attaquant peut accélérer davantage et essayer de passer sur 2m (changement de rythme).
Le défenseur peut chercher à récupérer le ballon si l’attaquant ne maîtrise plus son ballon.
Mise en place :  Les porteurs se déplacent dans un ¼ de terrain (librement), les défenseurs cherchent à leur
1 ballon pour 2 joueurs prendre le ballon.

Matériel : coupelles pour matérialiser le ¼ de terrain Simplification :

(variante 2) Conduite lente de l’attaquant.
Séries/Répétitions: Complexification :
10 répétitions chacun en tant que défenseur. Progression selon le niveau : conduite droite, puis zig-zag, puis libre puis dribble.. Demander
changement de rythme (arrêts- accélérations –feintes…)
Imposer aux défenseurs d’orienter l’attaquant sur un côté défini.

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Situation 2 Travail du duel 1c1 sous forme d’ateliers.
Objectif : Duels 1c1 face au porteur dans des situations variées.
Objectif secondaire (attaquant) : travail conduite - dribble - protection balle.
Consignes :
Atelier 2 A1 : L’att. donne à son partenaire sur l’aile qui conduit puis centre à ras
de terre. L’att. et son déf. sont à la lutte à la réception dans la surface.
A2 : L’att. part en dribble pour aller poser le pied sur le ballon derrière la
ligne opposée. Le déf. cherche à l’en empêcher et à intercepter
A3 : Idem A2 mais le déf. arrive de côté.
A4 : L’ att. demande le ballon dans la surface et doit le donner à son
partenaire de l’autre côté de la surface. Le déf cherche à l’en empêcher et
à intercepter.
Critères de réussite/Buts :
Pour le défenseur : empêcher l’att. de marquer, intercepter.
Si récupération et conduite derrière la ligne adverse : 1pt
Atelier 1 Pour l’att. : marquer soit au but, soit en mettant le pied sur ballon.
Critères de réalisation/Corrections :
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Atelier 4 Pour les défenseurs
Atelier 3 A1chercher à couper la course de l’att. (ne pas courir parallèlement)
A4chercher à intercepter en passant devant l’att.

Variantes :
Mise en place : 4 joueurs/atelier (2 duos) 

Matériel : 4 constri. ; 8 coupelles pour A2 et A3 ; 2 ou 3 ballons/atelier.

Simplification :

Séries/Répétitions: Complexification :
4mn/atelier 1 tour  12mn
Faire 1 tour en tant que défenseur et un tour en tant qu’attaquant.
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Situation 3 Travail du duel 1c1 sous forme d’ateliers.
Objectif : Duels 1c1 en protégeant son but.
Objectif secondaire (attaquant) : travail conduite - dribble - protection balle - frappe.
Consignes :
A1 : L’att. conduit puis donne à son partenaire sur le côté qui lui remet en
une touche au sol. Le déf. rentre en jeu quand l’appui touche le ballon : le
Atelier 1 duel démarre.
A2 : L’att. et le défenseur sont placés côte à côte en regardant vers le but.
L’éducateur glisse un ballon au sol. Lorsque le ballon passe à leur
hauteur, les 2 joueurs commencent le duel.

Critères de réussite/Buts :
Pour le défenseur : empêcher l’att. de marquer, intercepter
Si récupération: 1pt
Pour l’att. : marquer.
Critères de réalisation/Corrections :
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Pour les défenseurs
A1 ralentir la course de l’att., l’orienter sur les côtés, intervenir pour
Atelier 2
intercepter. Aller chercher le joueur le plus haut possible.
A2  passer devant l’att., couper sa traj., aller au contact épaule contre
épaule. Si je suis en retard, essayer de passer devant l’att.et si je suis
toujours en retrait : gêner la prise de balle et le tir de l’att.
Variantes :
 A1 : les défenseurs arrivent par la droite.
 A2 : les deux joueurs commencent dos au but et doivent se retourner
avant de sprinter.
Mise en place : 6 à 8 joueurs/atelier (duos)
Possibilité de doubler les ateliers.
Matériel : 4 constri. ; 8 coupelles pour A2 et A3 ; 4 à 8 ballons/atelier. Simplification :
3 plots
Séries/Répétitions: Complexification :
6mn/atelier 2 passages par atelier
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Situation 4 Duels en situation de jeu.
Objectif : Duels 1c1 en réalité du match.
Objectif secondaire (attaquant) : travail conduite - dribble - protection balle- frappe. mouvement

Consignes :
Séquence de petits matchs – 4c4 + Gb
Jeu libre – une touche pour les appuis (selon le niveau)

Critères de réussite/Buts :
Un but marqué en situation de 1c1 compte double.
Pour le défenseur : gagner ses duels – empêcher l’adversaire de marquer
Pour l’att. : marquer.

