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    desserrer les m�choires

    orteils
    la tete vers le sol
    accueillez
    enracinement
    on tient la chaise
    dos long
    paumes des mains sur le sol
    surlever le bassin
    vous allez plier le jambe droite
    Puis, doucement
    on va doucement selever la tete
    jusqu'a le bout de vos doits
    revenez la visage
    stabilizer les jambes
    basculez sur le cote droite
    la voie agricole
    demeurer
    je vous en prie

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