Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
br/10/tabela_das_notas
Buscar
As notas:
equivalem à metade das calorias de um alimento.
As porções:
devem ser calculadas usando o bom senso - certamente você sabe o que é uma maçã pequena, uma média e uma grande.
As estrelas:
indicam o grau de excelência de um alimento, pois conjugam elementos importantes para uma alimentação saudável. O número de estrelas
equivale ao número de dias que você deve ingerir o alimento, podendo acrescentar ainda mais um dia.
Seis estrelas: são aqueles que você pode comer todos os dias.
Cinco estrelas: de 5 a 6 vezes por semana.
Quatro estrelas: de 4 a 5 vezes por semana.
Três estrelas: de 3 a 4 vezes por semana.
Duas estrelas: de 2 a 3 vezes por semana.
Uma estrela : no máximo uma vez por semana
café 5* livre 0
chá 5* livre 0
mate 5* livre 0
limonada 5* livre 0
refrigerante diet 3* livre 0
gelatina diet 3* livre 0
balas e chicletes diet 3* livre 0
cebola 6* livre 0
alho 6* livre 0
pimenta 6* livre 0
vinagre 6* livre 0
limão 6* livre 0
molho inglês 3* livre 0
mostarda 3* livre 0
ketchup 3* livre 0
Acelga 6* livre 0
agrião 6* livre 0
aipo 6* livre 0
alcachofra 6* livre 0
alface 6* livre 0
almeirão 6* livre 0
1 de 7 4/8/2011 10:29 PM
Tabela das Notas — Dieta Nota 10 | Dieta da Notas | Dr. Guilherme Ribeiro http://www.dietanota10.com.br/10/tabela_das_notas
berinjela 6* livre 0
brócolis 6* livre 0
cebola 6* livre 0
cebolinha 6* livre 0
chicória 6* livre 0
couve 6* livre 0
couve-flor 6* livre 0
escarola 6* livre 0
espinafre 6* livre 0
erva-doce 6* livre 0
folhas de beterraba 6* livre 0
jiló 6* livre 0
mostarda 6* livre 0
pepino 6* livre 0
pimentão 6* livre 0
rabanete 6* livre 0
repolho 6* livre 0
rúcula 6* livre 0
salsão 6* livre 0
tomate 6* livre 0
2 de 7 4/8/2011 10:29 PM
Tabela das Notas — Dieta Nota 10 | Dieta da Notas | Dr. Guilherme Ribeiro http://www.dietanota10.com.br/10/tabela_das_notas
Maracujá 5* 1 médio 25
Melancia 4* 1 fatia grande 25
Melão 4* 1 fatia grande 25
Morango 4* 1 pires de chá 25
Passas 4* ½ pires de chá 25
Pêra 5* 1 média 25
Pêssego 4* 1 grande 25
Suco de abacaxi 4* 1 copo (200ml) 25
Suco de laranja 4* 1 copo pequeno (150ml) 25
Suco de maracujá 4* 1 copo (200ml) 25
Tâmara 4* 3 unidades 25
Tangerina 5* 1 grande 25
Uva 4* 1 cacho pequeno 25
3 de 7 4/8/2011 10:29 PM
Tabela das Notas — Dieta Nota 10 | Dieta da Notas | Dr. Guilherme Ribeiro http://www.dietanota10.com.br/10/tabela_das_notas
4 de 7 4/8/2011 10:29 PM
Tabela das Notas — Dieta Nota 10 | Dieta da Notas | Dr. Guilherme Ribeiro http://www.dietanota10.com.br/10/tabela_das_notas
5 de 7 4/8/2011 10:29 PM
Tabela das Notas — Dieta Nota 10 | Dieta da Notas | Dr. Guilherme Ribeiro http://www.dietanota10.com.br/10/tabela_das_notas
6 de 7 4/8/2011 10:29 PM
Tabela das Notas — Dieta Nota 10 | Dieta da Notas | Dr. Guilherme Ribeiro http://www.dietanota10.com.br/10/tabela_das_notas
Diversos
Não custa lembrar aos críticos de plantão: esses valores são aproximados.
7 de 7 4/8/2011 10:29 PM