Critères de réalisation/Corrections :
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Pour les défenseurs
 ralentir la course de l’att., l’orienter sur les côtés, intervenir pour
intercepter.
 passer devant l’att., couper sa traj., aller au contact épaule contre
épaule. Si je suis en retard, gêner la prise de balle et le tir de l’att.
 communication

Mise en place : 3 équipes de 4 joueurs+1 gardien.
Possibilité de travail physique pour une 4e équipe (vivacité-coordination-
musculation)
Matériel : 4 coupelles pour marquer la deuxième surface de réparation.
Un but mobile (ou 2 constri.)
Variantes :
 demander aux défenseurs de marquer un joueur en individuel.
 jouer en 4c4 mais les 2 déf. restent dans la surface devant leur but et les
2 att. restent dans la surface devant le but adverse.
Ainsi 2c2 dans chaque surface – les joueurs restent dans leur zone.
Simplification :
Limiter le nombre de touches de balle à 3 pour les attaquants

Séries/Répétitions: Complexification :
5mn/match Tournoi : toutes les équipes se rencontrent deux fois. 2 touches de balle pour les appuis.
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Fondamentaux tactiques >> Fondamentaux Défensifs >> Duels 1c2, 2c3…

U n bon joueur (et surtout un défenseur) se doit de maîtriser des situations

d’infériorité numérique. L’intelligence tactique des jeunes joueurs se
construit en répétant ces situations à l’entraînement qui doivent se rapprocher
D’autre part, plus le niveau de jeu est élevé plus ces situations sont rapides et
le temps pour prendre les bonnes décisions court.
Les 1c2 se produisent dans les couloirs latéraux, mais également dans
des séquences de matchs. l’axe pour un milieu défensif ou un arrière central.
La répétition est également nécessaire pour les séniors afin d’être le plus
efficace possible dans la gestion des déséquilibres défensifs.

1- PRINCIPES GENERAUX DU 1c2.

Intelligence tactique – gestion du duel. 3) Intervenir :
1) Temporiser : Le défenseur doit intervenir pour dégager le ballon, ou mieux, récupérer la
Afin de s’appuyer sur la règle du hors-jeu, le défenseur cherche les 2 possession du ballon dès que le porteur fait une erreur technique (pousse trop
attaquants le plus haut possible. loin son ballon, fait une mauvaise passe…).
Ensuite comme dans le 1c1, il cherche dans un 1er temps à temporiser, Il doit également mettre la pression sur un
c’est-à-dire ralentir la vitesse des 2 attaquants. En effet, si la vitesse est un joueur qui s’apprête à frapper au but (sans se
atout pour l’attaque, la ralentir doit aussi permettre à ses coéquipiers de se jeter risque de feinte).
replacer afin de rétablir l’équilibre numérique (passer d’un 1c2 à un 2c2 par 4) Isoler l’attaquant qui conduit le ballon:
exemple). Le défenseur utilise le recul-frein (course arrière lente afin de - le défenseur peut orienter sur un côté le 
Isoler
ralentir la course ou le dribble des attaquants) tant qu’il n’a pas l’opportunité porteur afin d’empêcher la passe entre les
d’intervenir et mais ne peut plus reculer arriver dans la surface. deux joueurs. 
Le jeune joueur doit apprendre à ne pas se jeter sur le porteur et à se - si celui qui conduit le ballon ralentit et que
laisser fixer par le porteur du ballon. celui qui l’accompagne continue sa course
2) Protéger l’axe central ou le couloir de vers l’avant, sortir rapidement sur le porteur
jeu direct pour protéger le but. afin de mettre le 2e joueur en position de hors
Protéger jeu (HJ).  
Axe Si le défenseur réussit à isoler le porteur, il Isoler et
passe alors en situation de 1c1. mettre HJ
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 2- SITUATIONS D’ENTRAINEMENT DU 1c2.
Situation 1 1 défenseur + 1 gardien face à 2 attaquants
Objectif : Protéger son but en 1c2 et permettre le retour de son partenaire pour passer en 2c2
Objectif secondaire (attaquants) : fixer le déf. ; écarter / passer et demander – courses croisées – dribble - protection balle
Consignes :
Le 1er défenseur perd volontairement le ballon sur la ligne. A partir de cet instant, les 2 attaquants
récupèrent le ballon et attaquent le but défendu par le 2e défenseur. Le 1er défenseur va tourner autour
d’un plot avant de revenir défendre avec son partenaire.
Si le ballon sort des limites (le cône), le jeu s’arrête. Règle du hors-jeu.
Critères de réussite/Buts :
Pour le(s) défenseur(s) : défendre le but (déviation- interception-dégagement)(1pt) ; récupérer le
ballon et le ramener derrière la ligne de départ de la situation (2pts).
Pour les attaquants : but marqué (1pt) Sur 10 attaques, marquer le plus de points.
Critères de réalisation/Corrections :
A chaque passage, l’entraîneur doit corriger le placement du défenseur si nécessaire et laisser libre les
attaquants.
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Pour les défenseurs
 temporiser pour permettre le retour du 2e défenseur.
 protéger axe ; isoler le porteur
 appuis dynamiques

 Variantes :
 Un des deux attaquants se positionne près du défenseur comme un avant-centre.
 Les 2 attaquants commencent avec le ballon derrière la ligne et attaquent un défenseur sans retour
d’un 2e défenseur (possibilité de limiter le temps de l’attaque : marquer en moins de 10s.)
Possibilité de doubler la situation en utilisant un but mobile.

Mise en place :
1+1 défenseurs et 2 attaquants ; plusieurs duos en N.B. Les mêmes situations peuvent être proposées sans but mais avec l’objectif d’atteindre une zone
attente ; les joueurs reviennent sur le côté du cône. en stop-ball
Matériel : coupelles pour matérialiser le cône – Simplification :
1 constri Réduire la surface du cône.
Séries/Répétitions: Complexification :
10 répétitions chacun en tant que défenseur. Allonger le parcours du 1er défenseur.
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Situation 2 1 défenseur + 1 gardien face à 2 attaquants
Objectif : Protéger son but en 1c2.
Objectif secondaire (attaquants) : fixer le déf. ; écarter / passer et demander – courses croisées – dribble - protection balle
Consignes :
Match entre les bleus et les rouges (2x5mn dans chaque rôle). Combien de points en 5mn ?
Si les attaquants marquent après un passage dans l’axe : 3pts.
Si les attaquants marquent après un passage par les côtés : 1pt.
Le défenseur situé entre les deux constri. démarre quand les attaquants rentrent dans l’aire de jeu.
Si le défenseur récupère le ballon avant le milieu de terrain et ramène le ballon derrière la ligne
adverse (1pt pour l’équipe).
Critères de réussite/Buts :
Pour le(s) défenseur(s) : défendre le but (déviation- interception-dégagement)(1pt) ; récupérer le
ballon et le ramener derrière la ligne de départ.
Pour les attaquants : but marqué (1pt ou 3pts)
Critères de réalisation/Corrections :
A chaque passage, l’entraîneur doit corriger le placement du défenseur si nécessaire et laisser libre les
attaquants.
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Pour les défenseurs
 ralentir la course des attaquants.
 protéger axe ; isoler le porteur
 appuis dynamiques Variantes :
Variantes :
 Un des deux attaquants se positionne près du défenseur comme un avant-centre.
 les attaquants doivent marquer en moins de 10s
Mise en place :
Simplification :
1+1 défenseurs et 2 attaquants ; plusieurs duos en
Réduire la surface du cône.
attente ; les joueurs reviennent sur le côté.
Complexification :
Matériel : coupelles pour matérialiser l’aire de jeu –
Allonger le parcours du 1er défenseur.
2 constri - source de ballon.

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Situation 3 Défendre à 1c2 dans les couloirs latéraux ou dans l’axe.
Objectif : Ne pas se faire éliminer et chercher à récupérer le ballon en infériorité numérique.
Objectif secondaire : contrôles orientés - conduites – passes – centres – tirs…
Consignes :
Le coach ou un joueur dans le rond central joue sur les joueurs de couloir (à gauche).
Ceux-ci vont provoquer le défenseur et essayer de le dépasser pour centrer sur les deux
attaquants dans la surface.
Les deux attaquants lancent deux appels croisés pour se libérer d’un marquage du
défenseur à la réception du centre.
NB : si le gardien capte le ballon ou si les défenseurs le récupèrent, ils relancent sur le
joueur dans le rond central.
Critères de réussite/Buts :
Les défenseurs dans les couloirs : réussir à récupérer le ballon au moins une fois sur
deux.
Le défenseur dans la surface : empêcher le but.
Critères de réalisation/Corrections :
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Idem situations précédentes

Mise en place :
Alterner un passage à droite puis un à gauche.
Faire deux groupes : un reste en défense, l’autre en attaque.
Joueurs en attente sur le côté ou derrière la médiane.
Matériel :
Coupelles de repères pour délimiter les couloirs.
Source de ballons dans le rond central.
Séries/Répétitions:
10 passages comme joueurs de couloir.
Variantes :
 Les joueurs du couloir et les attaquants dans l’axe partent ensemble derrière la ligne
médiane. Mise en place de la règle du hors-jeu.
 Les attaquants ont 10s pour aller centrer.
Simplification :
Ralentir la vitesse de l’enchaînement.
Complexification :
Le 2c1 dans le couloir doit être réalisé en moins de 10 secondes.

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Situation 4 Un 5c5
Objectif : Ne pas se faire déséquilibrer dans les couloirs latéraux malgré la supériorité numérique adverse.
Consigne :
2 équipes s’opposent mais seulement un joueur peut défendre dans le couloir
latéral lorsque l’équipe n’est pas en possession de la balle.

Critères de réussite/Buts :
Gagner le match.
Critères de réalisation/Corrections :
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Pour les défenseurs
 défendre en zone.
 rester debout – ne pas se jeter – isoler le porteur – attendre l’erreur technique
pour intervenir (variante : temporiser.)
Pour les attaquants (Secondaire )
 utiliser le jeu à 2 (dans le schéma de gauche, le porteur a le choix entre chercher le
une/deux ou décaler son partenaire qui a dédoublé dans le couloir).
 créer de la mobilité : proposer des solutions en appui et en soutien, appels en
mouvement.
 pour le porteur : donner et proposer (passe et va ; passe et suit)

Variantes :
 Idem mais lorsque les attaquants sont depuis 5s dans le couloir un 2e défenseur
peut y rentrer.

Mise en place :
5c5 + 2 gardiens
Matériel : coupelles pour délimiter le terrain et les deux couloirs Simplification :
latéraux. Source de ballons à côté des buts. Surnombre offensif.
Séries/Répétitions: Complexification :
Séquences de 6mn Infériorité.

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Situation 5 2c2 qui se transforme en 3c2
Objectif : Gérer l’infériorité numérique à 2.
Consigne :
Au départ 2 zones ; dans chaque zone un 2c2 ;
Le défenseur qui récupère le ballon dans sa zone défensive devient inattaquable
jusqu’à la moitié et apporte le surnombre pour un 3c2 dans la zone offensive.

Critères de réussite/Buts :
Gagner le match.
Critères de réalisation/Corrections :

Pour les défenseurs
 défendre en zone (cadrer / couverture).
 rester debout – ne pas se jeter – isoler le porteur – attendre l’erreur technique
pour intervenir (variante : temporiser.)
 priorité à la protection du but.
Pour les attaquants (Secondaire )
 utiliser le jeu à 2, croiser
 créer de la mobilité : proposer des solutions en appui et en soutien, appels en
mouvement.
 pour le porteur : donner et proposer (passe et va ; passe et suit)

Variantes :
 Idem mais à la récupération du ballon par le défenseur, la contre-attaque doit
aboutir à un tir en moins de 10s. (Réduire la durée des séquences  grosse
intensité).
Mise en place :
2c2 + 2c2 + 2 gardiens
Matériel : coupelles pour délimiter le terrain et le milieu Simplification :
Source de ballons à côté des buts. Surnombre offensif.
Séries/Répétitions: Complexification :
Séquences de 6mn Infériorité.

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Situation 6 4c4 qui se transforme en 5c3 en attaque rapide.
Objectif : Gérer l’infériorité numérique collective.
Consigne :
4 bleus se passent le ballon dans le rectangle contre 4 jaunes (conservation).
Devant le but un défenseur bleu et un attaquant jaune.
Dès que les jaunes récupèrent le ballon dans le rectangle, ils ont 7s pour aller
marquer. Seuls deux jaunes du rectangle peuvent venir défendre  3c5.

Critères de réussite/Buts :
Sur 10 attaques, n’encaisser qu’un but .
Critères de réalisation/Corrections :

Pour les défenseurs
 priorité à la protection du but.
 temporiser – permettre le retour des partenaires – se réorganiser
défensivement.
 Agressivité défensive ; Ne rien lâcher
 rester debout – ne pas se jeter – isoler le porteur – attendre l’erreur technique
pour intervenir.
 priorité à la protection du but.
Pour les attaquants (Secondaire )
 prendre de la vitesse
 provoquer balle au pied ; fixer les défenseurs
 pour le porteur : donner et proposer (passe et va ; passe et suit)
Variantes :
 5s après la récupération du ballon des jaunes, les deux derniers bleus dans le
rectangle peuvent aller défendre le 3c5 se transforment en 5c5.

Mise en place :
4c4 + 1c1 + 1 gardien qui devient 5c3 + 1 gardien vire un 5c5
Matériel : coupelles pour délimiter le terrain et le rectangle Simplification :
Source de ballons à côté des buts. Surnombre offensif.
Séries/Répétitions: Complexification :
10 passages par équipe puis rotation. Infériorité.

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